【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured チワワハウンドに見えて、どんな獰猛なドッグスタイルのトレだよwと思ったらちくわだった 胸にタオル乗せてるのも居る
野球選手が動画でよくやってるから真似してるんだろうな
力尽きて落としたらほとんど意味無さそうだけど 110/2
110/1
100×5×5
ジム変えてベンチ台変わると絶対落ちるー。
高さは変わらなそうだったのになー >>853
あるあるだけど、なんとなく心理的な要因の方が大きそうな気がする >>854
ベンチの高さ以外に原因って思いつきます?
前測ったら44センチでしたね、今日のとこは。
帰りおかわりしにいっちゃおーかな。 ウエイトの重さに数百グラムの差があるとか
私が利用している公共のみジムで本当にあった話です ベンチのクッションとかラック部分が長いと
ラックアップのポジションも変わるからやりにくくなる事がある うちのプレートは20kgプレートが21kgあったりするわ
多い事はあっても少ないことが無い >>853
ベンチシートの材質、シャツの素材で安定感は結構、変わる 全部あてはまりそーです。笑
みなさんありがとうございます リストラップのみで120いけたから125もいけそう。でも来週健康診断だから安静にしないとなぁ プレートの重量の誤差って結構あるらしいな
公認のプレート以外はあまり信用し過ぎない方がいい 結構あるらしいなって自分のプレート測ったらすぐにわかる話じゃないか
しかも競技グレードなら誤差も書いてあるからだいたいわかるでしょ
意外と知らない人もいるんだね 自分のプレートなんて持ってないわ
プレートに○○kgって書いてありゃ普通はそのまま信用するわな 普通ってなんだw
ぴったり20とかなわけ無いだろ
だいたい作り見れば当たり前のように誤差あるのわかるだろ アイロテックのスタンダードシャフト用の20kgは大体20.6〜20.8kgあるよ スタシャ用のって書いてるのにわからない人がやっぱりいるってことは
プレートもぴったり20.00KGって思ってる人はいるんだろうなぁ 20kg表示で21kg近いこともあるとは思ってないだろうな、って話なのに極端だな つか20キロごときで1000グラムの誤差ってどんだけ雑な仕事してんだろな。 >>877
いい加減だよな
ちょっとオマケしといたよ〜、なんてもんでもないしw それはものの値段によるかと
それこそ当たり前だけど ジムでivankoのラバーコーティングしたプレートしか見たことないから
重量おかしくて当然なんて考えたことなかった。それって
別にネジ状のおもりついてて最終調整して出荷するらしいから。 競技用<業務用<家庭用みたいですね。+-0.3、3%。家庭用は知りません。笑
ベンチの高さは43.3だったのでプレートがまちまちなのかも。まー割り切って頑張りまーす。 105×5
105×5
105×5
105×4
105×4
以前出来ていた5×5が出来なくなったのは
2日前に肩トレをやったせいだと思いたい。 サイクル組んでるなら、肩トレの強度と反比例させるの大事やね 95×9
90×10
90×9
4日空けてもまだ左ワキが痛い
でも重量はちょっとずつ戻ってきたかな 125kg、胸で切り替えして5割くらい挙がって潰れた
来週にはこのスレを卒業してやる >>883
だよね。
デモンストレーション肩もデカくしたいよね 100/10中指
100/8中
100/6中
100/6人差し指
100/5人差し指
100/5人 ベンチ台が空いてたから110キロやってみたら挙がったわ
思ったより軽くて前回挙がったのがまぐれじゃなかったと確信
調子に乗って120キロもやってみたけどこっちは撃沈
+10キロの癖に重過ぎない?
