上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2017/03/04(土) 19:22:19.37ID:4Z9Jm5jB
落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか?

952無記無記名2018/08/11(土) 01:54:29.49ID:WAix57nl
>>950
キミは上腕何cmで何kgやってるの

953無記無記名2018/08/11(土) 04:29:43.21ID:4DBJ0vcC
>>948
測り間違いとかだろ。
3cmだと 上腕 二頭 三頭
満遍なくやってもいくかどうか

954無記無記名2018/08/11(土) 05:28:12.01ID:Yb5z6CeY
減量末期トレ歴1年腕トレほぼ無し
185cm73kgで上腕42cmです、正直力入れないと超細いです、、増量入ったら腕トレやり始めようと思ってます

955無記無記名2018/08/11(土) 06:00:08.71ID:WAix57nl
>>954
その設定は無理があると思いました

956無記無記名2018/08/11(土) 07:40:31.58ID:LSdy8vQL
>>954
やり直し

957無記無記名2018/08/11(土) 10:38:15.99ID:Bq2Cj9cN
弓を引く力
鉄砲以前の弓は70〜80キロの弾力
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117654391
(これは、弓を引くためには70〜80キロの力を要したという意味)
一方、戦国時代の武士たちは30〜40キロの弓を引いていた
http://ecoecoman.com/kyudo/bbs/tec_index.cgi?command=read&log=0&no=...

現代人はどれほどの弓を引くのか
弓道部に所属したばかりの高校生
10キロ前後の弓から弓道を始めて、引退前には
女子は13キロ〜15キロ、男子は15キロ〜17キロの間
引ける弓の強さには個人差があるが、
現代人のプロの場合は
20数キロ〜30数キロの弓を引く人もいる
(20キロとか14キロの弓を使うプロもいる)

958無記無記名2018/08/11(土) 10:49:31.83ID:i1WqsG7o0
アホなのかな

959無記無記名2018/08/11(土) 13:30:14.13ID:0w/c3zJs
二頭三頭でジャイアントセットやってみたけど、ぱんぱんになるな 時間ないときオススメ

960無記無記名2018/08/11(土) 13:34:26.12ID:iAyKfQ1J
スーパーセットじゃなくて?

961無記無記名2018/08/11(土) 14:06:45.71ID:0w/c3zJs
三頭二頭三頭二頭で4つ続けたからジャイアントセットじゃないかな

962無記無記名2018/08/11(土) 23:29:09.17ID:awsgGWLK
173 73キロで41センチでーす
カールは週2バーベルで55キロ反動あり
反動なしだと50キロ

963無記無記名2018/08/11(土) 23:37:10.09ID:St5E5FLj
小さいけどデカイよ!

964無記無記名2018/08/13(月) 10:28:01.86ID:85NpHIQ8
>>962
55kgって凄すぎ

965無記無記名2018/08/13(月) 11:09:57.34ID:Rs46KNtg
反動ありと行ったらどこまでもありだからな

966無記無記名2018/08/13(月) 11:31:41.36ID:lHc/gO49
上腕筋が未だにどこにあるのかわかりません
鍛えたら、見えるようになる筋肉ですか??

967無記無記名2018/08/13(月) 11:44:31.66ID:kAUWbF4Y
なるよ
パンプするとよくわかる

968無記無記名2018/08/13(月) 11:46:31.44ID:U0Hj0WrA
ハンマーカールがんばれ

969無記無記名2018/08/13(月) 13:21:22.24ID:aWr9Pl1M
どのへんにでますか…?

970無記無記名2018/08/13(月) 13:40:48.16ID:xfGaLmy8
チンポです

971無記無記名2018/08/13(月) 17:24:11.03ID:kFtwnFWU
>>965
そうなんだけど
反動なしでやってた頃は、全然重量が増えていかなかった
反動ありでやりだしたらちょっと下が反動なしであがるようになった
バーベル30キロでやってた時は60キロなんて一生無理だと思ってたけどな

972無記無記名2018/08/13(月) 18:22:00.47ID:ESepG4ln
172cm 73kg 41cm 重くても10kgまでしか使わん
高重量扱ってる人は“お疲れさん”と思う

973無記無記名2018/08/13(月) 18:32:57.19ID:FvXC9IsJ
反動もいいけど腰関節に不安がある人はやめとけよ
腰を壊す運動としてデッドリフトばっかり気にしてるけど、カールもヘルニアの原因して結構あるからな

974無記無記名2018/08/13(月) 19:31:01.59ID:k3BH1SBQ
>>972
10キロだと41センチにしかならないのか
50センチ目標だから重いのと軽いのを扱おう

975無記無記名2018/08/13(月) 20:18:08.69ID:ESepG4ln
>>974
41くらいであれば10kあれば十分ということ

976無記無記名2018/08/13(月) 20:31:11.62ID:CvIAQtHo
重い重量を挙げてる行為それを見せるのまは楽しいかもしれないけど

レストポーズとかダンベルでしてるなら片手を補助したりピラミッドとかレストを短くすれば

重たいものを持たなくても良いですよね?

