懸垂を愛する者が集うスレ 121
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懸垂について語るスレです。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs
前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 119
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540954455/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
懸垂を愛する者が集うスレ 120
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541342638/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 夜いってきたけど寒い！
でも誰もいない暗い公園楽しいね！
背中の筋肉だけでは上がることできませんでした（背筋になるのかな？）
腕だけで上がってる感じ・・・
あしつかずで3回しかできなかった
でも1回もできなかった頃からすれば少し前に進めたのかな 足つかないで５回できました
でもまだ腕力であげてる
足をついて、背中であげる練習をしています
>>5
ありがとうございます。
懸垂をしたら暑いですねｗ
帰りは寒いけど＞＜ 肩幅順手15回ワイド13回だけど腕で上げてるとか背中でとかの感覚いまだにわからないよ… 感覚なんてどうでもいいから20回30回やりゃ良いだけ とりあえず「意識して」やったらいいんじゃね。
意識する、しないで相当違うとか、つべで筋肉隆々の人が言っていた。 意識してやって効果あるのは軽い負荷の場合だぞ馬鹿
例えば鉄棒に掛けたゴムを50回引っ張るみたいな軽い負荷の場合だ 当然ターゲットとなる場所があるならそれに適したフォームにするんだけどな 前腕が先にくるけども
次の日背中も筋肉痛になってる。 ワイドグリップ懸垂2019/1/24
http://youtu.be/0Z_wc2bd7-c
39歳 169.0cm 61.8kg 体脂肪率11.7%
パワーグリップ使うと強力にグリップできて懸垂し易かったです
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
使用グローブ
【ゴールドジム パワーグリッププロ Sサイズ】 >>14
凄いね！
俺はあなたが励みになってるわ
背中もいい感じで筋肉ついてていいね！ >>18
動画みてないけどいま何回できるようになったの？ワイドで >>19
ワイドで9回です。
今減量中で、
撮影時体重で58.0kgまで減らせばワイドで12回いくと思います。 >>14
この身体でもこの回数ってことは、
自衛隊式の17回って相当ハードル高いのかな、
今年の目標なんだけど… 消防だけど懸垂回数伸ばしたいんだが、トレーニーのみなさんおすすめのトレーニング法はありますか？
とりあえず自重は15回、荷重は20キロつけて5回くらいです。 プロが素人にアドバイス乞うって滑稽を通り越してバカにされてる感あるな 別に消防は懸垂のプロではないからな
野球部だった奴で消防署就職した奴が何人かいるが懸垂はたぶん俺のほうが強い
週単位月単位のスケジュールを建ててやれば良い >>24
加重20で5回は見栄張りすぎ
10回できる加重でやれ >>25
懸垂のプロなんていないけど
懸垂好きなら消防よりも懸垂できる奴多いだろ >>29
そうか？俺も5回ぐらいから始めて重量下げてくけどな。全然有りなやり方だろ 小学生で20キロの加重懸垂出来る奴はちん毛ボーボーで声変わりしてるような奴だぞ
身長はほぼ止まっちゃったみたいな早熟 >>31
いや見栄張りすぎ
伸び悩んでるのがいい証拠 小6のときにちん毛ボーボーではなかったけど懸垂出来る奴は俺以外ほとんどいなかった記憶がある
小学生はまだ非力なのよ 中学生の頃帰宅部だったけど体育の体力測定で9回だったな。
今はそれより出来ない… 24です
20キロ荷重5×5でセット組んでます。
パワーは確実に上がってるんですが、回数が全く伸びません、前腕と握力が限界来ちゃって…
救助隊の先輩たちは30回以上ふつうにやります。筋力より持久力ってことですかね？ 回数は筋持久力も必要に決まってるだろ
どこが弱いかわかってんなら鍛えろよ 加重20キロなら15回ぐらい出来るけど単純におまえが非力なだけだよ 目的は自重懸垂30回とかなんだろ？
成果のあがらない馬鹿は目的をしっかり書かないんだよ 救助隊凄いな
ジムにビルダーやアスリート来るけど30回とか見たことないわ
ごく稀に20回以上の上級者がいるくらい
普段どんなトレーニングしてるの？ 日本人がフルレンジ、ストリクトで
懸垂30回以上やっている動画は
一度も見たことがない 筋力上げたいなら5×5でもいいが回数こなしたいなら毎日自重で懸垂だろ
一日最低50回だな 回数書くと荒れるからな。懸垂なんて速さで回数変わるけど、それでも30回とかは明らかに筋力なきゃさすがに無理だからな。体重60以下とかなら知らんが 懸垂30回って実は全然すごくない
週に3回やってれば1年で相当強くなる ビルダーやアスリートも週3回も懸垂しないからな
競技のための一部だからな
懸垂をトレーニングのど真ん中に持ってくると強くなる みなさん色々ありがとうございます。
目標は連続25回は出来るようになりたいので、とりあえず持久力を鍛えるのをメインでやっていきます。 自衛隊式懸垂40回の駐屯地記録持ってた人は1日500回懸垂してたらしいで 自衛隊式自体知らないからね
都市対抗野球出るチームがあるからどうだと言われた事あるけど行かなかった 体重を増やしながら回数も増やしていって
伸びしろがなくなったら体重を減らすことで限界回数をふやしていけば すげぇな救助隊。
やっぱりそのくらいないとダメなんだな。
俺も頑張ろう。 20キロ加重程度では前腕疲れない
やたら滑る鉄棒なら話は別だけどｗｗｗ 懸垂は自重で20回できれば上等。
30回は超スゴイ。
30回フツーって言ってる奴は、ベンチのアップが200キロと自慢する輩。 ベンチ200キロがアップ？
生まれ持った特別な才能が必要なレベルだわそれ
懸垂30回は特別な才能イラナイ 30回は努力すれば凡人でもいけるよ
チビガリなら尚更 このかまってちゃんは俺のレベルが頭一つふたつ飛び抜けてる事すら見抜けないんだろうな すぐ顔真っ赤にして連投したりブーメラン突き刺したりほんと進歩ないなこのアホは ミナトって片手懸垂できるようになったの？
前はもう少しでできるから実質できるみたいな謎理論語ってた気がしたけど > もう少しでできるから実質できる
これ言ってないな
説明したことを理解出来ない馬鹿側の問題なんだよねほとんどが あーすまん
できないのにもう少しでできるって言い張ってただけだったわ 補助で鉄棒にタオルを垂らしてやったりする人いると思うけど
ゴムを垂らして補助をする
そのゴムの伸びであと少しで出来ると判断出来た
ゴムのびた距離で「あと何キロで出来る」と具体的な数字もわかる 何言ってんだこの馬鹿
補助なんて雑魚のやること
懸垂40回ってのは補助でゴムつけてってことだったのかしょうもな
>>49でもゴムとかほざいてるしアホだろこいつ ゴムで補助したら100回超えるぞｗ
やり方によっては200回ぐらい行くんじゃないかなｗｗｗｗ >>49のアドバイスは目的に対してアプローチをする手法として素晴らしいアドバイスだからな
でもウエイト板は馬鹿が多いので理解出来ない L字懸垂きっつくね？
腕伸びきったとこからだと動かん。 10 rep Wide grip pull-ups 2019/1/27【ワイドグリップ懸垂】
http://youtu.be/II-mgUdVeuU
39歳 169.0cm 61.5kg 体脂肪率12.2%
今減量中です。体重が減りフォームが良くなり、回数も10回に増えました。
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
使用グローブ
【ゴールドジム パワーグリッププロ Sサイズ】 ミナトって震えて謝罪電話したやつだろ。
なんでこんな偉そうなのw さらに画像も晒せない
こうやって馬鹿にされて終わり チワワをボコると泣いて殴り返してくるからなｗｗｗｗｗ
当たらないけど >>18
パワーグリップってグローブですよね？
高すぎてｗ
サイクリンググローブで鉄棒してます
防寒にもなるので冬はこれで過ごそうと思ってます
ありがとうございます！ 筋肉痛になったら治るまでしない方がいいのでしょうか？ 夜の公園寒いけど、懸垂1セットしたら暑くなるからまだましかな
この時間からいつも走りに行くけど 朝の方がかなり寒いですね＞＜
去年は4時過ぎにいってたんだけど、今年はこの時間帯が一番寒いですね
去年は4時や5時が一番寒かったのに
呪われてるのかな・・・ 寒いですね 日曜 月曜といきましたが今日はお休みです
6回に回数が減ってしまってた
お疲れ様です タオル懸垂、指懸垂、パラレル、ナロー、ワイド、逆手、加重、あらゆる懸垂楽しんでる
懸垂が一番好き 筋電図のデータ
広背筋
順手＞パラレル＞逆手
二頭筋
逆手＞パラレル＞順手
僧帽筋上部
順手＞逆手
僧帽筋中部
逆手＞順手、パラレル
僧帽筋下部
逆手＞順手、パラレル
三角筋
逆手＞順手
逆手は腹直筋への負荷が全種目でもトップクラスで
外腹斜筋、内腹斜筋へもそこそこの負荷
ただし加重すると腹直筋への負荷は逆に減る パラレルは広背筋と二頭のバランスが良い
肘への負担も最も少ないはず チンアップって三角筋への負荷も
小さくないんだよな
ディップスより上でびっくりした EMGで見ると基本的に懸垂は僧帽筋上部と中部には
あまり負荷がかかっていない
ロウイングの方が広背筋、僧帽筋、二頭の数値の
バランスが取れており引く系の種目として優秀 懸垂でも斜め懸垂であるインバーテッドロウなら
体幹を使うロウイングのような負荷になる >>101
懸垂の話じゃないの？
何で腹筋が出てくるんや？ 腹直筋？？？
まぁ多少身体の前後揺れ止めようとするけど、
そんなに効くか？ 懸垂でタコほとんどできないし、マッスルアップしててもほとんどタコない。
毎日してないし、筋トレとして短時間やるだけだしね。 俺は普通に懸垂でタコが育ってきてるわ
みんな出来るもんなんだと思ってた 筋電図のデータ
広背筋
順手＞逆手＞パラレル
だったはずだぞ 広背筋
順手＞ワイドパラレル＞逆手＞ナローパラレルだった 懸垂はグローブ付けてやってるよ
冬でも冷たくないしいい感じ 懸垂タコあるわーつらいわー
中指薬指にあるわーつらいわー
左の方がひどいわー ワイドは変な声出さないと上がれないので家族がいるとやり辛い(やるけど) 8回できるようになりました
今日は雨なので朝してきました
抱え込みは10回できました
9キロ走ったあとなのに！
懸垂って筋力も大事だけど、コツなのかも知れませんね。
3週間前は1回もできなかったから・・・ >>120
コツは少なからずあると思うわ
始めたばかりの種目で回数が増えていくのは
運動神経の発達もあるんだろうね 基本加重する奴ってストリクトで回数できないオナニー野郎だな
YouTube見たけとほとんどパーシャル懸垂か高重量をたった一回上げていきってる奴ばっかw 自重で３０回とか４０回やるのって精神的にキツイ
だから加重して１０回とか１５回で済ませたい なんか体軽くて、30回すぎても楽々。
どうしたんだろう、と思ったら夢だった・・・・ 荷重するかなー
確かに回数増えると精神的に辛いな懸垂は 30日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 103回
1s 27回 2s 26回 3s 25回 4s 15回
5s 10回 ワイドグリップ懸垂2019/2/3
http://youtu.be/BEPvWmXynuY
39歳 169.0cm 62.0kg 体脂肪率11.9%
可動域のボトムまで下げ切ることを意識しました >>134
正に効かせる懸垂だな
広背筋もポコッとしてるし
俺も身長体重は同じ位だが、体脂肪は15％
一応12回できるが、これだけストリクトでやったら5、6回だろう 単純に懸垂の才能がないだけかもしれないが同じ種目ばかりやってることも
プラトーの原因だと思うよ
刺激が毎回同じでは駄目よ >>132
すごい！
いつもどんなトレーニングしてますか？ プッシュとプルの日に分けてトレーニングしてるんだが、プルの日にマッスルアップしてたら三頭筋長頭がオーバートレーニングになりかけてる
プッシュとプルで分けるなら懸垂はワイドで長頭を使わないようにするべきだろうか マッスルアップはディップスも内包するけど
通常の懸垂なら三頭はほとんど使わなくない？
懸垂は意外と三角筋を使ってしまう方が問題 ダストは回数伸びてるどころか減ってるからトレーニング方法間違ってるよ。目的がなにかは知らんがね。10年以上やって回数減ってりゃ何目的なのか意味わからん 懸垂のためにリビングに端から端までのバーを設置した
平行ではなく少し斜めの角度の持ち手を使ってやりたくなってしまった
