ワンハンドロー好き集まれ!Part7 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/08/19(土) 07:16:48.31ID:UCcA1JHW
前スレ
ワンハンドロー好き集まれ!Part5
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326282153/
ワンハンドロー好き集まれ!Part6
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1393589158/

過去スレ
ワンハンドロー好き集まれ!Part4
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289732450/
ワンハンドロー好き集まれ!Part3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1237979713/
ワンハンドロー好き集まれ!Part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189591908/
ワンハンドロー好き集まれ!
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090593609/

732無記無記名2018/10/11(木) 18:53:26.45ID:bYUTpxes
一般的な話をしてるんだよ。ぼんくら。
彼はどうして?って質問してるんだよアホ
それがわからねえくらいに頭が悪いなら話をすんな。

733無記無記名2018/10/11(木) 18:58:59.43ID:ekqjFKlK
現在43.5kg6発
4年前は+40kgでやってたのに
またがんばる

734無記無記名2018/10/11(木) 19:01:57.69ID:IVNpcWKI
>>732
彼はどうしてなんて質問してないだろ
質問よく見ろよ
チートの話を出したのはお前だ

735無記無記名2018/10/11(木) 19:04:16.47ID:bYUTpxes
はあ???お前は何を言ってんだ?

Q これって片足も台の上に乗せる必要あるの?
  両足地面に踏ん張って片手だけ台の上に突っ張ったら同じことではない?

これにお前が答えてみろよw

俺は背中の筋肥大や筋力Upが目的な人だろうと考えて

それだと逆足と腰の反動をすごく使いやすいから全然重いのが出来てしまう。
でも効きは当然甘いしどこのトレーニングがわからんようになる。それなら
デッドをやるべきだわ。まあ人それぞれだけどな。40キロ持ってどっちがきついか15REPやってみな。

こう答えたんだ。お前も答えろよ。

736無記無記名2018/10/11(木) 19:13:41.67ID:IVNpcWKI
>>735
おれなら目的を憶測して自己満で答えないで、まず目的を聞くわ

737無記無記名2018/10/11(木) 19:48:08.89ID:S3qOrO/w
なにも言えなくなっててワロタwww

738無記無記名2018/10/11(木) 20:12:09.95ID:aB/9Bgrp
>>733
83.5?

739無記無記名2018/10/11(木) 21:24:28.89ID:ekqjFKlK
うん

740無記無記名2018/10/12(金) 02:12:38.38ID:I+k/1Ocg
両足揃えようが片足ベンチに乗せようがチートバリバリだろうが、どっちにしろ広背筋でちゃんと引ける感覚掴んでないなら同じ。

741無記無記名2018/10/12(金) 15:53:27.70ID:1JFofTt0
今やったやどうか知らんけど俺の場合は膝つかないほうが広背筋にきかせやすかったからずっとそうしてる

742無記無記名2018/10/12(金) 16:05:35.70ID:cr0jstEa
>>740
それ>>731でもう出てるから

743無記無記名2018/10/13(土) 11:25:47.11ID:naprI5yp
>>741
どんな体勢か画像見せて

744無記無記名2018/10/13(土) 12:47:14.86ID:gSm72ooc
キミが画像見ただけでフォームやウェイトの動く方向、収縮時間やネガティブの乗せかたを分かるようには思えないから嫌だ

745無記無記名2018/10/13(土) 13:02:34.00ID:5pDJSoEu
なにこいつ
めんどくせーやつ
友達いないんだろうな

746無記無記名2018/10/13(土) 13:16:13.03ID:gSm72ooc
定番のなにも言えなくなったときの悪口
お疲れ様です

747無記無記名2018/10/13(土) 13:39:21.87ID:3S6oLBf/
そういうとこ

748無記無記名2018/10/13(土) 13:40:00.38ID:tzEJHeT8
結局画像も上げられないデブか

749無記無記名2018/10/13(土) 13:41:54.36ID:gSm72ooc

750無記無記名2018/10/13(土) 13:43:00.40ID:3S6oLBf/
なんだデブか

751無記無記名2018/10/13(土) 13:55:14.74ID:LwzrbjiZ
喧嘩すな

752無記無記名2018/10/13(土) 19:46:20.32ID:RnDaoAc1
デブは出禁ね

753無記無記名2018/10/13(土) 19:48:34.67ID:AIJYlKj9
>>752
じゃあお前が去れ

754無記無記名2018/10/13(土) 20:03:53.60ID:RnDaoAc1
>>753
お前出禁ね

755無記無記名2018/10/14(日) 15:02:37.34ID:QTAnjZ8O
ワンハンドローって立ったままやってもいいですか?

756無記無記名2018/10/14(日) 18:09:34.73ID:olZx+I+k
>>755
良いけど
トレのメインターゲットを広背筋にするなら、ベントオーバーの姿勢、角度をどうやって確保するかの工夫が要るぞ

757無記無記名2018/10/14(日) 20:30:42.98ID:awjLr0WP
まっすぐ直立じゃダメなんですか?

