ベントオーバーロウ最強伝説

1無記無記名2017/11/23(木) 17:14:08.60ID:+yiMLdgf
正しく行えばこれほど背中に有効な種目はない
惜しむらくは正しく行うフォームを取る難易度が高いところか

658無記無記名2018/04/13(金) 17:55:24.07ID:uc/pCOfF
ロニーが240kgとかでやってるので察しろ

659無記無記名2018/04/13(金) 18:28:36.26ID:zjswn+KI
自重より重い重量扱えるようになってからがベンローの効果が高くなりそう?

自重より下なら懸垂の方が負荷高くなるんだよな
ある程度反発使って引く時は早くの方がいいのかな

660無記無記名2018/04/13(金) 18:29:26.96ID:jxMI56x7
鈴木雅の最初のDVDでチート使って220sだしな

661無記無記名2018/04/13(金) 19:58:18.06ID:t4sU7DTr
>>657
ベントシュラッグです。
本人の動きの説明を見ても明らかにシュラッグなのに
なぜか名前は頑なにベントローと言っています。

662無記無記名2018/04/14(土) 10:41:29.71ID:xCpf/qmN
>>657
東京オープンで優勝した人か

663無記無記名2018/04/17(火) 21:52:29.33ID:vhNe4Rxx
ベントオーバーローやってると腰が痛くなる。
ロープ―リーローなら腰を痛めず引く動きに集中できるんだけど、
それでもベントオーバーローの方がいいのかな。

664無記無記名2018/04/17(火) 21:59:15.96ID:7cqUbDFv
フラットベンチ高くしてうつ伏せであげるやつって効果ある?
アームレスラーの金井がやってるやつ

665無記無記名2018/04/17(火) 22:29:25.88ID:3rNvYl6H0
>>664
効果あるよ

666https://goo.gl/eSnXKH2018/04/17(火) 22:49:14.43ID:3iLAAgeW
通常のやり方だとハムケツ脊柱起立筋もかなり使うから
ベンチに寝てやるやり方は広背筋や僧帽筋をターゲットにしやすいね

667無記無記名2018/04/17(火) 22:58:08.00ID:7cqUbDFv
ベンチで寝てやるやつ楽し過ぎる
前腕トレは地獄

668無記無記名2018/04/17(火) 23:14:25.81ID:BMDsZHw6
ベンローって何種目目にやってる?
懸垂5セットやるとかなり追い込めるようでベンローやると力が入らず効いてるのか微妙になる感覚が麻痺してるよう

669無記無記名2018/04/17(火) 23:20:39.93ID:4Z2s9Nq1
やるとしても最後の方だな
最初はTバーロウか懸垂だわ最近ずっと

670無記無記名2018/04/18(水) 04:52:10.95ID:uZXVNFlY
ミッドレンジ種目は最初にやらない?
特にプル系は腕が疲れがちだから疲れる前にやらんとチート気味になる

671無記無記名2018/04/18(水) 08:55:33.06ID:hxxv+V41
自分で決めた順番を守り続ける人多いけど、時々は順番を入れ替えた方がいいよ
筋肉に違った刺激を与えらるし、マンネリ防止になる

672無記無記名2018/04/18(水) 11:00:58.19ID:gOL6+nPY
ベントローは最初だな
高重量扱えるしフレッシュな状態でのぞみたい

673無記無記名2018/04/18(水) 12:07:54.51ID:CZ1Oovle
懸垂10回以上できるまでは懸垂でいいや

674無記無記名2018/04/18(水) 17:38:00.54ID:oNRUZ1NY
ベントローやその他ローイングやデットは先にやるとその後にやる上から引く種目で肩甲骨が下制しにくくなると鈴木雅はよく言ってる

675無記無記名2018/04/18(水) 18:42:35.30ID:yl5hWH5F
ベンロー先だと懸垂の回数ガクッと下がるし懸垂先だとベンローの重量ガクッと下がる
困ったもんだ

676無記無記名2018/04/18(水) 18:56:07.67ID:pFghHC3C
ガクッと下がるからって別に困りはしないと思うが

677無記無記名2018/04/18(水) 19:13:12.77ID:yl5hWH5F
どうして困らないの?教えてくれる?

