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【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5

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0001無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx2f-MIdB)
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2019/01/04(金) 16:59:33.82ID:kIcSv1/Lx
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ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。

※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513597811/
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0125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-mHCk)
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2019/01/07(月) 20:24:28.06ID:Fy+qRKqw0
>>109
太らん太らん抜かしてるクソガリは結局食ってる量が少ないだけなんだよ。
デブが恒常的にカロリーオーバーな食生活なのと一緒、
ガリはある日は確かにたくさん食べたんだろうが、月平均で計算すれば消費カロリーが勝ってるとか、
そんな食生活なんだろう。
長期的に見ろよって話よな。
0127無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-R2wm)
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2019/01/07(月) 21:48:09.15ID:oTiNxf9jd
一日くらいじゃおわんないから
仮に5000キロカロリーとってもほとんど吸収されない
せいぜいオーバーカロリー分は1000キロカロリーくらい

デブは1日の失敗ですぐにくじけて継続できないのがダメ
明日の朝からまた食事管理すれば無問題
まぁ今日の飯の味で脳が壊れて無理だろうけど
0128無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-MIdB)
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2019/01/07(月) 21:58:02.97ID:1TbagUOi0
スレの趣旨であるマッチョとダイエットはリンクしていない
マッチョデブも十分ありである。※実生活は別問題
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-Ckuo)
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2019/01/08(火) 09:15:15.45ID:72l/D+0F0
全然デブじゃない
0136無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-MIdB)
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2019/01/08(火) 11:50:24.90ID:c+aVRBtA0
怪我の調子も上向いてきたし1月ぶりにジョギング！と意気込んだら、心肺衰えてて5kmでヘトヘトよ
トレで筋肉はついても持久走は全然別物やね(´・ω・｀)ﾄﾎﾎ
0145無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-yiJf)
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2019/01/08(火) 21:12:52.86ID:f6pfoI8m0
>>144
いやお前デブやんw
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-MIdB)
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2019/01/08(火) 21:54:58.47ID:c+aVRBtA0
好きなだけ飲み食いしながらデブとして生きるのか
適当に節制しながら普通体型を保つか
マッチョと健康は別にしてどっちが幸せなんだろうな
0148無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-yiJf)
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2019/01/08(火) 23:11:00.31ID:f6pfoI8m0
>>146
好きなもんをたまに食うから幸せ感じるんでしょ
毎日がエブリデイのニートが幸せじゃないのと一緒
0150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-nQdQ)
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2019/01/08(火) 23:21:43.59ID:jjm8/7Mt0
見た目を気にしてトレしてるくせに筋肉つけるしか頭がないから駄目なんだよ
俺はファッション、美容、身だしなみ、話し方、姿勢からきめ細かい立ち居振る舞いまで高い次元でまとまっている
お前らとは、違う
0154無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51b8-2fCt)
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2019/01/09(水) 04:48:31.10ID:WqmcljXB0
>>150
うわー
見てて恥ずかしい
0157無記無記名
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2019/01/09(水) 05:34:39.34
隙あらばダイエット豚がトレーニーコスプレするのは恐ろしい
0158無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-mEcl)
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2019/01/09(水) 05:58:21.31ID:v3lWFWZyd
年始からジム通い始めた85kg体脂肪30%のデブです。
今、腕と胸に広がる痛みに快感を覚えてる。
頑張ってマッチョになるぞー
0160無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxc5-MIdB)
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2019/01/09(水) 08:53:53.31ID:0EO/o1ocx
痩せるのは比較的簡単なんだよ(簡単じゃないけど)
痩せた上で心身共に安定させ、更にトレで結果を出すこれが非常に難しい……
0163無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-Ckuo)
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2019/01/09(水) 09:22:40.03ID:/b/JxJj80
>>161
足うｐ
0164無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-ze1H)
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2019/01/09(水) 09:25:29.90ID:7HgrNfrk0
>>161腹出てるならテブだね
0167無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-Ckuo)
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2019/01/09(水) 10:08:16.62ID:/b/JxJj80
おれなんかデス・アミーゴみたいなデブだお
0168無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 533f-MIdB)
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2019/01/09(水) 10:10:20.76ID:K9lCIsRf0
腹出てて15%とは随分大きく出たなｗ
15%いうと胸筋からの縦がハッキリ出て腹筋も4パックになるあたりっしょ
0169無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM8b-kR7f)
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2019/01/09(水) 10:22:01.88ID:pU+sP0mZM
家庭用だと正直あてにならないよね
健康診断などで使う足の裏〜手首のやつだと13パーだけど家の体組成計だと17パーになってる。友達の家のやつでは11パーっ出るしw

