【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ

1無記無記名 (ワッチョイ b345-rTNd)2018/06/07(木) 22:01:55.99ID:s+7lK+L/0

無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2無記無記名 (ワッチョイ 89df-DGJA)2018/06/07(木) 23:04:09.92ID:KoW4QiSS0

3無記無記名 (ワッチョイ 9b6b-Eugd)2018/06/07(木) 23:37:35.25ID:+XWBSnDG0

120kg以上スレはコテが仕切って気持ち悪いから助かる

4無記無記名 (ワッチョイ 31dd-mdv3)2018/06/07(木) 23:37:59.84ID:uZwJfdX40
>>1
ありがとうございます!

5無記無記名 (ワッチョイ 9b6b-7hdL)2018/06/08(金) 21:37:42.41ID:Y8QGSmuW0
保守

6無記無記名 (スッップ Sd33-7hdL)2018/06/09(土) 23:52:09.46ID:sWLZ8exUd
誰かいませんかー

7無記無記名 (ワッチョイ 81b8-ah5y)2018/06/10(日) 00:38:03.90ID:7/ANr3sE0
おお復活しておるw
俺的にはここが自身の限界重量に近いから助かるです

8あらさー (アウーイモ MMd5-6erx)2018/06/10(日) 19:26:37.93ID:7VTnlXI+M
今日のトレ
ベンチプレス
120キロ 1
110キロ 3
105キロ 3*9

ミリタリープレス
60キロ 5*3

ちょっと調子上向いてきた気がする!

9無記無記名 (ワッチョイ 9b6b-7hdL)2018/06/10(日) 21:57:29.26ID:Cz/nQJ2c0
頑張れ
このスレを盛り上げようぜ

10無記無記名 (ワッチョイ 81b8-PwZ3)2018/06/11(月) 02:08:59.43ID:2T1rO1HR0
今の若い子は経口ステで一気にここ卒業してくんだよね
なんだかなー

11無記無記名 (スップ Sd73-Az9J)2018/06/11(月) 09:59:38.50ID:eBoMrUBGd
いちもつ

12無記無記名 (ワッチョイ 89df-LHz9)2018/06/11(月) 22:23:28.90ID:JacaKVwJ0
ステロイダーだっさw

13無記無記名 (ワッチョイ 81b8-ah5y)2018/06/12(火) 21:54:13.64ID:c6WKsdrX0
95kgX9
90kgX9
85kgX7

ちょっと腰痛めてトレ休養してたけど
記録は変わらなくてよかった
プラス5kgでこのくらいできるようになりたい

14あらさー (アウアウアー Saab-3OsI)2018/06/13(水) 12:04:52.34ID:lCFYztd0a
昨日のトレ
110キロ 1
115キロ 1
90キロ
止めあり 6 6 6
止めなし 9

前回の疲れが残っていたので軽めで。

15無記無記名 (スップ Sd73-Az9J)2018/06/13(水) 17:46:41.02ID:21xurxtWd
怪我して100kg6回から4回に落ちた
しんどいな

16無記無記名 (アウアウカー Sa69-Ihza)2018/06/14(木) 19:56:15.50ID:yMbI8i0Pa
今日のトレ
105 5×7

17あらさー (アウアウイー Sab1-F4US)2018/06/15(金) 00:41:04.34ID:RQ0jDI2oa
今日のトレ
120キロ 1
110キロ 3 3 3
100キロ 6 6
110キロ 止め 1
115キロ 止め 1
120キロ 1

ミリタリー
60キロ 7 5 5

フォームローラーでゴロゴロしだしてから調子よさげ。

18無記無記名 (スップ Sdc2-5EKT)2018/06/16(土) 18:01:22.71ID:SFqKKzsVd
復活したんか
120kgがコンスタントに挙がるようになったが胸筋の付け根付近が痛いからしばらくベンチ休止にしたので書くことが特にない

19あらさー (アウアウイー Sab1-F4US)2018/06/17(日) 21:38:43.09ID:T5gewzTJa
今日のトレ
110キロ 1
115キロ 1
100キロ 5 5 5 5 5
110キロ 2 2 2

休んだらマックス挑戦しよ。

20無記無記名 (ササクッテロロ Spf1-uiO/)2018/06/18(月) 08:42:24.30ID:sJ6C6ASsp
105 8
110 4
換算表だと125こえるってホント?

21無記無記名2018/06/18(月) 11:50:57.62ID:1tcOf9bk0
難しそう

22ロートル (ワッチョイ 4152-4dYe)2018/06/18(月) 17:11:56.72ID:aRhShboK0
>>20
1発が強いタイプなら挙がるかもしれない。
105kg*8発、全発きっちり挙がってたら120kgはイケると思う。

昨日のトレ
70kg*10、90kg*10、10、6
肩痛めてしもた

23無記無記名 (ワッチョイ 066b-Bw3Y)2018/06/19(火) 19:53:30.42ID:O+Hol6pM0
90×2
100×1
105×1
80×13
85×10

一週間ぶりにベンチ
胸筋が二ヵ所痛いのがまだ治ってないので今回も軽めにやって様子見
左の脇に近いとこは腱の様なとこだから時間かかるかな・・・
6月いっぱいで125kg行けそうだったのに

24無記無記名 (ワッチョイ c961-1wyx)2018/06/19(火) 23:34:45.09ID:IXkLF4o30
経験談だとプレート敷いてデクラインが近道だったよ

25あらさー (アウアウイー Sab1-F4US)2018/06/20(水) 00:02:59.53ID:P8ncUNoOa
4ヶ月ぶりに 2.5キロ更新!!!
長かったー

今日のトレ
110キロ 1
115キロ 1
125キロ ×
122.5キロ 1 new
105キロ 5 5 5 4 4
110キロ 2 2

ミリタリープレス
62.5キロ 5 5 5 4 5

26無記無記名 (アウアウカー Sa93-iV8I)2018/06/22(金) 13:56:46.40ID:ZWVb5FdWa
グリップって81にしてますか?それともナロー?
81にすると一応回数でベスト出せるんですが
胸筋と肩の境目あたりが痛くなってきたり、軌道がぶれたりぐらついたりします
一回狙いで胸で止める場合もボトムが弱く、押せない場合は簡単に潰れてしまいます

ナローにすると力は入るけどストロークが伸びるので回数は落ちます

例えばワイドデッドリフトの場合だとプレートギリギリの足幅にしたり、少し狭い人もいて、力の入り具合で人それぞれ違うのにベンチプレスの場合は81は絶対なのが疑問に思ってました

思考停止せずに自分のグリップ幅を見つけたほうがいいですかね?

27無記無記名 (ササクッテロル Spf3-y4gd)2018/06/22(金) 14:17:09.97ID:4kE1HTvap
>>26
81cmラインに人差し指でしばらく練習するといい
ワイドは技術が必要だから、最初はなかなかうまくいかないかもしれないが、やっていけばうまくなるしやはりワイドのが挙がるから
でも81cmに小指のナローベンチも何セットかやるべき
81cmに人差し指より三頭が強化されるから

28無記無記名 (アウアウカー Sa93-+tQN)2018/06/22(金) 14:41:04.93ID:/EBnyzxBa
>>26
別に81ギリギリが絶対でもないだろ
大会でも鈴木祐輔選手とかナロー気味の人もいるぞ

29無記無記名 (ワッチョイ 1f61-E6HK)2018/06/22(金) 14:46:31.68ID:Z868c9OF0
【王様きどり、財界″】 マイトLーヤ『人々はもう特定の主義を認めない、政治的教化は通用しない』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1529634259/l50


共産でも、資本でもない、新しい経済思想、分ち合い経済システムが、登場します!

30無記無記名 (ワッチョイ ff6b-GwbS)2018/06/22(金) 20:00:16.43ID:j2mX0wAD0
>>26
俺は81に薬指のややナロー

31名無し募集中。。。 (ワッチョイ 1fb8-fJsd)2018/06/22(金) 22:08:14.98ID:J5xmOGvF0
65kgX3
110kgX4

腰の調子が悪い4回目挙げきる時めっちゃ腰にきた

81pラインより拳一個半くらい内側だなオレ以前肩痛めてから極端に狭めてる
最近は肩やひじの調子が悪くならなくなった

32あらさー (アウアウイー Saf3-c9mE)2018/06/23(土) 01:02:50.58ID:Yt+Yd/h8a
今日のトレ
125キロ ×
120キロ 1 1
130キロ パーシャル 5 4 5
107.5キロ 4 4 3
110キロ 止め 1 1

私は基本81ライン中指でやってます。

33無記無記名 (アウアウエー Sa7f-eROW)2018/06/23(土) 01:49:37.75ID:us8X4tHIa
>>32
パーシャルってどのへんまで下げよん?

34あらさー (アウアウイー Saf3-c9mE)2018/06/23(土) 10:12:07.45ID:Yt+Yd/h8a
>>33
フロアプレスの可動域くらい。

100キロ目指してた頃は毎回やってたけど、あんまりやらなくなってから伸びが悪いから、しばらくメニューに入れてみる

35無記無記名 (ブーイモ MM9f-eROW)2018/06/23(土) 15:13:55.77ID:8DRPKqgjM
>>34
なるへそ、あんがと

ワシも停滞ぎみじゃからやってみよ

36無記無記名 (アウアウカー Sa93-wE6i)2018/06/25(月) 15:18:20.88ID:8MGzcwlya
ベンチ115で5回 ただブリッジと81 どうしても手でコントロールする感じが出てしまいしっくりこない。性格的にシンプルでやり易いフォームに変えるべきか考え中
去年一回狙いした時はナローブリッジなしで120だったが
ブリッジ81だとボトムで潰れてダメだった
今は81ブリッジで115×5だが120いけるかも微妙
81だとボトムまでギリギリ付く程度になってしまう
それ以上降りない
ブリッジはけっこう遊びを持たせてるのにだ
スクもローバーの頃は内転筋の筋肉痛が酷すぎて参ってたが
低めのハイバーにしたら全く筋肉痛にならずにローバーの記録を越えそう
ベンチもナローブリッジ無しにしてきたえれば
体の負担やフォームのブレをなくしつた
伸ばせるかもしれない

37ロートル (ワッチョイ 1f52-XQuB)2018/06/25(月) 16:15:50.07ID:iiDSyM1i0
70kg*10
90kg*10,10,10
70kg*10
次回95kgで

肩痛はあるけどウォームアップで
痛くないポジションとフォーム探してやればやれる模様

38無記無記名 (ササクッテロロ Spf3-CTEL)2018/06/25(月) 19:41:51.01ID:Km/pFBRGp
115 4 4 3
110 6 5 チクワつけてバウンド
インクラフライとペックデック軽くやって終わり

39あらさー (アウアウイー Saf3-OZCx)2018/06/26(火) 00:51:45.46ID:EQuDXoqMa
今日のトレ
130キロパーシャル 5 5 5
120キロ 1 1 1 1
110キロ 2 2 3
100キロ 6

卒業間近か??

