【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:09:30.99

Big6を中心に構築された自己鍛錬法システム ConvictConditioning（CC）を語るスレです。
少なからずCCの理念に共感した修道者のためのスレです。
Big6のマスターステップ制覇を目指して真剣に語りましょう。

テンプレは>>2-20あたりにつらつらと。

●スレルール：
・英語版「Convict Conditioning」か翻訳版「プリズナートレーニング」を
　最初から最後まで熟読し、きちんと理解すること。
・テンプレに目を通すこと。
・stepを飛ばすことを他人に勧めることは厳禁。
・CCの理念に共感できない人は、数多とある自重スレやウェイトスレにどうぞ。

■プリズナートレーニング（日本語版）のおすすめの読み方
①最初から61ページまでを読む
②290ページから最終ページまでを読む。
③①と②を数回繰り返す。
④296～299ページをもう一度読む。
⑤最初から最後までを読む。

前スレ：【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513689383/

関連スレ（ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者、書籍の単純所持を禁じられた思想犯も歓迎）
【囚人】プリズナートレーニング【CC】４
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526852631/

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 21:54:21.72

>>872
デブは何を読んでこれを始めようと思うんだろね。食事を改善しない限り、ヨガやってる程度のヌルさでしかないのに。CCの前半ステップなんか。

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 21:56:55.48

スクワットのstep1でああだこうだとやらない理屈を付けてる連中はヨガ未満だべ

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 21:58:14.73

ヨガがぬるいとか
何も知らない素人さんね

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 22:13:06.98

とりま>>879はピンチャマユーラアーサナを3分保持してから書き込め

ピンチャマユーラアサナの練習方法とやり方（写真多め）｜2015-12-14
http://engawayoga.com/how-to-do-the-pincha-mayur-asana

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 23:34:31.48

本の通りに始めたんですがスクワットのstep1で膝がコキコキいって怖い
大腿筋に思い切り力入れると音が鳴らなくなるのでこれが正しいのかな
音の原因は今まで誤ったフォームでスクワット等してきた結果かもと思うと恐ろしい

とにかく初心に戻り本の通りにstep1、新入りのルーチンで一ヶ月やります

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 23:39:28.80

>>883
普通に立ってやるstep4や5でもコキコキ鳴る＆大腿筋を意識すると鳴らなくなる？

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 23:42:42.26

右膝だけポキポキなるから、フォームに注意してる

**無記無記名** · 2019/01/22(火) 04:22:16.80

ID:mSy4xzHW　の>>874みたいな絡みは

ピットクルー奇形チョン猿
こいつらは筋トレなんかやっていない
たんに日本人に嫌がらせするのが目的

**無記無記名** · 2019/01/22(火) 07:43:40.77

>>884
4では普通にやってコキコキなりませんでしたが1は気をつけてないと相変わらず…
それ以前に脚を垂直に上げられず頭の方に80度くらいしか持ち上げられてないw

普段から膝が左右にぶれたりすると音がするようになったので
1は音がしないように気をつけてやるのが正解かな？
股関節も脚を外回ししたらコキコキ鳴りまくりで色々怖いからプリズナートレーニング頑張ります

**無記無記名** · 2019/01/22(火) 11:02:29.81

>>882
死ねた。