0001無記無記名
2017/03/04(土) 19:22:19.37ID:4Z9Jm5jBこの層が一番多いんじゃないか？
上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
この層が一番多いんじゃないか？
0002無記無記名
2017/03/04(土) 19:32:17.68ID:VBPfbEEe乙。
昨年辺りから浪人カスがクソスレ連発するから、良スレが落ちまくっているわな┐('～`；)┌
0003無記無記名
2017/03/04(土) 21:52:43.24ID:Fy95+DPNhttp://easai.happyforever.com/post/2017000192802.html
0004無記無記名
2017/03/04(土) 22:52:42.13ID:VBPfbEEeクラアッ！６５スレッドって…どんだけ貼ってんだ！
0005無記無記名
2017/03/05(日) 20:14:38.09ID:Ed4RoGlD0006無記無記名
2017/03/06(月) 06:46:33.75ID:p53Prqvd上腕囲40cmを目指すスレ(←実質10スレ目)
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1464924827/
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ9【プニプニ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1414409390/
0007無記無記名
2017/03/13(月) 19:11:48.24ID:2AzgIKrp多分40ｃｍぐらいになる。下手したら30台いくかも
筋トレやり始めてすぐのときにパンプ時の上腕が42ｃｍぐらいだった
（身長185で83ｋｇぐらいなので、体重は普通程度）
それが筋トレやりはじめて数ヶ月体重が5ｋｇぐらい落ちたときにはかったら、
39ｃｍになってたわ。
0008無記無記名
2017/03/20(月) 15:46:22.82ID:q7ItakTQ0009無記無記名
2017/03/21(火) 01:36:10.76ID:GppwSkAl腕伸ばしてる状態だとジムでクソガリと並んだ時あんまかわらなくてわらた
0010無記無記名
2017/03/21(火) 02:42:04.42ID:M/hxAinkひたすら三頭やってる
0011無記無記名
2017/03/22(水) 03:37:30.94ID:G/28ypqwベンチも102.5がぎりあがるってレベルまでに落ちたし
くそガリと見た目が変わらなくなった
39センチある頃はまあまあ太いなと自分で感じたりしたんだけど
まあまあ太いなと感じるラインって人によるが、37から39cmあたりじゃないかな
0012無記無記名
2017/03/22(水) 03:42:37.74ID:0D0zCNG6トレと減量の両方とも大失敗だろ
001311
2017/03/22(水) 03:59:52.34ID:mNKr0X2b同意
そう思うわ
早く減量終えたくて後半にけっこう有酸素をやったのがまずかったかもしれない
0014無記無記名
2017/03/22(水) 05:54:20.24ID:dGeHJ8xTいや、十分すごいと思うよ
0015無記無記名
2017/03/30(木) 23:01:07.39ID:Nn/F2663もうここ半年ずっと伸び悩みです。
0016無記無記名
2017/03/30(木) 23:02:52.78ID:Nn/F2663俺も70kgの時に38.5cmで今縮みました。
ベンチも110からほとんど同じ105kgくらい。
0017無記無記名
2017/03/31(金) 08:54:01.42ID:4EMj5VGcボロが出てるよ
0018無記無記名
2017/04/07(金) 09:13:33.01ID:sQH5465y0019無記無記名
2017/04/07(金) 17:12:14.56ID:a+nSUj9Iダンベルカールの重量ってどのくらいで最大レップ数どのくらいなの？
0020無記無記名
2017/04/08(土) 10:12:52.17ID:NmRGGHwGダンベルカール、インクラインカール、プリーチャーカールなど満遍なくやる事が大切
0021無記無記名
2017/04/10(月) 15:24:50.27ID:dBFIjMBu0022無記無記名
2017/04/10(月) 19:35:12.01ID:uUkboIbr0023無記無記名
2017/04/12(水) 08:11:33.09ID:aOTS8juH0024無記無記名
2017/04/12(水) 15:57:35.57ID:HJBz+pLA0025無記無記名
2017/04/13(木) 00:40:35.18ID:+VU1ByJY今しがたついに年齢が逆転しまった。もう一生年齢には追いつけないだろうな
0026無記無記名
2017/04/20(木) 16:35:31.32ID:8otYXbzN177 78 39まで来た
体重落としたら37くらいになりそう
0027無記無記名
2017/04/21(金) 17:52:28.53ID:Bba3F0sW2cmくらいならいいんだが…
0028無記無記名
2017/05/03(水) 18:51:46.63ID:90Mgru9u腕通したらブッカブカ。道は長い
0029無記無記名
2017/05/06(土) 12:44:25.20ID:exQq8KP3同じ負荷でやってるのに、不思議だわ
0030無記無記名
2017/05/06(土) 18:53:54.88ID:ff1UG0T30031無記無記名
2017/05/10(水) 21:00:25.51ID:licHlHspやっぱ脂肪ギリギリまで落とさないとああならないの？
0032無記無記名
2017/05/10(水) 21:01:23.29ID:licHlHsp普段の動作を利き腕じゃない左手でやるしかなさそうｗ
0033無記無記名
2017/05/11(木) 06:37:11.60ID:VcWriiKOそりゃそうでしょ
0034無記無記名
2017/05/14(日) 17:44:02.40ID:RFJRE3n740cmを目標にしてきたけど43cmに変更
0035無記無記名
2017/05/14(日) 21:34:16.93ID:DRZjoaPS身長高いんだろうな
0036無記無記名
2017/05/14(日) 21:44:37.73ID:s2NCepAr自分はケーシー（白衣：袖が肘より少し上）着て仕事しているんだけど
小顔と前腕が細いから患者の爺さん婆さんから
「細いねぇ～」とか 「もっと太りなよ」って言われる
太い前腕とでかい顔が重要
0037無記無記名
2017/05/14(日) 23:05:25.42ID:ctTvfMd/だいたい年寄りは力士を基準に考えてるのが多いからな。
0038無記無記名
2017/05/15(月) 00:30:13.97ID:EX1JfOnH日本人も顔がデカいから華奢に見えるだけで統計では白人より型幅広い
0039無記無記名
2017/05/15(月) 00:46:52.340040無記無記名
2017/05/15(月) 05:59:12.75ID:JWkEQuSzまだまだ先は遠い
0041無記無記名
2017/05/15(月) 07:23:38.49ID:McS4FLzQそうそう、年寄りに受けがいいのは「ガッシリ系」
0042無記無記名
2017/05/15(月) 08:14:29.05ID:/lSTMNPR丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
0043無記無記名
2017/05/15(月) 10:24:21.17ID:7U+8qmrw身長によるが仮に175センチだとして85キロの体型でその腕だとたまごに爪楊枝刺したような体型だろうな
0044無記無記名
2017/05/15(月) 12:06:51.26ID:ZWm98yjQたとえワロタw
0045無記無記名
2017/05/15(月) 21:19:26.99ID:XZ1hD/sS体重57キロで上腕34センチ
後6センチは遠いな
0046無記無記名
2017/05/16(火) 02:07:49.20ID:/reQ+ar/やり方間違ってるだけ、どんなに才能無い奴でも40cmはいく
それ以上は、才能ライン
0047無記無記名
2017/05/16(火) 23:24:12.83ID:GS3ybkFIhttp://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/manual/chapter-6.pdf
日本 アメリカ
> 頭幅 161.9 154.1
> 肩幅 456.2 (454.1)
0048無記無記名
2017/05/21(日) 21:58:28.45ID:ss1URrsv始めて半年で2センチアップくらいかな。
0049無記無記名
2017/05/22(月) 00:01:30.60ID:MBgO2Mhuこれでキレキレならなかなかの太さですな
0050無記無記名
2017/05/24(水) 11:31:33.12ID:fCctfbHd0051無記無記名
2017/05/25(木) 03:21:19.84ID:csY/T+Hq40は遠い
0052無記無記名
2017/05/26(金) 09:19:56.75ID:zCU0tA4Iまぁ、結構長い道程だな
0053無記無記名
2017/05/27(土) 11:03:30.24ID:OVC96dTHそんな中でもでかく見えるリッチピアナとかフィルヒースとか尋常じゃないんだろうな。
0054無記無記名
2017/05/27(土) 12:24:22.71ID:wp7yxWMD君たちの太もも以上の67～72ｃｍの筋肉のみの腕が存在するわけだ。
0055無記無記名
2017/05/27(土) 13:52:42.54ID:FdkSLAvs桁違いの才能だよ
0056無記無記名
2017/05/31(水) 21:55:12.92ID:D5YDuMrm0057無記無記名
2017/05/31(水) 23:28:01.830058無記無記名
2017/06/01(木) 03:15:27.01ID:tqNgdxWt0059無記無記名
2017/06/01(木) 06:38:55.910060無記無記名
2017/06/01(木) 08:42:38.58ID:HaMJ+ENTΣ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
0061無記無記名
2017/06/01(木) 17:30:30.97ID:ZtEnC0X440cmは遠い、特にニ頭トレは辛い
辛いの嫌いなんだよなぁ
0062無記無記名
2017/06/01(木) 20:31:09.23ID:RAAQ1i/A0063無記無記名
2017/06/08(木) 06:44:01.01ID:LYGzKgfZ今月から筋トレはじめたんですが、40もしくはその付近の人に質問です。
40になるまでどのくらいの期間かかりましたか？
0064無記無記名
2017/06/08(木) 21:58:03.70ID:yQmrh0xv体脂肪率による
0065無記無記名
2017/06/08(木) 23:31:50.37ID:xBshSgWY真面目にやれば二年で40cmイケるだろ
0066無記無記名
2017/06/09(金) 03:16:23.38ID:sa6RGyS91.怪我をしないようにする。高重量はたまにだけ。もしくは週に1回か月に2回まで。
2.部位は細かく分けてやる。15～20回限界くらいの重さを25～35回やる。
3.ゆっくりゆっくりできるだけゆっくり肥大させたい部位を意識しながら動作する。
これを5セット～10セットやる。
0067無記無記名
2017/06/09(金) 10:58:53.04ID:hBxMfaHU40cmの丸太腕なんて素質と才能と遺伝子に恵まれてないとなれねえよ
0068無記無記名
2017/06/09(金) 13:45:42.00ID:WVaHOgdj0069無記無記名
2017/06/09(金) 14:29:01.75ID:m+18qNCe俺は17キロ絞って4センチくらい細くなったよ
脚は6センチくらい細くなった
0070無記無記名
2017/06/09(金) 14:32:11.45ID:m+18qNCe体脂肪率がある程度高い状態ならそんなことないだろうが、
キレキレで上腕40はたしかにそうかもしれん
かなり難易度が高い
あの児玉大紀でも上腕40らしいし
二頭はやってないかもしれないが、三頭はコンテストビルダー以上のバルクがあるのにさ
0071無記無記名
2017/06/09(金) 15:12:40.95ID:+dCdlBn3おお情報ありがとう
俺は15kgくらい絞ろうと思ってるから3cm以上は細くなるのか…
キレキレで40cmなんて夢のまた夢だな
0072無記無記名
2017/06/09(金) 17:03:48.69ID:xinOZETzどちらかと言えば痩せてる方なんですけどね…
トレーニング未経験で33センチって太いほうなんですか？
0073無記無記名
2017/06/09(金) 19:01:37.63ID:mVrqMOWT0074無記無記名
2017/06/09(金) 22:55:39.87ID:UAO32s8d0075無記無記名
2017/06/10(土) 14:04:51.62ID:FTyFSmYs左38cm 右40cmちょい
0076無記無記名
2017/06/10(土) 14:23:02.53ID:3YE9nEOL0077無記無記名
2017/06/11(日) 07:33:33.30ID:4ljw13Hk0078無記無記名
2017/06/11(日) 11:10:47.60ID:4NNWSDAVボディビルダーですか？
0079無記無記名
2017/06/11(日) 17:16:34.47ID:FjjIDpSjそれでも40か40なかったりするときついね
レベルによるだろうが
体脂肪率一桁で上腕40はかなり難易度が高い
0080無記無記名
2017/06/12(月) 16:14:20.82ID:9PiHAcFSけど40cmはトレ続けてたらその内達成出来る範囲内
0081無記無記名
2017/06/12(月) 23:06:27.22ID:VOLqXZaj0082無記無記名
2017/06/14(水) 01:00:17.89ID:2+/LMF6Aいやいや普通に市営ジムで趣味で鍛えてます
0083無記無記名
2017/06/14(水) 20:02:08.75ID:n4sPDW0o同じ状況だ
0084無記無記名
2017/06/26(月) 03:53:38.17ID:bdwjzy5bプロテインは1日4回摂取で食事も肉や魚や卵は絶対メニューに入れる。
腕の日は週2で一回に10種目50セット位はしてるかな。
プロテイン以外にビタミン類、クレアチン、グルタミンを摂ってます。
就寝前はカゼインを飲んでます。
今173cm67kgで上腕41あるけど左が右より細いのが悩みです。
0085無記無記名
2017/06/26(月) 05:53:53.90ID:paDs/nx4えっ？その身長体重で41ってすごすぎる！！
一年半ってことは、昔なにかスポーツしてたんですか？
0086無記無記名
2017/06/26(月) 08:13:43.44ID:sHYWMy6k0087無記無記名
2017/06/26(月) 08:25:19.12ID:rgPrIR30手首太い奴あこがれるわ
0088無記無記名
2017/06/26(月) 09:00:38.37ID:gd/9tC6I0089無記無記名
2017/06/26(月) 09:35:14.57ID:ywf9dy2rでもね失ったものもあるよ 髪の毛がどんどんはげるよ テストステロン強すぎなのかな
等価交換の原則だぜ！ 何かを得やすいって事は何かを失いやすいんだぜ！
0090無記無記名
2017/06/26(月) 09:38:58.75ID:bZlLYr3R素質と才能と遺伝子に恵まれた丸太腕のガチムチ筋骨が羨ましい
0091無記無記名
2017/06/26(月) 13:20:22.29ID:ywf9dy2r0092無記無記名
2017/06/26(月) 13:21:07.25ID:paDs/nx4筋トレやめるわ
0093無記無記名
2017/06/26(月) 17:19:13.61ID:bsVDZWfnRonda Rousey Gets Knocked Out In 48 Seconds In UFC 207!
https://www.youtube.com/watch?v=RCo1ZIEvt3Y
Ronda Rousey Gone In 48 Second Memes and Photoshops
http://terezowens.com/ronda-rousey-gone-in-48-second-memes-and-photoshops/
https://i.ytimg.com/vi/B2vVJUwFsek/maxresdefault.jpg
0094無記無記名
2017/06/26(月) 18:28:34.02ID:bdwjzy5b野球やってました！
0095無記無記名
2017/06/28(水) 21:19:09.39ID:8dR1Nvkskatochan
https://www.youtube.com/watch?v=mdoIRw5jUO8
知っておきたいベンチプレスのテクニック！初心者～中級者向け
Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=SerHd-doRKs
0096無記無記名
2017/06/28(水) 21:28:27.34ID:NrLsOeSDジンなんて48だぜ？
俺は31だが
0097無記無記名
2017/06/28(水) 21:38:42.30ID:NBsXSvPg最後www
0098無記無記名
2017/06/28(水) 22:05:29.53ID:D77/6MMYみんな雑魚だからこのスレにいれば安心だな！
0099無記無記名
2017/06/28(水) 22:06:09.28ID:D77/6MMY0100無記無記名
2017/06/28(水) 23:01:56.95ID:dkVsQ4tI0101無記無記名
2017/06/29(木) 12:28:03.57ID:MeW3ej8v0102無記無記名
2017/06/29(木) 19:19:34.70ID:IQzxXdRiベンチの日だと披露してて全然できない
0103無記無記名
2017/06/29(木) 19:49:12.74ID:tv1jO7fy俺はスクワットをやった直後にやる。
0104無記無記名
2017/06/29(木) 20:46:43.09ID:yjGriDZ6胸の日だろ
0105無記無記名
2017/07/01(土) 15:52:41.39ID:oDGck5gsやっぱりそうなるよね
ありがとう
0106無記無記名
2017/07/01(土) 21:30:26.07ID:zN7oS+24http://ecx.images-amazon.com/images/I/51HL98Si-gL._SL500_.jpg
（人気漫画「ゴルゴ１３」の主人公が海外での安全対策を指南するマニュアルを外務省が作成したことについて）
あの種の本は出しても普通読まれない。ゴルゴ１３の絵が書いていれば、飛びつく。それはもう間違いありませんから。
http://www.asahi.com/articles/ASK6Z3T3LK6ZULFA008.html
0107無記無記名
2017/07/03(月) 02:17:26.73ID:xocrBMd/腕が長くて手首周りが細い(15cm)から、40cmいくまでずっとクソガリ認定される
海で自慢する前に30歳になっちまったよorz
0108無記無記名
2017/07/03(月) 06:32:22.98ID:NBOvHpNL15センチ？女かな？
0109無記無記名
2017/07/09(日) 04:17:59.31ID:Pu+oPGp7http://www.njpw.co.jp/profile/721
棚橋弘至
http://www.njpw.co.jp/profile/693
内藤哲也
http://www.njpw.co.jp/profile/708
新日本プロレスリング株式会社ってそっち系を集めてんだな
0110無記無記名
2017/07/12(水) 11:03:15.53ID:2LJjKUpp> ジンとか、ストロイド使ってるの奴はナシで(笑)
例えば他に誰？
0111無記無記名
2017/07/17(月) 19:22:06.85ID:5StgbwA+http://www.blog.sharkroid.com/2017/03/30/%e3%80%90%e5%ac%a2%e3%81%ae%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%80%91%e3%81%8a%e5%ae%a2%e3%81%a8%e4%bb%98%e3%81%8d%e5%90%88%e3%81%86%e3%81%ae%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%82%e3%82%8a%ef%bc%9f/
【 710 】
無し。
金の為に風俗してるのに、客と付き合ってタダマンしたいとか無い。
【 711 】
客とタダマンするなら
AV出て男優とやって金になるほうがいい
0112無記無記名
2017/07/18(火) 08:31:33.47ID:m4wpk5Tnhttp://precious-lover.info/workout-efficacy
①雰囲気イケメンになれる
②シンプルなファッションでも映える
③低身長の人でも大きく見せられる
④男らしさ、頼りがいを演出できる
⑤１０代、２０代男性には無い魅力を演出できる
⑥ギャップの魅力を演出できる
⑦夜の生活も強くなる
0113無記無記名
2017/07/21(金) 19:13:28.32ID:I4PlXNnC「ビールを１０倍おいしく楽しもう！」
https://hh.pid.nhk.or.jp/pidh07/ProgramIntro/Show.do?pkey=001-20170713-21-13954
ビールを究極においしく飲む
http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00099.html
0114無記無記名
2017/07/29(土) 05:10:06.33ID:Fqw1g0jlhttps://tokyo-calendar.jp/article/6420?page=3
1位.港区(902万円)
2位.千代田区(784万円)
3位.渋谷区(703万円)
・
・
・
21位.北区(344万円)
22位.葛飾区(333万円)
23位.足立区(324万円)
犯罪情報マップ
http://www2.wagmap.jp/jouhomap/Portal
0115無記無記名
2017/07/29(土) 08:15:28.90ID:nJscwiEe0116無記無記名
2017/07/29(土) 11:07:18.82ID:kVjjIVwF海外も入れたらお前なんかクズだろ。昨日の自分、去年の自分と比べてどうかだ。1番の問題は。
0117無記無記名
2017/07/29(土) 13:43:49.57ID:nJscwiEe日本人では数えれる程しかおらんわw
カスはだまっとけw
0118無記無記名
2017/07/29(土) 14:48:00.23ID:kVjjIVwF上腕メジャーで測って写真とってID書いて貼り付けたら認めるけどな 笑
