筋トレなんでも質問スレッド486reps

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1無記無記名 2018/02/03(土) 22:27:20.69ID:sq2bxzL1S
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http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド485reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516831705/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

まあダ板のブヒィが騒いでるわけでもないし警戒することもないさ

953無記無記名 (ワッチョイ 315a-C6Cf [118.105.87.42])2018/02/20(火) 19:32:53.15ID:KalFM/8r0
垂れ乳、直したいんですが、なにかいい筋トレのアドバイスないですか?

954無記無記名 (ワッチョイ 01b8-Tkpd [126.103.250.229])2018/02/20(火) 20:26:39.00ID:ARF8zVz60
>>953
大胸筋のトレーニングをやめる

955無記無記名 (ワッチョイ d1db-1VRC [60.32.17.100])2018/02/20(火) 20:30:37.32ID:FSB6QgGN0
>>953
ブラしろ

956無記無記名 (ワッチョイ 315a-C6Cf [118.105.87.42])2018/02/20(火) 20:49:59.90ID:KalFM/8r0
>>954
男らしい胸にしたいんですけど、ベンチプレスとかやってればいい感じになりますかね?
すいません自分おとこです

957無記無記名 (ワッチョイ 2947-qi38 [58.138.21.6])2018/02/20(火) 20:56:11.95ID:SDAjQCWG0
ケーブルマシンのプレスダウンでストレートバーで肘開き気味で外側頭鍛えようとしたら、左肘の上腕側の外側の筋?を痛めてしまいました。
関節自体は痛みはないのですが、これはやはりフォームが悪いんでしょうか。
腕が長めなのでどうしても窮屈に縮こまった感じになってしまい、スタート時のフォームでかなり肘の外側?が圧迫されてる感じがありました。

あと怪我のリスクが少なく外側頭を鍛えるには他にどんなトレーニングが良いでしょうか。

958無記無記名 (ワッチョイ 01b8-Tkpd [126.103.250.229])2018/02/20(火) 20:58:38.34ID:ARF8zVz60
>>956
マッチョの胸を見てみろ
大胸筋が発達すると乳首は下向きになる

959無記無記名 (アウアウウー Sa55-wi8F [106.132.80.7])2018/02/20(火) 21:33:29.95ID:5a901r2Va
リーンバルクとクリーンバルクって言ってるヤツの違いを教えてください。

960無記無記名 (ワッチョイ 01b8-Tkpd [126.103.250.178])2018/02/20(火) 21:51:08.05ID:hAm7zWLS0
>>959
リーンは脂肪を乗せすぎないバルクアップ
クリーンはジャンクフードなしのバルクアップ

961無記無記名 (ワッチョイ 0953-QRmp [42.127.120.184])2018/02/20(火) 21:58:43.62ID:v+OQFUQk0
そのジャンクフードの定義がわからない

962無記無記名 (ワッチョイ c167-cMzx [222.230.103.24])2018/02/20(火) 22:03:36.66ID:OgVdODSm0
ネットで調べてもよく分からなかったのですが
オナニーしたら筋トレの効果は減るんでしょうか?

963無記無記名2018/02/20(火) 22:09:42.00ID:4h+Evc410
減らない

964無記無記名 (ワッチョイ 01b8-GsGY [126.235.184.184])2018/02/20(火) 22:21:36.10ID:bI6QcYdw0
今世界仰天ニュースでプロテイン飲みすぎて死んだ人の話してんな

プロテインのイメージダウンするやん

965無記無記名 (ワッチョイ eb4e-cZu5 [153.220.234.132])2018/02/20(火) 22:30:12.17ID:MrOyFQIz0
テレビってやつは・・・
プロテインが売れて困る業界って何だ?

ケトーシスを敵視してる米穀協会は色々とプロパガンダやロビーやってるわ
それに近いもんじゃないかね

967無記無記名 (ワッチョイ eb97-HOZV [153.198.108.9])2018/02/20(火) 22:32:57.44ID:bwJI0L670
数日のうちに、
「プロテインって体に悪いってマジっすか!?!?」
って質問がくるねw

968無記無記名 (ワッチョイ 9b5b-y/mH [119.242.74.88])2018/02/20(火) 22:45:36.40ID:L6wCsQ5C0
高たんぱく食で筋トレの女性死亡 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1502887548/