40無記無記名 (ワッチョイ ff6b-GwbS)2018/06/27(水) 19:39:58.51ID:KKdGkFmP0
100×2
110×1
120×1
100×6
100×5

肩付近がちょっと痛いんで週一で二週間軽めでやってたが110kgが軽く感じたんで120kgやったら久々なのに普通に挙がった
1ヵ月くらい休養しようかと思ったが痛みが激しくならないようなら一気に130kgくらいまで行っちゃおうかな

41無記無記名 (ワッチョイ 1f96-kwwu)2018/06/27(水) 23:06:10.85ID:6ckMJy8J0
ここにはもやしはいないんだな

42無記無記名 (スップ Sd82-x+8q)2018/06/28(木) 12:46:03.32ID:+9xZn9Yyd
105×5×4×3×2×0
先がながい、、

43無記無記名 (ワッチョイ 06b8-KU3K)2018/06/29(金) 14:33:29.74ID:TZ7Iv0240
100 9 8 8
空いてたから仕上げにマシンはしごしてパンプさせて終わり

44無記無記名 (アウアウカー Sac9-jAq/)2018/06/30(土) 03:36:47.00ID:Sdn039mwa
最近ベンチが楽しい
握力を意識すると少しだけパワーがあがる

45あらさー (アウアウアー Sa16-5lXg)2018/06/30(土) 19:29:54.98ID:5vfSkLTia
今日のトレ
ベンチプレス
120キロ 1
125キロ ×
122.5キロ 1
120キロ 1 1
100キロ 6 7 6
110キロ 止め 2 2

ミリタリープレス
65キロ 3
60キロ 4 4 4

125は粘れたけどまだダメでしたー。

46無記無記名 (ワッチョイ 79b8-HrKv)2018/06/30(土) 19:37:13.21ID:na8CYWY20
アップなし

115kgX1
100kgX5
90kgX9
85kgX7

弱ってきた
腰の違和感が気になって休養取ったら少しパワーダウン気味になってもうた

>>41
なにをもってもやしというかにもよるけど一般的なガリガリ体系はまずいないだろうな
MAX100前後ならオレでも体重58kgくらいで挙げれてたからヒョロガリけっこういるだろうけど
110あたりから60kg以下の体重だと無理になってくる
120以上とかモヤシ体型で挙げれる人いたら無条件リスペクトですわwww

47無記無記名 (ワッチョイ 2996-jAq/)2018/06/30(土) 19:45:10.24ID:EfQAgpcz0
>>46
コテハンのもやしのことだよ
【人生】もやしと語り合う1【ガチマウント】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529211350/

48無記無記名 (ワッチョイ 79b8-HrKv)2018/06/30(土) 20:36:12.21ID:na8CYWY20
ああ変わったコテの人いるんだねww
完全にボケかましてまったw

49無記無記名 (ワッチョイ 5145-wqae)2018/07/01(日) 08:49:50.62ID:lhOXQolc0
ワッチョイ付きスレで見たことないわ

50無記無記名 (ワッチョイ 2996-jAq/)2018/07/01(日) 09:16:48.25ID:yG2/4yOP0
>>49
AJKW神のスレではワッチョイあってもよく見たぞ

51あらさー (アウアウイー Sa11-5lXg)2018/07/02(月) 02:21:38.98ID:OEsIDKPLa
解説動画を見たので、どうしても試して見たくてお昼にデッドやったけど夜からベンチプレス!

110キロ 1
120キロ 1 1
この時点で軽く上がったのでmax挑戦
125キロ 1

やっと卒業や!!!

52無記無記名 (スプッッ Sdc1-RdJF)2018/07/02(月) 13:57:30.53ID:PjHP4ovCd
その解説動画とは?

53あらさー (アウーイモ MM85-5lXg)2018/07/02(月) 17:12:49.42ID:C7vdE22bM
>>52
https://youtu.be/PAw-2TLQ1iw
これ。

けんぴ君って言うベンチプレッサー。

54無記無記名 (スプッッ Sdc1-RdJF)2018/07/02(月) 19:14:46.26ID:PjHP4ovCd
ありがとう!

55無記無記名 (ワッチョイ 466b-yQv9)2018/07/02(月) 19:22:43.35ID:PF6MswbK0
100×2
110×1
125×0
105×4
100×6

120kgがコンスタントに挙がるみたいだから今日は125kgやってみたけど挙がらなかった無念・・・

56無記無記名 (ワッチョイ 466b-yQv9)2018/07/03(火) 00:11:08.07ID:VaCg9vlF0
そう言えば脇のあたりと鎖骨の下とか痛いとこが出始めたんで意識的に脇を閉めるフォームに変えた
重量は5kgくらい落ちた感覚だけど痛みは収まって来たんでこのフォームで行く事にしました

57無記無記名 (オッペケ Sr51-hGiE)2018/07/03(火) 00:38:38.95ID:HgAF/6cmr
了解です

58無記無記名 (アウアウウー Sa0b-KMj/)2018/07/06(金) 10:12:00.47ID:8Kclf9Tra
>>53
あの体格で150挙げるんだから、俺たちのPOWERならもっと上を狙えるはず

59無記無記名 (スプッッ Sdff-n1nf)2018/07/06(金) 11:12:17.02ID:FpuymJMZd
けつあげおけー?

60無記無記名 (ワッチョイ bf6b-UVFs)2018/07/06(金) 19:16:46.26ID:bO43102a0
100×1
110×1
100×8
100×7
100×5

イマイチ
120kgで止まったかな
110kgが軽く感じなかったんで今日は125kgは挑戦辞めた
たかがあと5kgなんだがなあ

61無記無記名 (アウアウカー Sa1b-KTrj)2018/07/06(金) 22:01:31.89ID:UrI79OEra
昔は腹ベンチが鳩尾までと決まってたと思ったが最近はベルトに触れなければOKになったみたいだから
次回から腹ベンチ試してみるかな
パワーフォーム苦手だからうまくいくかは分からないが・・・

62無記無記名 (ワッチョイ 87b8-q+oR)2018/07/07(土) 20:41:02.69ID:Hw+9oYB00
65kgX3
115kgX1
110kgX1
100kgX2
90kgX8

120kg挙がらなくなってきた
この辺がほんと自身の才能の限界点だなと思う3年停滞してる

けんぴ君凄いな60kg以下の体格でよく150あがるな
ヒガオさん以来の逸材だわ

63無記無記名 (アウアウウー Sa0b-KMj/)2018/07/08(日) 10:02:02.76ID:b8admumLa
筋肉を追い込む筋肥大のトレしてたらけんぴ君にはなれないよ。
神経系の使い方が全然違う。

64無記無記名 (アウアウカー Sa1b-KTrj)2018/07/08(日) 10:23:27.48ID:GuhCmccla
ヒガオはスクワットはトレ開始から全くやってないぞ
身長も175くらいと聞いたから
しっかりビッグ3やってれば体重74級くらいだろ
障害者の劣化版みたいなもんだ

65無記無記名 (スフッ Sd7f-U+Ed)2018/07/08(日) 20:17:27.16ID:D3dzYWTxd
20*10
60*3
100*1
110*1
115*1
100*4,3
60*20
久々の筋トレ
重量がかなり落ちた

66無記無記名 (ササクッテロラ Sp3b-Y5BA)2018/07/09(月) 05:08:23.92ID:J5sFnmRQp
火曜日
105 4 4 3 3 3 止めあり
90 10
月曜日
110 5 3 3
100 7 6
90 8 8
二日酔いで調子悪かった

67無記無記名 (スプッッ Sdff-CZzJ)2018/07/11(水) 14:01:00.38ID:i3j5LsPWd
けんぴ君みて因幡さん思い出した

68無記無記名 (スッップ Sd7f-n1nf)2018/07/11(水) 15:15:41.41ID:VQ/EYoNsd
昨日あがった。次130やでー

69無記無記名 (ワッチョイ 3ded-bd8M)2018/07/14(土) 23:26:36.96ID:aJara34H0
肘の外骨から4cm程上腕に向けて上がったあたりが挙上中に痛む
フォームが悪いのかな

70無記無記名 (スフッ Sd0a-GZQ0)2018/07/15(日) 11:30:47.26ID:Wqi783i6d
20*10
60*3
100*1
110*1
115*1
100*7,4,3,2
60*20
まだ戻らない

71無記無記名 (ワッチョイ b5b8-kMcx)2018/07/15(日) 18:03:54.11ID:fxH8kViz0
65kgX3
120kgX1
115kgX1
110kgX3
100kgX7

なんとか止めなしで挙げれる状態に戻った
1週間休養しただけでけっこう記録おちるな
この先にレベルアップするのはかなりきつい

72無記無記名 (ワッチョイ 5e6b-LQig)2018/07/15(日) 19:04:19.44ID:guvM51jD0
110×1
120×1
120×1
100×6
60×20(ナローグリップ)

微妙に胸筋に痛みあるから3週間やや軽めにやってたが今日は調子よかった
2セット目も挙がるとは
痛みも若干引いてきたし次回125kg再挑戦しようかな

73無記無記名 (スップ Sdea-gTFi)2018/07/16(月) 16:57:17.90ID:svQUChq9d
今日130挑戦するからみんなオラニパワーを!

74無記無記名 (ワッチョイ b5b8-kMcx)2018/07/16(月) 17:07:11.86ID:qVYj4RiI0
>>73
3年近くここのレベルで停滞してるおれには130はいけそうにない
オレの分まで頑張ってくれ!

75無記無記名 (スップ Sdea-gTFi)2018/07/16(月) 17:29:17.28ID:svQUChq9d
>>74
お、ありがとな。今いくつなん?俺24だが停滞したこんがないよ。ただ夏はきつい

76無記無記名 (ワッチョイ b5b8-kMcx)2018/07/16(月) 18:14:11.56ID:qVYj4RiI0
>>74
40オーバーの親父だから肉体的にキツイw
トレ歴11年でこれだから才能の限界かもしれん

まあ頑張っておくれ

77無記無記名 (ワッチョイ 5921-zUil)2018/07/16(月) 18:22:45.47ID:xToUzBRO0
>>15
気にするな、怪我もトレーニングの内
直ぐに戻るさ

78無記無記名 (スップ Sdea-gTFi)2018/07/16(月) 20:39:02.98ID:svQUChq9d
潰れた、暑さがなければ絶対いけるのにくそ。クーラーが欲しい

79無記無記名2018/07/16(月) 21:02:26.14ID:EvDhhb1c0
>>78
自宅?扇風機は?