まあどうせ嘘だから無理か捏造だけど
0119無記無記名
2017/07/29(土) 15:07:21.02ID:nJscwiEe0120無記無記名
2017/07/29(土) 15:09:41.29ID:ZACEAKCd0121無記無記名
2017/07/29(土) 15:23:10.01ID:xpBfqqoO例えば上腕なら計測する時って力コブ作って力んだ状態？
0122無記無記名
2017/07/29(土) 18:35:14.82ID:zhC+ZYlXしかしお前より強い腕、ずっと太い腕、かっこいい腕が1,000本以上あるのは分かっているな？
弱いものイジメや自分より下の人や初心者をバカにしてる暇があったら鍛えて鍛えて上腕52cmくらいは超えてくれよな。
そしたら自慢しなくてもみんな誉めてくれるわ。
0123無記無記名
2017/07/29(土) 22:55:19.98ID:LTghbliF52以上あるわ。
1000も日本人ではおらんやろw
スレがクソすぎて暇やったからつい書きこんでしまったw
0124無記無記名
2017/07/29(土) 23:17:31.08ID:zhC+ZYlXはいはい 苦笑
0125無記無記名
2017/07/30(日) 11:47:50.49ID:13poqljdバンタム級トーナメント 1st ROUND -夏の陣-公開計量
http://jp.rizinff.com/_ct/17105029
RIZIN バンタム級トーナメント 1st ROUND -夏の陣-公開計量
https://www.youtube.com/watch?v=Y1qqAk9Z5GM
【RIZIN】山本美憂が極小ビキニで驚異の筋肉美披露
http://www.tokyo-sports.co.jp/prores/mens_prores/715845/
http://livedoor.4.blogimg.jp/rabitsokuhou/imgs/1/a/1ab9143b-s.jpg
0126無記無記名
2017/07/30(日) 12:40:20.61ID:uSojDTo/バンタムだったのか
0127無記無記名
2017/07/31(月) 00:34:20.31ID:NlfzVCu8現状より太くなる見込みがないクソガリマッチ棒のひ弱腕な自分が情けなくなった。
来世は人並みに太い丸太の剛腕がほしい。
0128無記無記名
2017/08/04(金) 20:01:06.11ID:26bdlgUk0129無記無記名
2017/08/05(土) 22:51:32.40ID:PDusE0gW今年の夏のボーナス、あなたはどうでしたか？
https://news.yahoo.co.jp/polls/other/30183/result
0130無記無記名
2017/08/06(日) 22:09:29.52ID:m3B9fM8Wめっちゃ忙しかったし200万近くはあると思ったのに。
ろくに仕事もしない上層部が取りすぎなんだよな。
0131無記無記名
2017/08/07(月) 18:56:29.78ID:PhYaPYpI0132無記無記名
2017/08/07(月) 19:12:27.85ID:Dpv2VhMz何を情けないことを言ってるんだ。まだ若いんだろ？
食いたくなくても食いまくってガンガントレーニングしろ。
0133無記無記名
2017/08/07(月) 21:45:46.82ID:+Vh2ygX80134無記無記名
2017/08/08(火) 04:31:36.88ID:Q+61kK5s0135無記無記名
2017/08/08(火) 05:13:52.51ID:T3s+Za7Rそんなふうに考えていた時期が俺にもありました
0136無記無記名
2017/08/08(火) 11:44:39.13ID:0F4BUnwxそれ以下はベテラントレーニーなら少ないがいる
0137無記無記名
2017/08/09(水) 10:55:35.94ID:bf5X86bb身長160体重65しかないからジムでは羨望の眼差しで見られるが一歩外に出たら奇形児を見る目そのものだよw
0138無記無記名
2017/08/09(水) 13:30:16.95ID:IqgTwqPl0139無記無記名
2017/08/09(水) 13:48:43.12ID:0I6Dk6Xiやっぱ45cm以上欲しいわ
0140無記無記名
2017/08/09(水) 14:57:11.08ID:vTEd5DXS体うぷ
0141無記無記名
2017/08/09(水) 15:46:44.40ID:0I6Dk6Xi周りと顔は汚いから察してくれ
http://imgur.com/ZfLJsvz.jpg
0142無記無記名
2017/08/09(水) 16:03:36.31ID:R2kF1S4p普通に太くてワロタ
0143無記無記名
2017/08/09(水) 16:14:46.54ID:VOU8rVdd0144無記無記名
2017/08/09(水) 16:16:31.52ID:0I6Dk6Xi0145無記無記名
2017/08/09(水) 16:39:04.09ID:2fD/guTLかっこいい！憧れる
腕のメニューと頻度教えてほしい
0146無記無記名
2017/08/09(水) 17:02:58.79ID:0I6Dk6Xi特に変わった事はしてないよ
5分割で腕の日は設けてるけど他にも1日ずつ軽めにやったりする
正直全然太くならないからもっと頻度増やさないといけないかなとは思ってる
0147無記無記名
2017/08/09(水) 17:09:22.83ID:qA75VOFu普通に太いし全体的にかっこよくてわろた
0148無記無記名
2017/08/09(水) 18:13:04.41ID:0I6Dk6Xiこの時は90kgはあったと思う
今はちょっと落として86kg
さっき測ったら42.5cmだった…
0149無記無記名
2017/08/09(水) 21:46:21.11ID:Rc6E3WGy太いなー 憧れるわ
0150無記無記名
2017/08/09(水) 22:36:13.79ID:G6BvgRAI５分割の内容を詳しく教えて。
それと腕トレの内容も。
0151無記無記名
2017/08/09(水) 22:41:28.43ID:vOFxrO9x細いのは分かってたけど現実の厳しさを再確認した。
0152無記無記名
2017/08/09(水) 22:55:57.53ID:NUyZ55zg何年くらいかかったのか教えてほしい
0153無記無記名
2017/08/10(木) 00:31:31.15ID:lQCW/aFdこれ40ちょいぐらいじゃない？
175cmで43cmには見えない。あと脂肪かなりついてるし
86kgは太りすぎだから、やせたら38cmぐらいになると思う。かりに
申告の内容が本当でも40cmはキープできないと思う。
大体減量すると3cmは減る。
0154無記無記名
2017/08/10(木) 00:40:32.32ID:FLe5gilUそんな細かいことはどうでもいいんだよ
かっこいいかどうかだろ
0155無記無記名
2017/08/10(木) 00:51:44.98ID:T52DZKOhバキバキよりもこのぐらいの脂肪の乗りが好み。
0156無記無記名
2017/08/10(木) 01:11:17.28ID:9jF1t92K１４１もそうだけどなんか違和感あるんだよな
なで肩になりやすい人は控えるべきかもしれないけど
そうじゃない人がやるとナンがアンバランスなんだよな
0157無記無記名
2017/08/10(木) 01:18:35.30ID:04Mgm+s9まだ大胸筋の方がマシ
大胸筋未満のゴミ筋肉
それが僧帽筋
0158無記無記名
2017/08/10(木) 08:13:04.58ID:Pf/tc473この画像は90kgの頃だよ
80kgまで絞ったら40cmまで落ちたけどねｗ
0159無記無記名
2017/08/10(木) 08:16:04.07ID:Pf/tc473胸→背中→腕→肩→脚
でやれそうな時に腕を混ぜる
腕のメニューは三頭がナローベンチから始まってその後はいつも順番を変えて4種目はやるかな
二頭はバーベルカールから始まって、後は三頭と同じように色々と
最初の2つの種目はちょっと無理矢理にでも重いのでやってるよ
0160無記無記名
2017/08/10(木) 08:19:11.31ID:AoG6FnKn2ちゃんで好評というのは、
それだけレベル高いと言う事。自信持てると思う。
0161無記無記名
2017/08/10(木) 08:21:22.01ID:Pf/tc473今年で10年目になるよ。のんびり少しずつ成長してきたかな
僧帽は確かにもっと欲しい。
というより背中の広がりやらなんやらまだまだ改善点だらけ
今また80kg目標に絞ってるから少しは変化してたらいいなと思ってる
http://imgur.com/0XysiAL.jpg
0162無記無記名
2017/08/10(木) 09:03:32.08ID:X7KH7CXO0163無記無記名
2017/08/10(木) 11:25:53.42ID:ZrUKpZZHかっけー
やっぱ10年もかかるか
でも、モチベあがったわ！
0164無記無記名
2017/08/10(木) 12:20:54.73ID:UzTzrEZZ0165無記無記名
2017/08/10(木) 13:37:01.79ID:+L6okAeQ自信なんか無かったけどこれからも頑張っていくよ
0166無記無記名
2017/08/10(木) 15:40:38.59ID:PzArJOve6年やっても31cmの俺からするともはや努力ではなく才能を感じる
屈曲囲でも34cmくらいだわ
0167無記無記名
2017/08/10(木) 16:44:09.77ID:9JMOBfU6いや屈曲囲43センチだろ
そして成長しないならトレか栄養定期的に見直すべきだわ
0168無記無記名
2017/08/10(木) 18:14:12.15ID:zxL5a/3T10回3セットで長年やってたけど
ベンチに関しては成長が2年前からほぼ止まってるから
見直した方が良さそうだな
0169無記無記名
2017/08/10(木) 18:26:22.33ID:FGJMExrjこれマジおすすめ！これを１セットにして3セットやる。できる人は４～5セットね。
もちろんサーキ〟ト方式で耐乳酸トレーニングにすれば更に良いが、、、禁肥大には最高と思う
0170無記無記名
2017/08/10(木) 19:22:57.12ID:3vB0dejA0171無記無記名
2017/08/11(金) 00:25:27.55ID:RhB29roxメニュー、重量、頻度、タンパク質量、カロリー、等全て
２年は明らかに時間の無駄遣い
恐ろしくもったいない
0172無記無記名
2017/08/11(金) 01:22:02.64ID:naxRZB90それくらいの上腕でもベンチ強い人いるからなあ
ベンチどんなもん？
前通っていたジムでベンチ120でセット組んでいたが曲げて34cmの人がいた
その人はキレキレの腕だった
よほど強くないと絞ると凡人並のサイズになる人が多いと思う
0173無記無記名
2017/08/11(金) 01:33:02.59ID:RhB29roxその人はリフターなんじゃない？
体重低めに抑えて、軽量級でやってる人たまにいるよね
0174無記無記名
2017/08/11(金) 01:38:56.83ID:naxRZB90そうだね
リフターだね
三頭はもちろん二頭もしっかり鍛えていたよ
キレキレですごい腕だと思ったがサイズを聞いたら普通でびっくりした
児玉選手も上腕40くらいだっけ？
二頭を鍛えてるかどうかは知らないけど、凄まじい三頭なのにサイズは思ったよりないね
0175無記無記名
2017/08/11(金) 01:41:06.46ID:5bxyqBlV普通じゃない？そもそも175cmで80でも太りすぎだし
2chで認められるっていうけど、ここ40cmスレだからね。
2chの他のスレだと40cm＝雑魚なわけで・・・。
natureあたりも175だと思うけど、あいつ41cmか42cmぐらいあったはず。
コアラも177で４１．５が減量で38cmにぐらいになってた動画あげてた。
175cmだと75kgぐらいまで絞ることになるからそんときには38cmぐらいになってるよw
0176無記無記名
2017/08/11(金) 02:11:37.96ID:Emf7Q8C30177無記無記名
2017/08/11(金) 02:24:30.19ID:5bxyqBlV一度も絞ったことないからだの二の腕は大体脂肪だけなんだよ。絞って
戻すと、筋肉的な増量が多い気はする
で175cmで80kgなんてほとんど脂肪。やせたらびっくりするぐらい細くなる。
0178無記無記名
2017/08/11(金) 02:25:38.66ID:RhB29roxしかも他人の増減量の結果を当てはめるんだから失笑もの
0179無記無記名
2017/08/11(金) 03:12:45.38ID:sj8q/2U2たしかに絞ればかなり細くなるだろうね
脂肪をつけて上腕40なら難しくないけど、
キレキレで40cmはほとんどの人は無理だろうな
トップビルダーでも40cmない人がけっこういる
ビルダーは身長低いけどさ
0180無記無記名
2017/08/11(金) 04:49:39.34ID:5bxyqBlV他人だからどうでもいいし関係ないほっとけっていうなら
掲示板使わないほうがいい。
0181無記無記名
2017/08/11(金) 05:26:16.75ID:HlG9sQ/40182無記無記名
2017/08/11(金) 05:44:36.20ID:RhB29rox0183無記無記名
2017/08/11(金) 07:11:41.37ID:U8E5Z2sq0184無記無記名
2017/08/11(金) 15:42:18.36ID:WEZNUd/u鍛え方で太くても迫力ない腕になって細く見えたりするし、逆もある
0185無記無記名
2017/08/11(金) 16:30:16.14ID:5bxyqBlV角度やアングルの問題
0186無記無記名
2017/08/11(金) 17:02:33.83ID:HlG9sQ/40187無記無記名
2017/08/11(金) 19:49:59.44ID:5s31ec93結果が出て無いのにずっと同じメニューこなすって逆にすごい
0188無記無記名
2017/08/11(金) 22:44:47.42ID:+TzvphVB体脂肪11パー。パンプなら40いく。
0189無記無記名
2017/08/11(金) 22:49:53.87ID:tjw1yA+A0190無記無記名
2017/08/12(土) 02:45:16.61ID:nOJOgRXs元々才能がない、筋肉がつきづらいって分かってるからある意味開き直りだな
最近メニュー変えたけどこれで少し伸びればいいが
0191無記無記名
2017/08/12(土) 11:56:23.48ID:RZZvqTWrそれは違うな。頭が悪い、これが一番の原因だよ。
0192無記無記名
2017/08/12(土) 12:34:17.88ID:C+EFm9p4普通のそこら辺の奴等ならある程度まで行ったら維持するだけ
0193無記無記名
2017/08/12(土) 13:50:06.35ID:O8Dw5Ppa0194無記無記名
2017/08/13(日) 08:05:37.97ID:umdOA7qsでかくならない理由は、トレ不足、栄養不足で、
全ての原因は知識不足
調べる頭がない、教わる頭がないという意味では、たしかに頭が悪い
0195無記無記名
2017/08/13(日) 14:12:33.18ID:sBaKYsN0頭のいい貴方のBIG3のMAXと体画像をどうぞ
0196無記無記名
2017/08/13(日) 14:16:08.48ID:uu0aTheWなお、高卒の模様w
0197無記無記名
2017/08/13(日) 15:39:40.76ID:mLnOOo6Q中高年になると、怪我や疲労のリスクを考えるし
筋量の維持をするだけのトレでＯＫと考える人も多いだろう
そういうところに思い至らずに、
相手が何も考えていない、頭が悪いと決めつけるのも自己矛盾しているし
自分が物凄く高い位置にいるように相手を責めているけれど
ここ４０ｃｍを目指す人のスレだし
0198無記無記名
2017/08/13(日) 15:57:10.77ID:12E2dWgHコメントの元々の出所は、才能ないから開き直りでトレしてるってところだから、コメ主にはでかくなりたい意思がある
安価ついてるんだから、あなたこそ決めつけないで確認したら？
0199無記無記名
2017/08/13(日) 16:13:44.09ID:mLnOOo6Q長年やっていた上で、２年停滞とあるけれど
長年って数年程度なのかね
自分は２０年以上やっているから、
長年の言葉で、少なくとも１０年以上の経験がある人と思っていたので
バカとか言われているのが気の毒で擁護したつもりだった
ちなみに、２０年たって４０ｃｍない奴かと思われるかもしれないが
体脂肪率２３前後で、現在屈位４８．５ｃｍ
何か良い方法とかあるかと思って、たまに４０ｃｍスレもＲＯＭっている
0200無記無記名
2017/08/13(日) 17:35:21.27ID:12E2dWgHその経験でその太さなら、でかくなれないならもっと学ぶべきだと思わない？
馬鹿言い過ぎだけど、もっと学ぶべきと書いてあるレスには賛成しかできない
0201無記無記名
2017/08/13(日) 17:36:29.19ID:12E2dWgH0202無記無記名
2017/08/13(日) 19:39:31.48ID:wgurZyPo筋肉によくないあっぞだからか・・・
0203無記無記名
2017/08/13(日) 21:00:52.80ID:qJfYP71Mシャワー浣でもやってろ。
0204無記無記名
2017/08/13(日) 21:32:20.57ID:p8LpZ9w9ググったらなんかホモのやることってでてきたんだけど
そんなの知ってるお前がホモだろ気持ち悪いな
死ねよホモ
0205無記無記名
2017/08/13(日) 21:48:27.39ID:qJfYP71Mトレーニングをやりもしないホモはジムから消えろ！
0206無記無記名
2017/08/13(日) 21:51:07.98ID:jyYOV5Sfケツ掘られてこいよカスw
0207無記無記名
2017/08/22(火) 16:12:06.66ID:Ef4fzrTm「東大なんか大したことない」
「ＭＩＴやハーバード、スタンフォードの方が凄い」って言い切っちゃうような奴多いな
で、本物の東大生の方はムキにならないで
「そうですね」で済ませちゃう
0208無記無記名
2017/08/31(木) 02:26:50.74ID:gyvfkOj7これなら絞ってもそこそこ残るかな
0209無記無記名
2017/08/31(木) 08:11:42.10ID:Sf4sVxFpゴールド？
0210無記無記名
2017/08/31(木) 08:31:27.13ID:iRZFjHAJ0211無記無記名
2017/08/31(木) 11:01:44.21ID:OvSZLCGN0212無記無記名
2017/08/31(木) 11:04:11.01ID:3DbKFQ2r0213無記無記名
2017/08/31(木) 16:07:14.13ID:gyvfkOj7俺のスマホがコールドってうつとゴールドを一番上で変換に出しやがるバカで
多分絞ったら良くて３８から３６だろう
まあそんなもんだ
0214無記無記名
2017/08/31(木) 16:19:30.01ID:kmKztppo0215無記無記名
2017/08/31(木) 16:22:57.20ID:3DbKFQ2r0216無記無記名
2017/08/31(木) 20:08:28.32ID:OvSZLCGN0217無記無記名
2017/09/02(土) 02:03:56.70ID:VRc9BKrKコンテストの為とはいえ、人生最大の絞りを実施
見事37代に… 178cm だから本当腕細く見える
来年こそは上腕40超えて納得いく身体に仕上げたい
その為に色々と見直さなければ…
0218無記無記名
2017/09/02(土) 02:36:15.98ID:0u3EcFx20219無記無記名
2017/09/02(土) 03:08:42.42ID:XZWa/yMu0220無記無記名
2017/09/02(土) 03:23:26.05ID:qNvCv66X0221無記無記名
2017/09/02(土) 03:28:37.28ID:0u3EcFx2来年初めてフィジークの大会に出ようと思ってるから、参考にさせてもらいます
0222無記無記名
2017/09/03(日) 14:19:02.61ID:ZMD4cGRwパンプ感はハンパないけど、2日経ったら、元に戻っている感覚とサイズ。
1回や2回じゃ効果なく、10回くらいやらないと効果ないのかな？
0223無記無記名
2017/09/03(日) 14:34:33.59ID:zLJaxPqj0224無記無記名
2017/09/03(日) 20:59:40.31ID:TF4dIoOQ加圧って強制的にパンプアップしてるだけでしょ？
トレーニング1回あたりの時間短縮似はなって良いと思うで。
0225無記無記名
2017/09/04(月) 14:11:43.55ID:ScTVtGtS0226無記無記名
2017/09/04(月) 14:27:02.24ID:vhtf2fw90227無記無記名
2017/09/17(日) 13:02:12.50ID:GOoX0lFT現在、上腕周(屈曲)右37左32バストは94のB、体重は秘密です(ﾊｧﾄ)
ブラはアンダー80ですが一番外側のホックでギリギリ着用できるくらいです。(ちなみにパンティはM)
趣味･筋トレ(ジャッキー・チェン主演｢○○拳｣の修行シーンを真似る事)
いつも肩幅でトップスを選んでますのでサイズが大きくなると必然的に丈も長くなってあまりカッコよくありません。
こんな僕が40cm目指すのはマヌケでしょうか…
今すぐ筋トレやめた方がいいでしょうか…
0228無記無記名
2017/09/22(金) 11:57:46.58ID:L4mhf36B0229無記無記名
2017/09/22(金) 13:07:08.89ID:kSvraTAx左右の太さそんなに違うのか
0230無記無記名
2017/09/22(金) 17:09:59.71ID:C9AXO0NA0231無記無記名
2017/09/22(金) 17:56:33.52ID:1Tg9Dfa0若い頃自分が運転したトラックに左の手のひらが下敷きになってしまったのでうまく筋トレが出来なくなった…
腕肩筋トレは懸垂にしてもアムロカールにしてもトリケラトプスキックバックにしてもフランスプレスにしても握る機能を失うと殆どが出来ないんだよ。
しかもボクはカッコ重視だから上半身しか鍛えて無いんだ。
(タバコ吸ってるから走るのは無理)
あと乗り物酔いも激しいから頭を振る運動(腹筋等)も出来ない。(吐くから無理)
結局右腕中心の筋トレになるからこうなるのさ。
マックのストローで例えれば、アイスコーヒーのストローとマックシェイクのストローくらいの差はあるね。
チンコで例えれば、ボクのチンコと君のチンコ。
0232無記無記名
2017/09/22(金) 18:20:12.10ID:nKnlCh9qにしてもトラックに手が轢かれるとか原型保ってるだけで驚きだ
0233無記無記名
2017/09/22(金) 18:34:37.33ID:VHdqIduv0234無記無記名
2017/09/22(金) 18:51:49.59ID:d+UgkfAt>>232
漫画みたいに平たくなっちゃったけどね^^
0235無記無記名
