トップサイドデッドリフト専用スレ【床引きイラネ】

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:10:42.66

背中にピンポイントに効くトップサイドデッドリフト
床引きのようにスクワットと被ることこない
大変有意義な種目です

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 12:49:46.28

負け犬自演豚さん、生きてた
よかった

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 12:56:50.43

トップサイドは膝上推奨だわ
膝下やるくらいなら床引きやれ

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 14:30:07.60

最近のフィットネスブームで筋トレするヤツ増えたよね
俺たちみたいなニワカでも高重量を扱えて大満足なのがトップサイドデッド
だからやる人が多い
ジムによっては上級者に嫌われる種目の一つでも有るんで周りから白い目で見られてメンタルトレにもなる
それにキツイ床引きデッドをやらない言いわけも考えるので脳トレにもなる
トップサイドのメリットはこんなところかな
身体への効果はジムでトップサイドやってる俺たちの身体を見ればわかるよね？

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 15:13:12.16

負け犬自演豚君
誰も読んでないコピペやめても内容変わってなかった

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 17:41:04.80

トップサイド160キロで持ち上げシュラッグしながら爪先立ちを12回
これを3セット　背中おわり

県営だから重さ160までしかないんで。

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 18:08:01.09

>>956
その程度の重量ならトップサイドはなくてもよさげ

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 11:00:23.48

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 11:06:16.06

このスレ見るまではなんとなくで床引き頑張ってたけど
トップサイドデッドリフトに切り替えました
背中に集中出来て凄くいい感じですね

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 11:38:18.18

トップサイド最高！！
俺も床引きからトップサイドに切り替えたわ
俺たちヘタレの細マッチョでもガッツリ高重量扱えるからね
影で上級者に雑魚と言われながらも俺たちがトップサイをやる理由は三つ

一、高重量を扱って虚栄心を満たせる

二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる

三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる

いやホンマに神種目やで～！

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 12:19:06.73

負け犬自演豚w

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 12:40:23.16

俺たちトップサイダーは背中は背中、脚は脚で追い込んでるから床引きは必要ない！
トップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どだろう
その上で床引きやってる人から見たら俺たちは雑魚にしか見えないのだろうなぁ

ピンポイントに背中を鍛えたい人は専用スレに行けばいいんやない？↓
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/

床引きやりたい人はこっち↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/

それかパーシャルデッドへのヘイトしたい人はここで悪口書いてれば？↓
パーシャルでドヤってる奴
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511712330/

雑魚は雑魚なりに頑張ってんやで～！

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 12:46:51.35

トップサイダー

ゴッドサイダー思い出したw

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 12:53:56.63

>>961は兄貴ですか？
兄貴は有用なレス全然しないけど俺がレスすると喜ぶから嬉しい！
でもそろそろトップサイドについて何か語ったらどうですか？
>>844はゴミとまではいかないけどそこら辺に落ちてる石コロ程度の内容だからもう少し頑張ってね
俺たちは脚の話で二頭筋をハムじゃなく腕の二頭と勘違いしてしまうレベルなのがバレてるから肩の力を抜いて気ままに書けばええで～

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 13:13:38.84

>>959
僕もなんとなくで床引きやってました
このスレ見た感じ床引きのメリットがないように感じたので
ハーフデッドで背中をしっかり追い込んでます
腰にも負担少ないのでいい感じですね

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 14:02:22.32

だよねー！！
床引きだとキツイし虚栄心も満たせない
自分との戦いみたいにはなるだろうけど影で笑われるのに耐えるメンタルトレにもならない
勿論ボケ防止や脳トレみたいな効果は考えにくいよね
初心者で雑魚の俺たちでも高重量を扱える神種目！
細マッチョの必須やで～！

パーシャルベンチ
パーシャルスクワット
パーシャルデッド
俺たちヘタレの三種の神器や～！！！

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 15:27:17.77

でもスクワットではハムストリングにあまり効かないでしょ
ハムストリングに一番効くのが床引き。
やらないのはもったいないよ。

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 16:09:51.37

ハムケツはスクワットやってるから別に床引き要らない
トップサイドデッドで背中に集中出来る方がメリット的にも大きい

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 17:32:17.34

だからスクワットだけではハムストリングには不十分。
大腿四頭筋がハムストリングより強くなりすぎバランスが悪くなる。
デッドリフト、レッグカール等を意識してより多くやることにより
大腿四頭筋とハムストリングのバランスがとれる。

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 17:41:06.36

んな事は当たり前
レッグカールするし、スクワットとデッドで両方しっかり追い込めるトレーニーならそうすればいいが

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 17:49:54.45

スクワットだ

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 17:57:45.00

↑途中誤送信

スクワットだけよりも床引きデッドもする方がハムは発達するのはわかる
トップサイドのが背中を集中して鍛えれるのもわかる

各々今のメニューを今後ずっと続ける訳ではないだろうしその時の必要に応じてメニュー変えるだろう
俺は床引きだけの時期やトップサイドだけの時期もあるし両方やってた時期もある
どちらが優れてるとか優劣つける事はナンセンスじゃまいか？

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 18:20:00.85

背中トレで両方やるけど
どちらかと言われればトップサイドを取るな

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 19:17:05.67

そんなにハム狙いたいならステイッフレッグドDLかグルハムやりゃ～良いんだよ

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 19:58:04.46

重量追えば追うほど腰に効きすぎる床引きデッドはとっくにやらなくなったな
だいたいジムにいるフィジーカー、ビルダーもやらないみたいね
パワーリフティングからも省く時期が来たか

