卵を毎日4個食べ続けて受けた血液検査の結果
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
割とドキドキだったけどほんま無問題だと証明されたわ ていうか
むしろ去年まで悪かった項目が良くなってたぐらい 俺も卵焼き3個分、豆腐、納豆は毎日食べるが血液検査はなんの問題もなく善玉が多いくらいでいたって健康 コレステロールがどうたらみたいな話は嘘だって言われてたけど
それでもやっぱり自分でやってみるまで怖かったけどなな 中年の俺でもこんなんだから
若い奴なら尚更無問題だろうな 卵ほど安価で食べやすいタンパク源はないのに
一日一個までっていうデマのせいでどれだけの健康損失があっただろう >>5
おなじだ
納豆も毎日一パック食ってるわ
>>8
ほんまこれ
国民のタンパク質の摂取を阻害してきた悪質なデマよな むしろ一日3つを義務付けるべきだな
大変健康になるだろう 卵は物価の優等生よな
しかも調理のレパートリーもアホほどあるし
ただ調味料や塩なんかを使いすぎてそれ自体のせいで健康を害したら意味ないけど 筋トレ初めて、血圧で引っかかりかけたんだけど、みんな問題ない?
ちなみに29歳、卵は大体1ー2個食ってるかな。
極端な体重調整はしてない。 だけどさあ、日本は卵安すぎ、逆に怖いわ
スイスは動物愛護法で飼育鶏のケージ買いと薬物投与は禁止されてて
鶏肉と卵はCoopやミグロでも異様に高い。卵1パック軽く600円超える。ドイツからの輸入ものはそれよりずっと安い。 大玉と小玉で大分グラム数違うし大玉の方が白身の割合が多かったり単純に個数だと基準があいまいだな 食事のコレステロールと血液のコレステロールの関係は極めて個人差が大きく
共通した基準値を定める意味がないので、健康な人限定で1日の摂取上限値撤廃された
ただ今でも健康診断で高脂血症が認められた場合は食事指導でコレステロールの摂取制限を指導される
ここを勘違いしてる人が多い
動脈硬化学会コレステロールQ&A
http://www.j-athero.org/general/colqa.html
>摂取したコレステロールが血液中のコレステロール値に与える影響には、個人差が大きく(※2)、どれだけまで大丈夫という数字が出せないためです。
>したがってコレステロールはどれだけとっても大丈夫という意味ではありません。
>食事中のコレステロールはすべて吸収されるわけではなく、吸収率には20%から80%程度と大きな個人差があります
>コレステロールの摂り過ぎが原因と考えられる場合や、重症の高LDLコレステロール血症では制限することが効果的です。 トレーニングに人生かけてやってるんだけどトレーニングがハードすぎて白血球が13000あるからね上限は、8000ぐらいだと思うでも白血球バランスは、正常だから医者いわく何年もハードに追い込むから身体が対応するために白血球が増えて免疫機能を守ってるんだって
肝臓も数値が必ずオーバーするよねタンパク質取りすぎでガチガチトレーニーあるあるだよ
ジュラシー木澤も肝臓必ずオーバーしてるらしいね 卵のコレステロールは全く影響無いってNHKでやってたよ
老人になっても最低1日3個以上推奨だって
筋肉低下予防に >>13
食事とか関係ない
単に有酸素やらないからだよ 卵はアミノ酸スコアが最高に良いらしいな
プロテインなんかより卵がぶ飲みでいいんじゃない コレステロールうんぬんは
そもそもコレステロール降下薬の特許のせいだったからな
特許切れた途端に「関係ありませんでした」だもの
でも今度は「生の白身はタンパク質吸収を阻害する」とか
食肉業界とか水産業界が金出して学者にエビデンス出させてそう
それくらい鶏卵はコスト、性能ともに最強なんだよ
動物性タンパク質でプリン体を気にしなくていいの卵だけだしな トレ後のプロテインと全卵2個だと全卵の方が上という実験結果も出てきたし卵さん最強やで割マジで(´・ω・`) >>29
うん、確かトレ後のホエイプロテイン、卵白のみ、全卵2個の摂取で経過5時間の実験データをどっかで見たけど全卵が全てにおいて上だった
理由は全卵は栄養がバランスよく全て含まれてるかららしい カラダ作りはキッチンからと言うしね
本場のビルダー達もプロテインなんか飲んでないらしく、食事から摂取してるらしいね 金持ちビルダーなら食事からタンパク質取れるだろうけど俺みたいな貧乏学生にはちと辛いものがある 卵のコスパ最強だけど、そもそも鶏自体がコスパ良すぎるんだよな
鶏胸肉のジップロック調理が簡単すぎてコンビニのサラダチキンとか糞になったし、プロテインの摂取量も減らすことができた
>>34
卵、胸肉、牛乳、納豆なら余裕でそ 鶏胸肉とかスーパーなら100g/50円前後であったりするからね、仮に50円だとして1kg/500円、5kg/2500円
激安で有名なマイプロテインのホエイプロテインでさえ5kg/7000円程度はするし
冷静に考えると卵含め鶏がどれだけコスパ栄養ともに最高なことか、鶏様々やでホンマ(´・ω・`) >>35
タンパク質のg事の単価考えたらプロテインが一番いいなって タンパク質だけだと効率よく合成できないよ
つまりプロテイン+αが必要なんだけど、それを考慮すると鶏さんたちのコスパは確かに最強なんだろうね >>40
卵にコスパで勝てるのマイプロくらいだろ。吸収率まで考慮したらほとんど差はないぞ 都度〆新鮮鶏アリ〼
この看板が目印です 人工物ドバドバで品質が糞怪しいマイプ雑魚が、完全栄養機能食品に指定されてる卵様に喧嘩売るとか1億光年早いわ(*`‘ω‘ ´*) 平飼い養鶏場とジムが提携して、鶏肉鶏卵料理専門の食堂を併設したらいいと思うの 何年か前のためしてガッテンでも
1日10個くらい食べても無問題って断言してたじゃん。
腎臓とかに、特別な病気でも無い限りは。 >>44
もちろんマイプロ民です
そもそも実家暮らしなんで飯は最低限出てくるのでそれ+プロテインって感じなんですけどやっぱ胸肉とかの方がいいのでしょうか >>49
料理と買い物しなくて良いのがプロテイン
保存がきくから洗い物も無し あと俺だけかも知れないけど
プロテイン飲むと筋肉痛軽くなるんだよな
これは食い物ではならない >>50
これ、卵に限らずなんでもそうだけど同じ食物を摂取し続けるとアレルギーを発症する可能性があるから気を付けないといけない
避けるには例え適切な摂取量でも毎日取らないこと、食物って栄養でもあり毒でもあるからね
厚生労働相が1日30品目以上を推奨してるのはこれが理由、なるべく多様な品目をとりバラけさせることで毒リスクを回避する >>30
マッスル北村
「なんといってもね、今までの体重増やしたのは卵が最高ですね。何のプロテインよりも
なんのお肉よりも、なんといっても卵の世話になった。ある時は一日に30個も黄身ごと飲んだりしてた」
北村さんすげええ >>53
その理屈はプロテインには当てはまらないの? >>55
聞いたことないな
米とか肉とかのアレルギーは少ないのと同じかも
米アレルギーいるけどね珍しい >>55
それが当てはまるなら食物から特定の栄養素の抽出したサプリメント全部当てはまってしまうがな これ以上はこのスレ不毛だな
適度に卵食うぶんには最強ってことでこの話はおしまい
もう書き込むな、スレ落とすぞ 一つ役に立つ情報を
卵はできるだけ小さいやつが良いぞ
LLサイズの大きい卵は老いた鶏が産んだ卵なので、栄養価が少し落ちるし、
老鶏は抗生剤など薬物まみれにさている可能性が高いので避けた方がいい >>16
コレステロールの多い食事で血液のコレステロールに影響が出る人は3割程度
その3割の人も個人差が凄くバラバラらしい
たまにめっちゃ反応がいい人がいて、そういう人はほぼ高脂血症で健康診断引っかかる だから高脂血症じゃない健康な人は食事のコレステロール量はそれほど気にしなくていい ローソンでおでんの卵6個食べちゃった
今日だけで卵だけ8個だ
屁が臭くなりそう 自分も卵毎日三個は食べてたけど
健康診断はいい結果が出たしな
善玉コレステロールが少し増えていたくらい 俺は楽天で二週間おきに40個の卵を定期便で買っている。
うまくて安い。 卵料理のレパートリーが少ないのが悩み
ゆで卵
卵焼き
スクランブルエッグ
卵かけご飯
これだけしかない >>73
茶碗蒸し、オムレツ、スコッチエッグ忘れてるぞ >>74
それと、めんつゆにゆで卵浸けて置けば味付け卵になるぞ
ラーメン屋で働いてた俺の経験談 >>74
オムレツも作れたけど、どうあがいても母のそれには勝てないな
クックパッド見るか・・・
>>75
味玉大好き、やってみる!
>>76
ごめん、用意するものが多すぎて面倒くさいw
>>77
牛丼は食べすぎて飽きました マッスル北村もゆうてたやん
どんなプロテインよりも卵だと
故ピアーナさんも自分のサプリ会社あったけど、
卵とオートミールに勝るサプリメントは存在しないゆうてたからな マッスル北村の時代は高いプロテインしかなかったからな
今だと事情違うだろ マッスル北村はバケツからプロテインすくって飲みまくってただろ
その上で卵推しだった ならエッグホワーイガッデメ買えよ
マイプロでも買えるぞリッチのじゃねえけどな 皆は何分茹でてる?
自分は8分
黄身の中心がトロリとして食べやすい みんな全卵よな?
俺も毎日3個の全卵食ってるが血液検査問題ナッシング
5個に増やそうかと検討中 >>88
それぐらいが一番好き
ただ暖かい時期で朝に茹でて作り置きするときは固茹での方がいいのかなと思ってる >>83
マジというか常識だよそれ、10個100円くらいで買える安い卵がそう
>>88
俺は12分、固茹でが好き
柔らかめだと殻をむくのが難しくてね・・・
>>89
全卵が基本
毎日2個食べてるけおど、5個ってしんどいなあ
つーか白身だけ食べる人は減量したい人だよね? 昼飯と朝飯の中間にタンパク質補給したいけど会社でプロテインシャカシャカやるのも面倒くさいので休憩室でゆで卵食ってるわ。
ダイエットしてる女性社員と話も弾んで良いことづくめだわ。 タンパク質過剰・・・ 痛風 腎臓疾患
脂質過剰・・・ 胆石 動脈硬化 狭心症 心筋梗塞
炭水化物過剰・・・ 肥満 ガン 糖尿病
どれだけ食べても健康!なんて夢の食べ物なんてものはない だから筋トレをするんだよ
筋トレはあらゆる病気のリスクを減らしてくれるんだから
けど、オーバーワークには注意な 成長期に1日3バックは食ってた
おかげで今は身長186 何個喰ってるけど健康診断はよかったってヤツは身長も書けよw
180センチのヤツの3個と170センチの3個は違うだろw
っと >>95
俺は養鶏場の息子で子供の頃1日5個以上食べてた。
肉も魚も食えない偏食だったが身長は183だ。卵かけご飯食べててよかった
鶏さんありがとー >>100
チビの嫉妬か?
卵嫌いの弟は165だ。卵パワースゲーよ >>98
たったの三個で何言ってんだよ
三個は食い過ぎではない 毎日全卵20個10年間食べ続けたらどうなるかやってほしい そもそも、「卵1日1個までと言うのは嘘だった!」というのが言われ始めてかなり経つだろ 古い情報をアップデート出来ない奴は意外と多いのです 平成になってすぐの頃、国が取り下げた「1日30品目」を未だに崇拝してる遅も多いよな。 そういう情弱は誰が正しい事を言ってるのか見抜くのも苦手 そういやどっかの機関が推奨してるPFCバランスもおかしいよな
タンパク質:脂質:炭水化物を15:25:60の割合で摂れとか炭水化物が取り過ぎでタンパク質少なすぎやん そりゃおかしいよ
その6割という数字に根拠ないんだもん >>113
日本人は米食って長く働く省エネ種族らしい >>113
たんぱく質不足をやたら煽る人いるけど
日本でもアメリカでも、一般人の1日のたんぱく質摂取推奨量は体重1s当たり0.8g以上で
現状平均的日本人はこの4割り増しぐらい摂ってるんだよね 体重60kgの日本人なら、60×0.8×1.4で67.2gか
朝食しょぼいし、ランチと夕食でそんなに摂ってるかなあ?実感ないわ・・・
ただ、筋トレしてる人だと体重かける2倍gは摂らなきゃだよね 体重かける2倍g取れとか言ってるのはプロテイン売りたいからじゃね?
