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トレーニー向けの手軽な食事17
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0851無記無記名
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2018/11/17(土) 19:23:13.04ID:H34CgLyI
タンパク質とれてない人より全然いいよ
0852無記無記名
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2018/11/17(土) 19:24:56.60ID:/H7GcXja
>>850
生卵 ビオチン でググれ
生卵一気飲みとか昭和の時代のノスタルジーだから
0853無記無記名
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2018/11/17(土) 19:40:50.44ID:2XrAEwjR
言われたおり調べてみたら怖いわー
やっぱやめとく
ありがとう
0854無記無記名
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2018/11/17(土) 19:43:15.69ID:HjUJF4/t
心配してる人にとっては何％くらい阻害されるのかが問題だね
結局、たんぱく質をたっぷり取れば問題ないのかも
0855無記無記名
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2018/11/17(土) 21:33:39.92ID:zWkX0zRT
サプリでビオチン飲めばいいんじゃない？
0856無記無記名
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2018/11/17(土) 21:42:23.41ID:J3az9M+Y
生くるみ一日３５粒食べてるが食べ過ぎ？
0857無記無記名
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2018/11/17(土) 21:42:49.58ID:p1Ctnroj
元マッチョ２９のケビンは最初火を通してたけど面倒になったから生に切り替えたっていってたな
0859無記無記名
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2018/11/17(土) 21:43:42.11ID:J3az9M+Y
俺オートミールお湯かけてふやかしてそのまま食べてた…
0860無記無記名
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2018/11/17(土) 22:20:59.65ID:nkpc5DyI
オートミールは砕いてそのまま水で流し込んでる
0861無記無記名
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2018/11/17(土) 23:52:12.16ID:283GZv+o
グズグズに茹でて粥にして嵩を増さないと意味がないと思ってたけど粥にしても低カロリーだから腹は空く
0862無記無記名
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2018/11/17(土) 23:57:44.22ID:p1Ctnroj
無心にカリカリくえよ
それが長続きする
0863無記無記名
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2018/11/18(日) 01:09:33.21ID:SpBJ1Npo
セブンの鶏団子鍋
もうちょっとだけタンパク質欲しいところだけど、これにもう一品したらばなんか加えては如何か
0864無記無記名
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2018/11/18(日) 06:07:32.71ID:x1P880As
西友のローストビーフ水曜まで100円引き
買いだめしとくか
0865無記無記名
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2018/11/18(日) 08:20:51.66ID:JmCr78d3
セブンの煮たまご食ってみたけど普通のゆで卵よりも味が付いてて美味しいし塩分も同じだからゆで卵食うならこっち食った方がいいな
0866無記無記名
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2018/11/18(日) 10:30:28.85ID:SGXOfOWE
バラ肉や肩ロースで美味しくタンパク質を得ようとすると400も取ってしまう
プロテインパウダーあと160で済むのねこれはありがあい　
0867無記無記名
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2018/11/18(日) 21:13:49.62ID:Qq+uUC+n
>>848
プロテイン固まらんの？
温めないでたべるの？
0868無記無記名
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2018/11/19(月) 00:24:31.21ID:kOjXqH4d
スーパーとかコンビニで売ってるダンゴってトレ前の軽食に最適じゃね
0869無記無記名
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2018/11/19(月) 01:33:31.21ID:aFI/8Umj
甘いのが好きならね
余計な糖分とりたくなければ塩むすびでいい
0870無記無記名
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2018/11/19(月) 06:36:53.53ID:1XiYIVqr
>>865
卵はパックで買えば1個20円位だろ。コンビニのゆで卵やらはコスパ悪すぎ
0871無記無記名
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2018/11/19(月) 08:06:42.26ID:Jojxu4tq
>>867
混ぜてから温めるから多少は固まる
0873無記無記名
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2018/11/19(月) 20:34:18.04ID:7NGrLHk8
ささみ焼いた
わさびマヨでいただく
0875無記無記名
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2018/11/19(月) 20:52:50.94ID:7NGrLHk8
コンビニの焼き鳥は臭くて無理
0876無記無記名
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2018/11/19(月) 21:13:13.13ID:kOlo8Cq7
最近果物はあんまり良くないって見かけるけど