80無記無記名 (スップ Sd0a-gTFi)2018/07/16(月) 21:49:05.58ID:QU/My1v3d
ガレージ。
扇風機あるけど気温下がらんし湿度もヤバくて汗ダラダラその時点で体力削られてんだよな。

81無記無記名 (ササクッテロラ Spbd-+/Ds)2018/07/17(火) 17:01:05.30ID:79XCK4t0p
スロー脚あげ
90 9 8 8 8 6
降ろすのに4秒かけて丁寧に

82無記無記名 (ラクッペ MM6d-O6c3)2018/07/17(火) 19:46:44.46ID:GULNAD/oM
>>81
効果あるの?

83無記無記名 (ワッチョイ ea6b-dWVH)2018/07/18(水) 04:10:38.58ID:IvbES87v0
モチのロン

84無記無記名 (ワッチョイ bf6b-H0hI)2018/07/19(木) 19:19:16.79ID:ilF9UDJH0
110×1
125×0
105×5
105×5
105×4
60×20(ナロー)

125kgまた失敗した
20〜25cmくらい挙げたとこで力尽きた

85無記無記名 (スップ Sdbf-JMmW)2018/07/20(金) 23:45:15.53ID:fY3HFyoed
>>78
だけど、今日あがりますた。

86無記無記名 (スッップ Sdbf-6ezO)2018/07/21(土) 08:15:14.56ID:wrSw7LqGd
おめ!
ほんとこの暑さで登り調子も崩しがちだよね

87無記無記名 (スププ Sdbf-fwLB)2018/07/21(土) 22:09:09.71ID:fmE0iNcbd
20*10
60*3
100*1
110*1
115*1
117.5*0
100*4
まだ戻らない

88無記無記名 (ワッチョイ f7df-H0hI)2018/07/22(日) 00:40:59.49ID:R5x/1uiY0
暑さがホントに大敵

89無記無記名 (ワッチョイ bfb8-uvnU)2018/07/22(日) 15:51:46.32ID:TnkKlJ3g0
120 1
125 1
110 6
110 4
90 13

120でMAX更新だが、軽かったので125も挑戦
お世話になりました!

90無記無記名 (スプッッ Sd3f-dxf/)2018/07/22(日) 18:32:19.72ID:aczjlnsYd
>>89
おめ

91無記無記名 (ワッチョイ bf6b-H0hI)2018/07/23(月) 19:21:45.39ID:uPXbmMbl0
100×2
110×1
60×20
80×16
昨日海に行った疲れが全然取れてなかったので軽くやって帰ってきた
全く力が出なかった

92無記無記名 (スッップ Sdbf-6ezO)2018/07/24(火) 20:04:53.92ID:bwjQH0E9d
暑いねぇ。
いつもは挙がる重量が挙がらんw
特に1発はMAX重量だと挙がらんわ

93無記無記名 (スップ Sd3f-JMmW)2018/07/24(火) 20:28:20.35ID:5PCNVHpwd
ほんま暑さはやだねー

94無記無記名 (スッップ Sdbf-6ezO)2018/07/24(火) 20:39:41.10ID:bwjQH0E9d
6月中旬に二週に渡って110挙がったんたけど今は110浮くだけだよ
それなのに100×4しっかり挙がるし5レップ目も6割挙がってるw
なにかしら暑さと因果関係有るのか?

単に気合い足りんのかwww

95無記無記名 (アウアウカー Saab-rqCI)2018/07/24(火) 20:44:09.26ID:AWRtl6TBa
身体が疲れてるんだろ

96無記無記名 (ワッチョイ f7df-H0hI)2018/07/24(火) 23:08:52.33ID:6lilXfms0
熱中症で死にまくってるんだから
体力ある人間だってかなりの疲労があっても当然かと

97無記無記名 (ワッチョイ d7b8-yhN8)2018/07/25(水) 21:13:02.55ID:ztll3kba0
95kgX10
90kgX8
80kgX9
80kgX6


95kgちょっと重く感じた暑さで力が落ちてるかも

98無記無記名 (スップ Sd3f-JMmW)2018/07/25(水) 22:29:16.15ID:/75afTvVd
ほんま暑さはやだねー

99無記無記名 (ワッチョイ f7df-H0hI)2018/07/25(水) 22:59:29.70ID:sjPoeUCq0
4月から暑かったな
蚊が連日飛んでて驚いたよ
さらに7月になってからは異常な暑さだし肉体的疲労も相当だろう

100無記無記名 (ワッチョイ 1e6b-53i4)2018/07/27(金) 20:05:19.42ID:zwkLCTA40
100×2
110×1
120×1
100×6
80×13

ダメだ痛いとこがけっこう出て来た125kgどころじゃねえ
体重も70kgで1ヵ月停滞
ジュース1リットルで3000キロカロリーとか行ったら楽なのに

101無記無記名 (スップ Sd52-dWiX)2018/07/27(金) 20:38:44.36ID:qHzQpp3pd
無能の思考

102無記無記名 (ワッチョイ 1e6b-53i4)2018/07/27(金) 21:07:19.52ID:zwkLCTA40
胃腸が軟弱であまり食べれないんだからしょうがないだろ
流動食でも詰め込まないとダメな気がしてきた

103無記無記名 (ワッチョイ 126b-b4hH)2018/07/28(土) 01:50:14.34ID:FxoPQSe10
腸内フローラの改善をしましょう

104無記無記名 (スププ Sd32-GKca)2018/07/28(土) 05:59:47.21ID:hHbSQg7Vd
60*3
80*1
100*1,
110*1
100*5,5,2
60*20
かなり重く感じた
重量は、がた落ちだ

105無記無記名 (スッップ Sd32-javS)2018/07/28(土) 08:11:28.34ID:yWg5x1eSd
あと一月頑張って酷暑を乗り切ろうぜ
それまではキープのトレ
秋口から正月までが勝負じゃあ

106無記無記名 (ワッチョイ 27b8-x//5)2018/07/28(土) 20:27:40.86ID:dCcDd0Ls0
120kgX1
110kgX1
105kgX3
95kgX6

なんとか120kgは挙がるレベルキープ出来ててよかった
暑さ負けしてる感じだから122とかにするときついかもしれん

107無記無記名 (ワントンキン MM97-EAis)2018/07/29(日) 19:24:12.64ID:diyufcr5M
一昨年右肩、昨年左肩とやってしまい、腰まで傷めてたから長らくトレから遠ざかってたんだが春からぼちぼち再開して、
今日ようやく100kg×10回まで戻ったわ
2年前の夏、怪我する直前までは120〜130でセット組んでたからその頃の貯金が未だに残ってるんだろうな
ベンチ前回は2週間前で100×4しか上がらなかったのに一気に戻して時分でも驚いたわ                     

108無記無記名 (ワッチョイ f3df-53i4)2018/07/29(日) 21:40:41.58ID:u/gB+tNX0
いかに怪我をしないかって事が最重要だな
100超えてセットを組んでる人間はほとんど何年もトレしてる人間ばかりだろうし
疲労もたまっている可能性が高い
休んだり無理しないように色々考えてやるようにするわ

109無記無記名 (スププ Sd32-GKca)2018/07/30(月) 23:36:57.91ID:CuZFcpOFd
20*10
60*3
100*1
110*1,1,1,1
100*5,4,2
60*20
どこまで落ちるのだろう

110無記無記名 (ワッチョイ 27b8-x//5)2018/08/01(水) 21:51:36.28ID:2N5jYBPR0
95kgX11
90kgX8
85kgX8
80kgX8

なんとか95kg11回出来るくらいになってきた
3年目にしてここ卒業の兆しが見えてきたかもw

オレも去年1年怪我で棒に振ってるから
昔みたいにエブリベンチとか無理なことやらなくなってきた

111無記無記名 (スフッ Sd1f-K+es)2018/08/02(木) 20:31:58.77ID:6p0k/t2ld
20*10
60*3
100*1
110*1
115*1,1,1
100*7,5,4
60*18
少し戻った

112無記無記名 (ワッチョイ 03b8-+clG)2018/08/02(木) 23:54:12.50ID:aCknDY5T0
100✖4
1年ちょいでここまで来たのですが、125はいつ上がりますか?

113無記無記名 (ワッチョイ 03b8-hi+X)2018/08/04(土) 23:08:14.00ID:5mLHyADT0
120kgX1
110kgX2
105kgX2
100kgX3

深夜にベンチプレス
まだ120余裕ないな100が10回出来るようになりたい

>>112
トレ歴11年でmax120以上になれないオレには見当もつかないから
逆にキミが半年くらいしたらmax何kgになったか報告してほしいwww

114無記無記名 (スフッ Sd1f-K+es)2018/08/06(月) 10:35:00.67ID:kJmZwFfyd
20*10
60*3
100*1
110*1
80*10,10,10,5
70*5
今日は、力が入らないから軽めのメニュー
人がいないから自由にセットが組める

115無記無記名 (ワッチョイ 73df-Xflc)2018/08/07(火) 00:39:55.04ID:2yCF/3V30
このスレにはさすがに80キロ以上の人はおらんよね?

116無記無記名 (ワッチョイ 33db-j3zu)2018/08/07(火) 06:33:25.47ID:PGpTEWjw0
>>115
いるぞ

117無記無記名 (ワッチョイ 03b8-+1ij)2018/08/07(火) 08:58:25.76ID:YneB3L8U0
>>115
おるぞ

118無記無記名 (ワントンキン MM9f-60gq)2018/08/07(火) 09:50:08.79ID:t3V6CIVpM
>>115
80kg以上あったら全員125以上挙がると思ってんのかチビガリ君わ

119無記無記名 (アウアウカー Sa07-j3zu)2018/08/07(火) 11:30:11.55ID:8XJqVLGia
>>115
俺も80オーバー

120無記無記名 (オッペケ Src7-dFPb)2018/08/07(火) 12:48:35.55ID:e+Tg91Isr
>>115
身長考慮しないで体重だけ聞いて何がしたいの?