125キロとかバケモンの領域だろ… 65kg×3
110kg×2
105kg×3
風邪が治ったので試してみたがちょい弱ってる
110kg3回目無理だったMAX完全に落ちてしまった
>>888
懐かしい
おれもMAX 110初めて挙がった時120試しにラックアップしてすぐ戻したw
最近でもそうだわ
オレクラスだと115でもいまだに結構きついから 115kg5
115kg5 尻浮き
115kg4 尻浮き
115kg3 尻あげ
115kg5 尻あげバウンド→パーシャルカクカク5回→耐えながらおろして終わり
一発弱いからまだ挙がるか不安 弱いどころかインチキしてんじゃねえかって一発の弱さだな
デクラインで稼働域10cmとか 俺の手ィ首オワタ
60キロすらラックアップで悲鳴を上げる痛み
なんだこれ…
仕方ないのでチェストプレス
100*10
100*12
やったぜ伸びた!
前回より軽く感じたからボトムのストレッチも意識してみた
2回目の方が回数多いのは、チェストプレスが混み過ぎてインターバル5分くらいになってしまったせい
1回目で温まった筋肉が回復して更に漲ったって感じなのかな? >>893
それはホンマにオワタな
今後の人生のためにも筋トレ引退を考慮しなきゃいけないレベルのケガだぞ >>894
サムアラウンドが痛みの原因っぽい
とすると、昨日の背中トレで握力死んでた可能性が高いな
今も掌屈すると前腕がギシギシ軋むからな
プッシュ動作は全く問題なかったから
もしかするとサムレスならベンチプレスもできてたかも
まあギロチン怖いからサムレスではベンチプレスやらないけど >>896
おーありがとう
いつもは胸→背中のローテだったから気づかなかったけど
背中の次の日は握力死んでるみたいだから気をつけるわ ほんと気を付けなよ。
俺がウエイトリフティングやってたときは、箸すら持てないほど手首が痛くなったことがあって、バンテージでガチガチに固めてトレーニングしてたけど、レントゲンとってみたら剥離骨折してたからな 強さって骨と関節靭帯で決まるからなぁ。
体を動かすとポキポキ音がする人は筋トレに向いてなかったりする 110×3×3
100×5×3
80×12×3
明らかに先週より強くなった。
重量はあげたけど、先週より軽い。
ほんと楽しい。 >>901
残念だったな
すでに俺の右手は2ヶ月前からTFCC損傷だ!
もう治りかけだよ
尺屈で痛みが出るからほとんどのトレができなくて苦労したわ
ダンベルも5キロ以上きつかったし 手術以外で治ることはないんだけどな
炎症が収まれば痛みはひくがオーバーロードを続ける限り必ず再発する リストラップ強く巻いて、橈骨と尺骨を無理やり寄せると痛みましになるけど、何のために筋トレしてるか考えてしまう 痛いままやっても治らんでしょ
若いなら騙し騙しでもそれなりの時間で治るけど 125kg挙がったんで卒業します。135kgスレで待ってます。 痛まないトレを探す楽しみができるだろ
どうせ同じトレばっかりしてても慣れて成長しなくなるんだし
重い重量でサイドレイズできなくなったから
軽い重量でライイングサイドレイズやるようにしたら前より効くようになったしな 65kg×3
95kg×10
90kg×8
90kg×6
だいぶ調子戻ってきた95がけっこう軽かった11回いけたかも
幸いなことにベンチプレスでは手首痛めたことはないな
高重量のチートアームカールとかで肘痛めたりはあるけど
痛みがあると力が出ないから辛いな 手首を痛めたのはダンベルプレスだよ
ぷろたんのマネして40キロでやったら戻すときにぐもった
三角線維軟骨複合体から「ミチャアッ」って変な音したわ ああダンベルベンチか
あれは慣れてないとちょっと危ないからなスタートするのも面倒だし
ダンベルベンチやってないとけっこう危険だわな
オレの場合慣れてるから40kgならまず怪我なんかしない重量だが スタシャ10年使ってるけど、軌道がずれると手首にくる。今更だが、オリンピックバーを選ぶべきだった。 >>912
オリシャでもベンチやるならニードルベアリングない方がやりやすいよ
手首に負担が来るほどズレてるならそもそもフォームがちょっとやばいんじゃない?