生命保険会社が老後は生活費に月○○万円必要になるから生命保険入りましょうって言ってるのと同じ。 >>117
平均だと体重*1gぐらいだから4割増しはないだろ 昔はタンパク質は希少だったけど今では肉や卵や安く手に入るから
そもそも現代人は栄養の取りすぎで病気になっている
一日2食で質素な食事を腹6分目というのが一番良い 昔はタンパク質は希少だったけど今では肉や卵や安く手に入るから
そもそも現代人は栄養の取りすぎで病気になっている
一日2食で質素な食事を腹6分目というのが一番良い >>117
絶対取れてない
ウェイトやって食事コントロールするようになったけど
それは絶対ないわ 今から100年前の平均寿命は44歳ぐらい
だからイチローぐらいの年齢で死んでいく人が多かった >>126
逆に腎臓病でたんぱく質制限で体重×0.8g未満にする方が難しいんだよ
食べなきゃ簡単だけど、きちんとカロリー確保しながらたんぱく質制限するのは大変
コメやパンですらたんぱく質多すぎで、腎臓病食用の低たんぱく米とか使わなくちゃいけなくなる
肉魚卵乳製品以外のたんぱく質は認めない、穀物のたんぱく質はゼロとか、自分基準の計算になってないかな 色々新書を読んで、タンパク質中心で糖質をとらない食生活が体に良いと気づいたんだけど、
ビルダーにも可能なのかどうか 減量するときならケトン食でいいんだろうけど、増量期は糖質も摂ったほうがいいよねえ
目的次第か ケトジェニックでない減量ならトレ前トレ中トレ後の糖質は減量中でも必須だろ
トレーニング集中できなくなったら元も子もないわ 白米100gでタンパク質は6g。1日で大体二合ぐらい食べるから200gでタンパク質は12g。その他に大豆製品から5〜8g、卵や肉から20g〜40g。約40g〜60gを食事から摂ってる。除脂肪体重65kgぐらいだからギリギリ0.8かな。 計算間違った。米二合で300gだから18gか。結論は0.8というのは変わらんけど。これにプロテイン30gを2〜3回摂取してる。 >>138
いやだから厚生労働省の調査では、日本mp平均的成人男性は1日75.7g摂ってるんだよ
これでもちょっと前よりは減ったんだけどね
近くに腎臓病食の人がいるから苦労知ってるし 卵はコレステロールとビタミンAが多いから1日2個が理想 タンパク質不足はダイエットばかりしてる若い女とか年配の人とかが足りてないかもしれない
テレビの健康番組でもこのあたりはよく扱ってる >>140
このスレも情弱が多いな
卵二個で180μgで推奨量900μg
耐容上限量2,700μg >>142
でも、卵食うとオナラが臭くなるんだよね。
あと、いつ卵アレルギーが発症するかわかんないし。 >>137
信じられんな。成人男性肉、魚、卵を1日平均150〜200gも摂ってるか?朝バナナとかパンだけ、昼は軽く定食とかうどんラーメン、夜だけ家族でご飯なんて感じだと平均100g程度だろう。ましてやコンビニ弁当だとかおにぎりだけみたいな人なんかは50g程度だろう 他のスレでも1.5さんって誰なんだと思ったら俺のことかよw >>146
筋トレしてない人は体重×1グラムで十分やから 筋トレしてる人も1.5グラムで十分 >>146いやもっと酷いな、普通のおっさん会社員なら朝パンとコーヒー 昼きつねうどん稲荷寿司 夜ビール飲みつつつまみ
女バージョンは昼がパスタとサラダになる、100gなんてとてもとても60もいかないな
ハロワの嘘っぱちの求人回復と同じで厚生労働省の調査なんて嘘にもほどがある
若い男なら下手すりゃもっと酷い 今の若いやつは意外と主食食べないしパスタラーメンパンとか小麦製品ばっか食ってるだろ
たんぱく質足りてるわけねえ しっかりデータ出てるのすらこれだけ否定するんだから
議論にならんわな >>148
肉や魚、卵を×1ならわかるけどタンパク質なんて肉でも100g中18gとかそんなもんだよ。ご飯や豆からとる分なんてしれてるし。肉魚を毎日250gとらないと×0.8も厳しい。そんなの普通の食事では無理 >>151そらこんなデータ普通の日常生活送ってたら嘘八百ってなるだろ
肉100gでタンパク質約20g、歳とればとるほど肉食べる人が少ないわ
若い奴はカップラーメン菓子パン主食だわ女は何故かパスタとサラダとってれば
OKと思ってるわで >>151
気持ちはわかるけど、がっつりとんかつ定食でもタンパク質なんて30g程度だぜ?1日平均74gなんて意識的に肉を食べる生活してる奴じゃないと無理じゃん。 タンパク質100gなんてかなり意識してる人じゃないとまず無理だな、俺等みたいな大食漢で飯にうるさい人間じゃないと・・・昼にちゃんとした定食食ってる人が少ないもん 近年の炭水化物いじめでタンパク質を積極的に摂る20歳以上の男性が増えたとかあるだろw
サラダチキンやコンビニ焼き鳥の人気考えるとさ
鯖缶も売り上げ5割増しだってよ セブンイレブンでいうと
熟成紅しゃけおにぎり タンパク質 5.3g
サラダチキン タンパク質 23gくらい
これ3食たべると84.9gだぜ >>157
サラダチキンはもう少しタンパク質多いよ
セブンのスモークで26.9g
一番少ないプレーンで25g >>157
似たようなメニュー3食は食えないし糖質制限してたら尚更タンパク質ガツガツ食うの嫌になる人多いぜ、焼き肉にしても唐揚げにしても飯があるからたくさん食えるわけで
女なんて元の食細いからタンパク質中心にしてもたかがしれてる、何よりも糖質制限はエンゲル係数上がるから若い世代には厳しい 俺はID:CWkB+7L3さんのたんぱく質制限で体重×0.8g未満にするの難しい
って意見に賛同してるだけな
タンパク質食べるの嫌になるとかそういう話ではない 消化吸収力には個人差があると思うのだけど、
そういうのは無視だよね。 麩はタンパク質多くて昔の田舎の貴重なタンパク源だった >>166
お麩の高タンパクっぷりは初めて知ったときデマだと思ってたわ
貧乏一人暮らしの俺の主なタンパク源はプロテイン卵カニカマだわ
安い旨い簡単の神食材 >>163
ほっけ定食は魚も大ぶりだし、それに豆腐・米・味噌等合わせればその位ありそうなのはわかるんだけど、混ぜそばはどうも納得できんな・・こんなんで37.9gもあんの? 死亡リスクって言うけど
人間って必ず死ぬからねいつかは >>170
>また肉や乳製品の動物性タンパク質は、がんおよび全死亡率のリスクを高めましたが、
>植物性タンパク質は、影響がありませんでした。
死亡リスクの原因はタンパク質より生活スタイル
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=45
死亡との関連を見ると、動物性タンパク質の摂取と総死亡リスクに関連性が認められたり、植物性タンパク質摂取が増えることで死亡リスクが低下したりするのは、不健康な健康スタイルを送っている人、
つまり、喫煙や深酒、太り過ぎもしくは肥満、そして運動不足のうち、少なくとも1つが当てはまる参加者に限られました(ただし、動物性タンパク質による死亡リスク増は統計学的に有意、つまり偶然でないと言えるほど大きくはありませんでした)。
一方、興味深いことに、健康的な生活スタイルを送っている人には、動物性タンパク質の摂取増加による死亡リスク上昇はほとんど認められず、植物性タンパク質の摂取増加によっても死亡リスクに大きな違いはなかったのです。 極端なことをしない限り大した影響なんかない
そんなことより睡眠のほうが大事 酒タバコはせず、野菜摂っておけばあとは何食っても良いって。
あとは眠い時に寝ることや。 >>175
ああなるほど、気が付かなかった。ありがとう
しかしこれ、どっちの例も特殊だよな。普段の何気ない食事でたんぱく質は十分取れる、の根拠にはならない 今ふと見たけどカップラーメンのたんぱく質量が12グラムって書いてあった
カップラーメンでこれだから日本で普通に3食食べてたらかなりの量になりそうだ
一日に必要なたんぱく質の摂取量が50だから必要摂取量はオーバーしてるだろう
元々アメリカ人も一日2食あったらしいし3食は食べ過ぎだ
プロテインやサプリとってると過剰摂取になる 156氏が言うように意識して採ってるグループが平均値を押し上げてる説が有力かも プロテイン買うの馬鹿らしくなってきた
普通の食事+おやつにゆで卵
これでムッキムキになれるな
十分 とれてない層もおおいよ
三食バランス良く量をとる食事なんかしてる層の方が少ない 昔の労働者結構ムッキムキやしなぁ
米ばっかでも腸内でなんとかなるんかもしれん 平均的日本人は1日2000kcalでたんぱく質40g程度
厚生労働省の調査はねつ造
1日2000kcalでたんぱく質50g以下が難しいと言ってる腎臓病患者は低能 >>160
これ1食でたんぱく質18gもあるわけない
栄養士がアホ
7gぐらいだぞこれ 健康意識の高い人はちゃんと必要なタンパク質摂れてるだろうけど、
一般人はたいてい炭水化物が多めの食事してるからなあ
タンパク質過剰より糖質過剰の害のほうが大きい >>181
> 米ばっかでも腸内でなんとかなるんかもしれん
これが出来れば楽だし安上がりなんだけどなぁ。
最近、自家製ぬか漬け食ってるけど風邪ひかなくなったし、
毎日快便。
ついでに、タンパク質合成する菌が腸に住み着いてくれないか期待
している。 >>183
魚のタンパク質の多さ舐めすぎ
ブリ大根だけで 11.1gあるって書いてあるぞ 厚生労働省と栄養士に喧嘩売ってくスタイルやめようぜ
なぜそんなに一般人がタンパク質に無頓着だと思ってるのか
ライザップの宣伝とかでも意識変わってると思うぞ たんぱく質意識してるのなんてフィットネス業界くらいだからな
俺の彼女エステ店店長だけど、彼女自身、従業員、客含めてすごい無知。
で、彼女に美容も食べ物からだと指導したら
「女性もプロテイン摂った方がいい?」「俺のプロテイン飲んでみな」「なんか美味しい。もっと頂戴」「そんなに出せません」
こんな感じだぜ。意識低くて驚くよ >>177
まあ食品の栄養成分表記はメーカー公称値で
これが測定、分析したというわけでもなく、食品成分表を利用してたり、
原材料から計算した理論値、推定値だったりするんだよなあ。
まあ季節によっても成分は微妙に変わるし。
誤差は食品表示法でガイドラインがあって、熱量、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウムが±20%まで。
つまり誤差ありまくりが現状 タンパク質12g表示だと許容範囲は9.6-14.4gということになる スカイラーク事件ではポテトフライのカロリー表記が253kcalだったのが
測定すると644kcalもあったらしい。
これは問題になって、現在はちゃんと表示が変わってる
カロリーに関してはどの食品も総じて控えめ表示ばかり。
少なめに書くほうが売れるからだろうな。 タンパク質過剰・・・ 痛風 腎臓疾患
脂質過剰・・・ 動脈硬化 胆石
炭水化物過剰・・・ 肥満 糖尿病 虫歯
日本人は腎臓が弱いから特に注意 >>177
カップラーメンに限らず麺類はタンパク質多いよ。 >>181
昔の労働者の食事はタンパク質多そうだけど。
焼き魚に納豆に海苔に豆腐に味噌汁に・・ 小麦グルテンで満足するならアマゾンで安く売ってるぞw てか表示って当てにならんよな
ローソンの鮭切り身タンパク質26gって多すぎだと思ってる
他のと比較しても+10gぐらい多い
どっちがほんとかわからんけどタンパク質多い種類の鮭とかおらんよな? 確かにスーパーで弁当見てたら唐揚げ弁当タンパク質35g→まあ分かる
肉や魚っ気が少ない幕の内弁当タンパク質35g→絶対嘘だろってのが結構あるよな
海外のプロテインでタンパク質含有率詐称もあったみたいだが糖質制限に
かまけた嘘の表示してないか >>195
まじか
今日たまたま生めん風ラ王喰った
明日はムッキムキだね
おれ スーパーの揚げ物とか読んで字の如く粉飾そのものだからな
栄養計算も現物でやってるのか怪しい 俺、中学の時、自由研究のネタが思いつかなくて、
栄養成分表と摂取量gをにらめっこしながら自分の栄養摂取量を計算したことあるんだよ
当時は我ながらひどいものだと思ったが、今思うと役に立つよな
そこらへんの飯を普通に食ってたら、炭水化物過剰でタンパク質全然足りてないよ、脂質はちょい多めくらいかな、うちのおかん油嫌いやし
うちのおかんの料理とか給食限定の話だけど、肉類のグラム数が全然取れない
炭水化物は数十〜数百グラムとバンバン取れるが、タンパク質が多い食材は数〜数十グラム程度
肉魚の類はまず、値段が高すぎて、日頃の食材に入れてもらえないんだよね
牛乳ヨーグルトは意外にタンパク質含量クソだし 唐揚げなら自分で鶏もも肉買って作ったほうが安上がりかつ安全だよね
油を捨てるのがめんどくさいけど ウチのオカンもブラジル産買ってくるわ
値段大差無いから国産買えって言ってるのに >>213
油は新聞紙や雑誌に染み込ませて捨てればいい。焼却炉自体その様なものがあった方が効率よく燃えてコストカットになる。問題はビシャビシャでごみ収集車を困らせなければいい。車のオイルだろうがなんだろうが焼却炉には有難い。 >>213
最近は使った油固める粉みたいなの売ってるよ 油使いまわししないの?
