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【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名 (ワッチョイ b345-rTNd)
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2018/06/07(木) 22:01:55.99ID:s+7lK+L/0

無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0851無記無記名 (アウアウウー Saa5-L3L3)
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2019/01/30(水) 19:22:58.27ID:iZizNWIEa
チワワハウンドに見えて、どんな獰猛なドッグスタイルのトレだよwと思ったらちくわだった
0852無記無記名 (スッップ Sd62-C6xL)
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2019/01/30(水) 19:27:51.07ID:/6z77gQ2d
胸にタオル乗せてるのも居る
野球選手が動画でよくやってるから真似してるんだろうな
力尽きて落としたらほとんど意味無さそうだけど
0853無記無記名 (ササクッテロル Spb3-ITiR)
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2019/01/31(木) 09:19:56.88ID:3HK04p6mp
110/2
110/1
100×5×5
ジム変えてベンチ台変わると絶対落ちるー。
高さは変わらなそうだったのになー
0855無記無記名 (ササクッテロル Spb3-ITiR)
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2019/01/31(木) 13:37:33.61ID:3HK04p6mp
>>854
ベンチの高さ以外に原因って思いつきます?
前測ったら44センチでしたね、今日のとこは。
帰りおかわりしにいっちゃおーかな。
0856無記無記名 (ワッチョイ df67-Y+C1)
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2019/01/31(木) 14:19:18.50ID:P0fkHStG0
>>855
ラックの高さが微妙に違ったりとか
0861無記無記名 (ササクッテロル Spb3-ITiR)
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2019/01/31(木) 15:13:56.38ID:3HK04p6mp
全部あてはまりそーです。笑
みなさんありがとうございます
0862無記無記名 (スップ Sd1f-paGu)
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2019/01/31(木) 19:22:16.04ID:Mmo+1ASnd
リストラップのみで120いけたから125もいけそう。でも来週健康診断だから安静にしないとなぁ
0863無記無記名 (ワッチョイ 7f5a-9C2C)
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2019/01/31(木) 22:50:28.06ID:Z2Ivhv+P0
>>857
空気中の水蒸気吸って重くなる
0865無記無記名
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2019/01/31(木) 23:58:57.13
結構あるらしいなって自分のプレート測ったらすぐにわかる話じゃないか

しかも競技グレードなら誤差も書いてあるからだいたいわかるでしょ
意外と知らない人もいるんだね
0867無記無記名 (ワッチョイ ff1d-CKEX)
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2019/02/01(金) 07:32:06.33ID:23VSnYyN0
な、IDないだろ?
0868無記無記名
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2019/02/01(金) 07:57:09.38
普通ってなんだw
ぴったり20とかなわけ無いだろ
だいたい作り見れば当たり前のように誤差あるのわかるだろ
0869無記無記名 (ワッチョイ ff1d-CKEX)
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2019/02/01(金) 08:03:18.81ID:23VSnYyN0
な、IDないだろ?
0871無記無記名 (スプッッ Sd1f-paGu)
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2019/02/01(金) 10:51:41.25ID:mYJZ1WLBd
スタシャで20なんてあるのか
0873無記無記名
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2019/02/01(金) 11:54:11.02
スタシャ用のって書いてるのにわからない人がやっぱりいるってことは
プレートもぴったり20.00KGって思ってる人はいるんだろうなぁ
0875無記無記名 (ワッチョイ ff1d-CKEX)
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2019/02/01(金) 12:53:36.70ID:23VSnYyN0
な、IDないだろ?
0877無記無記名 (スプッッ Sd9f-paGu)
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2019/02/01(金) 14:47:46.56ID:sTsTxYDxd
つか20キロごときで1000グラムの誤差ってどんだけ雑な仕事してんだろな。
0879無記無記名
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2019/02/01(金) 15:12:43.20
それはものの値段によるかと
それこそ当たり前だけど
0880無記無記名 (アウアウカー Sa53-ZSl4)
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2019/02/01(金) 16:24:57.69ID:OWPRHDzba
ジムでivankoのラバーコーティングしたプレートしか見たことないから
重量おかしくて当然なんて考えたことなかった。それって
別にネジ状のおもりついてて最終調整して出荷するらしいから。
0881無記無記名 (ササクッテロル Spb3-ITiR)
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2019/02/01(金) 17:40:42.44ID:zZF9fTv8p
競技用<業務用<家庭用みたいですね。+-0.3、3%。家庭用は知りません。笑
ベンチの高さは43.3だったのでプレートがまちまちなのかも。まー割り切って頑張りまーす。
0882無記無記名 (ワッチョイ dfb8-ey+p)
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2019/02/01(金) 23:07:27.80ID:uoRWoHk/0
105×5
105×5
105×5
105×4
105×4

