【体重】究極の減量法32【制限】

1無記無記名2018/05/29(火) 17:08:23.02
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。

■初歩的注意事項■

*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
 それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。

*では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法31【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522647682/

407無記無記名2018/06/16(土) 23:14:35.60ID:S6vGrtcs

408無記無記名2018/06/17(日) 00:39:02.74ID:26RwIAXZ
次スレはip付スレにすると断固決意

409無記無記名2018/06/17(日) 01:32:47.64ID:aqFxT+dr
夏前の豚襲来にIPIP反応するなよ
新参かよ

410無記無記名2018/06/17(日) 12:31:15.68ID:Es7tSgqx
角田の食事とトレーニング載ってるから見ておけよw
https://youtu.be/3hpsqDfd9GM

411無記無記名2018/06/17(日) 14:17:27.36ID:AGSYfLyj
カーボ取らないんだったらサラダいらんやろw
つか脂肪分除くのは古い知識よな

412無記無記名2018/06/17(日) 14:53:51.13ID:N32rVHZN
自分が不要と思う脂肪分を摂らないのは減量の第一歩だと思うけどな

413無記無記名2018/06/17(日) 15:24:12.20ID:p+KKjBZ8
他人のやり方は関係ない
自分のやり方を貫くだけ

414無記無記名2018/06/17(日) 16:48:26.98ID:EzuBb/OE
オメガ3,6だけでいいよ

415無記無記名2018/06/17(日) 17:57:08.11ID:Ktx7eqFh
>>410
サプリ摂り過ぎだろw

416無記無記名2018/06/17(日) 19:37:14.81ID:1bqRqX7Y
今日は脚の日でチートデーだ。

ステーキ300グラム。
脚の筋肉になれ。

明日からはまた少ない食事だ。。。

417無記無記名2018/06/17(日) 19:41:24.24ID:1bqRqX7Y
>>410
52にしては白髪が多いな。

抗酸化系のサプリとかビオチンは飲んでないのかな?

418無記無記名2018/06/18(月) 00:57:00.04ID:qYNW5b/v
>>417
そんなもん遺伝よ

419無記無記名2018/06/18(月) 03:57:00.53ID:WEkaLa7Z
>>418
遺伝だけでもないよ。
抗酸化とかヨウ素ビオチンに気を付けてる人は白髪少ないし。

420無記無記名2018/06/18(月) 05:49:38.60ID:Gh0kNSD6
データが少なすぎて根拠としては薄いな

421無記無記名2018/06/18(月) 11:35:10.55ID:ibwtsxTp
>>410
角田ってこの頃のほうがいいよな
今はたんなるボディビルダーになっちゃった

422無記無記名2018/06/18(月) 12:01:44.94ID:NgkP/n0l
ジムであんな奇声あげるとか基地外かよ

423無記無記名2018/06/18(月) 13:00:41.08ID:TdywHBYU
>>421
この頃もすでにがっつりボディビルにはまってたよ。

424無記無記名2018/06/18(月) 13:22:18.63ID:0kuBak4E
角ちゃんサプリ中毒やん

425無記無記名2018/06/18(月) 13:35:40.39ID:ibwtsxTp
>>423
大会目指したのが駄目なのかな
痩せて貧相になったよな

426無記無記名2018/06/18(月) 15:06:39.70ID:Ne0MCnCF
マイク・メンツァーの高強度法を知らないダ板のブタが
無知を晒して恥かいてるwwwwwww

427無記無記名2018/06/18(月) 15:09:45.05ID:82Eo0vl6
>>424
初老になるとなりがち

428無記無記名2018/06/18(月) 17:12:17.10ID:FCs4uBCq
あのジャングルジムってその高強度がウリだから叫ぶの推奨じゃないの

429無記無記名2018/06/18(月) 17:14:14.47ID:rphWJs+A
角田は昔からサプリ大好きだよ
アメリカでやたらめったら買いあさってたし
アンドロスタジオンだっけ?マグワイアが使ってて
話題になったらいち早く手だしてたし

430無記無記名2018/06/18(月) 17:53:42.44ID:74N9yhMF
ジャングルジムの日常だな。
小川会長ついたらみんな叫んでるわ。

431無記無記名2018/06/18(月) 18:50:39.93ID:YxU4XYqa
サプリは薬じゃなくて食事だから
栄養素単品の塊のようなもの
俺も中学から飲み続けてるからなんの違和感もない