何回も使ってるよ
うっとこ 日本にブラジル産の鶏肉が溢れる最大の要因はアメリカがブラジルの鶏肉輸入を制限(実質禁止)しているから、らしい
なぜか? 大手商社と飲食が値段と品質がマシなブラジルとタイに取引先絞ってるからだろ ラーメン定食(ラーメン+ライス+生卵)
↑
トレーニーなら
このセットに付いてくる生卵の正しい食べ方ってどうするのがいいの? >>219
ブラジル鶏肉の二キロ500円問屋買いできるやからええやん 安い業務スーパーの中でもブラジル産は飛び抜けて安い
さすがにあの安さは危険を感じて手を出せない 2kg500円ってマジか・・・
俺は少しでも安全なやつが欲しいから、放し飼い国産地鶏200g500円のを買ってるけど、10倍差って恐ろしいな 毎日昼飯は
サバ缶+卵+納豆+ねぎの千切りパック
にマヨネーズどばどばにかけるだけの
オレって勝ち組? >>228
サバ缶のサバは、えさにサバの稚魚を使うと聞いて食べなくなった。
以前、牛骨粉を食わせた牛に異常があったし。
人に置き換えると、成人した人間が、赤ん坊の肉を食ってるようなもんだ。 何してる人か知らんが昼にサバとか納豆て臭すぎない?
周り迷惑だろ うん昼なんて唐揚げ定食とかとんかつ定食とかある程度アバウトに食うな
タンパク質は気にするけど基本美味い飯食うわ、鯖缶とか納豆とか普通のリーマンには厳しいだろ >>231
だ か ら〜無職やん。相手にすんな!! もともとコレステロール高めの人は卵控えたほうがいいのかな? 気にせず喰える
がんがん喰えというのがこのスレの見解のようです >>234
コレステロール高いなら食べ過ぎないようにしたほうがいい
上限撤廃はあくまで健康な人
今でも高脂血症の人はコレステロール制限の食事指導される
すべての人間は食事のコレステロールと血液のコレステロールに関係がない
と勘違いしてる人がやたらいるけど
これは個人差が極めて大きくて、一律の基準出すことに意味がなくなったという話だから コレステロール高めがどの程度かわからないし医者に聞いてこいよ >>237
上がる人は上がるだよね
65%ぐらいの人は多く摂取しても上がらないが、35%ぐらいは上がる
そしてその35%のひとも感受性に個人差が大きくてバラバラ
だから血液検査で異常がない人は気にせず食べていいが、脂質異常がある人は気を付けないといけない
健康な人も含めて1日のコレステロール摂取に上限があったのが、健康な人限定で撤廃されたということだよ 卵たべても体動かしてればな
動かしてないと血管は詰まるよ そもそも、健康な人のコレステロール摂取上限撤廃の声明出した、動脈硬化学会のコレステロール摂取量に関する声明にも
上がる人と上がらない人の個人差がデカいからとはっきり書いてるからね
http://www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html
>コレステロール摂取量と血中LDLコレステロール値との関連を示すエビデンスが不十分である一因として、
>コレステロール摂取制限を行った場合、血中LDLコレステロールが低下する人と低下しにくい人があり、個体差が大きいことが知られる。
そして脂質異常症の人は今まで通りコレステロール食べ過ぎないようにと注意してる >>241
そんなエビデンスない
適当なウソをつくな >>243
エヴィデンスなんか無くてもちょっと考えればわかるだろw >>243
えびでんすあるけど?カロリー過多になると卵に限らず血管詰まるよ このスレのおかげで卵気兼ねすることなく個数食べられるようになったよ
あんがとな 茹でる?焼く?生?何かに混ぜる?俺は うでたまご。 朝はスクランブルか目玉
昼飯は目玉
おやつはゆで卵
生はほとんどないな 生だと白身に含まれてる成分がタンパク質の吸収を阻害するとかなんとか 俺も生で食っても吸収率が悪いと聞いてから生では食わないようにしてる
以前は納豆に混ぜることも多かったんだけどあかんらしい ナマは何だろうな。ダイエット食品としていいんじゃないの?カロリーほぼゼロでしょ? いつの時代も、ポッと出てきた情報に振り回される国民
動物性脂肪の摂りすぎはよくない
↓
国民「バターを食べるな!健康に悪い!マーガリンにしろ!」
↓
マーガリンの支持率急上昇
↓
時は過ぎて・・
↓
農林水産省
マーガリンのトランス脂肪酸は云々。
しかし日本人の摂取量は世界的に見て少なく、いままで通りで問題はない。
↓
国民「マーガリンは危険!一切食べるな!石油食べてるんだぞ!バターにしろ!」
↓
石油を食べる・・・これは英文の翻訳の仕方と理解がおかしいことにあった。
この歪んだ理解のままネットで拡散するキチガイが増えた。
事実マーガリンは石油ではない。
国民は右へ行って左へ行って、情報に振り回されることを延々と繰り返す。
国民は極端思考、いつも極論で考える、ゼロか無限大の2段階的思考。 ニコ生の横山緑みたいな人種なんだろ
マーガリンが毒とかw >>256
日本は特にトランス脂肪酸を多く摂取している上位5%の人でさえ、WHOの推奨摂取量を余裕で下回ってるからな
平均の人でさえWHO推奨を何倍も超過してたアメリカなんかとはわけが違う
それ無視して日本にとくに基準が設けられていないことをいいことに
日本は先進国で唯一トランス脂肪酸野放し、世界一のトランス脂肪酸大国
とか危機煽ってる奴の多いこと マーガリンを塗った食パンなんてたまにしか食べないから、どうでもいいよなあ
たいていの日本人は毎日違った食事をするバランス感覚があるし、給食のおかげだな
卵かけご飯だって週に一・ニ度くらいしか食べないだろうし、好きなように食えよと >>260
筋トレするやつは卵かけご飯なんて食わない。
しかも、1日8食、年中ほぼ同じ食事。
変わるのはライスの量だけ。
オフは1日1升。
オンは筋トレ2時間前に200グラムのみ。 とりあえず卵二個のスクランブルエッグ喰った
今日もムッキムキや〜 >>262
食わないと木刀で殴られただろ?
部活やってなかったのか?
それともゆとりか? ロッテドラ1の安田(体重95キロ)は1日8合と言ってた
高校野球でも1升食うやつは稀 アメリカのボディビルダーが塩分取ると筋肉つきやすい言ってたな サバ缶がいいって上にあったけどツナ缶はどうなの?
ちょうど冷蔵庫に二缶ある
どんどん配給されるらしい 日本人の塩分摂取量とアメリカ人の摂取量は違うからな
当然日本人のほうが多い圧倒的に ツナは定番すぎて話題にならない
もちろんノンオイルのやつな >>272
アメリカ人とすしに行くと、しょう油を飲んでたが。 塩分摂取量調べたらそんな変わらなかった
おかしいな 卵食べまくりたいけど、
けっこうカロリータカインダヨナ 外国産ブロイラーは成長ホルモンたっぷりだから筋肉に良いよ。 >>272
それと似た話で
ロニコー「80gのカーボ」(ドヤッ)
って日本人からすると少ないのに取りまくったつもりっていうね http://www.asahi.com/articles/ASKD46G43KD4UTIL06T.html
今年の世相を最も反映した料理に、「鶏むね肉料理」が選ばれた。パサパサした食感が敬遠されたのも今は昔。価格も急上昇中だ。いつの間に人気者になったのか。
4日にぐるなび総研が発表した「今年の一皿」は、鶏むね肉料理だった。飲食店の情報サイト「ぐるなび」での検索数や会員へのアンケートなどから選んだという。高たんぱく・低脂肪の特性が注目され、特に、サラダの具材として広く活用されたことが授賞のポイントだという。
昼時に行列ができる東京都内の飲食店「筋肉食堂 六本木店」でも「鶏ムネ肉のステーキ」(千円)が人気。200グラムで220キロカロリーに収まる一方、たんぱく質は45・2グラムと、成人女性の一日の推奨量50グラムをほぼまかなえる。
食べてみると、ぷりぷりして肉汁もたっぷり。1日の注文数は開店した2015年に比べて約2倍だという。谷川俊平マネジャー(34)は「体作りにも適した食材で、ダイエットに取り組む人を含めて年中人気があります」。
人気は価格にも現れている。農林水産省によると、東京の卸売価格は今年2月以降、前年同期を1割弱から4割弱ほど上回り続けている。一方、もも肉は7月以降、前年を下回っている。 >>281
1食で食っても意味ないんだが。
3時間おきに入れないと。 サイヤマンがわがことのように喜んでたな鶏肉料理が選ばれたのw ネタの恥ずかしさに耐えきれなくて顔を真っ赤にしてたけどなw このスレの一般人は体重1kgあたり0.8のたんぱく質とれてるか議論が噛み合っってない原因はアミノ酸スコアを無視してるから
白米や野菜にもたんぱく質は結構入ってるけどアミノ酸スコアが60以下ばかりだからアミノ酸スコア100の肉とは価値が違う
アミノ酸スコアの値をたんぱく質にかけた換算値の話をしてるか純粋なたんぱく質の総量の話をしてるかで噛み合ってない
アミノ酸スコア換算値で体重の0.8は結構意識してないときついと思う >>286
毎日肉を10キロ食ってればすむこと。
ゆとりは頭でっかちだな。 >>286
単純にタンパク質の摂取量で噛み合ってないだけ
アミノ酸スコアの話なんてどこにも出てなかったと思うぞ とりあえず卵サンド喰った
今日もムッキムキになるでええええええええええええええええ http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/kekkagaiyou_7.pdf
20歳以上の男性の平均たんぱく質摂取量 1日75.7g (うち動物性41.2g)摂取カロリー2097kcal
おそらくアミノ酸スコアで修正してもも体重×0.8gは楽勝でクリアしてる
こんなデータねつ造だ、平均的日本人はカロリー2000kcalでたんぱく質30~50gの腎臓病患者みたいな食事している
と言うのなら話は別 >>292
自分がきっちり取れてれば、そんなデータどうでもい。
体重1 kgあたり5 gだ。 卵うめーし最高だよな
ただ半熟みたいなのにしたら皮が向きにくくなるのが難点
だからいつも固ゆでにしてる 半熟でも熱湯から茹でるとムキやすいよ
茹でたらすぐ水につけて殻にヒビを入れとくとつるり 卵ってどこのコンビニがいいの?