以前出来ていた5×5が出来なくなったのは
2日前に肩トレをやったせいだと思いたい。
0887無記無記名 (ササクッテロル Spb3-ITiR)
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2019/02/03(日) 08:17:12.92ID:YmGhOIJ8p
100/10中指
100/8中
100/6中
100/6人差し指
100/5人差し指
100/5人
0888無記無記名 (アウアウウー Saa3-zGAl)
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2019/02/03(日) 12:13:14.02ID:D6DL2zFSa
ベンチ台が空いてたから110キロやってみたら挙がったわ
思ったより軽くて前回挙がったのがまぐれじゃなかったと確信

調子に乗って120キロもやってみたけどこっちは撃沈
+10キロの癖に重過ぎない?
125キロとかバケモンの領域だろ…
0889無記無記名 (ワッチョイ dfb8-zGAl)
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2019/02/03(日) 16:39:15.46ID:jSR9cQ/J0
65kg×3
110kg×2
105kg×3

風邪が治ったので試してみたがちょい弱ってる
110kg3回目無理だったMAX完全に落ちてしまった

>>888
懐かしい
おれもMAX 110初めて挙がった時120試しにラックアップしてすぐ戻したw
最近でもそうだわ
オレクラスだと115でもいまだに結構きついから
0890無記無記名 (ワッチョイ 5f91-q9ff)
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2019/02/03(日) 17:26:04.35ID:Den+GruC0
115kg5
115kg5 尻浮き
115kg4 尻浮き
115kg3 尻あげ
115kg5 尻あげバウンド→パーシャルカクカク5回→耐えながらおろして終わり

一発弱いからまだ挙がるか不安
0891無記無記名 (ササクッテロレ Spb3-8gro)
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2019/02/03(日) 18:34:47.35ID:joSp31Qup
>>890

135ぐらいいくだろ
0893無記無記名 (アウアウウー Saa3-zGAl)
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2019/02/04(月) 15:59:52.36ID:4iB1zFcba
俺の手ィ首オワタ
60キロすらラックアップで悲鳴を上げる痛み
なんだこれ…

仕方ないのでチェストプレス
100*10
100*12
やったぜ伸びた!
前回より軽く感じたからボトムのストレッチも意識してみた

2回目の方が回数多いのは、チェストプレスが混み過ぎてインターバル5分くらいになってしまったせい
1回目で温まった筋肉が回復して更に漲ったって感じなのかな?
0895無記無記名 (アウアウウー Saa3-zGAl)
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2019/02/04(月) 17:50:42.81ID:8Cpb3/B5a
>>894
サムアラウンドが痛みの原因っぽい
とすると、昨日の背中トレで握力死んでた可能性が高いな
今も掌屈すると前腕がギシギシ軋むからな

プッシュ動作は全く問題なかったから
もしかするとサムレスならベンチプレスもできてたかも
まあギロチン怖いからサムレスではベンチプレスやらないけど
0897無記無記名 (アウアウウー Saa3-zGAl)
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2019/02/04(月) 20:37:44.92ID:8Cpb3/B5a
>>896
おーありがとう

いつもは胸→背中のローテだったから気づかなかったけど
背中の次の日は握力死んでるみたいだから気をつけるわ
0898無記無記名 (スップ Sd1f-WcbL)
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2019/02/04(月) 22:38:35.34ID:xGw+DKaFd
ほんと気を付けなよ。
俺がウエイトリフティングやってたときは、箸すら持てないほど手首が痛くなったことがあって、バンテージでガチガチに固めてトレーニングしてたけど、レントゲンとってみたら剥離骨折してたからな
0899無記無記名 (スップ Sd1f-nry2)
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2019/02/05(火) 15:14:15.77ID:8tx8hycAd
強さって骨と関節靭帯で決まるからなぁ。
体を動かすとポキポキ音がする人は筋トレに向いてなかったりする
0902無記無記名 (アウアウウー Saa3-zGAl)
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2019/02/05(火) 21:54:25.15ID:GDBj7+2da
>>901
残念だったな
すでに俺の右手は2ヶ月前からTFCC損傷だ!
もう治りかけだよ

尺屈で痛みが出るからほとんどのトレができなくて苦労したわ
ダンベルも5キロ以上きつかったし
0903無記無記名 (スップ Sd1f-nry2)
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2019/02/05(火) 22:03:45.98ID:8tx8hycAd
手術以外で治ることはないんだけどな
炎症が収まれば痛みはひくがオーバーロードを続ける限り必ず再発する
0904無記無記名 (ワッチョイ dfe8-KPZg)
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2019/02/05(火) 22:20:26.30ID:VrNZCf3R0
リストラップ強く巻いて、橈骨と尺骨を無理やり寄せると痛みましになるけど、何のために筋トレしてるか考えてしまう
0908無記無記名 (アウアウウー Saa3-zGAl)
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2019/02/06(水) 21:02:21.06ID:+4MRF3VKa
痛まないトレを探す楽しみができるだろ
どうせ同じトレばっかりしてても慣れて成長しなくなるんだし