これのことか

969無記無記名2018/02/20(火) 23:38:13.57ID:4h+Evc410
遺伝性疾患じゃねーか

970無記無記名 (ワッチョイ 01b8-GsGY [126.235.184.184])2018/02/21(水) 00:01:56.23ID:RiQhQp9/0
>>969
急死の原因はプロテイン!?
って画面右上にずっと出てたから
勘違いする人多いだろうな

971無記無記名 (ワッチョイ 01b8-GsGY [126.235.184.184])2018/02/21(水) 00:06:45.28ID:RiQhQp9/0
ngワード多すぎって言われて建てれんかった
すまん>>980お願い

972無記無記名 (ワッチョイ eb47-GlTH [153.176.10.244])2018/02/21(水) 00:12:16.01ID:2A4lPF/s0
ベンチプレスについて質問させて下さい。

一般的にベンチプレス○○キロというのはバーベルの重さも含むのでしょうか??

筋トレ初心者で今プレートの重さが20キロ1つ、5キロ1つで片方25キロの重さであげているのですが、合計50キロしか上げれていない、と考えていたのですが…。

ベンチプレスといってもスミスマシンでやってます。ちなみにバーベルの重さは分かりません。

973無記無記名 (ワッチョイ 6b54-9eMI [121.85.55.49])2018/02/21(水) 00:17:59.03ID:oUkbU9p90
>>972
含むよ
体重計乗りながら持てば計れるよ
でもどっちにしろフリーウエイトのベンチプレスとは比較できないよ

974無記無記名 (ワッチョイ eb47-GlTH [153.176.10.244])2018/02/21(水) 00:22:53.35ID:2A4lPF/s0
>>973
ありがとうございます。含むんですね。知らなかったです。

確かに、フリーウエイトのほうが難易度は高いと思います。市営ジムにはスミスマシンしかないので、いつかフリーウエイトにも挑戦してみたいです。

975無記無記名 (ワッチョイ 335b-T3WU [133.202.201.181])2018/02/21(水) 00:26:40.69ID:G6lcd2xQ0
>>962
千ズリこきすぎは虚弱体質になる、って昔から言われてるが、どうだろうな

976無記無記名 (ワッチョイ 335b-T3WU [133.202.201.181])2018/02/21(水) 00:34:55.73ID:G6lcd2xQ0
>>957
プレスダウンで怪我ってあんまないけど、
やっぱ高重量で肘開いてやると腱痛めるんだな

外側頭一本釣りは肘に負担がかかるからあきらめて、
ニュートラルやリバースグリップでやったらよ?

977無記無記名 (ワッチョイ 335b-T3WU [133.202.201.181])2018/02/21(水) 00:36:18.23ID:G6lcd2xQ0
>>956
痩せるしかないんだろうな
女でも、痩せてれば比較的男みたいなパイオツになるし
まあ女性化乳房だったらそれでも治らんかもしれんが

978無記無記名 (ワッチョイ 93b8-b7sU [221.26.43.149])2018/02/21(水) 00:51:44.42ID:QEgLJK1A0
中国産ピーナッツは体に悪いですか?

979無記無記名 (ワッチョイ 01b8-Lei5 [126.203.84.142])2018/02/21(水) 01:20:04.80ID:G7IUCEeN0
>>975
時間かけ過ぎたり睡眠削ったり、本業に身が入らないのを危惧したんだと思う

980無記無記名 (ワッチョイ 335b-T3WU [133.202.201.181])2018/02/21(水) 01:50:09.50ID:G6lcd2xQ0
>>978
カビ毒には気をつけろ

981無記無記名 (ワッチョイ 93b8-b7sU [221.26.43.149])2018/02/21(水) 02:10:20.26ID:QEgLJK1A0
>>980
え、、初耳

982無記無記名 (スプッッ Sd73-8yl5 [1.75.239.61])2018/02/21(水) 02:19:14.07ID:GkWEJJsOd
最近ジムに通いだしました
仕事帰りなんで髪はジェルでセットしたままなんですが、気にせず器具使っていいんですか?
誰も帽子とかかぶってないし髪セットしてるっぽい人もいるんで気にせずそのままで大丈夫ですかね

983無記無記名 (ワッチョイ 0bb6-4U1t [49.251.101.67])2018/02/21(水) 02:28:56.77ID:dIhPHBi80
>>972
まぁ、基本的にはフリーでバーベル含むだけど、大抵ネットなんて見栄はってるし、パーシャルでの申告だったりそんなに宛にしなくていいよ

