バーベルベンチ対ダンベルベンチ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 18:47:36.59

やっぱ可動域取れるダンベルベンチかな

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 15:55:58.83

トキは無想転生使えないからケンシロウが最強じゃん？

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 17:06:50.57

ロレックスとオメガって何が違うの？人気モデルを徹底比較！
時計専門店GINZA RASINブログ
2017/06/12

http://www.rasin.co.jp/blog/rolex/rolex_vs_omega/

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 18:03:44.92

>>943
コイツや
http://www.hokuto-no-ken.jp/wp/wp-content/uploads/2017/03/hyou-420x470.jpg

まあ、修羅の国編は微妙だから忘れてもしょうがない

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 20:35:49.65

ベンチの角度によってもインクラインとフラットの差があるよね
当たり前だけど、フラットに近いほうが、フラットとの差は少なくなる？

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 23:09:03.16

ベンチの穴が1つ違っても結構変わるな俺は
まぁ慣れってのもあるんだろうけどね

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 23:35:42.51

>>954
おーわざわざサンキュー！
つーか、全然知らないキャラだわｗ

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 23:48:45.25

ロレックスとオメガって何が違うの＝バーベルベンチとダンベルベンチって何が違うの

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 02:06:51.23

ダンベルは腰を痛める可能性がある

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 07:53:05.22

>>959
なんで？バーベルもブリッジ作るの同じじゃない？

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 08:31:57.05

>>960
スタートポジションまで持って行く時な

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 09:03:47.46

ダンベル持ってベンチ台にコロンだけだから、ダンベルが重すぎるか反動つけすぎなんだろう

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 09:36:47.39

俺はディップスもやるから基本フラットはやらない
ベンチは15度くらいのインクラインのみ。肩甲骨寄せて軽くブリッジ作るとすると丁度床と平行近くなるけどね

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 13:02:27.94

>>963
ディップスの荷重は、どれ位でやってる？

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 16:02:59.22

>>964
今体重72キロで加重は15キロ
1セットごとに5キロ減らして最後は自重で限界まで
インターバルは適当。気持ちが戻ってきたら次のセット。

限界来たらジャンプで上がってネガ効かせて下ろして
パンパンにパンプさせて計4セットで終り。

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 16:05:29.87

ずっとディップスやってなくてたまにやるにしても状態立てて三頭メインでやってたんだけど
取り入れるようになってからやっぱり下部のラインがクッキリしてきて大胸筋自体の見た目が
カッコ良くなってきた。
なんか下部ばかり肥大すると垂れ乳になるとかいうイメージが強くてやってなかったけど
もっと早く取り入れるべきだったな。

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 16:33:27.41

>>966
デクラインプレスでよくない？

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 17:21:43.45

>>967
デクラインプレスやる人もいるよね

俺はディップスのがやりやすいから

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 17:45:04.63

>>958
それくらい違うってことだ！

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 18:28:32.91

デクラインもディップスもやれる施設が限られるのが難点

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 22:30:19.02

夏のボーナスは増えた？　減った？
今年の夏のボーナス、あなたはどうでしたか？
https://news.yahoo.co.jp/polls/other/30183/result

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 02:01:41.73

GACKT、日々の筋トレで自画自賛「脱いだ時に女の子がわぁって言う」
http://girlschannel.net/topics/1129132/

匿名 2017/04/04(火) 16:02:32
ちょっとこの人気持ち悪いね。+144<yes> -8<no>

匿名 2017/04/04(火) 16:03:10
GACKTには魅力を感じない +77<yes> -4<no>

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 05:30:25.13

貧乳好きにはたまらない神画像まとめ！美人のちっぱい・微乳の小さなおっぱい画像集
http://deaimode.com/small-tits/

http://deaimode.com/wp-content/uploads/2017/01/small-tits84.jpeg
http://deaimode.com/wp-content/uploads/2017/01/small-tits30.jpeg

貧乳パラダイスのWEBサイトにようこそ。
新宿発、大久保発、貧乳・微乳・Aカップ・スリム・ぺちゃぱい専門デリバリーヘルス『貧乳パラダイス』は
都内でも非常に珍しい派遣型の無店舗型風俗店デリバリーヘルス（デリヘル）＆ホテルヘルス(ホテヘル)です。

