腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ

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腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
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腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/
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952無記無記名 (スフッ Sd5f-d9Yv [49.106.203.148])2018/08/05(日) 04:14:48.81ID:l2seaUuxd
重り担ぐか、ドラゴンフラッグでも試してみたら?

953無記無記名 (ワッチョイ 03ad-tZ6u [114.175.85.168])2018/08/05(日) 05:49:48.76ID:k9mzvSCi0
膝コロから立ちコロってどうやってスイッチしてくの?
壁ドメコロやチューブドメコロやっていけば出来るようになる?

954無記無記名 (スフッ Sd5f-d9Yv [49.106.203.148])2018/08/05(日) 06:59:11.86ID:l2seaUuxd
>>953
開脚立ちコロとかウンコ座りから始めるコロコロもいいと思うよ

955無記無記名 (ラクッペ MM77-wFhy [110.165.149.94])2018/08/05(日) 08:23:09.68ID:9LWU7k8kM
>>951
どんなカラダか見たいわ

956無記無記名 (アウアウカー Sab7-lVDK [182.251.243.17])2018/08/05(日) 08:33:41.95ID:odv8K+4da
体重計の体脂肪率って大分テキトーだからな、実際は12%くらいなんじゃないの

957無記無記名 (ガラプー KK17-6jZg [D160RD0])2018/08/05(日) 09:26:33.27ID:ELeVZoM1K
立ちコロ100回やっても一番きついのは心肺だよ

958無記無記名 (ワッチョイ 03ad-tZ6u [114.175.85.168])2018/08/05(日) 09:39:24.20ID:k9mzvSCi0
>>954
ウンコ座りか、それは知らなかった。
やってみるわ!

959無記無記名 (ワッチョイ cfb8-fwln [121.119.74.190])2018/08/05(日) 09:41:14.84ID:X+d8QK+C0
>>75
ネガティヴで負荷をかける

960無記無記名 (スプッッ Sd77-skfr [110.163.218.250])2018/08/05(日) 12:19:53.24ID:4+tyZerjd
>>951
腕戻りしてない?

961無記無記名 (ワッチョイ 53b1-+Koi [220.212.29.128])2018/08/05(日) 12:59:21.26ID:W4hjoBqx0
>>960
30回越えてしんどくなって来てからはたぶん腕戻りをしてる

962無記無記名 (ワッチョイ 3fb8-SvMe [219.193.58.48])2018/08/05(日) 16:39:00.88ID:irRi0sWM0
たちコロ連続50回は凄いな
それで筋肉痛にならないのも凄い
がんばっても20回連続が限界

963無記無記名 (ワッチョイ efdf-2mak [111.90.118.248])2018/08/05(日) 17:11:45.56ID:zZvR63qA0
体脂肪って何で測ってる?
安い体重計のだと毎日変動大きいからあてにならなんわ

964無記無記名 (ワッチョイ 3f61-ON65 [61.22.180.70])2018/08/05(日) 20:46:18.38ID:bcun9jYj0
>>963
体脂肪は変動激しいもんやで 測る時間によって変わってくる

965無記無記名 (アウアウオー Sa9f-nm/A [119.104.1.92])2018/08/05(日) 21:05:25.80ID:Cta3h1xGa
体脂肪計は毎日計ってても変動激しくて病むけど

長い目でグラフてみるとちゃんと減っていってる。

966無記無記名 (ワッチョイ 3323-Xflc [180.196.42.213])2018/08/05(日) 22:18:39.37ID:H8KqVC4R0
ドンキの一番安かった体脂肪計使ってる
安定して20くらいで極端な数値出ないから一応信用してる

967無記無記名 (ワッチョイ cf7a-NGr1 [153.219.151.179])2018/08/05(日) 23:32:13.57ID:/KwxlcNK0
今日初めて腹筋ローラーを店頭のサンプルを使ってみたら楽しくて購入を考えています
そこで質問ですが皆さまは筋肉痛の時はお腹下しませんか?
私は昔そういうことがあったのでなかなか腹筋を追い込むことに躊躇してしまいます
辛くても楽しそうと思う気持ちとお腹下すのが怖い気持ちが半々です