2017/09/24(日) 15:04:25.15ID:nKTjCNoA0236無記無記名
2017/09/25(月) 21:46:11.01ID:HkXXgWCGhttps://youtu.be/JV71QeZ2gqg?t=651
0237無記無記名
2017/09/26(火) 19:14:51.62ID:A6WA2/SV0238無記無記名
2017/09/30(土) 14:00:24.56ID:zVcHsjEL0239無記無記名
2017/09/30(土) 18:43:25.30ID:G+y7NLGKつかもう40cmって私生活に支障がでないか？袖がパンパンになるかはワンサイズ上の服を買うか万年タンクトップになっちまうだろ。
0240長文すまねぇ～～
2017/09/30(土) 19:57:20.80ID:fsdmxKR2日本サイズではLLでもプチパッツン。
身長は言っちゃうとオナニーネタにされるからあえて言わないけど肩幅に合わせるとLLになる→LLだと丈が長くなって不格好。
例えてみれば、昔の漫画みたく女が同僚男性又は教師の家に寝泊まりするハメになってパジャマが無いから男性からワイシャツ借りて朝ダボダボのワイシャツ姿で｢おはよー｣って…あんな感じである。
漫画であの有りそうで有り得ない場面について物申す！
なんでワイシャツいっちょで下は履かないのか…あくびしながら出てくるのか！？
職場の仲間にしろ上司にしろ、偶然泊まるハメになったのにズボン履かないなんて事あるのか！？
パンツ履いてるかだって怪しい。
あんなんヤったと言わんばかりではないか！
特に今時の女子は発育がいいから体格いいぞ？
それであんなブカブカになるなんて男はプロレスラーか？
進撃の巨人で言う3m級の巨人か？
いや、そんなデカいワイシャツ自体無いだろー(ﾊﾞｼｨｯ)←注、一人ツッコミってやつね！！
いやいや、そんなことよりも！
…(ry
0241無記無記名
2017/09/30(土) 22:23:22.70ID:WsLEyb3Kだから昔のたいけいだと思うの
0242無記無記名
2017/09/30(土) 23:22:18.03ID://KzquTN腕は曲げて？
0243無記無記名
2017/10/01(日) 09:03:19.63ID:CGHGP7CB今まで通りでは全く成長しなそう
0244無記無記名
2017/10/01(日) 12:12:44.89ID:W+AWyguO0245無記無記名
2017/10/01(日) 12:24:37.96ID:+tlKfMEM0246無記無記名
2017/10/01(日) 16:55:37.74ID:W+AWyguO0247ラ王の上腕
2017/10/05(木) 01:58:13.84ID:XtDjVuriチンコラインダンベルカールで長頭意識して、フツーのダンベルカールで短頭意識して、ハレンチプレスで三頭意識して筋トレしてたらけっこうｽｸﾞに40達成しちゃったけどどうしましょ？
カロリーメイト一日一箱食べて生たまごペロペロゴックンして水飲みまくれば、あんなんスグ太くなるよ。
0248無記無記名
2017/10/05(木) 05:45:56.89ID:nBm2OcBQ体重は同じだけど絞りは去年より良いから成長してて嬉しい
0249無記無記名
2017/10/05(木) 08:28:56.80ID:Ytu9xPXK0250ラ王の上腕(右だけ)
2017/10/06(金) 11:35:25.26ID:OZaFpf1Qだから、騙されたと思ってカロリーメイトと生たまごを主食に腕トレ頑張れよ
三頭筋意識しまくりゃラオウなんかスグ^^
0251無記無記名
2017/10/12(木) 07:31:41.37ID:wN2AJZejいざＤＱＮに絡まれたら死ぬ結果になってしまってな
戦えばかってたろうけどね
0252無記無記名
2017/10/12(木) 13:06:38.99ID:bnYjLjHD0253無記無記名
2017/10/12(木) 13:24:22.84ID:Qjio5uKwプヨ32㎝から始めて今ちょいキレ40cmだけど殆ど変わってない気がするわ
0254無記無記名
2017/10/12(木) 14:59:11.18ID:R3FG7SoEそれはあなたが背が高いからではないですか？
僕は158cmで太さ39cm体重58kg(39歳･独身･童貞･仮性)ですが周りからは太い太い言われます。
身長150cmの40cmならラオウですが、身長180cmの40cmはユリアレベルだと思います。
>>253
僕も同じです。
上半身筋トレ歴1年くらい。
数字の上ではかなり上がってますし周りからも｢や～ん♪太～ぉい♪イケメ～ン♪好き～♪｣と言われる程ですが、鏡で見る分には全く進歩を感じません。
つまり、貴方も毎日見てるからあまり変化を感じないだけですよ。
安心していいぞ。
0255無記無記名
2017/10/12(木) 15:09:16.71ID:Vko5nACt0256無記無記名
2017/10/12(木) 16:04:39.25ID:rQYr+kMuそれ言われると虚しくなるんだよ！
だからそれは…禁句よ(^3^)/ﾁｭ
ところでさ、バイトルCMの欅魚46のセンター(?)の子あんま可愛くないと思わない？
乃木魚46に比べるとメンバーがどうもパッとしないよね(^｡^)ﾉ
0257無記無記名
2017/10/12(木) 16:09:15.10ID:Vko5nACt0258無記無記名
2017/10/12(木) 17:36:52.63ID:rQYr+kMu0259無記無記名
2017/10/12(木) 21:35:28.31ID:7tXvCVwF男として価値なさそう
0260無記無記名
2017/10/13(金) 04:00:02.73ID:13LSNdjSボク、そこら辺の女の子よりは可愛いから男の娘としての価値はたくさんあるんですけど～
でも、ボク男としてハンデ有りすぎるから男を辞めて性貝でした^^
年齢的にちとキツいけど女の子に産まれたかったな^^
そしたらキミと結ばれてたかもよ？ｷｬｰ
0261無記無記名
2017/10/13(金) 06:28:27.48ID:QSRt07IvΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
じゃねーよ！
0262無記無記名
2017/10/13(金) 12:54:54.56ID:eYnRo6FT0263無記無記名
2017/10/13(金) 13:41:50.75ID:Pk66VjC30264無記無記名
2017/10/13(金) 13:45:33.05ID:Pk66VjC3なんか｢尾｣がヌケてるし…
ほんと、マ･ヌ･ケ･さ･ん(笑)ｷｬｰ
0265南斗のヒューイ
2017/10/14(土) 16:47:26.40ID:PYsc+FBkさすがに50は無理だろうから｢50を目指すスレ｣があっても用は無いが…
でも平均ってどうなんだろう？？？
サイトでは2000年以降のデータが無いんだけど1997～98年平均で屈曲位27.6ｾﾝﾁって何だ？
メチャ細いやんけ！
しかも女性とたった1.8ｾﾝﾁしか違わないなんて有り得ないっしょ！
そんなら40の俺はジャイアンかラオウやんけ！
アテにならん。
2010年以降のデータってないのかな？
0266無記無記名
2017/10/14(土) 17:04:28.55ID:UthmScm1運動してない成人男性なんてそんなもんですよ？
40cmって世間的にはもう化け物レベルだし。
0267南斗のシュウ
2017/10/14(土) 19:21:02.20ID:PYsc+FBk大丈夫！
右が40ｾﾝﾁな分、左が30ｾﾝﾁだから左右の上腕周(左＋右)÷2で上手くバランスとれてるっしょ^^
身長160ｾﾝﾁだし^^
0268無記無記名
2017/10/14(土) 20:29:28.11ID:wJRA2RK00269南斗のラ王
2017/10/14(土) 20:51:17.60ID:PYsc+FBkつまらん返しだね。
他のスレ粘着でも忙しいだろうに…そこまでして粘着する必要無くない？w
ほんと暇なんだね。
一人で会話のやり取りしてるし寂しいねw
0270無記無記名
2017/10/14(土) 21:41:57.74ID:nlyh3oBZ0271南斗のジャギ
2017/10/14(土) 23:40:37.53ID:PYsc+FBkほんと面白くないねキミ。
0272無記無記名
2017/10/14(土) 23:57:58.63ID:wJRA2RK00273無記無記名
2017/10/17(火) 16:31:05.45ID:5GqyHcmk厚化粧のおばちゃんが化粧が足りない不安を抱くのと同じだな
0274無記無記名
2017/10/19(木) 22:25:17.65ID:yBmZXXN7スタートした時がどれくらいだったか測ってないから分からないけど、女性並みに細かったと思う
自分は170cm未満で、ジムのトレーナーで同じく170cm未満で38cmの人が居るけどあれ位になりたい
もう少し背が高くて40cmある会員居るけど、肩もメロンみたいな形してて凄く格好いいわ
0275無記無記名
2017/10/20(金) 04:21:06.99ID:nNggX7+2どこかで｢身長162㎝で上腕周35㎝あれば太い｣とは書いてありましたが、自分的にはどうしても太く見えません。
毎日観察してるからでしょうか…
他人から見れば太く見えるのかな？
ちなみに肩はメロン程ではありません。
せいぜいリンゴくらいです。
0276無記無記名
2017/10/20(金) 20:52:57.84ID:QrKv2uEu周りがゴツい奴ばかりだと、自分が細くみえるよね。
俺は身長160で上腕屈曲で39で、もう十分太いのは頭では分かってるんだけど
鏡で見ると細いなー、と感じてしまう。
周りに全日本クラスの選手が何人もいるからだと思う。
それから、胸囲110で、胸囲との兼ね合いで細く見えるのもあると思う。
0277無記無記名
2017/10/20(金) 20:54:21.01ID:zwoRBV4t0278無記無記名
2017/10/20(金) 22:09:43.95ID:LQ22S/ro0279無記無記名
2017/10/21(土) 00:43:05.39ID:WHiVLpSo0280無記無記名
2017/10/21(土) 08:07:25.91ID:ML8qWDuJ0281無記無記名
2017/10/21(土) 09:19:20.95ID:+hWi1SRo0282名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
2017/10/22(日) 07:32:36.07ID:0YsP6uSp0283名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
2017/10/22(日) 07:47:48.87ID:TkbnIqPz見えるとかじゃなく、実際に太いだろ
0284275
2017/10/22(日) 13:13:58.51ID:5D1aX8dwじゃあ僕勝ち組ですね。
驚異は95くらいだけど。
どうりでモテると思ったよ。
0285名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
2017/10/22(日) 13:19:00.92ID:JxoKtNg70286275
2017/10/26(木) 12:38:08.71ID:k1KXjbIkお前の好みなんかどうでもいいんだよクズ！
要は俺が女にモテモテで酒池肉林君ならそれでいいんだよスカポンタン！
0287無記無記名
2017/10/26(木) 13:23:25.52ID:xvmtZ4VQ死ねよ
0288無記無記名
2017/10/31(火) 17:31:43.99ID:/OUwdlI3YouTubeとかでゴツい人見慣れてたから感覚麻痺してたけど、一般人からしたらこれぐらいでもマッチョに見えるもんなんだな
0289無記無記名
2017/10/31(火) 17:50:57.86ID:Z6e5ng8g嘘つくなよ。
それか腕が太く見えると言う事は他がガリガリなのか？
0290無記無記名
2017/10/31(火) 18:22:55.40ID:oK01vA3G自分的にはまだまだなんだけど
とりあえず45目指すわ
0291無記無記名
2017/10/31(火) 18:23:47.73ID:2YjdR8Ba0292無記無記名
2017/10/31(火) 18:30:07.23ID:2NO+H2l5お前170/70で腕周り36じゃねーのかよ？
短時間で豪快に変わるんだなw
これだから粘着の言う事は信用できねんだよバカ。
0293無記無記名
2017/10/31(火) 18:59:07.73ID:LrkTg5Daそれが非トレーニーの感覚
>>289
筋トレのやり過ぎで感覚麻痺して脳筋になってる
拒食症や整形中毒と一緒。
0294無記無記名
2017/10/31(火) 20:30:01.54ID:/OUwdlI3胸囲は105cmぐらい
ちなみに体脂肪も多分15%以上あるから引き締まってもいない
0295無記無記名
2017/10/31(火) 21:31:18.15ID:Pofwi6sf0296無記無記名
2017/10/31(火) 21:32:39.96ID:2NO+H2l5わかったから変な日本語と全体的な粘着はやめた方がいいよ…キチガイっつーかバカみたいだから。超笑
0297無記無記名
2017/10/31(火) 21:33:47.98ID:LrkTg5Da0298無記無記名
2017/10/31(火) 21:40:57.40ID:/OUwdlI30299無記無記名
2017/10/31(火) 21:53:06.76ID:VCH1FT580300無記無記名
2017/10/31(火) 22:34:24.37ID:iTocIhcO0301無記無記名
2017/10/31(火) 22:51:10.44ID:LkW7Y474ダンベルカール３㎏から８㎏で上腕５０㎝になりました
https://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_fd6ebb6d.jpg
0302無記無記名
2017/10/31(火) 22:57:00.37ID:PxNFXGww0303無記無記名
2017/10/31(火) 23:00:07.53ID:LrkTg5Da0304無記無記名
2017/10/31(火) 23:16:25.99ID:Li71h0Gm0305無記無記名
2017/11/01(水) 00:14:00.78ID:VUA6G+5W0306無記無記名
2017/11/01(水) 00:47:59.23ID:mxM+Klktレス早っ！
9割以上はお前だろ。
他のスレで変な日本語使うなよ…カス。笑笑
前から粘着の自演パターンはIDの流れ見てれば分かるんだよ…カス。笑笑
0307無記無記名
2017/11/04(土) 18:58:47.77ID:4Ij/zpvm長袖着ると普通の人と変わらんな。
もっとデカクせねば
0308無記無記名
2017/11/04(土) 18:59:58.04ID:AcfpT1GFそれ整形中毒みたいになってるよ
0309無記無記名
2017/11/14(火) 10:11:02.26ID:rqIrSMme0310無記無記名
2017/11/14(火) 11:22:09.36ID:nFkiP+cr0311無記無記名
2017/11/14(火) 11:24:47.28ID:Ojc/Nh9Uそりゃ栄養失調かってぐらいガリガリなジャニーズやモデルをヤセマッチョ・ホソマッチョと呼ぶようなのが世間だからな
0312無記無記名
2017/11/14(火) 11:31:07.21ID:DbYv+HRI日本人の平均ってどのくらいなの？
一応いままで小さいとは女の子に言われたことはない
0313無記無記名
2017/11/14(火) 12:22:41.04ID:Br1y/XTUそろそろ教えないとブチ切れますよ？
0314無記無記名
2017/11/14(火) 13:05:12.70ID:NqOJNqDn0315無記無記名
2017/11/14(火) 14:26:47.44ID:KA+F0b1Y0316無記無記名
2017/11/14(火) 14:30:25.96ID:hKG5tZtT鋼鉄ジーグだボケ！
早く教えろよ！フィジークって何ですか？
っつか、実は知らねぇんじゃねーの？
知ったかぶりすんなよクズ！
0317無記無記名
2017/11/14(火) 14:58:54.04ID:9kKGKSlt0318無記無記名
2017/11/14(火) 16:49:39.08ID:a1mRFpo10319無記無記名
2017/11/14(火) 17:15:43.88ID:hKG5tZtTジークじゃねぇよ！ジーグだよ！
なんだやっぱりフィジークの意味知らねえのかか！
さすが粘着だ！消えろカス！
0320無記無記名
2017/11/14(火) 17:51:17.19ID:xKT52hWP0321無記無記名
2017/11/14(火) 18:17:56.96ID:IUjkjRtnちゃんと答えられたら消えてやるってばよ！
しらねーんなら話かけんじゃねーよ答えろオラオラ！
はぁ？ まさか知らないんですか？
知りもしねえのに知ったような口利くなこのスッタコ野郎！
0322無記無記名
2017/11/14(火) 19:01:17.64ID:YIgwpdCE0323無記無記名
2017/11/14(火) 19:17:32.10ID:a1mRFpo10324無記無記名
2017/11/14(火) 19:56:29.10ID:1EMPgOaPいやだぁーこわーい
0325無記無記名
2017/11/14(火) 20:27:42.73ID:vQ8XpGBQ0326無記無記名
2017/11/14(火) 22:22:09.21ID:pp3llM65てめぇナメてるのか？違うだろこのハゲ！
>>323
検索するのメンドクセーから聞いてんだよこのドハゲ野郎が！
結局知らねえんだろ？威張んなよカス！
>>324
いや、怖くないですよ？
>>325
ハゲてねえーよ！このスッタコ野郎！
なめんなよ(特攻服ﾇｺ)
0327無記無記名
2017/11/14(火) 22:29:01.04ID:+VnzIamfこわぁーい。
0328無記無記名
2017/11/14(火) 22:42:23.40ID:miMWU6Ky0329無記無記名
2017/11/14(火) 23:18:06.21ID:DbYv+HRI0330無記無記名
2017/11/14(火) 23:27:18.40ID:YncM66ns0331無記無記名
2017/11/14(火) 23:32:34.00ID:FGvSrPLq0332無記無記名
2017/11/14(火) 23:52:34.50ID:pp3llM650333333
2017/11/15(水) 03:18:49.44ID:MX9J+92F0334無記無記名
2017/11/15(水) 14:07:52.82ID:2Ko07+p9普通身長以上は腕太いって40ｃｍからでしょ
0335無記無記名
2017/11/15(水) 14:07:53.04ID:2Ko07+p9普通身長以上は腕太いって40ｃｍからでしょ
0336無記無記名
2017/11/15(水) 16:24:59.43ID:VRRq3/rj背丈162㎝で上腕周37㎝って太いの？
太いとしたら、何かに例えれば一般人と比べてどんな感じなの？
例：韓国人チンコと黒人チンコ
子供(10歳)のチンコと大人(25際AV男優)のチンコ
0337無記無記名
2017/11/15(水) 18:09:15.51ID:0+W11jrq0338無記無記名
2017/11/15(水) 21:24:58.48ID:FQUCdfoC0339無記無記名
2017/11/19(日) 00:05:19.29ID:PnmNzo0Rトレしてない一般人からは172ｃｍで上腕37ｃｍでも太いって言われるよ
トレしてる人の感覚だと細い
0340無記無記名
2017/11/21(火) 21:59:18.84ID:QqepfBLKここから35cmにどうやったらなれるのかわかりません
単純に太るしかないないんでしょうか
0341無記無記名
2017/11/22(水) 10:34:51.18ID:Ijukbjkn屈曲囲じゃなくて伸展囲でそれなら体脂肪率低いんだろうな
0342無記無記名
2017/11/22(水) 12:30:59.78ID:Y1vcqprM0343162㎝で37㎝
2017/11/22(水) 12:48:42.34ID:i7kNMJQBあなたたちほそいネ。
0344無記無記名
2017/11/22(水) 12:59:22.19ID:Y1vcqprM俺も３７ｃｍその辺はこのスレにゴロゴロいると思うよ
0345無記無記名
2017/11/22(水) 13:59:53.03ID:E8+2ZNVXいくら太くても三頭筋で稼いでるとデブに見られる つーか女は三等筋知らない
健康診断で体脂肪計る時に三頭筋表面の脂肪を機械で挟まないといかんのに
おもいくそ筋肉挟んで「ハイ、体脂肪48％です(ニッコリ)」って言われてびびったわ
もちろんやりなおしてもらった
0346無記無記名
2017/11/22(水) 14:05:48.55ID:Qjv3rs+uワロタwww
あるあるwって、ねーよwww
0347無記無記名
2017/11/22(水) 14:07:43.04ID:Y1vcqprM男の脂肪はおなかにつくけど
女は足や腕に脂肪がつきやすいいわゆる皮下脂肪
だから太い＝デブなんだよな
女ってけっこう脂肪で腕太いやついるからな
0348無記無記名
2017/11/22(水) 14:21:20.00ID:Y1vcqprMぱっと見 男の筋肉と女の脂肪って区別つかないから
男からするとなかなか筋肉あるなあだけど
女からするともっとやせないと！ってなるんだろう
0349無記無記名
2017/11/22(水) 22:04:53.20ID:MFdgfUy+屈曲位で31cmです。力を全く入れなかったら27cmでした。
ジム通いを2年続けて、真面目にやってたつもりだったんですが、
世間的にはまだまだ全然なんでしょうね
0350無記無記名
2017/11/22(水) 22:13:05.63ID:LIDDRdaM身長170くらいで伸展囲で30cmあれば力込めたり軽く曲げれば何もしてない人よりは明らかに太くなる
何もしてない状態で太く見られるなら37～8cmくらい必要だと思う
0351無記無記名
2017/11/30(木) 01:41:14.58ID:H6Uo0CIGやっぱ40超えて初めて太いって感じじゃない？
0352無記無記名
2017/11/30(木) 02:38:18.24ID:4PwKjkvv45超えれば太く感じると思う
0353無記無記名
2017/11/30(木) 03:12:19.90ID:dxYsQcPi今44㎝
48㎝まではいきたいなー
0354無記無記名
2017/11/30(木) 05:20:07.97ID:ePaiRXo3体重の伸びはどんなペース？
0355無記無記名
2017/11/30(木) 11:54:24.27ID:dxYsQcPi増えたり減ったりで大体ずっと90キロ前後だけど最近は結構腕に血管浮いてきてるんで体脂肪率は徐々に減ってきてるはず
まあ三頭をしっかりトレーニングし始めたおかげだと思う
週二回当ててるからね。長頭中心の日とそれ以外中心の日で分けて。
0356無記無記名
2017/11/30(木) 12:32:14.46ID:5Q9d9TkS45ってかなりすごいビルダークラスだろw
70kg級のビルダーでも41,2cmあるかどうかだぞ
0357無記無記名
2017/12/01(金) 01:43:13.42ID:+qifBJZG腕だけ?