数カ月スパンでの数字の推移だけを参考にしたほうがいい
0177無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130e-R2wm)
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2019/01/09(水) 23:12:01.08ID:rMX34RZq0
今日のご飯
オートミール40gと油を拭き取った牛ひき肉150g
寝る前にカゼイン飲んで終わり

13キロ痩せたけど流石に飽きてきた
0183無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e44-RNo8)
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2019/01/10(木) 09:27:03.59ID:nOKEdZx40
ビルダーは腹筋やらないって言ってるから真似してたけど
腹筋しないとかっこよく腹筋割れねえよな
スクワット180キロでやっても腹筋何も疲れてねえぞ
0186無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx85-0YHt)
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2019/01/10(木) 12:11:07.35ID:D7Eexwcgx
腹筋がしっかりしてないと姿勢が悪く腰に負担かかる
腹圧かからんスタイルもよろしくないと良いことなし
0187無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d694-AxsF)
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2019/01/10(木) 12:30:15.46ID:oOBuqGzh0
腹筋バキバキのやつって
いかにも筋トレ頑張りましたって感じだからな
その努力を評価する人もいるだろうけど
俺は努力は隠したいタイプだからなるべくナチュラルについたように見せかけたい
0188無記無記名
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2019/01/10(木) 12:35:22.41
デブが腹筋語っても説得力というものがね
0189無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-A1l/)
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2019/01/10(木) 13:01:34.36ID:i/QQXA9V0
そうやってやらない言い訳していつまでも腹の肉揺らしてる
0195無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-4GVS)
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2019/01/11(金) 00:15:03.67ID:T22X4pFw0
実際健康に悪いだろ・・
0201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4de3-VK1S)
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2019/01/11(金) 10:50:33.03ID:51NXPpj/0
嫌になるくらい追い込んでやる。これが出来てないから筋肉付かないし身体も変わらないんだよ。
デブがマジで筋トレに取り込めば腹から凹んでいくから。
0202無記無記名
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2019/01/11(金) 11:09:22.67ID:qiZ7j5HO
気張っても怪我するだけだし年単位掛かるんだし、ゆるく行こうよゆるゆるにさ〜
時代はゆるトレ！
0208無記無記名
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2019/01/11(金) 13:38:00.04ID:+cafQYQ0
一人でブツブツ連レスした挙げ句これはガイジ極めてんなｗ
0209無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4de3-VK1S)
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2019/01/11(金) 14:10:17.13ID:51NXPpj/0
懸垂１８回出来るだらしない身体ってありえないからほらふきでしょ。
ベンチ１００とか大した事ない重量で懸垂１８回出来るってキショガリの部類だと思うわ。
0214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a80-W6Ye)
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2019/01/12(土) 08:37:59.19ID:V8NTh9Bf0
ロードバイクは河川敷をゆるゆる走るようなのだと痩せないが
山とかをヒイヒイ走るとまじ痩せる
拗らせてヒルクラにハマると周りから癌か糖尿病を疑われるw
0216無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-4GVS)
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2019/01/12(土) 11:22:23.25ID:wJZsKXgK0
>>214
じゃあマウンテンバイクだろ
0217無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a53a-3H9V)
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2019/01/12(土) 19:59:34.15ID:c4VB9ovZ0
自転車はマジで痩せる
2時間乗ってても楽しいからな
エアロバイクは30分が限界
まあ寒いから乗らないけど
0218無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-4GVS)
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2019/01/12(土) 20:40:35.06ID:LbZ7R+5K0
この季節寒いお(´・ω・`)
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