【気力】テニスと老化現象 part4【充実】

2017/11/14(火) 15:49:07.07

老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね～

前スレ
【come on】テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/

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2018/03/14(水) 12:21:50.65

>>620
はい、おながいしまつ。

>>622
丸っきり休むんじゃなくペースダウソな。
痛みの程度によるけどプレーした後痛くて、2～3日経てば和らぐくらいなら
テニスの合間の痛みのない時にリハビリの筋トレ(テニスで使う以上の負荷を掛けた13RMくらいの)。
そんでまた2～3日経って痛み引いてテニス、の繰り返し。

2018/03/15(木) 09:30:59.38

いいから黙れうぜぇ

2018/03/15(木) 13:02:04.63

>>623 明らかにプレー中に痛みを覚える時は休んだ方がいいよ～

2018/03/15(木) 18:44:07.30

>>624
お前、前から粘着してるヤツだろ？
いい加減脳ミソ足りねーんだから3行以上見たらスルーしろやﾎﾞｹ
それとも嫉妬か？w

>>625
だからさ、そういうのはケースバイケースなんだよ。
それをイチイチ書いてたらまた長くてウゼェとか言われるw

痛い→一ヶ月休め、っていうのは休んでる間に筋力落ちて、再開した時に例えば級を一つ落としても90分1レッスンやると相対的にオーバーワークになってまた別の所を痛める。

トレーナーが着いてリハビリやる時なんかは動かしちゃいけない所は使わず他の部分の筋トレをしたりする。
これは素人でも使える。

捻挫とか肉離れみたいな明らかにプレー中にヤバいと感じる痛みやプレーしてる最中に痛みが増す場合は勿論中止。
いわゆるRICE処置。

プレー中はなんとかなって終了後に違和感増すが時間経過で軽減するなら
俺はテニス好きな人にはプレーしながらケアする方がいいと思う。

まぁ細かくは専門家に診て貰った方がいいのは言うまでもないけどね。

2018/03/15(木) 19:17:06.64

肉離れを全然わかってないな
こいつの言うこときいてたら永遠に治らないよ

2018/03/15(木) 19:28:55.09

>>626
本当の肉離れを教えてあげますよ。

2018/03/15(木) 19:48:21.10

俺は肉離れ(筋断裂)はプレーしながら治すとは言ってないけどな。
捻挫(腱断裂)も保存療法もあるけど、同じ。

軽い肉離れとか言ってるのは>>605

2018/03/15(木) 20:00:25.85

この病的に頭悪いやつのどこに嫉妬すればいいのか・・・
完全に発達障害だから人と接しない方がいいよなこいつ

2018/03/15(木) 20:04:47.59

41歳だが72歳の義母とミニゲームして負けたぜ

2018/03/15(木) 20:29:59.97

親が元気なのはいいことだ
ウチなんて認知気味で介護離職考えてるわ……

2018/03/15(木) 21:11:01.09

>>626
長いんだよカス

2018/03/16(金) 01:08:29.83

オチンポ！

2018/03/16(金) 06:42:21.76

>>631
それ自分から言わないだけで、さりげなく197x年全日本優勝とか㌧でもない経歴持ってなかったりしないか？
うちのテニススクールにもすごい上手いコーチがいて、話聞いたらGS本戦出てたなんてことがあった。

2018/03/16(金) 07:28:49.61

72歳義母とﾅﾆやってんだい？

2018/03/16(金) 08:46:05.98

>>635
そこまでではないと思うが、若い頃は某メーカーのラケットを無償提供されてたレベルではあるらしい
とにかくコントロールが良くて見事なパスを何本も決められたよ
正直いい試合できるかなと思ってたので軽くショックだったわ。もっと練習しよ

2018/03/16(金) 13:11:52.35

その謙虚な姿勢　尊敬します

一緒にマッチョテニスに興じましょう！

2018/03/16(金) 13:22:12.29

そういやウチのスクールのコーチが74？だかで上級クラスも受け持ってる（長年やってて生徒も高齢が多い）けど
ちょうどコーチ代行で振替行った時に一緒にやって、さすがに自分の親くらいの年齢にガチで打つのは大人げないだろ、とか思ったら思いっきりストロークで力負けしたｗ

