屁理屈じゃなくて当然の帰結だろ
それで科学とか言って草まで生やしてるのか
バカ丸出し
重いダンベルじゃ限界まで追い込めないから軽いダンベルの方が筋肥大効率はよいってことだな
IDまで変えて女々しいのてんこ盛り
小学生の算数もできない奴が2016年の報告読んでなんだって?
大事なことだから2回書こうか
科学的を謳ってるトンデモ科学
よくあることです
予想通り逃げたか
しょせん科学の威を借る女々しい妄想癖君だものなぁ
トンデモ科学と言い張るならその説が間違っていることを証明する根拠が必要だろう?
負け惜しみとかいいから早く出して?
妄想癖君敗北宣言しないの?
どこまでも女々しい奴だな
あぁトンデモ科学って決め台詞のある幼児向けアニメに影響されたのねw
総負荷量が高いほど効果があるのはまず間違いない時点で証明終わってんだけどな
トンデモ科学くんは一部だけ見てしかも「合理的に仮定できない」という否定にもならない部分を抜き出して違うと言い張ってるマヌケ
軽い負荷量での追い込みが重い負荷量で追い込んだ場合より延びてる時点で筋肥大効率≒総負荷で決まるという俺の説は証明終わった
反論どうぞ?
そりゃどこのトレーナーに聞いても総仕事量だからなあ
ここ数年で一気に研究もそういう方向になってきたからな
途中で持論が負けてることに気づいて逃走したんだろw
無様なやつだw
お前ら喧嘩してる暇があるんなら有酸素ポージング!有酸素ポージング!
0985無記無記名2020/10/19(月) 12:50:24.29ID:+2P/iAeM
レッグレイズやハンギングレッグレイズは骨盤を動かす運動だから腰に悪いんだってな
0988無記無記名2020/11/08(日) 00:19:18.13ID:YJU+dw9M
ハンギングワイパーも腰に悪そう
この手の種目は腸腰筋メインになって肝心の腹筋に効かないことが多い
腹筋に効くのは最後に骨盤を後傾させる時だけ
膝と股関節は最初から小さくたたんでおけば腸腰筋の負荷が減る
要は太腿が垂直で骨盤が水平なら腸腰筋ゼロ、腹直筋マックスになる
インクラインベンチで尻を浮かせればこの姿勢を作りやすいかもしれない
0990無記無記名2020/11/09(月) 23:38:16.90ID:J0RbS2V1
腹筋はやはり逆三角体型に限るロナウドなんて腹斜筋に脂肪付き過ぎで努力不足
俺は全アスリートの理想体型な肉体であり筋肉
ストイックなアスリートとして今初めて自分の身体の出来を鏡で見て驚いて感動してしまった(^^♪
大胸筋も自分の意識で動かせる程の筋肉が付いているし、鍛え抜いて締まっている理想な肉体だ^▽^
最近腹筋ローラーなれてきて、立ちコロもそれなりにできるようになってきた。
毎日やってるけど、腹筋て今まであまりセット数とか考えてなかったんだけど、限界まで*3セットとかでいいんですかね?
休みながらだけど立ちコロ膝コロレッグレイズ計100回以上やると次の日へその辺りが痛くて痛くて
へその辺りが痛い話に対してこいつは何を言ってるんだろう
こいつの腰はへその辺りについてるのか
アスペの出来損ないかよ。
腰への負担とか、負荷の強さについてとかわかるやろ。
無能特有のどーでもいいことへの揚げ足取り。
いちいちマヌケに突っかかんな
0999無記無記名2020/11/17(火) 12:22:09.21ID:d0wWc02x
1000無記無記名2020/11/17(火) 14:58:20.99ID:eLzjFGNa
マッチョッチョ。
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