高重量だと尚更負担増えるだろうけど 普通のベンチなら肩は痛むけど、手首は問題ない。補助トレで3週ほど取り入れた、60kgのスピードベンチが左手首を破壊した。 >>911
俺はダンベルで1年半くらい前に前腕痛めた
しかもたまたまアキレス腱切ってウエイト半年離れてたのに復帰した時にまだ完治してなかった
年取るとちょっとした痛みの方が治りにくくて嫌だ スクデッドではするけどベンチではしないな。あまり効果を感じられなくて…。さらに高重量になると必要になるのかもしれないけど 今日から増量だからしばらくしたらすんなりあがるんだろな ベンチで試しにベルトしたら普段よりレップ伸びたわ
慣れたら便利そう あんまり好きな言葉じゃないけど
ベルトした方が腹圧かけて体幹固定しやすいから使ってる 100*13
100*12
いつものチェストプレス
今日はめちゃくちゃパンプしたなぁ
収縮させると痛いくらいに スクワットでベンチの重量伸びますかね?
今年から始めたんですが。筋肉痛なんか久しぶりです。 風邪気味かなーと思いながらも
トレしに行って
いつも軽い115kg1repのアップが
挙がらなかったから即刻止めて帰ってきた 左わきが痛いので軽く
100×1
70×20
60×27 >>929
補助種目として。スクワットでベンチの重量伸びるってみるけどどーなのかなーって。1か月やった感じでは変化なしなんで。 たった1ヶ月で効果なんて出ないだろ笑
焦りすぎだよ >>931
ですね。新鮮で重量伸びまくるからちょっと楽しいです。 >>933
一発に強ければとしか言えないなぁ
100キロ8回とか9回出来ればすんなり上がるよと言えるかな 明日ベンチプレスの日だけど、前回の90kg, 2 repの不調からどの程度戻ってるだろうか
一応110kgをストリクトで成功させたけど昨年10月の話だからな
あれから減量とか怪我で明らかに落ちてるから、今は110kgスレに降格なんだろうけど あかん、サラマッチョに抜かれた
こいつが105の時120だったのにもう130上げよる
俺まだ125なのに春日にも追いつかれるし鬱だわ >>933
120の時むしろ100の55出来なかったわ
インターバル1分30秒 100/8中指
100/8.7.6..6人
90/9.8小指 >>937
春日テレビで見た時は100も挙げられなかったのに、そんなに挙げられるようになったのか
忙しいだろうに頑張ってるんだな けんぴ君が体重64キロで150挙げてるの見て悟ったんだけど
やっぱ俺はベンチのMAXよりバルクのある体を目指すわ サラマッチョがMAX100チャレンジ!とかやってた時少し見てたけど、ボトムスタートだかセットクリアだかの制約でクリア扱いみたいな普通のやり方じゃなく、見た目も100の体じゃなかったし元々ある程度強かった
春日はたまげたなぁ >>941
動画みてみたけど、背骨すげぇな・・・グニャンって曲がって
ああいうのも技術なんだろうけど・・・
バーベル始めたばかりだから分からんけど
スミスやマシンでずっとやってきたから、ああいうフォームは違和感がある・・ >>941
コアラとサラマッチョはともにベンチのMAXは130だけど身体はコアラの方が断然いいもんな
佐藤正悟、長谷川浩久、エドワード加藤あたりはベンチ130は上がらないだろうし けんぴ君のフォームがああだからそれほど筋肉が付いてないんじゃなく階級制で体重を増やせないからあの体なんだけどね。
体重増やせばけんぴ君もデカくなるよ。 >>945
それはつまり筋肉がつかなくてもベンチプレスが上手になれば150挙がっちゃうってことでしょ
俺は筋肉をつけたくてトレーニングしてるからそれだと本末転倒なんだよ
ベンチ130挙がらなくてもいいからエドワード加藤の体になりたいんだよ 脱いだら胸と三頭のバルクはあると思うけどな
プレッサーだから当たり前だけど他は最低限にしてるせいで服の上からじゃショボく見えるけど あとステユーザーとナチュラルを比べる事自体が無意味 けんぴ君あんま好きじゃないけどあの体重で胸囲100超えは素直にすごいと思うわ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。