0358無記無記名
2017/12/01(金) 01:50:49.32ID:0j0fNXj80359無記無記名
2017/12/01(金) 22:39:30.52ID:Fxk6NCBc0360無記無記名
2017/12/02(土) 01:43:29.13ID:9N52DZTm週7やっても全身回せないから困る。
0361無記無記名
2017/12/02(土) 03:50:44.36ID:o4l44SF30362162㎝で37㎝
2017/12/02(土) 04:59:52.30ID:l1CVCPCl0363無記無記名
2017/12/02(土) 05:14:49.71ID:YrxTWD3W0364無記無記名
2017/12/02(土) 16:56:01.26ID:3ghu9pln何それ
究極神拳の話？
0365無記無記名
2017/12/02(土) 17:30:00.71ID:v1YuaJAk96 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/12/02(土) 03:47:31.17 ID:o4l44SF3
今流行りのウォーキングデッドリフトはかなり効くね
0366無記無記名
2017/12/02(土) 19:56:09.80ID:GJmIcxBQ1週間で1.2cmパンプした
0367無記無記名
2017/12/03(日) 00:27:29.75ID:F7TnWMLtまァ確かに腕が短くて太く見えてても迫力は無いよな
赤ちゃんの腕が太く見えるのと同じような感じっていうか
0368無記無記名
2017/12/03(日) 11:30:10.08ID:VCzhZK290369無記無記名
2017/12/03(日) 13:43:07.62ID:WU+qo/k1北島先生、本日もよろしくお願いします。
0370無記無記名
2017/12/04(月) 15:53:13.72ID:+4BLWq+Yまだ腕と肩に血管は出るから一般的にはやっと太いレベルになったんだろうか
腕短いから迫力にはかけるけど
0371無記無記名
2017/12/05(火) 01:16:42.97ID:sIHz+9Dxよくみてそのガリの向かい側の女はまんざらでもない感じで見てる
https://www.youtube.com/watch?v=wD52yKPdUQc
これが日本における筋肉の男女認識の差女にしてみたらあれで十分なんだよ
0372無記無記名
2017/12/05(火) 01:25:30.69ID:sIHz+9Dxその世界と無縁の女が見たら全員ミスターサタンにしか見えないんだろう
臭そう怖い近寄りがたい
0373無記無記名
2017/12/05(火) 01:54:45.13ID:T1Y/OOsNその女が一瞬エロい目した後は映さなくなってるな
0374無記無記名
2017/12/05(火) 09:35:50.39ID:xrQVDAw5脳内補正が酷過ぎ
細っ！って言ってるやん
0375無記無記名
2017/12/05(火) 13:08:03.71ID:sIHz+9Dx男で鍛えてる奴が目標とするからだをよく見るのと同じ
女は男が必要としないところまで細くなりたい願望がある
だから、女より体脂肪が低くできる男にあこがれ
より細いほうがいいって思う
女じゃ難しい腹筋の割れとかね
0376無記無記名
2017/12/05(火) 13:29:51.12ID:+JrNjzYM好きでもない男の体なんて興味ないのが女
0377無記無記名
2017/12/05(火) 13:44:08.08ID:sIHz+9Dx無論恋愛対象とかじゃなくて
あくまで自分の目標なんだよ、だから顔は見てない
化粧をする女は自分にはナルシスト
だからやせた状態で（といっても完全な骨皮じゃなく）
バランスのいい凹凸のある少しの筋肉がある
それが女の自分の理想とする最終目標（あくまで理想）だから
0378無記無記名
2017/12/05(火) 13:46:00.93ID:sIHz+9Dxそうなると女はあの太さなら私にもなれるからたいしたこと無い（目標じゃない）って思うんだよ
じっさいは脂肪なんだけどね
まじまじと男の体を触るわけじゃないから区別なんてつかない
0379無記無記名
2017/12/05(火) 13:48:34.82ID:6z6tuRUo何言ってんだ このバカ
0380無記無記名
2017/12/05(火) 14:00:36.28ID:qlVx1Rmy0381無記無記名
2017/12/05(火) 15:16:24.29ID:aJqDzjnW典型的無職の粘着パターン
働かなくてもいいからせめて他の板で迷惑になる行為はやめような
お前だけの掲示板じゃないんだから
0382無記無記名
2017/12/05(火) 19:37:50.43ID:sIHz+9Dxこの現実を客観的には聞きたくないだろうな！！
女からしたら中途半端なマッチョは
自分の皮下脂肪タプタプの二の腕についた醜い姿と変わらないから
この２人ぱっと見たら区別つかない腕まわり
https://www.youtube.com/watch?v=vPwjdNzdWHA
0383無記無記名
2017/12/05(火) 20:31:36.54ID:sIHz+9Dx女は先に皮下脂肪がつくんだよ
腕や足にな
だからお互いの体系を見たときに自分に当て目るけど脂肪のつく過程が違うからギャップがあるんだよ
0384無記無記名
2017/12/05(火) 20:39:30.74ID:z/G/2z3Rhttps://youtu.be/p_ymsHXgozM
0385無記無記名
2017/12/05(火) 20:48:12.85ID:sIHz+9Dxそのいのりとか言う男はどっちかというと中性的なのを売りにしてるからだろ
だからこいつは女にもてるよ間違いない
細いからな
0386無記無記名
2017/12/05(火) 20:56:44.04ID:z/G/2z3R0387無記無記名
2017/12/05(火) 21:02:48.45ID:sIHz+9Dxそれでファンを獲得できたその貯金で今が成り立ってるような物だ
0388無記無記名
2017/12/05(火) 22:19:25.57ID:z/G/2z3R0389無記無記名
2017/12/05(火) 22:21:55.96ID:z/G/2z3Rたとえばある女性が「夫は浮気してるんじゃないかと思います」と仮説を立てたとしよう。
この仮説は、夫の外出が多いとか普段と様子が違うとかといった証拠（仮説にとって有利な証拠）にもとづいて立てられる。
しかし反証主義の観点からいえば、この仮説が「科学的」な仮説であるためには、有利な証拠があるだけではだめである。
つまり、反証可能でなくてはならない。
一見したところ、この仮説そのものは反証可能に見える。
もし本当に浮気しているのなら、「夫のあとを気づかれないように長期間にわたって尾行する」という「実験」を行なえば浮気をしているという証拠が得られるはずだと予測できる。
そしてもしそういう証拠が出てこないなら、この仮説は反証されるはずだからである。
この予測を確かめるため、実際にその「実験」を行ない、何も発見されなかったとしよう。
素直に考えればこれはもとの仮説の反証であり、仮説は放棄されることになる。
伊勢田哲治, 哲学思考トレーニング (ちくま新書) (Japanese Edition), loc. 832
0390無記無記名
2017/12/05(火) 22:22:44.67ID:sIHz+9Dxぷろたんの話は過去に実際起こった現実だから
0391無記無記名
2017/12/05(火) 22:23:43.06ID:z/G/2z3Rこういう解釈をつねに認めるとすると、「夫が浮気している」という仮説はどんな証拠をもってきても反証されないことになる。
つまり、右の仮説は反証不能となる。
あるいは、単純にそうした「実験」を無視するという態度をとった場合にも、事実上仮説は反証不能になる（実際の浮気調査の話ではなく、あくまで反証可能性について理解してもらうための仮想的な事例なので注意）。
したがって、反証主義の考え方によれば、そうした解釈や無視をした時点で、この仮説は「疑似科学的」になることになる。
さらにいえば、反証的な証拠を素直に受け入れないという態度をとること自体、できる限り仮説を反証しようと試みなくてはならないという二つ目の心得にも反していることになるだろう。
伊勢田哲治, 哲学思考トレーニング (ちくま新書) (Japanese Edition), loc. 840
0392無記無記名
2017/12/05(火) 22:26:26.62ID:sIHz+9Dxお前はこれまで生きて来て物を話すとき全て
反証できることしか話してこなかったのか？
ここは裁判所じゃないんだから便所の落書きだ
0393無記無記名
2017/12/05(火) 22:27:41.52ID:sIHz+9Dx本当にそれを読んだ奴なら
要点だけでもっと短い文を作れるぞｗｗｗ
頑張れ悟り世代
0394無記無記名
2017/12/05(火) 22:30:53.26ID:xrQVDAw5なんかコンプレックス拗らせてどうにもならなくなってしまった可哀相な人なんだな
0395無記無記名
2017/12/05(火) 22:58:16.56ID:hmFzeUnh0396無記無記名
2017/12/05(火) 23:27:14.19ID:sIHz+9Dxこの３つだけだな
女は当然男性より筋肉がないけど
唯一女でもマッチョを感じられる部分が二頭筋なんだよ
お前らも筋肉の少ないガキの頃にそうだったようにな
だからここが発達してると女から見てもすごいとわかる
逆にこのスレの大多数だろう三頭筋を鍛えこんでも、脂肪にしか見られないｗｗ
そんな物存在することすら知らないから
あと腹筋 大胸筋は女から見ても肉とわかるパーツだから
女の脂肪部分とは合致しない形だし
0397無記無記名
2017/12/05(火) 23:42:49.97ID:z/G/2z3R「腕すごーい、触っていい？サワサワ」
なんて事なんどもあったけどな
0398無記無記名
2017/12/05(火) 23:48:16.02ID:sIHz+9Dx中学生くらいから思春期で筋力が大きく分かれる
後は人生の長さによる筋肉はつくかもしれないが
つまり6年生くらいの自分を思い出してみたらわかるだろ
唯一ちからこぶくらいしか自分で筋肉を意識できる場所がなかったと
成長期だからほかに栄養取られるし体も大きくなるためにやわらかいから
それが普通だけどね
>>397
水商売か風俗の社交辞令だろｗ
0399無記無記名
2017/12/05(火) 23:50:14.27ID:z/G/2z3R0400無記無記名
2017/12/06(水) 06:52:23.16ID:3aeyxh1K勉強になりました。
0401無記無記名
2017/12/06(水) 09:16:24.85ID:Gkyv3LPMhttps://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_984b7775.jpg
0402無記無記名
2017/12/10(日) 14:30:57.12ID:ox+ZzxM4そうか？前腕じゃない？
0403無記無記名
2017/12/11(月) 08:39:21.82ID:Hk84ueYv0404無記無記名
2017/12/11(月) 10:20:10.48ID:cVXsMM6v0405無記無記名
2017/12/11(月) 13:08:11.30ID:95RVGbxb週２回３０分程度腕だけやる時間取ってます
0406無記無記名
2017/12/11(月) 21:38:59.71ID:N1eKA6Ja0407無記無記名
2017/12/11(月) 21:45:20.59ID:141UVVtP0408無記無記名
2017/12/11(月) 23:47:07.81ID:pz02hj1417571で39cm
0409無記無記名
2017/12/12(火) 10:45:48.69ID:yHYuS+gj174cm87kgでも拳が肩につくくらい思いっきり曲げて36cmしかない
0410無記無記名
2017/12/12(火) 10:53:20.34ID:W0DS4us8174で36？
お前、それはマッチ棒どころか線香だよ
40目指せ！俺みたいに！
0411無記無記名
2017/12/12(火) 10:55:47.50ID:W0DS4us8162の僕に少し身長分けてくれませんか？
せめて165は欲しいの…
0412無記無記名
2017/12/12(火) 11:01:27.22ID:yHYuS+gj0413無記無記名
2017/12/12(火) 11:27:45.43ID:VQHvYhjF効かなかったりしましたがWバーでやるようになったら
痛くないし楽しくて１時間とかやってしまいます
少しずつ重量落として２頭がﾋﾟｸﾋﾟｸ痙攣してきたら終了です
0414無記無記名
2017/12/12(火) 11:47:05.73ID:IcbmzP0Gチンコがピクピクする事ってある？
0415無記無記名
2017/12/12(火) 12:05:48.75ID:DC/qgN4+0416無記無記名
2017/12/12(火) 12:11:07.06ID:IcbmzP0G0417無記無記名
2017/12/12(火) 13:10:43.11ID:IUzt9WEo40ｃｍなんて誰でも到達するって言われてるよ
身長150ｃｍ台とかじゃなければ
0418無記無記名
2017/12/12(火) 13:36:36.20ID:Pza35GIZ0419無記無記名
2017/12/12(火) 14:42:31.03ID:IUzt9WEo二頭に限らず高重量低レップも必要でしょ
1種目めに高重量のバーベルカール入れてるビルダー多いじゃん
0420無記無記名
2017/12/12(火) 15:20:28.85ID:ZyyB9ynTあなた何年も同じようなレスずーーっとしてない？至る所でこんな書き込み見るけど
狂気を感じる
0421無記無記名
2017/12/13(水) 12:22:20.96ID:BykhKS8gベンチ、ミリタリープレス、懸垂を其々週1回
0422無記無記名
2017/12/13(水) 23:18:37.60ID:lRJCNFZe0423無記無記名
2017/12/14(木) 09:41:00.62ID:s05pqenS0424無記無記名
2017/12/14(木) 16:50:51.51ID:bxlYX+iBトレ歴10ヶ月
腕 37.5cm
はい、チキンレッグです。
0425無記無記名
2017/12/14(木) 19:13:03.17ID:OxO7GEOV誰の話か忘れたが腕は高負荷低回数
脚は低負荷高回数が効くと言ってたビルダーがいた
もちろん体質的によりけりで正解はないけどなるほどと感じた
0426無記無記名
2017/12/14(木) 19:26:01.61ID:xHYVT1zAhttp://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/30205/1493722343/
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0427無記無記名
2017/12/15(金) 14:27:42.93ID:7bLfT7MR0428無記無記名
2017/12/15(金) 19:00:57.32ID:hcBUo6w+0429無記無記名
2017/12/15(金) 19:12:49.33ID:f53RnF400430無記無記名
2017/12/16(土) 02:21:55.41ID:hSk+F5PNトップビルダーに限らず普通のトレーニーもそんなもんだよ
高負荷、低負荷色々やってる
これだけ！っていうトレーニングしてる人は伸びも悪いし効率も悪い
0431無記無記名
2017/12/16(土) 05:24:01.77ID:KI95nxhN0432無記無記名
2017/12/16(土) 05:32:48.51ID:PngS+1kU>>2058
おまえが、負け組みのキモオタなのは
間違いない
連投キチガイがいるのはここれすか？
0433無記無記名
2017/12/16(土) 07:30:47.38ID:bUfs+Zh9やってやれないんじゃない？
0434無記無記名
2017/12/16(土) 13:40:07.82ID:r4tTkHsw0435無記無記名
2017/12/16(土) 17:42:51.98ID:VMzEWWUR0436無記無記名
2017/12/16(土) 21:36:31.85ID:bUfs+Zh940ｷﾛ8回4ｾｯﾄ
37.5ｷﾛ8回5ｾｯﾄ
35ｷﾛ8回4ｾｯﾄ
32.5ｷﾛ10回4ｾｯﾄ
30ｷﾛ10回5ｾｯﾄ
0437無記無記名
2017/12/17(日) 15:00:32.18ID:39myRon00438無記無記名
2017/12/17(日) 17:13:03.88ID:0KXzsmdsさすがヒマ人だね^^
0439無記無記名
2017/12/18(月) 02:26:23.35ID:rNMGcVXd0440無記無記名
2017/12/18(月) 03:05:09.75ID:Ahl1YHsu0441無記無記名
2017/12/27(水) 14:15:04.44ID:JkAAZLAt現在ダンベルカールで１２キロ×１０回が限界なのでそれを３セット、三頭筋もにたような感じで
やっているんですが１０回持ち上げられない重さで３セット行なった方がいいでしょうか？
0442無記無記名
2017/12/27(水) 14:34:18.73ID:rbkA1e26参考にならんかもしれんが
俺は伸展囲で28cmから32cmにしたとき
ベンチプレスのセット増やしたりレップ数変えたりしてた
3セットでやってたのを6セットにしたり
10レップ限界の重量を5レップ限界の重量でやったりした
ベンチの重量も換算で10kg伸びた
0443無記無記名
2017/12/27(水) 17:12:18.81ID:Ko1XHaw0体脂肪率20くらいでやっと40突破できそうだけどキレキレ40はまぁまぁ難易度高いと思うわ
0444無記無記名
2017/12/27(水) 17:16:54.96ID:q9EwyV5I0445無記無記名
2017/12/27(水) 22:52:52.56ID:Ko1XHaw0ならバルク期で43、4ないとキレキレ40は実現できないな…
0446無記無記名
2017/12/28(木) 02:28:33.09ID:mqKTDD+H重量
休憩時間
トレーニング間隔
食事量、食事内容
睡眠時間
が関係ありますよね
0447無記無記名
2017/12/28(木) 03:13:58.18ID:Wnb8+ygc他では荒らしてるクズがここでは丁寧だな
0448無記無記名
2017/12/28(木) 06:15:33.70ID:0dBbiakZ0449無記無記名
2018/01/02(火) 08:03:16.79ID:NdZk9wDq今年中に40センチ目指します
0450無記無記名
2018/01/11(木) 15:31:40.44ID:O/LBI0dGその腕の太さの自己申告、
皮下脂肪ボーナスじゃない？
http://www.liversupport.com/wp-content/uploads/2015/12/top-3-causes-of-fatty-liver-1.jpg
0451無記無記名
2018/01/11(木) 23:33:42.49ID:W0y5cGp6手首が15.5～16cm程度だから前腕がパンプしても30cm超えない...
手首細くても肥大するとはよく言われるけど絶対うせやろ！！
全く使用重量は増えてない模様。
家だから両手で10kgワンハンド12kgで20分程度やってるで。
0452無記無記名
2018/01/11(木) 23:37:39.41ID:Accey5Quあと少し
0453無記無記名
2018/02/03(土) 12:28:42.17ID:pVvEKyh5ここの住人なのかな。
0454無記無記名
2018/02/08(木) 09:58:54.75ID:0pgJPM5Yだって下半身やると息切れするし疲れるし、腹筋背筋は10回くらいで乗り物酔いみたいのするから吐くし…
ジム行って隅っこでハンドグリップをグッチョグッチョやっちょるのもマヌケやし＼(^o^)／
0455無記無記名
2018/02/10(土) 08:23:31.77ID:jPyfBUjE0456無記無記名
2018/02/12(月) 02:33:05.21ID:GhxuSq/sただ、22kg12回は出来るし太いとも言われる。
0457無記無記名
2018/02/12(月) 03:50:14.31ID:vH9v8tmS0458無記無記名
2018/02/12(月) 04:04:31.02ID:fhNVOACZお前あの待合室で見るとガリガリやんけ？
何が75だよカスが！
0459無記無記名
2018/02/12(月) 07:15:05.46ID:nkitDHfE0460無記無記名
2018/02/12(月) 08:59:22.24ID:bK+Ioi+Gもうちょい設定ちゃんとしろよな
0461無記無記名
2018/02/12(月) 12:50:44.48ID:KDZf1bpn0462無記無記名
2018/02/12(月) 13:05:02.85ID:5hCGwi/U身長体重をもう一度…あとお気に入りの風俗嬢を教えて下さい。笑
0463無記無記名
2018/02/12(月) 13:33:13.17ID:KDZf1bpn165センチ64.5位かな？今オナ禁50日って所ですけど、チントレ完了してから発射しマッスル！！
0464無記無記名
2018/02/12(月) 16:00:21.79ID:7aA88XB+このクソチビめ！俺より3㎝ばかし背が高いくらいで威張るなよ？
いや、もっと背高いだろがカス！
っつか、オキニ嬢教えて下さい！
ひょっとして、○いちゃん？
カノジョは俺のチン棒以外受け付けないんだよ。笑 笑 笑リンコジュース。
0465無記無記名
2018/02/12(月) 16:22:42.40ID:KDZf1bpn俺短足なんだ…オキニ嬢？
風俗行ったことねーもん、ティンカーベルがいいなー！！
0466無記無記名
2018/02/12(月) 22:07:14.34ID:Pr2cw+at0467無記無記名
2018/02/13(火) 07:09:29.58ID:22kxiD2Qそこから3ヶ月の緩めの減量のつもりだったが
体脂肪見た目推測１４％ 体重68ｋｇの今35.8cm・・・
ジムでそんな奴いたらガリガリやなって思ってたけど自分がなってしまったわｗｗ
0468無記無記名
2018/02/13(火) 07:13:59.78ID:hxqFiVjnしかも中途半端な関西弁。
0469無記無記名
2018/02/13(火) 09:05:05.77ID:YIYj3GrF俺なんか体重85kgあっても36cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だし、本来なら50cmないといけないのにこんなマッチ棒だから人並みの40cmなんて絶望的になれる見込みがないな
0470無記無記名
2018/02/13(火) 09:08:02.45ID:mhFGxwxfしかもまっとうな標準語。
0471無記無記名
2018/02/13(火) 22:11:09.37ID:C1FLgQBz前回の増量じゃクレアチンとってたのに39.5の壁がこえれなかったから嬉しい
0472無記無記名
2018/02/13(火) 22:20:32.39ID:vsNSjaDZ前回の増量じゃクレアチンとってたのに39.5の壁がこえれなかったから嬉しいで
…だろ？
0473無記無記名
2018/02/13(火) 22:42:47.14ID:C1FLgQBz関西変換ありがとう
0474無記無記名
2018/02/13(火) 23:15:58.61ID:SPcN1+7Vブレブレなんだよ粘着は…
0475無記無記名
2018/02/14(水) 07:55:42.47ID:jRbfu/Mcもうええわこれで
0476無記無記名
2018/02/14(水) 17:20:15.77ID:gT7bVDy4これでいいや
0477無記無記名
2018/02/17(土) 16:49:33.16ID:CLBQ8CJA0478無記無記名
2018/02/17(土) 17:32:08.04ID:3Ub9M6Uc0479無記無記名
2018/02/18(日) 00:42:04.23ID:IUSpeqzd0480無記無記名
2018/02/18(日) 10:34:34.40ID:tApNl1MW見せて
0481無記無記名
2018/02/26(月) 03:43:40.61ID:5PZkEWfe役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
R2IYH
0482無記無記名
2018/03/01(木) 21:34:23.22ID:am3exCOpEZバーで
ライイングトライセプスエクステンション→同重量でスタンディングバーカール
スーパーセットをインターバルなし5セット
これを始めてから2年ほどで
上腕囲が33cm→現在38.5cm
強烈なバーンとパンプこそが腕トレに重要だと思う
0483無記無記名
2018/03/07(水) 03:16:20.59ID:On6+RtCe俺みたいに逞しくなりたくないか？
0484無記無記名
