ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ64 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ63
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498263645/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 今日格闘技のクラスは休もう バルクアップ睡眠を大事にしたい 次回必ず出よう >>517
すぐ炎上する現代世の中で、そのジムで規約的に駄目なことを、注意されないから、グレーだから、人が居ないからと勝手に決めつけカメラ起動撮影してTwitterに、ウキウキ載せるとか障害児だと俺は思うからなあ
まあくぎりごとに撮影タトゥ大丈夫でネットに載せるの許可されるビジタージムを探すかな エニタイムは店舗によるんじゃないの？
俺が行ってるとこはフォームチェックの目的なら動画撮るのOKだし。中には撮影OKの店舗もあるのかもね。 セットとかフォームとかは無論凄く大事な事だけど
やり遂げようとする気持ちが基本大事かと
そこには、がむしゃらに、貪欲に 前レスにもあったけど嫉妬、妬み、コンプレックス等による怒りってのが
己を変えるには凄く大切だと俺も思った。
ただシンプルに怒りをもって貪欲に取り組む。
そんで飯をたらふく食べる。
食もトレーニングだな！
動物の雄に目覚めてこそ漢になれる MAX１００で初級者卒業で中級車なの？
１００でセット組めるようになったら中級車と思っていた。
MAX１００で初級者卒業なんて早すぎかと個人的に思う >>526
体重71kgだけど115kgで上級者扱いはちょっと低く感じる >>528
あなたが思う上級者とその表の上級者の定義が違うのかもね。どのくらいが上級者だと思うの？ >>531
体重の約1.4倍
個人差はあるがそれなりに努力は必要だろ
でも不可能って数値では決してない じゃあこのスレにとって115kgは上級者にぴったりだな。 少し前にツイッターで話題になってた
athletebody.jpの相対筋力測定がピッタリくるかも
体重だけでなく身長も考慮して比較できる
https://athletebody.jp/2017/09/17/strength-standards/
80％以上で中級者、100％以上あれば間違いなく上級者だと思う 胸トレは中○日空くからトレ記録というより雑談メインになってしまうな もはや１００目指すなんてさほど意味なんてないもんだ
もっと上を目指していこうぜ 体重を持ち出すやつは間違いなくモヤシ
例えばボクシングでミニマムとかに意味無いからな
例えばもしも全盛期リカルドロペスと、ワイルダーが試合したらどうなるかわかるよな？
そういう事だね 正しくベンチ140kgがしんがしんあげるの達成できたらめちゃめちゃ性格横暴になりそうじゃね？ >>537
誰だよその隠キャ
亀田興毅より格下だろ 俺亀田なら喧嘩なら勝てると思うよ
レスリング歴本当に7年はあるし
それが体重だねえ
これが体重を軽く保つ意味など無いという事実 言いたいことはわかるが、
強いからこそ謙虚に生きなきゃな。
他人と揉めると殺されるリスク高まるで。 クリアしたんならさっさと110キロスレいけばいいのに ベンチプレススレは、100スレ、125スレ、140スレ、150スレ、180スレ、200スレのみにするべきじゃね？
ベンチ80とか60とか目指すもんじゃないし
140kgというのは20kgプレイト6枚の記念重量、だれからも障害児扱いはされないボーダラインだから必要にかんじますね 男の格付け 全てフリーウエイト 尻つけてバーを体につけてないと無効 こんなイメージだね
ベンチ60…女
ベンチ80…おかま
ベンチ100…いじめられもやし
ベンチ125…軟弱優男
ベンチ140…健常者
ベンチ150…マッチョ
ベンチ180…真マッチョ
ベンチ190…漢
ベンチ200…漢の中の漢 >>543
お前何仕切ろうとしてんの？
下見ていきがってるだけの雑魚のくせにうるせーな 下を見るのは世の中の摂理だが？
高級車、高級時計、家賃100万タワマンなどで男は下を見て見下しバカにしているだろう？
筋力も同じである ↑ はいはい わかったよｗｗｗ
ニコ生でも見てシコってなさいｗｗｗ いまはたのゆいでシコってた テストステロン値あげるのに射精だな 明日デッド決まり 月曜か火曜ベンチだな 87.5㌔ー３・３・２
今日の胸トレのために昨日はオフにしたが
やはり一昨日のスクワットの疲労が残っているせいか調子は全く上がらず・・・(・へ・)
スクワットはいよいよ自分の中での大台でメイン組める日が近づいてるので
調子は上向きだけど、ベンチと両方伸ばしていくというのは中々難しいですな
