【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ

1無記無記名 (ワッチョイ b345-rTNd)2018/06/07(木) 22:01:55.99ID:s+7lK+L/0

無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

104無記無記名 (スププ Sd32-GKca)2018/07/28(土) 05:59:47.21ID:hHbSQg7Vd
60*3
80*1
100*1,
110*1
100*5,5,2
60*20
かなり重く感じた
重量は、がた落ちだ

105無記無記名 (スッップ Sd32-javS)2018/07/28(土) 08:11:28.34ID:yWg5x1eSd
あと一月頑張って酷暑を乗り切ろうぜ
それまではキープのトレ
秋口から正月までが勝負じゃあ

106無記無記名 (ワッチョイ 27b8-x//5)2018/07/28(土) 20:27:40.86ID:dCcDd0Ls0
120kgX1
110kgX1
105kgX3
95kgX6

なんとか120kgは挙がるレベルキープ出来ててよかった
暑さ負けしてる感じだから122とかにするときついかもしれん

107無記無記名 (ワントンキン MM97-EAis)2018/07/29(日) 19:24:12.64ID:diyufcr5M
一昨年右肩、昨年左肩とやってしまい、腰まで傷めてたから長らくトレから遠ざかってたんだが春からぼちぼち再開して、
今日ようやく100kg×10回まで戻ったわ
2年前の夏、怪我する直前までは120〜130でセット組んでたからその頃の貯金が未だに残ってるんだろうな
ベンチ前回は2週間前で100×4しか上がらなかったのに一気に戻して時分でも驚いたわ                     

108無記無記名 (ワッチョイ f3df-53i4)2018/07/29(日) 21:40:41.58ID:u/gB+tNX0
いかに怪我をしないかって事が最重要だな
100超えてセットを組んでる人間はほとんど何年もトレしてる人間ばかりだろうし
疲労もたまっている可能性が高い
休んだり無理しないように色々考えてやるようにするわ

109無記無記名 (スププ Sd32-GKca)2018/07/30(月) 23:36:57.91ID:CuZFcpOFd
20*10
60*3
100*1
110*1,1,1,1
100*5,4,2
60*20
どこまで落ちるのだろう

110無記無記名 (ワッチョイ 27b8-x//5)2018/08/01(水) 21:51:36.28ID:2N5jYBPR0
95kgX11
90kgX8
85kgX8
80kgX8

なんとか95kg11回出来るくらいになってきた
3年目にしてここ卒業の兆しが見えてきたかもw

オレも去年1年怪我で棒に振ってるから
昔みたいにエブリベンチとか無理なことやらなくなってきた

111無記無記名 (スフッ Sd1f-K+es)2018/08/02(木) 20:31:58.77ID:6p0k/t2ld
20*10
60*3
100*1
110*1
115*1,1,1
100*7,5,4
60*18
少し戻った

112無記無記名 (ワッチョイ 03b8-+clG)2018/08/02(木) 23:54:12.50ID:aCknDY5T0
100✖4
1年ちょいでここまで来たのですが、125はいつ上がりますか?

113無記無記名 (ワッチョイ 03b8-hi+X)2018/08/04(土) 23:08:14.00ID:5mLHyADT0
120kgX1
110kgX2
105kgX2
100kgX3

深夜にベンチプレス
まだ120余裕ないな100が10回出来るようになりたい

>>112
トレ歴11年でmax120以上になれないオレには見当もつかないから
逆にキミが半年くらいしたらmax何kgになったか報告してほしいwww

114無記無記名 (スフッ Sd1f-K+es)2018/08/06(月) 10:35:00.67ID:kJmZwFfyd
20*10
60*3
100*1
110*1
80*10,10,10,5
70*5
今日は、力が入らないから軽めのメニュー
人がいないから自由にセットが組める

115無記無記名 (ワッチョイ 73df-Xflc)2018/08/07(火) 00:39:55.04ID:2yCF/3V30
このスレにはさすがに80キロ以上の人はおらんよね?

116無記無記名 (ワッチョイ 33db-j3zu)2018/08/07(火) 06:33:25.47ID:PGpTEWjw0
>>115
いるぞ

117無記無記名 (ワッチョイ 03b8-+1ij)2018/08/07(火) 08:58:25.76ID:YneB3L8U0
>>115
おるぞ

118無記無記名 (ワントンキン MM9f-60gq)2018/08/07(火) 09:50:08.79ID:t3V6CIVpM
>>115
80kg以上あったら全員125以上挙がると思ってんのかチビガリ君わ

119無記無記名 (アウアウカー Sa07-j3zu)2018/08/07(火) 11:30:11.55ID:8XJqVLGia
>>115
俺も80オーバー

120無記無記名 (オッペケ Src7-dFPb)2018/08/07(火) 12:48:35.55ID:e+Tg91Isr
>>115
身長考慮しないで体重だけ聞いて何がしたいの?

