【プリ】ブルガリアンスクワット8【ケツ】©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net 2017/03/03(金) 12:41:18.58 ID:YV0hWxy7]

前スレ
【プリ】ブルガリアンスクワット7【ケツ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458556156/

[0952 無記無記名 2017/07/16(日) 23:37:32.05 ID:uHNDWLR0]

>>951
スミスマシンもう一台持ってくればウエイト持たずに済むな

[0953 無記無記名 2017/07/16(日) 23:53:57.13 ID:dVRxt+xW]

こういう回転するヤツか。
https://www.youtube.com/watch?v=I1Ee3M6SDgQ

[0954 無記無記名 2017/07/17(月) 05:00:21.72 ID:NCpkly54]

>>953
めっちゃやりやすそうだけど辛そう

[0955 無記無記名 2017/07/17(月) 11:02:12.02 ID:VPQpli8L]

自分以外誰もいなかったらいいけど混んでる時にそんなことしてる奴がいたら殺意湧くレベル

[0956 無記無記名 2017/07/17(月) 13:29:10.22 ID:4Gm+Ki8S]

>>953
このクルクルいいなぁ。
ブルガリアンのために作ったんだろうか。
それとも他の用途の器具を流用してんのかな。

[0957 https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/17(月) 13:45:13.92 ID:ztnoI3v4]

プッシュアップバーを適当な台に固定させて
配管用の保温材をプッシュアップバーに巻けば同じように使えるじゃん

[0958 https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/17(月) 15:32:39.52 ID:ztnoI3v4]

ホームセンターにある太い塩ビのパイプでも良いな

[0959 無記無記名 2017/07/17(月) 16:18:33.90 ID:l477ocFo]

でもさ、安定してたらブルガリの効果薄れそう。
不安定だからこそのブルガリかもしれん。

[0960 https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/17(月) 17:00:12.44 ID:JppyC70V]

そうやってアホは毎回同じ事をやろうとする

[0961 無記無記名 2017/07/17(月) 17:27:09.09 ID:Iv019aiw]

この前裸になって鏡の前で横を向いたとき、自分のウエストからケツにかけて、見事なS字カーブができているのに気づいた
いいケツだ・・・と思ってしまったよ

[0962 無記無記名 2017/07/17(月) 17:42:43.75 ID:tDlcb9Q9]

は？そんなの画像無いと信じらんねーな

[0963 無記無記名 2017/07/17(月) 17:49:02.50 ID:0rGXO3YV]

画像画像うっせーなホモ

[0964 無記無記名 2017/07/17(月) 18:13:57.97 ID:nAFAbhaI]

>>963
だったら一々アピールすんなホモ

[0965 無記無記名 2017/07/17(月) 19:17:28.39 ID:775pZFMS]

>>964
意味不明。知的障害だな。

[0966 無記無記名 2017/07/17(月) 23:40:00.69 ID:JuDRhIh/]

考えれば分かるだろうに

[0967 無記無記名 2017/07/18(火) 00:28:49.83 ID:1emQH1aB]

俺が一番セクシー

[0968 無記無記名 2017/07/18(火) 00:35:43.60 ID:afKNgWfR]

遠まわしにホモアピールしてんじゃねーよホモ
評価してやるからさっさと画像上げろや

[0969 無記無記名 2017/07/18(火) 05:33:18.64 ID:SvrFQLfG]

ちょこちょことウソっぱちが混じってるな

[0970 無記無記名 2017/07/18(火) 06:16:55.71 ID:9ONr4zx+]

ホモは嘘つき

[0971 https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/18(火) 17:14:37.64 ID:LAkbPbdT]

雨に濡れてビショビショになって帰ってきてシャワー浴びたついでにケツの写真撮ったｗｗｗｗ

[0972 無記無記名 2017/07/18(火) 17:32:51.01 ID:wGAGanYx]

ぬ、ならばこの後暫くのサムネイルはその水も滴る尻の画像で決まりかな

[0973 https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/18(火) 20:12:41.32 ID:HWzTajZ0]

え？サムネにケツ？
あまり綺麗なものじゃないけど変えちゃうか！ｗ

[0974 https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/18(火) 20:28:24.92 ID:HWzTajZ0]

変えたけど○の部分しか出てないから微妙
□のほうが良かったわ

[0975 無記無記名 2017/07/18(火) 22:42:52.29 ID:9WCBBcKl]

思ったよりケツ小さいね

[0976 無記無記名 2017/07/18(火) 23:32:00.90 ID:wGAGanYx]

もう少し離れた位置から周りの部位も含めて見ないと尻の大小は判らんと思う。
確かに四角いサムネイル表示の方が良かったかも

[0977 https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/18(火) 23:38:32.46 ID:HWzTajZ0]

今度ちゃんと撮るよ
http://imgur.com/a/dSwi2

[0978 無記無記名 2017/07/19(水) 01:44:36.91 ID:0+BXjr3j]

