ご飯、味噌汁、漬物で生きて行こう②

**名前書くのももったいない** · 2022/06/27(月) 07:18:42.62

基本これだけあればいい。その他のオプションはお好みで。

**名前書くのももったいない** · 2024/01/29(月) 01:22:09.33

>>494
ナッツは業務の皮付きピーナッツだけ
サバ缶はときどきダイソーで買ってる

**名前書くのももったいない** · 2024/01/29(月) 15:28:28.08

ナッツは楽天でサバ缶はラ・ムーの税抜き98円のサバ缶買ってる
中国製のサバ缶怖いけど値段が98円なので中国産には目をつぶってる

**名前書くのももったいない** · 2024/01/29(月) 16:09:13.95

安いやつは中国タイベトナム産だよね

**名前書くのももったいない** · 2024/01/29(月) 16:22:29.13

中国産のサバ缶て本当は日本のサバなんだよね
中国の海でサバなんか獲れないので中国漁船が日本の経済水域、領海で密漁したサバ

**名前書くのももったいない** · 2024/01/29(月) 19:19:50.44

タイ産ならおk。缶のキャットフードのツナ赤身はほぼタイ

**名前書くのももったいない** · 2024/01/29(月) 23:05:08.10

採れたのは日本加工はタイとかも結構あるよね魚関係の缶詰

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 21:51:07.28

卵は1日1個食えばいいの？

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 22:11:20.78

卵は1日3個がいいよ
最低でも2個は食った方がいい
世界一長生きしたイタリア人のエマモラノって人は卵毎日3個食ってただけで117歳まで生きた

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 22:16:34.44

若い頃病気がちだったエマモラノさんは医師から卵を食べるように薦められたらしい
それ以後90年以上毎日卵を3個食べ続けたら、病気がちだったエマモラノさんは117歳まで生きちゃった

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 22:18:06.91

このエマモラノさんは野菜嫌いで野菜は殆ど食べなかったらしい
卵毎日3個食べるだけで病気がちだった人が世界一の長寿になるくらい卵は長寿食

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 22:25:02.10

>>505
3個も？！
2個ならなんとかという感じだった

しかし長寿に作用するほどなんだ

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 22:25:47.39

>>506-507そうなんだ…せめて2個はくおうかな

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 22:26:56.42

>>508
長寿だけじゃなく卵はボケ防止効果も高いよ
アメリカ国立衛生研究所の研究によると、卵をよく食べる人は認知症のリスクが低くなると発表されてる

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 22:38:30.69

>>510凄すぎる
栄養価が高い程度にしか思ってなかったです…

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 23:03:08.55

卵といえば今日もマックスバリュで98円だったな

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 23:47:07.45

玉子食べ過ぎ良くないと思って１日１個にセーブしてたんだが、考え直す必要がありそうだ
こっちはお一人様１パック138円だったな

**名前書くのももったいない** · 2024/01/30(火) 23:58:13.29

卵も昔はコレステロールが…とか言われてたのにな

**名前書くのももったいない** · 2024/01/31(水) 02:21:12.25

とりあえず朝晩2個から始めてみるわ
あと卵いいならモモ肉もアリとかないかな？

**名前書くのももったいない** · 2024/01/31(水) 02:21:56.04

ちがうモモじゃなくムネとかササミとか低脂肪なやつ

**名前書くのももったいない** · 2024/01/31(水) 14:13:57.09

イオンのPBの安い味噌は味噌風味の固形物だよ、安い味噌はアルコール添加して発酵を止めてるから本来味噌は発酵してこそ腸内環境まて整えてくれる。安いのにはそれなりの訳ある。

**名前書くのももったいない** · 2024/01/31(水) 14:18:06.11

無添加味噌　大豆塩こうじ原料ならおkでしょ

**名前書くのももったいない** · 2024/01/31(水) 15:17:50.66

エマ・モラノさん調べたら、117で亡くなるほぼ直前の写真出たが
日本の100歳ごえの死にかけ長寿と違って90か80でも通じる感じやな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 00:21:54.95

エマ氏の卵１日3個の食べ方の内訳は
ゆで1、生２だそうな
これは真似しやすそう

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 09:38:09.98

半熟が一番体に良いよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 10:00:27.35

卵は、生卵と目玉焼きでは下痢するけどゆで卵なら下痢しない。どうしてだろう？
良くわからん。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 11:27:36.52

生卵はともかく加熱した目玉焼きでも下痢するんだ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 12:03:06.65

卵アレルギーって1歳くらいで発症して3歳くらいには半分以上治るみたいだね
大人になっても治らないケースもあるみたい
治す方法は卵を食べ続けて食べれるようになるしかない

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 19:28:27.00

卵、安くなったよね
イオン系列ではまだ見たことはないけど、98円の店舗も先週か先々週くらいからぼちぼち見始めた

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 20:26:36.19

>>524
食べて治すのは医師の指導下じゃないと命落とすよ
素人が勝手にやらない

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 21:38:15.37

花粉症治療とかでも使われる減感作療法ってやつか
猫アレルギーの人が猫ずっと飼うとアレルギーが治るのも一応理屈としては正しいっていう

**名前書くのももったいない** · 2024/02/01(木) 23:01:10.50

生卵、味噌汁に割り入れて飲もうかな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/02(金) 00:12:34.52

