トレーニー向けの手軽な食事16

1無記無記名2018/03/30(金) 16:20:23.35ID:SN1TwbTp
サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508517038/

465無記無記名2018/08/16(木) 21:01:18.88ID:bwGZJbgo
ポップコーン勧めたやつ 美味すぎてとまらんぞ ノンオイルだと塩からまないから醤油スプレーしてる

466無記無記名2018/08/16(木) 21:09:01.04ID:fwToHhEI
クルミが不味いって
舌が悪いのか
それともクルミの品質が悪いやつしか食ったこと無いのか

467無記無記名2018/08/16(木) 21:10:04.19ID:iDAjAIOq
ミックスナッツが最強やと思ってる

468無記無記名2018/08/16(木) 21:23:48.95ID:NJvox7uK
>>465
マックのポテトにかけるパウダーを使え

469無記無記名2018/08/16(木) 21:39:07.01ID:wIsBN1kv
トップバリュの1日分のくるみが7パック入ったやつを愛用してます

470無記無記名2018/08/16(木) 23:29:44.92ID:Wv6W055x
100均のナッツがおすすめ
素焼きのナッツ類、一袋㉟g前後なので180kcalくらいで抑えられる

471無記無記名2018/08/16(木) 23:30:27.35ID:Wv6W055x
文字化け部分は35グラム、ね

472無記無記名2018/08/17(金) 02:55:24.41ID:BGwvGMf4
今日のレシピ
むね肉と きゅうり輪切り添え

味付けはニンニクラードをぬってコショウれもんをかける
高血圧対策で塩なし

473無記無記名2018/08/17(金) 08:10:38.09ID:jAULsbBC
キノコや海草食わんと便秘なるど

474無記無記名2018/08/17(金) 09:35:58.35ID:UF58eTVf
オートミールかったぜ

475無記無記名2018/08/17(金) 11:30:26.10ID:1hZjTTdj
>>435
日本人は摂取量が外国より遥かに少なく影響はないけど
フードファディズムの影響を受けて売れなくなったのでメーカーが過剰に反応してそうなった

一食あたりの摂取量を考えると肉や乳製品、加工惣菜、菓子パンなどからのほうがはるかに摂取してる

476無記無記名2018/08/17(金) 11:33:07.16ID:1hZjTTdj
マーガリンを摂るか摂らないかで変わるトランス脂肪酸量なんて全体摂取量の1%位の差にしかならない

477無記無記名2018/08/17(金) 12:19:18.70ID:z3W9Jghr
>>384 >>453
なにかと思えばアーモンドフィッシュじゃないですか。
若い頃、お酒のおつまみで頻繁に食べてましたので思わず懐かしく思い
自分もポチってしまいました、ああ、美味い美味すぎる・・・とても1袋だけで我慢できないw

良い情報をありがとう。

478無記無記名2018/08/17(金) 12:42:38.51ID:LrhDuyK1

479無記無記名2018/08/17(金) 19:09:21.68ID:BGwvGMf4
朝食
プロテイン豆乳

ラード入りコーヒー

昼 ブラックコーヒー

夜 肉たらふく

480無記無記名2018/08/18(土) 22:23:23.49ID:JIN2Kieq
>>456
半熟卵がいい

481無記無記名2018/08/19(日) 03:13:32.30ID:GftoowO0
たんぱく質的にささみやムネの方が優秀なのはわかるけど、一番美味しいのはモモなんだよなぁ…
サラダチキンにしてもササミやムネは一回食ったらしばらくいいや…だけど、モモは毎日でもいける
卵も大目に食うしメインはモモでもいっかなと思ってる

482無記無記名2018/08/19(日) 07:52:08.65ID:p9wFuT04
>>481
あかん、おれはモモは気持ち悪くなる。
一度にせいぜい3 kgしか食えない。
ムネなら5 kgは軽い。
ササミは逆にパサパサ過ぎて4 kgぐらいか。

483無記無記名2018/08/19(日) 08:05:47.08ID:BCmoEGsN
>>481

わしもササミや胸は続けては食えんな
松屋のチキンごろごろカレーは胸肉使った料理の最高峰じゃないかな

>>482

お前の話はゼロ一つ飛ばして読むことにしてるわw

484無記無記名2018/08/19(日) 08:06:20.76ID:HVrtLMmp
>>482
ウンコ凄いデカそうだな。

485無記無記名2018/08/19(日) 08:28:44.42ID:cjUVMnlF
>>482
おまえはアンドレザジャイアントか

486無記無記名2018/08/19(日) 09:37:21.53ID:qd6NYrFU
>>483
普通のOLが、いきなりステーキで1 kgをランチで食う時代だぞ。
しかも毎日。

487無記無記名2018/08/19(日) 10:39:15.72ID:T0qocqm4
プロテインシェーカーに
結晶パラチノース50g
プレーンのホエイプロテイン40g
MCTパウダー15g
飲みたい時にぬるま湯を500ccの線まで入れてシェイク
これで500kcal摂れる

これ以上手軽で栄養価も高い食事はないだろうな

488無記無記名2018/08/19(日) 10:51:31.10ID:8gICq1fW
皮剥いだモモと皮剥いだムネはカロリーだいたい一緒だからな。
コスパでいえば確実に業スーのブラモモ2キロ買った方がいい。
わりと24時間でなくなる

489無記無記名2018/08/19(日) 11:11:53.41ID:FRrAnUQp
モモ肉の皮って剥がれにくくて面倒だろ
OKのモモは最初からないのが売ってるので、本当にいい
焼き鳥風で食べるならモモだな