2018/03/07(水) 03:24:17.19ID:bX/rgGeS夏に向けて減量だよ
0485無記無記名
2018/03/07(水) 03:44:34.58ID:D7wyonpH0486無記無記名
2018/03/07(水) 21:58:50.36ID:saNlWh+Kこっからが更に長いだろうなあ。
0487無記無記名
2018/03/07(水) 22:27:48.28ID:KMdC3Cgu毎日生卵とカップ麺と唐揚げとクリームパンと納豆ご飯食ってアムカしてみ？
40㎝ならすぐ行く。
そのかわり40㎝からが中々増えないけどね。
俺はそんなんで6ヶ月40㎝をキープした。
しかし利き腕(40㎝)の中指を骨折して以来アムカは出来ないが、さすが即席の40㎝。
一週間で35㎝まで落ちた。
0488無記無記名
2018/03/07(水) 23:33:19.45ID:saNlWh+Kそれデブったんじゃないの？
てか1週間で5センチダウンは盛りすぎでしょ･･･
0489無記無記名
2018/03/07(水) 23:46:10.19ID:ySu342CL伸展囲で数稼ぐならやっぱり三頭でしょ
0490無記無記名
2018/03/08(木) 00:06:54.60ID:uuiM26dV0491無記無記名
2018/03/08(木) 03:13:17.68ID:VVZqQQ3zなんかエッチ。
0492無記無記名
2018/03/09(金) 03:46:29.89ID:CqQdHJhgそんな簡単に40cmの丸太腕になれる素質と才能と優良遺伝子に恵まれた奴が羨ましい
0493無記無記名
2018/03/13(火) 15:18:41.44ID:RvHYLYcl二頭三頭
オフ
胸肩
オフ
背中前腕
オフ
のメニューで半年回して腕が1センチ太くなった
写真だと46.6だけど今は47超えた
腕の日はやっぱりあったほうがよさそう
https://imgur.com/a/BM5lL
https://imgur.com/gallery/5zgKU
0494無記無記名
2018/03/13(火) 15:21:19.17ID:bs2iRkqe0495無記無記名
2018/03/13(火) 15:31:35.37ID:lqupQfAs0496無記無記名
2018/03/13(火) 17:17:43.08ID:itXrwa5+47歳越えて46.6㎝はけっこうすごいね。
叩かれたからってすぐ消しちゃダメです。
一昔風に言えば｢即デリ｣ってヤツですか？
もう一度貼ってください。お願いします。
0497無記無記名
2018/03/15(木) 20:14:46.07ID:cu6o2WoMヘタレだな
少～し叩かれたくらいで弱すぎ
0498無記無記名
2018/03/20(火) 09:50:26.46ID:iSgAEGFx0499無記無記名
2018/03/25(日) 07:38:33.98ID:JBjQBAYq0500無記無記名
2018/03/25(日) 11:41:45.52ID:tT0XWEcn0501無記無記名
2018/03/25(日) 12:37:20.72ID:lm7XqHM4変わるんだろ。
肩に血管見えてるくらいから絞っても
あんまり変わらないかな？
0502無記無記名
2018/03/28(水) 01:50:45.67ID:rSdqrEYz腕周りは予想以上に皮下脂肪で水増し出来る いざ肩に血管が浮いてきた状態から絞ってもサイドはかなり落ちる 体脂肪15～20で上腕45だったら、体脂肪10%以下まで絞ると上腕39ぐらいになる
0503無記無記名
2018/04/02(月) 15:09:35.54ID:QUZ9OdaZたとえ脂肪びっちりだろうと伸ばして40cmの丸太腕になれる奴が羨ましい
0504無記無記名
2018/04/02(月) 15:13:46.51ID:ip650AP8まじか。
減量はほどほどにしとこうかなあ
0505無記無記名
2018/04/02(月) 20:40:25.08ID:E6KTBXj8絞ることはしていないトレーニーだけど、43～45cmはあるが、電車で席に座ると横にはみ出して、いつも邪魔にされるよ（笑）。飛行機の通路側に座ると、外人のアテンダントさんは容赦なくぶつかってくる。そういうことあっても成りたい？
0506無記無記名
2018/04/02(月) 21:04:05.65ID:L8ZQWHg7これあるあるなんだな
ニューヨーク行った時ぶつかる率やばかったわ
0507無記無記名
2018/04/02(月) 21:23:53.96ID:6Zwecwo435センチも無いカスが何を言ってんの？
ここは目指すスレ
自称43～45の人間が何故いる？
日本語理解してますか～？ｗ
43～45を目指してます～って、訂正しろよ
カスが！(笑)
0508無記無記名
2018/04/02(月) 21:31:30.61ID:OX37NIFA臭そうだな
痩せた方がいいぞ
糖尿病になったら人生終了だからな
0509無記無記名
2018/04/02(月) 22:10:17.43ID:JcS+ZC4y0510無記無記名
2018/04/02(月) 23:00:48.14ID:9iFBSw2Y0511無記無記名
2018/04/02(月) 23:36:23.21ID:k/IvypZL筋肉の形というか長さとか
0512無記無記名
2018/04/03(火) 09:40:38.31ID:a6bHN+eWクソガリマッチ棒ひ弱腕だからそんなにまで丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
物凄い素質と才能と優良遺伝子に恵まれてるんだろうな
0513無記無記名
2018/04/03(火) 10:14:21.68ID:/e1YO1Al505だが自分も大学生までは細かった。太く成りたいと思ってマシントレで基礎を積んで、さらに食を太くして、そのあとにフリーウェイトも取り入れたら今の様になった。
科学的エビデンスは無いが、願いや想いは体質を変えられると自分は信じています。遺伝子はどうかわからない。
あと、デブと言われようが一旦は80kg～90kgまで食事で増量することをお勧めします。更には良い腸内細菌が住み着けばなお良いんだろうと思う。
0514無記無記名
2018/04/03(火) 14:07:37.19ID:phhLFtNK結局デブなの？マッチョなの？
0515無記無記名
2018/04/03(火) 14:30:41.28ID:fuSOYqbMマシンで基礎固めてフリーってのが胡散臭い
フリー強くするにはフリーやるしかない
マシンとフリーでは筋肉の使い方がまるで違う
ろくにウエイトやってないクソガリのホラじゃね？
0516無記無記名
2018/04/03(火) 16:08:11.95ID:a6bHN+eW90kgあってもデブにはなれないし上腕は伸ばして33cm、拳が肩に付くくらい思いっきり曲げても37cmしかないからもう諦めるしかない
素質も才能もないし劣悪遺伝子の持ち主だから強烈なステロイドを致死量レベル使っても無理だろうな
0517無記無記名
2018/04/03(火) 17:30:36.92ID:36q/PSBW0518無記無記名
2018/04/03(火) 18:03:38.23ID:phhLFtNK90あってもデブになれなくて
上腕37センチて身長いくつだよw
0519無記無記名
2018/04/03(火) 18:12:23.83ID:w3CkuRK6195です
0520無記無記名
2018/04/03(火) 21:09:33.97ID:a6bHN+eW174cmだが
0521無記無記名
2018/04/03(火) 21:39:41.32ID:R1519L5R0522無記無記名
2018/04/03(火) 22:01:49.75ID:jFDl6c5x0523無記無記名
2018/04/03(火) 23:03:28.30ID:phhLFtNK0524無記無記名
2018/04/03(火) 23:28:58.59ID:bxveayM9落ち着いてよく読め。
マシンは体づくりの基礎でやったのであって、フリーをやるための基礎でやったのでは無い。フリーは後から導入した単なる筋トレ種目。
しかし、ベンチプレス100kg挙げるのには半年かかったが、マシントレである程度身体作っていなければもっと長くかかったと思う。
0525無記無記名
2018/04/04(水) 00:14:58.59ID:DvdkYOkd0526無記無記名
2018/04/06(金) 16:16:17.43ID:voe2Qdna上腕が右腕32から32,4左は33cm前後の間を行ったり来たりで４か月たっており全体的な筋力も上がらず
筋トレスランプ状態です・・
１０×３から４セット以上こなすよりも、高負担で数回やるトレーニングの方がいいでしょうか？
0527無記無記名
2018/04/06(金) 16:35:45.17ID:TqQyG9R+そしてウェイトゲイナーをたくさんとる。
0528無記無記名
2018/04/06(金) 17:11:05.35ID:3p7bqJS3俺は才能なかったから４８ｃｍまでしか行けなかったけど、せめて５０ｃｍは欲しかった。
0529無記無記名
2018/04/06(金) 17:19:50.10ID:voe2Qdna効いたー！って感じ試してみます！ありがとうございました！
0530無記無記名
2018/04/06(金) 17:23:50.94ID:TqQyG9R+確かに。どこから見ても、誰が見ても、普通じゃない腕は45から、出来れば50～だね。
まあ素質の世界だが。
0531無記無記名
2018/04/06(金) 17:35:23.23ID:7y5/mYdX0532無記無記名
2018/04/06(金) 18:06:16.13ID:07Qly9rr上腕40でも身長が160～172なら相当太く見える 身長180以上あって上腕40だとそれほどデカク見えない
0533無記無記名
2018/04/06(金) 20:52:00.86ID:TqQyG9R+特にジムの中だと腕が弱点みたいな、そんな感じになるな。
まあ高身長は特に腕の日を作らないと大体ダメだよね。46くらいは欲しいね。ステなどはモチロン無しで。
0534無記無記名
2018/04/06(金) 21:10:07.47ID:dOlhSPzghttps://youtu.be/KSoq9F4fCdo
0535無記無記名
2018/04/06(金) 21:25:51.47ID:lDl4u5ih上腕40くらいはステなしでもいけると信じたい。
0536無記無記名
2018/04/06(金) 21:27:40.00ID:yD5NiXst40あるけどステ使ったことないよ。
0537無記無記名
2018/04/06(金) 21:28:50.31ID:Psu2ANPM0538無記無記名
2018/04/06(金) 21:39:09.37ID:7y5/mYdX40くらいならナチュラルで到達できるでしょ
0539無記無記名
2018/04/06(金) 21:47:57.25ID:hcWGzvL80540無記無記名
2018/04/07(土) 00:20:43.91ID:lZMmniyK0541無記無記名
2018/04/07(土) 01:26:38.45ID:IMFKwlYnそもそもどんな種目何セット何回やってんのよ。
そこを書き込んでからだ。
0542無記無記名
2018/04/07(土) 03:50:48.42ID:U/EvqdMn0543無記無記名
2018/04/07(土) 11:13:01.78ID:0U6QH5Vk0544無記無記名
2018/04/07(土) 14:04:09.55ID:4u9UlFTRオリンピックは厳格なドーピング検査あるから
完全なナチュラルやし
そもそもメダリストは筋肥大のウエイトは一切やらないし
0545無記無記名
2018/04/07(土) 14:14:34.19ID:YJvcpsJE体操選手の腕は確かに凄いけど、サイズで40cmある人はいないと思うよ
そもそも小柄な人が多いから腕がデカく見えるというのもある
俺は175cmの88kgで42cm（パンプして44cm弱）
45cmが目標だけどこんな状態で2年くらい停滞してる
45cm以上が才能やステの領域だってのはその通りなのかも、と思う
0546無記無記名
2018/04/07(土) 14:48:30.43ID:w7DUPksGあんた十分すげーよ。俺なんか40まであと2センチでずーっと停滞してるし
0547無記無記名
2018/04/07(土) 15:17:49.25ID:oVzl1+rCそう考えると70kgそこらで40になってるのって化け物だな
0548無記無記名
2018/04/07(土) 16:45:22.24ID:K0Fu2hQAどんな人間か予想つく
気持ち悪い
0549無記無記名
2018/04/07(土) 20:40:38.26ID:KWXExz9uていうか38くらいまでなら腕トレしなくても胸と背中しっかりやってたらいける
0550無記無記名
2018/04/07(土) 20:45:49.09ID:7Vy78JPx0551無記無記名
2018/04/07(土) 20:52:28.75ID:xxeEARUj45ｷﾛ5ｾｯﾄ
40ｷﾛ5ｾｯﾄ
35,30,5ｾｯﾄ
ﾊﾞｰだけあがらなくなるまで3ｾｯﾄ
これで1時間弱
たぶん40ｾﾝﾁくらい
50,45ｷﾛは振り上げてます
0552無記無記名
2018/04/07(土) 22:31:29.57ID:nmzIOrvt0553無記無記名
2018/04/08(日) 01:46:37.85ID:+DIHEHOtベンチプレス100kgスレが人気なんだからな
0554無記無記名
2018/04/08(日) 03:01:44.64ID:6bctlv3D体脂肪率20くらいあるけど
バーベルカールなら35キロ10回くらい
オルタネイトアームカールは16キロ8回くらい
腕細い人ってカールの時に体そったり体幹使ってあげたり肘を巻き込みながらあげてない印象
少しくらい肩上がるのはしゃーないけど
0555無記無記名
2018/04/08(日) 03:03:47.83ID:6bctlv3Dいやでも刺激入る
0556無記無記名
2018/04/08(日) 09:38:51.01ID:M9Rny0knケツ上げ等は一切無しでもこれ
体脂肪率も家庭用のやつだと24%くらいって出てた
0557無記無記名
2018/04/08(日) 13:12:54.78ID:GmFM5Feoでぶやん
0558無記無記名
2018/04/08(日) 13:21:24.47ID:n2hpwlgQ0559無記無記名
2018/04/09(月) 01:05:15.98ID:/gGUuBNrなんでみんなそんな太いの？
やっぱ二頭も鍛えないと駄目なのかな？
0560無記無記名
2018/04/09(月) 01:06:19.70ID:eVmAJ82/かっこいいやん
0561無記無記名
2018/04/09(月) 05:36:11.61ID:MmvTuUla逆に質問なんですがベンチしかしてないの？
0562無記無記名
2018/04/09(月) 09:36:14.74ID:/gGUuBNr胸の日に気力があれば三頭もする
胸はベンチがメインで荷重30kgディップスとダンベルフライ片方12キロが補助
3頭はオーバーヘッドエクステンション35kgとケーブルプッシュダウン25kg
他は脚と背中の日つくってる
0563無記無記名
2018/04/09(月) 13:18:19.45ID:EbkRZAavフライ軽いね
肘曲げないようにしてやってるとか？
0564無記無記名
2018/04/09(月) 13:54:24.64ID:Rg0kl/59現在はダンベルカール１５キロ５回を４セット
その後全然上がらなくなるまで回数減らしながら続けて
プリーチャーカールベンチ２０キロ１０回３セット
１５キロ１０回４セット。ハンマーカール８キロ１０回３セット
行なってます。
0565無記無記名
2018/04/09(月) 14:06:40.99ID:grR35/C9おまえ、毎回種目セット数バラバラだな。
しかも、ド粘着…やってないのバレバレ。
一日中したらば風俗系板etc.にド粘着してる暇があったら少しは筋トレやれよガリ（笑）
0566無記無記名
2018/04/09(月) 15:12:14.62ID:4kVp/YOs極力腕は意識せずに大胸筋で引き上げるイメージでやってます
軽いのはあんまり胸が強くないっていうのもあるかも
0567無記無記名
2018/04/11(水) 17:45:02.00ID:M8+w2S2J0568無記無記名
2018/04/11(水) 22:13:46.09ID:gME7r1S5週２で二頭１時間、１年やってみ
0569無記無記名
2018/04/12(木) 15:46:38.56ID:9UgWxtt3いや、こないだはじめて質問しました(笑)
0570無記無記名
2018/04/12(木) 17:03:03.97ID:vUFCFQNC36cmが限界の欠陥遺伝子の持ち主だからいくらやっても無理だ
0571無記無記名
2018/04/12(木) 18:20:33.63ID:yE/uzIee0572無記無記名
2018/04/12(木) 19:00:47.59ID:Y2KDal2Kウエイトトレーニングも普及したし、トップクラスのアスリートなんか身長高い人増えたろうし
0573無記無記名
2018/04/12(木) 19:13:00.00ID:HYQFg09q未だにキロ4000円のプロテインが売れてるのにw
未だにジム月額10000円が相場なのにw
脳内普及（笑）
0574無記無記名
2018/04/12(木) 20:14:48.79ID:zJPYBH+2一日100枚とか撮って一番いいのあげてるから
その極太に「見える」腕と、自分の腕を比べて悲観的になってるヤツは損してるぞ
ネガティブになる暇あったら、停滞破るくらいトレして飯食え
0575無記無記名
2018/04/12(木) 20:15:52.35ID:6MxQqc5A実物見てあれ？ってパターンばっかりだからな
0576無記無記名
2018/04/12(木) 20:16:36.80ID:6MxQqc5A>>574
あてね
0577無記無記名
2018/04/12(木) 20:17:38.09ID:s5dsZsap実物とはだいぶ違うんじゃね。
でもゴールドジムには40以上のやつが
ゴロゴロいるんだよなあ。
0578無記無記名
2018/04/12(木) 20:21:10.00ID:vUFCFQNC見渡せば 丸太腕だらけで毎日毎日あの剛腕を見せつけられる今からの季節が嫌だ
0579無記無記名
2018/04/12(木) 20:28:04.86ID:fhRG+YPA0580無記無記名
2018/04/12(木) 20:30:30.36ID:6MxQqc5A0581無記無記名
2018/04/12(木) 20:30:33.20ID:C8r93zrC増量増量言ってるお前みたいなちょっと走ったらブヒブヒ言う糖尿病寸前の臭いブタになりたい奴は居ない
0582無記無記名
2018/04/12(木) 22:41:46.84ID:teXG6xfcおれの文章のどこに「増量」の文字があるの？
目見えてる？糖尿病性網膜症？
0583無記無記名
2018/04/13(金) 00:09:13.33ID:lwP6lYI2ネガティブになる暇あるならトレして飯食えとか典型的な万年増量ブタじゃんw
臭いから痩せた方がいいよ君^^;
0584無記無記名
2018/04/13(金) 00:24:46.08ID:tGtbMwB30585無記無記名
2018/04/13(金) 00:30:23.25ID:YOeSrVn6ダイエッターかと思ったら上腕40センチを目指すフィジカースレだったな
コンテストビルダーは去るわ、じゃあね
0586無記無記名
2018/04/13(金) 11:13:46.52ID:1GBD0HvGコンテスト？ブタの品評会だろwww
さっさと出荷されろカス
0587無記無記名
2018/04/13(金) 11:29:10.81ID:7UyZ+pFU0588無記無記名
2018/04/13(金) 12:48:18.95ID:H/12/avu黒人とかでも日本にいるヤツは細いのが多いのに。
話盛りすぎなんだよ。
だいたい一般人でそこまででかく見えるてお前ら余程のチビガリなんだな。
日常生活大丈夫かよ？
着替えのロッカーや靴ロッカーとか一番下じゃないと絶対無理だろ。
0589無記無記名
2018/04/13(金) 13:14:01.67ID:Q4sNyJWH0590無記無記名
2018/04/13(金) 13:56:48.34ID://knyo7Z0591無記無記名
2018/04/13(金) 14:03:07.75ID:K0mNauJy曲げて40だと市営ジムでも混んでる時間行くと必ず2人は居るけど
0592無記無記名
2018/04/13(金) 14:10:28.52ID:tGtbMwB3それは無い
0593無記無記名
2018/04/13(金) 15:01:33.06ID:Q4sNyJWH0594無記無記名
2018/04/13(金) 16:04:34.64ID:CvitnQKf0595無記無記名
2018/04/14(土) 00:00:18.00ID:50Sx6hdt体重6kg増やしてようやく1cm太くなる程度…40cmとか行ける気がしない
https://i.imgur.com/G5k4YQM.jpg
0596無記無記名
2018/04/14(土) 00:05:38.08ID:NPvciK/I0597無記無記名
2018/04/14(土) 00:07:13.72ID:iZjSZJIA普通の状態が見たいな
0598無記無記名
2018/04/14(土) 00:24:00.44ID:50Sx6hdtというか今も絞ればまた36cmになるはず( ；∀；)
https://i.imgur.com/rIIv8W5.jpg
0599無記無記名
2018/04/14(土) 00:28:06.22ID:iZjSZJIAもっとあるように見えるね
0600無記無記名
2018/04/14(土) 00:38:43.53ID:50Sx6hdtなんとか実寸をデカくしてみたいんだけど
トレーニングボリュームを上げるか下げるかでもなかなか悩む
http://www.berserker.jp/column/show/223
0601無記無記名
2018/04/14(土) 03:06:28.91ID:hNQfUFPCTシャツはものによっては、そこそこやってるって感じかな・・・。
こんだけオレできるんだぞ。という意識と世間の「言うほど凄くなくねw」の狭間に
服装込みで落とされる感じ。
これがコンプレッションとか着たり、写真も写り方次第では結構マッチョに写ったり
みられたりする。非常にアンビバレントな感情を抱かされる堺目だと思う。
やっぱ45cm近い腕、前腕も極太、肩やべえ、片手ダンベル60kgベンチ
ぐらいは必要かな。このレベルになれば、服きてても誰もが見て理解できる感じになる
0602無記無記名
2018/04/14(土) 03:24:57.83ID:X825XeuD恥ずかしい/// ///
もっとツルンっとツヤのある太さを求めたい。
0603無記無記名
2018/04/14(土) 07:27:39.37ID:HqM2QnEu＞二頭１時間
二頭だけで1時間も何やるのと
0604無記無記名
2018/04/14(土) 07:33:01.89ID:K42hAwhN合計セットは50～150はやらないと発達しないんじゃないかな？
食事が重要だけどね。良い炭水化物と脂肪を摂ることが大事。プロテインは当然として。
0605無記無記名
2018/04/14(土) 08:39:09.08ID:uq7diowb三頭はディップス ダンベルスカルクラッシャー プレスダウン ダンベルフレンチプレスの内3種目12レップしてます。
これらで上腕40センチは可能ですか？今は36:センチです。
0606無記無記名
2018/04/14(土) 08:42:32.89ID:uq7diowb0607無記無記名
2018/04/14(土) 08:49:58.72ID:K42hAwhNとにかくねちっこく、これでもかと５０セット以上やってもよい。2kgのダンベル使ってまで追い込む。
3頭はライイングやディップスやらナローベンチやら重い重量を無理矢理3～8回を3～5セットで充分。
それよりも、プロテインはもちろん脂肪と炭水化物もたくさんとらないと腕は太くはならん。
デブはいやだ？デブにならないよ。しっかり筋トレしてりゃ。というか一度も太らずに腕を太くするのはかなり無理がある。
強度の高い肉体労働者見てみなさい。彼らだって痩せたまま筋肉すごくなってるのはいませんよ。
0608無記無記名
2018/04/14(土) 08:51:58.42ID:chg8IxRH体重が軽すぎる
全体的にバルクアップしていかないと無理だな
0609無記無記名
2018/04/14(土) 10:26:16.62ID:uq7diowbセット数は各種目３セットです。
二頭筋は15～20回ぐらいを3セットぐらい合致良い？
三頭はライイングしたいけどストーレトバーしかないので出来ない
0610無記無記名
2018/04/14(土) 10:27:23.42ID:uq7diowb体重は何キロ目指したらいい？体脂肪は20越えるのはきついし
0611無記無記名
2018/04/14(土) 10:31:33.26ID:Ryj5a5Lm因みにこの人は全身週3時間のトレでこの身体らしい