40歳になり「疲労感」と言う言葉が重く心に伸し掛かる今日この頃
ただ調子悪くてベンチを早々に切り上げたので他の種目は調子良かった
インクラインダンベルプレスも27.5キロに初挑戦、そんなに重くは感じなかった
そのうち30キロをメインに出来るよう頑張りたいところですな(・へ・) 明日のデッド震える
ストラップ付き200kg引きたいな ベンチ87.5のレベルでインクラインとかやる必要無いんじゃないか？ 肩を鍛える目的で限りなく垂直に近いインクやってるわ
その方が重量扱えるし ストラップあり、プレイトと床の間にクッションあり(床に直落とし禁止らしい)だが正しいデッド200kg引けた
こんな時間だかモヤシ居てガクブルしてるの伝わって笑ったw
テストステロンでまくらやべえ
こんなんもし300kgとか250kg引けたらテストステロン爆発してその場でモヤシ殴り雄叫ぶんじゃないかレベルにテストステロン出るな200kg障害者でも 10月14日土曜日時点記録
身長実寸179.ちょいの体重94程
当然フリーウエイト尻付きバー触れベンチ100kg4発
ストラップ、床とプレイトの間にクッションデッド200kg1発
ごまかしなしガチフルボトムスクワット105kg6発 10月4週目にウエイトトレーニング満2か月になるな
レスリング歴多分7年、打撃歴ガキの頃からの自重と人間持ち上げてたのが生きてるのか、俺が少しばかり才能あるのか
障害者をはやく脱したい すまん200デッドテンソンやばく連書きしてしまうぞ 日曜日か月曜日ベンチ 来週中にスクワット レスリングのクラスにも出ないとなあ
モヤシな趣味のクソガリしばきまわしたくなる気持ちが凄くなるもんだなウエイトトレーニング
美少女つれてるモヤシを見つけると延々ガン飛ばしてキョドらせるのは笑えてしまうぜコレ？
テストステロンが出るレベルやばいのだろう 来週ベンチ110上げれたらこのスレ卒業します
しかしデッド後だから記録落ちそうなネガティブイメージがよぎるモヤシな精神だ >>561
NGもスルーも出来ない脳筋がいるからだろう
構わなければいいのに >>562
ありがとう！お互い頑張り、美少女連れてるモヤシを威圧して遊ぼう！ 今からたんぱく質補給にすしざんまいに行くぞ
プロテイン飲み軽く寝たが首となんか指から繋がる腱に痛みを感じるが痛めてはないだろう
デッドとロウイング系と首トレ頑張った成果と受けとる 指から繋がる腱に痛みを感じるのは握力がついていってないのもあるのか？
やはりベンチは明日やりたかったが月曜日やるべきだな 風邪やら仕事出張やらで思うように出来なかったが時間の都合ついたのでベンチ頑張ろう。
そうは言っても家トレのダンベルベンチだけどｗ
せっかくなのでワンローもやろう！
やらないよりはマシだから頑張る >>567
障害者だからねすまない 努力し強くなるよ 真面目な話したらウエイト人口7年8年ほど前からずっと減少してるらしいな日本
男としての最低のたしなみといわれるベンチ100スレがこれほどまで賑わってないのも証拠の一端 >>442
体重60キロ状態でジム行ったらスッと100クリアしちゃった
2発いけるかと欲出したら、やっぱ潰れた
課題はトレーニングよりも胃腸を健やかに保つことと悟った とりあえずやるべき事は最低できた
満足ではないがやらないよりマシと思うようにする。
精神的には充実 >>570
おめ！
冬がくるしガンガン増量して頑張れ >>570
おめでとう。いいなー。
俺もあともう少しなんだけどね～。 >>571
前は53キロだったんだぞ
デカい人達が周りで挙がる！挙がる！補助しねーぞ！と盛り上げてくれたのが効いた
一人で行ったらダメなんじゃないかと次回に挑戦するのが怖いわ 97.5kgから停滞してるわ
三頭鍛え始めたけどそれでもイマイチ伸びない
パーシャルレップ法取り入れようと思うんだけど神経に刺激入れるより地道にバルクアップさせた方が近道かな？ あと少しじゃん
でもここからが長いっつーか長く感じるだけ
停滞を感じたら今までとは違う手法を取り入れるのも手だと考える。
逆に今まで通りのパターンでじっと我慢も有だよ！
焦って怪我だけはしないように >>576
120kg位でヘコヘコやってみたら？
一回のトレにつき2～3セットヘコヘコを混ぜてみる
重さに慣れるって重要だよ >>575
ガチなら増量したら150いける才能あるんちゃうの？ 背中疲労感じるけど中3日だし明日仕事忙しそうだしベンチしてくるぞ いつまでもこんな重量上げれないやつは憎しみが足りないんじゃないか？俺はモヤシが美少女連れて無料オマンコしてるのや、不動産王や医療グループの跡取りに生まれた生まれながらに人生勝ち組を考えるだけで憎しみと妬みの力が増幅されるぞ
そして増幅されたパンパンの状態で叫ぶ
すると脳のリミッター確実にほんの少しは解放されてるし集中力尖れるぞ
