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タイヤのような腹筋を作らないか　28本目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/05/07(日) 20:15:51.64ID:QqwBSlPz
このスレは筋量と美しいカットを備えた
まさにタイヤのような腹筋を目指すスレです。
さあ、タイヤのような腹筋を作らないか？

■□上記以外の目的、ダイエット目的や競技目的の方は、
　 そのあたりを充分了承してご参加ください。□■

※前スレ
タイヤのような腹筋を作らないか　26本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380007414/
タイヤのような腹筋を作らないか　27本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1421890965/
0396無記無記名
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2019/03/17(日) 00:56:03.30ID:sFRoda/O
ハンギングレッグレイズは腹横筋も鍛えられますか？
0398無記無記名
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2019/03/17(日) 13:10:36.22ID:Y742fr37
※アスペルガー症候群
0400無記無記名
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2019/03/21(木) 04:16:07.21ID:1QUAgVoV
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0401無記無記名
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2019/03/21(木) 07:12:24.33ID:3d06csMT
腹筋付けるとどうなるの？
背筋より大事？
0402無記無記名
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2019/03/21(木) 10:17:04.28ID:cWKOUaET
>>401
腹筋付けるとお前のようなキモ男でもモテまくるようになる
0403無記無記名
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2019/03/21(木) 19:52:02.10ID:ULSbXjuB
顔不細工
腹バッキバキ
ギャップがいいのか

アンバランスととられるのか
0404無記無記名
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2019/03/27(水) 10:36:46.71ID:cEYX7Fdb
マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。
かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。
アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、
具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー（重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる）、
ドラッグ＆キャリー（重さ40kgのそりを引っ張った後に、約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る）などを採用すると発表した。ワシントン・タイムズが伝えた。
0406無記無記名
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2019/03/27(水) 12:30:47.39ID:tK3D5C/K
>>404
インディアンアナルまで読んだ
0407無記無記名
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2019/03/27(水) 19:48:07.36ID:Dxki9qBP
嫌いなものを否定する情報を喜々として漁っちゃうマン
0408無記無記名
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2019/03/27(水) 22:29:40.07ID:kaQxreVR
>>404
スレタイ読め
ここにはウエストを細くしたい奴もお腹の脂肪を落としたい奴もいないぞ？

ついでに言うと、デッドリフトやパワースローにもその効果はないｗ
0409無記無記名
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2019/03/29(金) 07:55:46.56ID:mkeRZEEF
>>376
＞ついでに言うと、焼き鳥のナンコツは気管


それ焼き鳥じゃなく焼きとんの喉軟骨なwww
焼き鳥の軟骨は薬研と膝軟骨。
0410無記無記名
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2019/04/17(水) 12:52:40.45ID:W1PxfdTU
http://karadanotakumi.com/training.html
ここの代表はタイヤのような腹筋だぜ。
代表のＦＢにも披露してるぜ。
カットの自慢してるぜ。
0412無記無記名
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2019/04/17(水) 13:53:01.70ID:kqosALjd
バキバキの腹筋って殴られると最悪にダメージ受けるんだよね
0413無記無記名
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2019/04/17(水) 13:58:05.16ID:Os8koh+8
うん
だからボクサーは皆ぽよぽよ
0415無記無記名
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2019/04/17(水) 19:12:50.45ID:2DzUav47
>>410
タイヤのような見事な腹筋！！
ミシュランタイヤのビバンダム君そっくり！！
0416無記無記名
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2019/04/17(水) 22:59:44.34ID:RBMZdRb/
腰痛持ちは電気に頼るしかないのか？
0417無記無記名
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2019/04/17(水) 23:03:20.77ID:stEnOjdO
腰痛持ち向きの種目もあるぞ
0418無記無記名
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2019/04/18(木) 00:23:25.40ID:wvj/kdwq
>>414
>>410
これハート様そっくり腹やん。
0419無記無記名
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2019/04/18(木) 12:45:07.21ID:ez+Jcm8e
ドラゴンフライって腹筋の何処に効くのですか？
0421無記無記名
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2019/04/19(金) 17:09:34.94ID:puZ6pOPd
>>419
ドラゴンフラッグやろ？
0422無記無記名
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2019/04/19(金) 18:36:58.30ID:1vxGUgXh
あんなのタダのパフォーマンスですよ
筋肉は鍛えられない
0423無記無記名
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2019/04/19(金) 21:52:18.28ID:0Jv3dXix
そうだよな
お前がやってるのプランクだっけ？
0424無記無記名
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2019/04/20(土) 09:22:04.69ID:Wlb0OlwG
見た目だけで役に立たない腹筋
0425無記無記名
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2019/04/20(土) 09:23:21.61ID:S9fjtHiz
役に立つ腹筋とは
0426無記無記名
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2019/04/22(月) 23:47:29.22ID:tKSIfJHg
アブクラッシャー買った人いる？どう？
0428無記無記名
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2019/04/23(火) 22:16:37.92ID:ia3vkMT1
ぶつぶつあったらスタッドレスか
0429無記無記名
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2019/04/23(火) 22:16:38.46ID:ia3vkMT1
ぶつぶつあったらスタッドレスか
0430無記無記名
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2019/04/24(水) 08:22:09.41ID:scbU3Jiw
コンパウンド種目多めにやってやはり毎日ローラーが最強な気がしてきた
ローラーから逃げたらあかんわ
0431無記無記名
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2019/04/24(水) 08:52:30.33ID:MDWfiS4T
サイヤマン並みに腹筋筋肥大させるにはローラーしかないのか？
0433無記無記名
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2019/04/24(水) 19:25:12.88ID:WgI+HqXH
あんなのタダのパフォーマンスですよ
筋肉は鍛えられない
0435無記無記名
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2019/04/24(水) 20:54:40.89ID:MDWfiS4T
とりあえずローラーとドラゴンフラッグか

