懸垂を愛する者が集うスレ 120
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懸垂について語るスレです。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs
前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 119
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540954455/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ワイドグリップ懸垂2019/1/12
http://youtu.be/XJ6zQb_b2fk
39歳 169.0cm 62.9kg 体脂肪率11.9%
後半は背中が丸まってしまいました
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
使用グローブ
【ゴールドジム パワーグリッププロ Sサイズ】 そもそも毎日やれるなんて追い込み足らんくね？
背中の日は懸垂10回を5～10セットとかやってダンベルでワンハンドローやってデッドやってる程度だけど充分筋肉痛になりますよ
5日に1回しかやらんけど 全然追い込み足らない俺氏、背中の筋肉痛なったことなし >>819
懸垂の目的は人それぞれ。みんながみんなビルダー式のトレーニングしてる訳じゃない。 加重やれば筋肉痛なる
腕立てでも筋肉痛なるなんて三日坊主の初心者だけだ いまどき筋肉痛を指標している時点でお笑いだよ
http://web.archive.org/web/20110707134235/http://www.ampedtraining.com/articles/doms-muscle-soreness
筋肉痛とタンパク質合成には、なんの関連もない。
筋肉痛と長期的な筋発達の関連もない。
さらに、筋肉痛と筋線維のダメージ量にも関係がない。
http://physiqueonline.jp/fitness/page1423.html
BT 筋肉痛と筋肥大の関係についてはどう思われていますか。
鈴木 最近、体育大学に出入りしているのですが、
先日、筋肉痛の研究で世界的に有名なオートラリアの
先生と話したところ「まったく関係ない」と言われました。 筋肉痛なんて害でしかないものを
ありがたがっているアホのマゾヒストが
いまだに多いからな 大将部位の筋肉を全く使わないでその部位が筋肉痛になることはあるの？
あるなら全く関係ないと言い切れると思うけど
ないなら有難がる場面があってもおかしくない 筋肉痛の気持ちよさを知らない奴は何のために筋トレしてんだって言われても過言ではない
まともな筋肉痛なったことない雑魚が言ってんのかね >>828
クソ雑魚素人とは違い石井教授は
伸びている時はむしろ筋肉痛なんて
あまり起こらないと仰ってますけどねｗ
石井直方の新・筋肉まるわかり大事典 P34
週2～3回のトレーニングで筋力が順調に伸びている峙は、
通常、2～3日後には筋肉は回復して元気よくトレーニング
出来る状態に戻っています。
そういう時、筋肉痛はあまり起こりません。 北島も筋肉痛は要らないとはっきり言ってるな
【筋トレ勘違いシリーズ】筋肉痛が起きれば筋肉はデカくなるのか？
https://www.youtube.com/watch?v=VqmCMKBsL-E >>829
そんなどこの誰か知らん無名が言ってることなんて信じんな糞雑魚素人
自分にあった方法をやるのが一番だ
というか筋力と筋肥大は別だぞ糞雑魚素人 >>831
だったら筋肥大、筋力の向上には
筋肉痛が必要とかいうまともな
エビデンスがあるなら教えてください 必要とかではなく追い込んだら筋肉痛くるってだけ、論点わかってないな
そもそもまともに筋トレしてれば証拠なんて求めないだろエアプ雑魚
あと筋肥大には筋肉痛はあまり来ない証拠をお前は出してないと言ってるだろ、筋力と筋肥大は違う その筋肥大のために追い込んだら筋肉痛が来ないと
いけないってのが、ただの思い込みだったという話だけどな ＞筋肥大には筋肉痛はあまり来ない証拠をお前は出してない
関係ないそうですｗ
http://physiqueonline.jp/fitness/page1423.html
BT 筋肉痛と筋肥大の関係についてはどう思われていますか。
鈴木 最近、体育大学に出入りしているのですが、
先日、筋肉痛の研究で世界的に有名なオートラリアの
先生と話したところ「まったく関係ない」と言われました。 >>834
お前のしょうもない主観と思い込み以外の
まともなエビデンスは何も出せません
ということでよろしいか？ 思い込みのソースが無名が言ったから、って方が思い込みだけど馬鹿か 完全に立証されてからほざけエアプ雑魚 筋肉痛が来ないといけないことはないけど来るのは一つの目安になるね
筋力の方は神経系の疲れの方が目安になるけど
でも別に両方なくても伸びることはある >>837