サーブやリターンなんかの球威や瞬発力は流石に衰えてるけどボールの深さとスライスの伸びは鬼レベル。

2018/03/16(金) 22:42:58.61

上級クラス持ちの７４歳のコーチと打ち合ったら普通に力負けしたわ
球威やフィジカルは衰えてるけどコントロールとスライスの伸びが凄い

2018/03/16(金) 23:27:46.73

？
なんかｷﾓｲ

2018/03/17(土) 00:57:48.78

>>640
上級で74歳？のコーチに打ち負けたらダメでしょ。
なにやってるの。

2018/03/17(土) 07:34:03.13

ほんと最近上手い人とやったら力負けしてしょうがない、３年前と比べても球が全然飛んでいかないんだけどなんなんだろ、ラケット軽めにしたのもあるんだろうけどそれにしても情けないほど良い球いかない。

2018/03/17(土) 08:51:47.37

軽くしたらそりゃ自分比で強い球打てないよ
まだ楽すんなってラケットに言われてるんだよ

2018/03/17(土) 08:55:41.70

ウチの近所のジジババはロブばっかり上げよる…

2018/03/17(土) 08:58:23.92

私は逆に重くしてきてますね。
振るというよりブロックする感じが多くなってきてますが。
ライジングでブロックするといい球が返ります。

2018/03/17(土) 08:58:38.13

生兵法は怪我の元というけど、
肩を怪我していろいろとネットで調べたら、
腱？断裂みたいだった。
昔、ふくらはぎの靱帯断裂して半年以上松葉杖の経験から、
この部位であれば、負荷かけなければ痛みはでないから、
サポーターで固定して、サーブはだけだましだましごまかしてテニスは続けていた。
完治するのに一年以上かかった。つまりまともなサーブを打てるようになったのが、
そのくらいだった。
整形外科いけばテニスをしばらくやるなといわれるだろうから、
そうすると他の筋力が落ちる。
酷い痛みがあれば医者に診てもらうべきだが、
医者は安全第一でいうのであって、絶対正しいわけではなく、
ある程度のことは自分でなんとかすれば直る場合もある。

2018/03/17(土) 09:00:38.37

>>647
いつまでもごまかし続けてれば良いんじゃないかな

2018/03/17(土) 09:06:39.18

>>647
お医者さんでは骨折の有無などの確認だけでそれ以外は自分でやったほうがうまくいきますね。

2018/03/17(土) 09:16:15.20

>>649
靱帯断裂はサッカーでやったのだけど、
テニスと同じようにただのアマチュアの趣味だから、
医者もプロじゃないから手術しないで、
特別な治療もなく、自然の治癒力で直っただけだった。
肩の場合は、いつの間にか、
ロディックみたいに肩を怪我した選手みないなフォームになっっていた。

2018/03/17(土) 09:50:28.24

>>650
前にNHKのドキュメンタリーでパラリンピックの義足のランナーのMRIの解析をやっていて脳や背中の筋肉が補完するかたちで変化ではなく進化していました。
下手に人の手を加えないほうがいいのかなと人体の神秘性を垣間見ました。

2018/03/17(土) 21:39:09.14

>>651
>脳や背中の筋肉が補完するかたちで変化ではなく進化していました。

脳って筋肉あるの？

2018/03/17(土) 22:59:49.15

病院は日常生活に戻すまでが保険の治療だからなぁ
テニスしながらとか出来るようにとかはなかなかやってくれないね。

同じクラスに眼科の医師と麻酔科と獣医さん居たけど眼科の医師が手首痛めた時に
整形の医師にダイナミックストレッチのやり方教わったとか言ってた。
テニスが趣味の医師にかかるのが良いんだろうけど、なかなか分かんないよね。

2018/03/17(土) 23:48:38.29

>>652
失礼、脳は筋肉ではなく脳の特定の箇所が活発になってました。

2018/03/17(土) 23:57:45.75

病院行くならテニスが趣味の整形外科の先生に診てもらうのが一番良いよなぁ

2018/03/18(日) 06:01:37.06

>>655
看板に書いてませんからね。
書いてあったらわかりやすいのに。
「テニスが趣味な整形外科医」

2018/03/18(日) 07:46:19.61

スポーツ系の整形チョイチョイあるじゃん

2018/03/18(日) 08:01:14.80

眼科の定期検診の先生がテニス好きでね、前回「テニス調子どうですか？」て聞いたら「肘痛めてしばらくしてない」て返ってきた。ダメじゃん
なお俺の老眼は自覚はないものの確実に進行している模様
視力も悪いんだからメガネかけてプレーしろと毎回怒られる