ベンチ110kgなどおもちゃだよな
やっってくるぞ 荒らしじゃないぞ
卒業だこのスレ
10月15日日曜日ベンチ 前回確か(違ったらすまんこ汁)水曜日で中3日
身長179.ちょいの体重90kg半ばアラウンド ウエイトジム入り過去最高体重 鏡見て服からも心なしか微妙に0.5回りはデカくなった気してアガる
アップ
140kgただのラックアップ成功しばらく保持(正直クソ重い、今の障害者の俺では150ラックアップからは微妙な危険あるかもと感じたそもそも150ラックアップは出来ない可能性現時点、出来るかもだが)
人居ないしロングインターバル集中力尖らせ
110kg3回(4回絶対行けたと思うが軌道が早めに頭側になりバーのせてるとこに下からぶつける痛恨の知恵遅れ障害者ミス、次回ベンチ位置下に微調整必須)
110kg1回尻浮き1回の2回
100kg5回(いつも通り一気になんか集中力下がりぎみ、最後尻浮き6回目は取りたかった、きいてるのかもだが)
丁寧な90kg9回？
マシンでえげつない位置調節してねちねちガチボトム強化と首トで終わり 伊藤ハムのサラダチキンと明治のザバスの紙パックプロテイン便利だな
とにかく料理の手間、プロテイン作る手間、洗い物手間、それが本当にダルいから金かかろうがこれが最高だな
スーパーだと明治のザバス紙パックプロテイン120円ぐらいだしサラダチキンも期限近いやつシールついてんのや安売りばんばん買ってるわ
じゃあの 頑張れよ >>586
125は近日と確信出来るが、135、140、そして強者の扉150は俺だと時間かかるとラックアップの感じ思ったな
ちょい軽めで筋力筋量練り込む時間設けるかもしれない >>587
紙パックのやつってミルクプロテイン？
糖質多すぎなのとタンパク質少ないからメインにはなり得ないな 増量なんだから良いのでは？
タンパク質はサラダチキンで補う訳だし
俺なら稲荷寿司も2個食べる なんだなんだ いなりずしは栄養価的に良いのか？
そうそう ミルクプロテインてやつだ
まあたんぱく15gはあるし個人的にカーボ10g、これぐらいあるほうが真のガチムチ目指すならよくないか？
これは現時点俺意見だが、もっとたんぱく質要るのは筋肉増強剤マンや才能に満ちまくりマンじゃないのかなあ
まあそこらへんは俺はわからないが
間食にミルクプロテイン 起きてすぐミルクプロテイン 運転移動中にミルクプロテインは飲んでるな あーあと先日のエニタイム件 エニタイムはフランチャイズだから店により微妙に規約違うからひょっとしたらカメラ起動オーケーな店舗もあるかもしれない わかりません うちは駄目ですとの事だったわ
まあ明らかに水商売や売春婦みたいなのもちらほら見る店舗だからカメラ起動禁止してるのかもなあ 先週の土曜
40x10 60x5
80x7
75x7
70x8
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20x10
今日、ベンチずっと埋まってたので初めてまともにフラットでダンベルベンチ
15x10 20x5
30x8
28x8
スタポジに持っていくの難しいね…普通にダンベル落としそうになった
慣れれば30x10は安定して出来そうだけど、
うちのジムにはダンベル30kgまでしかないのだ…残念。 ダンベルベンチって腕伸ばして肩甲骨寄せる？降ろした時に肩甲骨寄せる？ >>585
やたら障害者って言葉使うのやめよう
ジムに手首から先が無い人が魂のベンチプレスやっていた
ゴムまりみたいになってる手首にシャフト引っ掛けてギリギリ上げるんよ >>597
ええ人やな さすがにガイジ級は脱したからただのモヤシマンにするで フルスクワット200㎏達成したー！
なのにベンチが100㎏ｷﾞﾘ上がるか上がらないか。
なぜこんなに胸が弱い。
デッドも200以上引けるのに。
手が長くて身体が硬いから、駄目なのか。
懸垂も加重懸垂でガシガシやれてるし、胸の筋力の異常な弱さ泣 野球やってるから、スクワットと背中の筋力は多いに役たってるけど、
ベンチプレスもある程度強くないと、
ジムでマウンティングされて悔しい!!
何故かスクワットとデッドでは競わない人が多いから余計に!! 心の底ではベンチ100だけど、足腰体幹強い自分に満足しててベンチ伸ばす気ないだけでしょ >>611
いやベンチプレスだけの日をしっかり作って弱点補強してる。
脚背中のほうが圧倒的に練習量少ない。 >>610
手足は長いて言われるほうだよ。
手長い分デッドが一番得意。 フルスクワット200kgはうらやましいわ
俺も頑張ってはいるが、きっと一生たどり着けない領域だな 今65㎏を10レップ、マックスだと多分85㎏位かなぁ。
数年停滞してるけどどうしたら100㎏に到達できるだろうか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