490無記無記名2018/08/19(日) 11:19:38.22ID:8gICq1fW
まあ俺は剥いでないんだけどねw
OKのそれいくら?業スーは2キロ700円台だけど

491無記無記名2018/08/19(日) 11:24:29.57ID:/lOiqpFk
>>482
今度食うときに画像撮って上げてくれ
どうせ未来永劫あがっちゃこないだろうが

492無記無記名2018/08/19(日) 11:58:09.06ID:Jk+Ft2py
モモは中にも黄色い脂身が入り込んでるからなー

493無記無記名2018/08/19(日) 12:31:49.16ID:HCgkXJue
>>490
業スーの2kgいいよねー
徒歩10分圏内に2ヶ所あってよく買いに行くよ
家で食べるお肉はこればっかりだw

494無記無記名2018/08/19(日) 12:31:49.21ID:FRrAnUQp
OKはムネ100g120円 もも100g170円くらいかな
あと脂肪を燃やすカルニチンが多く含まれるラム肉も売ってる、OKに
これも100g200円以下で安い

495無記無記名2018/08/19(日) 13:29:01.28ID:njm7jjlL
たけー

496無記無記名2018/08/19(日) 14:00:28.95ID:FRrAnUQp
鶏肉は国産だからね
中国は家畜の餌にいま河勝で話題のクレンブテロールを混ぜて与えたりするらしいし
国産でこの価格なら安いでしょ

497無記無記名2018/08/19(日) 14:13:40.23ID:HCgkXJue
業スーの国産若どりむね肉2kgはたしか1000円弱くらいじゃなかったかな

498無記無記名2018/08/19(日) 14:20:09.97ID:Q5U+iv/W
近所のスーパーは国産胸肉100g39円だな

499無記無記名2018/08/19(日) 14:41:39.39ID:FRrAnUQp
国産でそんなに安いのは伝染病で大量死した死骸じゃないのw

500無記無記名2018/08/19(日) 14:50:28.53ID:8gICq1fW
ブラジル産の鶏の件で抗生物質の件で厚生省に電話したことあるけど試験やってるから問題ないとは言ってたけどね。
なんかの病気を発生する類のものではないとか言ってたし

501無記無記名2018/08/19(日) 14:52:35.99ID:FRrAnUQp
安い方がよければそれを買えばいいけど
その価格でどうやって日本の商店の利益を出して、従業員の給料を払うのか謎だ(ニヤニヤ

502無記無記名2018/08/19(日) 15:05:47.75ID:Ua52ZN2C
そんなに自分を肯定したいならTwitterにでも書いとけよ

503無記無記名2018/08/19(日) 18:20:37.55ID:61HnUm9m
伝染病で大量死させる場所でどうやって日本の商店の利益を出して、従業員の給料を払うのか謎だ

伝染病大量死なんて、広告打ってそれに合わせてコンスタントに全国で出荷できるわけないし、

伝染病なら出荷できないのは日本人なら知ってるだろうし、

国産鶏肉が伝染病で大量死の肉だと思ってるID:FRrAnUQpが信頼できる情報もってないのだけはわかった

504無記無記名2018/08/19(日) 18:26:31.35ID:o10DL0i/
>>492
俺はそれが一番苦手
肉類の皮や脂肪分の旨さがゼンゼン理解できない

505無記無記名2018/08/19(日) 23:05:50.25ID:091oMf3Y
>>486
ランチに毎日3000~4000円使うのは普通のOLじゃないな
そして、1キロも食べる女は普通のではないっす

506無記無記名2018/08/19(日) 23:10:24.39ID:091oMf3Y
ももも胸もささみも精肉部のタンパク質含有量は変わらんよね。
脂身の量の違いであって、それを踏まえても皮とったあと、そこまで気にする違いないだろ。一口二口食う量減らせば同じカロリー。

507無記無記名2018/08/20(月) 00:02:53.77ID:o4divCt6
肉の油食わないやつは老化するぞ
動物性脂肪は

一番健康にもダイエットにも効果あるんだぞ
ボディビルダーのコンテスト見てみろ
みんな油抜いて老人みたいなしわしわの顔になってるだろ

508無記無記名2018/08/20(月) 02:47:58.57ID:wUSkp7Tl
OKのモモって脂身とってあるの?
なにそれ超便利やん
薬品で取り除いてあるとかじゃなかったらいいね

509無記無記名2018/08/20(月) 05:44:52.16ID:2g3c5tak
>>507
動物性脂肪にも色々ある、今日日の素人トレーニーでも知っているのに
1くくりにしている時点で、このスレに書き込む資格なし

510無記無記名2018/08/20(月) 06:13:41.94ID:g6GiMHXM
アマガエルはいいぞ。

511無記無記名2018/08/20(月) 09:26:36.03ID:YhZbQhZA
カブトムシの幼虫なんか更にいいぞ

512無記無記名2018/08/20(月) 12:57:41.98ID:uQ4V3pCh
>>507
単に肉の脂身が無理な人もいる

513無記無記名2018/08/20(月) 13:15:02.84ID:mHdUQ8KX
モモの黄色い脂と白い脂の違いってなんだろ
あれ取るの時間かかる

514無記無記名2018/08/20(月) 13:30:31.66ID:e8WlflKY
ギョムのキロ単位のもも肉どうやって分けてる?

515無記無記名2018/08/20(月) 14:05:10.21ID:F/g0IQTO
わけてる? どういう事?

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