★★★筋トレなんでも質問スレッド494reps★★★

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★★★筋トレなんでも質問スレッド493reps★★★
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875無記無記名 (ワッチョイ ef25-Qe01 [111.168.122.183])2018/06/19(火) 22:16:07.12ID:iFOToO0t0
>>874オナ禁

876無記無記名 (ワッチョイ 6bdb-Hvr/ [110.66.16.89])2018/06/19(火) 22:32:33.03ID:9ETa8e5q0
@43歳、トレ歴5年。
降圧剤飲むと使用重量下がったりする?最近全体的にパワー不足。
怪我や病気以外で重量下げるの初めてで、思い当たる原因が降圧剤の服用くらいしかない。

877無記無記名 (ワッチョイ abb8-BL8O [126.141.255.30])2018/06/19(火) 22:46:00.78ID:76FxuqF80
↓桜井マッハ速人がベンチプレスのMAXに挑戦してる

マッハはベンチプレスを何キロ上げられるか!
https://youtu.be/L5RYgogbHoc?t=55s

足上げケツ上げで150kg挙げてるけど、これって強いの?

878無記無記名 (ワッチョイ 8bad-gvEZ [118.8.107.120])2018/06/19(火) 23:06:28.65ID:YaxsKa6G0
>>868
いい感じということですね

879無記無記名 (ワッチョイ 0fb9-1b5Z [153.170.49.99])2018/06/19(火) 23:11:37.00ID:8HP9sLUM0
>>877
新日だと250kg上げる外国人がいる

880無記無記名 (ワッチョイ 2b4e-Bw3Y [222.148.38.238])2018/06/19(火) 23:38:27.85ID:xfigHQJo0
>>876
降圧剤飲むとボケて耳が遠くなるらしいよ

881無記無記名 (ワッチョイ 8bd5-/3P6 [182.164.191.126])2018/06/19(火) 23:52:49.37ID:egoS9VKX0
これを足上げベンチつったら
スゲー違和感あるよ…

いやマッハ速人は格闘家としては
すごいんだけどね

882無記無記名 (ワッチョイ 8bd5-/3P6 [182.164.191.126])2018/06/19(火) 23:55:51.11ID:egoS9VKX0
>>874
劣等感と歪んだ克己心
割とマジで

883無記無記名 (ワッチョイ abb8-BL8O [126.141.255.30])2018/06/20(水) 00:06:52.87ID:wG5H+5TK0
>>879
めちゃ凄いね…
>>881
なんて言ったらいいか分からなかった

884無記無記名 (ワッチョイ cbb8-6YwJ [60.105.76.152])2018/06/20(水) 00:14:28.87ID:Yew7PkNs0
腰痛でレッグプレスもスクワットも封じられたおれに下半身の日のメニューを作ってくれ、、、ください。

885無記無記名 (ワッチョイ 9f04-m0US [27.132.103.42])2018/06/20(水) 00:19:00.08ID:5d+Wt8Jr0
休め

886無記無記名 (ワッチョイ 0fb9-1b5Z [153.170.49.99])2018/06/20(水) 00:25:15.38ID:ZARboATN0
>>884
プール
あれば

887無記無記名 (ワッチョイ 0f54-ygV3 [121.81.37.231])2018/06/20(水) 00:26:17.70ID:pv1gSqxA0
>>865
例えば7キロと5キロをサイドレイズに使うってこと?

888無記無記名 (ワッチョイ 9f5b-3NmR [221.171.88.92 [上級国民]])2018/06/20(水) 00:32:44.71ID:AwGBnHwy0
一つのダンベルで、シャフト1.5、右2k、左2.5kで7キロ(おっと、計算あわない)
でもええんでっか? って話にきまっとるだろうに。

答えとしては、問題なし。極端に差があると使いにくい(種目にもよる)だろうけどね。

889無記無記名 (ワッチョイ cbb8-5B+i [60.144.41.137])2018/06/20(水) 00:34:38.40ID:FWpy7oR60
ウエイトの種類が少ないから片側には2枚、反対側に3枚の組み合わせにしてもいいのかってことでしょ?