121無記無記名 (アウアウウー Saa7-8Mjq)2018/08/07(火) 12:58:39.02ID:B46C3NwOa
総スカンでワロタ
ちな174/102の豚です

122無記無記名 (スプッッ Sd1f-E2ao)2018/08/07(火) 13:50:17.33ID:VEqvkc7cd
俺は174cm70kg

123無記無記名 (アウアウカー Sa07-ojIw)2018/08/07(火) 14:22:51.90ID:HOdr4oLDa
>>115
以上の意味を知らんのか?

124無記無記名 (ワッチョイ 6f6b-Xflc)2018/08/07(火) 19:17:19.33ID:Oh7cmxDL0
ウォーミングアップで60kg×3×3と80kg×2
60kg×31

胸筋があちこち痛かったんで久々のベンチ
80kgでも痛みは出なかったが重いのは止めて今回は60kg何回くらい出来るか今更ながらやってみた
死ぬ気で行けばあと1〜2回は行けたかも
ちなみに体重70kg

125無記無記名 (ワッチョイ 73df-Xflc)2018/08/07(火) 20:35:50.90ID:2yCF/3V30
>>116
>>117
>>118
>>119
>>120
>>121
>>123

な〜んだ雑魚ばっかりなんだな
筋肉がないただの豚ばかり

126無記無記名 (ラクッペ MM47-XBY7)2018/08/07(火) 20:37:58.05ID:NBNYMT0YM
ベンチ頻度週2じゃなかなか変わらない
上げるべきか休むべきか

127無記無記名 (ラクッペ MM47-XBY7)2018/08/07(火) 20:38:24.90ID:KU6uumcrM
テスト

128無記無記名 (アウアウカー Sa07-ojIw)2018/08/07(火) 20:41:46.32ID:uPWSKaYYa
>>125
悔しさはよく伝わったw

129無記無記名 (ワッチョイ 73df-Xflc)2018/08/07(火) 20:47:45.57ID:2yCF/3V30
???

130無記無記名 (スププ Sdea-GusI)2018/08/09(木) 17:01:59.26ID:EU37acdpd
20*10
60*3
100*1
120*1
125*0
100*5,3,2
やっと120が上がった
125は、ダメだった

131無記無記名 (ワッチョイ 066b-2km2)2018/08/09(木) 20:12:25.69ID:SDfDf1On0
限界近くからの5kgはデカいからな

132無記無記名 (ワッチョイ 066b-2km2)2018/08/10(金) 19:53:01.31ID:7mEDLNG70
100×2
110×1
120×0
80×18

肩と胸痛いんでしばらく軽めにやってて久しぶりに重いのやったら120kg挙がらなかった
肩の回復もイマイチ
年は取りたくない

133無記無記名 (ワッチョイ b3b8-SkTr)2018/08/12(日) 10:24:24.74ID:eeaG25iE0
100kgX7
95kgX7
90kgX6
85kgX9

腰痛めて今週トレできなかったからか調子悪く感じた

>>125
66kgのオレが80kgの人と格闘技で戦っても勝てないから甘くはみれんな

134無記無記名 (ワッチョイ 7aa8-jQgE)2018/08/12(日) 10:42:11.15ID:cMJ7hRI70
>>133
MAXどれくらいまで上がるの。

135無記無記名 (ワッチョイ b3b8-SkTr)2018/08/12(日) 10:47:34.19ID:eeaG25iE0
>>134
max120kgです

136無記無記名 (ワッチョイ 7aa8-jQgE)2018/08/12(日) 10:56:21.24ID:cMJ7hRI70
>>135
100を7回で120か。
俺は5回だからまだ120が遠いわ。

137無記無記名 (ワッチョイ 5fca-o2zv)2018/08/12(日) 14:51:06.16ID:Aw6Czp8E0
ここには自分と同じレベルのMAX120前後がたくさんいるというのにジムに全くいない
ライバルいないとモチベがいまいち上がらない

138無記無記名 (ワッチョイ b3b8-SkTr)2018/08/12(日) 17:03:49.40ID:eeaG25iE0
>>133
体格によるのもあるかもしれない
体重が65kg以上だと7回できるくらいで120kgなんとか挙がる
以前は63kgくらいの時は100が8回出来るくらいじゃないとあがらなかった
オレの場合そんなかんじですね

100が5回だと110maxくらいかな
そっからだとオレの場合で2年ぐらいかかったかな120maxまで

139無記無記名 (ワッチョイ b3b8-SkTr)2018/08/12(日) 17:17:24.99ID:eeaG25iE0
136番かwww
自分にレスしてしまったww