どうにか上手く固定して使える斜め持ち手のアタッチメントはないものか？
>>145
どっかに捨ててあるママチャリのハンドルを括り付けたら 28パイか34パイのパイプ買ってきてカセット式のバーナーであぶって曲げる
目安としては赤くなった時に曲げる
自転車のハンドルは人間がぶら下がるような強度で設計されてないので向いてない 電気工事屋さんが使う配管曲げる工具でも曲げれるかな
でも電線を入れる薄いパイプだから強度的には弱くなるのかな 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！ わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。 個人的にはチンディップススタンドの類を
買う方がよっぽど後悔すると思う
床のスペースを占有させるなら懸垂以外にも
使えるパワーラックでも置く方がよっぽどいい >>134
何度か指摘したが正当に評価されたいなら
ハングした時も全身をちゃんと映した方がいい
部屋が狭くて難しいなら屋外で撮ればいい >>157
これ
黙ってパワーラック買うか単管で組め つーか前から思ってたけどこいつら不器用な奴が多いと思うわ
自転車のハンドルでドヤ顔してる馬鹿とかいるけどセンスなさすぎ ちなみに、こんな感じです
端から端まで
猿みたいに往復したりして遊べるし楽しいけど、斜め持ち手が欲しい……！
https://i.imgur.com/SCsmkSy.jpg https://i.imgur.com/brLpfzR.png
オレンジは吊り輪
グリーンは曲げパイプ
オレンジ・グリーンともベルト止め >>164
ナルホドなるほど、早く写真あげとけば良かった、申し訳ない 掛ける所があるとTRXとかゴムのトレーニングとかいろいろ出来るからね サイジャックがカタギ懸垂で王者に認定されたな
軽々と20回クリアしてた みなさんこんばんわ。
懸垂時間かぶって…夜はできなくなりました。
クリフハンガーしてる人いるけど、懸垂より大変ですか？ >>158
カメラを後ろの位置に設置しました
ワイドグリップ懸垂2019/2/7
http://youtu.be/Nj3mY95GqcQ
39歳 169.0cm 62.1kg 体脂肪率11.0%
毎回可動域のボトムで下げ切ることを意識しました >>173
狭い屋内ではそのあたりが限界でしょ
この人みたいに全身を映せないなら
大人しく屋外で撮った方がいい
https://www.youtube.com/watch?v=BVnmzj0ox-s >>175
降ろすスピードが遅すぎる
こういうのは完全にテクニック不足 7日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 110回
1s 30回 2s 28回 3s 25回 4s 15回
5s 12回 >>175
そんな全身撮ることに拘る意味が分からん 降ろすスピード遅い方が負荷かかるんだけどね
エア上級者様は口だけだから仕方ないね チワが言ってるのはKTG検定で回数狙う場合の話でしょ
ただ今フォーム基準確認したけど「ドロップしない、下がる動作をコントロール」ってあるな
なんというか、大事な部分なのに曖昧だな
文句言われないために>>175の立場の人としては正解のやり方だと思われ 下手くそは回数伸びないし回数こなすには技術が必要なんだよ
だから運動が苦手な奴は回数が伸びないのよ >>178
ぶら下がった時に全身が見えないと
フェイクの可能性が排除できない 無駄に疑い深いｗ
めちゃくちゃ凄い映像なら疑う場合もあるだろうけど >>175
限度まで下がってカメラを設置してカメラの上下の向きを変更しました
もう少しだけカメラの向きを調整すれば全身が完全に映るとおもいます
ワイドグリップ懸垂2019/2/9
http://youtu.be/QA5_67EGQco
39歳 169.0cm 61.7kg 体脂肪率12.0%
減量中ですあと3.0kg減らしたいです そもそもここの住民に評価されて何の得があるというのか やっぱり動画あると説得力あるよ
実際に懸垂やってるとストリクトで15回以上とかふかしてるのマジで胡散臭いもの
反動使ってるかパーシャルだと分かるわ >>193
タオル懸垂程度ならいいが流石にこれで吊り輪と言い張るのは危ない(´・ω・｀) アンダーグリップで手幅狭めてやってたら肘を痛めてしまった。。 >>187
真後ろより距離が取れる斜め方向から
一度、撮ってみれば？ >>193
つり輪の真価はディップスだけではなく
懸垂ではカバーしにくい僧帽筋上部、中部に負荷を
入れやすいインバーテッドロウ、三角筋側部と後部に
かなりの負荷をかけられるフェイスプルができることにある
インバーテッドロウは加重がしにくいが片手やアーチャーで
やれば懸垂以上の負荷になる 自重（72kg）15回で停滞してたんだが昨日ついに16回できたyo！！ 今日は22kgの子供をオンブして懸垂してみた。子供がめちゃくちゃ嫌がって、一回しかできなかった。 >>193
これはバカにできんぞ。まあ背中メインというよりアームのトレーニングにはかなりいい
タオル懸垂は普通に垂らした状態で握るやり方もやってる パラレルの代わりに 肉じゃがをすき焼きと呼べばすき焼きの味に変わります
卵につけて食べましょうｗ >>209
ちがう
つり輪で懸垂していれば分かるが 自分も似たタオル懸垂やってるけど吊り輪とはちと違うかな。太さも違うし。ほぼ固定されたものと動くものという違いもある。まあいろいろやることが大事だし楽しい。微妙な差が実は大きな差だし >>193でマッスルアップやディップスはやりたくないな
まあ懸垂系だけにしとき >>214
この懸垂、あがるときに摩擦するので負荷けっこうあってキツイよな。 懸垂を極めるとボルダリングのスキルも上がるものか？
それともボルダリングを極めると懸垂のスキルも上がる？ 毎日朝してます
10回できるようになりました
15回できるようになりましたら、肩幅広げて挑戦していきます 10回できるようになりましたのなら、もう肩幅広げたほうがよいです
（拳2個分・左右それぞれ）。
それで10回以上できるようになりましたら加重しませう タオル懸垂は俺には無理だった。
背筋以前に握力が保たない。 フルレンジワイド13回まできましたが、2分インターバルで２セット目は7回とかショボいです。そんなもんでしようか？ 荷重してたら首まわり痛くなったから自重でやったら荷重した時より筋肉痛凄いわ
無理に荷重してフォーム崩れてたのかも ディップスベルト買って１０ｋｇ加重してやったら7回だった
自重よりこっちのほうが筋肥大するかなと期待 ワイドグリップでやってたら肩にダメな方の痛みが走って即中止した
肩幅ぐらいのグリップでやったら治ったけどあれはなんだったんだ >>227
アメリカではワイドは肩を痛めるだけだから止めろと言う有名トレーナーも居るくらい。
余り肩には良く無いのだろ。
自分に合わないならやめた方が良いよ。
酷くなるとトレーニング出来なくなるので結果的に「普通の懸垂を継続していた方が筋力アップしていた」と言う結果に成りかねない。 ワイドは下げた時に肩関節？が痛くなる。恐らく肩関節が硬いためだろうけど。だから完全に下げる手前で再び上げるようにしてる。自分の体は自分が一番よくわかるはず。目的のためなら工夫も必要。 14日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 104回
1s 30回 2s 25回 3s 21回 4s 16回
5s 12回 >>233
パーシャルが別に悪いとは限らないよ。
100メートル走ではフルレンジのスクワットよりハーフレンジでガンガン重りを上げた方がパフォーマンスが向上したと言う実験結果が有ったはず。
筋肥大にはフルレンジの方が効果的だが皆んなが筋肥大優先と言う訳では無い。 このショボい背中で20kg果汁とか凄えなと思ったらコレかよw
しっかり落としてストレッチさせなチンニングの意味ないやん勿体無い
時間の無駄 まぁ俺はパーシャルでもこの回数いかないからこの人ふつうにやっても俺よりはできるんだろうな・・・ つかワイドってまだやってる奴多いんだな
ロウ系はワイドで良いがチンやプルダウンは肩のジョイント痛めるから海外じゃとっくの昔にやらない方向だったろ 台の上乗ってパーシャル片手加重懸垂で全力で重力に抗うの好き(´・ω・｀) >>238
コレはパーシャルとは言わないんじゃ無いか？
パーシャルとは通常の腕立てで床まで体を落とさないのをパーシャルと言うと思っていたのだが世間では違うのか？ 俺も懸垂でワイドはアホのやることと思うわ
可動範囲狭くなるわ怪我のリスク増えるわ荷重の重量減るわで
メリットが何一つない >>245
明らかにパーシャルだよ
何で腕立て限定なんだ知障か >>245
パーシャルって可動域制限することだからトップを制限しようがボトムを制限しようがどちらもパーシャルだよ
21カールなんか良い例 文太で検索したらハスキー犬が出てきたのだが(´・ω・｀) >>238
このやり方でも自分は30回もできん。すげぇ。 >>248
映像を良く見てみ。
腕の可動域自体はさほど制限していない。
動いていないのは下半身で上体のみ動かしている。
下半身は動いていない、つまり「持ち上げていない」から当然下半身分の重さが掛かっていない状態。
懸垂に例えるなら足付き懸垂しているようなもの。 サイヤマンのは雑いね。でもこの人は肉体的にかなり強いと思うからストリクトでもいいとこいくでしょう。
二個目のは大円あたり効かすのを狙ってるならあのやり方で全然いいと思う。
三個目はダメダメ。
鍛えてるの？？セックスの練習か？
腰振る練習にしか見えない。 映像が答えだからそこに対し文字で評価する必要なし
映像より正しい文字の評価なんて存在しない >>254
クロスフィットのある王者の懸垂はストリクトだと
キッピングありから回数が半分ぐらいに落ちる
みたいだからサイヤマンも反動なしでも30回は超えそう >>253
映像をよく見るのはお前だよパーシャル馬鹿 >>243
ワイドは可動域が少なくなるから効果的でないって言われてるよね >>238
一個目の懸垂のやつスゲェわ。こんな回数絶対無理。なんか楽そうに見えるから自分も真似してみたけど、足で反動使ったところで気休め程度にしか楽にならん。 >>243
そういう情報はどこで仕入れてるの？なんかお勧めのサイトなんかない？ ワイドでやるのもありだよ
物を知らない馬鹿が決めつけてるだけだよ
当然ナローでやるのも有りだしパラレルも有り 懸垂で怪我は少ないでしょ
ベンチプレスやショルダープレス、スクワットにデッドなど代表的な種目のなかで一番怪我しにくいでしょ 懸垂か下肢が完全にフリーになるぶん
高重量だと肘に負担に集中しやすいからな
高重量を使う場合はロウイングの方がまだ安全 ワイド・ナロー・パラレル・逆手
これらの持ち方で皆さんそれぞれどの部位を意識してチンニングされてますか
ワイドは肩甲骨下制を意識して大円＆広背
ナローとパラレルは肩甲骨寄せて僧帽みたいな感じでやっとりますが 趣旨違うかもだけど小指だけ意識して肘を内側に入れるイメージで引くと上手く背中に入る
回数稼ぎたい時は指全部で握って肘を外側に出すイメージで引いてる >>268
>>269
鉄棒に頭ぶつけちゃう系の人かな？それか元々怪我持ちか サイヤマンもカタギ式懸垂は20回もできないだろうね そのカタギ式？の基準がよくわからいが
ちょっと動画見たけど普通の懸垂じゃん
20回なんて楽に超える 晒してもなんの評価されない世界だからな
3万人の観衆から拍手貰えるわけでないし ワイドって手幅81センチでいいんですか？
山澤さんと山本義徳さんの懸垂動画ではそうなってたけども。
自分はそれよりももっと広い手幅でやってたけど。。 手幅は肩幅と上腕の長さによって差が出るところでしょ >>270
過剰に意識する必要もないよ。
「 まず上がること 」 が目標なんで反動つけてでも何でもいいからの初心者でなければ、
反動つけずスッと上がることさえ出来れば
グリップに応じで効く部位が違ってくるから。 山本式SSCやってみたけどゆっくり降ろすと回数伸びないわ
回数が半分ぐらいになってしまう 加重は少し軽くしたほうが良いかも
伸張反射がうまく決まらない。慣れかな チンスタの超ワイド？曲がってる部分持ってやると多分1回しかできない
ワイドも程々だな
懸垂はワイドナロー逆手パラレル全部やってる 山本SSCの動画みたけど反射で上げてるから脳を使わないって本当かね
ネガティブがスローだからそこで心折れるんだけど 筋肉からの信号はすべて脳とやり取りするわけじゃないからね
例えばつまづく時は脊髄から司令が出る
司令が遅くなる年寄りはコケる （筋力の問題もあるが） SSCってボリューム減るよね？
慣れたらそうでもないのかな？ >>270
懸垂は基本、グリップを変えても
主働筋は変わらないから
意識してもあまり意味ないと思うな >>273
https://ericcressey.com/strength-training-programs-pull-ups-essential
Strength Training Programs: Are Pull-ups THAT Essential?