968無記無記名 (ワッチョイ cf4b-XYGy [121.84.165.127])2018/08/05(日) 23:35:05.91ID:i2nqfHR/0
ないし無関係だろ。

969無記無記名 (ワッチョイ 6303-0Uuo [58.87.170.222])2018/08/05(日) 23:41:31.59ID:yvBT03My0
1000円前後で買えるんだから考える前に買ってしまえ

970無記無記名 (ワッチョイ bfcf-Xflc [211.131.164.32])2018/08/06(月) 00:50:39.16ID:cKIDIwUM0
ダイソー行ったら、

腹筋ローラ 300円
プッシュアップバー 200円

で売っててズッコケた。

971無記無記名 (ワッチョイ d3b8-NGJI [60.106.147.99])2018/08/06(月) 04:06:52.91ID:PVmvh8Zk0
ダイソーのシェイカーとか氷嚢もいいぞw

972無記無記名 (ワッチョイ 3fe2-wFhy [27.121.235.158])2018/08/06(月) 06:42:15.17ID:mffFtu+h0
立ちコロの見本画像か動画ないの?

YouTubeにたくさんあるじゃん

974無記無記名 (ラクッペ MM77-wFhy [110.165.156.201])2018/08/06(月) 08:58:19.97ID:HXyQ6L2gM
ありすぎてどれが正しいかわからん

975無記無記名 (オッペケ Srf7-Xflc [126.229.92.113])2018/08/06(月) 09:21:35.66ID:FztQ6HAvr
デカイ奴が正しい
サイヤマンのマネをしろ

976無記無記名 (アウアウカー Sab7-R0Ou [182.251.252.1])2018/08/06(月) 10:04:27.82ID:oJQea/WCa
>>970
そこまで安いとボッキリ行かないか不安になるな

977無記無記名 (アウアウカー Sab7-R0Ou [182.250.243.34])2018/08/06(月) 11:00:52.69ID:5JZ3B3lwa
タイヤのような腹筋スレが過疎ってるのでこちらで質問ですが、
トレーニング始めて4ヶ月ほど、上半身と有酸素運動併用で65キロ>60キロに落ちて体脂肪率はin bodyで13%台まで落ちました
まだまだガリとはいえ大胸筋と腕は見てわかるぐらい筋肉がついてきたと思います。
しかし腹は凹んできて上の方はボコっとしてきたものの、ヘソのあたりがさっぱり割れません。
腹筋下部を割るのにはまだまだ時間がかかるのでしょうか?
腹筋のトレーニングはクランチとレッグレイズを20×3セットを週2〜3回、たまにジムで膝コロしています。

978無記無記名 (ワッチョイ a36b-Okn4 [106.157.90.122])2018/08/06(月) 11:26:18.62ID:1+kPhMmr0
4パックの人もいる

979無記無記名 (ワッチョイ a3dc-Xflc [128.53.76.194])2018/08/06(月) 11:58:58.81ID:Pym1V49x0
>>961
じゃあまだ余地はあるな

980無記無記名 (ワッチョイ a3dc-Xflc [128.53.76.194])2018/08/06(月) 12:05:49.71ID:Pym1V49x0
>>977
クランチ、レッグレイズ共に自重だと負荷が弱いな。
この二つやめて腹筋ローラーにしたら?

981無記無記名 (スフッ Sd5f-d9Yv [49.104.8.7])2018/08/06(月) 12:11:48.75ID:khROdbJtd
誰か次スレ頼む
建てられなかった

982無記無記名 (スフッ Sd5f-Ry9x [49.104.11.128])2018/08/06(月) 12:26:03.27ID:ySHAW2YRd
立ちコロすると車輪のゴムが外れる。
タイヤがギザギザタイプのやつ

983無記無記名 (ワッチョイ f3b8-j3zu [126.54.174.100])2018/08/06(月) 12:34:00.35ID:4IfK6mrX0
>>977
まだ少し体脂肪率高いです
でも身長は解りませんが60sしかないのに絞ったらモヤシのようにヒョロヒョロになっちゃいます