https://twitter.com/iamojsn/status/984266405792006144
沖縄のトレ仲間からの写真（2枚目は1年位前）
彼曰く「週にトータル3時間のトレーニングで筋肥大出来るよ」 https://twitter.com/iamojsn/status/984266405792006144/photo/1
0612無記無記名
2018/04/14(土) 12:52:21.46ID:K42hAwhN二頭はセット数は10～20セットが基本です。調子良ければやりたければもっとやってよいです。軽くてもOK。
ただ種目や重さは週単位や月単位でいろいろ変えていきましょう。ちょっとした変化でもいいです。
週に1～3回
3頭はライイングやる場所ないなら、少しずつ10段階下げ10段階上げゆっくりディップスや、加重ディップス、
ベンチないならマットに寝てもいいからダンベルでのスカルクラッシャーやギロチンプレスナロー。
3頭は月に2～4回で充分。週1か2週に一度。
１番重要なのは食事。特に脂肪を取らない人は腕太くならないよ。カーボだけじゃダメ。
タンパク質は当然必要だが。カーボと脂肪をいかに摂るかが重要なんで。
0613無記無記名
2018/04/14(土) 12:56:37.55ID:K42hAwhN間違ってないですね。あと結局は個人差がかなりありますね。
絶対的に言えるのは、カーボと脂肪をあまり摂らずに筋肥大はかなり効率悪いということ。
お腹の脂肪がブルンブルンなら減量と食事から脂肪や炭水化物抜いてもよいが、
痩せている人や腹筋がしっかり確認できるレベルの身体だと、とにかく脂肪とカーボ。たくさん。
0614無記無記名
2018/04/14(土) 13:23:22.78ID:zKLQ8Var上腕45はそれこそ、各ジムに一人いるかいないかのレベルだな 日本のトップビルダーでも45はレア ただ、体脂肪にもよる 体脂肪せめて12％以下じゃないと筋肉の腕とは言わん気がする
0615無記無記名
2018/04/14(土) 13:33:45.51ID:3hluyGeO0616無記無記名
2018/04/14(土) 14:07:17.76ID:uq7diowb二頭筋各種目10～20セット！？
0617無記無記名
2018/04/14(土) 15:46:42.06ID:K42hAwhNそれでも問題はない。やれるなら。軽くても発達するがパンプもきっちりやらないと発達しにくい。
前腕と二頭はね。つまり時間がかかる。俺は二頭の日は二頭と前腕のみやる。時間かかるから。
3頭も胸とは別の日にやる。3頭と肩の日みたいに。3頭と肩は週に１度か10日に1度でもOK。
その代わりキッチリと高重量とみっちりパンプ種目をやる。
0618無記無記名
2018/04/14(土) 15:48:44.16ID:POlxPQ/f肩もねちっこくやったほうがいいという認識なんだがそうでもないの？
0619無記無記名
2018/04/14(土) 15:48:49.79ID:w3xaPs62YouTubeのカトちゃん、たぶん血管出てるくらいの体脂肪率のコールドで40欠けくらいだったけど、筋腹短くてピーク高い
0620無記無記名
2018/04/14(土) 15:53:46.87ID:ydiBF0e00621無記無記名
2018/04/14(土) 22:10:57.03ID:qdAhA6Ws肩もサイドレイズ系とショルダープレス系をねちっこくやりたいが、怪我に注意したい。
自己流変形サイドレイズは最後にやりますが限界までを１０～１５セットやっています。
充分回復するために肩も週に1度、あるいは10回に1度くらい。
昔は毎日とか３日に１度やっていたが結局関節や筋肉を傷めてしまい、４年たっても完治せず諦めている。
0622無記無記名
2018/04/14(土) 22:29:35.67ID:50Sx6hdt残念ながら、ハードにトレーニングしているところをアピールしている人がジムには結構います。
何時間もハードにトレーニングし、何日も筋肉痛になる。
それではトレーニングをやったという自己満足は得られても、筋肉を効率的に得ることはできません。
筋ダメージが大きいからといって、筋タンパク合成が強くなるわけではないという報告も実際に存在します。（※ 9）
0623無記無記名
2018/04/14(土) 22:34:46.45ID:50Sx6hdt自分の場合去年の年末に二頭の腱を断裂して手術というえらい目に遭っているのでまた悩める感じです
0624無記無記名
2018/04/14(土) 23:44:28.75ID:HqM2QnEuやりすぎだから肥大しないんだよ
0625無記無記名
2018/04/15(日) 00:08:21.14ID:BLhDqqwQ二頭の腱の話詳しく
0626無記無記名
2018/04/15(日) 00:11:10.87ID:TC+nL1yZ腕すごいですね
44センチですか
と
よく
いわれます
ですが
真実は41センチなんです
でも
いつも
毎回
かならずのほど
４５センチですか
と言うのです
なぜなんでしょうか
40センチしかない細腕なんですが
0627無記無記名
2018/04/15(日) 00:14:42.19ID:BLhDqqwQ形の良さ、肩や前腕とのバランスで見え方は大きく変わる
0628無記無記名
2018/04/15(日) 00:28:53.65ID:8nnD3/qxパワーリフター曰く腕で最高重量を扱える種目
0629無記無記名
2018/04/15(日) 07:42:13.13ID:kyycAulfってか手がだいぶデカいな！
羨ましい
0630無記無記名
2018/04/15(日) 07:44:09.81ID:/MbvnUcW誰が言ったの？
なるべく腹側に流して肩に負荷いかず胸の稼働率を挙げるのが主流で二頭筋はつける必要ないって
のがベンチの常識だけど
0631無記無記名
2018/04/15(日) 08:04:01.97ID:XO0uFFQRナローベンチでいいような気もするけど
0632無記無記名
2018/04/15(日) 08:24:04.72ID:/MbvnUcWでも81ラインは比較的三頭への負荷を減らしたフォームだから腕つけるならナローだな
0633無記無記名
2018/04/15(日) 09:21:10.68ID:uIhb6xW5人差し指の胸で上げるのに比べたら重量下がるし腕太くしたいならディップスだろ
0634無記無記名
2018/04/15(日) 10:08:16.71ID:u/IS3rg30635無記無記名
2018/04/15(日) 10:08:34.00ID:j1rw0jBgお願いします
0636無記無記名
2018/04/15(日) 17:33:21.80ID:iIoXBM41腱を断裂した時、腕のトレーニング自体は週1ペースだったんだけれど
普段の5分割トレにダンベルスクワットのスモロフjrプログラムを追加する形で取り入れてしまい
4週間近く休養日無しでトレーニングしてしまいました
切れた瞬間はインクラインのハンマーカール時だったのですが、12kgとあまり重くない重量を扱っていました
二頭トレ自体は4種目程度を3セットくらいのボリュームだったと思います
なので、二頭は色々な種目で使われる為、色々な種目の影響で知らない内にオーバレトレーニングに陥っていたのではないかと思われます
（特に週4の高セットダンベルスクワットや、高重量の上体を立てるディップスが影響したのではないかと自己分析しています）
因みに、オペをした医師が腱の状態を目視した感想が「今まで見た事がないくらいボロボロ」との事で
それがステロイドの副作用に似ているらしく
更にプロテインにもステロイドが意図的に混入されている恐れがある為、辞めた方が良いと言われたりもしました…
後日山本義徳さんのメルマガにその旨を質問した所
「プロテインにステロイドが混入されているとは考えにくく（昔はあった）
仮にステロイドを使ったとしても目で見てわかるような腱の変化は無い
医師は副腎皮質ステロイドと勘違いしているのではないか」
との事でしたので、今はプロテインは毎日飲んでいます
0637無記無記名
2018/04/15(日) 19:34:01.24ID:j1rw0jBg大変でしたね…
辛い思いをされたのだと察します
健が切れたときってどんな感じだったのですか？
0638無記無記名
2018/04/15(日) 20:40:08.62ID:iIoXBM41インクラインハンマーカール中に「バキッ」という音がして急にダンベルが上がらなくなり肩に痛みが出ました
最初は肩の関節がズレたのかと思って、放っておけばその内治ると思っていました
痛くて出来ない種目も幾つかありましたが、その後2週間くらいはそのままトレーニングを継続
ある日の腕トレで、同じ重量でも左に対して右が異様に効くので違和感を抱き、力こぶをよく見たら右だけ変な形
ネットで症状を調べたら上腕二頭長頭腱断裂がヒット、病院へ行きました
まさか手術や入院が必要だとは思っていなかったので
そう聞かされた時は驚きました
手術後1ヶ月は仕事もまともに出来ず、右腕のトレーニングは3ヶ月出来ませんでした
0639無記無記名
2018/04/15(日) 21:42:55.51ID:PkoyWreeこのキレッキレの肉体で36cmだとしたら、
40cm超えって脂肪の割合が高いだけじゃないだろうか
0640無記無記名
2018/04/15(日) 21:44:40.33ID:En6RZGpYツイッターで腕が他部位に比べて妙に太い人（腕に注力してる人）
見てるとかなり種目数なり時間なり、かけてる気がする。
ダンベルもバーベルも重量なかなか上がらないし、変に上げても手首か肘痛くなるし、
コントロールが多少うまくなった気がするから、以前より効いてる
感はあるし、トレ後や翌日のパンプ感、筋肉痛はあるんだけど、サイズがなー・・
丁寧にやって１０～１５キロを１０回でだいたい停滞してるから、
５～７キロとかで１００レップ法試したりしてるんだけど・・・
0641無記無記名
2018/04/15(日) 22:45:08.36ID:eUK6QSPJ1時間くらいやってるやつもいるもんな。
よくあんだけ二頭に集中してトレできるよ。
0642無記無記名
2018/04/15(日) 23:19:15.00ID:9I3O3yxH二頭筋だけなら30～40分が限度だわ
0643無記無記名
2018/04/15(日) 23:30:17.14ID:j1rw0jBg聞いただけでも恐ろしくなってきました
体が資本の筋トレなので怪我なく行いたいですよね
肉体を鍛えるはずのトレーニングが逆に体を痛めて生活に支障をきたす程になってしまっては元も子もありません
皆さんも怪我には十二分に気をつけるように
そして貴方の一日でも早い復帰を願っております
貴重な体験を話してくださってありがとうごさいました
0644無記無記名
2018/04/15(日) 23:34:20.05ID:+TDrqRFq俺のジム知り合いに元国体柔道家がいるが、週に2回の筋トレでバキバキの太い腕を作っている。
ただ学生の頃から毎日のように腕立て伏せ合計1,000回とか懸垂500回とかやってた奴だから
元々が違うんだよな。基礎が完全に出来てる、腱とか血管とかね。
４種目くらいを20～30セットずつやってますわ。高重量も何セットかやってますな。
0645無記無記名
2018/04/16(月) 06:32:14.89ID:qQEbuaEl0646無記無記名
2018/04/16(月) 09:39:22.76ID:hzKM3nnJ（手首の外旋がだめ）
Wバーでやりだしたらやりやすくてビックリ
3日に1回やってたら50キロできるようになった
0647無記無記名
2018/04/16(月) 10:29:10.32ID:r05Vj0Tcすごいー
0648無記無記名
2018/04/16(月) 12:07:17.33ID:C+2EQzbA0649無記無記名
2018/04/16(月) 12:43:38.18ID:2X0Knf+o0650無記無記名
2018/04/16(月) 12:51:17.81ID:2X0Knf+o二頭はアームカール、ハンマーカールを週2
三頭はライイングトライエクステンション、プレスダウンを週2
腕太くならないやつはメニューか重量変えた方がいいよ。重いと思い込んでる場合があるから。
0651無記無記名
2018/04/16(月) 12:52:21.14ID:FiPTAap7見たい
0652無記無記名
2018/04/16(月) 14:10:14.26ID:kP7BT7hW才能無いなぁって思うorz
0653無記無記名
2018/04/16(月) 14:15:48.18ID:HYTEChTf才能以前の問題
そのデータだけみると単なる努力不足や
0654無記無記名
2018/04/16(月) 14:26:12.06ID:Iar9nBPK身長175cm 体重約77kg
画像、腕はほぼノーパンプ
撮り方あるからアテにならないよ
0655無記無記名
2018/04/16(月) 14:38:44.26ID:XKhI67sphttps://i.imgur.com/Mvcqerx.jpg
上腕囲、屈曲コールドで38cm欠け
身長175cm 体重約77kg
画像、腕はほぼノーパンプ
撮り方あるからアテにならないもんだよ
0656無記無記名
2018/04/16(月) 14:58:20.77ID:87KYmtzc極端な話、上腕40cmでバーベルカール50kg扱うという人を実際に見てみたら
ギャグみたいに太った体でギャグみたいなチーティングカールをやってました、みたいな可能性があるし実際よくある
0657無記無記名
2018/04/16(月) 15:17:19.49ID:Bl0JB4YK絞れてて、かっこいいですね、ちなみに胸囲、と脚のサイズもお願いします。
0658無記無記名
2018/04/16(月) 16:49:46.01ID:4LvYE/gK0659無記無記名
2018/04/16(月) 17:37:30.67ID:FiPTAap7絞れててかっこいいなー
ついでにウエストサイズもおなしゃす
でもそのスペックと絞りで77kgもあるの？
0660無記無記名
2018/04/16(月) 18:07:14.50ID:EWGtjgrk>>659
絞れて見えるのも撮り方だよ
画像加工してないけど、腹筋超力入れてるしね
胸囲・ウエスト・脚のサイズ測ったことがないので夜測れたら測ってみる
下半身デブな上に脚のカット全然ないし、だから体重重いだけだよ
0661無記無記名
2018/04/16(月) 18:56:37.36ID:e6qMFRMM鏡に映った自分自身ですら
どれが本当の自分なのか分からなくなってくるよな
0662無記無記名
2018/04/16(月) 19:03:55.67ID:Qqx0T+Kn0663無記無記名
2018/04/16(月) 19:24:04.09ID:9ff6BZ5b純粋にサイズでいうと、44cmはゴールドでも滅多にいない
ベンチで例えるなら140kg～150kgのレア度
他人がデカく見えるのは絞れてるとか光の当たり方も関係してる
絞れてないとしても、体脂肪率25％以上とかでない限りは44cmあるのは誇りに思っていい
0664無記無記名
2018/04/16(月) 19:24:09.68ID:0VPE+1ig胸囲の割に腕太いな
0665無記無記名
2018/04/16(月) 19:24:24.74ID:9QXwVEu0でも大体、鏡で見ていい感じでも画像で見るとショボく見える気がする
0666無記無記名
2018/04/16(月) 19:24:45.70ID:WBHHIIy6それな。
ゴールドにはその地域の超上位が集まってるんだから
仕方ないと自分に言い聞かせてる。
0667無記無記名
2018/04/16(月) 22:37:56.53ID:IM4hrzoLおっしゃる通り、遠近法w
胸はペラッペラ
ジムで他のトレーニーに声かけられるのはきまって背中だね
あと個人的には（比較的）肩が気に入ってるかなあ…この程度で？って思われるかもしれんがねw
0668無記無記名
2018/04/16(月) 23:21:05.22ID:KDVcAcbbあんまり細かく気にしてもしょうがないと思う。
週２のほうが良いってどこかのスレで見てから約１年、胸の日に三頭、背中の日に二頭それぞれ週２回やってきたけど、
前みたいに週１日で腕全部って感じに戻そうかな？記録は落ちないけど、伸びもしないし、
疲れてるのか疲れが取れてるのかわからない状態で次やってる気がする。
0669無記無記名
2018/04/16(月) 23:43:56.71ID:9ff6BZ5b胸の日に二頭、背中の日に三頭、とすればいいのでは？
胸の日はプレス系を多くして三頭になるべく刺激がいくようにし、
同じく背中の日はプル、ロウもリバースグリップやニュートラルグリップ中心で二頭をよく使う
そうすると胸、背中が週1でも腕には週2回、刺激が入るようになる
0670無記無記名
2018/04/17(火) 00:06:19.55ID:cH+EOLh90671無記無記名
2018/04/17(火) 00:26:32.14ID:SVQz4BYYいる場所によってつながるWi-Fiで勝手に変わる…
0672無記無記名
2018/04/17(火) 04:25:51.15ID:hYvMFv9Yやるうー！
0673無記無記名
2018/04/17(火) 08:53:47.35ID:chSGbpM90674無記無記名
2018/04/17(火) 13:29:48.61ID:C03FtngC横から見た時は一般人に比べりゃ多少太いのかなとは思うんだけど（脇に押し付けなくても）
前から見ると一般人と変わらん、てかむしろ逆に細いんじゃないかとさえ思うレベル。
二頭をもっと鍛えりゃ改善できるのかな…。
0675無記無記名
2018/04/17(火) 16:57:40.41ID:lT07bDytインクラインカール9キロ 18 16 14 13 11
バーベルカール 20キロ 20 16 14 12 10
コンセントカール 12キロ 13 12 11 10
ハンマーカール 12キロ 16 14 12
で今はやってるんだけど改善点ある？
前までは重量は重くして8～12挙げるのを３セットしてました。
0676無記無記名
2018/04/17(火) 20:29:59.80ID:nJuCSnw80677無記無記名
2018/04/17(火) 21:52:56.93ID:CeTnPpcR重量設定もよくわからないところがあって、10キロ10→9キロ10→省略→5キロ10と
設定したとして、インターバルとると５キロ10回が何セットもできちゃう状態になってると、
さすがに重量設定下げすぎなのかな？
逆に10キロで10→8→6って重さを変えずにやると、３，４セット目には３回とかの挙上になり、
あまり筋肉を使い切った感じが来ない。
0678無記無記名
2018/04/18(水) 12:41:07.31ID:ARNQy2Ff俺は童顔で手首細いから長袖着るとヒョロく見えるよ
0679無記無記名
2018/04/18(水) 12:57:55.47ID:gOL6+nPY10数キロ扱える人が、ドロップセットでもなく5キロは軽すぎると思うんだよなあ
何も持たずに屈曲させて二頭収縮させるとき、三頭にも力入ってないと腕が止まらないはずなんだけど、5キロだとそういう負荷のかけ方しちゃう気がする
0680無記無記名
2018/04/18(水) 13:13:22.76ID:LmxA3T4jハンマーカールか、バーベルカールは重量求めて始め日持ってきたら？
次にインクラインカールはその重量デラウェア次にコンセントで締める。
0681無記無記名
2018/04/19(木) 08:43:09.46ID:z6OqUwXkデラウェアって何だよw
0682無記無記名
2018/04/19(木) 09:31:27.39ID:In0032JN0683無記無記名
2018/04/19(木) 09:36:44.51ID:LBEhvjmx0684無記無記名
2018/04/19(木) 09:42:23.82ID:Vm+n36lk0685無記無記名
2018/04/19(木) 11:26:42.53ID:SDeuLeMO0686無記無記名
2018/04/19(木) 15:29:52.70ID:LBEhvjmxそれが怖い
0687無記無記名
2018/04/19(木) 19:59:33.08ID:QoSK0mek目標体重の72kgの時に38cmを切らない事を祈る
0688無記無記名
2018/04/19(木) 21:15:01.47ID:SCH2xPoy0689無記無記名
2018/04/19(木) 21:30:05.82ID:In0032JNうまくやっても10%はもってかれるな。大会とかでたくねえー！あれって自己満足じゃね？
0690無記無記名
2018/04/19(木) 21:56:01.46ID:KgQulkYR・勝ち負けがはっきりする
・その界隈で交流が生まれる
・ガッツリ減量できる
大会出るデメリット
・トレに加えて日焼け、減量、ポージング、参加労力の負担
・減量後半の体力・思考力低下
・ネット、雑誌に実名付きで写真が晒される
・大会コンディションの肉体は世間から見れば気持ち悪いと言われることが多い
・大会前は服を着てると迫力もなく、顔つきも不健康な印象を相手に与える
・サプリメントや医薬品を好きに使えない（ドーピング検査対策）
↓
ビジネスにつなげる目的がない人が趣味でやるには割に合わない
0691無記無記名
2018/04/20(金) 13:12:20.20ID:q/fHxOCK･ジムカーストの頂点
･市営で自分よりデカイ奴を見なくなる
･大会でてる俺かっこいい
･俺は一般人とは違う
･減量してる俺かっこいい
0692無記無記名
2018/04/20(金) 18:47:58.33ID:rJDU29o6大会出てても大会出ないトレーニーよりショボい人はいるからね
0693無記無記名
2018/04/20(金) 20:18:25.41ID:KkLmK13Mコンテストに出ても入賞しなけゃ価値はない コンテストに出ただけで凄いなんて言われる時代じゃないしな 勝たないと意味がない 予選落ちじゃいいカラダとは言わない
0694無記無記名
2018/04/20(金) 23:35:18.15ID:lWv5AGAPあーあ、やばいなそういう書き込みは
0695無記無記名
2018/04/22(日) 13:43:22.82ID:zopUwTlS三角筋とのくびれがなくなってしまった
太さは稼げても見栄えは良くないね
0696無記無記名
2018/04/22(日) 16:50:59.60ID:6yBvE00xっつってんだろ。
境界を越えて肥大するわけないだろ。
デブなだけ。
0697無記無記名
2018/04/23(月) 18:17:52.69ID:UDN2bpKz0698無記無記名
2018/04/24(火) 12:45:52.86ID:V8c3PzOs0699無記無記名
2018/04/24(火) 22:50:44.91ID:o7Y17Pmyウ板は審美眼が世間と相当かけ離れてるからそっちのほうが「迫力がある」って思ってるのかもしれないが
0700無記無記名
2018/04/24(火) 23:06:53.63ID:EbPgBFLMお前みたいに極論でしか考えられない単細胞が多いのもウ板の特徴だな
0701無記無記名
2018/04/24(火) 23:40:37.23ID:2//aL8XF身長にもよるだろうけど、173以下級で越えてるのトップの一握りっぽいけど
0702無記無記名
2018/04/25(水) 00:09:02.58ID:TNBIEjrl身長170前半までは
普通に絞れてるとこからさらに落とす時にどうしてももってかれる…
0703無記無記名
2018/04/25(水) 01:06:38.03ID:MjGNmui6絞って40前後は素直にすごいと思うわ
0704無記無記名
2018/04/25(水) 05:02:19.04ID:ThOuXLgzこういう思い違いしてるやつはけっこう多そうだな
腕に限らず
0705無記無記名
2018/04/25(水) 19:56:34.36ID:zYSfPTPI0706無記無記名
2018/04/27(金) 22:56:43.12ID:M0hsfB7Nhttp://hummer2005.oops.jp/1225.html
0707無記無記名
2018/05/06(日) 20:16:52.88ID:e7FEA1qNhttps://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem/hem-1021.html
正しい測定姿勢をお知らせする
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0708無記無記名
2018/05/08(火) 06:12:58.92ID:Xym6UJnh多少のリスクなんて屁でもないだろw
みんなガンガンステロイド入れまくろうぜ！
0709無記無記名
2018/05/08(火) 07:00:48.41ID:tUIiLyHd[yomiDr. / ヨミドクター 2018年5月2日]
日本で開発された血圧を下げるワクチンの臨床試験（治験）が先月、オーストラリアで始まった。１度の注射で効果が一定期間続くもので、
大阪大発の医療ベンチャー企業「アンジェス」（本社・大阪府茨木市）が初めて開発し、２０２０年代前半の実用化を目指している。