1. Heavy pull-ups can make the elbows very cranky 大円筋の筋肉痛きた
なるほどなるほどこれでまた懸垂のレベルがあがった
>>289
俺は減らした
ストレッチした所で刺激入れるので筋肉痛になると思ったから お久しぶりです
回数が増えません…
手袋してるのに豆が…
安くて懸垂専用のグローブないでしょうか？
https://i.imgur.com/3Be16om.jpg 豆はそのうち固くなってくるし、最初のうちは仕方ないのでは。 豆が出来るって、どんだけやってるの？毎日とかやってるのか？
グローブ使ってないけど豆出来た事なんて無いんだが >>295
ワークマンへ行くと安いのから高いものまで皮手はたくさんある
豆やタコはできやすい体質とできにくい体質がある
血豆も同じで体質により差があると野球を通じて知れた
落合の手は豆が出来てなくて練習してない手に見えたが陰でしてた アマゾンで1000円のパワグリ買ったら捗るようになった
懸垂で握力も鍛えたいなんて思わないほうがいいぞ >>302
それは目的によって変えるもの
頭を柔軟にして書き込めよ IQってやつかってる。
グリップ効いていいよ。
ホームセンターで198円で売ってる。 >>295
小指側にまめ出来てないね
自分の場合薬指と両隣に出来る
やり方が違うんだろうか >>305
俺もその3本の手のひらだけしか出来ない
人差し指はタコになったことないなぁ タコがかたくなってある日そのタコが割れるんだよ
それが痛いんだけど寒いと余計に痛く感じた みなさん、レスありがとうございます。
土日以外、ジョギング後にサンセットしてます。
豆はできやすいです
野球してた時も一番サボってたのにできてました。
パワーグリップも評価高いの多いので考えてました。
五本指のある手袋がいいなぁと探してました。
指が裸の手袋は指が痛そうなので…
サイクリンググループ半袖あるのでそれで来週テストしてから考えてみます。
たくさんのアドバイスありがとうございます。
購入したら報告します。 ワイドグリップ懸垂2019/2/21
http://youtu.be/ED0GlIo_ppY
39歳 169.0cm 62.5kg 体脂肪率11.9%
体重は増えましたが、可動域は少し広がりました。 懸垂の挙上範囲って効果的な高さってあるんですかね？
皆さん切り返すポイントはどの辺りを目安にされていますか。
特に広背筋狙いだとあんまり上げすぎると僧坊に抜けちゃうような気がします >>313
NGしたいからコテなりトリップなりつけてくんない？ エアシリンダをNGワードに登録したら消えるかもしれない >>314
基本、プルアップは肘を伸ばしたデッドハングの状態から
顔を正面に向けた姿勢でバーがアゴを超えたあたりで
切り返すようにしてる >>314
肘も肩も伸ばしきらないとこから、上を向いて反った状態で、バーの高さに鼻か額（1番高いとこ）がせいぜい
トレーニングとしてはこれでできるだけ加重するのがいいと思ってやってるけど、上の人のようなちゃんとした「懸垂」と呼べるものではないだろうね >>314
柔軟性なら可動域が大きいほど効果はあるらしい
自分はNSCAや自衛隊の体力検定と似たような形式でやってるけど
筋肥大狙いなら効いてりゃいいので可動域にはそこまで
こだわらなくてもいいと思うが
https://i.imgur.com/2Faym7j.jpg
https://i.imgur.com/4GbvSIO.jpg 0215 陽気な名無しさん 2019/02/22 01:54:49
21日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 108回
1s 32回 2s 27回 3s 20回 4s 17回
5s 12回 動画のやつは何年も前からいるやつだよ
エンジェルダストとかいうコテだったよ多分 懸垂は引き上げる時呼吸を吸うのがセオリーって聞いたが
吸う派と吐く派どっちが多いんだろか 今までずっと吸ってたけど、今試しに吐く方でやってみたら
さっきより回数こなせたような・・・。
今まで懸垂は呼吸が辛くてほんと苦手だったんだが、こっちの方が自分に合ってるのかな
この数年間何だったんだ・・・とちょっと虚しくもなるが
ちょっと今後白鳳で試してみよう >>320
> 筋肥大狙いなら効いてりゃいいので可動域にはそこまで
> こだわらなくてもいい
筋肥大なら可動域大切 呼吸なんざ自然に任せるのが一番
呼吸にとらわれすぎたら回数なんてこなせない
要は気にすんなってこと 懸垂はSQとかDLみたいに呼吸云々で大きい怪我に繋がるとか無いからな 回数伸ばすときに必然的に変な顔になるんじゃね？
335はもとから変な顔だから、分からなくて当然 力入れなくても良い箇所に力が入るのは下手くそなんだよ >>322
確か無職でナマポ受けてる手帳持ちの人だよね トム・クルーズになりたくて筋トレ始めたワシ
広背筋スペック、筋トレ歴4ヶ月、ワンロー22kgを10-10-10
無理だろうなと思って近場の公園の鉄棒にぶら下がってワシ愕然
体重60kgクソ重い
1回も上がらない
どうすればいいの
ちなみにダンベルは22kg以上は組めないどす >>346
男性で体重60kgで一度も上がらないとなると、
それは筋力とかの問題じゃなくて、
力の入れ方使い方がわかってないんだと思う。
伸ばしきったところからのワイドフルレンジとかやろうとしてない？
肩幅で多少上がったとこあたりからやってみるといいかと。 トムの体型はだらしない感じするんだけどな。まあ年だから仕方ないけど。 >>346
俺も1回も出来なかったけど懸垂に似た動作で軽いものから始めて出来るようになったよ
斜め懸垂とか飛びつき懸垂とか鉄棒の上り下りとか身一つで出来るものが探せば色々あるから頑張って >>349
トム・クルーズというとトップガンのビーチバレーのシーン。 >>320
>>330
背中により効くっていわれてるワイドも>>262見たいな意見があるしわからん 山岸はストレッチが大事だから伸ばし切れと言ってるけどどうなんだろうね >>352
映画的にはハスラー2が面白いよ
意外と見たことある人は少ないと思う https://youtu.be/BaLA9jUhLXo
邦画だと海猿の懸垂シーンが圧巻よね
伊藤英明も仲村トオルもよう頑張った 若い頃でも全然だけどなー。
せめてファイトクラブの頃のブラピくらいはないとな。 >>357
こんなにできるわけないけど、リアルに20回前後でギブアップしたら、視聴者冷めちゃうもんな。 自分の意見認めて貰えるまでガタガタ言い出すぞコイツ 海猿のシーン始めてみたけど回数稼げるスピードでない降ろすの遅すぎ >>176でもお前下ろすスピードが遅いとほざいてたが、お前の回数伸ばす方法はチコチコだろ
そんなもんドラマでやられたら爆笑もんだわ チコチコってなに？理解不能な可動域でやる奴いるけどそういう奴は俺は相手しない >>353
広背筋の稼動域が減る＆肩関節の負担が増えるのは
肩幅より拳２～３個分以上広げる超ワイドの場合だろ？
個人的には肩幅から拳１個分ずつ広げるくらいが肩痛めずらく背中にも効いていい感じ >>347
懸垂はスタビリティや柔軟性は
そこまで要らない種目だし
1回も上がらないと言うのは
筋力の問題だと思うよ >>366
ゴムバンドで補助する懸垂を見るとこれを思い出してしまう
ttps://www.youtube.com/watch?v=sz02xKoSwD8 >>367
草
っつーかなんであんな機材にぶら下がって大丈夫だと思うんだろ…？ 【報告】
ワシ>>346
手を伸ばしきった状態から上げていってオデコの辺りまで到達しる！（順手） コツなのだろうか？
2日練習したら上がるようになてきた！！
うっひー！！ うっひゃー！
またオデコまで上がったわ！
もうちっと頑張ればアゴまでいけりゅ！ 逆手のハーフ懸垂から練習してもいい？
公園でやってて馬鹿にされない？ >>380
あぁ健康のために運動してんだな、位にしか思われないから気にｽﾝﾅ >>381
初心者には運動キッツい運動だけど！！（ガチギレ） 逆手ハーフでも結局イマイチだから斜め懸垂にしたわ
斜め懸垂ならカッコもつくじゃん？ 背中に効かせることを意識してゆっくりやったら10回でギブでした ナナメ懸垂してみたけど引くより支えるのが疲れるね。普通の懸垂3回しかできないけどへこへこ懸垂20～30くらいできるようになったら普通の懸垂10回くらいできるようになるのかな? >>357
この二人、実際は何回できるんだろうね。
自衛隊の記録でもストリクトで40回だっけ？ 足元にバランスボールおいて乗っかってやると肩の不安なくフルストレッチできた気がする 27日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 110回
1s 25回 2s 25回 3s 〜5s 20回 27日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 110回
1s 25回 2s 25回 3s 〜5s 20回 懸垂を30回出来るなら､20回しか出来ないように負荷を加えた方が良くね？ できるできない、ハーフだフルだ、
チートだストリクトだ、まぁいろいろあるだろうけど、
別にいんじゃねぇの荷重して20回でも。
8～12回なんてセオリーも筋肥大には効率的ってだけであって、
これじゃなきゃダメなんてことはない。 7日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 110回
1s 25回 2s 25回 3～5s20回 しかし懸垂って日常動作で本当に使わないよな。
懸垂キツイから、もう少し広背筋の基礎的な様々な神経を目覚めさせるべきと思ってハードチューブを二重にしてハシゴに引っ掛けてそれを引っ張ってるんだけど、何やってんだ俺って思うもんな。
ワンローだと物を下から片手で横に持つ時に使ったりしそうなんだけどな。
昨日インスタで懸垂検索したら女でもできるんだよな。
じゃあその女にさ、俺がいつもやってる12.5kgのダンベルカール10回できるかっつったら多分無理だと思うんだよね。使ってる筋肉が違うけど笑。
俺が何を言いたいかっていうと、泣きそうなんだわ。
女でも懸垂できんのになんで俺ができないんだって。
俺は力仕事経験長くて、その筋肉（神経）は発達してて、職場でも力あるよねって言われる存在なわけ。
俺、ホント泣きそうなんだわ。
なんとかしてくれよ………。 あ、ちょっと待て、ダンベルカール12.5kg10回楽勝って思ってるよな？
それお前らが筋トレしてるからだから。
普通の奴だとできないからな。
くっそ、くっそ、
女でも懸垂できんのに
くっそ >>403 職場でも力あるよねって言われる存在
そんなの高校時代運動部だったオッサンのリーマンレベルだろ
ベンチ60㎏でアームカール10㎏10回やっとみたいなさ
プライドを覚えるほどの称号じゃないぞ
懸垂は体重80㎏以下ならキッチリ10回は出来るようにしたいね 懸垂って警察に追われた時に壁よじ登って逃げるとか、マンションの外から上階に忍び込む時とかにしか使わないじゃん（マッスルアップできれば尚良）
しかも懸垂って絶対に何かコツがあるだろ
それが神経系か部位の使い方か分かんないけど
日常だとワンローとかデッドリフトやってた方が役に立つんだよな
でもさ、そこに懸垂って種目あるじゃんる
あるからには10回やりたいじゃん？ 職場で、お前筋トレやってんだろ？懸垂できる？て聞かれた時に
俺「昔はできてたけど今は自衛隊式1回で無理」
同僚「筋トレしてんのに？」
て言われるの嫌じゃん？
いやいや筋トレしてっからお前より力仕事で負けてねーし、余裕だろ、見てて分かんねーのか馬鹿って思ってても、筋トレしてんのになんで懸垂できねーの？て思われたらムカつくじゃん？
ぶっちゃけ俺撫で肩なのも関係あるのかなとか考え始めてるわ ダンベルカール歴2週間だけど18kgになったよ懸垂は20回できない 10回は楽勝だけどそっから先がなかなか伸びないよね 一般ガリ相手の回数申告は反動パーシャルヘコヘコ式でおｋ 懸垂の回数を伸ばすのは
腕立て、腹筋などやってダンベルなど並行してやると回数伸びるよ。
筋力つけると回数増やせる。
会社に鉄棒あるが、懸垂出来ない奴がほとんどだぞ。
イソップより出来ないんだよ。
キツイが回数伸びると最高。やりがいがあるトレーニングだな >>412
懸垂の動きなんて格闘家でもめったに使わないだろ