卵は雑炊にするのが好き
茶碗一杯の冷飯に対して水300cc、有り合わせの野菜も入れると尚良し
味付けは塩、醤油、本だし等お好みで

**名前書くのももったいない** · 2024/02/02(金) 01:56:05.52

>>528
>>529

うまそー！
明日やってみたい

**名前書くのももったいない** · 2024/02/02(金) 03:00:13.10

卵が良いという流れで鶏もつの味噌汁を考えてみた...ジュル

**名前書くのももったいない** · 2024/02/02(金) 17:04:36.44

死刑囚の食事が豪華すぎて泣けてくる・・・

**名前書くのももったいない** · 2024/02/02(金) 17:11:30.78

>>532
それな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/02(金) 19:09:08.10

？

日本では当日朝に死刑が言い渡され午前中に執行されることが多いため、「ラスト・ミール」の制度はありません。
前室にある祭壇に生菓子が供えられており、それが日本での実質的な死刑囚最後の食事となります。

だそうだけど

**名前書くのももったいない** · 2024/02/02(金) 20:55:16.40

>>534
死刑当日の食事じゃなくて普段の食事って意味でしょ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/03(土) 00:12:17.35

食事だけ刑務所の食事食べたい、１日500円くらいだ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/03(土) 00:35:01.35

俺が足の踏み場もない汚部屋住まいなのに囚人の方が良い部屋に住んでる理不尽に怒りが湧いてくる
俺は何もしていないのに

**名前書くのももったいない** · 2024/02/03(土) 00:36:09.03

掃除せー

**名前書くのももったいない** · 2024/02/03(土) 11:05:12.70

>>537
自分のせいを人のせいにしてるの理解しな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/03(土) 11:29:58.48

>>539
荷物片づける場所がないんだよ察しろよお前はどっちの味方だ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/03(土) 12:34:35.86

なんでもかんでも人のせいにする奴って、なにも変われなくてもがき続けてるイメージだわ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/03(土) 12:54:32.24

囚人の待遇が異常に良すぎるのは批判されて当然だと思うよ
なんで犯罪犯したやつを優遇しなきゃならないんだよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/04(日) 03:15:21.00

>>540
同じ部屋だが怒り込み上げないぞ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/04(日) 15:30:59.84

タマゴ10個98円、安いと思うたら2000円以上買物の場合だとアホくさ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/04(日) 15:41:13.73

卵高い店と安い店の差が大きいよね
安いとこは利益度外視かな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/04(日) 17:50:30.96

ライスおかわり自由
卵、味付け海苔、漬物、みそ汁食べ放題なんて店があって
肥えるまで食ったものだが、この物価高でそうもいかなくなって
スリムになってしまった

**名前書くのももったいない** · 2024/02/04(日) 18:13:44.06

佃煮の味ほど値段に比例するものはない

**名前書くのももったいない** · 2024/02/04(日) 23:34:10.69

安い卵って殻が薄いんだよね。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 00:06:14.91

>>548
わかる。高い卵買うと殻が固くてしっかりしてる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 02:36:47.38

クリエイトの卵は殻めっちゃ薄いけどゆで卵にしたとき穴空けなくてもツルっと剥けるから重宝してる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 03:11:05.54

やっぱり、餌の違いかな？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 11:55:52.57

>>546
ご飯おかわり自由は罠だね
炭水化物の食べ過ぎが一番健康に悪い
タンパク質をしっかり食べて炭水化物は控えめが体に一番良い

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 19:17:11.56

白菜の塩漬け
簡単でおすすめ、塩をかけるだけ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 19:18:31.32

柚子入ってると美味しいな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 19:20:28.72

夜は大根味噌汁と胸肉えのきこんにゃく炒めにナポリタンパスタのパウチを混ぜて食べた

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 22:58:08.16

柚子買うと高いから木を買った方がいい

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 23:03:39.33

鍋の余った汁ってシメでうどんとか雑炊にするのが多いけど少しだけ残して味噌汁にするのも良いよね

**名前書くのももったいない** · 2024/02/05(月) 23:51:30.47

👍

**名前書くのももったいない** · 2024/02/06(火) 02:08:32.41

鍋料理に味噌を溶いたものが味噌汁なので鍋の素的なものは要らん
だし入り味噌とか顆粒だしの類も要らん

**名前書くのももったいない** · 2024/02/06(火) 23:48:26.02

>>552
食べ過ぎると身体の細胞の免疫力が低下するとかの話しは聞いた事あります。炭水化物は控えめが正解だよね。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 11:59:41.68

炭水化物の糖質が唯一血糖値を上げるから。
肥満、血糖値スパイクで血管を傷付け心筋梗塞、脳梗塞予備軍。知ってた？
塩分多すぎも血圧上げて酷いと血管傷つけるよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:20:29.96

血糖値の乱高下は命を奪う
寝る前にご飯どか食いしてたさこんていうニコ生配信者は43歳でくも膜下出血で死んだ
血糖値の急上昇で脳の血管が破れて死んだ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:25:54.70

