タイヤのような腹筋を作らないか 28本目 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/05/07(日) 20:15:51.64ID:QqwBSlPz
このスレは筋量と美しいカットを備えた
まさにタイヤのような腹筋を目指すスレです。
さあ、タイヤのような腹筋を作らないか?

■□上記以外の目的、ダイエット目的や競技目的の方は、
  そのあたりを充分了承してご参加ください。□■

※前スレ
タイヤのような腹筋を作らないか 26本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380007414/
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1421890965/

238無記無記名2018/10/26(金) 21:10:36.53ID:32cLiFHs
腹筋は毎日鍛えても問題がない唯一の筋肉だからな。

239無記無記名2018/10/26(金) 21:19:31.17ID:fC0Wkpgs
どっかに部位別の回復時間表みたいなのあったな
色々個人差はあるが

240無記無記名2018/10/26(金) 21:53:16.08ID:jOSKyvnF
定番コピペにマジレスするアホの巣窟

241無記無記名2018/10/27(土) 00:33:28.39ID:lV3nmT6U
ブキヤってアドレスのサイトだと、
毎日やると逆効果で筋線維が小さく弱くなるって書いてあるけど
そんな本当に逆効果になるもんなの?

効果が薄い程度ってサイトもあったりするけど

242無記無記名2018/10/27(土) 05:39:17.45ID:Ak8r9OCV
>>241
腹筋運動だけで体脂肪が減るほどの莫大な運動量ならカタボっても不思議じゃない
もちろん朝晩20回なんてのは莫大に入らない

243無記無記名2018/10/27(土) 08:10:04.33ID:OT9g7Qhp
これって本当?

林修 正しい腹筋の鍛え方
https://m.youtube.com/watch?v=08Z19VaezGU

244無記無記名2018/10/27(土) 09:17:09.56ID:6oCchW39
目的によるんでね?
これではタイヤのようにはならない

245無記無記名2018/10/27(土) 10:55:24.89ID:OT9g7Qhp
確かによく考えたら目的が違うね。

246無記無記名2018/10/28(日) 11:35:55.78ID:Q+4knAN6
>>242
じゃあ何回やればいいのさ

247無記無記名2018/10/28(日) 11:45:42.47ID:QzkQo8Hw
>>246
限界までに決まってるだろ

248無記無記名2018/10/28(日) 12:26:11.81ID:M39XZXit
>>247
限界なんか感じ方によって差が出るぞ

249無記無記名2018/10/28(日) 13:13:13.63ID:ygWRHADl
>>246
逆効果になるための回数聞いてどうするんだ?

250無記無記名2018/10/30(火) 23:30:09.32ID:ihgOhqxK

251無記無記名2018/11/06(火) 12:43:15.47ID:I+teWF2v
この前ニュースで見たビルダーの大会で
観客が掛け声で

「腹筋チョコレート!」
「腹筋で大根おろせる!」

とか言っててちょっと笑ってしまった

252無記無記名2018/11/13(火) 16:13:33.82ID:SFszLGpV
アブドミナルマシンで12回3セット
脂肪の下でちゃんと筋肉育ってるんだろうな?これ
なんの実感もないが

253無記無記名2018/11/15(木) 04:23:37.33ID:hnFnPYVv
>>252
どんなマシンなの?

254無記無記名2018/11/19(月) 23:50:51.84ID:1RQsYbpM
マラソン女子の松田って子が、一日1300回やってるって

255無記無記名2018/11/19(月) 23:59:53.56ID:q9mEJ6ku
その松田ってやつの腹筋はタイヤのようなのか?

256無記無記名2018/11/20(火) 00:10:57.32ID:EvnePf2E
>>255
https://mobile.twitter.com/mzk0531mzk
本人のプロフ画参照
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

257無記無記名2018/11/20(火) 01:48:53.14ID:urlYd9ys
>>254
>>255
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない

258無記無記名2018/11/20(火) 11:47:45.93ID:TJPk5qj/
>>256
ふーん、タイヤじゃん

259無記無記名2018/11/20(火) 11:49:01.92ID:TJPk5qj/
>>257
アブローラー3セット週2,3回で割れましたが?