重い重量でサイドレイズできなくなったから
軽い重量でライイングサイドレイズやるようにしたら前より効くようになったしな
0909無記無記名 (ワッチョイ dfb8-zGAl)
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2019/02/06(水) 21:23:03.77ID:yMABaMms0
65kg×3
95kg×10
90kg×8
90kg×6


だいぶ調子戻ってきた95がけっこう軽かった11回いけたかも

幸いなことにベンチプレスでは手首痛めたことはないな
高重量のチートアームカールとかで肘痛めたりはあるけど
痛みがあると力が出ないから辛いな
0910無記無記名 (アウアウウー Saa3-zGAl)
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2019/02/06(水) 21:50:58.26ID:+4MRF3VKa
手首を痛めたのはダンベルプレスだよ
ぷろたんのマネして40キロでやったら戻すときにぐもった
三角線維軟骨複合体から「ミチャアッ」って変な音したわ
0911無記無記名 (ワッチョイ dfb8-zGAl)
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2019/02/06(水) 22:26:27.76ID:yMABaMms0
ああダンベルベンチか
あれは慣れてないとちょっと危ないからなスタートするのも面倒だし
ダンベルベンチやってないとけっこう危険だわな
オレの場合慣れてるから40kgならまず怪我なんかしない重量だが
0912無記無記名 (ワッチョイ dfe8-KPZg)
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2019/02/06(水) 22:50:48.94ID:1BG1489x0
スタシャ10年使ってるけど、軌道がずれると手首にくる。今更だが、オリンピックバーを選ぶべきだった。
0913無記無記名
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2019/02/06(水) 22:54:46.33
>>912
オリシャでもベンチやるならニードルベアリングない方がやりやすいよ
手首に負担が来るほどズレてるならそもそもフォームがちょっとやばいんじゃない?
高重量だと尚更負担増えるだろうけど
0914無記無記名 (ワッチョイ dfe8-KPZg)
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2019/02/06(水) 23:56:47.53ID:1BG1489x0
普通のベンチなら肩は痛むけど、手首は問題ない。補助トレで3週ほど取り入れた、60kgのスピードベンチが左手首を破壊した。
0915無記無記名 (ワッチョイ 860b-OF6d)
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2019/02/07(木) 00:39:19.60ID:ftdX59FI0
>>911
俺はダンベルで1年半くらい前に前腕痛めた
しかもたまたまアキレス腱切ってウエイト半年離れてたのに復帰した時にまだ完治してなかった
年取るとちょっとした痛みの方が治りにくくて嫌だ
0916無記無記名 (ササクッテロラ Spd1-yKLa)
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2019/02/07(木) 08:00:33.97ID:VoPgt73Vp
110/4.3.3.2.1
0918無記無記名 (ササクッテロ Spd1-H9iP)
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2019/02/07(木) 13:42:41.79ID:VE/+gUnvp
お前らベルトしてる?
0919無記無記名 (ラクッペ MM41-pBio)
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2019/02/07(木) 13:56:48.55ID:AXSikUbdM
スクデッドではするけどベンチではしないな。あまり効果を感じられなくて…。さらに高重量になると必要になるのかもしれないけど
0920無記無記名 (スプッッ Sd82-Vx6g)
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2019/02/07(木) 14:05:01.75ID:+Mmiigs3d
今日から増量だからしばらくしたらすんなりあがるんだろな
0921無記無記名
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2019/02/07(木) 14:13:00.44
ベンチで試しにベルトしたら普段よりレップ伸びたわ
慣れたら便利そう
0923無記無記名 (ワッチョイ 6ed9-V4lf)
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2019/02/07(木) 16:35:58.99ID:EF5NLq4H0
ベルトで重量は増えないけど回数は増えるって感じ
0924無記無記名 (アウアウウー Sa05-DOJB)
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2019/02/07(木) 20:28:46.98ID:SVZi3J6Va
100*13
100*12

