0001無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 7bec-xKwp [180.3.19.149])2017/04/28(金) 15:24:59.39ID:WfkO1SKV0
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ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと100kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ( 1＋( レップ数－1 )÷30 )
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
http://www.geocities.jp/treroad/rm.htm
前スレ
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ27
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1485360639/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-JDpi [153.130.243.5])2017/10/08(日) 08:42:30.72ID:tDAHoSc/0
>>952
スミスインクラインベチ フライマシン 最近行ったらベンチ空いてなくて、待っとく時間がもったいないから空いてるスミスからやる 0954無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-JDpi [153.130.243.5])2017/10/08(日) 08:43:41.14ID:tDAHoSc/0
ベンチプレスをラストにしたら胸がもう潰れてるから高重量が挙がらない
フリーウェイト系を先に持って来るのがセオリーだと思ってた
0956無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-JDpi [153.130.243.5])2017/10/08(日) 20:33:30.32ID:tDAHoSc/0
>>955
だからフリーが空いてないからって言ってんだろ顔面肛門野郎が 0957無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-qJ5r [1.75.5.184])2017/10/08(日) 20:41:58.13ID:ZW2HOAZpd
>>949
身長180cm体重72kg
1年間やって
体重63kg→72kg
ベンチ35kg→80kg
スクワット57.5kg→120kg
デッドリフト100kg→165kg
です。
でも最近どの種目も完全に1キロも伸びないしモチベーション下がってます。 0961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-JDpi [153.130.243.5])2017/10/09(月) 08:14:49.58ID:1jyGy86t0
>>957
スクワットとデッドリフトはどんなトレ内容？ 0963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e361-9D5R [125.9.12.64])2017/10/09(月) 14:52:49.98ID:TQ/0An2M0
>>916
やっと70kg一回上がりました
80kgは遠いですね ほんと、ベンチプレスって体重増えると持ち上がる重さが増えるのよくわからんよな？
そりゃ筋肉増えれば、持ち上がる重さが増えるのはわかるけどさ、ただの脂肪がついて体重増えただけなのに、なんで持ち上がる重さ変わるんだよ？？
お腹に脂肪が5キロついたら、なんでベンチプレスの持ち上がる重さ増えんだよ？？
0971無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-/Vol [126.73.229.5])2017/10/12(木) 15:25:11.46ID:1x90qyA90
先々週70kgが9回挙がったんで今回11回挙げて卒業しようと思ってたのに、まさかの8回・・・
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-0UW9 [126.73.229.5])2017/10/12(木) 15:58:48.80ID:1x90qyA90
>>972
すまん
卒業というのは70kg卒業ってことで次は75
とりあえず1セット目が10回以上挙がると次の重量という感じでやってきたので 0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-0UW9 [126.73.229.5])2017/10/12(木) 18:33:20.93ID:1x90qyA90
>>974
>>975
まだ80kgは挑戦したことがないだよ
自分の当面の目標が80なんで来たんだがスレチだったようで、すまん 換算て全く意味ないからやめろよw
試してみりゃいいだけだからね。
あのさ、
換算表ってなんかめちゃめちゃ正確じゃねーか？？
ほんますごくない？
どうやって作ったんや？
なぜ換算表にそこまで憎悪を燃やすのか分からない
トレーニングの目安を立てる時とか結構便利だと思うんだが
まあここの○kg○回挙がったから80kgいけますかね？！みたいな質問はウザイとは思うけどさ
ダンベルベンチ30kg10回出来たからそろそろベンチプレス挑戦するわ
やっとこさ80kg4rep挙げれたんだけど、なんか体調が異常に良い感じがしたので90kgに挑戦したら2rep挙がった。
まあケツも上がってたんだけど、自分の体が分からん。
今まで変なフォームで損してたのかな
まだ70が8回だわ
80が4も上がらない
一度休んだせいもあるけど戻すの楽しいよね
0997無記無記名 (ｽﾌｯ Sdff-2vt+ [49.104.8.66])2017/10/19(木) 08:23:33.82ID:qznPP8mJd
よし！83.5が挙がった！
冷静か知らないけどそれあらゆる趣味に言えるからなぁ
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