ご飯、味噌汁、漬物で生きて行こう②

**名前書くのももったいない** · 2022/06/27(月) 07:18:42.62

基本これだけあればいい。その他のオプションはお好みで。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 00:06:14.91

>>548
わかる。高い卵買うと殻が固くてしっかりしてる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 02:36:47.38

クリエイトの卵は殻めっちゃ薄いけどゆで卵にしたとき穴空けなくてもツルっと剥けるから重宝してる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 03:11:05.54

やっぱり、餌の違いかな？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 11:55:52.57

>>546
ご飯おかわり自由は罠だね
炭水化物の食べ過ぎが一番健康に悪い
タンパク質をしっかり食べて炭水化物は控えめが体に一番良い

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 19:17:11.56

白菜の塩漬け
簡単でおすすめ、塩をかけるだけ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 19:18:31.32

柚子入ってると美味しいな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 19:20:28.72

夜は大根味噌汁と胸肉えのきこんにゃく炒めにナポリタンパスタのパウチを混ぜて食べた

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 22:58:08.16

柚子買うと高いから木を買った方がいい

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 23:03:39.33

鍋の余った汁ってシメでうどんとか雑炊にするのが多いけど少しだけ残して味噌汁にするのも良いよね

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 23:51:30.47

👍

**名前書くのももったいない** · 2024/02/06(火) 02:08:32.41

鍋料理に味噌を溶いたものが味噌汁なので鍋の素的なものは要らん
だし入り味噌とか顆粒だしの類も要らん

**名前書くのももったいない** · 2024/02/06(火) 23:48:26.02

>>552
食べ過ぎると身体の細胞の免疫力が低下するとかの話しは聞いた事あります。炭水化物は控えめが正解だよね。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 11:59:41.68

炭水化物の糖質が唯一血糖値を上げるから。
肥満、血糖値スパイクで血管を傷付け心筋梗塞、脳梗塞予備軍。知ってた？
塩分多すぎも血圧上げて酷いと血管傷つけるよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:20:29.96

血糖値の乱高下は命を奪う
寝る前にご飯どか食いしてたさこんていうニコ生配信者は43歳でくも膜下出血で死んだ
血糖値の急上昇で脳の血管が破れて死んだ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:25:54.70

20代から気付いて大麦食べ続けてますわ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:31:25.08

今は玄米精米しないで食ってる。
早食いが直らないのが不味いなと。
食後すぐスロースクワット５分するだけで血糖値上昇防止に

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:35:12.31

味噌汁やお茶などにイヌリン混ぜることでも血糖値の上昇抑えられるよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:40:21.57

大豆プロテインで蒸しパン作るのにイヌリンあると良いんだがコスパ悪くて買った事ない。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:43:14.58

食パンでフレンチトースト良く作っておやつにしてるが血糖値の為にオートミールに戻るか。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:52:17.97

イヌリンは2kgで買えば安いよ
2kg2900円位で買える
1回の使用料は5gくらいなのでそんなに経済的に負担にならない

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 16:50:56.43

400回分ね。消費するのに数年かかるわ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 15:01:50.49

おまいら、ぬか漬けは食べないの？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 15:48:17.42

食べないな
そもそもキュウリ好かんし

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 19:32:25.37

サバ缶体に良いって聞くけど本当に良いのかわからないんだよな
週3個以上サバ缶食って110歳以上まで生きたとかわかりやすい話がない
卵なら毎日3個食べて117歳まで生きたっていう例あるけどサバ缶はそれがない

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 19:35:11.60

サバ缶は体に良さそうなので2日に1回のペースで食ってるけど

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 19:47:57.64

サバ缶よりバルト海いわしのがコスパいいよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 20:21:44.79

サバ缶コスパ悪いしサバサバいてるわ
ド素人でも３枚におろして可食部160gで100円いける

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 20:25:37.71

ぬか漬け好きだが塩分高過ぎ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 21:10:49.34

https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/sensei/1546216331/5
↑
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ご飯食べて下さいね！

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 00:04:56.81

バルト海いわしなら捌かずに袋から投入するだけ
短い加熱でも頭から尻尾まで骨が刺さったりすることなく食べられる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 01:21:15.78

>>578
内臓骨取り除かれてるてこと？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 02:43:39.82

バルト海いわしとかカラフトシシャモとかワカサギは内蔵と骨を取り除く必要は特にないかな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 10:43:31.03

朝のカレーに卵と納豆だとたんぱく質足りないのでサバ缶半分入れた

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 11:15:32.91

サバ缶は脂質多いので動脈硬化の原因になるのでビタミンEを多めに摂取したほうがいい
俺は動脈硬化予防のため毎日DHAの300mgのって人もサバ缶食うならビタミンEとセットがいいと言ってる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 11:17:26.10

文章がおかしくなった
つべの健康系チューバーの栄養先生ひろしって人も、サバ缶食うならビタミンEとセットがいいと言ってる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 11:43:24.59