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180502-OYTET50000/
0710無記無記名
2018/05/08(火) 17:05:49.27ID:2V5/qWmJ実際それはある。
ステ入れて勝てればの話だがな
0711無記無記名
2018/05/09(水) 09:34:33.95ID:LX+y3mcy0712無記無記名
2018/05/09(水) 12:39:27.01ID:xzWWKwfTフィジーク上位のやつらをステステ言ってるけど
そうじゃなくてフィジークブームでフィジカルエリートが
筋肥大に熱心になった結果じゃないかと思う。
昔の日本のビルダーになるやつなんて
だいたい運動音痴の素質のないやつばっかり
だっただろうし。
0713無記無記名
2018/05/10(木) 02:02:28.62ID:VBzsie2Yパワーがある訳じゃないんだけど、人より太いような気がする…
基準がようわからん…
0714無記無記名
2018/05/10(木) 02:03:11.45ID:VBzsie2Y0715無記無記名
2018/05/10(木) 06:00:51.57ID:z8lK2Sgb脂肪で太く見えるだけじゃない？
0716無記無記名
2018/05/10(木) 06:08:17.68ID:HQXRGvSXカネキンも予選落ちしたからステ入れて急にでかくなっただろ
何年も同じくらいのサイズだったのに
0717無記無記名
2018/05/10(木) 07:42:03.73ID:3O8sGygg女性ですか？
0718無記無記名
2018/05/10(木) 07:49:18.67ID:jD/W1k8f0719無記無記名
2018/05/10(木) 14:13:03.90ID:XItlV+u5でも上腕は40ないよ
0720無記無記名
2018/05/10(木) 16:12:55.39ID:e/MV7Za7男です
もともと筋力はない方です
なぜか肩と腕ばっか発達してしまいました
0721無記無記名
2018/05/10(木) 16:22:01.64ID:IyKR44sc0722無記無記名
2018/05/10(木) 16:34:10.21ID:oXemO4yx腹筋に血管がうっすら浮いてないなら、34センチでも脂肪と思われます。
0723無記無記名
2018/05/10(木) 19:37:08.85ID:PuKlmISHお前らの仲間入りやで
0724無記無記名
2018/05/10(木) 22:34:05.31ID:hnHASHNj0725無記無記名
2018/05/11(金) 00:51:23.07ID:nVTUzAD/主に三頭側、特に三角後部と三頭の間が1番付くね
0726無記無記名
2018/05/11(金) 08:09:48.19ID:Xc3vQEmF何か発生学的な根拠がありそう
0727無記無記名
2018/05/11(金) 10:51:45.78ID:To8dP/Ew0728無記無記名
2018/05/11(金) 11:05:45.75ID:H3K+E5Ut腕も三頭側は薄い
二頭と三頭の間の腕の内側はプルプルだが
0729無記無記名
2018/05/11(金) 11:26:02.77ID:WV3MCgvc0730無記無記名
2018/05/11(金) 19:34:36.13ID:ZBmhUBzJただたるんでるだけに見える
0731無記無記名
2018/05/11(金) 20:05:17.07ID:L4wMr3qW0732無記無記名
2018/05/11(金) 20:23:23.49ID:0Obl6kIp伸ばして40センチはハードル高すぎや
0733無記無記名
2018/05/11(金) 21:25:03.80ID:PKirsMRD伸ばして40はオバちゃん以外だとなかなか難しい
0734無記無記名
2018/05/12(土) 02:46:30.98ID:RnQl/D/X0735無記無記名
2018/05/12(土) 08:01:19.02ID:jx2XvDm3三頭筋のほうが体積あるのに
0736無記無記名
2018/05/12(土) 08:46:16.53ID:9VrSO+cj0737無記無記名
2018/05/12(土) 09:44:43.11ID:OIksKEMg31からスタート
0738無記無記名
2018/05/12(土) 10:51:36.18ID:4hvPvKUK解答ありがとうございます。肘を伸ばして40cmだとビルダー・リフターの中～重量級ですかねえ。
それかおばちゃん。
＞そもそもなんで曲げたときのほうが太いんだろう？
私見ですけど、ベンチプレスやフレンチプレスにおいて、肘を曲げたポジションで
最大負荷がかかるからじゃないですかね。
ケーブルで最大収縮を得るならば肘真っすぐで最大収縮時の
ピークが出るんじゃないかという。
0739無記無記名
2018/05/12(土) 11:08:56.03ID:FZVWJKQLその理屈だと三角筋が上半身の筋肉で一番デカく見えないとおかしいということになるが
0740無記無記名
2018/05/12(土) 11:09:44.33ID:UbvFFSoO0741無記無記名
2018/05/12(土) 11:16:36.57ID:FZVWJKQL上腕筋と合わせたら三頭とほぼ一緒
屈曲囲や見た目の太さを求めるなら二頭筋を優先的に鍛えるべき
0742無記無記名
2018/05/12(土) 11:22:18.22ID:tx2ag0il見た目の太さなら三頭筋だろ
0743無記無記名
2018/05/12(土) 11:32:01.57ID:FZVWJKQLhttps://www.youtube.com/watch?v=Plwwgenr_Y8
0744無記無記名
2018/05/12(土) 11:53:29.56ID:+56zd5Pqhttp://a.co/gN8dtYF
0745無記無記名
2018/05/12(土) 14:29:53.35ID:boJqNipX0746無記無記名
2018/05/12(土) 16:02:33.66ID:OFSfCZBa周囲があるのは二頭筋(球形)
0747無記無記名
2018/05/13(日) 12:00:22.48ID:/UlBSNYdステ1サイクルで即超えられたわ
0748無記無記名
2018/05/13(日) 12:29:25.11ID:FmLCq/eW0749無記無記名
2018/05/13(日) 14:10:15.35ID:/UlBSNYd0750無記無記名
2018/05/13(日) 16:07:47.25ID:bITMJGLKお薬がないと40も行けねえ雑魚が
0751無記無記名
2018/05/13(日) 19:20:32.26ID:GasS/Cx/ステ無し半年で達成しそうだけども
0752無記無記名
2018/05/13(日) 19:20:49.60ID:65gYAdGQ0753無記無記名
2018/05/13(日) 22:43:43.92ID:L04iHCLj0754無記無記名
2018/05/14(月) 10:37:22.02ID:zXxA3Lo20755無記無記名
2018/05/14(月) 11:01:53.15ID:1GSyXSoX0756無記無記名
2018/05/15(火) 09:36:53.6341センチあったよww
胸囲も測ろうとして、少しだけ胸に触れたら(性的な意味合いは全く無い)
母ちゃん「何してんの、このキチガイ」「母親の胸触るとか、向こういってキモチ悪い」
って罵倒されたわ
0757無記無記名
2018/05/15(火) 09:56:28.76ID:recEJtvr心臓病ごときにビビってんじゃねーよ雑魚ガリモヤシ共w
人間死ぬときは死ぬんだよw
一生大事にモヤシ育ててろやwwwwwwwwwwwwwww
0758無記無記名
2018/05/15(火) 10:08:52.74ID:sBcWpnaqかーちゃんの贅肉でキレが全く無い腕なら40は珍しくないな
0759無記無記名
2018/05/15(火) 12:06:49.97ID:Wq16V/y0ステ使いなのに40レベルのスレで吠えて恥ずかしくない？
0760無記無記名
2018/05/15(火) 12:16:23.74ID:aJI3bw/i0761無記無記名
2018/05/15(火) 12:30:13.16ID:Qzd8zMEj場面を想像してワラたw
0762無記無記名
2018/05/15(火) 16:07:54.38ID:aeOFAnqh0763無記無記名
2018/05/16(水) 00:36:27.48ID:92UTIDDB40ってそんなレベル
0764無記無記名
2018/05/16(水) 01:01:08.92ID:i5P/Gxqz0765無記無記名
2018/05/16(水) 04:39:27.63ID:kWyNFRhvジムの立地によるんじゃない？ 田舎の個人経営ジムだと上腕40あれば確実にデカイ 都心部のエニタイムやゴールドジムやワールドジムのような大きなジムだと上腕40はやや太い程度
0766無記無記名
2018/05/16(水) 09:07:20.21ID:aPbGnfhC40じゃ細すぎて肩身が狭すぎる
0767無記無記名
2018/05/16(水) 09:36:09.56ID:LQw5BB3S50cnの腕見せてよ
腕だけでいいからさ
0768無記無記名
2018/05/16(水) 10:32:27.12ID:wA3ZPXy20769無記無記名
2018/05/16(水) 10:34:18.55ID:32S1crrhまじ？
0770無記無記名
2018/05/16(水) 12:19:02.35ID:xRvA97Rrある程度続けてるやつ基準で考えないと
0771無記無記名
2018/05/16(水) 12:28:09.51ID:mW4geqOQどうやったら俺が50センチあるって
読み取れるの？
アスペなの？
0772無記無記名
2018/05/16(水) 12:42:05.93ID:88hz8yjXそこそこカットありで40オーバーならフィジーク入賞レベルの腕はある
ちなみにフィジークチャンピオンのRIJUはオフ41でオン39
0773無記無記名
2018/05/16(水) 12:46:34.65ID:GiSKc5XCそんなのばっかりなのに
0774無記無記名
2018/05/16(水) 12:55:53.53ID:jE0Xosmo0775無記無記名
2018/05/16(水) 13:26:30.22ID:FolYE+dC0776無記無記名
2018/05/16(水) 13:49:45.00ID:LQw5BB3S何センチなの？
0777無記無記名
2018/05/16(水) 14:09:09.10ID:Yjhy7bdkベンチもいいとこ120だな
そこそこカットあって40あったら140は上がるだろう
0778無記無記名
2018/05/16(水) 20:01:48.43ID:mW4geqOQこのスレにいるから40未満に決まってんだろ
37だよ
0779無記無記名
2018/05/16(水) 23:21:20.64ID:hffGtdmu37ならあと2－3か月で40だね
0780無記無記名
2018/05/17(木) 02:05:27.17ID:L6CN0is50781無記無記名
2018/05/17(木) 08:19:05.08ID:eA2wyhi50782無記無記名
2018/05/17(木) 17:02:01.49ID:CTaCStAG0783無記無記名
2018/05/17(木) 20:22:14.14ID:FJqzB/2G脂肪でのっぺりした40センチより絞れてて立体感がある37センチぐらいの腕のほうが大きく見えるし迫力もある
0784無記無記名
2018/05/17(木) 20:35:20.82ID:eA2wyhi540センチを目指すスレじゃあないのか？
0785無記無記名
2018/05/17(木) 21:44:07.53ID:rPB0do7p0786無記無記名
2018/05/18(金) 11:37:08.21ID:frLlQbPw0787無記無記名
2018/05/18(金) 11:52:32.06ID:P0y7ZXi+0788無記無記名
2018/05/18(金) 14:25:23.72ID:v5a3qeMY40相当に見せたいなら50ないといけないぞ
遠近法「遠くても小さく見えない場合があります」
0789無記無記名
2018/05/18(金) 15:15:56.07ID:41Skk+I3首からした写したらいい体だけど
全体像見ると残念に見える。
フィジークのブームでマッチョには等身が
大事っていう認識がより顕著になってきてるしな。
0790無記無記名
2018/05/18(金) 15:49:18.09ID:kdkbaSaH等身めちゃめちゃ大事
0791無記無記名
2018/05/19(土) 07:00:38.37ID:V7332lZ8不細工 毛もじゃ ハゲ チビ デブ 腋臭 もジム来るな
筋トレするだけ無駄だしキモいんだよ
さっさと死ね
0792無記無記名
2018/05/19(土) 10:11:18.48ID:7IoHNiwC0793無記無記名
2018/05/19(土) 11:03:40.69ID:pedLtvm60794無記無記名
2018/05/19(土) 11:46:04.99ID:3lUwjl2w運動しないと「病気で死んじゃう組」もジムに行ってもいいですか。
0795無記無記名
2018/05/19(土) 12:55:55.05ID:47K+hNTlあれくらいは普通
自室でカメラで全身自撮りしてみな
思ったより頭でかく見えるから
0796無記無記名
2018/05/19(土) 13:06:05.58ID:7Yojax33他人の腕は太く見えるものだね
0797無記無記名
2018/05/19(土) 17:28:37.88ID:Q3e+3uI50798無記無記名
2018/05/19(土) 17:38:40.65ID:EnSBc7Sfたまにフォームチェックで動画撮るけどあそこまででかくは見えないよ
動画で見るのが本当の等身なのかな？鏡によっても違うしどれが本当の等身なのかいまだに分からん
0799無記無記名
2018/05/20(日) 08:47:42.09ID:EDbYo9nl0800無記無記名
2018/05/20(日) 11:50:00.01ID:bIeRxUy7大多数の非エリートに支えられてエリートが楽しめるんだよ
0801無記無記名
2018/05/20(日) 15:52:55.06ID:EDbYo9nl顔デカ 不細工 毛もじゃ ハゲ チビ デブ 腋臭 はジム来るな！視界に入るだけで不快！
一生部屋に閉じ籠って家トレしてろ！
0802無記無記名
2018/05/20(日) 16:35:10.89ID:lUWOnVp40803無記無記名
2018/05/20(日) 20:54:29.22ID:oOJX3UKd0804無記無記名
2018/05/21(月) 00:17:56.40ID:Swpu5jli鍛えてもキモさは全く変わらないのに
よくモチベーション保てるな
さっさと死んでリセマラしろよハズレなんだから
0805無記無記名
2018/05/21(月) 02:06:36.28ID:h3Jutgr3それでお前筋トレやめちゃったのかｗ
まずはお前が死ねよ、生きてても意味ないんだから
0806無記無記名
2018/05/21(月) 10:58:24.96ID:BDOECkdo0807無記無記名
2018/05/21(月) 20:07:48.52ID:Swpu5jli>>806
こいつら発狂するって事は条件に当てはまるんだな
自分から自己申告するとかどんだけ馬鹿なんだ？
無駄な労力費やしてないでさっさと死ねよブサキモハゲ野郎共
奇形は外に出てくんじゃねーよ 迷惑考えろ！
0808無記無記名
2018/05/22(火) 13:24:53.35ID:8WzlnmgX女でジム行ってるやつなんて、ほとんどいねえよ
はいジム潰れたね
0809無記無記名
2018/05/23(水) 14:06:41.39ID:lSMmed0O0810無記無記名
2018/05/23(水) 23:26:46.29ID:oNWUlioD0811無記無記名
2018/06/04(月) 05:27:58.82ID:8uZnKhI+２頭のピークと３頭のピークってズレてるから斜めに測る感じになるけど
これで測っていいのか？１から２cmぐらい数値が変わる
0812無記無記名
2018/06/04(月) 05:58:31.69ID:r3tgpL/kそれぞれのピークで斜めに測る奴はいないよ
0813無記無記名
2018/06/07(木) 11:04:59.71ID:HwX6lhpx0814無記無記名
2018/06/13(水) 13:27:54.99ID:vhFSXZVU0815無記無記名
2018/06/13(水) 23:28:16.00ID:UFvJHaMZ筋トレしてる男の二頭は贅肉がついてても言うほど数字に影響がない
屈曲時のピークは贅肉の影響をあんまり受けない
0816無記無記名
2018/06/16(土) 01:24:57.88ID:dZ6BPn9A筋肉オンリーと筋肉＋贅肉で変わらない訳ないだろｗｗｗ
0817無記無記名
2018/06/16(土) 01:47:35.91ID:Ta8h92YW隙間に無駄に贅肉が付いてるだけで三頭のピークと二頭のピークは出っ張ってるからね
0818無記無記名
2018/06/16(土) 10:54:31.72ID:YDp/2JF30819無記無記名
2018/06/16(土) 11:43:14.68ID:o8bvENA8あれって霜降り状態らしいぞ、一見硬くても隙間の脂肪のおかげでかさまししてるんだと
0820無記無記名
2018/06/16(土) 11:43:46.24ID:o8bvENA8あれって霜降り状態らしいぞ、一見硬くても隙間の脂肪のおかげでかさまししてるんだと
0821無記無記名
2018/06/16(土) 11:58:31.67ID:5p3himE5実際に増減を繰り返してる人間にしかわからんから
増量期82kgで45cm
絞って68kgで43cm
この程度しか変わらない
0822無記無記名
2018/06/16(土) 12:02:15.40ID:5p3himE5「殆ど変わらない」というのは他の部位との比較で使っている言葉
0823無記無記名
2018/06/16(土) 12:03:14.45ID:6q1JZmx40824無記無記名
2018/06/16(土) 12:06:48.58ID:o8bvENA8-14キロの変化でマイナス２ｃｍなわけないだろどこかの数字盛ってるな
0825無記無記名
2018/06/16(土) 12:09:36.30ID:w7AGgliI00826無記無記名
2018/06/16(土) 12:59:08.76ID:9L2H/W6iデブの自分へ計測の甘さもあるだろうな
0827無記無記名
2018/06/16(土) 17:18:52.53ID:fmDVPyyv0828無記無記名
2018/06/16(土) 17:41:49.16ID:o8ThxCeKしっかりと縛るように測れ
0829無記無記名
2018/06/16(土) 18:08:40.98ID:9yFwggf40830無記無記名
2018/06/16(土) 18:36:20.71ID:3eFKULV1周りのビルダーなりなんなり、実際に体重の増減を繰り返してるトレーニーたちに言ってあげてください
0831無記無記名
2018/06/17(日) 12:23:09.12ID:TjW/FwWn気にしてんのはおまえら筋肉神経質基地害だけ
0832無記無記名
2018/06/17(日) 18:56:24.86ID:8Ehx37RJ0833無記無記名
2018/06/17(日) 19:39:01.92ID:lFkv2hwU0834無記無記名
2018/06/18(月) 15:14:50.26ID:IePARAfX0835無記無記名
2018/06/18(月) 15:42:59.91ID:ZXjoIAzG0836無記無記名
2018/06/18(月) 15:54:04.37ID:DVhYFDwV口先だけの脳内トレーニー共が
0837無記無記名
2018/06/19(火) 23:29:50.38ID:Ma1eg72/一年半ほど前は30.7cmとかだった
でも40cmある人なんかは太さもだけど硬そうな腕してるな
自分のはなんか柔らかそうに見える
0838無記無記名
2018/07/09(月) 00:41:20.78ID:Tnrv5rQ0まだ目標まで絞りきれてないからもうちょい縮む可能性すらある…
もう絞って40確実にいくまで減量するのやめようかなとすら思った 細腕悲しい
0839無記無記名
2018/07/09(月) 01:37:02.06ID:+/J1HSiDめり込んだぶんは脂肪だからノーカウント
力いれた状態ではかると裏が気持ちたるんでることとかある
0840無記無記名
2018/07/24(火) 23:26:42.45ID:/invQbSVこんなに縮んだのかと悲しくなる
0841無記無記名
2018/07/31(火) 09:12:59.43ID:CxoIwWdw0842無記無記名
2018/07/31(火) 09:22:08.05ID:+KtzxqxH0843無記無記名
2018/07/31(火) 09:22:51.25ID:cxMaUOkF0似たような感じ
二年で35だわ
最近二頭しっかりやり始めたけど
0844無記無記名
2018/07/31(火) 13:02:54.58ID:3FG9QxuNわかるわ・・・
0845無記無記名
2018/08/01(水) 01:55:10.99ID:0PzB0jGM0846無記無記名
2018/08/04(土) 12:47:26.65まぁ腕回りが2センチは減るけど
そのあと増量したら一回り太くなる
腕回りが何年経っても40超えないのは限界まで絞り込んだ事がない人だけよ
2～3回、リーバルクと減量したら普通に40には誰でもなれる
0847無記無記名
2018/08/04(土) 12:54:41.02ID:toW6wlZB00848無記無記名
2018/08/04(土) 13:05:41.33ID:IgbpLOFV減量と増量を繰り返す人はデカくなると
増量しかしない人でデカくなった人を見たことないと
0849無記無記名
2018/08/04(土) 13:43:31.02ID:3A4XgA1T筋発達におけるインスリン抵抗性の問題が、想像以上に大きいってことだろうな
増量を続けていると使用重量も伸びていくが、ある時点で頭打ちして脂肪だけ増えていく経験は誰もがあるんじゃないか
0850無記無記名
2018/08/04(土) 13:46:47.65ID:toW6wlZB0なるほど
そう言われてみれば絞るモチベになるわ
ありがとう
0851無記無記名
2018/08/04(土) 14:03:59.86ID:XZPV8QXz万年増量じゃ体が余分を排出するだけなんだろうな
0852無記無記名
2018/08/04(土) 14:28:51.34ID:IgbpLOFVそれそれ
インスリンの関係で万年増量だと発達しにくくなるらしいね
0853無記無記名
2018/08/04(土) 17:25:01.21ID:H27oYYVG年々成長するのはそのためか
0854無記無記名
2018/08/04(土) 18:41:42.30ID:Wnj7bD2U40センチない初心者勢はインスリンどうこう関係ないよ
トレ未経験の人が上腕30センチスタートで8－10か月で40超えるからね
0855無記無記名
2018/08/04(土) 19:55:54.57ID:flsIPBbw0856無記無記名
2018/08/04(土) 22:33:22.79ID:REWRkU4Zローファットは体重減らなかったしローカーボは体脂肪率ほとんど減らなかった
0857無記無記名
2018/08/04(土) 23:15:34.04ID:H27oYYVG下手くそなだけだろ
痩せないのは運動不足か食いすぎ
お前ほんとにトレーニー？
0858無記無記名
2018/08/04(土) 23:30:03.39ID:XZPV8QXz逆でも逆を取り捲りなんだろうなあ～
0859無記無記名
2018/08/05(日) 01:21:24.46ID:mLk5nwTH昨年の65キロくらいのガリの時は36cm
現在の77キロの筋肉質体系で40cm
俺は上腕に脂肪が乗りやすいタイプかもしれない
測り方適当だから合ってるかわからないけど
0860無記無記名
2018/08/05(日) 01:27:39.92ID:VZvSsMDp0861無記無記名
2018/08/05(日) 06:43:10.19ID:N9OTF5iT手首いたかったし
Wﾊﾞｰに変えてからなんかやりやすくなって2日に1回やってたら
2年程で55ｷﾛまであがるようになった
曲げて41ｾﾝﾁくらい
0862無記無記名
2018/08/05(日) 10:16:02.20ID:RhuPZJiMってことはお前はうまい減量ができるってことだよね？
運動不足と食いすぎに関しては考えづらい
下半身はバルクが落ちずにカットが結構出てきたから
その代わり腕がどんどん細くなった
腕トレもしっかりやってたのに
うまい減量ができる先輩、よろしくお願いします！
0863無記無記名
2018/08/05(日) 10:58:12.55雑魚はダイエット板に行った方がいいよ
0864無記無記名