678無記無記名2018/04/18(水) 20:51:19.29ID:DBcOVl3D
披露を前提とした負荷設定ができないマヌケは困るかもな

679無記無記名2018/04/18(水) 21:48:23.86ID:IUdcxVhN0
>>677
どうして困るの?何も考えてないの?

680無記無記名2018/04/18(水) 22:55:56.61ID:z9L4erLl
>>670
ベントローはミッドレンジ種目じゃないと思うけど

681無記無記名2018/04/18(水) 23:02:55.43ID:IUdcxVhN0
>>680
ローはどこになると思いますか?

682無記無記名2018/04/18(水) 23:19:28.21ID:PySDJedC
ここら辺ですね

683無記無記名2018/04/19(木) 03:41:09.01ID:FrmTK53H
そこだけはダメよ

684無記無記名2018/04/19(木) 06:20:38.70ID:LID3VDz9
ここはどうだ?

685無記無記名2018/04/19(木) 06:23:26.41ID:7IUyJ9A9
くこか?

686無記無記名2018/04/19(木) 07:51:29.63ID:In0032JN
もうちょっと下町

687無記無記名2018/04/19(木) 07:53:12.90ID:qBNK4Tnb
///

688無記無記名2018/04/19(木) 09:24:45.31ID:iETJWfVN
ええか?

689無記無記名2018/04/19(木) 10:08:07.91ID:NnST45JH
だめ、もっと

690無記無記名2018/04/19(木) 10:10:55.59ID:iETJWfVN
ええのんか?

691無記無記名2018/04/19(木) 14:23:47.67ID:In0032JN
ベントオーバーロー!!

692https://goo.gl/eSnXKH2018/04/19(木) 20:31:41.46ID:Ue6DI26E
>>664
シールロウと言うらしいよ
https://www.instagram.com/explore/tags/sealrow/

693無記無記名2018/04/20(金) 09:47:52.17ID:o4Y9unXa
昨日EZバーでやってみたら背中に入るわ〜

694無記無記名2018/04/20(金) 14:24:25.99ID:IHqu3p5h
首痛めた
諦めてベンチローをやり始めた

695無記無記名2018/04/20(金) 14:25:00.22ID:y8vaAu7H
まる

696無記無記名2018/04/21(土) 08:31:55.28ID:GwMQ16eE
ベンロー効かせるのムズいな。思いきって重量下げてみよ

697無記無記名2018/04/21(土) 11:04:55.14ID:Wxe5uMxw
ベンロー難しいと思ってたけど、やっとコツが掴めた
上に上げ過ぎないっていうか、肘を曲げ過ぎず、肩から肘を使ってヘソに引くように意識したら、バンバン背中に効いたわ

698無記無記名2018/04/21(土) 11:09:19.77ID:MT6UAVVz
おめでとう。また迷いの道が一つ増えたな。

699無記無記名2018/04/21(土) 16:29:36.69ID:G6dBSY5Q
女の方が物を引く力は強いって聞くけど
それはベントローでも有利ってことかな?
男は押す力が強いとか

700無記無記名2018/04/21(土) 16:57:43.22ID:RiBjbQHy0
はあ

701無記無記名2018/04/21(土) 19:49:34.76ID:ecnynrsM
綱引きで男子は女子に勝てないらしいです

702無記無記名2018/04/21(土) 20:12:54.93ID:qmRwpoLM
そういや原チャ使った引ったくりを引きずり下ろした女もいたな

703無記無記名2018/04/21(土) 20:36:22.95ID:D7tRhQ4c
んなわけねーだろwwww
と思ったけど体重が自分と同じ女だったら少なくとも迫力は女の方が上回るよな、、

704無記無記名2018/04/21(土) 23:41:00.66ID:rWsan5nu
ボクはそれで手込めにされました

705無記無記名2018/04/22(日) 04:16:21.62ID:s+lpdiHu
テーブルチンニング始めました
ベントロー→ベンチローと来たのですが
テーニングの方が股間も首も痛めなくて楽ですよね

706無記無記名2018/04/22(日) 17:45:18.41ID:hJaxUyBd
この種目で脊柱起立禁も鍛えられんですかね?

707無記無記名2018/04/22(日) 18:00:47.37ID:9MiwZ+FJ0
一応は

708無記無記名2018/04/23(月) 07:30:55.25ID:9r1d1nI1
脊柱起立筋はグルートハムレイズが一番

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