最初からゆで卵や味付けになってるやつね
殻がついてるやつはむくのめんどい 100円ローソンの2個入りの味付けたまご100円が一番気に入ってるんだが100円ローソンがあんまりないっていう 半熟卵が一番消化に良いらしいが、鍋で沸かして作るのが難しいんだよなー >>300
鍋に水多めに入れて、卵投入。
沸騰したらすぐ火を止めて蓋して放置でいい感じだよー 卵の大きさや保存温度、気温、鍋の保温性などの影響を受けるが
職人の勘で余裕 >>300
半熟なら自分は熱湯から入れて中火で7分30秒くらいが好み
すかさず熱湯を捨てて水に漬けないと余熱で固くなってしまう
鍋に入れて放置しとけばすむ固ゆでに比べると手がかかるけど、
食べやすくて美味しいからやめられないや
>>302さんのやり方なら手間もかからないしもっと楽かも 65〜68℃の温度を30分維持すれば温泉卵になる
これは象印のゆでたまご器のほうが良いかな >>302>>305
熱湯からで7分半、やってみます
失敗したら302でやるよ、ありがトン
あ、296も大事だね、半熟の殻は剥きにくい 震えて謝罪のくせにどこにでも入ってくんなよ。
お前が無能だから無視されてんのにw おまえはビビリだからって震えることばかり気にしすぎ あと俺の書き込みはおまえのような無能と違い有益な事しか書いてない
いちいち嫉妬するな 俺の目の前に居たらボコられるような奴が文字だけで粋がる
けして電話で話するような行為はビビって出来ない
ほんと卑怯者 チワワとか小型犬ってキャンキャンよく吠えるよね。
そっくり。 手数が多い相手に圧倒されてボコボコにされて強がるのは恥ずかしい チワワて呼ばれてるの気にしてんだね。
チワワって大型犬相手に必死に絡むじゃん。
手数で勝負。
あれと同じ。 チワワ君は文字だけで虚勢をはる
なぜなら声出すと震えちゃうからw
腹から声出そうぜ このコテって
ウ板でショボい画像貼ってた奴だろ
虚勢張ってるけどそれ以降は自分で貼らなくなったから気にしてるんだろうなw 細く映った写真はダイエット板でのみ晒したんだけど俺のおっかけが拡散したwww
体にコンプレックスが激しい奴が多いから人の体を気にしすぎだと思う >>48
あと賞味期限も実は一年近く大丈夫ってやっていたよな!
一万個に一個くらい二週間でダメになるのあるから、念のために賞味期限二週間にしてるとか言っていたよな!
その番組みた瞬間安いときに買いだめすることにしたよ!
二ヶ月過ぎた卵食べたけど腹痛とかなしだからな!この番組の言ってることホントだと確信した いつもみんなにボコボコにされても強がってるもんね。そのまんまだね。 まあ、一年はアレとしても卵なんて1ヶ月くらいは余裕だからまとめ買いが賢い ボコボコにされても画像を晒さない
電話もできないで強がるのみ
これ以上ボコボコにしてもつまらない >>327
毎日3個食べて117歳まで生きた人がいるのにわかりきったことを気にしすぎ
チワワ君と同レベルのアホになっちゃうよ お前と同じレベルのアホか〜。
死んだほうがマシだな。 >>35
>鶏胸肉のジップロック調理
良かったら教えて!
>>329
お前には>>4が何歳で、数値が
具体的にいくつ変わったのか分かるのか?
さすがに基地外は違うな。 自分のことチワワ君とか言ってる。
ホームラン級のバカw >>331
わかるわけねーだろ馬鹿
情弱のおまえは細かい事を気にしすぎと言ってんだよ
情弱系の危険厨が一番邪魔 コンビニまで日傘ささずに歩くと太陽に当たって皮膚がんになるか心配だ! ←そんなことより神経質なのがやばい
外を歩いてたら車にひかれるか心配だ!←そんなレベルを心配したら外出れないなw
卵3個食べたら病気になるか心配だ! ←情弱だからなんでも心配だな! >>334
チワワ君お手! 言うこと聞かないとご飯揚げないよ!
おまえは馬鹿だから横断歩道の信号はしっかり確認しろよ こいつのように気持ちがチワワだと名無しが都合がよいんだろうな 震えた声で電話謝罪して恥ずかしい思いをした。
モノクロでごまかした自慢の一枚を晒したけどショボいカラダと馬鹿にされた。
みんなにチワワと呼ばれている。
どれもずいぶん気にしてるみたいだけど、心配しすぎはよくない。 >>333
お前が分かりきったことだと言ったんだろ、糞野郎が。 ミナト様VSチワワ様
チワワ様は逃げながらスレを荒らすのでなく積極的な攻撃を仕掛けたら良いと思いますよ ま〜た震えてチワワかよ。
ウ板のアイドル犬だな。
「震えて謝罪」でググるとトップだしなw このコテ震え声で電話謝罪したマヌケだろ。
しかも頼まれてもないのに写真晒してしょぼいと言われてキレてんだろ。
チワワ以下だろ。
つかオカマ。
去勢済みチワワだわ。 プロテインより卵の方が体動くな
なんでだろうなアルギニンとかか?
ゆで卵は固めでゆでないと殻がはがれないわ >>351
マジか
プロテイン中心だとデカくはなってくれるけど
なんか疲労が抜けない感じが続くんだよなあ
卵試してみるわ プロテインはぱわーはでないな。ご飯よりはでるけど
卵+必要なカロリー増加分 プロテイン+多少ご飯
がいいかも >>355
卵はビタミンとミネラルの殆どを含んでいるんだから、そらそうでしょ
プロテインはほぼタンパク質だけで、あとはちょっとの脂質と炭水化物で、
ビタミンやミネラルは加工過程でかなり消えてしまっている ごぼう5時間にんじん2時間卵たちまち山芋やたら
って言うからね。そらそうでしょ.。 >>359
マルチビタミンミネラル飲んでるんだよなあ、、 色々調理したらいいのはわかってるが
面倒だからいつも茹で卵だわ ゆで卵最高だよな。朝茹でて会社に持って行ってるわ。
増量期にも減量期にも使える食材としてパーフェクト。単純に美味いし。 ゆで卵は黄身がパサパサして口が変な感じになる。
半熟は難しいしな。 ちょっと前のカキコを参考にしたら半熟が簡単に作れるようになったから
もうパサパサ固ゆでには戻れない 半熟が難しいと言ってるやつはセックスも下手なんだろうな 温玉が一番吸収ええんやで
めんつゆを混ぜたり豆板醤を混ぜたり、納豆と一緒に
旨いし用途は色々ある
そのために温玉の器械買ったわ >>365
おお、実はゆで卵ほとんど作ったことないくらいだが、良い方法あるんだね。
>>366
2ちゃんに張り付いてる女日照りがあんま意気がるなよ。 >>358
もうハゲまくっているので問題ありません 殻なんていちいち向かない
ふたつに割ってスプーンで食べるだけ 俺が気を付けてるのは
生食での賞味期限を過ぎた後くらいの卵を使う
卵のお尻のところにフォークの先などで穴を開けてからゆでる
あと水は鍋の底から1pくらいしか入れてない
この状態で卵6個入れて蓋をして中火
沸騰後5分間経ったら火を消して3分間そのまま放置して蒸らす
それから水を入れて冷ましてからむく ホテルの朝食バイキングでいつも温玉4個ぐらい食べてるわ
けど、あのだし汁が無いと美味くないよね プロテイン飲んでないけどムッキムキになってきた
卵で >>377
なんでそんな少なめなの?
朝は6個が基本だろ。 >>382
めっちゃ良いじゃんと思ったけど一万か… ググるとレンジで温玉作る方法もあるよ
やってみたら、なんか硫黄臭い温玉になったけど、やり方により大丈夫かも。 温泉卵はマグカップに軽く卵がかぶるくらいの水を入れてレンジでOK
黄身にようじで穴をあけて加熱時間は30秒〜1分くらいで微調整してください
なるべく間口の狭いマグを使うと尚良し なんで温玉が一番吸収いいんだ?
とろとろだからか? セブンの切れてる玉子焼きうめぇ
卵2個分のたんぱく質12.5gで130円 >>387
無臭に感じるんだけどなあ
鈍感なのかも このスレを知って俺も毎日卵を数個食うようにした
どうして今まで卵を食いまくるという発想にならなかったのか悔しい >>393
福島産の餌使ってる鳥だったりもあるから
何らかの問題はそのうちでてくるよ >>394
なんでバイキングでわざわざ安い卵食うんだよ イクラに対して口をあけながら射精するオスの鮭は興奮してるのかあれ?w >>394
仙台の天下一品はゆで卵が食い放題だったんだが、おれが行くたびに60個食うせいか廃止されたわ。 福島原発話題にならんけどかなりやばいらしいな
東海でとれた魚介類は太平洋産で出回ってるし
それに津波対策が全くできてないまま同じ場所へ復興してるしアホだ。
これ次の同じ規模の周期で津波来る世代では、全く同じレベルかそれ以上でまた被害が出るだろうな。
もうあそこに住まなければいいのに今の世代はもう津波来ないかもしれんが
未来の子孫は何も知らんまま同じようにまた津波で何万人も死ぬんだぞ。 おまえのような危険厨はなんでも危険だし
過剰に危険と感じてしまう脳みそが一番危険 バイキングでやばいのは卵焼きとオムレツの卵だろ
何か混ぜものしてあるし
ゆで卵と半熟卵は殻付きのなら安全 福島なんかより半島有事のほうがはるかに危険やがな
日本国内でテロが起こる可能性はふつうに考えられる 福島のが危険やろ
東電の社員の家に放射能漏れしろよ つうか黄身には脂肪分も普通にあるからあんま図に乗って食いすぎるなよ だからそれでも4個喰っても大丈夫ってことなんだろこのスレ的に 黄身の脂肪がちょっと多いから気をつけるだけなのに、
それが歪曲されてコレステロールが多いから毒みたいな極論が世間に広まるのが現実なんだよな 卵食べると息苦しくなってたから
間違いではないよ
プロテインも同じ。カロリー高いよあれ 黄身食べないなら卵の意味ないじゃん
それならプロテインでいい おし今日も卵2個入りのフレンチトースト喰った
とりあえず二個クリアー >>416
なぜ北村先生を見習って40個食わない?
デカくなれないよ。 フードファディズム。
突発的に出てきた専門情報に過剰になり、右へ左へ極端に流される国民。 情報:バターなど動物性脂肪の摂りすぎは体に悪い
↓
国民「バターを食べたら不健康になるぞ!バター食べるな!マーガリンにしろ!」
↓
マーガリンの支持率が上がり売り上げ急上昇
↓
時は経つ
↓
情報:マーガリンはトランス脂肪酸が・・。
農林水産省「日本人のトランス脂肪酸摂取は世界的に見ても少なく健康上問題はない」
↓
国民「マーガリンは危険!一切食べるな!毒だ!バターにしろ!バターならいくら食べても健康!」
「マーガリンは石油食べてるのと同じ」
↓
マーガリンの支持率は急低下し、代わりにバターの支持率が上がる。しかし高価だ。
マーガリンは石油?これは英文を翻訳した奴がおかしな解釈をしたため、
ファディズム信者がそれをネットでバラまきまくった。
現実マーガリンは石油ではない、全く違う。 蕎麦ってどうなの?
割とタンパク質多いしトレーニー向きだと思うんだが マーガリンは水素と油攪拌したやつじゃね?
水素水みたいで健康に良いわ >>423
蕎麦に含まれるルチンの入ったプロテインが売ってるぐらいだからな >>423
>>425
マジか
蕎麦も積極的に食べるようにするわコレから
情報サンクス スーパーで売ってる安い蕎麦は
そば粉が20-30%以下でほとんど小麦粉だぞ
8割ぐらいのちゃんとした蕎麦は安くないからコスパ悪い 俺はかなり前からずっと夕方に食う間食はソバ100g(一束)とゆで卵2個 たまごたべるより
いかに必要カロリー減らすかが重要だわ 卵はいいねえ
俺は、厚焼き玉子焼き、ゆでたまご、プリン、タルタルソースを常備してるぜ、もちろんすべて自家製だ >>425
url名前欄に入れとけや雑魚が
NGできねえだろうがデブ >>437
きしょいんじゃ死ねやデブが
どうせトレーニングしてねぇんだからこんにゃくでも食ってろデブ 卵は4個食べました
こんにゃくは食べてませんね
グルコマンナンは食べたけど >>434>>435
わいの尻穴は出口専用、一歩通行や!