貧乳パラダイス-出勤表
http://www.hin-para.com/schedule.html

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 17:12:56.98

貧乳が気になる男は気をつけた方がいい

A.ロリコンの気がある
B.ホモの気がある

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 18:43:02.38

巨乳に縁のナイ男の墓場。それが貧乳。

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 20:38:03.16

Aです

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 22:03:31.98

広瀬すずのトレーニング姿に「細いのに！すご！」
http://girlschannel.net/topics/1292104/

https://www.instagram.com/p/BXX3PxPBlY-/?hl=ja&;taken-by=suzu.hirose.official
https://www.instagram.com/p/BW1q5IQBTa6/?hl=ja&;taken-by=suzu.hirose.official

広瀬すず、クールな表情でねらい撃ち決めポーズ　『新コンタックかぜEX』新CM「ねらい撃ち篇」
https://www.youtube.com/watch?v=FJLh_dVe_4w

チャルメラCM 「ちゃるめにゃ～篇」 15秒 / 広瀬すず
https://www.youtube.com/watch?v=hyFBfuQ4Hyk

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 01:10:34.15

広瀬すずっておっぱいはナイよな
ロリコンおやじにうけそうなタイプ

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 01:13:21.42

姉とアリスちゃんほどじゃないけど、すずちゃんも骨格は意外とゴツい。

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 19:05:36.70

広瀬姉妹は美人や
親がイケメンに美人なんやろ

ところで
1週間ベンチ休むとキツイよな
日常の生活にない動きなんだろな

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 19:14:59.84

>>1週間ベンチ休むとキツイよな

ぜんぜん

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 19:55:57.90

むしろ疲れとれて調子いい

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 20:50:51.44

つーか
家でダンベルでやってるんだが
バーベル買うべきなのかこのままロングシャフトダンベル買うべきなのか
教えてください

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 21:03:57.55

俺はベンチは1週間以上空けない
10日空けるとレップ数落ちる
ベンチ110KG程度だけどな

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 22:44:25.16

>>983
バーベルはラックとか無いと意味ないからね
ラック置く気があるならバーベル
バーベルで高重量使った方が結果出やすいしね

それか、無難にロングシャフト買って、
それからバーベルにステップアップしてもロングシャフトは邪魔にならない

>>984
一週間空けてしまったらキツイって話だから
ルーティーンで一週間以上空けるのとは違うんじゃない？

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 22:55:40.42

1週間では普通は重量もレップ数も落ちんぞ
ただし、きちんと飯食って疲労が出るようなことしない普段どおりの生活しているのが前提だがな
NSCAとかの本にも載ってるけど運動生理学やスポーツ科学では上の条件なら2週は完全OFFでも維持できるってことらしいがな
トレーニングをやめた後の適応をデイトレーニングというが、完全にやめてから確か2ヶ月後までは上の条件を満たす限りほとんど筋力は落ちていかない
それ以上の期間になると落ち出す

間違いないのは>>980みたいなレスは考えるだけ無駄だし全くもってあてにはならん
どんな生活してるかわからん以上は無意味

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 23:27:18.01

>>961
たしかにね
自分はベルト巻いてる
そしたら腰を痛めることはなくなった

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 23:34:19.93

>>981　連投キモｗ
>>986　長文キモｗ

お前の様な雑魚の長文は無駄だし全くもってあてにはならんｗ
2chに粘着＆長文無意味

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 23:38:37.39

>>988
アホでキモい雑魚に何言われても気にならんなw

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 23:43:13.97

>>988
カッコ悪い煽りはやめようや

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 23:45:46.73

>>981　連投キモｗ
>>986　長文キモｗ
>>989 粘着キモｗ

お前の様な長文好きのアホでキモい糞雑魚に何言われても気にならんなwｗ

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 23:46:26.10

>>988
レスもらったんだから感謝すれば？
バカだし仕方ないね

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 23:58:27.36

>>980が否定されてぶっ壊れちゃったな

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 00:48:57.79

>>981＝>>986＝>>989
粘着乞食登場ｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 00:50:19.83

>>982＝>>985＝>>990＝>>993
981と同じ糞野郎、自演死ねｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 00:51:46.31

>>985
妄想だけのガリヒョロ乙ｗ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 00:53:11.30

>>986
必死で長文乙ｗ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 00:54:21.98

>>989
アホでキモい雑魚乙ｗ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 00:55:28.39

>>990
バレバレの自演乙ｗ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 00:55:36.61

>>998
必死の連投w
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

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