260無記無記名2018/11/21(水) 01:45:25.97ID:yxUyPvmD
身長体重体脂肪がわからなければ
比較できないでしょう

261無記無記名2018/11/21(水) 23:17:13.68ID:vUUGMffp
>>257
なにもしなくても外の脂肪落ちたら割れてたよ。

262無記無記名2018/11/23(金) 18:43:16.86ID:Beielu27
昨日ねちねち腹筋だけ1時間かけて追い込んだら今日全然あがらんわ
腹筋でもちゃんと追い込むと1日じゃ回復しねぇな

263無記無記名2018/11/23(金) 18:46:01.90ID:7IEmvBcY
>>262
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない

264無記無記名2018/11/23(金) 19:07:15.12ID:+nRxl5jo
防弾腹筋作りてえな

265無記無記名2018/11/23(金) 19:28:52.29ID:VCPDZOup
>>262って最近よく来るけど知識古い自覚無さそう

266無記無記名2018/11/23(金) 19:30:37.65ID:VCPDZOup
>>263だった

267無記無記名2018/11/23(金) 19:46:47.40ID:Kd46QZug
釣糸垂らせば雑魚が食い付くんだから止められんワナ

268無記無記名2018/11/24(土) 01:18:36.45ID:D+AispI0
エブリデイで腹筋する
高重量のアブマシンで腹筋する
高重量のフリーウエイトのベンチデッドスクワットなどで副次的に腹筋する

269無記無記名2018/11/24(土) 19:56:26.88ID:Vi/pc2hb
一種目で腹筋全体を鍛えられるのってないのかな?

270無記無記名2018/11/24(土) 21:07:03.56ID:rHfH7iX0
これぐらいになりてえな

腸腰筋と腹斜筋も鍛えないとな
https://i.imgur.com/IqTq6gT.jpg

271無記無記名2018/11/24(土) 22:18:15.01ID:Glg6Iem2
腸腰筋って見た目に関係してんの?

272無記無記名2018/11/24(土) 22:39:53.40ID:Wp6r+biC
腸腰筋と腹直筋上部はなるべく鍛えたくない部位
腹直筋下部がメインで鍛えたい部位

理由は腰痛持ちだから

273無記無記名2018/11/25(日) 00:22:01.56ID:wgB61zK6
意味不明でワロタ

274無記無記名2018/11/25(日) 08:05:52.95ID:SzuJ4RWF
>>273
自分の無知を笑えよw

275無記無記名2018/11/25(日) 14:44:00.30ID:763WcqCP
>>274
説明できてなくてワロタ

276無記無記名2018/11/25(日) 21:15:09.21ID:SzuJ4RWF
いいんだよ無知は一生無知のままで

277無記無記名2018/11/30(金) 00:59:28.20ID:ZLhQ3yOj
>>269
筋電図のデータを見るとハンギングレッグレイズが最も
腹筋全体をバランス良くカバーできてる

https://cuvillier.de/uploads/preview/public_file/5175/3865375685.pdf

278無記無記名2018/11/30(金) 02:32:23.72ID:f7hF8z/R
荷重が難しいから微妙だな

279無記無記名2018/11/30(金) 19:00:33.65ID:lCGMAu69
体脂肪もそれなりに減らしたけど腹筋はうっすら。
いつまで経ってもうっすらのまま、今13%〜15%だけどもっとくっきりさせるには更に体脂肪減らさないと駄目?

回数こなすより加重して負荷増やした方が腹筋【大きく】なるの?

280無記無記名2018/11/30(金) 19:17:15.03ID:DG2a/Xit
なんだそのカッコは・・・?

腹筋もほかの筋肉と同じ
高負荷でやらんとなかなか肥大せんよ
その体脂肪率でうっすらなら確実に
腹直筋のバルクが足りない

281無記無記名2018/11/30(金) 19:35:44.03ID:CaywwIRE
>>279
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない

282無記無記名2018/11/30(金) 20:16:26.07ID:DG2a/Xit
前からいるこのアホはなんなんだ?
いくらやっても腹筋の出てこないダ豚か?

283無記無記名2018/11/30(金) 21:27:33.69ID:ZLhQ3yOj
1RMの30%以上の負荷なら軽くても十分、筋肥大は可能
普通の腹筋運動は30%を下回ってしまう可能性が低くないが

284無記無記名2018/11/30(金) 21:35:48.48ID:HyF4gSXN
>>278
>>228いいぞ ちなみに荷重が20kg超えた辺りで小さいカラビナ破損した

285無記無記名2018/12/01(土) 02:30:24.21ID:BMQtTMqm
俺身体が硬いから腹筋うまく効かせにくいな

286無記無記名2018/12/01(土) 05:51:48.37ID:VSIf+XIo
腹筋だとなんの種目が筋肥大しやすいかな?

ぶっとい腹筋がほしい

287無記無記名2018/12/01(土) 13:55:51.55ID:pByE7Mhg
>>278
グラビティーブーツとロングシャフトダンベルで荷重ハンギングニーレイズやってるよ
膝を伸ばしてやるとどうも腰が痛くなる

288無記無記名2018/12/01(土) 14:28:30.84ID:y5ZNxX6z
>>287
支えきれてなくて骨盤前傾してるんでない?
骨盤後傾キープ出来てる?

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