お前は筋力が上がってるときはあまり筋肉痛は来ないとその無名が主観でほざいてると言うことしか示してない
理解力もないお前のような思い込み激しいエアプ馬鹿がそれを鵜呑みにしてるだけってことだ >>836
これ見てみたがこいつは筋肉痛を研究してると言うだけで筋肥大のこと何も知らない奴なんじゃ？
この程度では疎明にもならん >>840
で、筋肥大に筋肉痛が必要とかいうエビデンスは
結局、何もないわけですか？
クソ雑魚素人の敗北宣言乙ですｗ >>840
少なくとも石井直方はお前より
10000倍は信頼性高いわｗ >>842
まだ理解してないのかこの発狂馬鹿
>>834の通り追い込んだら筋肉痛が来ると言うだけで必要性など論点ではないんだよエアプ雑魚 >>843
勝手に信頼しておけよエアプ雑魚
思い込みとかほざいてるお前よりは俺の方が上だからな
完全に証明されてないことをいちいち鵜呑みするアホこそ信用力皆無だ間抜け 筋肥大に筋肉痛は確実に相関関係はあるだろう
これを否定する奴はエアプ
これが総論 >>841>>846
この筋肉の研究で有名なボディビル経験もある
ブラッド・シェーンフェルド博士も筋肉痛が筋肥大を
もたらす科学的根拠は見当たらないと
結論出してるな
http://assets.podomatic.net/ts/66/ba/13/benpakulski/1400x1400-592x592+0+7_8869436.jpg
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22344059
Does exercise-induced muscle damage play a role in skeletal muscle hypertrophy? 個人的には筋肉痛はない方が良いに決まってるし
慣れない運動で筋肉痛になるのは仕方ないが
筋肉痛を欲しがってワークアウトするのは本末転倒でしかない まともな反論がなにもできず逃亡しかできないc51d-ke3Lを
これ以上いじめてやるなｗ >>849
論点がわかってなかったお前の負けだぞ糞雑魚素人 >>847
まぁ研究に逃げる奴はこの程度の身体にしかならないわなｗ
こんな奴の言うことを鵜呑みする必要はないな
こいつは自分の甘い筋トレを正当化するために論文たくさん打ってたとさえ思えてくる >>845
その証明されていない事を鵜呑みにしているアホが
筋肥大に筋肉痛は確実に相関関係はあるとか
言ってる奴なんだけどなｗ >>852
俺は鵜呑みなんてしてないぞ
経験則で言ってるだけ
エアプは経験してないから鵜呑みという発想しかないわけだ
墓穴掘ったなエアプ雑魚（笑） >>750
＞筋肉痛きてるのにやったら逆効果、最悪筋が切れる
これも間違い、勘違いで実際の実験では
筋肉痛が残った状態で筋トレしても
問題なく回復して筋肥大もしている
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16503669
Responses of elbow flexors to two strenuous eccentric exercise bouts separated by three days. ﾜｯﾁｮｲ c51d-ke3L
こいつは常に発狂してないと死んでしまう病気なの？ >>854
なら勝手にやれよアホ
どんな筋トレをしたのかも書かないでてきとーなことほざく知障鵜呑みマン
そのレスはそもそも毎日筋肉痛が出るほどの追い込みかける話だぞアホ >>855
発狂してると思ってる人にそのレスする方が頭イってる知恵遅れだろ
かまって欲しいですとでも書いてるならまだ許してやるが 懸垂は筋肉痛になりにくい
筋肉がストレッチされないからな
500回ぐらいやってもならない >>854
これ３日休んでないか？的外れだアホ
あと英語ならお前が詳細にまず書いてレスしろゴミ >>858
お前はピクピクしてるだけだからだろハゲｗ どうせおまえらって自重20回出来ないような雑魚ばかりでしょ？ まともに研究の表題さえ読まないで間違いと言い切る馬鹿はもうレスするなよ
この程度のことも理解しないで言い切るアホが論点ズレたことを言ってるだけ
そもそも俺は研究結果とか興味ないからな、確定したものを貼れ 動画出せない雑魚チワワ召喚しちゃったか
動画出さなきゃお前は相手しないぞどうせ逃げるんだし >>859
筋肉痛が治まるまで休んだグループと
休まずエクササイズを続けたグループの比較の実験だぞ >>865
動画晒したら面倒だけど見てやるよ
どうぞ 文字だけで粋がるのはだせーからやめろよ >>866
３日休んでるだろ？
しかも二回だけぽいし >>867
ダサいのは他人の画像しか出せないお前だ
さっさと動画出せハゲ この馬鹿のように突然わけわからんことを言い始める馬鹿がホント多いな チワワって言ってる奴って画像すら晒せない雑魚が100％だからな
自分は雑魚ですと俺に教えてるようなもんだぞ
頑張れ雑魚 なんでこいつらチワワって画像すら晒せないような雑魚なのに威張ってんの？
呼び出してボコっちゃうよ？ｗ >>854
3日あればとりあえず同じ強度でトレできますよって話では？
