すみませんこの筋肉なりたいですが教えてください

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 12:00:02.05

メニューを教えてください
> https://i.imgur.com/0qPWurj.jpg
>
> https://i.imgur.com/tHhSGPE.jpg現在ただのデブだす、、、
> https://i.imgur.com/k2CsrhY.jpg
> これになりたいです。
> 脂肪減らしてベンチ110いけたらいけますかね？？
>
> 今現在166センチで75キロ
> 65キロくらいでベンチ110くらいでいけますか？

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 12:00:39.82

私怨

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 12:14:16.07

スーパーおデブちゃんゴッドやな

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 12:14:49.66

なんjから出てくんなよ弁当箱

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 12:33:59.61

406号
https://www.athome.co.jp/smt/bldg-library/saitama/kawaguchi/60457/

https://i.imgur.com/EJtti0o.jpg

https://twitter.com/bbcatkoushiki2
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 12:34:32.65

>>3
すみません。
今年は真面目なんです。
ただのデブです。
許してください。
>>4
ここは真面目にお願いします

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 13:03:12.18

弁当箱スレ建てすぎだろ
いい加減にしろ

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 13:04:13.41

>>7
消えないんだもん
早く教えてよ

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 14:22:24.19

https://i.imgur.com/UpTmMCt.jpg
https://i.imgur.com/9w4PePL.jpg最新です

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 14:55:39.81

本人ならID付で頼む

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 14:57:40.26

まず腹筋鍛えれろ

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 15:02:11.07

166で体重75でこの見た目は太り過ぎ

2019/01/03(木) 15:56:24.72

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

2019/01/03(木) 15:59:55.46

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 16:51:42.23

>>9
単純に全体の筋量が足りないな

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 16:57:53.03

>>15
もっとベンチとかしたほうがええですか？
今は
ベンチ110マックス
スク140ハーフ
デッド180ハーフ

サイドレイズ 5キロ～7でしてます

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 17:01:36.65

>>16
絞れば？カロリー抑えて有酸素もすればあっという間だろうよ

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 17:03:25.06

>>17
多分めっちゃガリガリなりませんかね？

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 17:30:57.44

脂肪で現実逃避してるの分かってるんなら筋肥大すればいいのに

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 18:20:17.60

大腿四頭筋最上部、大臀筋全体、腹直筋最下部を見れば本当の筋量が分かるから見せて
それからアドバイスしてやるよ

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 18:38:39.62

>>20
ちょっとどこかわからないですけど足のことですか？？
https://i.imgur.com/tJ0gDDK.jpgこれでいいですか？

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 18:55:31.19

なんで顔出したり、隠したりするんですか？

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 00:40:06.47

なんJの構ってちゃん
スルー推奨

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 11:01:50.58

気持ち悪いクソ豚の

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 13:47:45.45

またお前かよ

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 19:16:58.02

チョンコしね

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 14:03:01.47

弁当箱着実にデカくなってるやん
クレン飲みながら二ヶ月減量するだけでだいぶ変わるっしょ！

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 22:38:30.68

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)