控えた方がええんかね
レーズンとかがっつり食うてるんやが
0877無記無記名
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2018/11/19(月) 21:15:22.32ID:g+nod359
謎やな
抗酸化作用が一番ある食物のバナナとか毎日食ってる
0878無記無記名
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2018/11/19(月) 21:16:00.47ID:jhoF/J6U
>>873
マヨネーズかけるくらいなら脂肪のった肉でも食っておけよ
0879無記無記名
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2018/11/19(月) 22:25:18.09ID:6/I2yEVJ
>>872
唐揚げ君はよく食うわ
0880無記無記名
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2018/11/19(月) 22:26:00.04ID:6/I2yEVJ
ササミは梅紫蘇で食うのが美味しい
0881無記無記名
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2018/11/19(月) 23:24:06.64ID:+sKfLhUJ
子供の頃自由研究目的で買ったブルーベリーの苗木が成長しまくって毎年アホみたいに実つけるから冷凍して毎日食ってるで
自作ジャムもドライフルーツも全部庭で取れたやつや
0882無記無記名
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2018/11/19(月) 23:31:53.48ID:HT2n8LHw
>>872
たんぱく質13gいいね
俺はローソンならつくねを塩むすびと一緒によく食べるよ
0884無記無記名
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2018/11/20(火) 00:21:35.20ID:fO/9wPkY
>>880
大葉巻きめっちゃ合うよなぁ
0885無記無記名
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2018/11/20(火) 00:49:31.24ID:nRlyvc/W
関西人はなぜ活字でも訛るの？
0886無記無記名
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2018/11/20(火) 00:56:31.36ID:vM7rUSNK
関西弁に誇りを持っとるからや
0888無記無記名
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2018/11/20(火) 10:00:51.67ID:x07NPgwF
マイ炊飯器かおうかなぁ
親と同居だが
0889無記無記名
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2018/11/20(火) 15:09:45.17ID:7psDsllA
納豆卵かけご飯に豆腐の味噌汁でいいだろ
0890無記無記名
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2018/11/20(火) 15:59:02.50ID:0VPiQlPq
自分も長い事納豆卵かけご飯最強と思って食べて来たけど、
玉子（生）の白身が納豆の栄養分を阻害するって最近聞いてから困惑してる
0892無記無記名
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2018/11/20(火) 16:29:18.61ID:w4xbSHn3
増量したいんだが何食えば効率よく増量出来るんか？
0893無記無記名
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2018/11/20(火) 16:41:18.01ID:ZGqCw7de
関西弁なるものはないんだがな
板に来ても方言を隠さない時点で色々とアレな人なので
0896無記無記名
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2018/11/20(火) 18:26:28.73ID:ZGqCw7de
>>895
関西弁丸出しの人間は関西人の中でも最弱
0897無記無記名
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2018/11/20(火) 18:29:49.84ID:Y/uUaMPY
>>896
さんまも？
おまえ、さんまに年収負けてんちゃうん？
負けとって、何ぬかしてけつかる
0898無記無記名
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2018/11/20(火) 18:40:18.80ID:Ao1W+RgE
>>892
お前のトレ強度による
0900無記無記名
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2018/11/20(火) 19:12:48.38ID:0VPiQlPq
あ、そうそう納豆の件だけど、熱々のご飯に〜って良く言われて来たけど、熱にも弱いらしいね。
ナットウキナーゼの効果が薄れちゃうんだっけ？
食べる時既に腐ってるし、どんだけデリケートなんだよｗ

納豆だけに話題引っ張ってごめんなさい
0901無記無記名
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2018/11/20(火) 19:21:33.88ID:ZGqCw7de
>>897
掲示板で出すなって話だよ分かるだろ(笑)
0902無記無記名
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2018/11/20(火) 19:37:05.22ID:AHSUtmOO
ポークソテーのおいしい味付け教えてくれ
できればオートミールとあうやつ
0905無記無記名
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2018/11/20(火) 21:11:29.96ID:mWIqfcGn
>>900
70℃で壊れると言われてるけど炊飯器に直接納豆inするとかでもない限り大丈夫だろ
0906無記無記名
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2018/11/20(火) 21:13:30.92ID:Ao1W+RgE
>>904
毎日体重計乗る癖つけて体重チェックしてけばok
タンパク質×2以上摂って後は好きなもん食べてりゃバルクアップする
0907無記無記名
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2018/11/20(火) 21:31:05.75ID:x07NPgwF
朝が課題 ゆっくりできないし食欲もあまりないのです。
0908無記無記名
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2018/11/20(火) 21:35:06.70ID:XNh0y0Ru
才能ないからやめたほうがいいよ
0909無記無記名
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2018/11/20(火) 22:45:16.39ID:fO/9wPkY
>>900
腐ってるわ熱に弱いわ豆界のゾンビだな
0911無記無記名
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2018/11/20(火) 22:53:55.07ID:Jrj3vURN
>>900
ハゲ散らかしてかわいそうだから許すよ〜
0912無記無記名
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2018/11/20(火) 22:55:06.95ID:5ZBrcveE
>>905
ご飯と一緒に食べないほうがいいらしいよ
だから納豆は単体で食事の最後に黒酢掛けて食べてる
0913無記無記名
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2018/11/20(火) 23:32:24.26ID:PM0R55C6
納豆は消化が悪いからうんこの中に大量に残ったまま出てくるよ

