タイヤのような腹筋を作らないか 28本目 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/05/07(日) 20:15:51.64ID:QqwBSlPz
このスレは筋量と美しいカットを備えた
まさにタイヤのような腹筋を目指すスレです。
さあ、タイヤのような腹筋を作らないか?

■□上記以外の目的、ダイエット目的や競技目的の方は、
  そのあたりを充分了承してご参加ください。□■

※前スレ
タイヤのような腹筋を作らないか 26本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380007414/
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1421890965/

123無記無記名2018/02/27(火) 17:29:56.55ID:78VhWLvk
マシンならなんかあった気がするわ。

124無記無記名2018/02/27(火) 17:36:39.83ID:4w6YaX8v
腹斜筋のマシンは女性に大人気だから
なんだか使いずらいわ笑

125無記無記名2018/02/27(火) 17:58:29.88ID:78VhWLvk
確かに女性がよく使ってるイメージだわ。

126無記無記名2018/02/28(水) 23:11:08.87ID:pkapuQgM

127無記無記名2018/02/28(水) 23:13:20.04ID:pkapuQgM

128無記無記名2018/03/13(火) 01:32:52.15ID:VGL3srrk
これアブベンチのカマボコ状の特徴を活かしてなくないか?
終わり位置で腹筋を伸展してない、またワイヤーのボールがフレームに当たるまでもどしてるから、せっかくの負荷が逃げてるよね
オレのイメージだと戻したときにワイヤーボールがあたらないように引き上げる際に腕の位置をはじめに調整しておき、へそを見るように上体を丸めてウエイトを引き上げ腹が伸展するまで戻す。
https://youtu.be/d_l57E6Djq8

129無記無記名2018/03/13(火) 07:35:35.71ID:wVq5qsxv
>>111
猫背悪化とかw
一日中クランチしてんのかよw

130無記無記名2018/03/13(火) 13:12:14.04ID:y657aM+R
いったん猫背になれば一日中クランチやってるようなもんだからな

草生やしてるやつはどうでもいいが、少しググればクランチとマルアライメントの関係が出てくるよ

131無記無記名2018/03/13(火) 15:38:34.10ID:y+pn0Ac2
椎間板変形しちゃうってこと?

132無記無記名2018/04/25(水) 23:18:21.64ID:li50p1hU
タイヤ作りたい参加あげ

133無記無記名2018/04/26(木) 00:04:51.49ID:5vHt5xkl
>>119
ポジティブ動作を速くやるv-upやクランチを
やったりするのも腹斜筋群に刺激が入るらしい

134無記無記名2018/04/26(木) 08:09:57.08ID:/eNZvHwS
今年の増量では脂肪が乗ってきても
シックスパックを維持できてる。
絞るのが楽しみだ。

135無記無記名2018/04/26(木) 17:15:18.92ID:E7ijVjud
ブリジストンに就職しちまった…
なのに腹筋強化されねー…

136無記無記名2018/04/26(木) 17:26:54.44ID:Qapvnbhb
腹筋のようなタイヤでも作れ

137無記無記名2018/04/26(木) 17:31:27.26ID:/eNZvHwS
>>136
気持ち悪い!

138無記無記名2018/04/29(日) 19:52:36.96ID:5pQgPO+m
今日初めての腹トレで、山本義徳が推奨するボールクランチとロシアンツイストやった

前者はボールに乗っただけなのにかなり効く!
後者は体硬すぎて全然効かないwこれどーやるんだろ?w

139無記無記名2018/05/02(水) 10:07:40.47ID:Jypqmg89
スリックタイヤですが参加します

140無記無記名2018/05/02(水) 14:25:30.76ID:PK0hxLG8
TVチャンピオン 極〜KIWAMI〜【BSジャパン】 ・ 腹筋女王決定戦! 6パックがプルプル……美しき肉体決戦
テレビ東京の人気番組を無料配信中!『ネットもテレ東』
https://video.tv-tokyo.co.jp/tvchamp/episode/00064647.html

これどう?
種目考えたヤツは少しセンス無いけど…

141無記無記名2018/05/06(日) 10:26:31.82ID:839m/+Gy
腹筋の形は人によって決まってて素質に掛けるしか無いと言うが
まだまだ贅肉が大量に残ってて金筋が見えてこない時点の贅肉の上からでも左右形が不均一ナのが見えてしまってる
鬱だ・・・

142無記無記名2018/05/06(日) 11:51:31.50ID:DyCPeuC2
>>141
私もそんな感じだわ。女なんで縦割れまでにしとくか横にも割るかで迷ってる。

143無記無記名2018/05/11(金) 22:19:29.09ID:tV3MHBG2
これ性別どっち?
http://i.imgur.com/snzx74U.jpg

144無記無記名2018/05/11(金) 22:33:27.67ID:jn0g6Q1w
腹筋が左右対称な人の方が少ない説

145無記無記名2018/05/11(金) 22:58:36.75ID:BcPmyyuQ0
明らかにちんこあるから♂

146無記無記名2018/05/11(金) 23:12:24.07ID:yeLxqF7t
男だとは思うが相当な低テス高エスト体質だろ
情けないな

147無記無記名2018/05/12(土) 12:29:25.58ID:6bG8yg/X
色白なのとライティングと角度がアレだからそう見えるだけで実物普通の男って感じがするけどなあ

