★★★筋トレなんでも質問スレッド501reps★★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF
・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド499reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532709056/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
★★★筋トレなんでも質問スレッド500reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533354563/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) どっかのスレで200キロくらいのダンベルデッドしてる動画見たけどやばかったなw
一生無理だわあんなの ビタミン剤や亜鉛サプリを飲むとしたら、どのタイミングで摂取すればいいのでしょうか？
トレーニング前ですか？ オッペケさんにマジレスしてもうて、ぁあん♥てなる >>944
筋トレ楽しいからやってる奴がほとんどだと思うが
楽しくないならやらなければいい
お前がデブで痩せたいだけなら食事制限だけでいけるし
女にもてたくて筋トレ始めたなら
いい体になってもどうせお前は女にもてないからやる必要ない
空いた時間で金稼いだほうがいい これから本格的に鍛えたいからプロテインも定期購入しなければならねえし、この際煙草やめたいんだが・・・。無理だろうなぁ...。 昨日ダンベルデッドはオカマ種目て書いた、書きかけたけど
1.判ってる人が補助種目として
効かせたい場所にフォーカスしてやる分には
ワルないんやろう、いや、そのレベルの人には
むしろ取り入れるべき種目なんかもしれん
でも、バルキーさんも補助種目としての採用で
起立脊柱筋群のメイン種目にしてないと思うよ
2.せやかてダンベルしか使えないならしゃーない
3.ただしバーベルデッドの代用として
背中のメイン種目にするなら10kgとか20kgじゃ無理やで
多分30kgでも効率的とは言えん…けどしゃぁないよね
って、そういう事やで、スクワットにも言える事やけど
ダンベルでバーベルスクワットやバーベルデッドに相当する種目を
やるのは苦労するし工夫もいる
軽い重量でゆっくりやったら腰パンパンなってトレした感出るけど
実際成長て意味やとめちゃめちゃ時間かかるんよ
いや、しゃあないねんけど、うーん ダンベルデッドはトップでしっかり胸開く
これはバーベルデッドではできないんだよね >>960
トップで胸開いたとこで大して背中に入らないけどな
重力は下にしかかからないのに横にスライドさせても意味ねーだろ
背中に入れたいなら前傾してダンベルローした方がいい それに関しては本音言うと結構ナゾやねんけどな
肩甲骨の外旋させる方向には負荷かかってないから
ダンベルベンチのトップでダンベル同士がくっつくまで絞って
収縮させる的な…そこ大事でしょうか？てオモテまう
俺の感覚が鈍いんやろな >>959
＞起立脊柱筋群のメイン種目にしてないと思うよ
家にダンベルや懸垂スタンドしかないホームトレーにとってはそこが悩みの種
なんか良い種目他にないのかな？
バックエクステンションはなしで（家に背筋台なんてないから）。
ケトルベルでスナッチやスイングするしかないのか。 >>962
>ダンベルベンチのトップでダンベル同士がくっつくまで絞って 収縮させる的な
そこまでしなくてもダンベルを前から体の横に動かすだけで十分なような気がする。
その時点でバーベルよりも広く稼動域取れてるわけだし。 >>964
スナッチは良い種目やけど
ダンダン床踏み鳴らすって
家トレとしてはそれもなかなか難しいかもね
グッドモーニングは軽い負荷でも出来るけど危なすぎるし… ビタミン剤や亜鉛サプリを飲むとしたら、どのタイミングで摂取すればいいのでしょうか？
トレーニング前ですか？ >>965
だから横に動かしても意味ねーて
言ってることわかってねーのに知ったような事言うんじゃないよ 実際やってみりゃ可動域だけとれても負荷かかってないから意味ない事わかるはずなんだけどな んまぁ、結構トップレベルの人が
意外と「それどうなん？」的な事書いてる事も少なくなくて
ある程度やってる人はまぁ、「判る…けどちょっと違うな」とか
「ちょっと違うと思うけど試してみっか、お、新たな発見！」とか
自分で判断して取捨選択できるんだけど
歴が浅い人だと権威付けされたアンサーを
自分の考えなしに正しいとオモてまう場合もあるから
あとは「そういう意味で言ってんじゃないと思うよ」みたいな解釈とか
でもみんな通る道やし長い間トレしてるうちに
色々判ってくるのが面白いとこやん
俺が書いた軽い重量のダンベルデッド等無意味！！も
俺がこのあと何年もトレ続けたらまた
ごめんなさい、意味あるわ、てなるかも知れんし youtubeの動画で横にもってくるといいって言ってるのがあったな、それ見て納得しちゃったんだろう >>954
サプリは食時と一緒に摂らんと吸収率低いぞ ウエイト板なのに自重スクワットたった20回という女子以下できついとか言ってる糞雑魚を嘲笑うスレ >>974
それじゃ午前中トレするとしたら朝食と一緒がいいですか？
それともトレ後の昼食？ >>975
お前よりは頑張ってるぜw
な？
豚野郎＾＾ >>976
自重スクワットを舐めてる奴を嘲笑うスレだぞ？ >>976
お前の肉体見せてもらっていいかな？ぜひ参考にしたいんでよろしく
逃げんなよw
ID単発君よ(笑) >>979
流石に自重で20回は話にならんぞ
ウォームアップにすらならん またコイツか
エアロバイクにジョグに自重スクワットて完全にダイエットちゅうのおばさんじゃねーか
なんでダ板行かねーんだ ここはペタス君専用のスレやねん
悪いけどみんな本スレ行ってくれるか >>979
何言ってんだお前w
サプリの摂り方も分からないドアホが >>984
単発じゃなくてすまん
ダイエットおばさん >>987
なあ？お前の体見せてくれ
恥ずかしいなら上腕二頭筋だけでもいいからよ？ >>993
はい、言い出しっぺからの法則
どうぞ豚ちゃん 2歳の子を救出した78歳のおっちゃん見てたら
ウエイトトレーニング必要ないよな
78歳であれだけ動き回るパワーはすごい
あのおっちゃんプロテインもサプリもやってない
毎日8キロ走ってるからぜい肉はない ウエイト板でエアロバイクに自重スクワットwwwwww ほらなw
だいたいここでコテハンの俺を批判する＝自分も筋トレマニアの方々にアドバイスもらいたい＝俺がいるから質問できないから邪魔＝アンチになる
こういうことw このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 9日 0時間 18分 11秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