140無記無記名 (ワントンキン MM3a-cvSA)2018/08/12(日) 17:50:41.99ID:9YM+K80EM
足上げベタ寝ナロー気味で125kgクリア
まあ怪我する前は125でセット組んでたわけだが

141無記無記名 (アウアウカー Sacb-jQgE)2018/08/13(月) 11:52:00.43ID:pL7deWGaa
60 x 10
80 x 3
92.5 x 8
92.5 x 6
80 x 10
80 x 8

120は遠いな。

142無記無記名 (スププ Sdea-GusI)2018/08/13(月) 13:01:32.70ID:Xw9maEerd
20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
125*0
110*1
90*10,10,10
以下ドロップセットで終了
お盆は空いてるなあ
貸し切り状態だった

143無記無記名 (ワッチョイ 5fca-o2zv)2018/08/13(月) 14:11:01.21ID:zEGi0eB00
60×10、80×8、90×6、100×2、110×1
100×8、6、90×8
公共のジムだけど結構混んでた。

病気して体重75⇒70と落ちセット組んだのは1か月ぶり。
友人からは腕細くなった!と言われるしホント健康一番ですよ。

144無記無記名 (ワッチョイ 5f78-g1QT)2018/08/13(月) 15:25:45.04ID:2NGVUOTu0
元々110kg上がっていたんですが、昨年末の怪我手術により右腕を使ったトレができなくなり、8ヶ月かけてようやく先週110kg上がりました
125kg目指して頑張ります!エブリベンチ(週5)です

トップ重量以外止めあり
50×5
70×4
82.5×1
92.5×1
102.5×1
122.5×0(重さ慣れラックアップのみ)
112.5×1(少しけつ浮き)
82.5×6
72.5×6
62.5×6

Slingshotベンチ止めあり
100×5
100×4
100×4

145無記無記名 (ワントンキン MM3a-cvSA)2018/08/13(月) 15:50:34.60ID:JED7mHYfM
頑張っとるねえ!

146無記無記名 (ワッチョイ 066b-2km2)2018/08/13(月) 18:57:14.91ID:cqwN2sGO0
最近はやたら大胸筋の外側と上の方が痛むが硬くなってるんだろうな
昔は陸上やってて肩回り柔らかかったせいか痛くなったことなかったし

147無記無記名 (ワッチョイ 066b-2km2)2018/08/15(水) 19:34:12.27ID:4y7EHLR00
今日は近所のマシンと軽いダンベルしかない公営ジムに行ってきた
スタジオは人居たけどジムエリアはガラガラで快適だった
ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか

148無記無記名 (スップ Sdbf-JCHk)2018/08/16(木) 11:22:02.61ID:DetJvLpvd
ちまたのジムではお盆は人で溢れ返ってたそうだが君達は一体どこに居たんだ
この過疎っぷり

149無記無記名 (スフッ Sdbf-eXhU)2018/08/16(木) 20:33:34.40ID:glfZoRYdd
今日は、混んでいたからスミスでトレーニング
バーのみ*10
54.7*3
94.7*1
114.7*1
124.7*1
134.7*0
114.7*3
94.7*13,10,8
以下ドロップセットで終了
スミスは、軌道が固定されてるからやりにくい
肩を痛めてしまった

150無記無記名 (ワッチョイ ef6b-ipLS)2018/08/16(木) 20:41:05.08ID:OJDIcQFQ0
今さらだが>>147の三行目がとんでもない事になってた
Windows10ってちょっとした事で長文の誤変換が出て使いにくい

ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか
 ↓
ベンチが無いとこはお盆休みでもこんなもんか

151無記無記名 (アウアウカー Sa0f-V6hB)2018/08/17(金) 09:18:03.71ID:gvHxhF3Da
60 x 10
80 x 3 重く感じた
95 x 7
95 x 6
90 x 8
90 x 6
80 x 10

120は遠い

152無記無記名 (ワッチョイ ef6b-ipLS)2018/08/17(金) 19:19:44.04ID:WUoufMTm0
100×2
110×1
100×7
100×4

体調不良が三日続いてロクに飯が食えなくて体重も1kg落ちた
案の定イマイチ
6月より125kgが遠くなった

153無記無記名 (ワッチョイ ebb8-Mwiu)2018/08/17(金) 20:27:03.54ID:V/R9laWj0
95kgX10
90kgX9
85kgX9
80kgX8

95kg11回いけなかった少し調子悪い
最近力が安定してきたと思ったのに

>>150
win10の仕様なんだ
うちのも最近変な誤変換が出まくってパソコンいかれたのかと思ったw

154無記無記名 (ワッチョイ 7bca-CEJQ)2018/08/18(土) 22:54:13.13ID:ZWMRXazD0
70×8、90×6、100×2、110×1、120×1
90×8、10
重い、もうダメ

新着レスの表示
レスを投稿する