X
【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b345-rTNd)
垢版 |
2018/06/07(木) 22:01:55.99ID:s+7lK+L/0

無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0750無記無記名 (JP 0Hbd-d1iE)
垢版 |
2019/01/19(土) 14:00:31.11ID:wmbNKnmpH
>>746
100kgを超えるまではベンチを始める前とそんなに変わらなかったけど、120kgが挙がる頃は自分でもちょっとついたかなって思えるぐらい
ただ、肥大より筋力を伸ばしたくてトレーニングをしてる
体重の二倍が挙がったらパワーリフティングの大会に出てみたい
0751無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 897d-W1Jf)
垢版 |
2019/01/19(土) 19:35:30.19ID:P4cQ6lsW0
>>750
出るなら早く出た方が新たな課題も見つかっていいと思うよ
その方が結果的に成長早くなると思う
四月からの新年度、挑戦してみては
0756無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
垢版 |
2019/01/20(日) 15:36:22.32ID:GDGB9NAta
まぐれで110㎏上がっちゃったから次は125㎏スレかな

とりあえず100㎏10rep上げたいです
0759無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9dc-q82h)
垢版 |
2019/01/20(日) 19:15:36.48ID:5gXGuijF0
半年以上ダメだわな。一回115kgまでは行ったけど、その後110ｋｇ１回まで落ちて、
その後１００ｋｇ回数伸ばす方向にシフトしたけども、伸びない。
シャチホコフォームで腰痛くしちゃった気がするので、少しマイルドな反りに変えたけど、
回数伸びないねー。難しい。
0763無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp1d-+NJ/)
垢版 |
2019/01/20(日) 23:43:27.65ID:RCV+Nqkfp
>>762
98
0764無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
垢版 |
2019/01/21(月) 06:42:04.84ID:nYJMz3Tga
相対筋力って、パラのパワーリフティングが最強ってことでしょ

俺は体格に恵まれて無いから、純粋に体重があって重量を扱える人が羨ましいよ
身長100体重50ベンチ300のフォーミュラモンスターになるよりも
身長180体重100でベンチ150挙げる人になりたい
0766無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-02uk)
垢版 |
2019/01/21(月) 14:09:07.25ID:H7F94HWMd
段位付けサイトでけんぴ君クラスで4段とかw
名人だったら誰いるんだよwww

ジェダイマスターのヨーダとか？
0768無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-02uk)
垢版 |
2019/01/21(月) 16:43:23.15ID:H7F94HWMd
｢ベンチプレス　フォーミュラ｣でググってみて
俺のスマホでは一番最初にでてくる
0769無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 897d-W1Jf)
垢版 |
2019/01/21(月) 19:33:10.09ID:U/AOTo4X0
>>766
鈴木佑輔さんが世界記録だした時がフォーミュラ150超えの名人認定だな
昨日のジャパンクラシックでは体重79.6kg215kgだからフォーミュラ147の10段か
世界記録クラスじゃないと名人認定は無理らしいw
0771無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1d-+NJ/)
垢版 |
2019/01/21(月) 19:40:35.44ID:J/gH+y6Ep
110*5は125とほぼイコール？
123～127と出るんだが
0773無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-02uk)
垢版 |
2019/01/21(月) 21:15:40.72ID:H7F94HWMd
>>769
世界チャンピオンなんてそうそう居ないよねw
俺は昔100㎏が何時でも挙がれば初段って言われたぞwww

>>770
俺は4級の上位(涙)w
0774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-qnWR)
垢版 |
2019/01/21(月) 21:19:29.72ID:YPsqWhL+0
65kg×3
95kg×10
95kg×6
90kg×6
90kg×3


久しぶりに95kg10回出来ただいぶ回復した120kg試してみればよかった

体重の2倍以上とか今やできる気がしないｗｗ
MAX100くらいのときは頑張ればいけるかもって思ってたのが懐かしいｗ
0776無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
垢版 |
2019/01/21(月) 21:57:21.49ID:TP5xybSsa
スクワットとデッドリフトをメインでやってて
BIG3が400超えてる奴でも5級とかだから気にすんなｗ
0779無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
垢版 |
2019/01/21(月) 23:22:40.72ID:TP5xybSsa
効かせるトレやってるうちはダメだな
名人になるには体重の3倍を上げる必要があるからバルクを捨ててムダな肉を削がないと