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 20:59:08.70

腰いわすから床引きは絶対やらない

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 21:08:22.59

ハーフデッドで腰を壊したから、もうこれもやらない
40すぎの腰痛持ちにはレッグプレスしか出来ない・・・

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 00:52:09.22

みんなが言う通りトップサイドと床引きの両方やりたい人はやればいい
両方やる人が俺たちトップサイダーをヘタレや雑魚と言うのならその通りと答えるまでだよ
スクワットと床引きでしっかり追い込む勇気すら無いからトップサイダーなの！
何年も腰がー！と言いわけしてるのは伊達やないで～

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 06:20:52.30

そそ、目的に沿った種目を選べばいいだけ
床引きが廃れちゃったのも時代を考えれば仕方のない事

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 11:38:52.95

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 12:04:42.21

ガチのジム以外は床引きどころかビッグ3をちゃんとやってるヤツ居なくねーか
スクワットをフルかATG、ベンチをバー胸付けノーバン尻タッチ、床引きデッドやってるヤツなんてフリーウェイトやってるヤツの数％だと思うぜ
最近はフィットネスブームだからピラミッドの底辺の俺たちみたいなのが増えたんだよ

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 12:29:51.40

床引き140引くらしいayaとかいうクロスフィットの痩せたねーちゃんがフィットネス女子の間で話題みたいだ
ジムでフィットネス女子にデッドどれぐらい引けるんですか？と聞かれたらどう答えるか考え中
部位別にどーとか腰の負担がどーとかの言いわけもカッコ悪いよなぁ
パーシャルデッドの重量言ったらやっぱ嘘つきだよなぁ
これもトップサイドのメンタルトレの要素と納得するか！
わいらヘタレ細マッチョはビッグ3とは無縁やからなぁ

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 12:36:01.96

フィジーカーのオラついた集団がきたら床引きやって威圧してまうわ
誰もいなかったらプレート目一杯つけてトップサイドしたいんだけどな…

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 12:39:52.09

そもそもトップサイドデッドにマックスとかいう認識持ってるの負け犬自演豚だけっぽいよな

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 12:55:09.53

>>984は兄貴かな？
俺がレスしたんで嬉ション垂らして登場して可愛い
トップサイドにマックスとかどこに書いてあるの？
兄貴は有用なレス全然しないけどそろそろトップサイドについて何か語ったらどうですか？
>>844はゴミとまではいかないけどそこら辺に落ちてる石コロ程度の内容だからもう少し頑張ってね
俺たちトップサイダーは脚トレの話で出てきた二頭筋をハムじゃなく腕の二頭と勘違いしてしまうレベルなのがバレてるから肩の力を抜いて気ままに書けばええで～

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 13:51:51.40

>>844を読むとやっぱりトップサイドデッドは神種目だと再認識するわ！
高重量を扱えるのに背中に集中出来て怪我のリスクが少ないんだぜ！！！

今までの筋トレの常識ってこんな感じじゃなかった？↓
アイソレーション種目のようにピンポイントの筋肉を狙って集中して鍛える場合は高重量は扱えないし稼働域を大きく使って効かせる動作を行う
逆にコンパウンド種目のように複数の筋肉を動員すればするほど高重量を扱えるがピンポイントを狙ったり効かせるのには不向きといえる
通常は高重量を扱うほど怪我のリスクが増えるし効かせるために可動域を大きくすれば更に怪我リスクは増える
怪我のリスクを減らすためには可動域を狭くして高重量を扱わないのがベストだが筋肥大や筋力アップの効果は薄くなる

高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない神種目トップサイドデッド！
トップサイド最高やで～！！！
兄貴！>>844をキッチリ解説して石コロを輝かせるんや！！

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 14:11:41.89

負けすぎて頭おかしくなって長文ワロタ

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 14:15:21.40

負けって？君は何と戦ってるの？

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 14:16:44.37

口喧嘩でコテンパンにやられたのがよっぽど悔しかったんだな…
床引き君

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 14:19:17.81

口喧嘩ワロタ
もっと肩の力抜くんやで～

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 14:23:28.61

分かるよ

真っ向から殴り合ってた時
君しか血が出てなかったからね笑

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 14:29:06.30

俺がレスするたびに負け犬とか書いて粘着してるのって口喧嘩だったの？
殴り合ってたとか血とかどうしてそんなに真剣になれるの5ちゃんで？
もしかして人生かけてる？

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 14:32:02.37

>>992
やめたれw

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 14:56:39.66

俺たちヘタレ細マッチョがトップサイドをやる理由は三つ

一、高重量を扱って虚栄心を満たせる

二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる

三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる

加えてトップサイドの先輩たちが語るメリット

四、高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない

四は今までの筋トレの常識を覆すほどの内容かもや！
>>844の兄貴の詳しい解説をひれ伏してま待つんや！！
トップサイドはホンマ神種目なんやな～
次スレ頼むで～！

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 15:04:56.09

怒るなって
真っ向からボコられた負け犬が
自演してなりすましてるのなんて

みんなすぐ気づいたんだから

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 15:22:11.03

怒って粘着してるのあんただよ？
何と戦ってるの？
俺は粛々とトップサイドを広めるためにレスしてる
兄貴のレスまで加筆してるトップサイド愛好家だぜ！

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 15:30:16.63

仮に俺がそのボコられたヤツだとしよう
どーして俺がトップサイドのメリットやスレに沿ったレスをしてるのにあんたは有用なレスもしないで俺に粘着して負け犬だの悔しいだの連呼してるんだ？
どう見ても粘着してるあんたが負けて悔しいから粘着してるとROMは見るやろなぁ

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 15:37:21.32

コピペの繰返しって敗けを認めてるようで惨めだよなあ
それも毎日

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 15:40:47.61

5ちゃんに人生かけてる人はそう思うんやな

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 15:41:36.27

自演失敗して焦ってる君見たらみんな笑うよそりゃ

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