【素手】デッドリフト53【ストラップ】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト52【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538001158/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 軍用ヘリコプターと引っ張り合いしてた怪物が、相撲取りに負けるて酷い下げ幅 上背部は曲がっても大丈夫だけど腰は曲がったらやばい
まあ上背部だけ曲げるのは割と難しいけど >>855
脊柱起立筋らへんは曲げたらあかんぞ
曲がるのは限界超えとる証拠
曲げてまで上げるんじゃなく上げない方向へ行け 大丈夫ではないでしょ。腰椎ではなく胸椎ヘルニアになった選手いるし。 デッドをやった当日や翌日に腰周りのストレッチや筋膜リリースをやりまくるのって逆効果だったりする？ >>857
脊柱起立筋がどこからどこまであるか分かってなさそう え 筋膜リリースってエセだったの
あんだけグリッドローラー？みたいなやつ出てたのに >>861
出たな揚げ足取りガイジ
普通脊柱起立筋と言ったらパッと見でわかる離れ出す前、簡単に言うと僧坊筋が覆い被さる手前の背中中部ぐらいまでの事を差すやろ 筋膜リリースといいながらも伸ばしたり圧をかけたりマッサージ的にやってるだけだけどね。 >>864
俺が言ってるのは揚げ足でもなんでもないし、お前が言ってるのは普通でもなんでもない IDもワッチョイもIPもコロコロ変えてんのか
引くわー 筋膜云々はわからんがフォームローラーは背中ほぐすのには使い勝手いいよ
特に脊柱起立筋が張ったときは覿面 >>867
事実ネットで脊柱起立筋で調べたらその部分を○で囲って脊柱起立筋と紹介してるサイトなんか腐るほどある
Twitterやジムの筋トレ民でも見える部分を指して思ってる奴ばっかだぞ
だからこそああ言ったと理解出来るだろうに一々見えない所も含めて云々とか発達か？
腓腹筋の事ヒラメ筋って言ったり役不足や確信犯みたいな言葉一つ一つに突っかかるクソリプ製造機みたいな奴やな
正式厨はTwitterで正しくは〜で始まるつまんねーレスでもしとけな笑 >>870
何と戦っとるんや？笑
俺はこの端末で携帯回線とWi-Fiでそれぞれ書き込んだだけやが >>868
ああこいつのせいか？
これは俺ちゃうぞ
後、言う事は言ったしこれから先ID:wRC8O17a0にレス返す機会があるとしたらまともな反論か中身あるレス来た時だけにする（まぁその時は永遠に来んやろうが笑）からもしレスする奴おってもそれ俺やないで
見えない敵と戦わんように！また誰かに論破されるかもしれんしな！ ○で囲ったところだけが脊柱起立筋だと思ったんだ
ウケるー >>876
逆に教えて？どこからどこまでがそうなの？ >>862
エセっていうか、昔からある筋肉マッサージを自分で出来るようになる
ってだけの話だ
それに筋膜リリースとか名前つけたら受けたってだけ
効果は筋肉マッサージと同様にあるから問題ない 筋膜リリースは病院でエコーで見ながら癒着してる部分に生理食塩水を注射して剥がしてもらうやり方なら効果あるけど
ローラーで自分でやるのはな え？いまだに効果ないとか言っている奴がいるのか？
コンプレフロスなんてその一種だろ コロコロするよくある器具の「筋膜リリース」としての効果は謎だな
普通のマッサージとしてなら充分だけど 科学的にはないことは無いってレベルらしい
圧力をかけたところから癒着してる部分の悪い水分（体液）が押し出されるから
戻った時にまともな水分が入り込むんで改善するって話 >>886
だいたい筋膜はリリースするようなもんではない
筋膜リリースという意味では効果はない
しかしあのコロコロが疲労回復効果のは科学的に確認できる
っていうのが今のところのスポーツ医学的な見解 >>888
微妙に違うけどそういうことかな
日本におけるマッサージほどごりごりしなくてもいい軽く押すだけでいい デッドリフトを信ずれば道は開けます
デッドリフトを信じなさい >>892
前読んだことあったわ
本文にもあるけど水分は人間での話ではないしよくわかってない部分が多いんだよね
だから筋膜リリースって言葉が独り歩きしてるって意見があるのだと思うけど
効果はあるとは思うけど筋膜と関係あるかもしらないし、それこそわかってないんだよね >>893
マッサージって言葉に飽きたから、筋膜リリースって言葉を流行らせた。それだけ。