758無記無記名2018/10/14(日) 20:38:41.62ID:cR1DC02t
真っ直ぐ直立でワンハンドロー……
ワンハンドドラッグハンマーカール、みたいになるのかな?

759無記無記名2018/10/14(日) 20:39:16.74ID:vBd0cZ8F
直立してローイングとかどうやるんだよ

760無記無記名2018/10/14(日) 20:42:01.15ID:SU80LV3y
>>759
アップライトローイング「・・・」

761無記無記名2018/10/14(日) 20:43:31.20ID:MD1jXL37
>>757
なんでもいいから広背筋をよいしょよいしょしろや

762無記無記名2018/10/14(日) 20:44:52.71ID:awjLr0WP
>>759
ローイングってなんですか?

763無記無記名2018/10/14(日) 20:50:05.33ID:uRnQgQWF
直立でのワンローか
前に投げ出すようにダンベルを動かして、それを引き留めれば広背筋に入りそう

764無記無記名2018/10/14(日) 21:05:58.12ID:vBd0cZ8F
>>760
あぁ…ごめん

765無記無記名2018/10/14(日) 21:06:31.65ID:L+Z9oh6K
おーなるほどー
いいアイデアありがとうございます
言ってみるもんですね

766無記無記名2018/10/14(日) 22:58:27.17ID:AFSSALBj
ワンハンドローイングなのですが左右で筋力がかなり違います。
明らかに右のほうが強く、しかも見た目でも右のほうが肥大しています。
利き腕が右なので日常生活を右中心でやる影響もあるかもしれませんが、
こういった場合、左だけトレーニングするとかもありでしょうか?

767無記無記名2018/10/14(日) 23:22:13.97ID:gj6aqSgW
一般的には左右のバランス取りたい場合は強いほうが弱いほうに付き合う形で
成長を待つ。筋力落ちるの覚悟で強いほうをサボれば当然その差は速く縮まる
ただ利き腕がある以上、左右差あるのは当たり前だと思ったほうが気が楽だよ

768無記無記名2018/10/15(月) 07:56:49.69ID:T459i9GY
弱い方のトレーニングレベルを上げて強い方に追い付いた方が良いよ
弱いには弱いなりに力だけじゃなく力の入れ方とかも影響してるから

769無記無記名2018/10/15(月) 08:59:48.15ID:IXU3l6bf
わい「ベンローをやれ」

770無記無記名2018/10/15(月) 09:10:50.97ID:1Iq7itFl
片手をドアなり加辺なりについてやるやり方もあるよ
かなり立った状態に近い

771無記無記名2018/10/15(月) 10:20:34.81ID:3amiudq3
弱い方からスタートして
弱い方で終わらせれば、トレが1セット分多くなるぞ

772ハイパーストレングス杏奈ちゃん ◆RgzmhZO4uU 2018/10/15(月) 10:29:22.71ID:1QedPPLe
http://fast-uploader.com/file/7095122086054/

持ち味は厚みです

好きな背中の種目は
デッドリフト
ワンハンドロウ
ドリアンロウ
です

ドリアンは三重県にいるかもね
『家、津 』
だけに

昔キューティーラビットが俺の広背筋を絶賛してくれたけどイヴ詩吟な奴ほど背中にこだわるよね

ブルースリー
クリスベノワ
ワンパンの金さん


強いアスリートはみな背中が凄い

773無記無記名2018/10/17(水) 23:31:28.52ID:QtMZ8oNp
次回は45kgでやるかな

774無記無記名2018/10/17(水) 23:45:05.20ID:OIWNtDzJ
24ジムなんでダンベル30kgしかない
Ezバーでやったら駄目?

775無記無記名2018/10/18(木) 03:00:30.48ID:ynuBk4lq
バランス取れるならいいんじゃん?
フィル・ヒースがスミスでやってんの見たことあるよ

776無記無記名2018/10/18(木) 10:49:22.18ID:vaGmXcS+
ロングシャフト買うか自作してジムに持ち込むか自宅でやればいい
俺は自作の自宅派

777無記無記名2018/10/18(木) 16:14:23.74ID:zWzmIBVq
俺はEZバーでやってる
慣れればいけるよ

778無記無記名2018/10/18(木) 18:25:28.52ID:yjsZ3Sdy
右が巻き肩で左肩より後ろに引きにくい感じなんだが
無理して左と同じぐらい引かなくてええんか?

779無記無記名2018/10/18(木) 18:41:56.15ID:q84bSqO0
無理はしないほうがいいと思う。重さも変えていいと思うし。左右で種目も変えていい。

780無記無記名2018/10/19(金) 08:53:15.00ID:UkUHMuQB
無理に引かない方がええんや。ワンロー自体は広背筋よく効くで
変えたくないしなー

781無記無記名2018/10/19(金) 10:02:24.88ID:fa0QNpO1
さてさて45kgでも引いてみましょうか

782無記無記名2018/10/19(金) 13:20:57.37ID:fa0QNpO1
締めに22.5kgでドリアンローやってみた
ダンベルだとやりにくい
でもダイレクトに効く感じだな

新着レスの表示
レスを投稿する