2018/08/05(日) 11:40:28.34ID:kZgmhHQy雑魚じゃないお前のBIG3のMAXは？w
0865無記無記名
2018/08/05(日) 12:51:02.35ID:RMizuFBj2ヶ月で腹にバスキュラ出るくらい
腕が細くなるのがそんなに気になるのは
そもそも脂肪乗せすぎなんじゃね？
0866無記無記名
2018/08/05(日) 14:09:10.28減量もマトモに出来ない雑魚は来なくていいから
0867無記無記名
2018/08/05(日) 15:26:53.76ID:M/fv3CqVという記事があったんだけど、
腕はずっと、ゆっくり丁寧に～筋収縮を意識して～て感じで１３回できる重量を目安にやってたんですが、
もっと重量一気に増やして、振り回すくらいの意識でやったほうがかえって効率よかったんだろうか？
0868無記無記名
2018/08/05(日) 16:14:19.39ID:WJKpXzDvまあ絶対的正解がないからいろんな理論があるわけで、自分で試してあってるか確かめるしかない
俺は三等は羽状だから重量重視、二頭は平行だから丁寧にやってる
0869無記無記名
2018/08/05(日) 16:18:03.72ID:l/673FACただ2頭は重量あげても体の前傾と巻き込みながらあげるっていうフォームは絶対変えないようにしてる、肩が少し上がるのはしゃーないとして
3頭はあんま強い部位じゃないからプレスダウン50㌔とかスカルクラッシャー４５キロくらいでごすごすあげてるわ
0870無記無記名
2018/08/05(日) 16:40:50.05ID:IHT6H2HGｸｿｶﾞﾘマッチ棒ひ弱腕の俺からしたらその素質と才能と優良遺伝子が羨ましすぎる
0871無記無記名
2018/08/05(日) 17:27:28.51ID:p+BF3nyz0872無記無記名
2018/08/05(日) 20:04:10.73ID:bVgsoSXcそれは才能の差じゃなくて努力の差じゃないか？
0873無記無記名
2018/08/05(日) 20:45:44.64ID:RMizuFBj違うと思うけどね
0874無記無記名
2018/08/05(日) 20:48:03.61ID:gle7OpBA0努力でしょ
0875無記無記名
2018/08/05(日) 20:52:10.78ID:/+8mUcgZはい逃げたw
0876無記無記名
2018/08/05(日) 21:01:51.41減量もマトモにできない雑魚は来なくていいよ
0877無記無記名
2018/08/05(日) 21:54:17.98ID:tUnUDKtz脂肪付いてるってことは筋量なさすぎでしょ
0878無記無記名
2018/08/05(日) 22:36:58.05ID:l/673FAC腕は体脂肪率15で40cmで大体4.5種目ぐらいしてるよ
ただ40になって気づくけど40もそんな太くはないよね()
0879無記無記名
2018/08/06(月) 09:03:31.54ID:ysAEkDk000880無記無記名
2018/08/06(月) 09:25:23.58ID:6tkWMucP逃げんなよ
5ch課金雑魚w
0881無記無記名
2018/08/06(月) 09:53:56.08雑魚はダイエット板に行けってレベルが低すぎて相手できないわ
0882無記無記名
2018/08/06(月) 10:00:42.95ID:4acOeX8H5ch課金してる雑魚陰キャカンカンでワロタw
0883無記無記名
2018/08/06(月) 10:18:14.52ID:V0JsXyNj0884無記無記名
2018/08/06(月) 13:09:10.40雑魚発狂しすぎやろ、はよダイエット板に帰れよ雑魚。
0885無記無記名
2018/08/06(月) 13:27:31.55ID:+JMCaKa5陰キャガリイライラで草ァ！w
0886無記無記名
2018/08/06(月) 14:03:50.14減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
0887無記無記名
2018/08/06(月) 14:24:07.62ID:8ZBGwk7F陰キャガリイライラやんw
体だけじゃなくて頭にも栄養足りてないんじゃないの？w
0888無記無記名
2018/08/06(月) 14:46:36.70減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
0889無記無記名
2018/08/06(月) 14:50:39.99ID:iRaebl8z脳ミソに栄養無い陰キャガリw
0890無記無記名
2018/08/06(月) 16:12:05.11ID:rIlu6mmbクソワロタ（笑）
0891無記無記名
2018/08/06(月) 16:12:40.45ID:NuVjRPK+0892無記無記名
2018/08/06(月) 22:07:09.50>>890
>>891
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
0893無記無記名
2018/08/06(月) 23:34:21.52ID:fFUgx6lH0894無記無記名
2018/08/07(火) 00:57:01.92ID:5RVzuv3Cクソガリ乙（笑）（笑）
0895無記無記名
2018/08/07(火) 01:40:45.29ID:5Ecxkiw1はよダイエット板に帰れって！！シャツがプレスハム状態の豚
0896無記無記名
2018/08/07(火) 08:58:02.20減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
0897無記無記名
2018/08/07(火) 09:06:33.48ID:05uKFcO20898無記無記名
2018/08/07(火) 10:45:58.85ID:43YT+/W5陰キャガリw
0899無記無記名
2018/08/08(水) 06:52:26.85減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
0900無記無記名
2018/08/08(水) 11:01:42.74ID:TTlytjEV陰キャガリw
0901無記無記名
2018/08/08(水) 11:11:12.27ID:Muk0AoX+一般人ともかく
鍛えてる人間に関して言えばデブのほうが心がすさんでる
扱う重量はきれいな体の奴より強いのに
街では脂肪デブと同列にしかみられてないから
それが悔しくて悔しくてしょうがないからボディメイクしてる奴を妬む人が多い
0902無記無記名
2018/08/08(水) 12:52:56.38ID:k0r8gkUbテーマが本気でわからん
ガチでパワプルなデブのほうがかっこいいって
思ってんの？
これが男らしいからいいんだ･･･って自分に
言い聞かせてるだけじゃないの？
教えてデブマッチョの人
0903無記無記名
2018/08/08(水) 12:55:36.72減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ
0904無記無記名
2018/08/08(水) 12:58:54.47ID:Muk0AoX+減量なんていつでも出来る欲しいのはパワーだ
フィジーカーなんて認めない！あんなの筋肉無いようなものってスタンスの奴がいるなあ
っていっても体重１００キロでベンチ１２０キロだってスクワット１００キロ・・・
あんたそれってさあ。。。て突っ込みたくなるいけどなｗｗｗ
0905無記無記名
2018/08/08(水) 13:04:24.62ID:OEalTwz800906無記無記名
2018/08/08(水) 13:13:51.03ID:Muk0AoX+嘘をつく必要性はないかと
だた昔は１０年くらいやってて 最近復帰して一年未満らしいけどねそれでも
フィジーカーなんてあんなの全然筋肉無いとかイチイチ言っちゃうあたりがインキャデブ
0907無記無記名
2018/08/08(水) 13:15:08.91ID:ONiPXlqw陰キャガリw
0908無記無記名
2018/08/08(水) 14:06:47.70ID:RM2IuYnJ腕だけで40だとショボイと思う。
胸や肩、背筋の厚みが３Dにでてきて
前腕や腕橈骨あたりが太くなってくると
そこそこになってくるかな。
俺は44程度だけど街中行く奴の腕みてると
皆本当に細い。服も適切なの見つけれれば
威力が全然変わってくるしモテるだろう
ただ46あたりのJINあたりの腕になっちゃうと
今度は引かれるだろうな。あそこまではやりすぎ
0909無記無記名
2018/08/08(水) 14:07:46.46ID:juNLH/dPちんこも太いですか？
0910無記無記名
2018/08/08(水) 14:09:42.41ID:RM2IuYnJ逆にウザい感じになるから、腕太くしすぎるのも注意が必要。
0911無記無記名
2018/08/08(水) 14:16:57.24ID:RM2IuYnJデブが腹に脂肪ためこんで、顔もデブでだらし無い状態で腕ふといガタイいい
っていう状態を、腹にさほど脂肪なく、顔が精悍なまま、ガタイがいいというのが
トレーニーになる。肩や胸、背筋をガンガン鍛えれば、３D的な厚みがでてくるので
かっこいい体型のまま強さも得れるという感じかな。腕だけだと弱いと思う。
正直街中で粋がるヒョロとか、何があっても気にならないからな。腕の細さで相手も
絶対につっかかってこないし。
気になるのは俺より長身のケースとデブのケース。やっぱデブは腕も太いし
相手も喧嘩は買ってくるだろうね。身長がでかいと、それだけで勘違いしてる奴もいえるから
185以上ね。そこそこ厄介。戦いになれば100％勝つだろうけど、威圧されないケースがたまにある。
0912無記無記名
2018/08/08(水) 14:53:03.49ID:/dI1jLpBあの、、先輩はここで何をしてらっしゃるんですか？
0913無記無記名
2018/08/08(水) 15:23:29.19ID:XM+maSL0現にまったか腕トレしてないけど39まできてる
0914無記無記名
2018/08/08(水) 17:18:43.21ID:SfTLujIU0915無記無記名
2018/08/08(水) 17:35:41.49ID:knyNdbmH39じゃねえか
0916無記無記名
2018/08/08(水) 17:45:46.94ID:WynUfSku0917無記無記名
2018/08/08(水) 18:03:29.75ID:RM2IuYnJ街歩いてて、大腕振って歩いてたら
目つけるけど
0918無記無記名
2018/08/08(水) 18:12:45.06ID:0MLj5NgK0919無記無記名
2018/08/08(水) 18:17:20.18ID:AgNaMitu0920無記無記名
2018/08/08(水) 18:24:01.04ID:FZBJ9fMg0921無記無記名
2018/08/08(水) 18:36:55.02ID:0MLj5NgKむしろ低負荷で太くできる方がトレーニーとしては上
0922無記無記名
2018/08/08(水) 18:42:44.38ID:OEalTwz80人によってはあまり関係ない場合もあるけど特殊なケース
0923無記無記名
2018/08/08(水) 18:42:56.00ID:FZBJ9fMgそれは違うな 低負荷は甘え
まぁ怪我してるなら別だが
0924無記無記名
2018/08/08(水) 18:43:41.26ID:0MLj5NgKおすもうさんなの？
0925無記無記名
2018/08/08(水) 18:44:26.72ID:OSJyMHNP0926無記無記名
2018/08/08(水) 22:12:28.12ID:FZBJ9fMgアームやってる！かなりの糞雑魚っす
0927無記無記名
2018/08/08(水) 22:19:51.70ID:WrIvSa5k今から持ち上げるから見ておけ！！
ん～～～
まあ今日はこのぐらいで勘弁しといてやるか
ってコントだろ
0928無記無記名
2018/08/08(水) 22:20:47.44ID:0MLj5NgK0929無記無記名
2018/08/09(木) 07:14:16.52ID:VXSfUBBG0930無記無記名
2018/08/09(木) 22:27:11.43ID:Z1xl/N9o中には70キロ以上挙げる人もいるからね
0931無記無記名
2018/08/09(木) 22:31:35.97ID:ZNk5yZ9U２頭つかって70どころか40もむり。
反動ハンマーあとは反動をぶれさせないためのバランサーとしての２頭みたいな感じ
それでも70はそこそこ凄いけど
0932無記無記名
2018/08/09(木) 22:57:38.11ID:1kwNx4/10まぁ馬鹿な上げ方して満足ならいいけど
0933無記無記名
2018/08/09(木) 23:33:53.17ID:H1bnGB4Jアームのための筋トレでストリクトにやる必要ないから
自分の土俵で全てを語るな
0934無記無記名
2018/08/10(金) 00:05:20.66ID:bYGNGrpxどんな競技の奴も筋トレはストリクトにやってるわ
0935無記無記名
2018/08/10(金) 00:37:18.41ID:u68hoK8Kアームのための筋トレの場合、引きを強くするためにフルレンジじゃなくかなり可動域狭めに高重量でやったりするのよ、しかも横の固め作った上でね
まあ、アームは少し特殊だったりするがね
0936無記無記名
2018/08/10(金) 00:40:39.89ID:u68hoK8K0937無記無記名
2018/08/10(金) 00:57:34.50ID:dhGuf8gE真似は無理だとしてｗ
0938無記無記名
2018/08/10(金) 02:17:31.43ID:ftsQnkIa二頭で余裕余裕 アームレスラーの腕力なめんなよ
0939無記無記名
2018/08/10(金) 04:17:22.37ID:O3Hfm+Dc0940無記無記名
2018/08/10(金) 04:24:36.17ID:u68hoK8K0941無記無記名
2018/08/10(金) 08:36:52.72ID:gYxXokLX0942無記無記名
2018/08/10(金) 08:39:01.84ID:Nt6UNr7200943無記無記名
2018/08/10(金) 08:46:19.85ID:pUsh/AYXなんか怖いわ
0944無記無記名
2018/08/10(金) 09:51:15.83ID:4h4bpYPj0945無記無記名
2018/08/10(金) 16:29:51.34ID:igVH4YnM聞いてやるなよ
0946無記無記名
2018/08/10(金) 23:02:37.22ID:nxAZFRuAyoutubeとかであるか？
あと身長体重も関係する。
40kgでストリクトに近い感じ（完全なストリクトは無理）
でも難しいだろう。190は最低でも超えてないと
少しピタッとした服きてるときと
ダボっとした服を来たときで印象が全然変わる。
筋トレは服装もしっかりしないとホント意味がない。
冬服なんかになれば体型なんて全部隠れるからな。
0947無記無記名
2018/08/10(金) 23:04:40.22ID:nxAZFRuA毎日やる ボリュームやる。
これ自体は全然可能。
ベンチプレスとかとちがってパフォーマンス求められないし
やれと言われば毎日いくらでもやる。
怖いのはそれで逆に小さくなるケースだ。
毎日やるのは簡単。
あと毎日２頭やっちゃうと、高重量種目がキツくなるのもあるな
そこらの論理をうまく作れない
0948無記無記名
2018/08/11(土) 00:43:51.61ID:M4585P920949無記無記名
2018/08/11(土) 00:54:22.50ID:UIgAzLJa0950無記無記名
2018/08/11(土) 00:57:14.86ID:tbf/YxNY頼りはYouTubeかよ
アームの知り合い多いがワンハンド40キロなんて珍しくもなんともない
お前とその周りがレベル低いだけの事
0951無記無記名
2018/08/11(土) 00:57:50.05ID:i1WqsG7o00952無記無記名
2018/08/11(土) 01:54:29.49ID:WAix57nlキミは上腕何cmで何kgやってるの
0953無記無記名
2018/08/11(土) 04:29:43.21ID:4DBJ0vcC測り間違いとかだろ。
3cmだと 上腕 二頭 三頭
満遍なくやってもいくかどうか
0954無記無記名
2018/08/11(土) 05:28:12.01ID:Yb5z6CeY185cm73kgで上腕42cmです、正直力入れないと超細いです、、増量入ったら腕トレやり始めようと思ってます
0955無記無記名
2018/08/11(土) 06:00:08.71ID:WAix57nlその設定は無理があると思いました
0956無記無記名
2018/08/11(土) 07:40:31.58ID:LSdy8vQLやり直し
0957無記無記名
2018/08/11(土) 10:38:15.99ID:Bq2Cj9cN鉄砲以前の弓は７０～８０キロの弾力
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117654391
（これは、弓を引くためには７０～８０キロの力を要したという意味）
一方、戦国時代の武士たちは３０～４０キロの弓を引いていた
http://ecoecoman.com/kyudo/bbs/tec_index.cgi?command=read&;log=0&no=...
現代人はどれほどの弓を引くのか
弓道部に所属したばかりの高校生
１０キロ前後の弓から弓道を始めて、引退前には
女子は１３キロ～１５キロ、男子は１５キロ～１７キロの間
引ける弓の強さには個人差があるが、
現代人のプロの場合は
２０数キロ～３０数キロの弓を引く人もいる
(２０キロとか１４キロの弓を使うプロもいる）
0958無記無記名
2018/08/11(土) 10:49:31.83ID:i1WqsG7o00959無記無記名
2018/08/11(土) 13:30:14.13ID:0w/c3zJs0960無記無記名
2018/08/11(土) 13:34:26.12ID:iAyKfQ1J0961無記無記名
2018/08/11(土) 14:06:45.71ID:0w/c3zJs0962無記無記名
2018/08/11(土) 23:29:09.17ID:awsgGWLKｶｰﾙは週２ﾊﾞｰﾍﾞﾙで55ｷﾛ反動あり
反動なしだと50ｷﾛ
0963無記無記名
2018/08/11(土) 23:37:10.09ID:St5E5FLj0964無記無記名
2018/08/13(月) 10:28:01.86ID:85NpHIQ855kgって凄すぎ
0965無記無記名
2018/08/13(月) 11:09:57.34ID:Rs46KNtg0966無記無記名
2018/08/13(月) 11:31:41.36ID:lHc/gO49鍛えたら、見えるようになる筋肉ですか？？
0967無記無記名
2018/08/13(月) 11:44:31.66ID:kAUWbF4Yパンプするとよくわかる
0968無記無記名
2018/08/13(月) 11:46:31.44ID:U0Hj0WrA0969無記無記名
2018/08/13(月) 13:21:22.24ID:aWr9Pl1M0970無記無記名
2018/08/13(月) 13:40:48.16ID:xfGaLmy80971無記無記名
2018/08/13(月) 17:24:11.03ID:kFtwnFWUそうなんだけど
反動なしでやってた頃は、全然重量が増えていかなかった
反動ありでやりだしたらちょっと下が反動なしであがるようになった
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ30ｷﾛでやってた時は60ｷﾛなんて一生無理だと思ってたけどな
0972無記無記名
2018/08/13(月) 18:22:00.47ID:ESepG4ln高重量扱ってる人は“お疲れさん”と思う
0973無記無記名
2018/08/13(月) 18:32:57.19ID:FvXC9IsJ腰を壊す運動としてデッドリフトばっかり気にしてるけど、カールもヘルニアの原因して結構あるからな
0974無記無記名
2018/08/13(月) 19:31:01.59ID:k3BH1SBQ10キロだと41センチにしかならないのか
50センチ目標だから重いのと軽いのを扱おう
0975無記無記名
2018/08/13(月) 20:18:08.69ID:ESepG4ln41くらいであれば10kあれば十分ということ
0976無記無記名
2018/08/13(月) 20:31:11.62ID:CvIAQtHoレストポーズとかダンベルでしてるなら片手を補助したりピラミッドとかレストを短くすれば
重たいものを持たなくても良いですよね？
0977無記無記名
2018/08/13(月) 21:47:27.17ID:JABMvQKrケガや関節痛が気になるなら低重量でやればいいし、時間がないなら高重量でやればいい
俺は低重量でやってると重量が伸びないから高重量でやってる
0978無記無記名
2018/08/13(月) 22:15:31.67ID:ESepG4ln競技じゃないんだから本末転倒と思う。
それに低重量の場合、かなり回数こなしてると思ってるかもだけど、実際は
1セット7～12回ほどで限界がくる。ほんとに効かせられればそんなもん。
効率（時間）は高重量と大して変わらないどころか、かえって早いくらい。
不相応な高重量は、挙げられなくなるのにパンプ感が得られずいつまでも
ダラダラってことも多いからね。
0979無記無記名
2018/08/13(月) 22:47:52.49ID:FvF4Wc+Zお前にしてみればとかどうでもいい
0980無記無記名
2018/08/13(月) 23:20:23.20ID:ESepG4ln重量追ってるなら勝手にやってろよw
0981無記無記名
2018/08/13(月) 23:24:20.63ID:IAhvbwzq40センチ超えてるならさっさと
スレから出てってください
0982無記無記名
2018/08/13(月) 23:33:54.97ID:ESepG4ln遠慮しなくていいぞ
0983無記無記名
2018/08/13(月) 23:45:55.36ID:FvF4Wc+Zお前にしてみればとかどうでもいいから
0984無記無記名
2018/08/13(月) 23:58:00.26ID:ESepG4lnなんでそんな必死なのか知らんがw
0985無記無記名
2018/08/14(火) 00:32:43.70ID:+VJQJ8di筋力とサイズは相互依存的な関係にある。 対立する概念ではない 。
こんな基本中の基本、バカでも知ってると思ってた。
0986無記無記名
2018/08/14(火) 00:44:45.38ID:mW362ofd0987無記無記名
2018/08/14(火) 00:53:20.66ID:/dB27l+U教科書通りのコメントお疲れさまw
がんばって40目指してね
0988無記無記名
2018/08/14(火) 01:29:02.34ID:mc0SMGx3二頭で扱える高重量って
具体的に何キロを想定してるの？
ダンベルとバーベルで各々聞きたいんだけど
0989無記無記名
2018/08/14(火) 03:48:44.56ID:AmLCT1e7日本語読めないの？
0990無記無記名
2018/08/14(火) 04:21:54.78ID:mc0SMGx3重量扱うほうがいいけど、二頭はそう単純じゃない
0991無記無記名
2018/08/14(火) 04:34:55.13ID:/dB27l+U2chなんてのはそれぞれ持論言ってる場だろwバカなの？
0992無記無記名
2018/08/14(火) 05:20:37.53ID:/dB27l+U「重量挙げることも目的」（>>979）
もうそう言うしかないよねw
そこで反論するしかないよねww
「上腕40cmを目指すスレ」なのにねwww
そんな人たちはこちらへどうぞ
↓ ↓ ↓
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/l50
0993無記無記名
2018/08/14(火) 06:00:36.22ID:eDP6v/ib0994無記無記名
2018/08/14(火) 06:12:49.16ID:92+wOT3I0扱う重量と出力は違うだろアホか
0995無記無記名
2018/08/14(火) 07:09:40.71ID:HhbwVaSU腕は曲げた状態？
一番太いところで測るの？
0996無記無記名
2018/08/14(火) 08:33:34.80ID:xs8jC0W10997無記無記名
2018/08/14(火) 08:34:37.26ID:xs8jC0W10998無記無記名
2018/08/14(火) 12:08:24.39ID:3fsmgnTn0999無記無記名
2018/08/14(火) 12:09:58.97ID:3fsmgnTn1000無記無記名
2018/08/14(火) 12:15:32.64ID:3fsmgnTn10011001
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