【素手】デッドリフト53【ストラップ】
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト52【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538001158/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) ゴールド使ってるけど多少縁がぼそぼそするくらいで切れる気配なし。 釣りだろうがもし切れるなら
何キロ扱ってるんだろうな 重さと言うより滑り止めがすり減ってないシャフトで大根おろししてるんじゃないか >>476
その体重だったら200kgくらいいけるだろ 握りが甘いまたはたわみがあってファーストプルの瞬間に一気に食い込んですり減ってるとかかな
もし今使ってるのが布タイプなら高いけどレザータイプでも試してみたらいいんでね？
個人的にはそんなに消耗品という感じしないけどな 意外とストラップ民おるけどストラップって何キロから使うもんなんだ？
まさか200kgやそこらで使う訳もないし250~300kgぐらい上げる化け物ばっかかよこのスレ草 >>483
握力トレ別にやるから普通に200で使うよ
別に100でも良いと思うけどね 160から。
使わなくてもできるとこまでは使わないようにしてる。
200で使わなくていい奴がいたら崇めるわ。 >>483
デッドは180のセットだけど普通に使うよ
自分はデッド以外でも意識を出来る限り主導筋に向けたいのでフリーウエイトのプル系種目だと割と使うわ たんマグ使えば素手で行けるかと
でも手のひら裂けたりするときあるからね
別にすでにこだわりがない >>485
俺は握力50kg程度しか無いガチのクソ雑魚だけどマックスの230kgも普通に素手で行けるよ
勿論オルタネだけど笑
ストラップは順手でやる時か超追い込む日しか使わないな 別にパワーリフティングの試合出るわけじゃないならオルタネイトなんて上腕二頭筋断裂のリスクあるだけだし200kgそこら云々とか関係なくストラップでいいよ
保持力鍛えたいなら別個でファーマーズウォークとかやりゃいいし 何キロくらいから使うもんなんだも何も競技やってないなら例え150くらいでもストラップでいいでしょ
なんでわざわざ数百円で買えるものを使わずに断裂のリスク負うのか俺にはわからんな
周りに見栄張りたいなら別に好きにすれば良いと思うがそれならパワーリフティングやれよとも思うし 心配すんなよ
200程度を素手で引けない雑魚はオルタで二頭断裂とか無縁だから まぁ、こういう雑魚は他人の受け売りばかりだわ
上腕二頭筋の構造とオルタで二頭を断裂した事例の因果関係を説明することできないからな 250kg未満で二頭筋断裂とか聞かないな
300くらいから断裂するっぽい？ 最近、ストラップ使ってる動画多くね？
リーボックのパワーリフティングバトルもストラップ使用可だったし
８ストラップが多かった印象 25キロ2枚20キロ1枚とあと小径の1枚しか付けられない雑魚ですら断裂することはある
https://youtube.com/watch?v=Wjq82nYPUeo
こういうのは絶対的な重量じゃなくて本人との相対的な重量だろ
その訳わからない見栄で本来負う必要ないリスクを負うのはバカらしいわ オルタでも200kg位の重量では二頭筋断裂なんてしないだろ
300kg以上とか超高重量上げる外人がなってるだけだろ 前回よりたった５ｋｇ増やしただけなのに感じる重さがぐっと増えた。
持った瞬間重力が５G増えたかと思った。 >>480
>>482
布地ではなくて、輪の縫製がブチブチ切れるんです
170〜180kgで切れるので使い方の問題でしょうか >>500
>輪の縫製がブチブチ切れるんです
となると縫製部分が持ち上がる（強いねじれ）ような握りになってるとかじゃね？
まあそういう使い方って想像しにくいけどね
それかよほどのハズレを引いているか 181cm身長あるからか知らんがベンチプレス85kgしか上がんないでデッドリフトは145kgいける
スクワットは110kg...