あとはなんだ？腹筋で強度高いのでおおすすめは？
0437無記無記名
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2019/04/24(水) 23:53:13.01ID:Gue0aPAc
お前らのジム腹筋のマシンないの？
0438無記無記名
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2019/04/25(木) 12:50:50.84ID:muVBYDMf
>>435
荷重ニーレイズ
宅トレだと最終的にこれに行き着いた
0439無記無記名
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2019/04/25(木) 19:08:31.77ID:LdietW7j
>>436
嘘だろ？サイヤマンがローラーであんな腹筋でかくしたみたいなんだけど
0441無記無記名
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2019/04/25(木) 20:06:51.94ID:qk9eupCi
腹直筋はハンギングレッグレイズやっとけばいいよ
0442無記無記名
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2019/04/26(金) 13:05:41.68ID:KbVNiWhn
>>440
荷重ハンギングニーレイズだから間違えないでね
0446無記無記名
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2019/05/01(水) 23:01:23.73ID:doZqpFFN
ハンギングレッグレイズよりプッシュアップバーでLシットの練習してる方が下腹部の筋肉痛が激しいことに気付いた令和元年
0447無記無記名
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2019/05/02(木) 12:34:19.45ID:MNguUrFW
腹直筋もそうだが前鋸筋がかっけぇな
どうやって鍛えてるんだろ
0448無記無記名
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2019/05/08(水) 21:41:00.93ID:Dlw6I1d6
NHK教育　美筋
0449無記無記名
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2019/05/09(木) 21:22:09.81ID:Oepjcl7v
スタッドレスはプニプニ
0450無記無記名
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2019/05/11(土) 16:43:35.05ID:eIparfSt
筋肉と顔に隠れてるがロナウドの骨格ってかっこ悪いと思う。
なで肩で体格の割りに肩幅狭いし
NBAのハワードみたいな骨格のほうがかっけー
0452無記無記名
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2019/05/11(土) 17:39:58.84ID:MR1pXyPb
>>450
まあフィジーク的な審査でいうと
全然良くはないよな
0453無記無記名
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2019/05/13(月) 09:54:02.39ID:1/3o7OFD
腹筋の悶絶するような痛みって独特だよね？耐え難いんだけど何か軽減するほうほうある？
0454無記無記名
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2019/05/13(月) 20:49:30.75ID:unT44J0+
>>444
肩にも血管浮いてるし体脂肪率は一桁とか？
0455無記無記名
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2019/05/13(月) 21:09:40.75ID:0BMch/tJ
肩の血管は大した指標にはならないかと
減量してたら前腕とみたいに最初から浮いてるところ除けば最初に浮いてくるところだし
0457無記無記名
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2019/05/19(日) 18:48:26.65ID:f8rW325l
ドラゴンフラッグで脇腹いわして
治療に難渋しとります
再発しやすいっていうし、腹筋トレは何から
再開したらよいだろう
0463無記無記名
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2019/05/20(月) 01:45:24.21ID:N+u73fYR
>>457
ドラゴンフラッグって怪我しやすいから止めたほうがいいよ
そもそもあんなの大して腹筋に効かないし
0465無記無記名
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2019/05/20(月) 19:37:52.23ID:rfAYLm80
ドラゴンフラッグはアイソメトリック系じゃね
腰から下だけベンチから出して、ストレッチを効かせたレッグレイズの方が効果あると思う
0466無記無記名
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2019/05/20(月) 22:37:00.75ID:Ukf/3YsH
効果というより
出来るようになることが目的というか
0467無記無記名
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2019/05/20(月) 23:14:47.48ID:ZMTWwGT7
まあただのパフォーマンスだよな
0468無記無記名
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2019/05/21(火) 08:23:20.50ID:1N0klgTI
プランシェできたらカッコいい、みたいな話だな
あれも胸筋肩周り以外に相当腹筋等体幹鍛えられてないとできないが
0469無記無記名
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2019/05/21(火) 12:38:16.09ID:tPqlkkS5