それはともかく、これらのもんは作り方もみんなネットに動画付きで転がってるから誰でも作れるぞ
プリンなんぞは、そこらで買うよりも安くてうまいもんが作れるから買ってくるのが馬鹿らしくなる
厚焼き玉子は朝食、弁当とフル稼働する便利食品だしな 「わいは⚪⚪なんや」って新沼謙治の口癖なの?プロゴルファー猿かと思ったわw 現在熊本市内の天一にいる。ゆで卵食べ放題。
ラーメン来る前にすでに3個目に手を出し中 逆だろ、若いやつほど多く食うべきだ
100-年齢がノルマな >>450
バカ発見。
年寄りほどタンパク質の必要量が多いのは常識。
ちゃんと勉強せえよ。
ゆとりか?
ネット時代にこんなことも知らんかったらアホやぞ。 クリスマスもチキンとケーキの代わりにゆで卵だ。そうだよな皆! クリスマスは我慢のトレーニング
金と時間と体力を子どもたちに吸われ続けるのだ・・・ ケーキ作るのに卵使うんだからケーキ食いまくって問題ないぞ。 >>454
チキンを丸ごと年齢の羽数食うのがクリスマスの常識。
おれはもうすぐ還暦なので、60羽近く食わねばならん。
スズメで許してほしいわ。 >>459
スズメ60匹も姿で食ったらカルシウム過多で石出来そう 鶏卵100個はさすがに無理だから、うずらの卵100個で勘弁してね ご飯と納豆と卵を準備します
納豆をご飯ににかけます
空になった納豆パックに卵を入れて、白身を吸って飲み込みます
残った黄身を納豆ご飯にオンして完成
単純だけどうまいし、アミノ酸スコア100
調理めんどさい奴にオススメ
鰹節でタンパク質ブーストもできる >>465
生の白身を吸った時点で、そのタンパク質は全部無駄。
バカだね。
勉強せえよ。 卵かけご飯に納豆かけて食べることが大好きだったのに最悪な組み合わせってひどい。 全部無駄ってことはない
忙しい朝にはアリだと思うよ これもまたフードファディズム
時代時代に突発的出てくる一つの一過性の専門情報で、すぐに次は右に・・次は左にへと振り回されすぎ 納豆タマゴ両方食っておかしくなったやつなんぞいないからなあ
あんまり気にしすぎるのも健康に良くない ちゃんと3時間おきに食事してないだろ?
夜も1回起きて食わないと意味ないよ。 >>473
しかも近年のこの手の情報って確実にスポンサーが付いてての
「結論ありき」で出したデータだらけだからな
卵にネガティヴな情報で得をするのは誰なのか考えると分かりやすい >>473
どうあれ出てくる最新の情報を利用するしかないわけだけど
お前は何を言ってるんだ
じゃあ上書きせずに古い情報の方を信じて行動する方がいいというのかw
歴史の授業だって新しくわかった情報に書き換えられてるんだよ
将来的にまた元の情報の方が正しかったとなるかもしれないけど
どうあれ新しい情報でやていくしかないんだから
バカだろお前w
>>478
> しかも近年のこの手の情報って確実にスポンサーが付いてての
> 「結論ありき」で出したデータだらけだからな
こんなのお前の妄想だろ
どのケースがスポンサーがついて結論ありきで出したデータなのか
ソース付きで証明してみろよw
自論が正しいことを主張したいがために根拠や証拠の無いことを前提にするなよ
欧米では〜みたいなことを言って、欧米を権威として利用する馬鹿と一緒w
妄想を根拠にするな低能w > 卵にネガティヴな情報で得をするのは誰なのか考えると分かりやすい
で、得をするのは誰なんだ?
その組織がそんな情報を流したというソースでもあるのか
キチガイかよw 生の白身にデメリットあるなんて今更じゃないぞ。情弱の俺ですら15年前から知ってるからな
1〜2個なら健康に害あるレベルじゃないから話題にならなかっただけ 飲食物とコレステロール値の因果関係が医学的に立証されてないってだけの話
こんな当たり前の話で一々スレ立てする奴は死ねばいいと思う 卵10個食ってポコチン丸出しで日光浴すればテストステロン爆発やで ようは結果。
コンテストで優勝すれば、その方法が正解。
勝てないやつは、すべて間違っている。 ビオチンはアルコールやカフェインでも失われるけど
上で発狂してる人たちは当然それらも排除してるんだよね? カツサンドと卵2個のスクランブルエッグ
ほんとに一日4個大丈夫なんだろうな
スレ立ちから調子のって食べてきたけど 卵はセレン豊富だからそっちの過剰摂取の
爪の変形や脱毛、胃腸障害、下痢、疲労感、焦燥感、末梢神経障害、皮膚症状
とかやばいんじゃね?
許容上限450として、卵1個が19。日本人平均摂取が約100だから。
卵18個で上限に到達
だけどトレーニーは一般人より肉やプロテインなど大量に食べてるわけで鶏肉1kgで220。
つまり上限へ達する人は少なからずいそうだ。 どんだけ食べても健康に問題はない、なんて食べ物は世界に一つもないと思う。 いままでカレーに入れる卵白身捨ててたけどナントもったいないことしてたんだ俺は
最近は白身も飲むようにしたよ
このスレのおかげで卵の大切さ意識するようになった 世間では糖質、脂質、コレステロールぜんぶ悪らしいな 情弱馬鹿の書き込みに対して間違った書き込みをする奴がいる
もう馬鹿どもにいちいち反応するのは面倒 >>501
ミナト、2ちゃんに張り付かずに働けよ。 ブルガリアンスクワットスレで俺より知識ある奴いないからボコれないね と言うか俺より格上って見たことない
どこ言っても馬鹿しかいない
柿ピーは揚げ物だ!と言い張る奴とかホントレベルがやばい >>506
バカな奴は自分の意見のみが正しく感じるからな。
ホントのキチガイも周りがみんなキチガイって言い張る。
ミナト、とりあえず働けよ 俺の意見に反論する奴はいない
なぜなら俺の書いてる事が正しいから
でも間違った事を書いてばかりいるやつはツッコミがはいりまくるんだよ 雑な煽りってのは、表情を見られる対面でこそ意味があるもんだ
働けとか言って、書き込み者の属性に話をずらした時点で惨めな敗北者かなと スレタイでどこが悪いの?と思ってしまった。
俺もことしの4月ごろからずっと、平日はほぼ毎日生卵3〜5(トレなし日は3、トレありは5)コ、朝食に飲んでたんだけど、
時間のないサラリーマンのためにはすごくいいと思うぞ。あと肌も綺麗になったと言われる。それにビタミンサプリのアダムとエビオス錠飲んだら朝から元気満タンだぞ。
実際ビルダーでユーチューバーの加藤、通称katochanも、今続けてるか知らないが前の動画で朝は毎日全卵5個と言ってたぞ。それがオフかオンの時期か忘れたが、オフでもだいぶ節制されてる人だから脂肪もそんなついてない。
ま、人それぞれだと思うぞ。この生活してコレステロール値上がる人も当然いるだろうけど。 >>509
お前は実人生が惨めな敗北者だろ?
まずは働けよ。 働けよ厨は今月の給料明細見せて!ボーナスでもいいぞ >>513
横から言われて悔しかったのかな?
きみ負けてるよ >>516
いや、ミナトと間違えただけだよ。
ミナトはあらゆるスレに粘着してる荒らし野郎だぞ。 まぁid変えてさくらになったりNGされて気にしまくってるからコテを変えたりと
とにかく相手してもらうのに必死なミナトはもう無視しとけよ、最近は相手する奴
少ないいい傾向になってたんだから無視しなって ミナトって震えて謝罪したチワワだろ。
電話謝罪だっけ?
最高にダサいなw いつも逃げてる奴は挑戦するならいつでも挑戦してこいよ >>512
生でかまずに飲むからだろ。
ちゃんと噛んで唾液で分解させれば吸収される。 >>521
草食系学生さんに。
声はブルブル震えてまともに喋れなかったらしい。
で、それ以来チワワと呼ばれている。 >>515
給料明細って、誰かに雇われてる時点で負け組。 >>529
掲示板は底辺が多いからなのか個人事業主より人に使われてるほうが偉いらしいよ 一個100円の卵朝ごはんに5個飲みだしてから体の調子がいい 卵好きビルダーに頭良いのが多いのは
コリンのお陰なんだろうな >>531
で、お前は働いたら負けのニートなのか? 聞かれた事に答えないくせに質問ばかりする奴w
しかもどうでも良い質問ばかりしてくる 例えばおまえの貯金いくら?とかベンチ何キロ?とか仕事何?とか
どうでも良い事を知りたい奴っているんだよね 仕事してる&してないがおまえには重要なことなんだろうな
ってことはおまえはニートか いるいる、唐突に質問投げてきて答えられないのか??とかいうコ >>540
お前のキチガイ性と2ちゃんへのキチガイ粘着は、お前が無職であることに起因していると俺は睨んでいる。 おまえが思うとか思わないはおまえの部屋にあるコップの中の出来事だから俺には関係ない コップの中の出来事を書くのならもっとマシな事を書けとは思う >>544
お前の来年の目標は
皆と仲良くすること
だな >>543
コップの中の出来事で2ちゃんを埋め尽くしているお前が言うなよ コップの中の出来事じゃないぞ
俺はこのスレの中の出来事に対して罵倒してるだけ >>548
じゃあ、俺はお前という存在に対して罵倒してるだけだな。 おまえはコップの中の出来事の出来事をここに書かなくても良いんだよ
この違いが馬鹿は判別出来ないのね おまえが年収0円でも100万でも1000万でも俺には関係のないこと
これはコップの中の出来事どころか喫煙質にある灰皿の中の出来事なので興味がない (俺は禁煙者)
灰皿の中の出来事をいちいち書かないからね 見覚えのあるレインコート
学校のフェンス飛び越えた
はやい足どりまぎれもなく あぼーんすれば一発で済むんだから障害者にムキになるなよお前らも。俺らが何を言ってもどうしようもないからこそ障害なわけで。このクソコテは脳に器質的な瑕疵があるんだろう。 おまえら底辺は俺の身体を見てから発言しろ。
それでも偉そうなことを言えるやつはいないだろうけど。 >>550
まさかお前は自分の言葉が、お前のコップの中の出来事じゃないと思ってるのか?
>>557
働かずに鍛えてる暇人の割にはイマイチだろ? あの体では偉そうなこと言われてもしょうがないわな。
太ったチワワのような体w レンジで温玉作るのは手軽で良いよ
2年くらい朝食に温玉2個食べてるけど、起床→レンジに2分投入で着替えとか終わる頃に食べられる
生卵をコップに入れるから、皮が剥きづらいとかもない
生の卵白に含まれるアビジンが、ビオチンを根こそぎ持ってくから良くないみたいだし
温玉を食べるのが面倒だと思ってる人は試してみて やっぱり偽物うpしてないか
ウエイト板は口だけのヘタレばかり 最近微妙に卵一パックの値段が上がってきてる気がするんだが
お前らの地域どうよ あまり変化ないけどね
週3回ある安売りのタイミングで買ってる
¥138ね ミックスなら、99円だぜ!週に一度 お一人様一点限りだぜ!以前より小さい気がするぜ! お料理上手の書き込みするとまた新沼謙治が来るから怖いな・・・ >>564
その程度でいいんだ
卵白が半透明になれば結合しないんだっけ?
茹でんの面倒だからレンチン試してみようかな 3個食う時2つ黄身捨ててるわ
みんな黄身全部食ってんのか >>575
全卵毎日40個食ってるよ。
40年以上。 >>564
レンジでチンだけでアビジンの効果消滅するの?