使う奴なんて泥棒くらいだわ 一昨日と昨日斜め懸垂とかロフトの階段使って引っ張る系とかハードチューブ二重にして引くとかやってたら大胸筋筋肉痛だわ
今日は胸肉やる日なんだけど休も >>412
やっぱり社会人で懸垂ヒョイヒョイできるようなのは少ないんだね。
俺の周りもまるでダメだw >>416
意外と出来ないんだよな。ジムでムキムキの奴でも5回くらいしか出来ない奴もいた。
>>417
格闘家はやってるよ。格闘技は引く力が重要だからな。
そのトレーニングには懸垂が最適。
朝、テレビで柔道金メダリストの中野が懸垂してたよ。
重り付けてな >>418
そりゃ懸垂はトレーニングでやるだろ
俺は元柔道部だけど心の中ではデッドリフトかワンローやってた方が柔道の役に立つ思っとるわ
今は懸垂できんけど 懸垂できないのはお前が非力、
デブなだけだよおっさん >>412 自重懸垂の回数増やすのは加重ですよ。
ttp://coume.sa-suke.com/tohan/gonta.htm
懸垂１０回の奴が強くなりたいと自重だけで懸垂やっても一生５０回出来ない可能性大
ならば人間試行錯誤して考え実践する。失敗８０％で２０％成功にかける。
自分は懸垂じゃなくベンチで体感した。
むかし、目標１５０kgで１００×１０から５㎏づつ上げて
いっても何年もかかるんじゃないかと思い。
身体慣らしから直ぐに１５０㎏を補助してもらって下ろす動作３回、
１６０×２下ろすだけ、１７０×１を下ろすだけを２ヶ月やって、
補助なしで１５０上がりました。すると１００×２０が軽く上がるんだよね。
この過負荷の原則に従って、自重懸垂から重り懸垂に移行した。 >>422
普通にやるよりどれくらい短縮出来たと思う？ >>424 ソレハナンセンスな質問だし。効率悪すぎるトレ。
ずーっと腕立を加重もせず数こなしても成長しないのと同じ。
その腕立ても加重した方が自重のみより回数増やせる ベンチプレスの刺激がマンネリ化した所で高重量ネガティブトレがハマったんだろ
たまたまハマっただけかもしれない
例に出して悪いがエンジェルなんとかみたいに毎回同じ刺激だと成長しないという事です 武田真治がTEPPENのベンチプレス
ダントツで優勝したけど筋トレの最後に100レップトレを毎回やっていたことも勝因でしょ
自重懸垂の回数を伸ばしたいなら基本は加重無しの自重トレ
でも自重だけだとマンネリ化するので加重する
回数伸ばすテクニックあるけどね
まだこのスレではそのテクニックは一度もみたことないかな >>401>>408
腕立てもバーベルスクワットの動作も
日常ではほとんどやらないけどね
懸垂が1回もできないのは単に体重に対する力が弱いだけ
そして相撲取りでもないかぎり体重は言い訳には使えない 遠藤関はトレ動画で体重１５５キロあるのに懸垂普通にやってるな >>425
ん？何がナンセンス？
あなたとトレの話なんて1回もしてませんが？
普通に10レップトレやるよりどのくらい早く到達したのか純粋に知りたいだけなんだが
ネガティブ重視と普通トレの比較実験ではほんの僅かにネガティブが有効という結果が出ている
殆ど差は無いという結論
あと、また聞きだがミドテ氏はMAX上げるには基本的に8×3と言っていたらしい
だがあなたがかなり時間短縮の効果があったと言うのであれば、自分も取り入れることを検討してみる必要が出てくる 普段やらない動作だからこそちょっとのトレーニングで差が現れる >>432
ネガティヴ動作そのものはみんなやってるよ >>430
これ上げる時は足使ってね？
腕が曲がる前に身体上がってる >>422
数が増えないのは腹筋やら背筋の筋肉が足りない可能性がある。
加重でやる方法より、急がば回れで基礎的な事やる方がいい場合もある。
俺は元々鍛えてて、懸垂やり始めた時はフルレンジで8回は出来たよ。
なかなか伸びないのに、懸垂ばっかじゃつまらないだろ？
違うトレーニングしてまた懸垂やったらいいんだよ。
必ず回数増えるから 伸ばしたいなら別種目やるのはいいけど懸垂やらないと持続すらしなくなるぞ平行してやれ 俺も10回程度できるようになる度に少しづつ加重した方が回数は伸びると思う
メンタルの問題なのか分からないけど同じ負荷だと10回程度で壁を感じるようになるんだよね ていうか他の種目なら加重(重量up)は
当たり前なのに A 自重懸垂10回出来る人
B 自重懸垂30回出来る人
C 自重懸垂5回出来る人
ABCは俺のおすすめメニューはだいぶちがくなってくる
でもおまえはぼやけたものに対して意見を言ってる 果汁はすべき。50kgまではいけるが、こうなると自重20回はウォーミングアップレベルになる。 出来ないと絶望的な気持ちになるのは分かるけど、やってりゃ簡単に出来るようになるし
最初は腕ひきでやっていても続けてりゃ背中が鍛えられて、ああこりゃ背中使った方が楽だわってなる
それが懸垂 ベルトよりベストタイプのほうが加重しやすいのかなあ どうしてそう思ったの？
既存のプレートを流用出来るという一点だけでもベルトの方がパフォーマンス高いと思うけど >>404
93kgで回数限界まで×5セット週1のペースで
普通の手幅で9回までは何とかきた。83kgならまめに鍛えれば10回はすぐいくだろ 限界が５回以下なら週４～５回、３～４セットやったほうが進歩早い。 公園で懸垂してるといつもしがみついてくる子がいる
善意なのか悪意なのか… >>449
しがみついてくるとか可愛いじゃんw
うちの近所の公園は鉄棒も雲梯も子供達だらけで、全然トレ出来ないわ >>449
擬似クリフハンガー出来るやん！このスレにいる者の憧れやで！ 昼間だと親子連れとかいるし、昔公園で懸垂してた時は夜8時過ぎとかにやってたな
たまに車が近くに止まって見られてたことあるけど >>449
その子供、周りの人にもちゃんと見えてるか…？ >>456
449があの世から書き込みしてるまである。 子どもがいるじかあにやると子どもたちまで連鎖反応で懸垂やりたがるから譲ってやる事になる
ま、子どもは実際にはできなくて自分でびっくりしてるけど >>445
>>445
ベスト20k 着るだけで疲れるよ
肩関節も圧迫されるからか吊るすよりきついし 公園にいって懸垂やってきたんだけど、当然ながら彼女はできなかった
インスタで懸垂やってる女子は相当すごいんだな 今から公園行ってぶら下がってくるわ
実は昨日必死こいたら首痛めちゃったんだわ
今日はもうワンローとデッドリフトやって清々しい気分だわ。ここら辺の動きは役に立つからな
懸垂なんてなんの役にも立たんわ
泥棒くらいだわ役に立つの >>466
懸垂できたからではないがきっかけにはなったことがある 懸垂の回数なんて加重で一桁に抑えないと負荷弱いと思うけど >>464
懸垂1回すらロクにできないクソデブは
懸垂10回スレに行け 自重から加重に移る時期ってどんなもんかな？
伸ばしきる自重懸垂10回2セットはできて、3セット目から回数落ちてくるレベルなんだけど >>480
次は二の腕持って片手懸垂、それができたら肩。 片手はガッチリ握りもう片方は人指し指の指先だけ掛けて懸垂
スタートポジションの腕と鉄棒を三角形にするイメージ 片手懸垂がしたいのか。
片手ラットプルでもしたらいい 片手懸垂するなら昔どっかのスレに書かれてたカウンターウェイトつけて云々ってやつは行けるんじゃないかと思ってる このスレで何度も言ってるけど荷重してけば片手できるようになる そういえば片手懸垂のために
高重量ラットプルをやるって話は
全然聞かないな ディッピングベルトが無いから、試しに股に10kgプレート挟んで懸垂したが意外といけるな
素でデッドハング状態で10回できたから加重に移行しまっす ノーマル幅で10回できないうちからワイドグリップ懸垂をやるのはまだ早い？ 懸垂も満足にできない豚はこのように
しょうもない言い訳だけは一丁前なのが特徴
408 名前： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf85-SK1c) 投稿日： 2019/02/28(木) 11:53:34.16 ID:TsEiZhSL0
職場で、お前筋トレやってんだろ？懸垂できる？て聞かれた時に
俺「昔はできてたけど今は自衛隊式1回で無理」
同僚「筋トレしてんのに？」
て言われるの嫌じゃん？
いやいや筋トレしてっからお前より力仕事で負けてねーし、余裕だろ、見てて分かんねーのか馬鹿って思ってても、
筋トレしてんのになんで懸垂できねーの？て思われたらムカつくじゃん？
ぶっちゃけ俺撫で肩なのも関係あるのかなとか考え始めてるわ
464 名前： 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf85-SK1c) 投稿日： 2019/03/02(土) 12:41:59.44 ID:5kA2Y8Ls0
今から公園行ってぶら下がってくるわ
実は昨日必死こいたら首痛めちゃったんだわ
今日はもうワンローとデッドリフトやって清々しい気分だわ。ここら辺の動きは役に立つからな
懸垂なんてなんの役にも立たんわ
泥棒くらいだわ役に立つの 足後ろで組んで懸垂するとハムが攣りそうになるんだけど何でだろ？ チンスタの一番外側の曲がったところを掴んでの超ワイドは1回できればいい方
あまりやる意味も感じないが
可動域狭いし肩関節硬いから痛いし
懸垂は可動域がかなり大事だしな 山本義徳氏の指導でJINがアンダーグリップでワイド懸垂してたんだが、アンダーグリップのワイドは前腕痛めるんじゃない？ 5日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 115回
1s 25回 2s 25回 3s 25回 4s 20回
5s 20回 チンニングスタンドを良く探すのだ
さすれば道は開かれる >>509
クッションが無い部分だから気付かなかった
師よ…感謝します… ダストの親の髪掴んで地面に叩きつけると喜んでくれるのかな 10kg過重キツイっすわ
ウォームアップ後のフレッシュな状態でも8回がギリ
デッドハングにこだわらない方がいいっすかね 10 12 14 18 20kgとサイクル組んでやってくよろし。 胸がバーに当たるまで持ち上がらないんだが
これって1回も出来てないって事？ >>517
チン(アゴ)アップならいいんじゃね
スターナムなら胸まで 前腕長いと自然な広背筋の収縮だけじゃバーが胸に着かないと思う 懸垂の回数を増やしたいのですが、
自重のみで限界までやって10セット位やるのと、
荷重して限界までやって3セット位やるのと、
どちらが効果的でしょうか？ 限界回数を増やしたいなら
限界までやらない方が合理的だよ
限界まで追い込むというのは基本的に
筋肥大のやり方だから >>523
そのふたつに優劣をつける事自体ナンセンス
なぜ優劣をつけなければいけないのか書いてみろ >>524
なるほど、目的が筋肥大と持久力だとやり方が違うのですね。
毎セット追い込まない方がいいのか… ナンセンスな事を聞く馬鹿はこのように間違った情報を掴む >>524
回数は20回超えたら明らかに筋持久力メインなんだから回数増やしたいなら限界までやるのが合理的だろアホ嘘教えんな無知
筋肥大は広めに言っても7～15回ぐらいまでだ
>>523
糞ガリならまず筋肥大
これは自重で20回以上数セットぐらいやっとけば自然と肥大も持久力もつく
20回できなくともそこに行く過程で確実に一定までは肥大する
でも10セットは少なくとも8回はできないならできるまでのセットでいい
ま、GVTぽいことなんてたまにでいいから加重で5セット限界までの方がいいが、10回も出来ないなら自重やっとけよ加重なんて見栄張るなまだ早い、というか10回の加重も持久力に繋がらないから厳密にはやらない方がいい15回以上できる加重がいい
あと加重するにしても回数伸ばすのが目的なら自重でも２セットぐらい追加でやれ
自重だけやってたら筋肉量が原因で普通は頭打ちになるから、筋肥大のために加重は必須
あとアドバイス欲しいなら何回できるかとかも詳細に書け >>525
その質問がナンセンスだヘコヘコ
効率いいやり方を知りたいのは自然だろう
ま、>>526見るにこいつ相当無知で信じちゃってるけどｗ
そんなんで10セットとか言ってんのか？初心者過ぎだろ1セット何回なんだよ >>527
別にナンセンスではないが無知だから間違った情報信じてるアホなのは確か >>520
ありがとうスターナムっていうんだ
あれどうやったら出来るようになるんだろ
あそこまで引きつけられないと片腕をバーの上に乗せるアーチャーも無理だろうし > その質問がナンセンスだヘコヘコ
いやナンセンスではない