結論、食べないのが正解ｗ
0914無記無記名
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2018/11/20(火) 23:36:26.92ID:XNh0y0Ru
蛋白質を全部プロテインに任せて食事は炭水化物中心にしたらダメかね
0915無記無記名
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2018/11/20(火) 23:39:51.56ID:bTASmRZv
>>914
一ヶ月タンパク質をプロテインとタマゴだけにしたら調子よくなかった
やっぱり肉食わなきゃダメだわ
ちなみにタマゴL12個wpc250g食ってた
0918無記無記名
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2018/11/21(水) 01:35:52.34ID:WHQ6WLtB
生きてて楽しいと思う奴が筋トレなんかに縋らないよ
0919無記無記名
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2018/11/21(水) 04:53:02.05ID:OAmxidNM
最近チキンカレー缶ばっかで魚缶食べてないな
豆腐や魚缶は成分的には素晴らしいが食感や後味の悪さや満足度が低いのであまり良くないな
つけ合わせに少量で良い
0920無記無記名
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2018/11/21(水) 05:59:44.31ID:2ytpKb2T
>>918
は？
1日に何万キロカロリー食っても太らないために筋トレするんじゃん
0921無記無記名
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2018/11/21(水) 06:00:56.11ID:2ytpKb2T
>>918
まいティを見ろよ
朝から暴飲暴食豪遊してても、美ボディをキープしてるじゃん
0922無記無記名
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2018/11/21(水) 07:19:44.06ID:bYodQ22M
>>903
駄々っ子みたいな返しで低脳を証明してくれたね
おつかれさま〜^^
0923無記無記名
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2018/11/21(水) 09:20:32.88ID:5NLIbTje
>>922
ツッコミを理解できないとか？
話にオチのないイタい人？
0927無記無記名
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2018/11/21(水) 13:00:12.70ID:Jn7st/WI
業スーのオートミール100円弱（５００ｇ）買ったけど
マジで嘔吐ミールだな。さすがにハトのエサだわ。
こんなまずいもん食ってたら運気も下がるわ。

カーボならパスタが一番コスパいいね
0928無記無記名
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2018/11/21(水) 14:00:20.88ID:WM8vllD9
運気とかｗ何言ってんだ？オカマやろう
0929無記無記名
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2018/11/21(水) 14:39:15.47ID:cWZh7oIZ
豆主食の生活を始めました
大豆の水煮から作ってみたわ
コスパいいしレパートリーを増やして行きたい
0930無記無記名
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2018/11/21(水) 14:39:23.43ID:AqmGxW3h
食事の管理とかみんなどうしてんの？
アプリとかそういうの使ってる人が多いのかな
0931無記無記名
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2018/11/21(水) 14:50:55.18ID:cWZh7oIZ
MyFitnessPal
0932無記無記名
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2018/11/21(水) 14:51:59.44ID:cWZh7oIZ
>>915
油脂不足じゃないの？
0934無記無記名
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2018/11/21(水) 16:40:05.24ID:Ukem88+8
>>932
全卵だから100gは動物性脂質取ってたはず、プロテインもwpcだった
ただ食事が苦痛で食事量自体は減ってたかもしれない
0936無記無記名
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2018/11/21(水) 19:08:13.26ID:4EHUVmJF
手軽さで言えば流水麺が最強。
袋から出してさっと洗うだけ。
あとはモッシャモッシャ食うだけ。
0937無記無記名
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2018/11/21(水) 19:33:27.57ID:qyeNg+vW
卵だろ！割るだけですぐ飲める。1パック約200円でP70グラムF60グラムC０グラム。糖質は好きなもん食うなり飲むなり砂糖スニるなり好きにしろ！
0938無記無記名
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2018/11/21(水) 20:34:09.99ID:Nz+UszuI
運気でいえば流水麺が最強。
流れる水が悪い気を流してくれる。
0939無記無記名
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2018/11/21(水) 20:35:28.68ID:GCQ0F6QB
卵をジョッキで一気飲み
オートミールを口に含んで水で流し込む


これはもう食事ではない
0940無記無記名
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2018/11/21(水) 20:37:35.92ID:at1tpOEV
咀嚼しないからぼけちゃうんだぞ
0941無記無記名
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2018/11/21(水) 22:55:18.40ID:JEyW/WKi
顎の筋肉もバルクアップしようぜ
0942無記無記名
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2018/11/21(水) 23:44:37.01ID:jU9DguB/
ダチョウの卵を殻ごと喰っとけ
0943無記無記名
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2018/11/22(木) 01:10:48.85ID:RKn40Vnj
増量したくてちょっと時間ある時にバナナ食ってるんだが、効率考えるとどう？もっといいもんある？
0945無記無記名
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2018/11/22(木) 04:14:32.96ID:LhMQ+Pqr
逆に果物単体以外ならなんでもよくね？
まるごとバナナとかマロン＆マロンとかいくらでもあるじゃん
0947無記無記名
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2018/11/22(木) 08:38:23.53ID:NauVhZ5r
>>942
ガラスにいれたプロテインドリンクをガラスごと噛み砕け
0948無記無記名
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2018/11/22(木) 09:48:14.51ID:kIBppzg2
卵の白身って熱入れたほうがいいらしいけど、温泉卵って熱入ってるっていっていいの？
ゆで卵は剥くのがめんどいから温泉卵ってどうなんだろうと思って
0949無記無記名
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2018/11/22(木) 10:24:54.63ID:RKn40Vnj
>>946
とりあえず体脂肪でもいいから増量したい
0950無記無記名
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2018/11/22(木) 11:03:32.47ID:Pzim66GD
増量したいなら餅を食え
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況