890無記無記名 (ワッチョイ cbb8-5B+i [60.144.41.137])2018/06/20(水) 00:36:25.83ID:FWpy7oR60
被ったすまん

891無記無記名 (ワッチョイ 0fad-m0US [153.229.11.238])2018/06/20(水) 00:45:58.70ID:RpNV6XHW0
>>887
>>888
>>889
ありがとうございます。
そういうことです。20キロと30キロで迷ってるんですけど
30キロなんて上がる気がしないんですけど20キロだとすぐ足りなくなる感じですか?
今16キロでやってますけど、、

892無記無記名 (アウアウウー Sa0f-HUTv [106.161.240.21])2018/06/20(水) 01:05:29.11ID:wPGtds5Ya
>>884
回春マッサージ

893無記無記名 (ワッチョイ 8b85-AR1l [118.241.180.213])2018/06/20(水) 01:31:13.76ID:dM/D01+x0
ヒラメ筋を鍛えるとき、シーテッドカーフレイズの代わりに貧乏ゆすりでもいいですか?
それともやっぱりある程度負荷をのせて15〜30RMぐらいがいいですかね

894無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-GuuU [221.26.43.149])2018/06/20(水) 02:36:13.68ID:zXYP8XlO0
お前らってシュワちゃんに会っても「解剖学がー」
とか弱点突いて怒られそう

895無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-KLel [219.58.46.28])2018/06/20(水) 04:22:06.04ID:PMnbkZel0
プッシュアップバーでおすすめはありますか?
アマゾンで購入出来るとありがたいのですが

896無記無記名 (ワッチョイ ef25-Qe01 [111.168.122.183])2018/06/20(水) 04:42:42.06ID:/Il+Kvp30
ダイソーで400円だよ

897無記無記名 (ワッチョイ ef54-lFe5 [119.231.50.176])2018/06/20(水) 05:02:27.62ID:sDHnadN90
>>877
なんちゅークソゴミフォーム
プロビルダーの山岸がナチュラルだった頃に
ベタ寝ベンチ150kg3repsだったな

898無記無記名 (ブーイモ MM8f-lbJB [210.149.255.62])2018/06/20(水) 07:52:32.94ID:Gq6ef/SIM
ボディビルダー見ていると睡眠時間が5時間以下の少ない人が割といます
しっかりした睡眠が筋肉を発達させていくという定説と矛盾する気がするのですがこのスレの人たちの見解が聞きたいです

899無記無記名 (ワッチョイ 3b3a-UC81 [122.249.148.20])2018/06/20(水) 07:58:14.36ID:5HajiBuv0
睡眠時間5時間って
根拠は何?
雑誌?
ネット?
2ch?
糞ユーチューバー?

900無記無記名 (ワッチョイ bb54-W1tS [218.251.48.150])2018/06/20(水) 08:00:31.43ID:ig5hHi1o0
ベンチプレスって一応公式ルールがあるからなあ
まあどのみち非公式なわけだから多少崩れたくらいならケチつけないけどさ、ケツ上げまくりでタオル挟んで150ってそれもう別種目だよ
本来なら120もキツいんじゃないかな

901無記無記名 (アウアウカー Sacf-OjQF [182.251.250.5])2018/06/20(水) 08:20:22.86ID:TWdsRIAFa
シットアップベンチとフラットベンチどっちがいい?

902無記無記名 (オッペケ Sr4f-39My [126.229.90.103])2018/06/20(水) 08:26:22.28ID:KPntfGWSr
シャチホコみたいなゴミベンチが公式?
プークスクス

903無記無記名 (アウアウウー Sa0f-8+0T [106.128.14.249])2018/06/20(水) 08:52:37.25ID:ZTsx0tVra
始めて2ヶ月の初心者です。
トレーニングの最初にダンベルカールをやると12キロ×3セット出来るのですが、大きい筋肉から鍛えるという事でトレーニングの最後にやると8キロ×3セットがやっとです。
これだと二頭筋にかかる負荷は足りてるのでしょうか?
自分の最高の重量ではなく、その時の限界の重量で問題ないですか?

904無記無記名 (ワッチョイ cb32-m0US [60.45.34.49])2018/06/20(水) 09:12:04.91ID:YrW+M/Jb0
桜井マッハといえばハメ撮り流出

905無記無記名 (スププ Sdbf-ygV3 [49.98.54.65])2018/06/20(水) 09:44:27.94ID:8uEUSkSld
>>903
ダンベルカールの前に何やったらそんなに落ちるの?
二頭使うことある?胸、背中、足は使わんし

906無記無記名 (ワッチョイ 6bde-FQjv [180.12.47.153])2018/06/20(水) 10:18:16.86ID:Sd6AQF090
ウェイトゲイナーおすすめある?

907無記無記名 (ワッチョイ ef27-RcQa [111.217.121.226])2018/06/20(水) 10:34:05.17ID:rCPHsu3x0
>>906
それが人にものを尋ねる態度か?

908無記無記名 (スププ Sdbf-ygV3 [49.98.54.65])2018/06/20(水) 10:39:25.18ID:8uEUSkSld
>>906
マイプロ のウエイトゲイナー

909無記無記名 (ワッチョイ 2b4e-Bw3Y [222.148.38.238])2018/06/20(水) 10:40:26.76ID:62yYju6u0
>>906
https://www.amazon.co.jp/dp/B000GZWAJ8
これ美味そうじゃね

910無記無記名 (アウアウカー Sacf-8+0T [182.250.243.49])2018/06/20(水) 10:48:47.63ID:3Q/oMEpfa
>>905
レスありがとうございます
腕立て伏せ、ダンベルプレスとフライ、ショルダープレス、フロント サイド リアレイズ、デッドリフト、後ろ腕立て伏せをやって最後にダンベルカールです。
このメニューでカールが上がらなくなるのはフォームが間違ってるって事ですか?