で、龍旗は実際効かないの？
0470無記無記名
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2019/05/21(火) 15:58:06.15ID:N4FC0PY/
龍旗って言いたいだけやろ
0471無記無記名
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2019/06/01(土) 18:10:45.40ID:YLEfp7yj
ジャニーズアイドルみたいなバキバキ腹筋になりたい。
ジャニーズアイドルは基本的に体脂肪率0％だから筋肉がより目立つんでしょうか？
あの体脂肪率0％筋肉バキバキの腹筋が夏までに欲しいです。
現在178cm98kgです。
0473無記無記名
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2019/06/01(土) 18:55:52.24ID:rHvmQA9L
グロインペインのせいで腹筋トレ捗らん
いい策はないかね
0474無記無記名
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2019/07/16(火) 16:21:15.36ID:K2fL9mP0
ハンキングレッグレイズで腹筋から負荷を抜かない、テンポよくこなせるコツあったら教えて
腹筋への意識はできてると思うんだけど、動作中どうしても体が揺れるせいで下げた脚を切り返すのがうまくいかず
その際に腹筋から負荷が抜けてしまいます
0475無記無記名
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2019/07/16(火) 19:07:35.52ID:pq6yDSHh
>>474
腰や背中がブレない様、>>228みたいに壁か何かを背にする
ハンギングじゃなくてもやり方はあるはず
0476無記無記名
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2019/07/16(火) 20:40:07.28ID:XoKp0F6M
ドラゴンフラッグで肉離れかましてから
後遺症とれねえずら
0477無記無記名
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2019/07/16(火) 21:46:09.03ID:+d9zB3WA
>>474
トップ側のパーシャルでやる
具体的には腰椎が前弯を始める前に切り返す
テンポよくやるのではなくスローでやる
0478無記無記名
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2019/07/18(木) 13:08:10.33ID:/dSS8K5X
ハンギングレッグレイズの問題は大体スローでやれば解決する
0480無記無記名
垢版 |
2019/07/30(火) 00:57:31.44ID:yHDEQpVe
>>479
ミナトやろう。
0481無記無記名
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2019/08/03(土) 21:43:01.06ID:U6dF9Srr
レッグレイズを床でやると、一レップ毎にじわじわケツの方向へ移動して困る。
0482無記無記名
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2019/08/20(火) 06:55:08.29ID:aPLrTJyt
ハンギングレッグレイズ難しいな
台を45度の角度にしてレッグレイズをするぶんにはストリクトにやれるけど、
ハンギングだと揺れるし身体が固いのか足がうまく上がらない
0483無記無記名
垢版 |
2019/08/20(火) 07:16:07.43ID:tId3FjQb
>>482
固いとかじゃなくて足を伸ばしたまま上げるだけの筋力がないだけ
膝曲げてニーレイズにした方がいい
0484無記無記名
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2019/08/20(火) 11:44:13.95ID:GrOdrVPK
ハンギングレッグレイズやると、肩が痛くなってくる
0485無記無記名
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2019/08/21(水) 02:51:34.07ID:XQV4AvUc
体がL字になるのがハンギングレッグレイズですよね？
顔と膝が接触するぐらい上げるのはハンギング何て言うんですか？
0487無記無記名
垢版 |
2019/08/27(火) 22:29:00.71ID:ZjzEy9qy
シャープスクイーズめっちゃ効くなこれ
捻りこむようにアッパートリグル刺激される
0488無記無記名
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2019/08/29(木) 12:54:37.43ID:WFTAZg0x
ドラゴンフラッグ１年かけて連続３０回出来るようになった
アンクルウェイトで加重予定
最初の半年は腰たまに悪くしてたが今は全然平気
0489無記無記名
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2019/09/02(月) 17:05:44.44ID:XAvgWGoK
絶対に腰を痛めない腹筋のトレーニング方法を教えてください
0492無記無記名
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2019/09/02(月) 19:14:16.49ID:j2pzyaaw
>>489
ドローイン
ただしリハビリレベルの負荷だから、こんなんでタイヤのような腹筋は絶対ムリ
0493無記無記名
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2019/09/02(月) 19:16:54.46ID:wz22BOO6
ドローインて腹横筋のトレーニングですよね？
腹直筋に効くやつないですか？
0495無記無記名
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2019/09/02(月) 19:33:51.93ID:wz22BOO6
>>494
そういうのいいんで理論的に説明してください
できないならだまってろ
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