両足切断すればワンチャン
0780無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b29-I2vf)
垢版 |
2019/01/22(火) 01:52:22.70ID:WJtUOnmm0
ギリギリ三級
67キロ110
0781無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b29-I2vf)
垢版 |
2019/01/22(火) 01:53:42.04ID:WJtUOnmm0
安治川体重100キロのベンチ250キロでやったら
F値152で名人だったww
0782無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 135a-+NJ/)
垢版 |
2019/01/22(火) 05:22:22.26ID:idjRguV10
1級だがテッペンベンチ50回も出来ない
0788無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-+NJ/)
垢版 |
2019/01/22(火) 14:13:46.97ID:XsDrVDo70
止めありだとブリッジ高く組まないときついな
0791無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-02uk)
垢版 |
2019/01/22(火) 15:27:54.39ID:uW2v1Z+Cd
あっ、そうか！
5級…
空手だったら黄色、緑？…( ；∀；)
0792無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1d-+NJ/)
垢版 |
2019/01/22(火) 16:23:08.62ID:Xw65qbHCp
>>790
まだまだだな
0794無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-gJOA)
垢版 |
2019/01/22(火) 16:45:00.05ID:9u5qBJ/Sa
>>792
いやいや、昔135がベストだったときは、3RMは115までしかできなかったからね。
俺の場合は換算表みたいなのはほとんどあてにならん。
0796無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-qnWR)
垢版 |
2019/01/22(火) 19:20:12.50ID:D+9Rr2XE0
173/65.6
フォーミュラーだと現状では2級か
120kg挙がっても1級ギリギリ初段はきついわ


>>783
正直理想的な体格だわ羨ましい
オレも179くらい欲しかったｗｗｗ
0797無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
垢版 |
2019/01/22(火) 19:28:32.96ID:Fn5GfcyIa
フォーミュラなんて女子供のためのハンディキャップよ
結局一番を目指すなら体型にこだわらず「一番重い」ベンチプレスを挙げるのみ

ボクシングで言えばヘビー級、柔道で言えば無差別級に勝ってこそ本当の最強
0800無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-fAiL)
垢版 |
2019/01/22(火) 20:47:23.57ID:K0KXV4sl0
100×6
100×5
100×5
90×9

ベンチ塞がっててスクワット先にやった割にはまあまあかな
早いとこ100×9までは戻したい
0802無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-W1Jf)
垢版 |
2019/01/22(火) 22:10:47.92ID:KHYgAKXCa
>>797
習熟度を測るものとしてはなかなか面白いけどな
体重あってもそれなりの重量あげればちゃんと高い数値出るし
体重あるからあれぐらい挙げて当たり前、なんて思われて不当な評価を受けている重量級の為の基準とも言えるんじゃないかな
0803無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b00-c25r)
垢版 |
2019/01/23(水) 00:02:01.46ID:jFH8nNYt0
まぐれで挙がった130kg入れても3級かよ。。
世の中の認識の3級って初心者くらいのかんじだよな
0804無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1d-1InU)
垢版 |
2019/01/23(水) 12:43:44.02ID:xlHZxbXPr
最近たまに見る、まぐれで挙がるって表敬はどういう意味なんだ
多少出力の差はあっても大した影響はないだろうし
0805無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce)
垢版 |
2019/01/23(水) 14:18:48.05ID:T15y1VkT0
まぐれ（キド）
0806無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
垢版 |
2019/01/23(水) 20:32:44.69ID:g78l6dKSa
>>804
ベンチプレスはメインじゃないからたまにしかやらないけど、
やってみたら挙がったわｗってニュアンス

普段バッティングセンターに行かないトレーニーが
お前もやってみろよ、その筋肉は飾りか？って言われてバット振ったら
ホームラン入っちゃった！みたいなイメージ
0807無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-qnWR)
垢版 |
2019/01/23(水) 20:34:20.62ID:NSVIyXjs0
過去に一回挙げたきりでそれっきり長い間同じ重量挙がらないからまぐれでって表現になるんじゃない
オレの場合120挙がったと思っても数週間くらいで調子悪くなって挙げきれなくなって
半年くらいmax115つづいたりする
0810無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-5I9S)
垢版 |
2019/01/24(木) 05:56:40.54ID:D08tEp35p
110/5最後浮
110/4最後浮
110/3最浮
110/3
110/1
0811無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-iZRy)
垢版 |
2019/01/24(木) 12:40:05.48ID:iApcrhy1r
全部止めあり
80×3
92.5×5、2
80×8、5、3

止めあり5repのmax更新
増量期だしmax換算値がこのまま週1㎏ペースで伸びてくれたら非常にうれしい
0812無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
垢版 |
2019/01/24(木) 14:50:31.91ID:ok2dm88na
100*8
100*7