977無記無記名2018/08/13(月) 21:47:27.17ID:JABMvQKr
高重量でやる必要はないが低重量でやるより高重量でやる方が効率がいい
ケガや関節痛が気になるなら低重量でやればいいし、時間がないなら高重量でやればいい
俺は低重量でやってると重量が伸びないから高重量でやってる

978無記無記名2018/08/13(月) 22:15:31.67ID:ESepG4ln
よく重量が伸びないとか目標のとか言う人いるけど俺にしてみれば意味不明
競技じゃないんだから本末転倒と思う。
それに低重量の場合、かなり回数こなしてると思ってるかもだけど、実際は
1セット7〜12回ほどで限界がくる。ほんとに効かせられればそんなもん。
効率(時間)は高重量と大して変わらないどころか、かえって早いくらい。
不相応な高重量は、挙げられなくなるのにパンプ感が得られずいつまでも
ダラダラってことも多いからね。

979無記無記名2018/08/13(月) 22:47:52.49ID:FvF4Wc+Z
お前は太くすることだけが目的で、重量気にしてる奴は太くすることと重量挙げることの両方が目的なだけ
お前にしてみればとかどうでもいい

980無記無記名2018/08/13(月) 23:20:23.20ID:ESepG4ln
だから“俺にしてみれば”と言ってるのよバカなの?
重量追ってるなら勝手にやってろよw

981無記無記名2018/08/13(月) 23:24:20.63ID:IAhvbwzq

40センチ超えてるならさっさと
スレから出てってください

982無記無記名2018/08/13(月) 23:33:54.97ID:ESepG4ln
参考にしてくれ
遠慮しなくていいぞ

983無記無記名2018/08/13(月) 23:45:55.36ID:FvF4Wc+Z
最初から勝手にやってるところにわざわざしゃしゃり出てきて俺にしてみれば〜とか語り出した馬鹿がお前
お前にしてみればとかどうでもいいから

984無記無記名2018/08/13(月) 23:58:00.26ID:ESepG4ln
重量扱わないと太くならないと思ってる奴は勝手にやってればいいだけw
なんでそんな必死なのか知らんがw

985無記無記名2018/08/14(火) 00:32:43.70ID:+VJQJ8di
高重量を扱わないと太くならないよ

筋力とサイズは相互依存的な関係にある。 対立する概念ではない 。

こんな基本中の基本、バカでも知ってると思ってた。

986無記無記名2018/08/14(火) 00:44:45.38ID:mW362ofd
バーベルカールでなるべく二頭筋だけど全身も固めてやるとデッドリフト顔負けの疲労が

987無記無記名2018/08/14(火) 00:53:20.66ID:/dB27l+U
>>985
教科書通りのコメントお疲れさまw
がんばって40目指してね

988無記無記名2018/08/14(火) 01:29:02.34ID:mc0SMGx3
>>985
二頭で扱える高重量って
具体的に何キロを想定してるの?

ダンベルとバーベルで各々聞きたいんだけど

989無記無記名2018/08/14(火) 03:48:44.56ID:AmLCT1e7
>>984
日本語読めないの?

990無記無記名2018/08/14(火) 04:21:54.78ID:mc0SMGx3
上腕 握力あたりがないとダンベルカール35とかやってもほとんど二頭に入らないだろうね。
重量扱うほうがいいけど、二頭はそう単純じゃない

991無記無記名2018/08/14(火) 04:34:55.13ID:/dB27l+U
>>989
2chなんてのはそれぞれ持論言ってる場だろwバカなの?

992無記無記名2018/08/14(火) 05:20:37.53ID:/dB27l+U
高重量扱ってるのにいつまでも結果が出ない奴の言い訳
「重量挙げることも目的」(>>979

もうそう言うしかないよねw
そこで反論するしかないよねww
「上腕40cmを目指すスレ」なのにねwww

そんな人たちはこちらへどうぞ
 ↓ ↓ ↓
ダンベルカール20kgを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/l50

993無記無記名2018/08/14(火) 06:00:36.22ID:eDP6v/ib
ID:/dB27l+Uの自己紹介が止まらない

994無記無記名2018/08/14(火) 06:12:49.16ID:92+wOT3I0
筋力とサイズが相互依存ってなんだ

扱う重量と出力は違うだろアホか

995無記無記名2018/08/14(火) 07:09:40.71ID:HhbwVaSU
計り方が書いてないけど、
腕は曲げた状態?
一番太いところで測るの?

996無記無記名2018/08/14(火) 08:33:34.80ID:xs8jC0W1
曲げて力入れて一番太いところ

997無記無記名2018/08/14(火) 08:34:37.26ID:xs8jC0W1
腕はおろして肘は90度だっけ?適当ですまん

998無記無記名2018/08/14(火) 12:08:24.39ID:3fsmgnTn
俺はトレ前29cmから1年半で37cm、今2年半で40.5cmになった。重さが重要と思ってた頃よりパンプ意識して低重量高レップにしてから一回り太くなった。三頭はクローズグリップメイン100、加重ディップス50やってたときより

999無記無記名2018/08/14(火) 12:09:58.97ID:3fsmgnTn
ケーブルで多種目高レップやってる今の方がデカイ。腕は重量じゃない。

1000無記無記名2018/08/14(火) 12:15:32.64ID:3fsmgnTn
1000

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