筋トレは自分で考えてプログラムを作る行為が大事だけどなぜ優劣をつけなければいけないと思ったのか
考えないといけません >>528
ところがその程度の回数では
筋肥大の面ではあまり変わらない
連続で40～50回以上できるぐらいの負荷なら
持久力メインになるだろうが懸垂はそこまで
負荷を軽くするのが難しい
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25853914
低負荷×高回数グループ(25～35回)
高負荷グループ(8～12回)の比較
どちらも筋肥大に有意な差はなし ＞筋肥大は広めに言っても7～15回ぐらいまでだ
お前も無知、嘘つきじゃんｗ >>523
> 懸垂の回数を増やしたいのですが、
↑に書いてあるとおり目的は懸垂の回数だから馬鹿どもは筋肥大の話はすんな >>523
自重の回数は加重懸垂の5～6回の低回数×高セット、
高頻度でやっていた時が１番伸びたな >>532
お前が勝手に考えて実践しとけよ
効率を求める奴は多いから別にナンセンスではない
聞くことによって無知から間違った情報教えられて実践するリスクがあるだけ >>533
何で筋肥大のソース出してんだアホ
聞いてきた奴ですら筋持久力は知ってるみたいなのに
わけのわからない極端な数値出して必死だな糞無知ｗ
負荷なんて自重でやればいい
20回もできないならトレーニングが足りないだけチビガリなら1年もありゃすぐ出来るようになるだろ >>534
否定だけしてる無知馬鹿はお前だろう
それ以上は一般的に筋持久力だ雑魚エアプ ↓無知からの間違った情報
筋肥大は広めに言っても7～15回ぐらいまでだ
筋肥大は広めに言っても7～15回ぐらいまでだ
筋肥大は広めに言っても7～15回ぐらいまでだ >>536
嘘つくなアホ無知
回数も具体的に書けない屁垂れエアプ雑魚 >>540
その程度のことも知らない無知馬鹿はお前だよ
具体的に筋肥大がどの範囲なのか書けない時点でお前もエアプ雑魚確定 >>537
プロの俺がナンセンスって言ってんだよ馬鹿
なぜおまえら馬鹿どもは同じ刺激ばかりを与えたがるだよ >>528
失礼しました。
今自重順手の肩幅で14回、ワイドで12回が限界です。
体型は175cm/70kg、体脂肪率20％です。
これまで自重で限界までをとりあえず3セットでやっていたのですが、
筋トレ初心者でどういうトレが効果的なのかわからなかったため、
>>523の質問をさせていただきました。
とりあえずもう少しできるようになるまでは、
自重で8回以上できるところまでのセットを重ねた方が良さそうですね。
ありがとうございます。 >>543
プロってことは金稼いでんのかチコチコ
チコチコすらアップできない奴の自称なんて信用力皆無だ馬鹿アスペ
さっさとプロの証拠出せチコチコ
同じ刺激って言ってる時点であまりお前理解できてなさそうだな >>539
恥ずかしい知ったかぶりほど声が無駄にデカいから困るｗ
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/09/135541#-%E7%AD%8B%E8%82%A5%E5%A4%A7%E3%81%AF%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%8F%E7%B7%8F%E8%B2%A0%E8%8D%B7%E9%87%8F%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%B1%BA%E3%81%BE%E3%82%8B
そして2017年、ニューヨーク州立大学のSchoenfeldらが
報告した最新のメタアナリシスによって、これらの結果は裏付けられています。
低強度トレーニングでも疲労困憊まで追い込み、総負荷量を高めることにより、
高強度と同じように筋肥大を生じさせることがエビデンスとして示されたのです
（Schoenfeld BJ, 2017）。
これらの知見を背景に、現在では、筋肥大の効果において強度は
それほど重要ではなく、強度と回数にセット数を合わせた総負荷量を
高めるようにトレーニングをデザインすることが推奨されています。 >>545
> 同じ刺激って言ってる時点であまりお前理解できてなさそうだな
何年も同じ刺激しか与えないエンジェルダスト教ですか？ｗ >>544
>>524は実践するなよ
回数伸ばしたいなら>>528が正解
あと3セットは少なすぎるから合計70～100回ぐらいを目安にやった方がいい >>546
恥ずかしい無知馬鹿雑魚エアプはソースの貼り方も下手糞だな
しかもそのソースが本当だとしても引用文からして筋肥大と同程度と言うだけで、筋肥大の回数は間違ってないということだがお前が読解力もない馬鹿の証明しただけか
やっぱりお前がホラ吹き無知だったな >>547
同じ刺激だと思ったレスはどれだよアスペ
早くプロの証拠出せチコチコ
出せないならプロ名乗るなよホラ吹き 俺の
> なぜおまえら馬鹿どもは同じ刺激ばかりを与えたがるだよ
に対しておまえは同じ刺激を否定した
> 同じ刺激って言ってる時点であまりお前理解できてなさそうだな
おまえはアスペだから理解出来ないのか？ プロの俺の書き込みをアスペが否定する時はきちんと否定しようぜ >>551
> なぜおまえら馬鹿どもは同じ刺激ばかりを与えたがるだよ
これをどのレスで思ったのかだ馬鹿アスペ
順番はお前が先だ馬鹿アスペ >>552
お前が否定するときはどれで思ったか言われる前に書けホラ吹き >>553
遡るの面倒だけど同じ刺激を与えるのは間違いと気がついたのか？ 懸垂動画アップして数円稼いでる！とかほざくならまだしょうもなくていいがこいつは動画すら晒さない口だけホラ吹きだからな
プロ名乗るなよ >>555
正論で何も言い返せないから面倒とほざいて話題変えた馬鹿アスペ（笑）
何も成し遂げられないなら発言すんなホラ吹き雑魚 >>556
知識があるからプロ
おまえは馬鹿だから素人
ただこれだけだよ >>557
いつまでも逃げてないで聞かれた事に答えようよ >>558
知識があっても金を稼いでない奴はプロとは言わないんだよ無知
お前がプロなら俺もプロだ馬鹿アスペ
お前は三流プロなｗ 相談者が居た場合相談者の情報を元にあれこれ言うのならわかるけど
こいつら馬鹿どもは筋肥大が～と始まってしまうんだよ
やっぱり俺ってプロだわ >>561
筋肥大がなんて俺は言ってないぞ
俺はあくまで筋持久力のアドバイスをした
それすら理解できてないのか？ やっぱりどこかのトレーナーでもなくこのチコチコは口だけ素人なんだなｗ
金稼いでからプロ名乗れよホラ吹き馬鹿アスペ >>549
筋肥大は7～15回までとかいうお前の主張に
最新のエビデンスがあるなら出してみろ
出せないならお前の負けねｗ >>565
お前が出したソースに書いてるだろ同じなんだろ？それすら気付かないで首絞めた馬鹿のお前の負けだ無知 しかもこれ疲労困憊と書いてるな
それなら普通に俺の言った一般的な回数の強度でやった方が効率はいいし、回数多くしたら怪我しやすくなるだろうメリットが無い昭和かよ >>563
俺が俺がと言ってる割になぜか名無し
自信もてよ > 回数多くしたら怪我しやすくなるだろうメリットが無い昭和かよ
感情的になってるのかなこのバカ >>567
それ俺が言ってる筋肥大の回数じゃないぞ無知
比較対象の時点で間違ってることを示した馬鹿（笑）
ソース探し直してこいアホ >>569
俺は謙虚だからな
お前みたいな名前つけないと目立てない雑魚とは違う
お前名無しだったら安価もらえないだろう（笑） >>570
事実だろう
やっぱり知識もないな
スクワットしまくって足壊してるプロレスラー沢山いただろ？ ID:94Gw3k7P0の敗因は説明が下手な点だと思う
>>528では筋肥大の話に付き合ってるし無駄に説明が長いから馬鹿の書き込みは読む気がしない
>>563では筋肥大の話はしてないと言い張ってるがガッツリしてるねこの馬鹿 これだけスレが伸びてるのにここまで読みましたが来ないということは
二人のどちらかがここまで読みましただな >>574
知りたい奴は読むだろ馬鹿アスペ
回数がわからないからあれぐらいになるのは普通
筋持久力の話をしてるだろ読む気しないとほざいてる時点でお前が勝手に筋肥大の話してると妄想してるだけの馬鹿 >>575
お前も統失だろ
頭の中ここまで読みましたしかないアホはスレ使うなよ >>573
> スクワットしまくって足壊してるプロレスラー沢山いただろ？
バカすぎ
ただでさえ故障しやすい部位なのに100キロ以上の重量があると膝はこわれやすい部位
何十年もやれば高確率で壊れる職業病のようなもの
プロレスだけでなく体重の重い野球選手でも膝が弱点になる。松井清原・・・あげたらキリがない
昭和のプロレスのような超高回数をやる奴いないぞ馬鹿 >>571
で、まともなエビデンスは何も出せません
という事でよろしいか？ >>576
おまえは感情的になってるのは伝わってくるけど書き込みに内容がない
プロを見習え >>578
回数が増えれば増えるほど怪我するに決まってんだろチコチコ馬鹿
チコチコなら可動域狭すぎだからしないだろうがなｗ
知識無いのがバレて発狂してんな
あんまり長文書くなよ読む気失せるから（笑） ＞回数多くしたら怪我しやすくなるだろうメリットが無い昭和かよ
低負荷のアドバンテージが怪我のリスクの低さなのに
このエアプ雑魚は本当に知ったかぶりがひどいなｗ >>579
ソースは出さないぞアホ
筋肥大の回数は一般的な話だからなもう証明されてる >>580
お前はただ結論を言ってるだけの感想文だアスペ
全く論じれてない馬鹿
お前は三流プロだろプロの俺を見習え >>573
お前は懸垂をヒンズースクワット並に
高回数できる超筋力の持ち主なのか？ｗ
>>583
その一般的な話とやらが間違いだと
>>546の記事が指摘しているわけだから
ソース元をちゃんと読みなさい >>582
それは筋肥大する回数までだアホ
極度の低回数と高回数は怪我のリスクがある
そんなことも知らないお前がエアプ雑魚
お前には懸垂高回数なんて無理だから知らないんだろう >>581
横からすみません
あなたは回数増やしたいなら限界までやるのが理想的
と言ってますが
後に回数多くしたら怪我しやすくなる
と言ってます
限界までやるのは本当に理想的なのでしょうか
怪我しにくく回数増やすやり方は無いのでしょうか >>585
それこそ感情以外の何物でもないけどやっぱり何も証拠出せないチコチコ統失は馬鹿だな ID:94Gw3k7P0は自重懸垂毎日合計300回ぐらいやれ！
と誰かが言ったと思ってレスしてるのだろうか
統失ってやつかなｗ >>589
いや頭が悪い上にひ弱そうだから聞いてみた >>586
お前のソースも懸垂じゃないだろアスペ
そのくせスクワット並とかほざいてるアホ
高回数はどの種目でも怪我のリスクがあることもわかってないのか知障
間違いではないだろまだ言ってんのかアホ
同程度なんだろ？間違ってはないし、高回数なんて効率が悪いし怪我のリスクも高くなる、一般的な筋肥大がベストだアホ
お前は高回数して時間無駄にすればいいだろ底辺ｗ
ソースはてめえの貼り方が汚いから飛んでないぞ見て貰いたいなら文字で書け >>588
時間はかかると思うが加重で15回以上メインでやらないことだろうな
20回以上自重でできるなら限界回数を計るのも月２ぐらいに押さえるのがいい
リスクは必ずあるし、懸垂の高回数ははスクワット並みに危険 >>591
つまり感情だろ何も反論できてない馬鹿アスペ > 高回数はどの種目でも怪我のリスクがあることもわかってないのか知障
チンチン100万回しごいたけど手の負傷は一度もありません
なぜですか？ｗ >>594
おまえは何言ってるかわからないわ
整理してから書けよ馬鹿 >>593
つまりあなたが最初に言った懸垂を限界までやるのが理想的というのは言葉足らずだった
ということでしょうか プロって書いただけでギャーギャーうるせーからなこの馬鹿
実力の差がハッキリしてるからプロだけどｗ >>597
一発出す時のしごいた回数の話だ早漏馬鹿アスペ（笑） >>600
言葉は足りてるだろアホ
しっかりと回数伸ばすならと書いている重箱の隅突つきたいガイジだろお前（笑）てめえの頭じゃ無理だしっかり読め >>601
知識も頭の回転もお前の負けだ自称プロの素人馬鹿アスペ（笑） 20キロ加重で15回ぐらいは出来るけど怪我しそうな雰囲気はまったくないね
自重でやっても40回ぐらいはできるけど同じように怪我する雰囲気はまったくないね