チェストプレス
100*20できるようになりてぇなあ
大胸筋の筋肥大は高レップ数でパンプ狙いがいいらしいし
0813無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49e3-J5ki)
垢版 |
2019/01/25(金) 01:33:02.98ID:aAGuvqht0
今日は全然ダメダメだったわ…
0815無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edee-b/ng)
垢版 |
2019/01/25(金) 13:13:48.40ID:gW2s+bwT0
110kg6.6.5
卒業間近や！
0818無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
垢版 |
2019/01/25(金) 22:38:56.26ID:0CKXnFWfa
>>817
100*5*2 ←これのせいじゃね？
0820無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
垢版 |
2019/01/26(土) 13:28:21.52ID:NeT87pfka
>>814
俺はな、顔を真っ赤にしてプルプルしながら上げる一発より、
20repくらいでいい汗をかきながら気持ちよくトレしたいんだよ

そしてたまたま挑戦した125㎏が疲れからか偶然上がってしまうのが理想
0822無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-BYLs)
垢版 |
2019/01/26(土) 18:21:32.89ID:/5HhtlDQr
>>820
俺もそれはあるな
20レップ以上できる重量でベンチをやりのは気持ちがいいな
それなら20レップできたら2.5キロ増やしてセット組む
それで85キロで20レップできたら125に挑戦すればいいんじゃねぇ？
換算もあてにならないが85キロで20レップできれば挙がる可能性高いのでは？
0824無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-B5w5)
垢版 |
2019/01/26(土) 19:01:32.74ID:uVPY2DNjp
ベンチプレスよりレッグプレスの方が汗かく
0825無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
垢版 |
2019/01/26(土) 19:29:39.38ID:JDjkgswfa
>>822
わかってくれるか！ありがとう！！

目標というか、理想は100キロくらいで20repできるとかっこいいな
MAX更新は筋肥大のついででいいわ

まあ現状は週一トレだから維持がせいぜいなんだが…
0827無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-5I9S)
垢版 |
2019/01/27(日) 07:56:29.80ID:gWBZ9stHp
100/8
100/8
100/6
100/5
100/5
0828無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 226c-vOBE)
垢版 |
2019/01/27(日) 19:45:28.08ID:AXM+cJ+H0
105×5
105×5
105×5
105×5
105×4

ここ２週間ずっと右肩のちょっとした違和感が
107.5kgが伸びない原因だと気付いた。
105kgでセット組んで分かった。
重量が伸びない時は１回重量下げるのも
新たな発見があるなー
0829無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c209-QMpm)
垢版 |
2019/01/28(月) 02:56:54.37ID:mUI0M0n50
土日しかバーベル使えないから胸の日を週末に調整しようとしてるが、
何だかんだで中止になって、今年一回もバーベルベンチが出来てない
今日ようやく出来ると思ったら風邪ひいた、いい加減にしろ
0830無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-3+KL)
垢版 |
2019/01/28(月) 07:34:04.11ID:XKL+3Zszd
ドンマイヽ(´･∀･`)ﾉ
0831無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
垢版 |
2019/01/28(月) 07:44:21.29ID:OufKMZAca
しばらく休んでもマッスルメモリーで110程度まではすぐ戻るんだけど
120以上は未知の領域なんだよな

全然超えられる気がしない
0832無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ddc-6A0O)
垢版 |
2019/01/28(月) 10:45:05.28ID:zaKOv6nx0
最近は5レップ以下のトレーニングが多かったから、久しぶりに10-12レップの重量に戻すかな？
低レップのほうが重量・回数伸びるし肥大するってどっかで読んで、そればかりやってたけど
やっぱりどこかしら痛める確率上がるよね。今腰痛くて養生中
0834無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
垢版 |
2019/01/28(月) 20:37:23.94ID:jVHc4RSSa
100*10
100*10

チェストプレス
やったぜ
これからの課題はボトムでのストレッチをしっかり入れていくのと、肩甲骨をしっかり寄せて肩が上がらないように気をつけることだな

チェストプレスはベンチプレスと違ってフォームがずれてたらすぐ中断して修正できるのがいいよね
無理にラックに戻そうとして肩を壊すとか無いもん
0837無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
垢版 |
2019/01/28(月) 20:51:55.66ID:jVHc4RSSa
まだ無理だろうな
ラックアップはできても胸で止められないと思う
0838無記無記名
垢版 |
2019/01/28(月) 21:37:15.99
ベンチ100x10でやった後にチェストで追い込んだのかと思った
0847無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
垢版 |
2019/01/30(水) 11:31:07.91ID:EnpdQtLRa
俺も週一回のジム通いだけが人生唯一の楽しみなんだ
0849815 (ﾜｯﾁｮｲ ed91-b/ng)
垢版 |
2019/01/30(水) 15:10:05.06ID:NKOZ1yO20
尻上げベンチ
112.5kg 8回
チクワバウンドベンチ
120kg 5回
125kg 4回
通常ベンチ
110kg 5回
0850無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1d-3M7Y)
垢版 |
2019/01/30(水) 18:59:16.53ID:GKbrZwFW0
ベンチにチクワ使ってる奴この前初めて見た
糞だせえなあれ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況