911無記無記名 (ワッチョイ 6bde-FQjv [180.12.47.153])2018/06/20(水) 10:57:07.35ID:Sd6AQF090
>>908
マイプロは安いだけって聞くんだが
>>909
チャンピオン気になってるんだよねえ

チャンピオンは砂糖が大量に入ってるから糖尿になるよ
プロティンに入れるなら米とかオートミールを混ぜればいい

913無記無記名 (ワッチョイ 6bde-FQjv [180.12.47.153])2018/06/20(水) 11:12:08.28ID:Sd6AQF090
まじか とりあえずオプチのゲイナー買えば間違いないか

914無記無記名 (ワッチョイ df29-m0US [165.100.146.114])2018/06/20(水) 11:16:23.11ID:EJWtRpS90
>>910
ダンベルフライで二頭筋を使ってる可能性がある
ただ個人的に種目多すぎに感じる
筋肉の限界じゃなくて体力の限界で上げられなくなってるとしたらそれは筋トレでなくて心肺機能トレになる

915無記無記名 (ワッチョイ 6b21-zFIk [180.14.76.49])2018/06/20(水) 11:19:08.68ID:qEXq+pl/0
そもそもゲイナー買っちゃう時点でな

916無記無記名 (ワッチョイ 6bde-FQjv [180.12.47.153])2018/06/20(水) 11:25:49.18ID:Sd6AQF090
ガリだし金無いし

917無記無記名 (ワッチョイ 2b4e-Bw3Y [222.148.38.238])2018/06/20(水) 11:34:52.52ID:62yYju6u0
パンの耳揚げて砂糖まぶしたらウェイトゲイナー代わりになりそう

918無記無記名 (ワッチョイ abb8-Bw3Y [126.177.181.29])2018/06/20(水) 11:41:41.41ID:M7F+48MP0
金ないならひたすら米とか安いパスタとかたくさん食べればいいのでは

919無記無記名 (ワッチョイ 6bde-FQjv [180.12.47.153])2018/06/20(水) 11:42:16.25ID:Sd6AQF090
よくよく調べたらゲイナーめちゃくちゃ粉の量あるんだな コスパ悪いな

920無記無記名 (アウアウカー Sacf-s84n [182.250.241.68])2018/06/20(水) 11:50:08.31ID:6zvshyEua
自分はmizunoのNXTかunderarmor着てますね!パンプアップしてから外出する楽しみがあるw あぁ、前腕太くしたい…

921無記無記名 (ワッチョイ 0ff7-8+0T [153.216.158.209])2018/06/20(水) 12:09:12.39ID:pcePGx1Y0
>>914
ありがとうございます。
自分でも多すぎかな とは感じてます。
週2しか筋トレ日が取れないのですが、
減らすならどれを?
二分割ならどこを?
又は減らすか二分割どっちがいいですか?
質問ばかりですみません。

胸のトレーニングメニューについてなんですが、自宅にインクラインベンチとダンベルは揃えたんですが、
ダンベルプレスとダンベルフライをインクラインとフラットでそれぞれ行えばいいでしょうか?それともフラットとインクラインどちらかやれば十分で、その分他のトレーニング(腕立てとか)をやったほうがいいですか?

923無記無記名 (ワッチョイ df29-m0US [165.100.146.114])2018/06/20(水) 12:27:45.36ID:EJWtRpS90
>>921
時間余り取れないならコンパウンド種目主体で
つまりBIG3、ミリタリープレス、懸垂、アブローラーを軸にして補完的にアームカールとか個別に鍛えたいところ入れてく感じで

924無記無記名 (ガラプー KK0f-LczL [353689010723586])2018/06/20(水) 12:42:35.92ID:GmTnrfxWK
せっかくベンチがあるならばばフラットとインクライン両方行えばいいと思うぞ。少なくともマイナスにはならないよね。 重点的に鍛えられる部位も多少は違うだろうし、フラットとインクラインを別の日にすれば筋肉への刺激のマンネリ感も少ないだろうしね。

925無記無記名 (ワッチョイ 0ff7-8+0T [153.216.158.209])2018/06/20(水) 12:49:10.50ID:pcePGx1Y0
>>923
ありがとうございます!
ビッグ3 ググったら基本中の基本のようですね。
これからはこれを基本に少し個別を入れてやってみます。

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