0952無記無記名 (ワッチョイ 6b1d-ycce)2019/01/17(木) 18:56:24.14ID:mi4wOGtH0
普通の鉄棒よりはやり易い
0955無記無記名 (アウアウウー Sa15-OZNN)2019/01/17(木) 20:02:15.45ID:2F8zsARDa
0957無記無記名 (ワッチョイ 6b1d-ycce)2019/01/17(木) 21:16:00.31ID:mi4wOGtH0
>>954
夜しか公園いかないので
日中は子供多すぎて 懸垂もお年寄りがいると思う
>>955
40万人の自治体ですw
みなさんおやすみ〜 >>955
芝公園のとうふ屋うかいの前の公園にもあるぞ
東京タワーを下から眺めながら懸垂気持ちいい グリップには幾つか種類があるけども、単に背中をでかくしたい場合はワイドの順手でいい?
0961無記無記名 (アウアウカー Sa6d-4KIe)2019/01/18(金) 11:40:32.74ID:qWivwpXGa
人それぞれ目的が異なるし時間が許すなら1分でも2分でもいいと思うよ
重要なのはインターバルの時間を統一すること
じゃないと記録が意味のない単なる数字の羅列になる
0963無記無記名 (アウアウカー Sa6d-4KIe)2019/01/18(金) 11:50:53.62ID:qWivwpXGa
>>962
なるほど、まぁ地道に頑張るよ。
今年の目標は自衛隊懸垂で17回以上、
今やっとこ12回、先は長い… ワイド10回から11回に増やすのに半年かかった・・・
0965無記無記名 (アウアウウー Sa15-OZNN)2019/01/18(金) 12:22:10.33ID:z1+2aV6ua
別のトレーニングはしてるの?
懸垂の最高回数ってなかなか伸びないよな。今自分の最高が12回だからって、明日やったときも12回できる保証もないし。
ほんのちょっと体調変わるだけで落ちるんだよね。上着を一枚脱ぐだけでも変わるくらいだし。
最高回数伸ばすどころか、自分の最高回数にすら到達できなかったり。
12回できるなら、次は13回を目指すんじゃなくて、12回+1/3を目指すくらいがいいかも。
一回多めにやるのって別次元にキツいので、目標が遠すぎて気持ちが萎えるので。
0968無記無記名 (ワッチョイ 1329-NFTb)2019/01/18(金) 14:27:59.49ID:jUvY4se30
加重を取り入れる時期かな
10回できるならさっさと加重しろ。
そのそうが近道
0970無記無記名 (ワッチョイ c1b8-o6c3)2019/01/18(金) 14:41:49.23ID:a+xfsgFV0
ディッピングベルト持ってない
>>970
ランドセルにオモリ入れて背負えばいいじゃん。
ランドセルくらい家にあるだろ? 0972無記無記名 (ワッチョイ c1b8-o6c3)2019/01/18(金) 16:34:38.09ID:a+xfsgFV0
リュックあるけどそれ背負って懸垂すればいいん?
0974無記無記名 (ワッチョイ 91b8-6yVV)2019/01/18(金) 17:10:58.22ID:YKkDJe9I0
一年生〜になった〜ら〜🎵
一年生〜になった〜ら〜🎵 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0975無記無記名 (アウアウウー Sa15-OZNN)2019/01/18(金) 19:49:12.58ID:z1+2aV6ua
0976ここまで読みました (ワッチョイ 13b8-AM+Q)2019/01/18(金) 21:51:23.60ID:ePvd1Zvq0
ここまで読みました
0978ここまで読みました (ワッチョイ 13b8-AM+Q)2019/01/19(土) 07:16:07.28ID:exYHzUW20
ここまで読みました
0979無記無記名 (アウアウカー Sa6d-4KIe)2019/01/19(土) 12:22:47.87ID:B+hK2pQZa
L字懸垂やってみたけど、
肩幅で腕伸ばしきったら少し上がるまでがすげーキツい、
ワイドに至っては全く上がらん。
なんじゃこれ…(´・ω・`)
0980ここまで読みました (ワッチョイ 13b8-AM+Q)2019/01/20(日) 07:23:11.62ID:U0GdowfC0
ここまで読みました
>>979
見た目めっちゃ簡単そうなのに、キツくて俺もびっくりした 0983ここまで読みました (ワッチョイ 13b8-AM+Q)2019/01/21(月) 07:27:58.82ID:qjQkI4Jp0
ここまで読みました
0984無記無記名 (ワッチョイ c1b8-fHI8)2019/01/21(月) 18:37:51.27ID:MHNnk2uv0
懸垂ガイジがたくさんいると聞いたので来ました。
0985無記無記名 (ワッチョイ c1b8-o6c3)2019/01/21(月) 19:29:45.40ID:9195WO+40
懸垂と逆手懸垂で鍛えられる部位ってかぶってますか?
例えば、懸垂やった翌日に逆手懸垂やるのはよくないでしょうか?
0986無記無記名 (スププ Sd33-YBLI)2019/01/21(月) 19:29:45.78ID:BrwUaisod
虫垂炎で体重10キロ近く減って
治りかけの体調最悪なとき初めて片手懸垂できたわww
体調も体重もある程度戻ったら出来なくなった
懸垂に関しては体重は体調をも超越することがわかった
0987無記無記名 (ワッチョイ 69ec-W+tf)2019/01/21(月) 19:36:21.89ID:DksQfOXW0
15回じゃ片手なんか無理すぎる
マッスルアップもできそうにもないなー
0988無記無記名 (オッペケ Sr1d-2uqs)2019/01/21(月) 20:21:59.83ID:hRAO+i7wr
今増量中だけど4kg増えただけで、メチャ辛いわ
普段、加重してる人って増量中でも体感は変わらないの?
0989無記無記名 (ワッチョイ 6192-YBLI)2019/01/22(火) 00:05:34.33ID:mh04xCMy0
このスレで言うのもなんだが
増量中はラットマシンメインでやるわ
増量のせいでレップ下がったりで一喜一憂しないために
ちなみに懸垂ではたとえは5キロ加重と5キロ体重増では
総重量は同じはずだがなぜか体重増の方が体感重いしレップも下がる
0990無記無記名 (ワッチョイ c1b8-fHI8)2019/01/22(火) 00:10:46.96ID:Hib+rVai0
>>989
懸垂ガイジになる前に戻っておいで。
みんな待ってるよ。 0991無記無記名 (ワッチョイ 6b1d-ycce)2019/01/22(火) 02:50:12.69ID:Vc7qp1Wy0
>>989
消え失せろよ
2度とこのスレに書き込むなよ 0992ここまで読みました (ワッチョイ 13b8-AM+Q)2019/01/22(火) 07:39:11.58ID:qYmMwQ4J0
ここまで読みました
>>989
体重増の件は共感するなぁ。
筋が重りに対して力を発揮するのと、自重に対して力を発揮するのは何かが違うんだろうね。 0994無記無記名 (ササクッテロラ Sp1d-7XZ4)2019/01/22(火) 12:59:32.55ID:admetwHgp
懸垂もラットも筋肉に良いものだ
重心がズレて姿勢制御が狂うんじゃないの
ウエイトは重量増えても位置はほぼ固定だし
0996無記無記名 (ササクッテロラ Sp1d-7XZ4)2019/01/22(火) 13:05:00.96ID:admetwHgp
米を提げるのとリュックで背負うのとの違いかな
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