【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ

1無記無記名 (ワッチョイ b345-rTNd)2018/06/07(木) 22:01:55.99ID:s+7lK+L/0

無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

267無記無記名 (ワッチョイ 0243-Mczu)2018/09/26(水) 01:17:23.23ID:WqTpi66l0
>>266
メイン前に高重量でラックアップ

268無記無記名 (スプッッ Sdc2-mz26)2018/09/26(水) 08:25:59.80ID:leUW6i3jd
>>267
やっぱりそうだよね
メインやMAXに響くから敬遠してたからやってみるかな
いまは自己暗示で重いと感じても挙がる事ある!って言い聞かせてる(笑)

269無記無記名 (スフッ Sdbf-wPbC)2018/09/29(土) 16:21:11.04ID:h2E5oJZcd
20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
100*7,3,5
60*20,6
仕事上がりは力が出ない

270無記無記名 (ワッチョイ 9f70-a4GC)2018/09/29(土) 19:39:30.48ID:NQLc/VLF0
102.5kgをギリ8回できてマックスが117.5kg、120kgは上がる気配なしだけど、ちょっと1発に弱いかな。それともそんなもの?

271無記無記名 (ワッチョイ d7b8-ZVm4)2018/09/29(土) 21:01:34.04ID:Y/3qZV9z0
>>270
オレの場合100kg8回とか8回目で潰れて7回とかで
なんとか120kg挙がるけどなあ
100kg6回のとき117.5は挙がるけど118.5が挙がらんかった

102.5でそれだけできて挙がらないのは
気持ち一発苦手タイプなんでは

272無記無記名 (ササクッテロ Sp4b-a4GC)2018/09/29(土) 22:20:48.27ID:seU5k768p
>>271
やっぱりそんなものだよね。1発に強いタイプってどうすりゃ良いのだろうか?やっぱり高重量低レップかな、3rmくらいで。

273無記無記名 (スプッッ Sd3f-BxCA)2018/09/30(日) 09:35:16.69ID:ttR2QuA5d
>>272
120挙げるためなら110-115の一発挙げを5セット
インターバルは幾らでも挙がる感じがするまで
やる時の注意点は120あげるつもりで出来る限り爆発的にあげる(力を入れる、使う)
重量控え目だからといって気を緩めないで5セットやる

これ結構効果あったが、児玉さんみたく10セットは体壊した(笑)

274無記無記名 (アウアウカー Saab-8dor)2018/09/30(日) 19:04:24.72ID:AZTW6+QCa
110kg卒業したからこっちに入れてクレメンス

275無記無記名 (ワッチョイ ff79-q1nr)2018/09/30(日) 20:13:08.50ID:kbJ9lfYP0
よっしゃー125クリア
っていうか127.5まで上がった
まあ久しぶりにいれたクレアチンのおかげだろうな
このまま140まで行きたいわ

276無記無記名 (スッップ Sdbf-bxtT)2018/10/01(月) 17:49:20.17ID:dXGytkkxd
>>275
おめ

277無記無記名 (ワッチョイ 9f78-7mM8)2018/10/01(月) 18:19:22.15ID:c5aPcvhm0
今日から減量
50×5
70×5
90×1
105×1(止めあり)
125×0(ラックアウトのみ)
115×1(更新)
87.5×6(以下止めあり)
75×6
65×6

Slingshotリアクティブ止めあり
105×5
100×7
100×5

278無記無記名 (スフッ Sdbf-wPbC)2018/10/01(月) 20:55:23.91ID:Aic/fb9Md
20*10
60*3
90*3
110*1
120*1
125*1
110*5,3,0
60*20
125キロクリア

279無記無記名 (ワッチョイ 9f98-/HDE)2018/10/01(月) 22:08:02.99ID:NfiDIgVj0
>>275
>>278
おめでとうございます

280無記無記名 (ワッチョイ bf6b-aemA)2018/10/03(水) 21:15:17.04ID:Y/9/W0E70
2週間後くらいに100m走に出るかもしれないので走り込んで絞る
高重量ベンチはしばらくお休み
55×10×5 インターバル1分

281尻ちゃん (ワッチョイ 9f9c-G9Ql)2018/10/03(水) 23:05:21.37ID:MHvBPG680
60×15
80×13
90×3
100×13
100×10
100×4 止めあり

282無記無記名 (アウアウカー Sa0a-M4vZ)2018/10/04(木) 01:17:33.70ID:4A2ccp5Sa
>>280
腕立て伏せでもやってろ…と言いたくなる重量だ。