121無記無記名 (アウアウウー Saa7-8Mjq)2018/08/07(火) 12:58:39.02ID:B46C3NwOa
総スカンでワロタ
ちな174/102の豚です

122無記無記名 (スプッッ Sd1f-E2ao)2018/08/07(火) 13:50:17.33ID:VEqvkc7cd
俺は174cm70kg

123無記無記名 (アウアウカー Sa07-ojIw)2018/08/07(火) 14:22:51.90ID:HOdr4oLDa
>>115
以上の意味を知らんのか?

124無記無記名 (ワッチョイ 6f6b-Xflc)2018/08/07(火) 19:17:19.33ID:Oh7cmxDL0
ウォーミングアップで60kg×3×3と80kg×2
60kg×31

胸筋があちこち痛かったんで久々のベンチ
80kgでも痛みは出なかったが重いのは止めて今回は60kg何回くらい出来るか今更ながらやってみた
死ぬ気で行けばあと1〜2回は行けたかも
ちなみに体重70kg

125無記無記名 (ワッチョイ 73df-Xflc)2018/08/07(火) 20:35:50.90ID:2yCF/3V30
>>116
>>117
>>118
>>119
>>120
>>121
>>123

な〜んだ雑魚ばっかりなんだな
筋肉がないただの豚ばかり

126無記無記名 (ラクッペ MM47-XBY7)2018/08/07(火) 20:37:58.05ID:NBNYMT0YM
ベンチ頻度週2じゃなかなか変わらない
上げるべきか休むべきか

127無記無記名 (ラクッペ MM47-XBY7)2018/08/07(火) 20:38:24.90ID:KU6uumcrM
テスト

128無記無記名 (アウアウカー Sa07-ojIw)2018/08/07(火) 20:41:46.32ID:uPWSKaYYa
>>125
悔しさはよく伝わったw

129無記無記名 (ワッチョイ 73df-Xflc)2018/08/07(火) 20:47:45.57ID:2yCF/3V30
???

130無記無記名 (スププ Sdea-GusI)2018/08/09(木) 17:01:59.26ID:EU37acdpd
20*10
60*3
100*1
120*1
125*0
100*5,3,2
やっと120が上がった
125は、ダメだった

131無記無記名 (ワッチョイ 066b-2km2)2018/08/09(木) 20:12:25.69ID:SDfDf1On0
限界近くからの5kgはデカいからな

132無記無記名 (ワッチョイ 066b-2km2)2018/08/10(金) 19:53:01.31ID:7mEDLNG70
100×2
110×1
120×0
80×18

肩と胸痛いんでしばらく軽めにやってて久しぶりに重いのやったら120kg挙がらなかった
肩の回復もイマイチ
年は取りたくない

133無記無記名 (ワッチョイ b3b8-SkTr)2018/08/12(日) 10:24:24.74ID:eeaG25iE0
100kgX7
95kgX7
90kgX6
85kgX9

腰痛めて今週トレできなかったからか調子悪く感じた

>>125
66kgのオレが80kgの人と格闘技で戦っても勝てないから甘くはみれんな

134無記無記名 (ワッチョイ 7aa8-jQgE)2018/08/12(日) 10:42:11.15ID:cMJ7hRI70
>>133
MAXどれくらいまで上がるの。

135無記無記名 (ワッチョイ b3b8-SkTr)2018/08/12(日) 10:47:34.19ID:eeaG25iE0
>>134
max120kgです

136無記無記名 (ワッチョイ 7aa8-jQgE)2018/08/12(日) 10:56:21.24ID:cMJ7hRI70
>>135
100を7回で120か。
俺は5回だからまだ120が遠いわ。

137無記無記名 (ワッチョイ 5fca-o2zv)2018/08/12(日) 14:51:06.16ID:Aw6Czp8E0
ここには自分と同じレベルのMAX120前後がたくさんいるというのにジムに全くいない
ライバルいないとモチベがいまいち上がらない

138無記無記名 (ワッチョイ b3b8-SkTr)2018/08/12(日) 17:03:49.40ID:eeaG25iE0
>>133
体格によるのもあるかもしれない
体重が65kg以上だと7回できるくらいで120kgなんとか挙がる
以前は63kgくらいの時は100が8回出来るくらいじゃないとあがらなかった
オレの場合そんなかんじですね

100が5回だと110maxくらいかな
そっからだとオレの場合で2年ぐらいかかったかな120maxまで

139無記無記名 (ワッチョイ b3b8-SkTr)2018/08/12(日) 17:17:24.99ID:eeaG25iE0
136番かwww
自分にレスしてしまったww

140無記無記名 (ワントンキン MM3a-cvSA)2018/08/12(日) 17:50:41.99ID:9YM+K80EM
足上げベタ寝ナロー気味で125kgクリア
まあ怪我する前は125でセット組んでたわけだが

141無記無記名 (アウアウカー Sacb-jQgE)2018/08/13(月) 11:52:00.43ID:pL7deWGaa
60 x 10
80 x 3
92.5 x 8
92.5 x 6
80 x 10
80 x 8

120は遠いな。

142無記無記名 (スププ Sdea-GusI)2018/08/13(月) 13:01:32.70ID:Xw9maEerd
20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
125*0
110*1
90*10,10,10
以下ドロップセットで終了
お盆は空いてるなあ
貸し切り状態だった

143無記無記名 (ワッチョイ 5fca-o2zv)2018/08/13(月) 14:11:01.21ID:zEGi0eB00
60×10、80×8、90×6、100×2、110×1
100×8、6、90×8
公共のジムだけど結構混んでた。

病気して体重75⇒70と落ちセット組んだのは1か月ぶり。
友人からは腕細くなった!と言われるしホント健康一番ですよ。

144無記無記名 (ワッチョイ 5f78-g1QT)2018/08/13(月) 15:25:45.04ID:2NGVUOTu0
元々110kg上がっていたんですが、昨年末の怪我手術により右腕を使ったトレができなくなり、8ヶ月かけてようやく先週110kg上がりました
125kg目指して頑張ります!エブリベンチ(週5)です

トップ重量以外止めあり
50×5
70×4
82.5×1
92.5×1
102.5×1
122.5×0(重さ慣れラックアップのみ)
112.5×1(少しけつ浮き)
82.5×6
72.5×6
62.5×6

Slingshotベンチ止めあり
100×5
100×4
100×4

145無記無記名 (ワントンキン MM3a-cvSA)2018/08/13(月) 15:50:34.60ID:JED7mHYfM
頑張っとるねえ!

146無記無記名 (ワッチョイ 066b-2km2)2018/08/13(月) 18:57:14.91ID:cqwN2sGO0
最近はやたら大胸筋の外側と上の方が痛むが硬くなってるんだろうな
昔は陸上やってて肩回り柔らかかったせいか痛くなったことなかったし

147無記無記名 (ワッチョイ 066b-2km2)2018/08/15(水) 19:34:12.27ID:4y7EHLR00
今日は近所のマシンと軽いダンベルしかない公営ジムに行ってきた
スタジオは人居たけどジムエリアはガラガラで快適だった
ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか

148無記無記名 (スップ Sdbf-JCHk)2018/08/16(木) 11:22:02.61ID:DetJvLpvd
ちまたのジムではお盆は人で溢れ返ってたそうだが君達は一体どこに居たんだ
この過疎っぷり

149無記無記名 (スフッ Sdbf-eXhU)2018/08/16(木) 20:33:34.40ID:glfZoRYdd
今日は、混んでいたからスミスでトレーニング
バーのみ*10
54.7*3
94.7*1
114.7*1
124.7*1
134.7*0
114.7*3
94.7*13,10,8
以下ドロップセットで終了
スミスは、軌道が固定されてるからやりにくい
肩を痛めてしまった

150無記無記名 (ワッチョイ ef6b-ipLS)2018/08/16(木) 20:41:05.08ID:OJDIcQFQ0
今さらだが>>147の三行目がとんでもない事になってた
Windows10ってちょっとした事で長文の誤変換が出て使いにくい

ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか
 ↓
ベンチが無いとこはお盆休みでもこんなもんか

151無記無記名 (アウアウカー Sa0f-V6hB)2018/08/17(金) 09:18:03.71ID:gvHxhF3Da
60 x 10
80 x 3 重く感じた
95 x 7
95 x 6
90 x 8
90 x 6
80 x 10

120は遠い

152無記無記名 (ワッチョイ ef6b-ipLS)2018/08/17(金) 19:19:44.04ID:WUoufMTm0
100×2
110×1
100×7
100×4

体調不良が三日続いてロクに飯が食えなくて体重も1kg落ちた
案の定イマイチ
6月より125kgが遠くなった

153無記無記名 (ワッチョイ ebb8-Mwiu)2018/08/17(金) 20:27:03.54ID:V/R9laWj0
95kgX10
90kgX9
85kgX9
80kgX8

95kg11回いけなかった少し調子悪い
最近力が安定してきたと思ったのに

>>150
win10の仕様なんだ
うちのも最近変な誤変換が出まくってパソコンいかれたのかと思ったw

154無記無記名 (ワッチョイ 7bca-CEJQ)2018/08/18(土) 22:54:13.13ID:ZWMRXazD0
70×8、90×6、100×2、110×1、120×1
90×8、10
重い、もうダメ

155無記無記名 (ワッチョイ ef6b-ipLS)2018/08/21(火) 19:12:43.84ID:ep+6dn970
100×1
80×19
鎖骨の周りから肩と腕の境目くらいまで痛いので軽い重量で
治りそうで治らない

156無記無記名 (ワンミングク MMbf-5pEW)2018/08/21(火) 19:19:59.33ID:GHWH3IvLM
125スレ人少ないね!

157無記無記名 (アウアウカー Sa0f-V6hB)2018/08/21(火) 19:47:00.67ID:0KLIwxWda
95x8
100x4
100x3
95x 6
90x8

あーしんどい。

158無記無記名 (スフッ Sdbf-eXhU)2018/08/22(水) 20:56:31.69ID:PSxEu+dBd
20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
110*3
100*6,5,3
60*18
肩が痛いので125キロは挑戦せず

159無記無記名 (ワッチョイ ef6b-ipLS)2018/08/22(水) 21:00:14.76ID:YRw9Gd5V0
10代20代なら2〜3日で勝手に治る痛みが年を取ると安静にしても数週間かかるのが恐ろしい
騙し騙しだと半年一年でも治らないし

160無記無記名 (ワッチョイ ebb8-Mwiu)2018/08/22(水) 21:09:37.59ID:iGbj6zPM0
120kgX0
115kgX1
105kgX3
100kgX4

久しぶりに調子悪くなってきた
最近調子悪いかなと思ったらやっぱり120がかなり重く感じた

おれも怪我が長引いてリハビリいれて結局1年棒に振ってるから
無理がきかない歳になってきたことを思い知ったなぁ

161無記無記名 (アウアウカー Sa0f-V6hB)2018/08/22(水) 21:35:31.22ID:Q1WebAMqa
>>159
いくつなの?

