ワンハンドロー好き集まれ！Part6

**無記無記名** · 2014/02/28(金) 21:05:58.72

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ワンハンドロー好き集まれ！
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**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:11:48.21

デッド以上だよワンローのフォームによる重量差は、デッドはぶっこ抜きだろうが何だろうが挙がらないものは挙がらんがはちょっとフォーム変えりゃアホほど重量増やせるからな、この種目とサイドレイズだけは重量申告はフォーム見てみんと当てにならん

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:44:24.21

ジムには30キロまでしかねー(クリアして２ヶ月目)
ワンハンドローはもう腹筋やサイドレイズ的なトレののりで我慢するしかないわ(高回数で最後の締め)

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 07:48:07.31

別にやらなきゃいいだけじゃん

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:13:44.16

>>953
最初は手首にプレート巻いて重量追加。
30kgダンベル2個くっつけてもできるよ。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:26:10.38

バーベルでやりゃいい

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:32:57.37

スミスでやるといいぞ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:45:19.10

ロウイングのマシンを片手やればいいじゃん、。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 10:10:03.07

>>953
おれなら、よりストリクトにできて効く方法考えるわ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 10:56:29.51

ロープーリーも70～77キロレベルだし、ダンベルも47.5キロまでしかないけど十分かも。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 11:07:09.69

オリンピックダンベルシャフト一本買って、ジムのプレートを使えば50キロだろうが60キロだろうが出来る。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 11:17:58.74

ワンハンドロースタイルでオナニーするとわりと気持ちいいよな

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 12:36:10.40

よしお？

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:14:11.78

久々にやった。30kgが重く感じたわ
昔は84kgまでやったのだが

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:37:55.36

>>964
衰え過ぎ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 01:07:28.07

https://www.youtube.com/watch?v=SeuQK2bIG0o

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 01:32:59.90

>>965
一切やってなかったからね。懸垂オンリーで。数年ぶりだし。

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 09:05:31.47

おれも70でやってるが、普通に30は重いよ
初心者は20でも引けないからな

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 09:59:55.78

お前らオリンピアビルダーみたいな体なんだろうな

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 10:11:48.66

ストラップ使うとかなり楽だけどね
ストラップなしじゃ、55kgが限界

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 10:12:26.96

>>969
60くらいでやってみ
意外とできるから

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 12:54:47.71

50以上でやってるのは反動で上げたきになってるだけだろうな
だから全然効いてない
しっかり引き上げて引き上げ切った所で止められる重量でやれよ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 13:19:29.09

>>972
自分が正しいと思う方法だけが正しいと思わない方がいいぞ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 13:25:46.08

必ず他人の使用重量に対してケチつけるやつがいるな。こうしなければ効かない、絶対効いてない、とか抜かす。つまらんやつ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 13:52:18.07

>>974
まぁ挙上重量や回数が自分より上の相手を見ると
激しい嫉妬と負けん気が起こるタイプの人種なんだろうな
こう言う奴ってたまにいるからな
だからフォームがおかしいから意味がないというようなケチをつけて
自分の方が上だと自分を納得させようとするわけだよ
懸垂とかでもフォームがンチキだからと言う奴必ずいるからな

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 13:54:50.82

元々人間として人の成功とかを妬むタイプの性格でもあると思う
実生活で身近にいると割と迷惑するタイプ
例えば高級車を買ったというようなケースで、この手の奴が近しい存在にいると
激しい敵愾心を持ってこっそり傷つけてきたりする
物凄い嫉妬をするタイプというのが一定数いて陰湿なことで溜飲を下げようとするからな

「負けん気」というのがプラス方向に作用しないタイプの負の人種で
相手をけなして傷つけて
ケチをつけることで自分の方が上という状態を確立しようとする性格
素直に凄いなと相手を認めて、じゃあそれを自分が超えられるように頑張ろうという
プラスの思考が働く「負けん気」とは違うわけよ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 14:34:55.82

だな。自分ができない重量だからって他人もできるわけないとでも思ってんのかね。証拠見せろとか言ってきたりなw僻み厨は始末が悪い

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 14:38:12.09

重量を競う立場の人じゃない限り、身の丈に合わない高重量を扱うメリットなんてないよ
他人が自分の倍の重量でやっていようとどうでもいい話。
ってかジムで他人の扱う重量なんて全く把握していないわ
逆に自分より軽い重量の人がいたところで、なんとも思わないだろうし、
せいぜい「まだ始めたばかりかな」としか思わんでしょｗ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 15:43:08.34

自分よりスゲーマッチョな人が、軽い重量のダンベルでヒーヒーいいながら効かせているのを見ると、
その人より重いダンベルを持ってるのが恥ずかしくなったりする。

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 15:48:31.90

きっちり上体を倒した重量で出来るベンローが一番いいわけきかんわな
ダンベルワンローはフォーム次第でちょっと重量変わりすぎるから
他人の重量気にするだけ無駄

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 16:20:15.65

解説動画でよくあるオーソドックスなベンチに手ついてやるやつがフォーム的には一番きついよね？

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 16:44:25.34

普通の筋肥大目的のトレーニーは、自分が一番きついと思うフォームでトレしてる
そのフォームがひとそれぞれということは、なにが一番きついのかも人それぞれだろ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 17:26:26.53

自分よりクッソ細い奴がジムで俺と同じ重量でワンローしてた。よくもまあ引けるなと思うわ。

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 04:20:42.03

ワンローｘ２の重量でバーベルベントオーバーローができない

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 16:45:14.70

そりゃもちろんそうだろ

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 23:39:21.30

70kg8repだけどワンローやっぱ好きだわ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:06:07.26

早くやりたい

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:30:20.52

ワンローだるい
だるいからやりたくない
だからやらない

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:48:14.25

でも、やっちまうんだろ？

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:59:59.11

ワンローの嫌なところ

・無理すると腰を痛める
・最後力尽きにくいので中々終わらない。ダラダラと続けてしまう。

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:06:17.44

大変よくできました(爆笑)

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 22:53:16.95

>>990
ネットに載ってるような、基本に忠実なフォームでやってそう
もちろん悪いことではないけどね

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 23:09:02.81

むしろ腰に優しいと思うが。ベントローとかに比べて。

あとダラダラと出来るなら重量軽すぎか
やり方おかしい

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 01:44:59.27

背筋で挙げない、アームのための引く力をつけるやり方だとメチャきついよ。なぜなら高重量だから。あと、下ろす時はゆっくりだからねさすがに。それがしんどい。夏場は地獄。汗が床に滴り落ちて止まらない。あの辛さは類をみない

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 01:51:20.40

アーム知ってる？
アームのためのワンロウこそ、背筋使うんだけど

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 04:26:00.92

効かせる本来のやり方との違いを分かりやすくするために書いたんだよ。わかれよ。そこに気付かないおまえこそアーム知らないにわかだろ

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 04:48:16.16

？

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 05:43:17.03

アームってなんですか
知らないです
アーム知らないにわかのボクに教えてください

**：ヽ(´∀｀)ノ：ヽ(´∀｀)ノ：** · 2017/08/19(土) 07:13:44.29

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**無記無記名** · 2017/08/19(土) 07:17:34.81

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