すみませんこの筋肉なりたいですが教えてください

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0001無記無記名2019/01/03(木) 12:00:02.05ID:3siJL62w
メニューを教えてください
> https://i.imgur.com/0qPWurj.jpg
>
> https://i.imgur.com/tHhSGPE.jpg現在ただのデブだす、、、
> https://i.imgur.com/k2CsrhY.jpg
> これになりたいです。
> 脂肪減らしてベンチ110いけたらいけますかね??
>
> 今現在166センチで75キロ
> 65キロくらいでベンチ110くらいでいけますか?

0002無記無記名2019/01/03(木) 12:00:39.82ID:jAfoh/eC
私怨

0003無記無記名2019/01/03(木) 12:14:16.07ID:cbfIRQkM
スーパーおデブちゃんゴッドやな

0004無記無記名2019/01/03(木) 12:14:49.66ID:QhzT38qi
なんjから出てくんなよ弁当箱

0005無記無記名2019/01/03(木) 12:33:59.61ID:DOhtGXxg

0006無記無記名2019/01/03(木) 12:34:32.65ID:3siJL62w
>>3
すみません。
今年は真面目なんです。
ただのデブです。
許してください。
>>4
ここは真面目にお願いします

0007無記無記名2019/01/03(木) 13:03:12.18ID:pMpHkIqV
弁当箱スレ建てすぎだろ
いい加減にしろ

0008無記無記名2019/01/03(木) 13:04:13.41ID:3siJL62w
>>7
消えないんだもん
早く教えてよ

0009無記無記名2019/01/03(木) 14:22:24.19ID:3siJL62w

0010無記無記名2019/01/03(木) 14:55:39.81ID:wH0jat51
本人ならID付で頼む

0011無記無記名2019/01/03(木) 14:57:40.26ID:8SjVUl/3
まず腹筋鍛えれろ

0012無記無記名2019/01/03(木) 15:02:11.07ID:cbfIRQkM
166で体重75でこの見た目は太り過ぎ

0013【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/01/03(木) 15:56:24.72
締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

0014【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/01/03(木) 15:59:55.46
わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

0015無記無記名2019/01/03(木) 16:51:42.23ID:vIjNUiKd
>>9
単純に全体の筋量が足りないな

0016無記無記名2019/01/03(木) 16:57:53.03ID:3siJL62w
>>15
もっとベンチとかしたほうがええですか?
今は
ベンチ110マックス
スク140ハーフ
デッド180ハーフ

サイドレイズ 5キロ〜7でしてます

0017無記無記名2019/01/03(木) 17:01:36.65ID:MPi6oout
>>16
絞れば?カロリー抑えて有酸素もすればあっという間だろうよ

0018無記無記名2019/01/03(木) 17:03:25.06ID:3siJL62w
>>17
多分めっちゃガリガリなりませんかね?

0019無記無記名2019/01/03(木) 17:30:57.44ID:aKLAlcFr
脂肪で現実逃避してるの分かってるんなら筋肥大すればいいのに

0020無記無記名2019/01/03(木) 18:20:17.60ID:ru9Jy+f1
大腿四頭筋最上部、大臀筋全体、腹直筋最下部を見れば本当の筋量が分かるから見せて
それからアドバイスしてやるよ

0021無記無記名2019/01/03(木) 18:38:39.62ID:3siJL62w
>>20
ちょっとどこかわからないですけど足のことですか??
https://i.imgur.com/tJ0gDDK.jpgこれでいいですか?

0022無記無記名2019/01/03(木) 18:55:31.19ID:45M27zDz
なんで顔出したり、隠したりするんですか?

0023無記無記名2019/01/04(金) 00:40:06.47ID:f1JALdmb
なんJの構ってちゃん
スルー推奨

0024無記無記名2019/01/04(金) 11:01:50.58ID:O9Qoh9k6
気持ち悪いクソ豚の

0025無記無記名2019/01/04(金) 13:47:45.45ID:XQ3UmLmz
またお前かよ

0026無記無記名2019/01/04(金) 19:16:58.02ID:ggtJIwT0
チョンコしね

0027無記無記名2019/01/05(土) 14:03:01.47ID:DYMB4RPH
弁当箱着実にデカくなってるやん
クレン飲みながら二ヶ月減量するだけでだいぶ変わるっしょ!

0028無記無記名2019/01/18(金) 22:38:30.68ID:KZqVTRdi

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