加熱してないよね。 >>581
いや効果が消えるとか関係なくてアビジンとビオチンが結合しなければいいんだよ
タンパク質は熱を加えれば変性する→結果、白身が半透明になるんだけど、そうすると黄身のビオチンと結合しなくなるんだよ i wish you a happy new year >>574
>>581
アビジンについては、白身が半透明になれば大丈夫ぐらいの認識しか無かったw
ググれば動画がいくらでも出てくると思うけど、
1.コップに卵を2個入れる
2.卵の表面まで浸るぐらい水を入れる
3.黄身に穴を開ける(超重要。やらないと卵が爆発する危険が高い)
4.レンジで500W、2分加熱
自分の場合はこんな感じで毎朝作ってる
多分レンジの機種、コップの種類、季節による水温の変化で加熱時間は多少変化すると思う
ちなみに卵1個だけだと上手く作りやすいけど、2個だと生の白身部分が少し残ることが結構ある
全部生よりは良いかなってことで余り気にはしていないけど 毎日同じものばっかり食べるとアレルギーになる可能性が高いらしいよ
筋トレも休息が必要だし、食べ物もたまには違うものを食べてみた方がいいかも >>588
30年間同じ物ばかりだが、どこも悪くないよ。
オフは毎日15,000キロカロリー。
もうすぐ還暦だが至って健康。
筋トレは毎日6時間。 さっきも吉野家で生卵入りのメニュー食べてきて
白身を取り除く容器もついてきたから卵白だけ食べない選択肢もあったんだが
昨日筋トレして修復中なのでたんぱく質優先して卵白まで食べてきた
ビタミンサプリも飲んでるから少々ビオチンを無効化されてもまだ余りあると思ってるんだが
サプリの分も全部無効化されるくらい強いのかな? >>588
仕事で栄養士の人と卵の話をしたことがあるけど、パン、ケーキを良く食べる人は一日卵2個分ぐらい取ってたりするらしいよ
だから、元々コレステロールが高いとか体質的に問題がなければ一日2〜3個食べても大丈夫みたい
もっとも定説は変わるかもしれないし、アレルギーについては特に言及していなかったから何とも言えないけど
>>592
ビタミネってサイトを見てみると、一日26個分の非加熱卵白を摂取し続けたら7週目で異常が出たみたい
ちなみにwikiだと一日10個以上食べ続けると欠乏症になる可能性があると書いてある
だから一日一個ぐらい大丈夫だと思うけど、サプリを飲むタイミングをずらして卵白が腸から無くなってから飲んだ方が効果的かもね 喰っちゃ寝の増量期だな正月はw
卵もいつもより多く摂取してるZE >>574
>>581
>>587
電子レンジで栄養素が破壊されると主張する人もいるね。
反論している人もいるけど。
利権の戦いなのでどっちが正しいのかわからんが。 >>595
個人的に卵はタンパク質だけ取れればそれで良いw
マルチビタミンも飲むし、一応野菜もスーパーでサラダを買ってほぼ毎日食べてるし
ウエイト板だからそんな人が多いと思うよ >>590
> >>588
> 米は?小麦アレルギーあるけど
最近、どっかのスレに書いてあったけど
米アレルギー持ちの日本人は、もうすでにほとんど淘汰されてるらしい
まぁ、そりゃそうだわな… >>597
じゃあ日本にいる白人とか黒人のなかには✳アレルギーの人いるかもしれないね >>599
今グルテンフリーが流行ってるからそんなことはない希ガス。セルリアック病とかわりとメジャーなんじゃね? >>597
アレルギーってどのアレルゲンに反応するかも遺伝するんだっけ?
アレルギー体質は遺伝するけどそこから何のアレルギーになるかって運じゃなくて? >>600
今の小麦は品種改良されすぎて昔のものとは別物だから問題でてるんじゃね >>602
運はあるね、一卵性双生児でもアレルギーは同じではないし >>592
サプリのとビオチンとは結合しないでしょ
結合するのは生卵の状態で混ざること
だからスクランブルエッグや玉子焼きもアウトだよ
焼く前に卵白と卵黄かき混ぜるからその時点で結合する 俺もなに言ってんだこいつと思って解説してみた
・サプリのとビオチンとは結合しないでしょ??←アジビンの間違い
・結合するのは生卵の状態で混ざること??←サプリのビオチンと卵白のアビジンとの関係が卵黄ビオチンと卵白アビジンの話にすり替わってる
・だからスクランブルエッグや玉子焼きもアウトだよ??←引き続き卵の話
・焼く前に卵白と卵黄かき混ぜるからその時点で結合する←卵の話、卵黄内のビオチンの吸収が悪くなる話。アンカ先のサプリビオチンと生卵白の話とは関係ない。 ひなのの兄貴は毎日8個食ってるんだね。
焼き肉も毎日10人前。 唐揚げ、黒豆、数の子、エビ、カニ、厚切りハム、卵焼き
おせち最高だわ >>612
でも足りないだろ?
うちは三段重を10セット注文するが、元日の朝に空っぽだよ。
午後からは焼き肉食べ放題をはしご。 >>615
サイコパスがそんなに大量にいたら日本は崩壊しますよw >>617
覚えたてのサイコパスって単語の意味をよく知らずに使ってる所に決まってんじゃん。 焼肉食べ放題はしごは本当か嘘か知らんが、1日1回は食べ放題店に行かないと破産するわな。
自炊がお得とか言ってるやつは、食い方が足りない。
自炊は量と値段が比例するので、金持ちの道楽だ。 ↑マッスル北村や過去の怪物ボディビルダーの逸話基準で書き込む寒い奴
いいかげん自分が滑ってると気づいてください 篠田麻里子も毎食レタスを6玉食うらしいし、北川景子は1日9食だから、別に普通じゃね? ビルダーは女優やフードファイターに負けたらカス。
見せかけだけの筋肉だというのを証明するようなもん。 >>624
お前はボディビルをどんな競技だと思っているんだ?
見た目を審査する競技だぞ >>625
北村神がビルダーは他の競技に出ても決して負けてはいけないと言うてはったやろ。
覚えてないのか? 筋肉つけて終わりのボディービル選手はスポーツが苦手な人が多い
なぜ苦手なのかというと使えない筋肉だから つうか運動音痴がせめてカッコつけれられるのがボディビルだからなw 毎週土曜日は2社のスーパーでたまご98円だから嬉しいお(´;ω;`) アスリートの場合
技術は当然だけど筋力をつけたのに肝心なスポードが落ちることもあるから
ただ筋トレして重い重量が上がるようになれば良いだけじゃないんだよ 相撲とサッカーで使う筋肉違うだろ?そういう事
相撲取りの横綱はサッカーでは使えない >>632
意味不明すぎる
相撲やサッカーは筋トレより競技練習のほうが大事だから時間をさく
だから使えない筋肉と言われない
でも筋トレは筋トレをして終わりだから使えない筋肉なんだよ 英語のテストのために英単語を覚えて終わりなのが筋トレ
英語長文や英作文が出来ないのなら使えない単語力になる あと筋トレをしてるだけのやつの勘違いっぷりがひどいから余計に使えない筋肉と言われる
実際使えないけどね フィジークとかボディービルの人は使えない筋肉と言われると必死になるけど
実際つかえないからな まあね
ボディビル、トレーニー=筋トレのみ
パワー系アスリート=競技練習+基礎ドリル+フィジカルトレーニング+筋トレ
ボディビルで徹底的に欠けてるもの
動くものを追う能力、動きながら移動しながら力を出すこと、全身を連動させたチートな動作、
バランス神経、反射神経、心肺能力
これらは全く運動してない素人と同じレベルのままでボディビルトレーニングでは成長しない要素 >>645
おれ、ハーバードってどっかで言わなかったっけ? >>646
>>640を英訳してみて?
ハーバード卒なら、一分で出来るだろし( ̄ー ̄) 連休も終わりだ
暇だからってレス乞食の相手なんかその辺で止めとけw 卵のビオシンとアクシンの話詳しくしてくれる方おなしゃす。 >>651
卵焼きがいいか目玉焼きがいいか悩んでいます。どなたかおなしゃす。 卵焼きをピーナッツバターで食べようと思うんだけどどんな味だからわかる人教えて。 目玉焼き醤油最強ではない
何か物足りないけど何が足りないのかわからない 日本国おかしかった、すまん。ピーナッツバター味の卵焼きがどんな味か知りたかったんだ。 合う合わないで言えば特段相性が良いわけでも悪いわけでもないし食べられない事もないから食べてるうちに慣れるんじゃないの 狭心症には関係なさそうだけど?卵の個数とは。
それより普通に肥満になりそう。
10個は900kcalぐらいでしょう?
さすがにやりすぎでは? 毎日卵を5個食うようにしたけど
やっぱりウンコや屁は臭くなったと思う 1日10個食ってもたったの100円、こんなコスパの優れた食材はない 卵は一日5個以上食べるとそれ以上九州されなくなるっていう世界的研究の成果があるから俺は4つまでにしてる >>681
何個でもいいが、ちゃんと結果出せよ!
オリンピア取れよ! >>682
とりあえず全日本でタイトル取ったから来年はアーノルド出るわ
楽しみにしとけよな いろいろ調理してたけどめんどくさくなってきて最近はゆで卵ばっかりだわ 卵か…お袋がよく
昔なら卵はかなり高価で、一個を2人で分けて食べていたと話していたな。
80年前と大して値段が代わらないのだから当然か。
そう思うと卵ってありがたいな〜 毎日どんぶり飯に卵4個入れてTKG食ってるけど身体に悪いかな? 生卵は百害あって一利なし
こんなもの食ってる国は日本くらい 俺は毎日生卵(って言うか月見そば・うどん)2個
毎日2年間夜食に食べてたら
生卵食うとアレルギーが出る体質になってしまった
生卵止めてから3年経つが
ようやくアレルギーが治まってきたよ >>687
でも80年前当時の卵はいい卵だろうな
今値段変わらない卵ってゆーても、大量ケージ飼いで薬付けで産んだ卵だし。
やっぱスイスみたいに動物愛護法でケージ飼いも薬も禁止にしたら1パック600円超えるんだろうな ああ、また値段上がってたな、スイス国産卵は1個で100円らしい。
ドイツからの輸入物はそれよりはるかに安い 空腹に卵食ってもあんまかわんねーな
余計腹減った様に感じるわw 空腹の状態で卵入れると筋肉が加水分解されるって知ってた?
俺はいつも卵の前にオートミール入れてるよ >>703
知らなかった。白米も食べたから大丈夫? 卵食えよ!!野菜 魚 発酵食品食えよ!!小麦系は食うな!!米食え!!それでいいんだよ!! >>704
卵と白米は最悪の組み合わせ
米に含まれるトリプトファンが鳥のタンパク質を破壊して体内で吸収されなくなる
米と卵の料理がないようにそうなってる >>703
そもそも空腹状態なんてありえない
おまえ夜中に起きて食事してないバカか? >>708
夜中に食事すると脂質の合成が優位になるからオススメしない
こういう現象を英語では医者の不養生というが俺が読んでいる雑誌にも同じことが書いてある >>709
どっちにしても大会出るときには体脂肪率3%で仕上がるよ
おまえが根性ないだけ 体脂肪率3%って、身体に悪くないの?
しかもボディビルって、だいたいホモのナルシストだよね? ダイソーの「目玉焼きを電子レンジで作る容器」がわりと便利だった
mitok編集スタッフ
https://mitok.info/?p=115338 生卵は悪いとか
トリプトファンがどうのとかよくわからん。 アミノ酸がタンパク質破壊するってどんな理屈だ?