ちな体重は74kg だから何なんだ
しょぼいことには変わりない
あ、、、半年なのにそれはすごいねぇ〜 ちな7ヶ月目で床引き210
スクワット200ベンチ120
柔道やってた頃のマッスルメモリーやろな >>505
数字なんか気にしなくていいよ、重量でマウント取る奴いるが、5chなんかフカシがほとんどだし、糞フォームでやっても意味ない
マイペースでフォーム重視で確実にレベルアップしていくんだ、筋トレに王道なし 初心者でもベンチスクワットデッドはそれぞれ体重の１倍、１・５倍、２倍はできるって言うよね いや普通に「デッドリフトは145kgいける」とか言ってるから突っ込みが入ったんだろ
井の中の蛙すぎだろ まぁでもジムで145のデッドすらできないやつが多いのは事実。
スクワットに至ってはまともにしゃがめるやつがほぼいない。 強化する時期は基本的には今ぐらいまでのオフの間だけだからね。
この前テレビで福浦の特集を見たけど、好き者は試合後にウェイト、素振りとかがっつりやってる人もいるようだけど。 デッドリフトやったとき太ももの前側にバーンが来るんだけど普通？
裏側にも聞くけど前の方がバーン感が強い。 しゃがみが深過ぎるのかも知れないけど、フォームを見ないとさっぱり分からん しゃがみは深いかもしれません。膝が直角まで行かないけど
自分は腰を落とした方がよいと思って(自分に合ってるという意味ではありません）
結構下ろしてる。違うんですか？他人がやってるの見るとスティフ？って思う。
しゃがみが深いと太ももの前にバーンが来るのはなぜですか？
腰を下ろさないほうが重量扱えるんでしょうか？ デッドリフトのちゃんとした解説動画とかを見た方がいいね
しゃがみが深過ぎる、太腿が膝の高さくらいまで曲がると扱える重さがかなり減る
バランスも取り難くなるし怪我もしやすくなるかな
膝は文字では伝えにくいが、真っ直ぐとスクワットで言うパラレルの中間よりやや高いくらい
分かりやすい解説だとYouTubeにある5step deadliftって言う外人の動画がある
英語だけど分かりやすいよ >>529
膝関節を伸展するのは大腿四頭筋だから！ >>505
身長179
体重74
ベンチ85
スクワット105
デッド145
トレ歴2年半
44歳(笑) >>531
>>532
おいおい…
無茶苦茶言うなよ
大腿直筋は股関節屈曲の際に関与するだろ 俺は185cm70kgだけど
ベンチプレス100
スクワット100
デッドリフト110 典型的なベンチばっかやってフィジークポーズやってるタイプじゃん ベンチ130
デッド200
スクワット170
ここまでは誰でもトレ歴数年で辿り着けるけどここから更に重量伸ばすってなると本格的にやらないと超えられない壁がある感覚 そういう数値って例えば身長160センチ体重55キロくらいの人がだせるなら相当なもんなんだけどね。
君は175センチ85キロくらいなんだろうか。それくらいの人の感覚だとそれくらいが妥当なのかもしれないけど。 >>542
このくらいならチビのほうがだせるでしょ そうだなBIG三種500kgはいけるっちゃいけるけど、脂肪のせて醜くなるからな
ある程度の見た目を維持しつつだと400kgぐらいがいいところだろう 172cm84kgの自分からするとデッドは230kg
ベンチは140kg
スクワットはやってないから知らんがここらへんに壁があるように感じるわ
もうベンチは一年近く、デッドも半年近く停滞してる 単純に疑問なんだけど、なんでスクワットやらないの？ やり方知らないんだろ、どうせデッドやベンチは糞フォームだろう 自分が停滞したところが壁なのか人間の構造の限界を壁と言うのか、はたまた普通の体型のひとが序盤に神経系で伸びたとこあたりを壁と言うのか。 壁なんて無いのに壁だって言い張って伸びないのを正当化してるだけじゃん
構造上の限界以外は超えられるよ >>548
色々ジムで聞くとＯ脚の人が高重量でやると曲がりが酷くなって背が縮むみたいだからやらない