脂溶性なんでその脂質の中にビタミンEがたっぷり含まれてるわけだが

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 12:47:23.72

動脈硬化の原因て脂質の酸化なのでビタミンEで血中の脂質の酸化防止するのが目的だよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 15:36:12.23

ビタミンEを多く含む食品を調べたらお茶が出てきたんだが

ビタミンEは水や湯に殆ど溶けません。従って溶出液（お茶）には含まれません。
茶葉を粉にして食べる（茶食）場合には、これらのビタミンはすべて利用されると考えられます。

らしい
これだと粉末緑茶とか抹茶的なものなら摂れるってことになるかな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 17:07:51.19

アメリカのフィッシュオイルのサプリ、たくさん入ってるんだけどビタミンD摂るのにいいかな？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 17:38:09.77

ピーナッツとかは？酒のつまみにいつも食べるけど

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 17:45:41.20

>>587
訂正、ビタミンDじゃなくてビタミンEです

**名前書くのももったいない** · 2024/02/10(土) 09:02:48.60

ナッツの油オレイン酸良い。
青魚の脂はEPA DHA豊富なのに何で動脈硬化?

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 10:41:21.96

もう毎日の食事は味噌汁、浅漬け、納豆でいいや
プラス卵か焼き魚

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 19:07:17.80

https://youtu.be/fIIQJR4BZs4?si=svFywWIrg1WWEWU8
使ってる日清オイリオ、安いオリーブ油だわ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 20:56:35.71

Big-Aで売ってるカロリーメイトもどきが安くて素晴らしいぞ
100円だ（98円もしくは99円）
食欲のない日まじで１食浮いちゃう

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 21:46:25.81

米粉を水で練って食べるほうが安いよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 23:34:56.18

１食100円って高杉

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 11:28:09.47

100円が高杉ってそれだとサバ缶すら食えないな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 11:41:53.32

以前はサバ缶98円が当たり前だったけど今は2倍以上
安さにこだわるなら一食100円未満で出来るけど栄養考えたら200円くらいは出さないと

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 13:01:25.80

サバ缶は調理と缶詰加工故高コスト
バルト海いわし品切れに備える用途の保存食

サバ缶固形分90g 100円
バルト海いわし固形分500g 218円

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 15:08:45.12

ラ・ムーのサバ缶なら中国産だけど200g固形量120gで税抜き98円だよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 15:26:11.00

鶏卵の卸売価格急落　生産抑制へ　「ショック」で需要減り輸入定着
https://news.yahoo.co.jp/articles/e27cac19ff3b931bd4ffddaac528b4a3de520d31

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 16:10:38.52

>>599
バルト海いわしの4.16倍のコストなので日常的に食うべきではない
>>600
昨日クリエイトSDで6個88円だった

**名前書くのももったいない** · 2024/02/16(金) 01:47:32.57

バルト海圧力鍋で煮れば美味しそう。
この前業務で見たが買わなかった。
180g128円のサバ缶よりコスパ良いね

**名前書くのももったいない** · 2024/02/16(金) 02:43:38.84

レンチン数分だけで丸ごと食えるから圧力鍋いらん

**名前書くのももったいない** · 2024/02/16(金) 08:35:00.62

塩味のみで旨いの？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/21(水) 19:08:03.97

今週もマックスバリュ卵98円やってた

**名前書くのももったいない** · 2024/02/23(金) 13:56:48.68

https://i.imgur.com/EZDOI97.jpg

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 11:58:49.49

米の値上がりがすごい
近所で最安で買えるのが1650円くらい

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 12:07:25.83

5キロ？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 15:08:12.95

>>608
うん

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 00:53:17.91

5キロじゃなく何キロだと思った？

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 12:42:11.31

10キロ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 12:51:45.45

>>611
10kgで1,6503円って牛のエサかよ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 14:57:52.94

1300円の米は、セール最終日に行ったら売り切れてた
強風続きで出かけたくなかったんだ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 16:28:13.42

今日も風強いよね
あと花粉

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 18:35:04.51

>>612
10kgで1,6503円もする米を、う、うしのエサだと！？
お前はホリエモンかよ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 20:03:45.58

10kg3100　山形の農家から通販で玄米

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 21:20:23.08

俺も農直で買ってるな
向こうからすれば手数料と送料かかってもJAに渡すよりは利益あるらしい

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 22:04:16.83

玄米食べるの？精製しに行くの？
うちは田舎じゃないから精製しに行けない
楽天で買った安い米は砕けてるのだらけで美味しくなかった

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 22:40:47.49

楽天は何種類か買ってみて、気に入ったとこがあると他に手出せないね
ハズレもそれなりにいるから

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 23:44:28.89

一昔前ならはえぬき推しめっちゃ多そう
気づけば生産地がつや姫推しになってそこまで安いか？ってなってしまったんだ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/02(土) 01:58:38.68