ただ低負荷は安全だけど精神的にきついからやりたくない >>605
そりゃ15回は当たり前だろエアプ雑魚
20キロで15回ってそもそもそれ自重で25回程度しかできなくないか？チビなのかお前ｗ
チビは怪我のリスク低くなるだろう当たり前 お前がまさかのツッコミしてきたから正確に計算してやったぞ
こんなもんやってる奴なら感覚でわかると思うからお前はエアプ雑魚と言われたんだぞ
1RM換算で50kgぐらい加重20kg15回の方が低い
チコチコのエアプ雑魚確定 ちなみにやはり1RM換算で自重25回程度だった誤差2kgぐらい
さすがプロだな俺はｗ
素人がでしゃばるから恥をかくんだよエアプ雑魚 チビガリの体重60kgの奴でも大体同じぐらいだったぞ
反論は？ｗ
エアプ雑魚は具体的なこと言うとこうやって恥をかくんだよｗ
また素人チコチコ馬鹿負けたのか（笑） なんでこいつ体重すら聞かずに結論出してんだろうｗ
不思議な馬鹿だ 体重が60でも誤差はほとんどなかったってことだぞ馬鹿アスペ
悔し紛れのレスが体重聞いてないのに～て（笑）アホすぎだろこの素人
それ以下のもやしとか話にならんし自分で計算しろそれでも確実に40回なんて数値は出ない
はいエアプ雑魚論破♪ あり得ない40kgの奴で計算してやっと誤差3kgだった
それでもまだ自重の方が強かった >>616
理論的な考えできない馬鹿のようだな
体重が軽くなればなるほど1RMが近くなってくるわけだから幅を持たせたわけだよ
お前過去に体重言ってた記憶があるな前デブで腹線があるとかでお前が叩かれてたのを覚えてるｗ
てことは逃げようもないな諦めて謝罪しろ素人ｗ 体重を言わなくても論破できるように60kgと言ったのすら馬鹿低学歴高卒アスペは理解できないのか
やはり低レベル相手すると無駄に説明が必要になるな
ま、もう俺の完全勝利だがｗ >>620
>>622
で、肝心の体重は？
そんな見飽きたIDなしの画像なんて証拠にならんぞまぁそれ出したってことは自分でも論破されてると気付いたってことだろ間抜けｗ
お前こそ何故いきなり無意味な画像晒したんだろうだアホｗ追い詰められ過ぎｗ もうお前が勝つには加重と自重をしてる動画晒すしかないだろ
ま、屁垂れチコチコ素人には無理か たぶんこいつはRM換算値で計算してると思うけどブレが大きいよ
特に15回以上とか20回以上になるとね 普通はRM換算値で計算するんだがそれなら>>607は何の算数の指摘だったんだ馬鹿アスペ（笑）
馬鹿が喋るとまた恥かくだけだぞ
算数なんてする必要もなく感覚でピタリと当ててる俺にエアプ雑魚がかなうわけないだろ？
で、体重は？ 15回も20回も俺は大体あってるけど
今度は公式が間違ってるとか言うのかこのエアプｗだっさｗ
で、お前の体重は？ まず体重を聞いてから話を進めりゃいいのに無駄な書き込みが多いなこの馬鹿 60kgだとしても1RM25kgぐらい差がある
信憑性皆無
さっさと動画出せ
そもそもブレが大きいなら最初から体重言ってないとかほざく意味がないんだがただの言い訳してるだけだろこのエアプ雑魚（笑）
んで、また体重か
お前の体重は？ 結局体重すら言わないじゃねえかこのエアプ雑魚
つまりお前は体重言わないからもうこれ以上叩かないでくれと言う降参なわけか
わかったよ素人雑魚のお前がレスしないなら今日はもうイジメないでやるわ
じゃあ俺の完全勝利で知識もない馬鹿アスペのお前がエアプ雑魚ってことで終わりな >>632
馬鹿阿呆はお前だろ雑魚アスペ
どう見ても今時点で馬鹿か阿呆は１匹しかいない他の馬鹿は全員潰したし また我慢できず沸いたか負け犬ホラ吹き
体重すら言えない屁垂れ雑魚の烙印付いた感想は？ >>603
懸垂の回数伸ばすなら限界までやるのが理想的
懸垂を高回数行うのは危険
矛盾してますよね >>637
懸垂で回数伸ばすと言うことはそういうことだ、スクワットも然り
危険と言ってもゆっくり効かす感じならリスクは押さえられるぞただし回数は伸びない
あと危険と言ってるのは20回超えてきてからの話でそれまではフォームがよほどおかしかったりストリクトに早く上げ下げしてない限りそこまで怪我のリスクはない
基本的に回数伸ばすのは限界までやるのがどんな種目だろうが当たり前だぞ無知 懸垂は引き上げる事ができなくなって終わる
引き上げる事ができれば降ろす事はコントロール出来る
でもこの馬鹿は出来ないのかもｗｗｗ
こいつ懸垂したことあんのかな >>640
いきなり何の話してんだ酔っぱらい
俺に論破されて悔しくて酒飲みだしたのか
エアプ雑魚はそんなんで逆転できるとでも思ったのか
で、体重は？
はい論破 引き上げる事ができれば降ろす事はコントロール出来る
でもこの馬鹿はコントロール出来ないから高回数で怪我すると言ってるのかなｗ
懸垂1回でも出来るのかねこいつ 俺は当然自重で20回以上懸垂できる
意味不明なお前の考察してないで体重は？
お前こそエアプ雑魚がバレるぞなんだコントロールって、チコチコの話か（笑） 体重は何度も説明したし画像すら晒せないチワワ相手に教える必要がない だから体重聞いてから話進めるって奴だろ？でもお前これ一度しか言ってないだろ
また勝手な妄想してんのか自閉症
またワンパターンで逃げるのか
なら最初から体重聞いてから～とかほざくな知障
ま、言わなくてもお前の負けなんだけどなｗ60kgでもお前当てはまってないからｗ おまえは俺の体重を聞かずに暴走するような馬鹿だから教える必要ないよ 昔アームレスリングの大会は65キロ以下級に出た
都道府県2位でした
逃げ道塞がれてる感じがまったくしないｗ 口だけならなんとでも言える
お前がデブだと言ってるのを見たことがあるはい論破
証拠出せよ
しかもそれ60kgも含むだろ馬鹿アスペ
更に昔はお前懸垂してなかった可能性もある証明できるのかこれｗアホすぎだろお前、論理的に会話を組み立てることをまともにしたことないからこうなるんだよ 背中で手と手を握れるのは中学生の時以来出来ないけど
これは筋肉がないほうが有利だからな まぁ体重40kg辺りじゃないと1RM的に信憑性ないのはもう言っただろ
無駄なことしてないでお前が実際にやってる動画をあげればいいんだよ、それでしか証明は不可能
当然お前はそんなことできないエアプホラ吹き雑魚だからもう勝負ついてるお前の負け
酒飲んで気をまぎらわしたから少し無意味なレスしたみたいだけど論理的な思考が素面でもできないアホの窮状は変わってないぞ諦めて意味不明なレスやめろ糞雑魚ホラ吹きｗ 体重も言えない屁垂れに見せると思ってる馬鹿アスペ（笑） 体重を言う前に暴走をしちゃった馬鹿がいたからな
どんだけ心が不安定なのかと観察してたら体重を言うタイミングを逃した
もう教えない また同じこと言ってる馬鹿
お前が何キロだろうが逃げ道なく負けるために言ってると教えてやってんだろ認めたくないのかアホ
今言えるぞ言えよホラ吹き
自閉症のために発言しやすく聞いてるだろ早く体重言えエアプ雑魚 こういう奴って聞いてもいないのに自己紹介が始まるからねｗ
自己投影して書き込みしてるから全部自己紹介になっちゃうのよ また俺が言ったことのパクリか
自閉症は体重を言い出せないお前にしか当てはまらないだろ文盲
お前の自虐はお前にしか当てはまってないから成り立ってんだよ馬鹿アスペ
ボキャ貧過ぎて本題の話をしなくなった負け犬エアプ雑魚 こんな争いしてるより懸垂した方がよっぽど有意義だというのに… 懸垂の話してもさっきまで書いてた知識のない馬鹿がレス数を増やすだけだからな マジでどうでもいい話だけどクリームシチューにジャガイモの代わりに大根入れたら意外とイケる >>666
その程度しかやらないくせにプロ名乗ってたのかホラ吹き雑魚
お前には三流素人を名乗る権利やるからこれからコテに付けろ >>669
また自虐してんのかよ体重も晒せなかったエアプ雑魚
周りから見たら論破されてるのはどう見てもお前だよ はいはいチコチコしてろよ
お前は加重が全然追い付いてないからエアプ確定したからなエアプ雑魚ｗ
本当は20kg15回が精一杯なんだろ？それすらも勿論嘘の可能性はあるが少なくとも40回は確実に大洞
前から言われてる通り多分チコってんだろう 20キロ15回3セットな
1セットではないことが肝 少ないセット数にしたいんだけど2セットだと出し切れないんだよ
趣味筋トレだからゆるい気持ちでやってるのもあるけど 先に寝た方が負けのバトルと聞いて
さあ勝つのはどっちだ 俺なんか5日に1度しかやらないけど普通じゃね？
胸の日、背中の日、肩の日、足の日の4分割に完全オフの日入れて回してる 普通でいいならいいが懸垂を愛してると言うなよ
そんなんじゃ殆ど成長しないか維持にしかならん >>679
回数が変わらない3セット（笑）
またエアプっぽいことほざいたなチワワ 10回3セット出来たら重量2.5キロ増やすみたいなやり方は他にもいるんだけどね
やっぱり相手の体重を聞くまえに暴走しちゃうような精神的におかしい奴は話にならない 20回できるようになったので、伸ばし切って顎付けまでゆっくりやるフォームに変えた。そして先日に順手、パラレル、逆手でやってたら最後のセット両肘がブチって逝った。ウォーキングランジのダンベル持つだけで痛みが走るがまだ医者には行ってない >>683
懸垂だけやってる訳じゃないんだぜ？
つか分割法否定するなんて世の中のマッチョ全否定だなw ぶっちゃけそういったケガは医者行ってもどうしようもない
安静にして日にち薬で治すしかないし
金払って医者のお墨付きもらいたいのならともかく無駄銭 両肘同時に怪我するって珍しいね
よくわからん奴が多すぎる >>687
お前10回3セットの時点で限界までやってないだろエアプ雑魚
普通は3セットできる頃には12,10,10あたりになる
自分がおかしなことほざいてるのを否定されただけでキレちゃうお前が精神病 >>689
このスレは懸垂を愛するものなんだからそんなマッチョなんて例えにならんぞ馬鹿をすぐに晒したなアホ
懸垂を少なくとも週2はやれよ >>695
ニートはいつでも書き込めていいな
せめて丸一日待てよ早漏そんなに逃げて貰いたいか雑魚 15回だと怪我の心配はないのでアップは軽くて良い
なんとなく体が温まった状態で1セット目に入り15回ピッタリでやめる
インターバル4分ぐらいとって2セット目スタート
もしも1セット目に回数チャレンジするならアップを増やすよ インターバル4分かー。俺は2分でやってるけど2分待つのも結構だるい >>700
普通は１回目が記録伸ばせるんだからわざわざ止めるとか馬鹿なんじゃないの？
1RM換算で明らかに加重が弱いから後付けし続けるエアプ馬鹿ｗ >>701
インターバルで今時マウント取ろうとする馬鹿（笑）だるいならもっと早くやれよ知恵遅れｗ >>702
おまえは思考停止した脳みそだから他人のやり方を受け入れられないんだよ
なぜ駄目なのかきちんと説明出来る時に他人のやり方を否定する癖をつけろ
そうなれば俺のようなプロとなのれる >>704
お前が思考停止して優劣つける理由聞いてたナンセンス馬鹿だろ
限界までやらない奴は馬鹿以外の何物でもない
維持のためにやってるならまだわからなくもないがそんなのメリットがない
確実にお前のやり方が初心者並みのアホ
お前は体重も言えない三流素人馬鹿だろ 脈絡無く画像晒せと言う奴の精神構造ってどうなってるの？お前も画像晒してないくせにｗ
文字で敵わないなら黙ってろエアプ雑魚 文字で説明することが苦手な思考停止した脳みそだから
画像でも晒したらどうだ？と言ってるだけだよ
馬鹿なおまえにもなにか長所あるだろ やっぱりお前は文字で俺に敵わない思考停止馬鹿か
画像なんて証明を要する時にしか必要ないことすらわかってない馬鹿アスペ
お前に長所はないけどなｗ頭も悪いし懸垂の回数もホラ吹くだけの証明の動画から逃げ続けてるエアプ雑魚チワワ ウエイト板のチワワは画像すら晒せないと馬鹿にされまくってるけど
いつまでおまえは逃げるんだよ 早く動画晒せよ
40回楽勝なんだろ？
そういうときに証明を要するんだよ >>711
調子ぶっこいてないでリアルで殴り合って来いよ >>714
結局最後はいつものワンパターンで逃げたかエアプ雑魚 >>715
調子こいてる頭悪そうな雑魚はお前だ
お前が500万円ぐらいファイトマネー出すならしてやる
その前にまたチワワが逃げて俺の勝ちだろ馬鹿アスペ
どうせお前が真っ先に逃げる 画像も動画も晒せないチワワもうまともなレスできる気力もなくなったのか（笑）
今回もお前が動画晒すしかエアプ雑魚ではないことを証明できないってことで収束しただろ早く動画あげろチワワ チワワって何ですか？
今日は出張で名古屋のホテルだから暇です