サプリもそうだけど、流行り廃りのあるものは信用ならんよ。 >>895
ってかマッサージよりもっと緩いので大丈夫ってわかってそれように開発されたものだろ 筋膜が寄ってる箇所に注射針を刺して
そのままデッドリフトすると圧力で悪い血が排出されます
医療の基本は瀉血です あげる前にすって、あげきってはいて、下ろす前に吸って。 メインセットに近くなればなる程持ち上げる時にプリップリとガス漏れをしちゃうのはどうすれば良いでしょう。
今日調子が良くてメインセットを2.5kg×2を増やした所で鳴って恥ずかしい。 骨盤が後傾しないようにってことだと思う それができてれば特に意識しなくてもいいんじゃない 意識しすぎて反り腰になるのはそれはそれで腰に悪いという 煽りじゃ無しに、高重量でも反り腰になっちゃうことってあるの？ その人にとって楽でない重さになれば反ることはないと思うけど 出っ尻なんて言ってるのカトちゃんしか知らないし、そのフォームで250くらいあげてるのがYouTubeにある
ルーマニアンデッドを床からあげてるような感じのフォームで強えなあと思った >>910
やっぱ高重量なら背中は反らないように気をつけるより、丸まらないように気をつけたほうが良さそうだね
ありがとう インスタで高重量上げていいね！されたいからワイドでやるんじゃない ワイド見た目ダサすぎないか
ワイドで挙げてもちっとも気持ち良くない デッドリフトやベンチの高重量アピールでワイドやケツ上げだと何だかなぁという気持ちになる トレーニングとしてワイドでやることの優位性って何かあったっけ？
「高重量で神経系に刺激」とか？ 200で1年程停滞していたが、ようやく210引けた >>915
これ陸上選手じゃなくてパワリフの比嘉だよ 誰も中身読んでないのなｗ
海外の円盤投げ選手が練習でワイドデッドをしてるから
円盤投げの知念豪がその技術が必要だというので、比嘉が教えたって書いてるじゃん 床デッドは腰が痛むのでトップサイドをやろうと思うんですが
パワーラック代わりに良い方法ってありますか？
irotecのセーフティか安いスクワットラック、単管パイプ
フラットベンチあたりを考えています。
というか背中に効かせるには膝上、膝下どちらが効きやすいですか？ >>927
腰が痛くて背中に効かせたいならトップサイドやらなくてよくね？ 適当な板を適当な位置まで重ねて置けばええよ
ジャンプでもマガジンでも何でも良いし
ラックなんて無くても頭を使えばハーフデッドリフトは出来る >>929
床でいたくなるのはフォームがダメだから。
そこで床から逃げても結局同じことになるかと。
床を軽い重量からやり直した方がいい。
どうせ見栄はってくそフォームで無理繰り上げてきてるんだろうからな 散々語られた話題だけど、
パワーラックでやるときにセーフティを一番下でやるか、一番上に上げて床引きでやるか迷う〜〜
計ってみたら5cm程度の差なんだよな。
でもこの5cmで効きが違うし〜〜、でも怪我のリスクも上がるといえば上がるし。
ぶっちゃけセーフティ上げてバーをくぐらすのめんどくさいし。
迷うぜ。 >>934
上下スライド式の、セーフティを外せないパワーラックって糞だよな
引っ掛ける式が正義 >>934
自分の足場にジャンプかマガジン敷いたら解決するよね？ >>936
ジムのあだ名がジャンプおじさんになら
リスクがあるじゃん 重くなると床が沈むから、マガジンとかよりは木の板の方がいいと思う。 >>932
ヤフー知恵袋によくいる質問の回答するの
ではなく説教おじさんかな？ ラックプルは別スレあったんだけど床引き至上主義者みたいな
奴がいて荒れて終わった。
ラックプルでも膝下しか認めないとか
パワリフ選手じゃないなら重量ではなく効きやすい位置とかそっちのが大事で個人差あるのにね。 単にデッドと言ったら床引きのことだとは思うけど、ラックプルのスレに出張して荒らすのは馬鹿だな そういや今日ジムでよく話す人が膝辺りからのラックプルやってたから試しに一回やらせてもらったけど床引きと全然感覚違って全く挙がらなかったわ
トップサイドやるにもやっぱ慣れが必要だな ワシは床引きよりトップサイドの方が腰が痛くなるんじゃ
困ったもんじゃのう >>945
背中メインで鍛えたいからやるのに見栄で重量扱いたいからだ
とか床引きから逃げるなとか余計なお世話だろと レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
