ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ28 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 7bec-xKwp) 2017/04/28(金) 15:24:59.39 ID:WfkO1SKV0]

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと100kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × ( 1＋( レップ数−1 )÷30 )
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

RM換算表
http://www.geocities.jp/treroad/rm.htm

前スレ
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ27
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1485360639/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

[0952 無記無記名 2017/10/07(土) 23:04:52.02]

前に種目は何ですか？

[0953 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-JDpi) 2017/10/08(日) 08:42:30.72 ID:tDAHoSc/0]

>>952
スミスインクラインベチ フライマシン 最近行ったらベンチ空いてなくて、待っとく時間がもったいないから空いてるスミスからやる

[0954 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-JDpi) 2017/10/08(日) 08:43:41.14 ID:tDAHoSc/0]

ベンチプレスをラストにしたら胸がもう潰れてるから高重量が挙がらない

[0955 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-1HQ/) 2017/10/08(日) 08:51:54.91 ID:ajh/zqNB0]

フリーウェイト系を先に持って来るのがセオリーだと思ってた

[0956 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-JDpi) 2017/10/08(日) 20:33:30.32 ID:tDAHoSc/0]

>>955
だからフリーが空いてないからって言ってんだろ顔面肛門野郎が

[0957 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-qJ5r) 2017/10/08(日) 20:41:58.13 ID:ZW2HOAZpd]

>>949
身長180cm体重72kg
1年間やって
体重63kg→72kg
ベンチ35kg→80kg
スクワット57.5kg→120kg
デッドリフト100kg→165kg

です。

でも最近どの種目も完全に1キロも伸びないしモチベーション下がってます。

[0958 無記無記名 2017/10/08(日) 21:15:49.05]

>>957
なんかベンチだけ特に低いですね
トレ方法変えてみては？
5*5とか1.5とかに

[0959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-UshL) 2017/10/08(日) 22:35:01.92 ID:hnejYQFA0]

>>957
最低でも週一はやってる？

[0960 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-94UX) 2017/10/09(月) 00:33:09.52 ID:7IqR6e6x0]

>>956
カリカリしすぎだろw

[0961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-JDpi) 2017/10/09(月) 08:14:49.58 ID:1jyGy86t0]

>>957
スクワットとデッドリフトはどんなトレ内容？

[0962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45dc-8BZG) 2017/10/09(月) 10:59:37.13 ID:2t43Dlzu0]

>>956
プリーチャーの見すぎ

[0963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e361-9D5R) 2017/10/09(月) 14:52:49.98 ID:TQ/0An2M0]

>>916
やっと70kg一回上がりました
80kgは遠いですね

[0964 無記無記名 2017/10/09(月) 16:25:47.72]

>>963
俺の場合70まで長かったけど80まではすぐだった
70でリミッターかかっていただけかもしれないけど

[0965 898 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-BBl3) 2017/10/11(水) 13:55:01.05 ID:k5Saikjzp]

ほんと、ベンチプレスって体重増えると持ち上がる重さが増えるのよくわからんよな？

そりゃ筋肉増えれば、持ち上がる重さが増えるのはわかるけどさ、ただの脂肪がついて体重増えただけなのに、なんで持ち上がる重さ変わるんだよ？？

お腹に脂肪が5キロついたら、なんでベンチプレスの持ち上がる重さ増えんだよ？？

[0966 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-buDi) 2017/10/11(水) 13:56:38.45 ID:hUhQGDUbd]

脂肪だけが増えると言うことがまずない

[0967 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-xFAY) 2017/10/11(水) 14:05:28.76 ID:pD4ajsq6d]

筋肉内脂肪が作用してたりする？

[0968 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 635b-AizP) 2017/10/11(水) 17:13:22.52 ID:sZmnp2dZ0]

1回スレ立てました

ベンチプレス90�sを目指すスレ 2
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1507709344/

[0969 無記無記名 2017/10/11(水) 17:32:15.46]

>>968
おつ

[0970 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp29-AizP) 2017/10/11(水) 20:20:41.65 ID:8Y+W5i5ap]

>>968は次スレじゃないので間違えないようにね

[0971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-/Vol) 2017/10/12(木) 15:25:11.46 ID:1x90qyA90]

先々週70kgが9回挙がったんで今回11回挙げて卒業しようと思ってたのに、まさかの8回・・・

[0972 無記無記名 2017/10/12(木) 15:27:15.72]

換算で卒業？
普通にあがるんだから80あげなよ

[0973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-0UW9) 2017/10/12(木) 15:58:48.80 ID:1x90qyA90]

>>972
すまん
卒業というのは70kg卒業ってことで次は75
とりあえず1セット目が10回以上挙がると次の重量という感じでやってきたので

[0974 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-2j2q) 2017/10/12(木) 18:11:43.34 ID:AaUhlyojd]

>>973
80キロ1回でも挙がったら
このスレは卒業でしょう？

[0975 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-h1P0) 2017/10/12(木) 18:13:06.47 ID:7XjmsJtT0]

>>973
スレチ

[0976 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-0UW9) 2017/10/12(木) 18:33:20.93 ID:1x90qyA90]

>>974
>>975
まだ80kgは挑戦したことがないだよ
自分の当面の目標が80なんで来たんだがスレチだったようで、すまん

[0977 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 163f-89ZN) 2017/10/12(木) 19:51:22.02 ID:Baa/TFrI0]