さっきもエニタイムスレでコピペはって遊んできました。相手してもらえますか？ >>720
名刺代わりに画像を晒そう
チワワは晒せないみたいだけどね >>720
調子こいて電話したら声かプルプル震えてたチワワのことだよｗ
それからチワワと言われるとすぐワンパターンになって鳴き出すｗ >>717
なにが500万だw
ビビってんじゃねーよwwww 電話のプルプルでチワワなるほど
ゼリーではなかったのですね チワワなのでプルプル震えてるから画像を晒せないのですｗ
俺を見習おう >>723
殴り合いすんだから金は必要に決まってんだろ屁垂れ雑魚ニート
お前は一切条件出さずに逃げる雑魚だろう
お前ならファイトマネー5万円＋賞金495万円でいいぞ
お前が勝ったら賞金は要らないからビビって逃げるなよ雑魚 熱い戦いですね
コンビニの焼き鳥食べながらみてます >>726
観客いるようだぜ？
もっとイキれよモジモジくんwww >>730
ほんとそうだよな。
40回できるとか言って偉そうにあーだこーだ言うくせに、
証拠動画とか絶対出さない奴とかな。 サイヤマンみたいに、鉄棒にぶら下がって反動使って体を揺すってるだけで懸垂とか言ってるアホもいるしな
あれはマッスルアップのための反動の練習だよな >>737
あれは正直笑った。
しかしあれだけ筋肉ある連中でも、
普段からやってないとあんなもんなのかね？
懸垂なんか軽々こなしそうに見えたんだが。 アホかよ
普通の懸垂もできるだろ
分かっててやってるやつだし、あんなやり方でもここでできる奴そんないねーよ あのサイヤマンのやり方でいいから、50回できる人いたら動画上げてみろやと。 >>737
>>738
こいつらがエアプってはっきりわかるなぁw
まぁルサンチマンだよね >>742
このスレって言うかこの板の大半がそれで成り立ってるようなもんだからな エアプはとりあえず10回目指すところ行けよ
なんで雑魚が同じ土俵で会話してるんだよ >>744
10回は多少なり鍛えてれば普通できるだろ。俺でもできるし。
あと俺別にサイヤマンを悪く言うつもりはないよ。
反動使ってようが90回できるとか正直すげぇと思う。俺には到底無理。
ただ、あの動画は周りの奴ら含めて笑うw
うおー！とか吠えてて上がらないのとかw
いや、本当にバカにしてる訳じゃないんだがどうにもw サイヤマン擁護してる雑魚w
サイヤマン本人だったりしてw ここの人達はストリクトにこだわる人多いと思ってたがな。
ここまであの動画というかサイヤマン擁護？も珍しいよね。 痛風のくせに一週間連続でステーキを食う企画をやるような馬鹿だし仕方ないかw 俺は反動使わないけど、試しに反動使ってみたがそんなに劇的に回数増えなかったわ 鉄棒にぶら下がって体を5050回揺らしましたって言えば誰からも文句言われない
あれを懸垂だと言って回数自慢してるから馬鹿にされるw 動画を出したら動画が答えだからここでアレコレ言うことは無駄
走ってる様子やラダーを見てると股関節の使い方がうまくないのでスポーツでは大成出来なかっただろうなとわかる 格闘家とコラボした時の動画を見れば運動神経が鈍いのがよく分かる >>750
あれ案件なんじゃねーの
きっと年収3000万とか普通に超えてんでしょ
ぷろたんもそうだけど断食生活翌日にバク食いしたいと思いますとか内容はメチャクチャ >>750
まぁ、仕事だろうしな。YouTuberやたらいきなりステーキ宣伝しすぎ。 体重70kg以上の日本人のストリクト、フルレンジの
プルアップで30回を超える動画を初めて見た
https://www.youtube.com/watch?v=QZvRslnS9bw >>756
肩壊す確率が劇的に上がるから
肩幅で十分効く >>759
これは凄いな
このスレに来てくんないかな >>759
お前は文字ですらホラ吹くのか
68kgのヒョロガリじゃねえか
100kg20回の方が1RMは上
そこまですごくはないよそいつ
懸垂得意と言ってもいいレベルではあるが >>761
はいはい
君が優勝キチガイのチャンピオン！
参った参ったw >>756
え？？
そんなレベルに達してないからに決まってるじゃん。ノーマルで十分。 >>762
そーなんだ。サンクス。詳しい説明とかのってるサイトとかあったら教えてほしい >>767
723 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc7-H4tz) sage 2019/03/08(金) 22:25:59.17 ID:z8nlZ0c+p
>>717
なにが500万だw
ビビってんじゃねーよwwww
ダサいレスを今後するなよ口だけゴミ
公園で50回しかしない雑魚 >>773
参ったのに何でまだ吠えてんだ雑魚馬鹿アスペ
ガイジは言葉をなんだと思ってるの >>682
中4日で完全回復してる？
週2でやってたときは重い日→中3日→軽い日→中2日→…に分けないと無理やった(´・ω・｀) 中三日だが 、最近前腕がずっと痛む
ずっと治らない 毎回加重はよくないのかね ヘビーウエイトなら懸垂よりロウイングやった方が良いと思うね
脚で支えない懸垂は関節への負担が分散しにくいので
高重量を使うには本来はあまり向かない種目だから >>777
ホラ吹きエアプ屁垂れ雑魚消え失せろよ
週2なんて雑魚過ぎるな
中1日で加重で3年続けてみろ お前はベンチ１００キロスレに戻れよ
一生懸命５ちゃんで毒吐いてもお前のクソ人生はどうにもならんよｗ >>778
俺リュックに重り入れてやってるんだけど、加重するようになってから肩周りと首が痛くなってきたから最近は加重の日と自重の日交互にやってるわ
それでもたまーに痛くなるけど >>782
回復の遅い背中のトレを中1日とか言う奴は追い込めてない証拠
爺のぶら下がり運動と変わらない >>785
48時間もあれば余裕で回復するぞ雑魚無知
まともにセット組めないまでやるのは当たり前だ雑魚
お前が中１日だとぶら下がってるだけの老いぼれジジイってことだろｗ
てめえが怠けてるだけだゴミどうせお前チビの分際で20回もできないだろ（笑）
半年に一度ぐらい１セットもいつもぐらいあげれなくなることがあるがそのときぐらいしかセットを甘めにしない
これを３年続けてみ雑魚ｗ 論破wwwwwww
お前をまともに相手するヤツなんか居ねーよwww そりゃまともに相手したら負けて悔しすぎて自殺しちゃいそうなタイプだもんなお前
俺はレスしてる馬鹿がいたら一生やってるからな
中１日３年を続けれない忍耐力の無い雑魚が俺に敵うわけがない
雑魚の必死の負け惜しみが本気じゃないからだからな（笑） 今日もうるせえキチガイみたいなバカ犬がいるなぁって感じw >>794
おめーの事だよワンワンはw
ベンプレ100㎏スレ見て大爆笑wwww >>793
馬鹿犬は日本語使うなよ
今みたいに犬のように吠えてろ負け犬ｗ
お前からレスしておいて今日もうるさいとか馬鹿丸出しのこと言ってる馬鹿アスペｗお前も相当知能低そうだな >>795
お手！だけで発狂しちゃったか
負け犬はお前だろう
俺はどのスレでもやるが楽しかったのかよかったな負け犬、お手！ ご主人様、恥ずかしい100㎏スレについてはスルーかな？ワンワン！爆笑www腹筋に効くわありがとうwwww ちゃんとどこでもやると書いてるだろ目暗
負け犬だからワンパターンか
そもそも何が恥ずかしいのか意味不明
俺が優しく指導してたら発狂気味になったアホがいたから少し叩いただけだぞ 海外の動画で１日100ﾚｯﾌﾟやって３０日でこんなに背中でかくなりました
みたいな動画あるけどステだよな
背中でかく可能性有るならチャレンジしてみたいのだが… 1ヶ月だとマッスルメモリーだろどうせ
マッスルメモリーを使ったほうが視聴数稼げる 48時間で回復するとはいうものの、完全に痛みとか違和感取るには72時間くらいは空けたいな～。 やや軽めにしないと48時間では無理だよ
48時間って野球の先発ピッチャーで言う所の中1日
中1日では完全に回復しない お前やきう部だったんだっけ？甲子園の砂と嘘ついて前画像あげてたなホラ吹き
投手なんかよりも辛くはないやっても90分ぐらいだし余裕で中１日でできる
否定してる奴は言い訳で一生できないしない奴だろうｗ雑魚ｗ > 甲子園の砂と嘘ついて前画像あげてたなホラ吹き
嘘である決めつけをするのには根拠が必要だと思う
でもおまえのような馬鹿はいつも根拠がない あの砂は当然本物だけど砂なんて親戚の子とか知り合いの子とか
つながりがあれば簡単にゲット出来る
俺が大事だと思うのは自分でゲットしたものか貰ったものかの違いが重要
まあどうでもいいや 根拠あるに決まってるだろ
ただの紙が貼ってある瓶に入ってた砂だからな（笑）
本物だと証明するのにそれで済むと思ってた馬鹿ホラ吹きｗ
そのときお前は論破されて何もそれ以上出さずまた画像を晒せないチワワと吠えて終わったろｗ >>807
それ言ってるだけだろｗそれで証明になるのかアホ
それで決めつけだと吠える馬鹿チワワ
港高校は偏差値43ぐらいだっけ？ｗ
そりゃアホだわ >>810
どうした？チワワ君
あれは甲子園の土だけど土でないと決めつける根拠はないようだね
頑張れチワワ君 >>809
そのレスに書いてるだろアスペ
画像探してきてもいいが瓶に紙が貼ってあったはず
それで証明になるわけない簡単に作れるし、そもそも本題はその話じゃないぞホラ吹き
寝に持ってたのかお前ｗ >>811
お前の願望だろｗ
甲子園に行きたかったんだろ？ｗ
ネットだけでも行った体にしたいホラ吹きｗ >>813
画像探す？なんで？ｗ
根拠はないならおとなしくしとけチワワ君 >>814
甲子園に行きたかった→正解
甲子園に行った→事実
甲子園に行ってない→おまえの願望 >>812
お前根本的なことがわかってないな
お前が甲子園の砂だと証明する必要があるんだよ
俺はそれで判断する側だホラ吹きチワワｗ >>815
本題はそこではないと言ってるのにまだ甲子園の砂がホラ吹いたものだと言われて発狂してる負け犬ｗお前がおとなしく安価するな雑魚 >>816
甲子園に行った証拠出せ
チワワの願望だろ >>820
根拠のない決めつけをしたおまえを叩いてるだけだよ
いじめてごめんねチワワ君 >>822
あれ？甲子園の土でない根拠を言わずに逃げるつもり？ｗ >>819
しなくていいぞ
その代わりホラ吹きと言われて発狂するなよホラ吹き >>821
結局諦めた馬鹿チワワ（笑）
良くてその辺の砂を瓶に入れただけだろｗ チワワいじめはこの辺にしといてやる
寝るぞリアルチワワ君 >>823
証明する必要ある？と言った時点で支離滅裂だぞお前
お前が過去にいじめられたから根に持ってたんだろホラ吹き >>825
見た目じゃ判別つくわけないだろアスペ
証明しないのにまだほざいてる馬鹿チワワ（笑） >>829
結局証明できないくせに吠えてた負け犬ｗ
お前いつも負けてるホラ吹きチワワ また逃げたのかよ雑魚チワワ（笑）その程度だからお前は中１日が無理とほざくんだよ雑魚
偽の甲子園の砂がバレたことは相当根に持ってるみたいだからこのネタでまたイジメてやるからなホラ吹き馬鹿アスペ
コンプ抱えてるならピッチャーとか言わなければいいものを
お前は甲子園出たかったけど出れなかった負け犬だろｗ > 偽の甲子園の砂がバレた
バレていないし本物だからバレようがない こいつは口だけの無能だよな。
見てて本当に馬鹿でつまらない死んでほしい 願望とか思い込みを書かれても俺には関係のないことなんだよ
結果を出せない奴ってのはどうでもいいところで勝負したがる このゲスな長文ガイジはリアルだと他人に勝てる物が何ひとつ無いんだろ
本当に強えなら好きなだけジムでイキっときゃいいものを >>841
願望や思い込み書くな
結果出せないのはお前だろ早く証拠出せチワワ 本人確認書類と雑誌や新聞の切り抜きをうｐすると証明出来る
でも当然やらない
嘘と断言してたおまえに根拠を求めてるのにいつまで逃げるんだよチワワ >>842
目暗指摘されてスルーした雑魚はまだ頭悪いから無意味なレスしてるのか
こういうのを根拠の無い願望と言うｗ
負けたくせに言うのはそれこそ負け犬の遠吠え
ここまで論破できるんだからリアルでも同様に決まってるだろ雑魚お前はリアルでも雑魚 >>845
証明できなきゃ嘘だよホラ吹きチワワ（笑） 過去の栄光はあまり自分からは言わないけど
他人の過去の栄光にやたらこだわるのはなぜだ？ｗｗｗ
嫉妬？ >>846
お前がリア充なわけないんだから無理すんなw >>848
もう支離滅裂だなお前
なら甲子園の砂アップを最初からするな知恵遅れ
いつも通り証明できないで根に持つだけなんだし >>850
論破されたら後付けでリア充とほざきだしたのか雑魚