283無記無記名 (ワッチョイ 966b-vBoO)2018/10/04(木) 19:35:57.62ID:vjldrmMr0
>>282
でも5セット目は割とキツかった

284無記無記名 (ワッチョイ 6298-L3LD)2018/10/04(木) 19:37:30.69ID:btmQtXof0
50*10
70*10
90*5
100*2
90*4
80*10
80*7
50*10
インターバル短くしたらいまいち調子が出なかった

285名無し募集中。。。 (ワッチョイ 5cb8-XM+q)2018/10/04(木) 20:17:45.96ID:pybMBETB0
115kg×1
115kg×1
105kg×1
110kg×1
110kg×1

自分の限界に近い重量でやってみた 
3セット目で久しぶりに重量間違えたw
なんかかるいな110ってこんな軽かったかって思ったら
105kgだった

286無記無記名 (ワッチョイ eaa6-mPJR)2018/10/05(金) 00:43:16.43ID:4XWL92YN0
クレアチン入れたら120が125飛び越えて1ヶ月で130まで上がっちまった
ケツ上げだと145上がるようになった
クレアチンヤバいな

287無記無記名 (ワッチョイ f6db-E5lz)2018/10/05(金) 20:56:49.22ID:GUqS0sy+0
3年前は45kgしかあがらなかったベンチプレスだけど今日125kgあがった
このスレを卒業させてもらうぜ

288無記無記名 (ワッチョイ 6298-L3LD)2018/10/05(金) 21:09:15.03ID:7RXSLZ+a0
>>287
おめでとうございます
>>286
とっとと出てけ!

289無記無記名 (ワッチョイ 4bca-6erE)2018/10/07(日) 16:40:17.86ID:HTfb73PT0
120×1、100×8

290無記無記名 (ワッチョイ ce78-kWJz)2018/10/08(月) 17:14:53.86ID:WzzA+/Yk0
50×5
70×5
80×3
90×1
100×1
107.5×1(止めあり)
127.5×0(ラックアウトのみ)
117.5×0(ボトムから2〜3cmくらいしか上がらなかった)
87.5×6
75×6
65×6

Slingshotリアクティブ止めあり
105×6
100×8
100×6

291無記無記名 (ワッチョイ 6298-giK5)2018/10/08(月) 18:51:42.09ID:UvZOCVNo0
50*10
70*10
80*7
90*5
100*3
115潰れ
110潰れ
100*1
80*5
50*10

292無記無記名 (ササクッテロル Sp9b-dzY2)2018/10/11(木) 15:21:31.99ID:kJwIW9Zbp
110/1
100/5
100/5浮
100/5浮
100/5浮
100/5ケツ爆上げ
こっち来ました。よろしくお願いします。

293尻ちゃん (ワッチョイ df9c-f3lA)2018/10/11(木) 21:49:34.63ID:int7vfwr0
60×10
80×5
100×5
115×2
125×1  少し姿勢が乱れたのでもう一回
125×1 文句無く上がる
60×30

卒業します

294無記無記名 (ガラプー KKbb-ntrB)2018/10/12(金) 00:34:14.79ID:2nD70MT5K
120kg×3回
120kg×2回
120kg×2回
120kg×2回
120kg×2回

295無記無記名 (ワッチョイ df98-prH6)2018/10/12(金) 10:28:02.78ID:R2/eDDLc0
>>293
おめでとうございます
>>294
来んなよ

296無記無記名 (ワッチョイ bf6b-4Hut)2018/10/12(金) 20:02:15.16ID:zHU++3HD0
ウッキーここ来たのか

297無記無記名 (ワッチョイ a7dd-dzY2)2018/10/12(金) 21:26:05.40ID:FyRg3xR00
>>296
イエー!重めでケツ浮かしてでもレップ数稼ぐ感じで停滞するまでいこーかと

298無記無記名 (ワッチョイ c7ca-1yL/)2018/10/13(土) 15:15:15.34ID:AJfuLkjf0
120×2、100×8、90×10

299無記無記名 (ワッチョイ 67b8-JlWZ)2018/10/13(土) 21:53:48.49ID:tU/zhw8J0
95kg×9

95kg10回目挙げきれなかったやっぱ120挙がらんわけだ
久しぶりに力尽きて潰れたww
起き上がってバーベル戻すので精魂尽きたw

300無記無記名 (ワッチョイ bf6b-4Hut)2018/10/13(土) 23:00:07.23ID:aXQpG48a0
肩付近故障中と下半身メイン中なのだが軽くベンチもやったので
100×3
80×15