984無記無記名 (ワッチョイ 0bb6-4U1t [49.251.101.67])2018/02/21(水) 02:29:55.41ID:dIhPHBi80
>>982
大丈夫
けど、気になるなら
フードつきのウェアとか着ればいいよ

985無記無記名 (ワッチョイ 335b-T3WU [133.202.201.181])2018/02/21(水) 03:24:59.66ID:G6lcd2xQ0
>>981
ナッツ類はアフラトキシンってのが怖いらしい

986無記無記名 (スプッッ Sd73-8yl5 [1.75.239.61])2018/02/21(水) 03:41:58.28ID:GkWEJJsOd
>>984
自分は気にならないけど、ジェルつけて汗もかいた頭で器具使うのはマナー違反なのかなと気になったので質問させていただきました。
とくにマナー違反ではなくて、みんなそのまま使ってるんですね。
ありがとうございました。

987無記無記名 (ワッチョイ 0bb6-4U1t [49.251.101.67])2018/02/21(水) 04:01:38.79ID:dIhPHBi80
>>986
ベンチとかだとタオルを頭だけに引いてる人もいるから人次第
極度の汗かきなら、どう考えてもしないとね

988無記無記名 (ワッチョイ 1b68-QcxC [111.216.207.24])2018/02/21(水) 04:27:31.08ID:RVrUf4EQ0
ブルガリアンスクワットは両足スクワットに比べて、膝に良くないですか?

989無記無記名 (ワッチョイ 3194-163N [118.243.191.33])2018/02/21(水) 04:54:08.00ID:lNl3qaoY0
ベンチプレスなんだけど直近は70kgの5×5ができるくらいだったんだけど
maxやってみたら前回は95kgだったんだけど今回105kgいけた
一発につよいのかな?それともこんなもんかな?

990無記無記名 (アウアウカー Saad-qoI3 [182.250.243.35])2018/02/21(水) 07:55:24.35ID:4L91zUKfa
ジムで半年くらい前からベンチやダンベル使って上半身中心にトレーニングしてるんですが
翌日すごい筋肉痛の日とそうでもない日の差が激しいです
自分的には毎回限界までやってるつもりなんですけど
いわゆるオールアウト?にまで行けてないってことだと思います
オールアウトって具体的にはどうやって追い込めばいいんでしょうか?
いつもの重量より軽い負荷でやるとかそんな感じですか?

991957 (スップ Sd73-1yoi [1.66.103.35])2018/02/21(水) 09:30:06.36ID:0BXA/t+Cd
>>976
ありがとうございます。
やっぱりどうしても肘に負担かかっちゃうんですね。

痛みがひいたらもう少し肘を閉じぎみにやってみて、それでも駄目そうなら持ち方変えてみたいと思います

992無記無記名 (ワッチョイ 335b-T3WU [133.202.201.181])2018/02/21(水) 10:22:32.81ID:G6lcd2xQ0
次スレ立てれねえや
>>993の人よ頼む

993無記無記名 (ワッチョイ 01b8-Tkpd [126.103.250.129])2018/02/21(水) 10:53:50.53ID:wIiF/ZCl0

994無記無記名 (ワッチョイ 93d3-LZR/ [157.192.11.202])2018/02/21(水) 11:34:51.81ID:PSo2N7q20
★★★筋トレなんでも質問スレッド481reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513051127/

★★★筋トレなんでも質問スレッド486reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517709162/

995無記無記名 (ワッチョイ 3326-T3WU [133.200.152.64])2018/02/21(水) 13:42:53.39ID:GD4bgh/U0
次スレはどっち?

996無記無記名 (スプッッ Sd73-QGN6 [1.75.239.138])2018/02/21(水) 17:01:29.70ID:Q9FzC1Bxd
うめ

997無記無記名 (ワッチョイ 3326-T3WU [133.200.152.64])2018/02/21(水) 17:48:53.90ID:GD4bgh/U0
次スレが決まってないんだから埋めたらダメ!

筋トレなんでも質問スレッド487reps
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519203353/
たてたーよ

999無記無記名 (ワッチョイ eb4e-cZu5 [153.220.234.132])2018/02/21(水) 17:57:58.12ID:l/aBC/aK0

1000無記無記名 (ワッチョイ eb4e-cZu5 [153.220.234.132])2018/02/21(水) 17:59:12.84ID:l/aBC/aK0

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