2018/03/18(日) 08:26:19.84

>>651
なるほど。
そういう方たちの場合とはかなり事情が違うといえども
思い当たるふしがある。
というのは、肩をがっちりサポーターで固定し、かつ極力負荷をかけないように
サーブを打っていて、
それが完治した後、かなりゲーム数をこなすと、利き腕の右の背筋がつっぱってきて、
しまいには力が入らなくなってしまった。
今までないことだったから、はっきりと自覚できた。
これは背筋力が進化したというよりも、
怪我はしている間、
今まで使っていなかった背筋を使うようになったためだろうと思う。

2018/03/18(日) 09:16:33.50

>>656>>657
医師のプロフィールに趣味とか書いてある人もいるけど、整形は手術レベルじゃないとあんまりアテになんないね。

スポーツリハビリやります、っていう接骨院もあるけど、結局電気とマッサージで大したことなかったり。
NATA/ATCってのがアメリカのアスレチックトレーナーの資格でこれ持ってる鍼灸師なんかは一応信頼できるみたい。

2018/03/18(日) 10:32:54.21

>>660
電気とマッサージのなんちゃってが多いですね。
疑うことを知らない善良な年配の方が洗脳されるかのように電気で列をなして、なおらないほうがいいビジネスが定着するという。

薬もお医者さんから鎮痛剤のロキソニンは家にありますか？と聞いてきてくれるところもありますけど、過剰とも思えるほど薬がでてきて消費税も医師会の要請で今後も上げ続けるのかなと。

2018/03/18(日) 19:05:22.19

先週、調子いいからと振替取りまくったら昨日寒気と節々の痛みと熱が出て、それでも試合なんで解熱剤飲んで動いたら逆に(*´Д｀)ｽｷｰﾘして、
そんでまた今朝起きたら熱っぽいが咳とか咽の痛みなくてカゼじゃないっぽいしなー
と思ったら、ウェイトトレーニングなんかでハードな筋トレすると熱出たりとかあんだな。
筋肉痛にはならないけどハードに動くと発痛物質が出て節々の痛みや熱が出たりあるとか初めて聞いた。

2018/03/18(日) 20:40:31.73

調子良くて振替取りまくったら風邪みたいな症状になったわ
喉の痛みとかはなくて風邪ではなかったんだが、激しく動くと発痛物質が出てこうなることもあるらしい

2018/03/19(月) 19:08:40.92

ハードなトレーニングすると免疫力落ちるのは普通のことだよ

2018/03/19(月) 19:15:53.62

自分自身の中でハードなトレーニングの限界を
広げるにはどうしたらいいのかね？

たしかに練習しすぎると風邪みたいになるし。

2018/03/19(月) 19:18:32.95

ランニングとかどう？

2018/03/19(月) 19:21:41.30

>>666
テニス練習だとストップアンドダッシュの繰り返ししてるからランニングとは違うのかなと。

2018/03/19(月) 19:57:28.39

>>665
ハードなトレーニングを続けていると限界は上がりますね。

筋肉痛が激しく起こるエキセントリック、すなわち力を入れながら筋を伸ばす動作は小さな怪我に近くなるので控えめにするなどで負荷を調整することはできます。

2018/03/19(月) 20:24:26.45

>>665
オーバートレーニングになるのはしっかり休息が取れない時が多いから
俺はテニスのレッスンの日にちょっと余裕あるなぁという日に
少し腕立て腹筋スクワットとか加えたりした。

それか週末プレーヤーなら水木辺りに筋トレとか。
テニスには13RMくらいの負荷がいいとか言うね。

2018/03/19(月) 20:40:44.63

>>669
なるほど、事前の筋トレか。
左右に振られる運動負荷耐性高めたくてね。
街中で追いかけっこが良い運動になるかもな。

2018/03/19(月) 20:51:46.04

トレは週3とか習慣化しといたほうが調子いいな
あんま休むと逆に身体が動かない
まあウチはボーダーコリーおるんで一緒に走ってる
追いかけっこしても不審者にならんしな