301無記無記名 (ササクッテロル Sp9b-dzY2)2018/10/14(日) 07:17:00.55ID:/TTVkFb7p
95/8
95/5
95/5
95/5
95/5
90/5

302無記無記名 (ワッチョイ df78-cNs7)2018/10/15(月) 19:30:46.23ID:F98mjCAq0
50×5
70×5
80×3
90×1
100×1
107.5×1(止めあり、重過ぎたのでMAX挑戦やめときました)
100×6(最後えげつないケツアゲ)
87.5×6(以下止めあり)
75×6
65×6

303無記無記名 (ワッチョイ c7ca-1yL/)2018/10/16(火) 21:52:25.13ID:e8PUqGTk0
120×、100×8、7

304無記無記名 (ワッチョイ dfed-5MMq)2018/10/17(水) 23:37:02.60ID:fv/OT73H0
時々書いてあるスリングショットって何だろうとググってみたら、特殊なギアのことだと初めて知った
神経系を鍛えるには良さそうだけど、買ってしばらくしたら使わなくなりそう

305無記無記名 (ワッチョイ 47df-4Hut)2018/10/17(水) 23:41:18.24ID:bg763jul0
ケツ上げ野郎多いな
ケツは接着剤でベンチに張り付けとけ!

306無記無記名2018/10/17(水) 23:43:36.48
ケツはついてるけどそんなにケツでベンチに体重かけてないけどこれもあうと?

307無記無記名 (ササクッテロル Spb3-vBZT)2018/10/18(木) 06:11:15.02ID:QuCtAaIEp
100/7浮
100/5浮
100/5浮
100/5浮
100/5浮全開
92.5/5全開

308無記無記名 (アウアウイー Saf3-hJ3P)2018/10/18(木) 10:46:28.29ID:Y8Jarq4ba
>>304
効果はよくわからないけれど
実力以上の重量が扱えるので単純に楽しいです

309無記無記名 (ワッチョイ 6a6b-G0jD)2018/10/18(木) 12:49:28.64ID:RZQoKsQS0
>>304
スリングショットでググったらこういうのが出てきた。
こういうのでベンチするのか?
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/95/Elisabetta_Canalis_0380.jpg/220px-Elisabetta_Canalis_0380.jpg

310無記無記名 (スププ Sd8a-XV6R)2018/10/18(木) 13:03:02.51ID:TqT/OjXOd
>>306
程度の問題あるけど、足が地面に着いてたら下半身は使ってる。
厳密に下半身やブリッジの影響を除くなら、ディスエイブル流に足上げてやるしかないんじゃない? 

311無記無記名2018/10/18(木) 13:14:52.69
>>310
別にそんなこと気にしてないからいいや
ベタねベンチとかにもこだわりないし

312無記無記名 (ワッチョイ 975e-XV6R)2018/10/18(木) 21:04:57.82ID:r5QgEpBp0
>>311
言い方間違ったけど、俺は311さんと同じ意見です。同じ条件で記録伸びてたら満足。

313名無し募集中。。。 (ワッチョイ a3b8-Pr2h)2018/10/18(木) 22:59:42.13ID:KmM7JqUX0
95kg×10
95kg×6
95kg×4
95kg×2


ようやく95kg10回できるようになんとか戻ってきた
100で10回出来るようになりたい
まずは97.5にして様子見しよう

314無記無記名 (ワッチョイ 6a6b-b3oe)2018/10/18(木) 23:49:57.86ID:RZQoKsQS0
>>311
パーシャル>ケツ上げ>大会ルール>足上げ>ベタ寝

315無記無記名2018/10/18(木) 23:54:13.39
>>314
ベタ寝は頭が

316無記無記名 (アウウィフ FF9f-ol8Z)2018/10/19(金) 00:08:40.13ID:ufas1lzEF
ベタ寝ベンチって頭悪そう。
何もベンチやらなくても良いじゃん。
ベンチはコンパウンド種目です。
ベタ寝ベンチやるバカはウンチ間違いない。

317無記無記名 (ササクッテロル Spb3-vBZT)2018/10/20(土) 07:15:26.92ID:msgsvYC+p
95/8
95/8
95/5
95/5
90/8

新着レスの表示
レスを投稿する