162無記無記名 (ワッチョイ ef6b-ipLS)2018/08/22(水) 21:48:16.60ID:YRw9Gd5V0
>>161
40代
ずっと続けてたわけじゃなくて8年くらいブランクあって復帰して3年くらい

163無記無記名 (アウアウカー Sa0f-V6hB)2018/08/22(水) 21:57:34.07ID:Q1WebAMqa
>>162
40代でもそんな回復力落ちるのか
ジムに70代で100kgあげる人がいるけど、そう考えると超人だな
ケガに気をつけて頑張って下さい

164無記無記名 (ワッチョイ e9df-PcWx)2018/08/23(木) 00:52:28.45ID:pY4XIFxD0
20から老化に転じるからな
20代の内はまだいい
30過ぎたら相当気をつけないと

165無記無記名 (ワンミングク MM7a-9tgW)2018/08/23(木) 05:37:54.56ID:7b96Rr7FM
>>163
かなーり大袈裟に言ってるんだと思うよ
そもそもどうやって比較したんだって話だよw

166無記無記名 (ワンミングク MM7a-9tgW)2018/08/23(木) 05:41:15.30ID:7b96Rr7FM
>>163
うちのジムにいる70くらいの爺さんも超パーシャルとは言え180kgスクワットやってたりするよ
まあ揺らしてるだけだけど担ぐだけでも凄いわ
50台のオッサンがインクラインベンチ120kgでやってるのもいる

167無記無記名 (アウアウカー Sad5-fHzT)2018/08/23(木) 08:24:10.84ID:Glg/O3Wra
俺は間もなく50だけど40超えてから怪我しなくなった。20-30台の時は胸の筋や肩、手首を頻繁に怪我してたな。

ここ7年ほど別のスポーツで怪我してからまったりトレしてたけど、2ヶ月前からベンチ復活してなんとかこのスレまで来た。

年内に120あげたい。

168無記無記名 (ワッチョイ 5e6b-PcWx)2018/08/24(金) 19:26:48.32ID:5KTlTUgS0
100×2
110×1
90×15
80×16
今日もまだ肩回り不調で重いのは回避
でも筋力的には調子は悪くないみたいだ
俺の感覚では30代で怪我の回復が遅くなって40代でプラス怪我しやすくなった
年取っても怪我しない人が羨ましいよ

169無記無記名 (アウアウカー Sad5-fHzT)2018/08/25(土) 15:47:53.15ID:XrI/MGCMa
95x8
100x4
95x6
90x8
80x9

次は97.5で8回を目指す。

170無記無記名 (ササクッテロ Sp3d-IXec)2018/08/26(日) 09:14:05.37ID:wjWERaT6p
肩怪我してからフラットベンチやめて、インクラインだけしてる人って俺以外にもいるかな?

171無記無記名 (ワッチョイ f9ca-4saf)2018/08/26(日) 09:32:38.79ID:s2qIiwvB0
60×10、80×7、90×6、100×2
100×7
肩痛い、重い、アップすらきつい

自分と同じおじさんが頑張ってると励みになる

172無記無記名 (スッップ Sd0a-zl+P)2018/08/26(日) 12:55:25.73ID:UZLTHVqrd
アップで痛み出ると萎えるよね
思いっきり1ヶ月くらい休めば大抵治るんだろうけど…
でも休めないw

173無記無記名 (アウアウカー Sad5-fHzT)2018/08/27(月) 19:33:52.07ID:P+u5/D3ea
97.5 x 6
95 x 7
92.5 x 7
90 x 7
85 x 8

97.5は重かった。97.5を8回するにはまだまだかかりそうだ。

174無記無記名 (ワッチョイ 35b8-UqfJ)2018/08/27(月) 20:03:29.85ID:Vq3TXDIz0
95kgX10
90kgX9
90kgX7
80kgX8

やっぱり少し弱ってる1回分回数が落ちてる
極端なパワーダウンじゃないからよかったけど

バーベルだとずっと5kgUPで続けてきたけど
2.5kg増のほうが安全に余裕をもって鍛えることができそうでよさそうだな
オレもやってみようかな

175無記無記名 (ワッチョイ 5e6b-PcWx)2018/08/28(火) 19:29:49.44ID:siNWI6S+0
100×2
110×1
125×0
95×8
肩痛くて力入らなくなってグダグダになった
換算だと124くらいまでは来てるから勢いで行けそうなんだけどなー

176無記無記名 (ワンミングク MM7a-9tgW)2018/08/28(火) 19:39:08.09ID:S7Jki1jVM
やっぱどっか痛い時期が多いよなあ

177無記無記名 (ワッチョイ 35b8-UqfJ)2018/08/29(水) 20:45:06.39ID:4jPGTeWw0
100kgX8
95kgX7
90kgX6

久しぶりに100kg8回できた最近120挙がるのに100kg7回しかできなかったから
うれしい
そういや97.5kgでやるのすっかり忘れてたw

178無記無記名 (ワッチョイ db6b-tpL7)2018/08/30(木) 22:05:03.40ID:pjuA23ch0
6月に100kg9回出来て120kgも軽く挙がったけど肩の近く痛くなって1ヵ月以上軽めので様子見ながらやって
そろそろ良いかと重いのやったら治ってるどころか広範囲が痛くなった
誰か仙豆ください

179無記無記名 (ワッチョイ 9ddf-tpL7)2018/08/31(金) 00:57:25.57ID:N64/mUaq0
どうせ30過ぎのジジイだろ
無理すんな
俺もアラフォーのジジイだけどな

180無記無記名 (ワッチョイ 83a8-Oaw6)2018/08/31(金) 03:56:43.94ID:cFE7pIdy0
俺はアラフィフの若作りジジイだけど、年内に120行くぞ!

181無記無記名 (ワッチョイ db6b-tpL7)2018/08/31(金) 19:34:01.07ID:VreKWZPs0
40代後半の爺だよ
残りの時間が少ないから焦っちゃうんだよな
若ければ休もうって思えるんだけど

182無記無記名 (ワッチョイ 83a8-Oaw6)2018/09/01(土) 10:06:26.20ID:slsLorz00
アラフィフです。

97.5 x 6
95 x 5
90 x 8
90 x 8
90 x 6

胸の筋肉が痛いなー。

183無記無記名 (ササクッテロ Spf1-LMWV)2018/09/01(土) 11:48:35.75ID:A3jnNIOpp
俺43、左肩やっちまったw
今35kgでリハビリ開始、う〜ん、痛い…

184無記無記名 (ワッチョイ 65b8-hHnA)2018/09/01(土) 11:54:39.21ID:ieS7GojU0
40以上の人けっこういるんすね
自分はアラ40だけど120くらいが限界かなって思ってたら最近調子よくなってきて
ベンチだけじゃなくてダンベルショルダーも記録伸びてきてるし
この歳になってもまだ伸びしろあるみたいでめっちゃうれしい
人生の中年期の今が筋力のピークですわ

185無記無記名 (ササクッテロ Spf1-LMWV)2018/09/01(土) 12:08:09.82ID:A3jnNIOpp
全治3ヶ月コースやなorz

186無記無記名 (ワッチョイ e378-vLKA)2018/09/01(土) 14:30:58.51ID:71KibbTX0
>>144ですが、110kgをクリアして早々に肩を痛めてしまい、自分も暫くベンチが出来ていません
エブリベンチなのに、肩の中部を追い込んだ翌日に強度高めのベンチをやってしまい、ラックアウト時に肩の中部に激しい痛みが
よくある肩前部の痛みと違い強烈な痛みだったので不安で病院へ行きましたが、少し休めば治るとの事で一安心です

この機会にとスクワットのスモロフjr回してます
ダンベルベンチは40kg10回、痛みなく出来るようになってきました!

187無記無記名 (ワッチョイ db6b-tpL7)2018/09/01(土) 19:10:56.32ID:Ki0N9ZfK0
今日軽いダンベルしかない近所のジムに回復具合見る為に行って来た
3日休養しても鎖骨→肩→背筋まで痛みが響く
参った

188無記無記名 (ワッチョイ 9ddf-tpL7)2018/09/01(土) 22:33:01.29ID:cvcKwv2J0
日本人の平均年齢が50才くらいじゃなかったっけ?
20代とかがこのスレに少ないのは当然の話なんだよなあ

189無記無記名 (ワッチョイ fdca-8zu0)2018/09/01(土) 23:01:05.24ID:vedwgtXt0
50×10、70×8、90×4、100×2、110×1
100×7、95×9、90×10

このスレおっさん多いな、とアラフィフが言ってみる

190無記無記名 (ワッチョイ 9ddf-tpL7)2018/09/01(土) 23:17:32.05ID:cvcKwv2J0
だからそもそも日本はオッサンとジイサンばかりなんだってば

191無記無記名 (ワッチョイ 7ddb-Oaw6)2018/09/02(日) 06:21:42.63ID:x6uJ/PT80
20代だけど、40になる頃には200kgあげてる予定
無理かな

192無記無記名 (ワッチョイ 65b8-hHnA)2018/09/02(日) 09:37:46.31ID:xZv1lvfo0
>>191
体格と今何キロ挙がるかによるだろうけど
体重が90kg以上とかで筋トレなんにもやらないで100kg以上あがる人なら
いけるんじゃないのかな

193無記無記名 (アウアウカー Sa61-Oaw6)2018/09/02(日) 12:39:24.88ID:b7AAoTgDa
>>191
現在が110kあげれると仮定して、年間に5k伸びれば20年後には210kあがるんじゃないの。

194無記無記名 (スッップ Sd43-iLAO)2018/09/02(日) 13:11:28.87ID:SbkBFTHzd
スポーツもそうだが自分の限界は考えない方がいいよ
壁を作る事になるぞ

195無記無記名 (スフッ Sd43-Xo1T)2018/09/02(日) 17:39:20.53ID:Rlv5eSQPd
20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
110*3,3,2
100*5,4,3,2
80*10
60*15
久々の筋トレ
今日は空いてるなあ

196無記無記名 (ワッチョイ 55b8-cKEA)2018/09/03(月) 20:35:10.11ID:/05bB0EV0
フラットベンチは120を超えたとこで一旦辞め

