ベンチプレスMAX100キロを目指すスレ 72

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a63-nqzs) 2018/12/29(土) 04:47:39.78 ID:ASG2pACM0]

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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part5
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541158091/
【再開】ベンチプレス125kgを目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528376515/

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ71
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541239387/

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