【体重】究極の減量法32【制限】
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法31【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522647682/ 鯖缶ずっと食べてて初めて塩鯖2切れ焼いたら脂感強すぎてさすがに心配になったので2切れ目半分ぐらい残してもうた。
あれ半身ふた切れ一食で食べたらやっぱ不飽和とはいえ脂とりすぎになるんやろか 健康面も考えてサバカンの油感は気にせず摂取すればよろしいかと 鯖、、、釣り人や漁師町のひとは知ってる話ですが
鯖という魚はマグロと同じく常に泳ぎ続ける魚で停止すると死ぬ
釣る（＝停止する）とどんどんと身が焼けていき（さわると 熱い）悪くなる
だから急いでエラブタをとって血抜きして氷水に入れる
扱いにくいのとすぐ悪くなるそしてたくさん取れることで
鯖のなかでも特に「ゴマサバ」は
安いときは市場価格50銭＝1/2円＼(^o^)／
燃料代どころか氷代にすらなりません（；w；
市場価格が異常に安いことを（しらない消費者）利用して
某水産っぽい定食チェーン店でゴマサバ定食がありましたがただ同然で仕入れてるはずですw
鯖の缶詰がとてもコスパに優れてるのはそんな理由があるのです
以上ｋｏｒｏｓｕｋｅでした >>101
今時、鯖缶とか鯖塩焼きに使われる脂の乗った美味い鯖はノルウェー産だろ
旬の冬場に漁して、生きたまま沿岸の工場に運ばれてオートメーションで半身になって急速冷凍される
日本産のゴマ鯖とはPFCも全然違う一緒にしちゃいかん いくら残りにくい脂とはいえカロリーオーバーすると減量失敗するからなあ、魚とか缶詰以外はPFCの表示とか基本なくて困っちゃうよね 缶で量が多いと感じるのなら、レトルトパウチの奴が缶の半分の量で売ってるよ
値段は缶と同じだから高いけど 青汁の中に牛乳と鯖缶汁ごと入れてミキサーかけたらまずいのな青臭さと生臭さで吐きそうだ 脂質は
全卵2個
サラダチキン100グラムの脂質
ナッツ35ゲラム
フィッシュオイル6グラム
プロテイン100グラム分の脂質
これ以外は一切取ってないわ 脂質は
ファミチキ
揚げ鶏
Ｌチキ
プロテイン
からだわ 脂質は毎日
全卵1個
フィッシュオイル2g
だけ以上
あとは、焼き油と、とりきれなかった鳥皮、オートミール、玄米に含まれる微量だけ >>115
カルニチン摂ってるで！
減量中の倦怠感が少なくなった効果はあった気がする(*´･ω･) 最近はカルニチン辞めて
nowのタウリンを寝起きと寝る前のプロテインと同時に取ってる
身体がダルいのが完全に取れるからオススメ トレーニーのどこにMCTが有用か云うてみ？
ダイエットの話したいなら豚小屋帰れよ 今川焼だろー まぁ食え食え 一個ぐらいなーんも変わらん 今川焼きってトレーニング直後に食べるのにはなかなか良いと思う マルトデキストリンって減量中に摂っていいんですか？トレ中とか 2週半ほどケト入れてみた。結構絞れた状態からだったから体重は減らなかったが脂肪が若干薄くなった感はあった。
あと、その後糖質入れ始めてトレーニング強度が戻って減量もより捗るようになった。
これは推測だがテストステロンレベルも高脂肪食で回復するんじゃないかな？
結論、低脂肪食で停滞したら短期間ケトはありでした。 >>135
ケトに限らず変化点を付けるのも一つの手だな >>135
テストステロンの原料が脂質である以上、
脂質の摂取量を極端に減らすとテストステロンレベルも落ちるからなぁ。
基本ケトでトレ前後だけ糖質摂取、ってのはデブからの脱却には良さそう。
テストステロンとトレ効率的に。 >>136
カーボサイクルやっても停滞する時期があるのでそんな時に有効かなと思う
>>137
それだとケトになんなくない？
>>138
ブロッコリーなどのやさからのみなので20くらいに抑えられてたと思う。
