【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.92
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マッチョを目指すガリが集まるスレです
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」
※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.91
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543371314/
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スレ立てできない人は>>970が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「!extend:checked:vvvvvv:1000:512」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
IP無しは荒らしが立てたスレです
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>690
ガリの言う「普通に食ってる」ほどアテにならんもんは無い。
断言してもいいがガリはカロリーが足りて無いだけよ。
カロリーっていってもその日「だけ」は頑張ったって意味が無い。
毎日摂取カロリーの平均取って、1か月平均で2500kcal以上取ってから言えって話よ。 >>699
ありがとう見た目の為にやってるしあんまり気にしないようにする
こないだから俺もスクワットで膝がミシミシパキパキ鳴るし怪我気をつけよう ガリの「食べても痩せる」はデブの「食べなくても太る」と大体同じ意味だから
面倒でもカロリー計算大事よ ガリ「食べてるのに太れないんだよねー(あぁ〜、面倒くさいから朝飯抜きでいいや〜)」
デブ「食べてないのに太るんだよねー(モグモグ、ゴクリ、ゲフッ)」 そもそもガリの場合、食事が楽しみって気持ちが一切わからん奴多そう
少なくとも俺はそんな感じだから意識してないと少食になる 消費カロリー以上に食べても太れない例は少なくない。
消化機能に問題があるんだよな。 痩せ型は繊細な人多そう
筋肉付きづらいのもコルチゾールの関係とかあるのかな 大食いの人ってガリガリが多いけどあれはどんな理屈なの？ >>712
ガリの大食いは全員そーなの？
間違いないの？ 過食嘔吐7〜8割り、病的な吸収障害2〜3割りって感じじゃないか？
消費カロリーや代謝が高いとかは食う量が半端ないからあり得ないと思う トレ前 身長174体重63
増量後 174/72 ←ただのデブ
現在 175/66 ←ただのガリ
ベンチ100目標にしてたから達成したら燃え尽きてしまった >>700
そうそう最低でも3ヶ月は継続しないと身体は適応しない
あと一食の量を増やしても無駄に代謝量増えて痩せるだけだから腹7分くらいの量をこまめに食わないとダメ >>708
そうだとしたらそいつはトレ板じゃなくて病院行くべきだろ。 フードファイターみたいな大食いの人らは基本的に食べた後は吐いてるって聞くね
あれはボディビルディングとは違った方向で不健康なスポーツだよな 減量中ですが予定量食べ切れていませんので
腹一杯でも今から詰め込みますよゲフー >>718
どこで聞いたの？
俺は吐いてないって聞いたけど
まさか印象操作？ >>722
もえあずとかは歯や吐きダコ？から吐いてるって言われてるね
どっかで見た程度だから信憑性はわからんけども >>716
ホントこれだよ
たまにドカ食いしても意味ないよ
たまにトレーニングするだけで効果あるか？って考えれば分かると思うけど、食事も習慣化しないと効果出ないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