インクラインベンチとディップスで大胸筋上部と下部をバランス良く鍛える事にする。

197無記無記名 (アウアウカー Sa61-YgFM)2018/09/03(月) 20:57:59.45ID:JPYXdQB7a
>>196
125kg挙げてからでもよくね

198無記無記名 (スプッッ Sd43-Oaw6)2018/09/03(月) 21:18:38.48ID:T3lXXSeVd
>>196
200上げてからでもよくね

199無記無記名 (アウアウカー Sa61-Oaw6)2018/09/04(火) 00:09:16.11ID:VhBe/HBFa
アラフィフです。

97.5 x 7
97.5 x 5
95 x 6
90 x 8
85 x 8

97.5が6回から7回に伸びた。

200無記無記名 (ワッチョイ db6b-tpL7)2018/09/04(火) 19:02:01.36ID:CmIeTtV80
60kg×33
ダンベルベンチ30×12

鎖骨付近と肩が痛いので今日も軽め
月末に100m走るかもしれないから今月は125kg挑戦とか上半身はハードなの辞めるかな

201無記無記名 (スプッッ Sdd1-JOSK)2018/09/05(水) 18:17:48.03ID:R4BJvSuDd
多忙で飯抜いたりすると途端に重量落ちる
ましてや今年の夏は酷暑
そうめん、冷やし中華ばっかりではなぁ(笑)
MAX落ちてるの怖くてやってないが110挙がるのか?俺(笑)

202無記無記名 (ワッチョイ 3a9c-5rD0)2018/09/06(木) 02:14:49.93ID:UAixs3m+0
60×13
70×10
80×10
90×5
100×10
110×1
110×4

203無記無記名 (ワッチョイ bbb8-WrRQ)2018/09/06(木) 20:20:42.90ID:269pefbl0
120kgX0
115kgX1
105kgX4
100kgX4
80kgX13

120kg挙がらんかった今の実力だと
バーベルの握り方が雑だと力が入りづらくて挙げきれなくなる

204無記無記名 (ワッチョイ 966b-7GfT)2018/09/06(木) 20:43:46.03ID:ybHnFXVH0
ベンチの動画見てて125kg目指すみたいな人で110kg8回挙げてたけどそれもう余裕で125kg挙がるだろと思った

205無記無記名 (ワッチョイ 5361-2t+5)2018/09/06(木) 21:56:47.16ID:yuwWz/3V0
ロープレでもレベル上げまくってからボス戦に挑むタイプなんだろ

206無記無記名 (ワッチョイ 87ca-8PFC)2018/09/06(木) 22:54:10.09ID:EtbtL9AG0
このスレレベルでアラフォー以上限定でオフ会なんかやってみたい
だってホームで(公共のジム)100でセット組むオヤジなんてほとんどいないから
まあ地方だから多分行けないんですけどね

207無記無記名 (オッペケ Srab-o1+C)2018/09/07(金) 16:54:19.03ID:sO0X2gGWr
>>206
アラフォーなら35の自分も参加資格あるな!

208無記無記名 (アウアウカー Sa33-2t+5)2018/09/07(金) 17:26:33.82ID:Bkhi++TXa
>>207
それでは幹事をお願いします。

209無記無記名 (アウアウウー Sa77-O+me)2018/09/07(金) 17:49:48.53ID:hJyP6sFda
ベンチ100kg超えてる人って身長180くらいで明らかにガタイがいいタイプと
身長170以下で筋肉質でもないけど意外にベンチ強いタイプがいると思うんだけど

皆さんはどっち?
俺は残念ながら見た目の悪い後者なんだよね

210無記無記名 (ワッチョイ bbb8-WrRQ)2018/09/07(金) 19:37:43.15ID:on9qigNG0
オレも後者だな173で65kgくらいだけど

>>206
たしかにオレの周りにもベンチプレス100kg以上挙がる人なんていないな

むかしMAX105kgのとき当時の仕事仲間でトライアスロンやってる
けっこう体格のいいスポーツマンタイプの人にベンチプレス100kg挙がるよって言ったら
100ってそんな普通体格の人じゃ挙がらないっすよ僕でもギリギリくらいですよホラ吹かないでって馬鹿にされて
ホントに挙がるからジムいこうよって一緒に行って驚かしてやった時はめっちゃうれしかった
そいつはベンチやらなかったのが笑えるw

211無記無記名 (ワッチョイ 966b-7GfT)2018/09/07(金) 20:01:31.80ID:3Q0OUQb50
トライアスロンは水泳あるから脂肪込みのムチムチなんだろうな
俺は174cmの70kg

212無記無記名 (アウアウカー Sa33-2t+5)2018/09/07(金) 20:49:16.09ID:BJhbE52Pa
アラフィフです。

184cm、83kgで120も上がらない雑魚です。

213無記無記名 (アウアウイー Saeb-ORMH)2018/09/07(金) 20:49:41.26ID:a7yxNMxXa
>>383
100あがった頃は後者。
120上がる頃には大分筋肉付いてたかな。

214無記無記名 (アウアウイー Saeb-ORMH)2018/09/07(金) 20:50:26.27ID:a7yxNMxXa
安価ミスってる。>>209です。

215無記無記名 (ワッチョイ c7db-2t+5)2018/09/08(土) 07:31:53.97ID:J8TchI7G0
171cmの80kgでベンチプレス120kg
今年中にこのスレ卒業したいな

216無記無記名 (ワッチョイ 87ca-Df2b)2018/09/08(土) 08:23:17.01ID:qeQSV/yB0
オフ会は残念ながら2〜3人ってとこかな
やっぱ希少種ですよね

100スレの時に(夜行バス乗ってw)やろうかと思ったんだけどその時スレにヤバいの湧いてたから出来なかったんだよね

217無記無記名 (ワッチョイ eaa8-2t+5)2018/09/08(土) 10:17:24.84ID:MHNL5etN0
アラフィフです。

100x6
100x6
100x4
95x8
90x8
80x10

記録は確実に伸びてる。

218無記無記名 (ワッチョイ 966b-7GfT)2018/09/08(土) 19:28:14.91ID:OrSW5go80
100×1
110×1
60×36

鎖骨付近の痛みが全く取れない
40肩並のしぶとさだ
重いのをガンガンやる気が起きないので今日も60kg何回出来るか挑戦
苦しくなってから休憩すると割と粘れる
死ぬ気でやれば40回行けそう

219無記無記名 (スフッ Sdda-ksUQ)2018/09/08(土) 20:46:19.90ID:mem+6J1pd
20*10
60*3
100*1
120*1
100*10,7,5,3
80*6,6
100キロ10回上がった

220無記無記名 (ワッチョイ eaa8-2t+5)2018/09/09(日) 09:06:03.37ID:djgEYH700
>>219
125kあがりそうだけどダメなの?

221無記無記名 (JP 0Hbb-3nNb)2018/09/09(日) 16:52:42.42ID:JjpSybKyH
アラサーの178cmで67kg
腕肩は鍛えてないし細くみえる、実際に細いけど

222無記無記名 (アウーイモ MM77-tz/w)2018/09/09(日) 22:17:59.25ID:9+7W5G2vM
自分は100×10いけますが125はダメですね。。
100×1のときも90×10でようやくでした。

223無記無記名 (アウアウカー Sa33-2t+5)2018/09/10(月) 06:43:15.10ID:hgUKy6DTa
>>222
珍しいパターンだね。
俺は計算通り90kが8回で110上がった。

224無記無記名 (ワッチョイ bbb8-O+me)2018/09/10(月) 18:43:11.04ID:akf2/Tyk0
極端すぎるw
110の間違いとかじゃないんか
オレだと115挙がってたけどなあ

225無記無記名 (ワッチョイ 1a78-rIyb)2018/09/10(月) 20:04:15.08ID:JT9wjoiG0
>>144ですが肩を痛めて休養期間にスクワットのスモロフjr 完了、今日からベンチプレス 再開です

50×5
70×5
90×2
100×1
105×1
120×0(重さ慣れラックアウトのみ)
115×0(潰れ)
112.5×0(潰れ)
110×1(ギリギリ)
82.5×6(以下止めあり)
72.5×6
60×6

ベルトがキツくなる程度に脂肪がのって、今回からエルボースリーブも着用するようにしたんですが
やはり3週間以上ベンチを休んでいたので記録更新は無理でした

226無記無記名 (アウアウカー Sa33-2t+5)2018/09/10(月) 21:12:14.47ID:HcVVUOMRa
100x4
100x6
95x6
90x10
90x8
90x6

100kが重く感じた。

227無記無記名 (ワッチョイ 3a9c-5rD0)2018/09/10(月) 22:01:02.10ID:po6HUv+w0
60×12
80×8
100×5
110×2
120×1
100×9
100×3
100×10

228無記無記名 (ワッチョイ 13b8-8or4)2018/09/10(月) 22:35:28.56ID:96rkVBiJ0
皆さんインクラインベンチはどのくらい挙がります?角度は45度くらいで…

229無記無記名 (アウアウウー Sa77-O+me)2018/09/11(火) 16:33:54.11ID:1pXd60ENa
エルボー痛める人って胸につけるくらいバーを下ろしてる?

230無記無記名 (アウアウウー Sa77-/T50)2018/09/11(火) 16:46:07.10ID:bzdUXEaDa
>>229
え?
ベンチプレスは胸までつけるのが当たり前だろ
何言ってんの?