984無記無記名 (アウアウカー Sab7-R0Ou [182.251.252.8])2018/08/06(月) 12:36:35.07ID:WfIOPUn9a
絞ると顔が真っ先に痩せ細って周りが心配するんだけど
下っ腹のポニョはずっと居続けるんだよなぁ

985無記無記名 (ワッチョイ 3f61-ON65 [61.22.180.70])2018/08/06(月) 13:15:12.10ID:fXAFwDmp0
>>984
サウナベル巻いて有酸素運動

ベルト?
意味あんのかあんなの
サウナスーツとかも一時的に汗かいて水分抜けるだけだろ

987無記無記名 (オッペケ Srf7-Xflc [126.229.92.113])2018/08/06(月) 13:18:29.74ID:FztQ6HAvr
ウ板で部分痩せとか言っちゃうんですか?

988無記無記名 (アウアウカー Sab7-R0Ou [182.250.243.37])2018/08/06(月) 13:31:43.27ID:scAnyiDfa
>>977です、ありがとうございます。
腹筋ローラーに重点移してみます。

>>977
身長は173です。もともとトレーニング始めた動機が検診で脂肪肝気味と言われ、数値も高かったので
内臓脂肪と皮下脂肪減らすのが第一目標なので…筋肉はつけばいいな、ぐらいでやってます。
やり始めたら面白くなって、腹しっかり割りたいなと思うようになりましたが。

立ちコロが無理ゲーなので傾斜を利用して軽めの負荷から始めようかと
夜の公園の滑り台で練習してるんだけど今度は楽勝過ぎた

990無記無記名 (ワッチョイ 3fdc-R0Ou [157.65.251.171])2018/08/06(月) 21:53:55.47ID:MYv8zF2M0
>>989
高さ調整できるキャスター付きのイスあるだろ?
あれで段々低くしてくとか

991無記無記名 (ワッチョイ f3b8-Z4ez [126.7.231.20])2018/08/06(月) 22:27:13.12ID:tcP/09LF0
>>989
どうみても事案です。本当に(ry

>>989
なんかワロタw
俺が警察官だったら頑張って!と声かけるw

993無記無記名 (ワッチョイ 3ffa-W5BI [157.192.88.248])2018/08/06(月) 22:57:20.31ID:vjcJjCBE0
>>989
ちょうどいい坂を探す旅に出るしかないな
下見は昼でもいいからな?

994無記無記名 (ワッチョイ cf7a-NGr1 [153.219.151.179])2018/08/07(火) 01:12:49.04ID:aoK7gEqb0
>>968、変に気になり自分の恐怖心だったのでズバッとしたお言葉を信じて楽しむ方を優先します
>>969、調べたら沢山種類あり選ぶのも楽しいです

お二方ありがとうございました

995無記無記名 (オッペケ Srf7-I39U [126.179.18.200])2018/08/07(火) 02:08:52.78ID:lt1ElMqqr
筋トレとお酒相性悪いんだね…酒やめるか

996無記無記名 (ワッチョイ f3b8-j3zu [126.54.174.100])2018/08/07(火) 03:35:58.51ID:x1xwbxMF0
「多少のお酒は健康に良い」も最近の研究で嘘だとわかったみたいです
お酒もタバコも百害あって一利無しですよ
筋トレ的に良くないのは、お酒を飲むとアルコールを分解しようと身体が働きますので、たんぱく質の吸収を阻害するとかそんな理由だったと思います

997無記無記名 (ワッチョイ d3b8-SA/8 [60.125.43.144])2018/08/07(火) 05:57:33.97ID:cDUG8Vg60

998無記無記名 (ワッチョイ d3b8-SA/8 [60.125.43.144])2018/08/07(火) 05:58:12.50ID:cDUG8Vg60

999無記無記名 (ワッチョイ d3b8-SA/8 [60.125.43.144])2018/08/07(火) 05:58:30.77ID:cDUG8Vg60

1000無記無記名 (ワッチョイ d3b8-SA/8 [60.125.43.144])2018/08/07(火) 05:58:49.44ID:cDUG8Vg60

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