前腕や手なんかゴツいし男臭さ出てるし高エストロゲンってほどではなさそう

148無記無記名2018/05/17(木) 22:35:23.91ID:M5vM1Xes
ローラーとクランチやってるけど他のトレみたく負荷を上げるにはどうすればいいの?
できる回数が増えてくけどウエイトトレだと回数って時間の無駄だよね

149無記無記名2018/05/17(木) 22:53:44.74ID:3D5eeR+c
荷重クランチ
ウエイトジャケット着てローラー

150無記無記名2018/05/18(金) 22:56:25.30ID:BcceVu8g
バランスボール使ってクランチすると、限界までストレッチ出来るから
加重しなくてもかなりきくで

151無記無記名2018/05/19(土) 00:34:43.65ID:5dWBWCo0

152無記無記名2018/05/19(土) 11:22:08.77ID:T7KsRsuL
>>143
どう見ても男

153無記無記名2018/05/22(火) 19:17:59.07ID:AbMvenJG
腹斜筋は贅肉に見えるわクビれなくなるわで見た目的に美しくないので鍛えるのやめます。
いや、辞めませんがたまに程ほどにしておきます。

154無記無記名2018/05/22(火) 19:34:58.44ID:Z0HxBIWX
男でくびれ(笑)

155無記無記名2018/05/22(火) 21:02:51.18ID:JchI+757
くびれは重要だろ。
腹筋すごくてもサイヤマンみたいに真っ直ぐの腰まわりはかっこ悪いし

156無記無記名2018/05/22(火) 21:09:47.93ID:I7lQbKkf
ジェイみたいにウエスト太いタイプは強そうでええやん

157無記無記名2018/05/29(火) 23:16:14.89ID:hRVjDFma
ベンチに寝て足は垂直上、そのまま骨盤を上下するやつやってるんですけど(名前忘れちゃった・・)
なぜか他の部位と違って腹筋はすぐつっちゃうんだけど、
効いてるって楽観的にとらえていいのでしょうか?

158無記無記名2018/05/30(水) 17:18:09.79ID:zQ0WT8H4
>>157
ドラゴンフラッグ?

159無記無記名2018/05/30(水) 17:37:38.49ID:VVKMbrCw
今まで他の種目の日の最後についでで週1〜2回とかしかやってなかったが
本格的に腹筋メインの日を取り入れてみようと思うんだが何セットくらいがおすすめ?
次の日スクワットやデッド控えてる日はやめた方がいいかな?

160無記無記名2018/05/30(水) 17:40:54.72ID:8BKjbo0D
>>159
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない

161無記無記名2018/05/30(水) 20:07:06.31ID:eemTQaAn
>>160
様式美!

162無記無記名2018/06/02(土) 10:17:41.35ID:3M8YyUjB
腹はシットアップではなくクランチ、とか言って玄人ぶる雑魚がいるけど、
角度付きチートシットアップやるとかなり引き締まるからな。クソ情報鵜呑みにするなよ。

キカセルだのカタボルだのやたら言いたがる奴は信用ならん。

163無記無記名2018/06/02(土) 21:24:52.28ID:b2VIgAsM
クランチが下手くそなだけだろ

164無記無記名2018/06/02(土) 22:41:27.51ID:HPzf3WCH
俺のボコボコ腹筋カンストしたみたい
アブローラーで地面スレスレ30回、20回、20回をやっても筋肉痛がもう来ない

165無記無記名2018/06/03(日) 19:34:47.49ID:ZztNWFrh
>>162
腹筋割れてきたけど、シットアップ1回もできないw

166無記無記名2018/06/04(月) 16:57:43.48ID:ZdnEO1lM
>>162
雑魚w

167無記無記名2018/06/05(火) 05:08:44.07ID:zJRAr/DS
遺伝的に4パックにしかならんみたいでモチベ下がっちまったよ…

168無記無記名2018/06/07(木) 18:23:10.75ID:n2qT04J0
4ぱっくもかっこいいぞ

169無記無記名2018/06/07(木) 19:30:05.65ID:Hen3swB8
くっきり割れてたら4パックでもかっこいい

170無記無記名2018/06/07(木) 19:39:02.61ID:Hen3swB8
>>119
ハンギングワイパー

171無記無記名2018/06/10(日) 18:47:40.84ID:mEH4rnhF
インクラインベンチならあるのですが、やっぱシットアップベンチあった方がいいですか?
代用できればいいのにな

172無記無記名2018/06/14(木) 00:32:31.73ID:U4dKzT67
加重クランチ 20×3セット
ロシアンツイスト20×3セット

5キロのダンベル使用して↑これを2日おきにしてるけど、これで腹筋全体と腹横筋とかのインナーマッスルを鍛えられてるよね?
腹の肉が多くて、腹筋全然割れてないから、夏休みに入ったらジョギングも追加する予定。

173無記無記名2018/06/14(木) 19:20:38.13ID:7o7TCulY
体脂肪も結構落ちて腹筋も割れてきたんだけど、
更に続ければシックスパックもっと大きくなる?

なんかもうこれ以上大きくならないような気がしてしまうんだけど。

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