ただ、便秘するので途中からイヌリン摂ってたけど解消されず、大量の屁と少しのころころウンチに悩まされた。糖質解禁する日にサツマイモいっぱい食べたら一気に解消したけど
>>139
一応ビーフのコンテスト出たりしてるのでデブではないよ >>141
何がネック？目標期日まで時間がないとか？であればケト入れない方がいいね。バキバキにはならないから。
>>143
元々糖質もそれなりに制限してたから3日間はダルかったがすぐ慣れたよ 120 無記無記名 sage 2018/06/05(火) 02:17:50.06 ID:QlSxlkn6
なんでMCT人気ないの？ >>145
1日200gくらいかな。mct30〜50と、全卵10個と、あと足りない分はは魚とかチーズとか肉から。脚トレの日はmct多目とか抑揚つけてました。
>>146
mctは腹が減らなくなる。てか慣れるまではかなり腹痛くなって食欲なくなるよ あ、でも低脂肪食の時に飲んでも太るだけだよ。ケトやる時には飲んだ方がいいんじゃない？実際それでケトン体質になったのかどうかはわからんが他の体感ないサプリと一緒でプラシーボ効果の期待も込みで飲んでた ＭＣＴ粘着してるのって荒らし目的なんじゃね
ダイエット豚にしてもたち悪すぎるわ 知識も何もないから仕方ない
だから減量失敗して他を巻き込もうと執着してる哀れな豚 糖質制限に過剰反応してるいつもの奴だから気にするな MCT豚はどうでもいいけどダイエット豚にスレ荒らされて迷惑蒙ってるこっちが丸損だわな >>159
煽りの内容見る限り融通性も計画性もなさそうだしな
減量上手くいかないタイプなのは間違いない >>164
それだと減量どころか人生上手いかないだろw Ｎｏｗ ＦｏｏｄｓのＭＣＴオイル、安いから１６オンスボトルを５本買ったんだけど、
一回に５ｇ以上摂取すると腹が痛いので、
毎朝オムレツを焼くときだけチビチビ使ってる。
安いから捨てちゃってもいんだけどねｗ
やっぱココナッツオイルの方が合うみたい。
冬場の短期調整時にココナッツオイルでケトやってみよう。 MCT豚連呼してる奴の固執がすげーな
何かの業者か？ >>168
まさかだがmctを使って加熱調理してるんじゃないだろうなw >>172
あ？普通に加熱して使ってるが何か問題か？ >>173
沸点があってな
加熱するフライパンから軽く熱せられた煙みたいなのが
よーーーく見たら出てる
いわゆる良い成分は燃えて蒸発して
油wだけ残ってる nowのMCTが安いのは純度100%じゃないからじゃね >>173
馬鹿だwww
しかも 「あ？」だって
( ´,_ゝ`)ぷ 加熱するならココナッツオイル
MCTとか亜麻仁油とかは加熱せずにそのまま飲め >>172
まさかＭＣＴオイルを加熱調理に使ってないんじゃないだろうな？ｗ >>174
自分の不注意を製造者/販売者に責任転嫁するバカに対する策として
ボトルに書いてるだけだよ
知的水準が高くて人生何事も自己責任だと思ってる意識高い系なら
加熱調理にも有効活用できるってだけの話 >>175
「良い成分は燃えて蒸発して」
実験でもしたのか？
エビデンスだせよ >>180 ＝ ＭＣＴオイルで加熱調理ができないバカ発見ｗ
>>182
嫌だね
デブの指図は受けない なんかさー、朝鮮人の思考って画一的でマジ糞キモい
「ＡはＢの条件化で使用するな」と紙に書いてあっただけで
事件も検証もせずに妄信する。
しかも、「生で飲め」とか他人に命令までしてくる。
「答えが一つしか存在しない」と信じきってる朝鮮朱子学の影響だろうなｗ
だから、あの国で美人コンテストを開催すると、全員同じ顔の奴が出てくるｗｗｗｗ なんか古き良き2chって感じのスレの流れになってきたな
いや良くはないけど
しかしこういう自演してる奴って何が楽しいのやら ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
