トップサイドデッドリフトのスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/07/20(水) 20:46:17.44

です

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 22:46:53.00

>>384
手の平で握るんじゃなくて指の第二関節辺りで引っ掛けるかんじだね。
人によってはその下の第一関節と第二関節の間に引っ掛ける人もいるよ。
問題は手首への食い込み。よく尺骨突起の上(肘寄り側)に引っ掛けるって書いてあるが
実際は手の甲が始まるところで引っ掛ける。
しっかりバーに巻き付けてればそうそう落ちることはない。
が、前述の食い込みの痛みには耐えることになるね。
対処法としては手首までのグローブをするなど。
俺はDAISOのゴム付き作業手袋とテニスの汗ふきリストバンド(手首にするやつね)で手首の食い込みの痛みを柔らげてる(笑)

それでも150超えると手首関節外れそうになる(笑)

因、ゴールドのリストストラップは一番使いにくいんだわ。
ゴールドの買うなら自作したほうが100倍良いよ。

長くなってすまん、参考になれば

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 22:51:25.20

あと、パワーグリップも試して見ると良いかも。
指でバーを引っ掛ける感覚と手首で重さに耐えることが実感出来ると思う。

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 23:37:25.88

洗えないのが嫌なんだよね
洗えるやつ教えて下さい

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 01:39:35.74

ゴールドのは洗えるぞ
手洗いで

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 01:02:14.48

>>390
たしかに高重量になると食い込みきつかったんでダイソーで買ってきます。

**無記無記名** · 2017/05/31(水) 13:59:03.04

https://youtu.be/NC4igXB9dXU
この人の言ってる重量合ってる？20kgくらいさば読んでない？

**無記無記名** · 2017/05/31(水) 21:28:40.42

117kgに上げたら9回だった
まだまだだな

**無記無記名** · 2017/05/31(水) 21:59:28.32

頑張って！

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 21:39:42.90

最近通いだした公営ジムはマシン類とキネシスしかないけど
キネシスでデッドやるの楽しい

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 21:48:05.34

フリーウェイと以外は甘え

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 07:00:52.92

スクワットやったら次の日床引きできないからトップサイドでいいよね？

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 21:41:34.68

この前のスクワットの日にスクワットやらなかったせいか119.5kg10回できた

最後の1回ちょっとごまかし気味だったけど
先週117kg9回だったから進歩したか

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 11:13:22.87

床引きだと腰が痛くなるのでトップサイドだけにしようと思うんだけどどんな問題がある？

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 13:42:26.44

床引きじゃないと認めないマンに絡まれる

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 18:02:49.87

>>402
俺は床引きよりラックプルの方が腰に来るけどな

**無記無記名** · 2017/06/14(水) 23:32:58.48

>>402
より重量が扱えてプレートが足りなくなる。

**無記無記名** · 2017/06/15(木) 08:32:11.94

床引きでも80kg5回しかできないから重量が足りなくなることはないだろう
160kgまで付けられるし

**無記無記名** · 2017/06/16(金) 20:23:50.77

デッドリフトってつま先重心？かかと重心？

**無記無記名** · 2017/06/16(金) 21:12:16.78

出来るなら踵重心つま先よりは重量上がるよ

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 19:10:29.29

ハムケツ狙いのルーマニアンと、背中狙いのトップサイド（orパーシャルorハーフ）、
動作の違いは何でしょうか

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 20:30:53.31

>>409
動作自体はあまり変わらず、
レンジが大きく違う。
ルーマニアンはハムのストレッチをきちんと
感じることが出来れば正解だし、
トップサイドなら広背筋のストレッチを感じるところまで下ろせばいい。
当然持てる重量も変わる。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 10:30:22.14

>>410
動作は似ていると知り少しほっとしました
実はルーマニアンでストレッチは感じても収縮感を得られず悩んでいて、
アメリカ女性がよくやる腰突き出したり、トップで広背筋もついでにやる半端トレでした
レンジと重量をはっきり差別化してやってみます
ありがとうございます

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 09:07:44.20

はじめてやってみたけど、80kg9回しかできんかったわ
みんな凄すぎるわ

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 09:42:22.49

スタート位置が膝下なのか膝なのか膝上なのかで重さ変わるからね

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 09:55:08.00

膝下ですね…

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 14:32:51.13

>>412
体重軽いでしょ
初めてったらすぐ伸びていくから気にしなくていい

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 14:52:58.89

>>415
60kg前半です
一昨日90kg5回できました
頑張っていきます！

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 17:14:55.39

>>412
初めてだと力の入れ方がよく分からないからね
慣れればもっと上がると思うよ

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 17:18:51.88

>>417
ありがとう！
ケツの穴しめて明日また頑張ってみます！

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 01:36:37.03

アッー！

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 01:43:03.88

ガチホモスレ

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 22:30:29.62

膝痛いんで床引きはやめようかと思いますがトップサイドはどうですか？

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 23:00:14.14

セカンドプルの状態でも脚が痛いならトップサイドでも痛むんじゃないか？
痛むならフォーム見直しか医者に行くことをお勧めしておく

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 22:14:33.10

広背筋主導なら90kg10発でも結構効くぞ、因みに床引きのRMは220kg。

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 22:37:38.88

1RMかな

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 07:00:27.36

すごすぎwww
最近はじめてばかりで80kg10回なんとか
一応これでも伸びてるけど、100kg以上だと腰いわしそうで怖いわ

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 13:38:49.21

ベルト一応しておけば？
してたらすまん

**無記無記名** · 2017/07/05(水) 17:56:01.09

ガッチガチにしめてますよ！

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 13:03:27.22

昨日、初めて床引きデットしたらキッツイな。
全然違う種目に感じる…

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 14:30:14.16

>>428
何kgでしたの？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 15:37:31.69

トップは上背の種目と割り切って、そんなに下げなくていいと思うんだよね
それならかなり重量使えて床で入らない刺激いれられるし
腰に入るほど下げるなら床でいいと思うし

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 13:10:18.78

ようやく140kg引けたから記念カキコ
床引きはこの季節吐きそう

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 07:01:57.71

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 14:00:59.01

つま先重心にした方が広背に入る気がするのは僕だけですか？

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 14:27:52.68

トップサイドでも腰にくるんだよな～
背中に効かせたいのに先に腰が疲れる

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 14:32:35.64

むしろトップサイドこそ腰（脊柱起立筋）では？

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 18:26:01.55

それはない

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 18:33:08.17

起立筋がへたる人は弱いからだと思う
まずそこを鍛えないと狙いの広背筋に効かせられないと思ってる

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 18:36:51.34

>>436
脊柱起立筋じゃなかったらどこに効くんだ？
まさか広背筋とか言うんじゃないだろうな

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 20:39:57.37

脊柱起立筋っていうか腰に入るのは、トップサイドっていうかハーフだと思うんだよね

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 11:39:58.10

最初は床引きでやって引けなくなって来たらトップサイドで重量上げていってるけど邪道？