432無記無記名2018/06/18(月) 22:03:51.82ID:pCQN86mb
角田って
今でも年収2000万近くあるんやで

433無記無記名2018/06/18(月) 23:35:16.57ID:0kuBak4E
ならサプリ買い放題だな

434無記無記名2018/06/19(火) 00:51:38.29ID:sCjJv5Lp
もうカロリー計算だとか食事間の時間、タイミングとかもろもろ嫌になって「一日二食」にしたら滅茶苦茶減量捗る

435sage2018/06/19(火) 01:36:34.17ID:MZiY4QeJ
アーモンドとハチミツでかい入れ物の買ってちょっとずつ食べようと思ってたのに、食べ始めると止まらなくなる。特にアーモンドあと1キロくらいストックあるが3日くらいでなくなりそう。どうしたらやめれるかな

436無記無記名2018/06/19(火) 04:38:55.56ID:ac2AfNLu
小袋に分け直すとかw

437無記無記名2018/06/19(火) 04:41:44.10ID:ac2AfNLu
つかね、心構えとか意志とかから説くようになると宗教板になっちゃうぞ

438無記無記名2018/06/19(火) 04:55:16.48ID:8t9arig7
アーモンド美味いよな カシューナッツとピスタチオも良いぜ

439無記無記名2018/06/19(火) 05:48:50.26ID:my0OWNNi
塩付は塩分過多になる

440無記無記名2018/06/19(火) 08:59:30.86ID:Nq7kKKs+
カシューは駄目だろ・・

441無記無記名2018/06/19(火) 09:38:31.15ID:EYPwDnP+
オートミール食感のコスト美味しいな
いつもお粥みたいになっちゃうから難しい

442無記無記名2018/06/19(火) 10:13:45.47ID:F9C5TAOV
アーモンド食いまくりたいけど高くね?

443無記無記名2018/06/19(火) 10:17:00.13ID:c194oQIr
>>434
分かるわ
1日1食にしたら軽く5kg落ちた

444無記無記名2018/06/19(火) 12:21:03.35ID:EYPwDnP+
ダイエット豚は消えてくれ

445無記無記名2018/06/19(火) 13:47:24.86ID:mGXRGyUu
4月から減量始めて順調に落ちてきたんだけど、ここ2週間停滞しはじめました。
体脂肪率10%くらいです。
チートデーいれるべきか、もっとカロリー減らすべきかアドバイスお願いします。

446無記無記名2018/06/19(火) 14:06:21.37ID:u8sUa3oj
朝と昼だけ普通に喰ってあとはBCAAだけにしてろ
今時マッチョは一日6食とか古すぎるるんだよ

447無記無記名2018/06/19(火) 15:40:43.74ID:k4GAkreN
不足栄養素と思われるものを
チートで入れるのも一つだけど
残り期間が長期取れるなら一旦減量を一週間中断して腹が減らない程度維持して代謝を戻す

448無記無記名2018/06/19(火) 15:43:39.36ID:k4GAkreN
できれば減量中休み取るのが良いけど
食べ物が多すぎの可能性もあるし
そっから先は人によるから
もうパーソナルついてもらうしかない
何があたりになるかわからんし

449無記無記名2018/06/19(火) 16:33:05.31ID:6AWYCGvf
何が当たりになるか分からんのならパーソナルなんて尚更必要ねーべ

450無記無記名2018/06/20(水) 05:19:27.69ID:emIm3m1R
>>432
どうやって儲けてるんだろ?テレビ?

451無記無記名2018/06/20(水) 08:33:19.63ID:emIm3m1R
朝飯、プロテイン三回でもういいや。

452無記無記名2018/06/20(水) 08:54:37.66ID:t6J8fC2B
夕飯だけで後はプロテインの方が捗るよ

453無記無記名2018/06/20(水) 09:44:32.57ID:+gZlXBNV
いや固形物をプロテインと同じ回数ぐらい少量でもいいから食べないと胃がおかしくなるよ
なんか胃がムカムカしてくる

454無記無記名2018/06/20(水) 10:45:28.72ID:e9+/hONb
>>450
角田は正道会館の1人しかいない最高師範の肩書きと
経営面では執行役員やで

455無記無記名2018/06/20(水) 11:09:59.19ID:bosJbrdn
>>453
吐き気止め飲めよw

456無記無記名2018/06/20(水) 11:42:24.25ID:8vXbeQob
夕飯で炭水化物を抜いてみたら朝になって身体がそれを要求するのな
フランスパン一本何もつけずに食べてしまったわ

457無記無記名2018/06/20(水) 11:45:05.19ID:8vXbeQob
昼はざる蕎麦にするかな
少なくとも脂質はとらなくて済むし

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