231無記無記名 (アウアウウー Sa77-/T50)2018/09/11(火) 16:47:42.17ID:bzdUXEaDa
胸までつけないのはベンチプレスとは呼ばないとベンチ神が言ってるぞ

232無記無記名 (ワッチョイ 13b8-O+me)2018/09/11(火) 16:48:48.77ID:rx4pr3kh0
すみません、125kg以上のスレって150kgしかないんでしょうか?
自分は現在MAX132.5ですが140kgスレが見当たりません

233無記無記名 (アウアウカー Sa33-2t+5)2018/09/11(火) 16:59:34.57ID:TD+tl3Lla
>>232
135kのスレがあるぞ。

234無記無記名 (ワッチョイ 57df-7GfT)2018/09/11(火) 23:52:59.49ID:8f6+TmVt0
229みたいなのもいるんだな(白目

235無記無記名 (ササクッテロル Spab-Nkm5)2018/09/12(水) 00:30:54.94ID:kZjnnb9mp
本来持てない重量をパーシャルで無理矢理やってるから痛めてる、って言ってるのかも知れないじゃないか!
この重量のスレに来てるレベルの奴がまさかねぇ

236無記無記名 (ワッチョイ 966b-7GfT)2018/09/12(水) 19:14:39.74ID:QHhc5BmX0
100×3
110×1
90×15
90×12

鎖骨から背筋までが痛いので今日も軽めで
調べたらそういう損傷があった
保存治療がいいらしいがついついやってしまう

237無記無記名 (ワッチョイ 9761-3fCT)2018/09/13(木) 17:23:44.80ID:+WvgUk7R0
去年11月に壊してまだ肩は治療中なんだけど
一年近くぶりに1rep高重量やったら余裕で120kg上がった

肩壊す直前が117.5kgで何故かレベルアップしていたのが素直に嬉しい

238無記無記名 (ワッチョイ ff5e-IcF2)2018/09/13(木) 20:57:47.11ID:Ils7WNKO0
>>146
指1~2本ナロウに持つだけで大部違うよ

239無記無記名 (アウアウカー Saeb-mDKq)2018/09/15(土) 10:28:23.47ID:dnPAk9VTa
102.5 x5
102.5 x4
95 x7

左胸がつったような感じがしたので本日ここまで。

240無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-ONba)2018/09/15(土) 10:33:53.47ID:PvjmRmYwp
>>237
どんなメニューやってたか教えてくれませんか?自分も今左肩傷めてベンチできません。

241無記無記名 (ワッチョイ bf6b-okpm)2018/09/15(土) 19:56:58.26ID:2z5RibPc0
今日は近所のジムで軽くダンベル
痛いのは鎖骨付近だけど肩がコリコリ鳴る

242無記無記名 (スププ Sdbf-NppQ)2018/09/15(土) 20:49:29.27ID:96mzqHlvd
20*10
60*3
100*1
125*0
100*8,6,4,3
仕事上がりは力が出ない

243無記無記名 (ワッチョイ 9761-3fCT)2018/09/16(日) 19:19:10.03ID:wzGLOW3U0
>>240
肩痛めると出来るものがかなり限定されますよね。
丁度一年近く前に左肩やってしまったのですが、
肩・胸トレーニング再開したのはここ2ヶ月ぐらいで全くやってなかったです。
肩・胸をやらない分、背中と脚を強化しようという思いが強くなって、
ケガの巧妙かスクワットとデッドがかなり強くなりました。
肩・胸再開してからは小指の位置を以前よりナロー気味にして低レップ高回数のベンチ、
(ベンチ自体やらない事も多々あり)
スミスで稼働域狭めの高重量インクラインプレス、
デクライン、
ナロー気味のショルダープレス、
ダンベルフライ、
サイドレイズ(肩痛い)

でメニュー組んで様子見です。

244無記無記名 (ワッチョイ 9723-t6RF)2018/09/16(日) 20:20:34.42ID:U3/9O6bL0
>>243
低レップ高回数ベンチが謎すぎる
どっちやねん

245無記無記名 (ワッチョイ 9761-3fCT)2018/09/16(日) 20:51:15.77ID:wzGLOW3U0
>>244
おうふ
低重量高回数です

246無記無記名 (ワッチョイ b7ca-5Y1h)2018/09/16(日) 21:45:44.42ID:O2TpSAcG0
先週
100×8、7、90×8

今週
100×7、90×10、6

どんどん弱体化

247無記無記名 (ワッチョイ bf6b-okpm)2018/09/16(日) 22:12:55.20ID:ysKIs40H0
150kgスレの方が人が居るってどういう事だ・・・

248無記無記名 (スップ Sd3f-ofKg)2018/09/17(月) 11:36:53.68ID:SpKPlE2dd
100×6
100×6
100×5
100×5
100×5
インターバル3分だけどどんなもん?

249無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-ONba)2018/09/17(月) 12:18:17.02ID:tXiBOP0Rp
>>248
いいと思う

250無記無記名 (ササクッテロ Sp8b-ONba)2018/09/17(月) 12:29:01.89ID:tXiBOP0Rp
>>243
レスありがとうございます
自分は怪我して4週間経過して、少しずつやり出してます。自分の骨格にあったフォームを探しながら計重量で50〜40rep、3セット、肘90度屈曲のパーシャルで再開しだしました。
デッドとスク頑張ってみます、一年ぶりで120挙がるとか信じられないくらい凄いですね、羨ましい限りです

251無記無記名 (ワッチョイ 1fa8-mDKq)2018/09/17(月) 13:11:19.97ID:DNTtlVHF0
>>248
回復早いな。

252無記無記名 (スッップ Sdbf-yxNn)2018/09/17(月) 13:24:54.16ID:sBq9k5qkd
俺なら5分インターバルでも
100×8
100×7
100×5〜6
くらいまで落ちる

253無記無記名 (ワッチョイ 9f78-P3CU)2018/09/17(月) 17:30:16.20ID:Go7tPgFi0
50×5
70×5
90×2
102.5×1(止めあり)
120×0(ラックアウトのみ重さ慣れ)
112.5×1
85×6(以下止めあり)
75×6
65×6

Slingshotリアクティブ止めあり
100×9
100×2(肩に痛みが出て中断)

112.5kg、前回はけつ浮きだったけど今回は浮きなし

254無記無記名 (ササクッテロレ Sp8b-zYAJ)2018/09/17(月) 18:06:53.60ID:0rEfhi7Mp
回復早いとかじゃなくて限界までやってないんだろ
俺もいろんなセットの組み方試すけど5回5セットできる重さは概ね8回3セットが完遂できるかな
なんとなく調子悪い時に5回5セットのほうが気が楽で総挙上重量は大体同じ

255尻ちゃん (ワッチョイ 9f9c-Tlrf)2018/09/17(月) 20:36:48.85ID:urmWJGAx0
60×12
70×5
80×10
90×6
100×12
110×5
120つぶれ

256無記無記名 (スッップ Sdbf-yxNn)2018/09/17(月) 21:20:52.68ID:sBq9k5qkd
NGが来たか

257無記無記名 (ワッチョイ bf6b-okpm)2018/09/19(水) 19:03:54.66ID:lItb1pmg0
100×2
110×1
110×1
80×15

一週間ぶりのベンチだが鎖骨の痛みが相変わらず取れない
下手な骨折より厄介
もうあっちこっちが次から次と痛くて6月終わりから全然高重量で追い込めてない

258無記無記名 (スフッ Sd62-0dLM)2018/09/22(土) 20:57:03.02ID:Pnhf9qN+d
20*10
60*3
100*1,5,3,2
60*10,10
全く力が入らない

259無記無記名 (ワッチョイ 19b8-Y82R)2018/09/22(土) 21:24:34.52ID:9AYHxKhp0
すごいなマネしてやってみたけど
100kgX7
100kgX5
95kgX5
90kgX6

だったわ
一応MAX120kgなんだけど
また115まで落ちてるかもしれん

260無記無記名 (スッップ Sd62-1ewG)2018/09/23(日) 12:42:31.93ID:RYdRbxrld
何の真似だよ

261無記無記名 (ワッチョイ 466b-coYL)2018/09/23(日) 18:48:50.35ID:urK8rexh0
100×2
110×1
100×8
80×20

今日も鎖骨あたりが痛いので軽く
100kgは若干余力あったが8回で止めた
痛いとこあるけど筋力はまあまあ

262無記無記名 (ワッチョイ 19b8-Y82R)2018/09/23(日) 19:56:29.89ID:uM+ncYJK0
>>260
変な書き込みになってたねww
248の人のマネしてインターバル3分でやってみたけど
こんな感じでした

263無記無記名 (スッップ Sd62-1ewG)2018/09/23(日) 21:00:26.18ID:RYdRbxrld
じゃあ1セット目を6回にセーブしてみたらもっと行けるんじゃないの?

264無記無記名 (ワッチョイ e278-QIpy)2018/09/24(月) 17:26:57.84ID:rqugu2XD0
50×5
70×5
80×3
90×1
100×1
105×1(止めあり)
125×0(ラックアウトのみ)
115×0(潰れ)
85×6
75×6
65×6

Slingshotリアクティブ止めあり
100×8
100×6
100×5

265無記無記名 (ワッチョイ 19b8-Y82R)2018/09/24(月) 18:24:22.85ID:2a5xQrfb0
100kg×6、6、4
90kg×6

結構きつかった100kg3セット目で力尽きた
まだまだ地力がついてない

266無記無記名 (スプッッ Sdc2-mz26)2018/09/25(火) 18:57:00.65ID:2n3CvEFKd
ラックアップすると「う、重!」と感じるのはなんとかならんものかの
降ろして切り返せば挙がる事は挙がるのだが

267無記無記名 (ワッチョイ 0243-Mczu)2018/09/26(水) 01:17:23.23ID:WqTpi66l0
>>266
メイン前に高重量でラックアップ

268無記無記名 (スプッッ Sdc2-mz26)2018/09/26(水) 08:25:59.80ID:leUW6i3jd
>>267
やっぱりそうだよね
メインやMAXに響くから敬遠してたからやってみるかな
いまは自己暗示で重いと感じても挙がる事ある!って言い聞かせてる(笑)

269無記無記名 (スフッ Sdbf-wPbC)2018/09/29(土) 16:21:11.04ID:h2E5oJZcd
20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
100*7,3,5
60*20,6
仕事上がりは力が出ない

270無記無記名 (ワッチョイ 9f70-a4GC)2018/09/29(土) 19:39:30.48ID:NQLc/VLF0
102.5kgをギリ8回できてマックスが117.5kg、120kgは上がる気配なしだけど、ちょっと1発に弱いかな。それともそんなもの?