20代から気付いて大麦食べ続けてますわ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:31:25.08

今は玄米精米しないで食ってる。
早食いが直らないのが不味いなと。
食後すぐスロースクワット５分するだけで血糖値上昇防止に

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:35:12.31

味噌汁やお茶などにイヌリン混ぜることでも血糖値の上昇抑えられるよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:40:21.57

大豆プロテインで蒸しパン作るのにイヌリンあると良いんだがコスパ悪くて買った事ない。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:43:14.58

食パンでフレンチトースト良く作っておやつにしてるが血糖値の為にオートミールに戻るか。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 13:52:17.97

イヌリンは2kgで買えば安いよ
2kg2900円位で買える
1回の使用料は5gくらいなのでそんなに経済的に負担にならない

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 16:50:56.43

400回分ね。消費するのに数年かかるわ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 15:01:50.49

おまいら、ぬか漬けは食べないの？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 15:48:17.42

食べないな
そもそもキュウリ好かんし

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 19:32:25.37

サバ缶体に良いって聞くけど本当に良いのかわからないんだよな
週3個以上サバ缶食って110歳以上まで生きたとかわかりやすい話がない
卵なら毎日3個食べて117歳まで生きたっていう例あるけどサバ缶はそれがない

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 19:35:11.60

サバ缶は体に良さそうなので2日に1回のペースで食ってるけど

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 19:47:57.64

サバ缶よりバルト海いわしのがコスパいいよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 20:21:44.79

サバ缶コスパ悪いしサバサバいてるわ
ド素人でも３枚におろして可食部160gで100円いける

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 20:25:37.71

ぬか漬け好きだが塩分高過ぎ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/08(木) 21:10:49.34

https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/sensei/1546216331/5
↑
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ご飯食べて下さいね！

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 00:04:56.81

バルト海いわしなら捌かずに袋から投入するだけ
短い加熱でも頭から尻尾まで骨が刺さったりすることなく食べられる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 01:21:15.78

>>578
内臓骨取り除かれてるてこと？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 02:43:39.82

バルト海いわしとかカラフトシシャモとかワカサギは内蔵と骨を取り除く必要は特にないかな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 10:43:31.03

朝のカレーに卵と納豆だとたんぱく質足りないのでサバ缶半分入れた

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 11:15:32.91

サバ缶は脂質多いので動脈硬化の原因になるのでビタミンEを多めに摂取したほうがいい
俺は動脈硬化予防のため毎日DHAの300mgのって人もサバ缶食うならビタミンEとセットがいいと言ってる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 11:17:26.10

文章がおかしくなった
つべの健康系チューバーの栄養先生ひろしって人も、サバ缶食うならビタミンEとセットがいいと言ってる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 11:43:24.59

脂溶性なんでその脂質の中にビタミンEがたっぷり含まれてるわけだが

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 12:47:23.72

動脈硬化の原因て脂質の酸化なのでビタミンEで血中の脂質の酸化防止するのが目的だよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 15:36:12.23

ビタミンEを多く含む食品を調べたらお茶が出てきたんだが

ビタミンEは水や湯に殆ど溶けません。従って溶出液（お茶）には含まれません。
茶葉を粉にして食べる（茶食）場合には、これらのビタミンはすべて利用されると考えられます。

らしい
これだと粉末緑茶とか抹茶的なものなら摂れるってことになるかな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 17:07:51.19

アメリカのフィッシュオイルのサプリ、たくさん入ってるんだけどビタミンD摂るのにいいかな？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 17:38:09.77

ピーナッツとかは？酒のつまみにいつも食べるけど

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 17:45:41.20

>>587
訂正、ビタミンDじゃなくてビタミンEです

**名前書くのももったいない** · 2024/02/10(土) 09:02:48.60

ナッツの油オレイン酸良い。
青魚の脂はEPA DHA豊富なのに何で動脈硬化?

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 10:41:21.96

もう毎日の食事は味噌汁、浅漬け、納豆でいいや
プラス卵か焼き魚

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 19:07:17.80

https://youtu.be/fIIQJR4BZs4?si=svFywWIrg1WWEWU8
使ってる日清オイリオ、安いオリーブ油だわ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 20:56:35.71

Big-Aで売ってるカロリーメイトもどきが安くて素晴らしいぞ
100円だ（98円もしくは99円）
食欲のない日まじで１食浮いちゃう

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 21:46:25.81

米粉を水で練って食べるほうが安いよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/14(水) 23:34:56.18

１食100円って高杉

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 11:28:09.47

100円が高杉ってそれだとサバ缶すら食えないな

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 11:41:53.32

以前はサバ缶98円が当たり前だったけど今は2倍以上
安さにこだわるなら一食100円未満で出来るけど栄養考えたら200円くらいは出さないと

**名前書くのももったいない** · 2024/02/15(木) 13:01:25.80

サバ缶は調理と缶詰加工故高コスト
バルト海いわし品切れに備える用途の保存食

サバ缶固形分90g 100円
バルト海いわし固形分500g 218円