つまりネットでは論破充実してるわけか
ならリアルも充実してる可能性は高い
少なくともネットと同様に誰でも論破できてるのは明らか >>851
嘘である根拠を言えずに逃げ回ってるおまえは最初から嘘と言うなよ馬鹿 >>853
お前は本当である証拠を出さないで逃げ回ってるホラ吹きチワワ
はい論破 >>852
論破とかどうでもいい事になぜこだわる？
そんなネット住民に勝ちたいか？くだらないな
お前の人生は血眼で自分の悪口を探しだして糞みたいな長文レスする糞みたいな毎日
終わってるよ >>855
お前が簡単に論破されて何も言えてないから言ってるんだよ馬鹿アスペ
拘ってるように見えるのはお前が何も反論できないからそれに反応してるだけの雑魚だろ
俺の悪口ではなくホラ吹いてる奴等を気分的に叩いてるだけ
明らかに俺に安価して負け続けてるゴミのくせに探し出すとか馬鹿丸出し
やっぱりそこまでの馬鹿か
全く理論的ではない終わってるアホがお前 >>856
そこは本題ではなかったのに発狂し出したのはお前だろ馬鹿チワワ >>858
他人が甲子園に出るとか出ないとかどうでもいいだろ
なぜいちいち嫉妬しちゃうのよ お前が嘘バレたから発狂してるだけ
俺はお前がピッチャーと言ったから過去にお前がホラ吹いてたことを言っただけだぞ知障ｗ
ただの流れでお前がこんな嘘もついていたと言っただけ、根に持ってるのはお前だけ
証明できなかったくせにホラ吹きといつまでも言われないと思ったのかホラ吹き >>857
図星だからっていちいち長文書くな
ネチネチして気持ち悪いw >>861
図星だからは根拠になってない
逆に図星だから短文しか書けないは成立するんだよ馬鹿アスペ
ネチネチと言うのは意味の無い論理的思考皆無のお前がレスし続けることを言うんだよ低学歴ニートｗ >>857は誤字がある
気分的ではない基本的
気分でやってるわけではない >>860
バレてないけど嘘であって欲しい願望が強すぎるんだよ
くだらないね >>864
それこそお前の願望だけど馬鹿かホラ吹きチワワ >>865
で？
まさかの誤字訂正のレスにしかレスしないのか負け犬低学歴ニート
お前だけに向けた内容ではないからなお前が見てなくとも必要だし見てないとか負け惜しみしかできない時点でお前は負けてる >>867
また負けとかなんなの？ネット番長なりたいの？ダッサいよなぁw
あとお前妄想酷いぞ低学歴とかニートとか
教えてやるけどお前と違って首位で卒業してるしニートでもないぞ笑笑笑
お前得意の証明しろって言われてもミナトの砂と一緒でお前みたいなどこのクズかわからん奴に見せる物なんかなんもないけどな チワワは願望だけで相手を否定するわるい癖直したほうがいいよ >>868
ならお前もやっぱりホラ吹きだ
無意味な長文して全部読まれると思ったか（笑）
お前負けたくせに何でレスしてるんだ？はよ病院行け低学歴ニート >>869
お前が願望だけでネットで証明できないくせにホラ吹く虚言癖治せよチワワ こちらは甲子園出たことを証明するつもりないからスルーしてくれよ
でも嘘だ！と決めつけるなら根拠を書いてご覧とずっと言ってる
ただそれだけ >>872
出たｗそんな感じだったかｗ
これで証明できると思った馬鹿（笑）
お前がこれで何で証明できるか書くんだよ間抜けｗ おまえが信じようが信じなかろうが俺はどうでもいい
でも嘘だ！というのなら根拠を書いてごらん
逃げずに書いてご覧 >>877
もう書いてる>>808で即2レス目で書いてる
ずっと逃げてるのはお前なんだよチワワ
はい論破 >>878
チワワはいつも根拠を示すと逃げるのよね 瓶に入った甲子園の砂って何回もみたことあるけど
どれも同じような砂だった
見る人が見ればこれは甲子園の砂だねとわかるんだよ 嘘である根拠のある説明から逃げてるチワワ君には出来ない説明だったね
やっぱり甲子園レベルの俺って底辺チワワとは違うね 選手は入場します！○○県代表ミナト高校！ 鳥肌ですよ >>883
また同じこと言ってる低学歴
証明できてないからまだお前の番だぞ低レベルチワワ
もっと頑張って証明してみろｗ >>885
お前のことだから一人でブツブツ言ってそうだな低学歴ｗ またホラ吹いた馬鹿
お前学生だったり大卒だったりしてるよなｗ
どっちでもいいから証明してみ 証明できない以上お前がホラ吹きなのは事実だ馬鹿チワワ どのスレでもゴミ呼ばわりされてるコイツは低学歴とかニートとかホラとか病院行けとか全部自分の事言ってるんだと理解した 自己投影入るからね
ついつい自己紹介になってしまう奴は多いよ きたねえ土だなwこんなゴミ捨てろよ馬鹿じゃねーのいつまでも持ってて 土が汚いってのはよくわからないな
瓶の中にある神聖な土なのにね
頭がおかしい人なんだろう >>892
日本語下手糞だなお前
なんでID変わってんだ？またどこかで悪さしてきたかチワワ >>893
お前はホラ吹きチワワ
ホラ吹き呼ばわりされても証明できないから馬鹿の一つ覚えで嫉妬と言ってるだけの低学歴 >>894
だからこの世はお前のような論理的な思考が出来ない馬鹿アスペが9割なんだよ、それに異論はないだろう
そうなればどのスレでも馬鹿が沸くのは仕方がないどのスレでも俺にぶっ叩かれるゴミが現れるのも必然だ
勝手に理解したところでもう書き込むなよウジ虫 >>895
それがお前のことだろう
証明できてないのは明らかにチワワのお前ｗ >>897
まず甲子園の土である証拠がない
そしてそれがお前が甲子園で持ってきた証拠もない
更にそれがお前の持ってるものだという証拠もない
はい論破 >>898
神聖ｗ汚い土だろ
いつまでも甲子園に夢見てんなよ低学歴馬鹿 頭のお病気すぎるけど
こいつは懸垂で鉄棒に頭を5万回ぐらいぶつけたんじゃねーの？ｗ
ヘディング脳でなく鉄棒脳ｗ 補欠が負けて泣きながらかき集めた土か？w
もしくは公園の土w
偉そうにアップするなよ馬鹿 >>906
それはどうか知らないけど
甲子園で負けたら土を集めて持って帰る文化があるからね
文化を知らない奴は日本人でないのかな >>909
根拠のない妄想ならもっと書いちゃえばいいじゃね？ｗ >>907
まぁ頭ぶつけたのはさておき既に3万回は懸垂してるだろうなお前もネットでホラばっかり吹いてねえで精進しろよチワワ 3万回のうち頭ぶつけたのは何回だよ
ぶつけたりしなきゃここまで人の脳みそは壊れないはず 必死に今何回戦で負けたか調べてるなｗ
せっかくのチャンスだったのにｗ
チャンスも逃すチワワｗ >>914
ぶつけたのはいつもやらないところでやったときの1回ぐらいだなｗ
お前は何回してるの？ｗ
中１日出来ない雑魚だからもっと少ないか
チコチコはカウントしないとなるとよくて3桁かｗ > 必死に今何回戦で負けたか調べてるなｗ
なんで調べるんだよｗ
頭大丈夫化このバカ >>917
そりゃお前がホラ吹きだからそんなもの下調べしてないだろ
結局チャンスだったのに答えなかったなチワワ、だからお前は馬鹿と言われるんだよ 顔も鉄棒で破壊されてるよw
あ、初めからかwwww >>918
やっぱり３桁しか出来ないみたいだな
懸垂エアプみたいな発言しだしてわかりやすいチワワｗ >>920
顔なら勲章だｗ
でも鉄棒に頭ぶつけた奴は後遺症が残ってるのでこのありさまｗｗｗｗ どこで負けたとか誰と対戦して負けたとか言うと校名を教える事になるからね
言わないよ >>920
>>901には答えられずに逃げたくせにまた出てきたのか不細工
お前は頭すら当てれない雑魚だろう >>922
顔なんて棒に普通はチコチコでないなら当たるぐらいやるだろうエアプ雑魚
しかも鉄棒ではないからな勝手に妄想するな馬鹿チワワ >>925
いや顔には当たらない
当たりようがない
おまえはご飯食っていて鼻の穴に箸が入っちゃうタイプか？ｗ >>923
港高校だろ？ｗ
何言ってんだお前
画像に高名書いてるぞ？
下手糞通り越して馬鹿丸出しの言い訳だな低学歴ｗ >>926
顎まであげてない雑魚カミングアウトｗさすがチコチコチワワ（笑） >>924
まず何に答えんだよ顔面凶器くんよw
また出てきたって俺は君みたいに暇じゃないのよw
仕事に筋トレに家庭サービスに家事手伝ったりさぁw >>928
後付けするお前が馬鹿（笑）
何でお前ミナトなの？ｗ >>929
顎というか乳首だったりみぞおちあたりを鉄棒に引き付けるイメージですよ
簡単な動作なので鉄棒に当たりませんね >>930
認否に決まってるだろ無能
ま、黙秘は全て認めたことになるけどｗ
暇だから意味の無い妄想を16レス垂れてんだろ低学歴ニートはよ死ね ミナト高校の下には校名が書かれている
だから隠したんだよ >>932
勝手にイメージ作んなエアプ
顎つけるのを目安にするんだよｗ
顔なんか毎回触れると言っていいぐらい
チコチコしてるから墓穴掘るんだよ負け犬ｗ >>934
その下に港と書いてんだろ？ｗ
で、お前のコテの由来は？ >>937
お前含めて３人の馬鹿がいる
俺にみんな叩かれてる雑魚 甲子園はガチなのよ
ミナト高校ってのは実在しない高校
それぐらい説明無しでわかれよ馬鹿 これだけ粘着質ならコテで書いたほうがいいんじゃないか
こわいか？鉄棒に頭ぶつけるような運動音痴さん 甲子園はガチなのよ←これで信用する奴がいると思ってる馬鹿
だから港高校だろ？ｗ
で、コテの由来は？ >>943
だから何度も言ってるように信用しなきゃいいじゃん
でも嘘だと決めつける材料はなんもないんだよ >>942
3万回もしてたらそりゃ一度ぐらい覚えがあるのはあるだろうエアプ雑魚
中１日も出来ないお前のような雑魚を運痴と言うｗ
コテなんてつけるのはお前みたいな目立てない雑魚用のものだろう >>933
>低学歴ニートはよ死ね
インターネットの通報ってどうやるんだっけ？ >>944
材料はある
>>903
尚、チワワは答えれない模様ｗ >>945
最後は自己紹介か
どうしてそう思ったのか根拠を書かないのか馬鹿チワワ（笑） コテの由来は書けないみたいねｗ
認否ぐらいちゃんとしろよ低学歴 > 3万回もしてたらそりゃ一度ぐらい覚えがあるのはあるだろう
運動の出来ない
のび太くん頑張れ！ >>952
お前は中１日で３年出来ない雑魚（笑）
俺の方が運動はできる >>953
本名晒しちゃったこの馬鹿ｗ
だっせえ名前だなｗお前に似て馬鹿親なんだろうなｗ >>955
本名は当然だがコテすらつけられない雑魚はのび太ってコテどうだ？ｗ >>956
懸垂を愛してると言える
理由はそれで十分ｗ >>954
初心者以外やる必要なし
あ、3年経っても初心者か気づかんかったw >>962
上級者でも愛してるならやるぞ懸垂愛が足りないな雑魚
で、お前は何回懸垂したことあるんだ？答えないから今お前は三桁だぞｗ初心者ｗ >>964
コテつけてる雑魚ってのが一般的な感想だぞ初心者ｗ 生涯懸垂が3桁のチワトと3万回は優に越えてる俺
どっちが雑魚初心者かは明らかだなｗ
初心者に必要ならお前こそ中１日でやれよホラ吹き雑魚 >>965
何が愛だよガチアスペかよ
鉄棒ケツの穴にツッコんでさっさとシコって寝ろよ >>969
声震えながら俺と電話したいのかチワト（笑）
ホモかお前
きっしょ >>970
お前チワトじゃないじゃん
ちゃんと自首しろよ犯罪者
こんなのが家庭持ってる訳ねえだろニートさっさと死ね 一度の懸垂で300回 中3日でまわして年間91日 年間27300回
3万は一年で到達出来るぬるい回数 だからチコチコを入れるなよチコト
加重15回なんだろ？てことは１日50前後しかよくてもやってないだろう
年間で4500回程度だなホラ吹くなよ負け犬 >>974
チコチコなら200回ぐらいは殆んどやったことないが初日でできるだろうな
慣れてきたら400, 500回はできそう
それこそやる意味がない無駄なものだが 都合が悪いと具体的なこと言わずにわからないだけで逃げる馬鹿
また今日も俺の勝ち ホストラブで風俗嬢に殺害予告したようなガイジに関わるなよ 構ってちゃんの馬鹿デブに構うなよ
ダイエット板でもボコられて逃げてきた雑魚だぞ ダイエット板では少し構ってもらえてたけど、
馬鹿すぎてとうとう相手されなくなったぞw 霊長類最強キチガイ「ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ」にて絶賛暴れ中 13日の懸垂 ワイド自重 オーバーグリップ 5s 計 119回
1s 25回 2s 25回 3s 27回 4s 22回
5s 20回 片手で休みながら300回くらいやってるギネス記録の動画やべえな
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