脳への船が一つしかないから競合するとは聞いたことあるが、栄養として筋肉にいく分には関係無いだろうし。 >>718
> スタローンは生卵をジョッキで流し込んでたぞ
アメリカじゃ洗浄が完璧じゃなくて、サルモネラ汚染の可能性がある卵を生食する習慣がないから
あのシーンを見たアメリカ人はドン引きだったらしいぞww >>698
日本って規制が厳しいようで緩いんだよね
添加物も千種類以上が認められているという
しかも一つ一つはある程度安全性が確保されていたとしてもその複数が組み合わさった時の弊害等は考慮されてないし
かといって新薬やその保険適用の認可等では欧米よりも相当時間かける
変な国 >>724
まずはベースとして、何食っても良いんだよ。その中で悪者と認められたものがブラックリストに入る。
逆にまずベースとして、全ての物は薬ではない。特別に認めららたものがホワイトリスト入りする。
何もおかしくないと思うが。腰が重いだけだ。 日本人だけが知らない「食用卵」のアブない実態 ヨーロッパならほとんど「違法レベル」
岡田 千尋
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/54355 筋トレ好きで毎日卵5個食ってるけどLDLコレステロールが基準上限値の2倍近かったわ コレステロールを摂取しても血中コレステロールは上がらないぞ
糖質と脂質の摂りすぎかな 代謝異常があるかもしれん。
体質にあった食事管理しないとマジで死ぬ。 納豆 2パック
たまご 3個は毎日摂取してるが健康だぞ タンパク質のとりすぎは怖いな
個人差はあるが日本人は腎臓が弱い >>729
典型的な勘違い
個人差がかなりあって、上がらない人は上がらないが上がる人は上がる 代謝異常かなー
適正体重で体脂肪率も12〜13%
タンパク質やたら取ってるのはあるけど、糖質も脂質も控えめなんだけどね
今度代謝内科でも行くか… saromeがデカくなれないのは
体重×3g程度で異常が出る程度の内蔵だからなんだな >>737
そりゃ野菜不足やな
俺は会社の飯付き寮を出てからぐーんと悪玉が増えた
寮飯は野菜が味噌汁やオカズで豊富に食べてたわ 血液検査したけと結果待ちだわ
1日6個以上食べてるからどうなるか楽しみ
結果出たら報告するわ >>741
1日全卵30個以上を40年以上食ってるが、健診結果はAばかりだぞ。
肉もハラミを中心に毎日5 kg。 医者に聴いたら悪玉が高くても善玉の数値が普通なら問題無いんだってさ >>736
コラーゲン経口摂取してコラーゲン増える? 嘘つき多いな
タンパク質体重×3gなんてトップアスリート以外摂取するもんじゃあない 1.5gを目安に摂って足りなきゃ増やせぐらいで良いとおもうけどね 正確には除脂肪体重×1.5〜2倍だぞ
DAKARA毎朝体脂肪計で体重を計り除脂肪体重を計算して
1日のメニューを考える訳よ >>743
揚げ足っぽいけど食事は関係あるよ
コレステロールはそのまま吸収出来ないからコレステロール摂取しても体内で合成されなければ増えない
コレステロールの材料が脂質と糖質
2015年に厚生労働省も訂正してる 揚げ足というか間違ってる
吸収率に個人差こそあるがコレステロールは吸収できる アホみたいな筋トレばかりでまともな運動しないのが悪いんだろ? >>748
これが本質何じゃないの?知らないけど。
コレステロールを経口摂取しても脂肪酸に分解されて血中に放出されて、余った分が中性脂肪やコレステロールになるんでないの?
間接的にコレステロールはコレステロールになるけど、脂質やカロリーの総量の方が重要ということかな。 >>755
無脂肪食を推奨してる真島消化器の医者はイカタコを食べてわざとコレステロール値を上げてる 必須脂肪酸以外は炭水化物が体の中で脂肪になるから大丈夫かと >>756
普通のコラーゲンはダメ。コラーゲンペプチドなら肌に効果があるってうちのばあちゃんが言ってた 生卵ってみんな下痢にならない?
俺毎日卵かけご飯で生卵4個入れるけどそのあとだいたい下痢出る 毎朝8個飲んでるケビンは
「たまに下痢するけど調理するのは面倒だからリスクとリターンで自分は生を選んでる」
って言ってた 吸収率なんて誤差の範囲だし
そういう小さいことを気にするやつに限って大したトレもできてない >>764
小さくないんだよ。
算数苦手なんか?
まさか東大出てないとか? >>766
世界的に有名な研究結果なんだけど?
どうせ英語も読めない高卒だろ?いい気になんなよ? >>767
だから俺は東大医学部出て、学位はハーバードで取ったと言うとるだろうが、いい加減学べよ。 >>768
調子に乗るなよ?
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Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8) >>774
あまり私を怒らせない方が良い(ムキッ) 体脂肪率3%でケトジェニックダイエットしてて低血糖で亡くなったんだよね。 “どっち?”の健康学「“卵は1日1個まで”これって本当に守るべき?栄養価の高い卵に含まれるコレステロールとは」
http://www.asagei.com/excerpt/98111 >>782
なぜ?
朝は全卵2個に卵白4個分が基本だろ。
お前、トレーニーちゃうやろ? >>783
は?海外とか卵白しか食わねー奴いるけど? >>788
なにを食ってもそのうち死ぬから食わないのが一番 >>787
それ古い。
知識は常にアップデートしようね。
毎日、原著論文100本分のアブストぐらいは読めよな。 読んでねえ奴が偉そうに語ること語ること。
原著論文どころかセンター試験の英語もロクに読めねえだろ。 論文読んでるボディビルダー、ほぼいないやろ
読んでる暇あったら筋トレしてプロテイン飲めや >>199
ほんとそう
栄養士とかもそうだけど、米のたんぱく質も肉のそれも額面通り計算してるから前述のようなたんぱく質充分のデータになるんだと思う
だからたんぱく質のわりには炭水化物が多いって見方になるはず
肉魚大豆卵乳の良質なたんぱく質だけで80グラムとる生活だけど、かなりお腹いっぱいになる
180以上のおいらでもこれだから普通のひとは絶対とれてないよ マッスル北村みたいに勉強してても根性が上回るとやらかしちゃうんだよな >>797
だいぶ前のよくわからんアホレスに対して安価かよwww
単位が突然抜けてたりしておまえは何言ってるかわからん >>795
ただまあ科学的エビデンスありきではあるから一定の担保はあると思うわ 来たよエビデンス
今度はインフルエンサーとか言い出すぞ >>802
論文だけじゃエビデンスなんて言わないぞ
検証実験が複数なされてようやくエビデンスが確立していく 【平昌五輪】スノボ銀の平野歩夢、求道者の4年間 1日1食、「勝ち続けること」が美学
無駄に卵食いまくるお前らとはえらい違いだ >>806
だから勝てないんだろ。
銀なんてビリと同じ。 >>806
スキージャンプとかもだけど
高く、或いは遠くに跳ぶ要素が強い競技では
筋肉付けて体脂肪率落とすのは大事なんだろうな ちなみに地球を1センチ動かすには一人一人が26兆kgある70億人が一斉にジャンプしてようやく出来るらしい >>812
こういうのって会社の定期検診以外では、病院で何て言えば検査してもらえるの?
血液検査? >>741
だけど血液検査の結果出たわ
だいたい10年くらい毎日たまご6個食べてるけど
尿酸が8.2だった以外は全部基準値以内だった
総コレステロールも176
尿酸は毎日鶏肉300G食べてるのが原因だろうな
まぁやめるつもりはないが >>816
なんでそんなちょっとしか食わんの?
1日卵40個、鶏胸肉2 kgを食うのがこの業界のデフォルトだろ。 日本人だけが知らない「食用卵」のアブない実態
ヨーロッパならほとんど「違法レベル」
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/54355 >>823
スイスがおそらく世界一厳しい
動物愛護法でケージ飼い禁止、薬物使用禁止。
しかしスイス国産卵はスーパーのCoopで6個入りで400円ほど。
ドイツからの輸入品はこれよりずっと安い。
牛乳は10dlで170円ほど、水はガス入りガスなしとも10dlサイズで110円ほど。 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
RI845 今年39歳だけど白髪が目立ってきた
生卵毎日最低3個食ってるから尚更増えやすいんかなあ いまだに生卵食うやつって、年取ったら筋肉痛が遅く出るとか信じてるバカなんだろうな。
日本人なら最低でも東大出とけ。 実際に生卵1日3個呑むようになってからむちゃくちゃ毛艶いいよ。フサフサだし白髪もない。
この季節でも花粉症にも負けず肌の色艶も良い。 >>834
筋肥大してるか?
ここはそれだけを目指すやつが集う板ぞ。 >>835
たまに直で嗅いだら死人が出るんじゃないかという匂いの屁が出るんだけど温泉卵にすれば良い? >>836
うん、ちゃんと筋肥大もしてるよー。
個人的に加熱した卵の味が好きではないっていうのもあるが(あと作るのマンドクセ)、
半熟卵や温泉卵作る手間やコスト考えると生卵でも6割吸収されれば十分じゃないか?
それに卵に含まれる成分はビオチンやアビジンだけじゃないし、
熱を加えることで今度は他の栄養素に悪影響が及ぶ。
卵自体は安い物だし一つ余分に食べればいいだけじゃん。
ビオチンとアビジンは親和性が極めて高いらしいが、
アビジンはビオチンよりも分子量が大きくて液体中での移動は遅くなるだろうから
卵を撹拌しない場合は結合までに案外時間がかかるのかもしれんし、
生卵を丸呑みした場合の胃や腸管でのビオチンとアビジンの結合量は実際どの程度なんだか疑問
(空腹時とほかの食事と一緒かどうかで違うだろうけど)。
卵白障害の実験だって乾燥卵白を1日200g摂取とかって生の卵白だったら何個分よ?
乾燥卵白10gに対して70gの水を加えると80gの液卵白に相当
M〜Lサイズの卵で卵白は35〜40g
上記の割合で卵白に還元したら1.6kg、生の卵白40〜46個にもなる。
普通の人にとって1日に卵白40個分以上も摂取ってさすがに現実的じゃない。 EAA50とグルタミン40
BCAA20は毎日とる
とれ日はその倍くらい >>837
多少は匂いはあるけど、人混みでしてもほとんど気付かれないレベルにはなったと思う
毎日ゆで卵二つを四年ぐらい続けていて、温泉卵にしたらすぐに効果があったよ 生卵って実際どうなの?
吸収悪いから生はやめとけっていう話をよく聞くんだが どうなのって誰も生で摂取するのをすすめてない
情弱がやってるのなら好きにやれば良い われわれ北村神の信者は1日40個食う。
もちろん東大と東京医科歯科中退もまねする。 もともと生で食う文化のない連中が自分に都合の良い部分だけを抜き出している。
それを鵜呑みにしている自称情強さん。 >>843
また新たに出てきたようなフードファディズムに流される必要なし。
普通に食って問題なし。今まで日本人はずっとそうやって食ってきて問題あったやついないでしょう。
せいぜいサルモネラ菌で食中毒くらい。 >>847
筋トレの話なんだから
健康に問題があるのかないのかという質問じゃないのはあきらかだろ
お前アスペなのか知的障害者なのかw 生で食ったら食中毒の可能性があるのかないのか
ということを聞いてるわけじゃないだろ
お前ほんと大丈夫か?なんか脳の病気か何かじゃないか?
医者に診てもらえよw >>851
一日8個飲んでいたケビンはそろそろ死ぬな >>855
お前が来たって事はお前を慕う基地害どもがわらわらとやってくるってことか >>833
>年取ったら筋肉痛が遅く出るとか信じてるバカなんだろうな。
>日本人なら最低でも東大出とけ。
日本人の数%しか卒業できない大学なのに
「日本人なら最低でも東大出とけ」発言はIQ低すぎるよね 東大行く金あるなら投資するわ
ホリエモ馬鹿しか大学いかんというてる レンジで温玉うまくいかねえw
やっぱ生が手軽で一番だは 鍋に水入れて沸騰後に火を止めてから卵を入れると、加減は時間だけの問題で好みな状態に調整できる
15分くらいから試してみ 卵の大きさ
卵の保存温度
お湯の量
職人は一瞬で熱の入れ方の加減が出来る 水の量が少ないと沸騰してから水を入れるのでは遅い場合もある 炊飯器に温玉作る機能ついてない?
めちゃ手軽に出来るよ お前ら大丈夫か?
【健康】日本人女性は卵のとりすぎに注意、がん死亡のリスクが上昇 1日1個→2個以上 がん死亡リスク3.2倍上昇 男は平気
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520543521/ 記事ちゃんと読めよ
男が統計上問題なく見えるのは他の要素で薄められてるだけかもと書かれてるから
男も影響ある可能性高いぞ
お前らアウトw 生はアカンてジュラシックパーク鬼澤が言ってたからな 統計データであって科学的作用は一切説明がないのかあ。
別の要素も多く絡んでそうだな、卵を使った料理、卵を食べるときの料理の組み合わせ
あるいは生卵だとすればの細菌・バクテリア類などの影響とか。
対象が4686人。
「週に1個未満」(203人)
「週に1-2個」(1462人)
「1日に0.5個」(1594人)
「1日1個」(1387人)
「1日に2個以上」(40人)の5群
で、総死亡が599人
2個以上は40人、そっから何人死亡したかわからんが40人からの一握りでしかない。
つまり死のカードを引いたひとがそんな少ない数では3倍といってもバラツキでしかないということだな。
突発的な健康情報は度々出て来るが、時間がたつとよく覆されるからな
フードファディズムの一種か。 とりあえず対象4600人じゃなく46万人にして出直してこい 筋肉増強してるだけでろくに運動してないおまえらは早死だから関係ない。 https://i.imgur.com/b7ZklAr.png
これ100歳以上の長寿者ね
2個以上が4割もいることに驚いた これさぁ言い換えれば
100歳以上の長寿者の40%はなんと卵を毎日2個以上食べていた!