>>976
未挑戦ならまだ挙上げてないからいいよ
ここは換算表のMAX推定じゃなくて実際に上げるまではいる権利がある

自分のやり方で好きにやったらいい

でもマナーとしてわざとらしい自慢は荒らし行為だぞ

[0978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ad-pGnQ) 2017/10/13(金) 07:33:46.31 ID:KRdIqeaV0]

権利？

（笑）

[0979 無記無記名 2017/10/13(金) 07:44:27.01]

あげたらいたら駄目だったのか

[0980 無記無記名 (JP 0H6b-pGnQ) 2017/10/13(金) 12:03:33.29 ID:Up/V7h5KH]

換算て全く意味ないからやめろよw
試してみりゃいいだけだからね。

[0981 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 826b-BSx0) 2017/10/13(金) 22:57:37.76 ID:ed96PK0S0]

試す重量を考えるために換算するんじゃ？

[0982 898 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-wJX6) 2017/10/14(土) 00:34:57.06 ID:XIR03225p]

あのさ、


換算表ってなんかめちゃめちゃ正確じゃねーか？？


ほんますごくない？

どうやって作ったんや？

[0983 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-bO2e) 2017/10/14(土) 09:24:57.92 ID:mKC5MYbvd]

>>981
たかだか80kgくらいセーフティかけて試せばいいだろ。
ダメだったら５kg減らしてまた試せばいい。

換算なんてなんの意味もないよ。試したら一発なんだから。
オタク思想に見えて気持ち悪いんだよ換算ではーとか

[0984 無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-/17N) 2017/10/14(土) 13:33:48.03 ID:eTvWTKqed]

なぜ換算表にそこまで憎悪を燃やすのか分からない
トレーニングの目安を立てる時とか結構便利だと思うんだが
まあここの○kg○回挙がったから80kgいけますかね？！みたいな質問はウザイとは思うけどさ

[0985 無記無記名 2017/10/14(土) 13:40:06.27]

同意
たんなるツールの一つなだけ

[0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-b7VS) 2017/10/14(土) 14:46:24.45 ID:UVuogsM/0]

ダンベルベンチ30kg10回出来たからそろそろベンチプレス挑戦するわ

[0987 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-bO2e) 2017/10/14(土) 14:48:26.20 ID:uXOrERUAd]

>>984
まさにそれ、何回上がったからーとかウザい。

しかもたかがマックスで80kg
試せばわかるの一言なのに。

試して潰れるのが恥ずかしいのか？どうせ80も上がらんようなクソガリなんだから上がらなくても誰もなんとも思わないよ。

頑なに挑戦しない奴とかむしろそこが失笑ポイントなんだけどね。

[0988 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-KXq4) 2017/10/14(土) 15:00:47.34 ID:vdfl/Wuxa]

>>986
ベンチプレスに慣れれば90kg1発くらいできるかもな。

[0989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ed-LFYU) 2017/10/18(水) 08:56:52.11 ID:4PnGGRGQ0]

やっとこさ80kg4rep挙げれたんだけど、なんか体調が異常に良い感じがしたので90kgに挑戦したら2rep挙がった。
まあケツも上がってたんだけど、自分の体が分からん。
今まで変なフォームで損してたのかな

[0990 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-FiXq) 2017/10/18(水) 09:53:17.73 ID:M7Veo1j0d]

挙げたフォームが変だったとは考えないのか

[0991 989 (ﾜｯﾁｮｲ e6ed-LFYU) 2017/10/18(水) 10:32:22.84 ID:4PnGGRGQ0]

>>990
まあそうだと思うw
競技やってる訳じゃないんで、挙げたもん勝ちみたいな意識はあるけど、怪我しないように80でしばらく頑張るよ。

[0992 無記無記名 2017/10/18(水) 10:56:06.60]

まだ70が8回だわ
80が4も上がらない
一度休んだせいもあるけど戻すの楽しいよね

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7d6-0jJv) 2017/10/18(水) 12:04:55.15 ID:keSgTNNn0]

80kg上がるなら100kgスレいけよ

[0994 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+ZlS) 2017/10/18(水) 12:05:27.09 ID:iCIbQNRQd]

80kg上がらないやつ見下すの楽しいじゃん？

[0995 無記無記名 2017/10/18(水) 12:22:22.39]

とりあえず90行くわ
今はまともな90あるし

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6c0-d+5S) 2017/10/18(水) 12:25:06.94 ID:0S56FGOf0]

うめ

[0997 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdff-2vt+) 2017/10/19(木) 08:23:33.82 ID:qznPP8mJd]

よし！83.5が挙がった！

[0998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-U5aN) 2017/10/19(木) 10:07:46.03 ID:Io76/e230]

>>994
まあ大会などの目標がないなら
それしか続けるモチベーションがないよな。

冷静に考えたら重いバーベールあげて何が楽しいんだ？ってなっちゃうからなｗ

[0999 無記無記名 2017/10/19(木) 11:47:18.59]

冷静か知らないけどそれあらゆる趣味に言えるからなぁ

[1000 989 (ﾜｯﾁｮｲ 7fed-sNPp) 2017/10/19(木) 12:34:33.62 ID:a0hDkGsz0]

>>999
よく言われるよ。「なに目指してんの？」って。
バカほどそういうこと言う。

で、1000ゲット！