普通に小さいな。ウエイトやってない元野球部の方がデカイ。
もっと盛り上がってないと。

[0979 無記無記名 2017/07/19(水) 05:21:24.46 ID:DqLC33Rb]

幕末に撮影された貴重な日本人の写真みたいだ

[0980 無記無記名 2017/07/19(水) 18:04:02.67 ID:eMli6S3v]

え？このURLの人のURLって適当な有効なの？

[0981 無記無記名 2017/07/19(水) 18:09:51.26 ID:V+k0L004]

>>979
ワロタ
同じ事思ったわw

[0982 無記無記名 2017/07/19(水) 18:13:25.46 ID:SQbQ0vT4]

ふんどし付けてそう

[0983 無記無記名 2017/07/19(水) 18:45:46.87 ID:X5fdgbpn]

プロテインも器具もウエイトトレのノウハウも無い時代にこれはすごい

[0984 無記無記名 2017/07/20(木) 00:52:48.80 ID:kY144DN5]

昔の軽業師とか写真で見るとガチムチだからな
さすがにタッパは無いけど

[0985 https://goo.gl/kwvbgn 2017/07/20(木) 20:29:49.36 ID:pP58KG06]

この人>>980は何が言いたかったんだろう

[0986 無記無記名 2017/07/21(金) 18:12:41.39 ID:4+pay/qH]

ブルガリやってる人ってどういうセットくんでんの？
スクワットやってからブルガリだともう脚ぷるっぷるで集中力も続かないし無理
かといってブルガリメインにする勇気もない

[0987 無記無記名 2017/07/21(金) 18:38:31.46 ID:jZTmwgTI]

宅とれだからブルスクしかやってない

[0988 無記無記名 2017/07/21(金) 18:59:07.45 ID:XtC15bsI]

デッドリフトの疲れが腰に溜まってそうなときは、
腰への負担が小さいブルガリ。

実際の所は、気分でスクワットとブルガリを使い分けるときが多いがな。

[0989 無記無記名 2017/07/21(金) 19:33:54.98 ID:TOh5BOkM]

片手片足種目のメリットは軽い重量でも追い込めること
ホームトレーニーと腰痛トレーニーにとってメリットがある

>>985
適当な文字列じゃなくて有効なURLだったと初めて知った人が驚いてるんだろう

[0990 無記無記名 2017/07/21(金) 20:23:11.93 ID:F05QjQBZ]

馬鹿みたいに辛くて億劫という欠点はユニラテラルでやればだいぶ緩和されるな。辛いことに変わりはないんだが。

[0991 無記無記名 2017/07/21(金) 20:56:09.80 ID:qGzvnX5e]

>>986
軽めのスクワットやった後にブルガリで追い込む。宅トレでスクワットラックも無いので重いスクワットは出来ない

[0992 無記無記名 2017/07/21(金) 21:11:48.10 ID:Q+/RwWuk]

片足デッドリフトも良さそう　
ブルガリアンと効く部位かぶってるが
普通のデッドリフトは腰がね

[0993 無記無記名 2017/07/21(金) 21:29:13.47 ID:F05QjQBZ]

>>992
ハムを集中して鍛えたいなら最高の種目の一つ。ブルガリでハムにめっさ効くって人はこのフォームに近くなってると思う。

[0994 無記無記名 2017/07/21(金) 21:50:24.17 ID:NPIucp50]

>>986
大臀筋の高重量メイン種目であるヒップスラスト(コントラクト種目)の直後に
大臀筋に対してはストレッチ・エキセントリック収縮種目でブルガリアンスクワットをゆっくりねちねち軽めの重量でやると
大臀筋繊維がしっかりと破壊される、と云う組み合わせに最近気付いたので、そうする事にした。
更にその後で45度背筋台での猫背ハイパーエクステンションを加える事を考え中。

[0995 無記無記名 2017/07/21(金) 21:53:07.56 ID:NPIucp50]

994の2行目訂正：
大臀筋に対してはストレッチ・エキセントリック収縮種目で「ある」ブルガリアンスクワットを〜

[0996 無記無記名 2017/07/21(金) 23:51:31.12 ID:booYB9i+]

>>994
最近はヒップスラストにしちゃってこの種目やってないですわ・・・

[0997 無記無記名 2017/07/23(日) 08:18:15.45 ID:7FtwXfuw]

ヒップスラスト、自分はやり方がおかしいのか尻にこないです。起立筋にきてしまう。

[0998 無記無記名 2017/07/23(日) 08:51:47.92 ID:J41W2stV]

ヒップスラストスレにやたら詳しい人がいるから聞けば教えてくれるぞ

[0999 無記無記名 2017/07/23(日) 10:38:44.10 ID:t58yq3xF]

次スレのタイトルにランジも入れて下さい

[1000 無記無記名 2017/07/23(日) 11:02:24.46 ID:rTHW/3X3]

片足デッドリフトもな