トップバリュのスパゲティなら1kg228円なのに

**名前書くのももったいない** · 2024/03/02(土) 02:22:53.33

米もパスタもほぼ糖質
ということは1キロ178円の上白糖がコスパ最強だ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/02(土) 09:49:20.96

>>620
はえぬきは美味いよな
冷えても美味い

**名前書くのももったいない** · 2024/03/02(土) 14:02:38.69

>>622
精製された砂糖なんてがん、糖尿病の原因なんだからコスパ最悪だよ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/02(土) 15:46:16.84

昨日YouTubeでたまたま見たべったら漬けレシピ。甘酒で作るの初めて知って仕込んだ。

**名前書くのももったいない** · 2024/03/02(土) 15:47:14.84

>>618
玄米だったり精米したり。家庭用精米機ある。

**名前書くのももったいない** · 2024/03/02(土) 15:48:17.95

>>624
そこはスルーして血糖値スパイクさせよう

**名前書くのももったいない** · 2024/03/03(日) 02:48:30.46

ご飯→オートミールかスパゲティ
味噌汁→具沢山味噌煮込み
漬物→にんにく甘酢漬けのみ
それ以外→ゆで卵蒸し野菜芋

お米自体だけでなく電気灯油もバカみたいに高いのでとても食べられませんわ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/03(日) 15:10:51.83

>>618
白米でも玄米でもどっちでも良い派だから手間のない玄米
そこに大麦3割混ぜて食物繊維を更に加速させてる

**名前書くのももったいない** · 2024/03/06(水) 05:27:05.90

キャベツ入り味噌汁

**名前書くのももったいない** · 2024/03/06(水) 14:27:25.36

ちょうど今日春キャベツ買ってきたわ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/07(木) 00:29:25.82

べったら漬けにキャベツ入れてる。乳酸菌摂取

**名前書くのももったいない** · 2024/03/07(木) 20:24:06.30

オーケーストアの無洗米がついに値上げしてた(2回目だけど)
最後の砦だったんだけどな

**名前書くのももったいない** · 2024/03/07(木) 20:36:04.06

知れば知るほど無洗米って手が出せないわ
少なくとも製法、BGとかくらいは知っておくべき

**名前書くのももったいない** · 2024/03/08(金) 02:24:48.38

無洗米なんて味が１番劣化するににな。

**名前書くのももったいない** · 2024/03/11(月) 18:12:53.57

ブロッコリより安かったからロマネスコ買っちまった

**名前書くのももったいない** · 2024/03/12(火) 22:11:06.43

ロマネスコはたまに産直で栗みたいに甘いのがあるね

**名前書くのももったいない** · 2024/03/13(水) 14:19:19.44

さっきJA直売所行ったらロマネスコもカリフラワーも無かった
ブロッコリはあったけど普通ぐらいの株が230円で買えなかったわ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/14(木) 02:51:29.28

野菜高くなってるねえ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/14(木) 11:01:26.92

だから久々100均種買って野菜作るわ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/28(木) 04:36:55.50

新たまねぎ
チンゲンサイ
小松菜
まあまあ安かった

キャベツ
ニンジン
大根
トマト
まあまあ高かった

**名前書くのももったいない** · 2024/03/30(土) 02:54:56.73

バラけたブナシメジの大袋が割安なので使ってる
ホクトのじゃなくて信州とか長野とか書いてあるやつ
季節感ある材料を使ってみようかなと思ったが
とりあえず割安のいつものやつに落ち着いて残念ｗ

**名前書くのももったいない** · 2024/04/08(月) 02:40:45.60

野菜高いわｗ高いといより売ってないぞ？ｗ
新玉ねぎ長ねぎ葉物だと小松菜ぐらいか

**名前書くのももったいない** · 2024/04/14(日) 10:04:44.16

さとうのご飯買うほうが面倒くさい
無洗米炊くほうが便利

**名前書くのももったいない** · 2024/04/17(水) 04:30:41.58

各種野菜売ってるぞ。しかし大根200円人参も高い。なので今年は野菜少し作る。過去豊作経験はミニトマトだけだった。

**名前書くのももったいない** · 2024/04/17(水) 12:28:52.91

根付きの小ねぎを買ったらすぐ水を入れたペットボトルに突っ込んで育てながら消化してる
ケチケチ使って一束２週間ぐらい保たせてる

**名前書くのももったいない** · 2024/04/17(水) 16:57:40.50

なんか4月なのにもうくそ暑くてまた野菜不作になりそうだねー

**名前書くのももったいない** · 2024/04/18(木) 02:01:36.58

小玉春キャベツ
小玉新タマネギ
割れたニンジン
曲がり甘唐美人
バルト海いわし
鶏レバー

今週はこれらの味噌(煮込み)汁
ドラッグストアで処分品だった元は高いらしい味噌がハズレで苦々しい

**名前書くのももったいない** · 2024/04/18(木) 06:20:00.00

国産大豆と天然塩の味噌が300円位で売ってた。
成分良いね。