ってことにならない? 100歳以上生きた方は毎日○○を1個以上食べていた!!
え〜〜〜!
コマーシャル
みたいな方が視聴率取れる気がする >>879
言い換えなくてもそう言ってるだけだけど その割合って高いの?
高齢者ほど卵納豆豆腐みたいなの好きそうだが 長寿の人が恐ろしいのは若い頃は食べ物か溢れてる時代じゃなかったってことだわ
戦前、戦時中の主食は芋だろ?
卵は貴重で子供は遠足や運動会でしか食べれなかったとか
巨人の星の時代でも父親は一個食えて他の家族はみんなで分けるような 悪玉コレステロールと総コレステロール引っかかったー
あと肝臓も引っかかった
はぁ、卵やタンパク質が原因でないことを祈る >>884
栄養不足で脚気などの病気は流行したが(しかしB1不足は卵では補えない)
現代人のような心疾患や動脈硬化、肥満という生活習慣病は少ないね
卵にしろ今の卵みたいに薬まみれじゃないし、米農家でも普通に鶏飼ってたからな。 >>886
平均寿命43歳とかそんな時代と現在を馬鹿丸出しで比較するアホ
頭が悪すぎる 卵は生より加熱した方がたんぱく質の吸収率が良いとは聞くが卵焼きやゆで卵にするのめんどくさくていつも卵かけご飯しか食ってないや >>889
卵かけで加熱意識するのら
卵とく前にか20秒レンジに入れとけ >>890
たしかにそういう考え方もありだね
>>891>>892
なるほどな >>892
それいらねえよ
たかが20秒では爆発しない >>896
そう思ってた時期が僕にもありました
レンジ掃除するはめになってからは必ず穴開けるようにしまひた >>898
爆発したらレンジを買い換えればいいだけじゃん? 爆発って別にレンジが爆発するわけじゃないぞ?w
卵が破裂するだけ 卵を1個調理するたびにレンジを買い換える
富豪がいたとはな・・・ 卵を1個調理するたびに掃除するのも面倒だからなぁ… ひけに引けなくなった馬鹿
最近は万能炊飯器で何でも手軽に作るが流行りみたいだし俺も買おうか検討中どす 毎日卵5〜6個食ってたらLDLコレステロール値180くらいに上がって即投薬治療開始になった。 >>911
30個食わないからだね。
30個食ったら問題ないのに。 >>911
マジで?いくつから食べ始めた?何年食べてた?俺もずっと高脂血症だが卵や魚卵を全く食べずに5年で全く変化無く
筋トレとウォーキング1日40分くらいして卵を1日5〜10個食べるようにしてる。
だめかな?血液検査はあんまり変わらないような、、、 >>913
個人差が激しいだけであるから
血液検査で正常なら特に気にする必要なし
異常なら感受性が高い可能性もあるので食事のコレステロールを見直しましょうだよ コレステロール値が高い食事してると肝臓が生産するコレステロール量減らしてバランス取るように出来てるんだってさ。逆もまた然り。 >>921
その能力に個人差があるんだわ
そもそも健康な人のコレステロール制限撤廃の声明出した動脈硬化学会自身が
すべての人に当てはまるとの誤解を生んでしまったと言ってる
コレステロール制限「不要」情報に注意! 動脈硬化学会
「全ての人に当てはまるわけではない」
http://kenko100.jp/articles/150511003455/#gsc.tab=0
>報道などによって悪玉コレステロール値が高い人(高LDLコレステロール血症)にもコレステロール制限が必要ない、との誤解が広がることに懸念を示す。
>体の中のコレステロール値は、食事から反映されるのは2割に過ぎず、8割は体の中で合成されるという。
>その一方で、食事からのコレステロールの吸収率は、人によって20〜80%と、個人差が大きいことも指摘されている。
>食事からのコレステロール量と体の中のコレステロール値との関連を示すエビデンスが「不十分」と判定されているのは、このためだ。 俺は卵と魚卵と油と脂肪を激減させて5年半、その間数値にまったく改善がみられなかった。
結局、総カロリーを見直しジムの運動を増やし有酸素運動も増やし、食物繊維たくさん食べた
DHAも様々なサプリメントもとった。それでもダメだった。医者からの薬は効いた。 家族性何ちゃらって遺伝の高コレステロールじゃないのか
あれは食事のさや運動じゃ無理だろ >>879へのツッコミ>>881が個人的にツボにハマってしまったwww
たしかにwww >>879へのツッコミ>>881が個人的にツボにハマってしまったwww
たしかにwww 肝機能ナビ
わかる! 血液検査の意味
http://kankinou.net/wakaru/
肝臓には、肝細胞・胆管細胞に接するように血液の通り道があります。
それぞれの細胞が血液の通り道に接しているため、肝細胞や胆管細胞に問題が起こると、肝臓内の物質が血液中に漏れ出します。
そのため、肝臓から漏れ出た物質の種類と量(検査値)をはかることで肝機能を検査できるのです。 卵の食い過ぎはまずいぞ
日本では1日2個以下が基準。
全卵をいくら食べてもいいいとか情報で回ってるがそれ違うからな。
そのもととなったフィンランドの長年の追跡調査は週に1個以下に比べ、
週に4個食べた人が健康であるんだが、これは1日ではなく週だからな。結局1日あたり1個未満だ。
こういうのを曲解して何個食べてもいいとか言いい始め、
ネットでばらまいたやつを鵜呑みにしたやつがさらにネットで広める。
全卵の食べ過ぎが長期に渡れば心臓病などのリスクを高める
1日4個は食べ過ぎ
食べすぎて健康に影響のない食べ物なんて存在しない
鶏卵wiki
鶏卵とコレステロールを見てみろ。1日4個は基準を超える
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%B6%8F%E5%8D%B5
さらに卵白のとりすぎもビオチン欠乏症のリスクをあげる
これは脱毛や皮膚炎の症状が出る ビオチンは生の状態で白身と黄身を混ぜなければ大丈夫なんじゃないっけ?
ゆで卵、目玉焼き、温泉たまごとか 卵4個程度を食べ過ぎとか乳幼児かよ
20個30個ならわからんでもないが
お前ら卵の栄養価を崇拝しすぎ
どんだけ高密度な物体なんたよw コレステロールは低いよりも高いほうがずっと健康に長生きできるんだが 少し肥満、少しコレステロールが高い場合な
BMIだと25~30、コレステロールは250程度 玉子4個って
オムライス作ったら一発で使っちゃうだろ コレステロールは簡単に言うと血管補修材だから足りなくても破裂するし足りすぎても詰まるし
今は脳梗塞が多いが昔は脳溢血が多かったんだよな 俺は卵と魚卵と油と脂肪を激減させて5年半、その間数値にまったく改善がみられなかった。
結局、総カロリーを見直しジムの運動を増やし有酸素運動も増やし、食物繊維たくさん食べた
DHAも様々なサプリメントもとった。それでもダメだった。医者からの薬は効いた。
しかし鶏卵を徹底排除した副作用があった。今思えば間違いない。物忘れ、異常なるうっかりミス
ありえない頻度の置き忘れなどが頻発したのがその時代なのだ!あの5年は本当に悩んだし若年性アルツハイマーも疑ったくらい。
鶏卵が全く問題ないと聞いてから好きな卵を好きなだけ食べているが、心身とも絶好調。
あれだけ悩んだ物忘れまでなくなるとは!!コリンとかボケに効くサプリでは全然ダメだったからなあ・・・ ちなみに私は鶏卵は一日全卵で6〜15個食べています。高脂血症ですが昔から数値は変わりません。
いくら運動しても変わりません。肝臓で作ってしまうのだから変わるわけがない。 >>940
逆だろ、「低いのがいい」って言われてたのが、「高いほうがいい」に徐々に変わりつつある
それでもコレストロール値は制限すべきって頑固に言い張る人がまだまだたくさんいるのが現状 >>945
少し肥満が長生きってのが否定された。
痩せてる群に、がん患者が多数含まれてたので、それを削除して統計を取り直したら、体脂肪率が低けりゃ低いほど長生きになったんだよ。 HDL、LDL、中性脂肪が全部上限ギリギリくらいがエネルギーみなぎってて理想なわけか >>947
なんでガン患者を削除するんだよw
痩せてる人はガンにかかりやすいってことじゃん 確かに死ぬ原因のほとんとがガンと言っても
過言ではないのに
ガン患者を除いて長生きしてますって言うのは
いくらなんでも意味不明すぎる ガンに限らず糖尿病などで痩せる人間まで含めたら体重と寿命の統計にならなくなる >>952
ガンや糖尿病になる原因が「痩せている」だったら?
原因なんて完全にわかってないんだし
ありえなくはないんじゃね いやガン患者は外せよw
太り気味のが長生き傾向って分析よく言われてたけどずっとおかしいと思ってたわ
絶対体が弱ったことで痩せた人を除いてねーだろとw
かなりの高齢で元気な老人は大抵痩せ気味だし若い頃も別にデブじゃないし そもそもコレステロールが高い=肥満、じゃないんだけどね
痩せ型でもコレステロール値の高い人はいるし 筋肉の少ない痩せすぎは癌や糖尿病になりやすいから寿命は短くなるが
BMIは体重しか分からないから判断材料として穴だらけ 温泉卵が捗りすぎる
めんつゆかけて2秒でちゅるんだわ >>961
なんで2秒もかかるんだ??
30個とかをちゅるんするから?? 末期がん→痩せてるがそれはガンが栄養を奪ってるため
これで死んだ場合、痩せてる人がガンで死んだという統計になってしまってるのだろうか? 痩せてる人の寿命
小太りの寿命
これって
若いときから高齢まで生涯せてた人→痩せに分類はわかる
若い時痩せ、中年デブ、年取って痩せ→どれに分類?
若い時デブ、中年時代デブ、高齢で痩せ→どれに分類?
若い時痩せ、中年時代痩せ、年取ってデブ→どれに分類?
なんかココらへんがあいまいじゃね? 死んだときの体型が統計として分類されてるの?
若いときから中年時代すごした体型は考慮されてるのか? 死んだときの体型が統計として分類されてるの?
若いときから中年時代すごした体型は考慮されてるのか? 例えば心血管の疾患で死亡してる人はココらへんが重要じゃね? マッチョのまま死ねればそれでいい
長生きする必要などない レッグプレスを500 kgでできなくなったら、恥ずかしくて生きていけないわな >>838
素晴らしい考察と実践やね
こういうタイプの方が結果出すよな
数年後にアッサリひっくり返るような説に
右往左往してるタイプは大きな流れを見られないから
結果出せないタイプが多いわ 死んで惜しまれるのは現在進行形で
実力を発揮している人物。
俺はそんな人間になりたい。 このスレで紹介されてた温泉卵作る機械買っちゃったよ
スゲーいいぞ
水入れて卵入れてスイッチ入れて30分くらい放置するだけでできてる
温泉卵はゆで卵と違ってすぐ飲めるし
またバルクアップしちまうなこりゃ
4000円くらいやから高くもないと思うが 今まで卵かけごはんはレンジでやってたけどまわりだけ固まったりあんまうまくいかないしめんどくさいんだよ
100均のやつって1個しかできないでしょ
スイッチだけで1回に6個できるから楽なんだよ
朝6個食うのにいちいちめんどくさいことしないでも作ったの冷蔵庫入れとけばいい
だいたい1日卵20個くらいは食うんだからずっと使うんなら作る時間とか考えて4000円は安いと思うけどなぁ >>984
常識的なことやってたら常識的な体にしかならないので勝てない。
勝てないことをしても無駄。 勝てないって一体誰と闘ってるの?
脳内筋肉はコレだからw >>987
正直男がボディビルの大会出るのって女がMMAの大会出る様なもので醒める 有精卵食いまくればミオスタチンを抑制できるみたいだけどコスパ的に田舎で鶏を放し飼いにしないと難しいな NASAの調査でも卵の食べ過ぎは危険という結果が出ている このスレッドは1000を超えました。
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