筋肉痛の有無は知らんが 発狂ガイジにコテガイジ
ここまで読みましたガイジもいて
まさにキチガイのすくつ 筋肉痛が来てないからといってトレーニングの効果が無いとは限らないけど、
筋肉痛が来たらトレーニングの効果はあった確信(個人の感想)が持てる、ってのは重要じゃね？
それと筋肉痛になるまで追い込むとメインが疲労してる状況で他の筋肉も動員したりして
そっちも鍛えられてるんじゃね、って気はする。例えばワイドチンニングで上腕三頭筋の長頭とかね。 タイムリーに昨日の筋肉痛がきた
普段は筋肉痛ならないから理由がわからないけど、まぁ効いてんのかなぁ&労わろうって気にはなるな 結果的に筋肉痛になるのはまあいいと思うけど、筋肉痛を起こすのを目的にしちゃうと本末転倒だよね。
俺はほぼ全身筋肉痛起こす事出来るようになったが筋肥大にはあんまり関係ないな。 >>823の上のソースを読むと筋肥大の過程で
起きた筋肉痛の方が珍しいみたいだからな
大抵は筋肥大にも筋力にも関係ない筋肉痛
http://web.archive.org/web/20110707134235/http://www.ampedtraining.com/articles/doms-muscle-soreness
Why Your Muscles Get Sore: Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) and Exercise 単純にその部位に刺激が入ったって確認になるだけ。
rep 数、使用重量が伸びなければ意味ないね。 先輩方はじめまして。
懸垂マシーンの購入を考えているのですが
公園で何日かしましたが鉄棒が太すぎて思ったようにできませんでした。
それで自宅で懸垂マシーンを購入していたいのですが、
おすすめとかありましたら教えて下さい。
あまり高いのは買えません・・・ 部屋も１Rです >>887
ありがとうございます
100㎝があれですが・・・購入検討してみたいと思います！ 俺神経が疲れてくると左腕の三頭がピクピクし始めるんだが、酷いときは寝てる時に勝手に左腕が動いて、思いきり壁ドンかましてしまうことがあるわ
チロシンとか摂りながらオフ取らないと治らないし、確かに面倒だな 一昨年あたりから近所の公園で懸垂始め、5-6回できるようになった。高校時代が3回だったので嬉しくなり、週2くらいのペースで続けているうちにアマゾンでドアジムを見つけ去年5月に購入。
12月にブレークスルーがあり、突然10回できるようになった。
今月すでに15回まで伸びたがまた怪我しても嫌なので10回をワンセットにしている。
ドアジムは場所取らないからおすすめだわ いきなり回数伸びるのは、反動の付け方が上手くなったのかも。ちなみに、自分は反動懸垂肯定派です。 夜の11時半頃に公園行って懸垂してきたけど、この糞寒いのに公園にカップルいた。男が金出してやってファミレスとかいけばいいのに。寒いの辛くないのかな。 >>893
カップルはあなたの事を変な人だと思っただろう >>893
夜の11時半頃に公園行って彼女と歩いてたけど、この糞寒いのに公園に懸垂してる男いた。金出してジムとかいけばいいのに。寒いの辛くないのかな。
と思われてるよ 次の日休みってのもあって、張り切っていつもより頑張ってオールアウトしてきた。
ラスト一発のうめき声やらハァハァ言ってるオッサンが真夜中の公園にいたら、ちょっと気持ち悪いかもな。 いじめてあげないでよｗ
確かにみんな自分中心にみてたらそうなるわな～ 寒い日も黙々とトレーニングしてるなんて大したもんだと思う。そこまでストイックになれない人がなんて思おうと気にしなくていいよ いや、普通だと思う
俺も夜中に公園で懸垂するよ
昼間はちびっ子の聖地だからやれないし 夜中だと怪しいってか遠慮して夜中にやってるんだよな ま、寒くなったから日が沈むと誰もいなくなったよ俺の行きつけの公園は 早朝は早朝でびっくりするくらい人がいる。主に年寄り。夜中が一番、人が少なくて懸垂がはかどる。
寒いけど、蚊に刺される季節よりは今の方が好き。懸垂+スクワットしてるうちに、上着着てられないくらい体も熱くなるし。 意外とじーさんがぶら下がり健康やってるな
悪いから邪魔できない >>892
反動は無いよ。ドアジムを玄関に設置しているので、顔の目の前にドアがあり、膝をドアに滑らせながらやっているので反動付ける余地はない。
(^o^) ワイドグリップ懸垂2019/1/15
http://youtu.be/FubxRbJOVa4
39歳 169.0cm 62.0kg 体脂肪率12.0%
後半背中が丸まり気味になりましたが、回数は増加しました。
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
使用グローブ
【ゴールドジム パワーグリッププロ Sサイズ】 >>904
そもそも早朝の筋トレは身体に良くない
身体がまだ起きていない
十分に栄養を摂取できてない分パンプアップが弱い
ケガをしやすい 等 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
