すみませんこの筋肉なりたいですが教えてください

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 12:00:02.05

メニューを教えてください
> https://i.imgur.com/0qPWurj.jpg
>
> https://i.imgur.com/tHhSGPE.jpg現在ただのデブだす、、、
> https://i.imgur.com/k2CsrhY.jpg
> これになりたいです。
> 脂肪減らしてベンチ110いけたらいけますかね？？
>
> 今現在166センチで75キロ
> 65キロくらいでベンチ110くらいでいけますか？