後は趣味でやってる格闘技のせいか元々下半身太いしこれ以上の太さはいらんというのもある
>>551
？壁は破るものだぞ
ただ、それでも長く止まる所はある。俺の場合はここで止まったって書いただけ どんな言い訳してもスクワットやらないやつは辛いトレーニングから逃げてるだけ
ダッサ >>553
スクワットつらいです、、ベンチとデッドしかやってません >>553
流石人生から逃げてる人のお言葉は「深み」が違う >>551
お前それ構造上は誰でもプロの歌手やスポーツ選手になれるしノーベル賞も受賞出来るし起業して成功も出来るって言ってるのと同じだで
それもそれらと違って構造上の限界重量とか才能、センスだけじゃなく薬物もガンガン使わな辿り着けない
完全にニートの理論で草生える スクワット嫌いでも脚のマシンで追い込むのが好きな人はいるよね。
辛さは別として、一番汗をかきやすいのがデッドだわ。 構造は人それぞれ違うのに何言ってんだ
もしかして人が皆同じ体型だと思ってんのか >>559
アホやな
人の構造上の限界って物凄い重量だぞ
体型による違いとか誤差の範囲内でベンチなら人により450-500kgが限界と研究で言われてる
そりゃ構造上は行けるが実際にはセンス、才能がいるしこの場合薬物もいる
それを言ってんだぞニート 辛いって言うけど脚の種目全くやってないならとりあえずスクワット3セット限定でもやるのと
やらないのとは後々全然変わってくると思うんだけどね
部分特化したトレが目的だとか完全にやりたいところだけやる割り切りが出来てる人以外で
何気なくでもある程度広範囲の部分を鍛えてるなら脚トレのメリットって無視出来ないよ センス才能含めて構造の限界で、薬物は関係ないだろ
三土手みたいな体型じゃないと400なんて届かんわ 壁っていってる人の多くはフォームがよくなくて、非効率な部分を力で補いきれなくなったって感じなのでは？
非効率だから負担も体のどこかに出てきて、故障も増えて、それでここら辺が壁と思ってしまう。
フォームを直すのは時間ががかかるから停滞してしまうし、非効率なまま上にいくには必要以上に力をつける必要があってこれも時間がかかる。
個人的にはある程度トレーニング経験のある人の停滞はフォームがダメなまま続けてきたツケがどこで来るかだと思うわ。
初心者の停滞は神経系が元々ある筋肉の力に追い付いたあたりかな。 デッドリフトは、今までYouTubeの動画を見ながら、
見よう見まねでやっていた。
そのせいかどうか知らんが、130キロから伸びない。
これ、費用はそれなりにかかるけど、
パーソナルトレーナーに正しい指導を受ければ、
30キロくらいならあっさり伸びるもの？
世の中そんなに甘くない？ 俺はデッドリフトだけでスクワットやらないな辛いし
足はレッグプレスとかマシンで充分鍛えてるしデッドリフトも205kgまで上がるからいいかな デッドはデッドで重要だけど、高いとこでバーベル担ぐスクワットをやらないと体の安定感が見た目ほどなくなる。 スクワット絶対とか言うやつはどうせ
ずんぐりむっくりのダサい体型なんだろうw
いちいち他人のやる種目に文句言うとか
コンプレックスの塊でしかないからなw ほとんど160センチ代のずんぐりむっくりだろ それはいいっこなし スクワットなんてなんの意味も無い。
なんも強くならないし。
やるならベンチプレス。
あらゆる競技に役に立つ筋肉が付く。
次にデッドリフトだね。 レッグプレスマシンって体に悪いの？
ジムでこれは体を壊すTOP10マシンみたいなの見てたらほとんどのマシンにケチつけてたｗ
おまた広げるマシンとかレッグプレス、エクステンション、レッグカールなどなど。
レッグプレスは確かに高頻度でやってると膝が痛くなるものが多い。 10種類とか言ったらジムにあるすべてのマシンがそうだろ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