いつものチェストプレス
今日はめちゃくちゃパンプしたなぁ
収縮させると痛いくらいに
0925無記無記名 (スプッッ Sd22-Vx6g)
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2019/02/08(金) 17:35:10.87ID:kEoTh4qdd
プロテイン1リットルは?
0926無記無記名 (ワッチョイ d1de-yKLa)
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2019/02/08(金) 21:23:21.25ID:i6CvSgJr0
スクワットでベンチの重量伸びますかね?
今年から始めたんですが。筋肉痛なんか久しぶりです。
0927無記無記名 (オッペケ Srd1-VT29)
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2019/02/08(金) 22:04:01.43ID:J2DXo+OZr
風邪気味かなーと思いながらも
トレしに行って
いつも軽い115kg1repのアップが
挙がらなかったから即刻止めて帰ってきた
0930無記無記名 (ササクッテロラ Spd1-yKLa)
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2019/02/09(土) 07:58:20.66ID:vdkssEgEp
>>929
補助種目として。スクワットでベンチの重量伸びるってみるけどどーなのかなーって。1か月やった感じでは変化なしなんで。
0932無記無記名 (ササクッテロラ Spd1-yKLa)
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2019/02/09(土) 10:09:28.61ID:vdkssEgEp
>>931
ですね。新鮮で重量伸びまくるからちょっと楽しいです。
0933無記無記名 (ワッチョイ 6eff-QU1s)
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2019/02/09(土) 11:37:24.95ID:OPW6Ugkm0
100キロ5×5出来れば120あがる?
0934無記無記名 (スプッッ Sd82-KiJL)
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2019/02/09(土) 12:15:05.94ID:VLAQ16xpd
レスト3分だったら可能性高い
0936無記無記名 (ガックシ 0666-cQ6L)
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2019/02/09(土) 20:47:38.09ID:ik0MxNgI6
明日ベンチプレスの日だけど、前回の90kg, 2 repの不調からどの程度戻ってるだろうか
一応110kgをストリクトで成功させたけど昨年10月の話だからな
あれから減量とか怪我で明らかに落ちてるから、今は110kgスレに降格なんだろうけど
0937無記無記名 (ワッチョイ 025a-Q7X7)
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2019/02/09(土) 21:32:49.47ID:zg6vYSFL0
あかん、サラマッチョに抜かれた
こいつが105の時120だったのにもう130上げよる
俺まだ125なのに春日にも追いつかれるし鬱だわ
0938無記無記名 (ササクッテロル Spd1-H9iP)
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2019/02/09(土) 21:38:11.38ID:JIyeeFnNp
>>933
120の時むしろ100の55出来なかったわ
インターバル1分30秒
0939無記無記名 (ササクッテロラ Spd1-yKLa)
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2019/02/10(日) 07:42:56.03ID:5sA/J48Yp
100/8中指
100/8.7.6..6人
90/9.8小指
0941無記無記名 (アウアウウー Sa05-Ctdi)
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2019/02/10(日) 08:48:11.05ID:D2z6tz4ea
けんぴ君が体重64キロで150挙げてるの見て悟ったんだけど

やっぱ俺はベンチのMAXよりバルクのある体を目指すわ
0942無記無記名 (ワッチョイ 910b-CH9r)
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2019/02/10(日) 10:16:40.87ID:4HFtAdGg0
サラマッチョがMAX100チャレンジ!とかやってた時少し見てたけど、ボトムスタートだかセットクリアだかの制約でクリア扱いみたいな普通のやり方じゃなく、見た目も100の体じゃなかったし元々ある程度強かった
春日はたまげたなぁ
0943無記無記名 (ワッチョイ cdec-/WZR)
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2019/02/10(日) 10:45:38.62ID:FJ4GBhof0
>>941
動画みてみたけど、背骨すげぇな・・・グニャンって曲がって
ああいうのも技術なんだろうけど・・・
バーベル始めたばかりだから分からんけど
スミスやマシンでずっとやってきたから、ああいうフォームは違和感がある・・
0944無記無記名 (アウアウエー Sa0a-kRwR)
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2019/02/10(日) 12:46:48.55ID:8wGNnLPUa
>>941
コアラとサラマッチョはともにベンチのMAXは130だけど身体はコアラの方が断然いいもんな
佐藤正悟、長谷川浩久、エドワード加藤あたりはベンチ130は上がらないだろうし
0945無記無記名 (オッペケ Srd1-72VQ)
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2019/02/10(日) 12:58:53.93ID:aGCV+7sEr
けんぴ君のフォームがああだからそれほど筋肉が付いてないんじゃなく階級制で体重を増やせないからあの体なんだけどね。
体重増やせばけんぴ君もデカくなるよ。
0946無記無記名 (アウアウウー Sa05-Ctdi)
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2019/02/10(日) 13:32:33.47ID:zqX2Elhra
>>945
それはつまり筋肉がつかなくてもベンチプレスが上手になれば150挙がっちゃうってことでしょ

俺は筋肉をつけたくてトレーニングしてるからそれだと本末転倒なんだよ
ベンチ130挙がらなくてもいいからエドワード加藤の体になりたいんだよ
0947無記無記名 (オッペケ Srd1-R7IF)
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2019/02/10(日) 13:47:31.43ID:kL4lUxfzr
脱いだら胸と三頭のバルクはあると思うけどな
プレッサーだから当たり前だけど他は最低限にしてるせいで服の上からじゃショボく見えるけど
0949無記無記名
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2019/02/10(日) 13:51:37.71
ステユーザーってけんぴとかいうひと?知らんけど
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。

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