271無記無記名 (ワッチョイ d7b8-ZVm4)2018/09/29(土) 21:01:34.04ID:Y/3qZV9z0
>>270
オレの場合100kg8回とか8回目で潰れて7回とかで
なんとか120kg挙がるけどなあ
100kg6回のとき117.5は挙がるけど118.5が挙がらんかった

102.5でそれだけできて挙がらないのは
気持ち一発苦手タイプなんでは

272無記無記名 (ササクッテロ Sp4b-a4GC)2018/09/29(土) 22:20:48.27ID:seU5k768p
>>271
やっぱりそんなものだよね。1発に強いタイプってどうすりゃ良いのだろうか?やっぱり高重量低レップかな、3rmくらいで。

273無記無記名 (スプッッ Sd3f-BxCA)2018/09/30(日) 09:35:16.69ID:ttR2QuA5d
>>272
120挙げるためなら110-115の一発挙げを5セット
インターバルは幾らでも挙がる感じがするまで
やる時の注意点は120あげるつもりで出来る限り爆発的にあげる(力を入れる、使う)
重量控え目だからといって気を緩めないで5セットやる

これ結構効果あったが、児玉さんみたく10セットは体壊した(笑)

274無記無記名 (アウアウカー Saab-8dor)2018/09/30(日) 19:04:24.72ID:AZTW6+QCa
110kg卒業したからこっちに入れてクレメンス

275無記無記名 (ワッチョイ ff79-q1nr)2018/09/30(日) 20:13:08.50ID:kbJ9lfYP0
よっしゃー125クリア
っていうか127.5まで上がった
まあ久しぶりにいれたクレアチンのおかげだろうな
このまま140まで行きたいわ

276無記無記名 (スッップ Sdbf-bxtT)2018/10/01(月) 17:49:20.17ID:dXGytkkxd
>>275
おめ

277無記無記名 (ワッチョイ 9f78-7mM8)2018/10/01(月) 18:19:22.15ID:c5aPcvhm0
今日から減量
50×5
70×5
90×1
105×1(止めあり)
125×0(ラックアウトのみ)
115×1(更新)
87.5×6(以下止めあり)
75×6
65×6

Slingshotリアクティブ止めあり
105×5
100×7
100×5

278無記無記名 (スフッ Sdbf-wPbC)2018/10/01(月) 20:55:23.91ID:Aic/fb9Md
20*10
60*3
90*3
110*1
120*1
125*1
110*5,3,0
60*20
125キロクリア

279無記無記名 (ワッチョイ 9f98-/HDE)2018/10/01(月) 22:08:02.99ID:NfiDIgVj0
>>275
>>278
おめでとうございます

280無記無記名 (ワッチョイ bf6b-aemA)2018/10/03(水) 21:15:17.04ID:Y/9/W0E70
2週間後くらいに100m走に出るかもしれないので走り込んで絞る
高重量ベンチはしばらくお休み
55×10×5 インターバル1分

281尻ちゃん (ワッチョイ 9f9c-G9Ql)2018/10/03(水) 23:05:21.37ID:MHvBPG680
60×15
80×13
90×3
100×13
100×10
100×4 止めあり

282無記無記名 (アウアウカー Sa0a-M4vZ)2018/10/04(木) 01:17:33.70ID:4A2ccp5Sa
>>280
腕立て伏せでもやってろ…と言いたくなる重量だ。

283無記無記名 (ワッチョイ 966b-vBoO)2018/10/04(木) 19:35:57.62ID:vjldrmMr0
>>282
でも5セット目は割とキツかった

284無記無記名 (ワッチョイ 6298-L3LD)2018/10/04(木) 19:37:30.69ID:btmQtXof0
50*10
70*10
90*5
100*2
90*4
80*10
80*7
50*10
インターバル短くしたらいまいち調子が出なかった

285名無し募集中。。。 (ワッチョイ 5cb8-XM+q)2018/10/04(木) 20:17:45.96ID:pybMBETB0
115kg×1
115kg×1
105kg×1
110kg×1
110kg×1

自分の限界に近い重量でやってみた 
3セット目で久しぶりに重量間違えたw
なんかかるいな110ってこんな軽かったかって思ったら
105kgだった

286無記無記名 (ワッチョイ eaa6-mPJR)2018/10/05(金) 00:43:16.43ID:4XWL92YN0
クレアチン入れたら120が125飛び越えて1ヶ月で130まで上がっちまった
ケツ上げだと145上がるようになった
クレアチンヤバいな

287無記無記名 (ワッチョイ f6db-E5lz)2018/10/05(金) 20:56:49.22ID:GUqS0sy+0
3年前は45kgしかあがらなかったベンチプレスだけど今日125kgあがった
このスレを卒業させてもらうぜ

288無記無記名 (ワッチョイ 6298-L3LD)2018/10/05(金) 21:09:15.03ID:7RXSLZ+a0
>>287
おめでとうございます
>>286
とっとと出てけ!

289無記無記名 (ワッチョイ 4bca-6erE)2018/10/07(日) 16:40:17.86ID:HTfb73PT0
120×1、100×8

290無記無記名 (ワッチョイ ce78-kWJz)2018/10/08(月) 17:14:53.86ID:WzzA+/Yk0
50×5
70×5
80×3
90×1
100×1
107.5×1(止めあり)
127.5×0(ラックアウトのみ)
117.5×0(ボトムから2〜3cmくらいしか上がらなかった)
87.5×6
75×6
65×6

Slingshotリアクティブ止めあり
105×6
100×8
100×6

291無記無記名 (ワッチョイ 6298-giK5)2018/10/08(月) 18:51:42.09ID:UvZOCVNo0
50*10
70*10
80*7
90*5
100*3
115潰れ
110潰れ
100*1
80*5
50*10

292無記無記名 (ササクッテロル Sp9b-dzY2)2018/10/11(木) 15:21:31.99ID:kJwIW9Zbp
110/1
100/5
100/5浮
100/5浮
100/5浮
100/5ケツ爆上げ
こっち来ました。よろしくお願いします。

293尻ちゃん (ワッチョイ df9c-f3lA)2018/10/11(木) 21:49:34.63ID:int7vfwr0
60×10
80×5
100×5
115×2
125×1  少し姿勢が乱れたのでもう一回
125×1 文句無く上がる
60×30

卒業します

294無記無記名 (ガラプー KKbb-ntrB)2018/10/12(金) 00:34:14.79ID:2nD70MT5K
120kg×3回
120kg×2回
120kg×2回
120kg×2回
120kg×2回

295無記無記名 (ワッチョイ df98-prH6)2018/10/12(金) 10:28:02.78ID:R2/eDDLc0
>>293
おめでとうございます
>>294
来んなよ

296無記無記名 (ワッチョイ bf6b-4Hut)2018/10/12(金) 20:02:15.16ID:zHU++3HD0
ウッキーここ来たのか

297無記無記名 (ワッチョイ a7dd-dzY2)2018/10/12(金) 21:26:05.40ID:FyRg3xR00
>>296
イエー!重めでケツ浮かしてでもレップ数稼ぐ感じで停滞するまでいこーかと

298無記無記名 (ワッチョイ c7ca-1yL/)2018/10/13(土) 15:15:15.34ID:AJfuLkjf0
120×2、100×8、90×10

299無記無記名 (ワッチョイ 67b8-JlWZ)2018/10/13(土) 21:53:48.49ID:tU/zhw8J0
95kg×9

95kg10回目挙げきれなかったやっぱ120挙がらんわけだ
久しぶりに力尽きて潰れたww
起き上がってバーベル戻すので精魂尽きたw

300無記無記名 (ワッチョイ bf6b-4Hut)2018/10/13(土) 23:00:07.23ID:aXQpG48a0
肩付近故障中と下半身メイン中なのだが軽くベンチもやったので
100×3
80×15

301無記無記名 (ササクッテロル Sp9b-dzY2)2018/10/14(日) 07:17:00.55ID:/TTVkFb7p
95/8
95/5
95/5
95/5
95/5
90/5

302無記無記名 (ワッチョイ df78-cNs7)2018/10/15(月) 19:30:46.23ID:F98mjCAq0
50×5
70×5
80×3
90×1
100×1
107.5×1(止めあり、重過ぎたのでMAX挑戦やめときました)
100×6(最後えげつないケツアゲ)
87.5×6(以下止めあり)
75×6
65×6

303無記無記名 (ワッチョイ c7ca-1yL/)2018/10/16(火) 21:52:25.13ID:e8PUqGTk0
120×、100×8、7

304無記無記名 (ワッチョイ dfed-5MMq)2018/10/17(水) 23:37:02.60ID:fv/OT73H0
時々書いてあるスリングショットって何だろうとググってみたら、特殊なギアのことだと初めて知った
神経系を鍛えるには良さそうだけど、買ってしばらくしたら使わなくなりそう

305無記無記名 (ワッチョイ 47df-4Hut)2018/10/17(水) 23:41:18.24ID:bg763jul0
ケツ上げ野郎多いな
ケツは接着剤でベンチに張り付けとけ!

306無記無記名2018/10/17(水) 23:43:36.48
ケツはついてるけどそんなにケツでベンチに体重かけてないけどこれもあうと?

307無記無記名 (ササクッテロル Spb3-vBZT)2018/10/18(木) 06:11:15.02ID:QuCtAaIEp
100/7浮
100/5浮
100/5浮
100/5浮
100/5浮全開
92.5/5全開

308無記無記名 (アウアウイー Saf3-hJ3P)2018/10/18(木) 10:46:28.29ID:Y8Jarq4ba
>>304
効果はよくわからないけれど
実力以上の重量が扱えるので単純に楽しいです

309無記無記名 (ワッチョイ 6a6b-G0jD)2018/10/18(木) 12:49:28.64ID:RZQoKsQS0
>>304
スリングショットでググったらこういうのが出てきた。
こういうのでベンチするのか?
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/95/Elisabetta_Canalis_0380.jpg/220px-Elisabetta_Canalis_0380.jpg

310無記無記名 (スププ Sd8a-XV6R)2018/10/18(木) 13:03:02.51ID:TqT/OjXOd
>>306
程度の問題あるけど、足が地面に着いてたら下半身は使ってる。
厳密に下半身やブリッジの影響を除くなら、ディスエイブル流に足上げてやるしかないんじゃない? 

311無記無記名2018/10/18(木) 13:14:52.69
>>310
別にそんなこと気にしてないからいいや
ベタねベンチとかにもこだわりないし

312無記無記名 (ワッチョイ 975e-XV6R)2018/10/18(木) 21:04:57.82ID:r5QgEpBp0
>>311
言い方間違ったけど、俺は311さんと同じ意見です。同じ条件で記録伸びてたら満足。

313名無し募集中。。。 (ワッチョイ a3b8-Pr2h)2018/10/18(木) 22:59:42.13ID:KmM7JqUX0
95kg×10
95kg×6
95kg×4
95kg×2


ようやく95kg10回できるようになんとか戻ってきた
100で10回出来るようになりたい
まずは97.5にして様子見しよう

314無記無記名 (ワッチョイ 6a6b-b3oe)2018/10/18(木) 23:49:57.86ID:RZQoKsQS0
>>311
パーシャル>ケツ上げ>大会ルール>足上げ>ベタ寝

315無記無記名2018/10/18(木) 23:54:13.39
>>314
ベタ寝は頭が

316無記無記名 (アウウィフ FF9f-ol8Z)2018/10/19(金) 00:08:40.13ID:ufas1lzEF
ベタ寝ベンチって頭悪そう。
何もベンチやらなくても良いじゃん。
ベンチはコンパウンド種目です。
ベタ寝ベンチやるバカはウンチ間違いない。

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