2018/03/19(月) 20:57:31.78

>>667
筋疲労か心肺機能の疲労のどちらでハードトレーニングが出来ないのかが分からなかったからさ
テニスしてると足は動くけどそれを継続出来ないって人が結構いるから心肺機能を高めるのも人としては効果的だと思うよ

左右に振られる運動負荷耐性なら反復横飛びとか小中学校の時にやった運動能力テスト項目とか振り回しトレのボールなしを公園とかで～とかラダーで根本的にフットワークを鍛えるとかもいいかも

けどその動きを継続させるためにはやはりそれとは別に心肺機能を高めるのも俺は必要と思われ

2018/03/19(月) 21:46:51.68

>>670
違う違う、逆逆。
レッスン終わって帰って来て風呂入る前とか風呂の中で。

事前に筋トレして負荷を掛けて限界に近い状態でショットを打つ練習もあるけど、それはジュニアとか部活レベルで、
大人なら筋トレで基礎のパワーとか筋力付けた状態で疲れてない集中力のある中でレッスンした方が効率良い。

疲れて集中力の落ちた状態でボール使った練習しても逆に変な打ち方になるだけ。

2018/03/22(木) 14:21:00.29

みな　順調にマッチョテニスに目覚めているようで
頼もしい限りだ！

2018/03/22(木) 18:36:49.69

親の看病というか介護というかで振替トータル10回溜まった・・・
仕事の都合で2か所スクール通ってたが片方休会しようにも両方5回ずつくらい溜まってで。

平日ナイター中心だと1日に2コマ振替とか利きにくいから減らないんだよなー

2018/03/22(木) 20:30:25.89

親とテニスどっちが大事なんだ！

2018/03/22(木) 20:41:05.99

勝手に危篤にするなよｗ

ちょっとギックリ腰のﾄﾞｲﾋｰなので自宅療養中。
一昨年リハビリ病院からシャバに出てきたので出来れば自宅で過ごした方が身体にはいいんだよね。

ただ昨日の雪とか気温差でこっちも身体がﾍﾟﾄﾍﾟﾄ・・・

2018/03/22(木) 20:51:42.56

ならほっといてテニスに行けばいいだろ！！

2018/03/22(木) 21:32:08.63

言ってる意味がわからない
日本語大丈夫か？

2018/03/22(木) 21:39:52.44

>>679
そもそも>>676が介護よりテニスが大事だろ！ってボケだったんだがな

2018/03/22(木) 21:51:58.82

>>680
介護の方が大事だろ
何逝ってんの

2018/03/22(木) 21:55:08.53

テニスどころか、これからどんどん大変になっていくかもね
介護離職とか

2018/03/23(金) 08:29:53.64

主婦の方だったけど同じぐらいの年代で同時期に辞めてしまってコーチに聞いたら介護だって言ってましたね。
しばらくして戻ってきましたけど。

2018/03/23(金) 08:38:26.87

ウチも介護あるけどガス抜きしないとやってられんで…

2018/03/23(金) 12:02:36.95

介護は塩分多め食事で早期解決や。簡単や。

2018/03/23(金) 15:38:45.94

かーちゃんが介護状態になると自分が塩分多めで早期解決されるという・・・

2018/03/23(金) 17:35:48.49

>>686
母は「そうか、あかんか。康晴、一緒やで」

2018/03/23(金) 17:44:46.64

かか>>686
早期解決ならまだまし。
後遺症で自分も介護。

2018/03/23(金) 18:37:00.78

外的要因で老化するな、介護問題は。

2018/03/23(金) 20:04:22.48

在宅介護地獄を推進する安倍自民に
怒りの鉄球スマッシュを浴びせてやりたい！

2018/03/23(金) 20:15:42.59

テニスで血圧上がって倒れるはまだ聞いたことないけど、
以前、検便の緊張で軽く便秘になったときの出口のうんぽが出そうで出ない時は軽く死ねるかと思った。

あれ、ケツ出してる内に乾燥して固くなりやがるのな。

2018/03/23(金) 23:31:19.49

>>691
不整脈は聞いたことがあります。

2018/03/24(土) 10:05:11.97

マッチョテニス　

炭水化物を減らし、タンパク質を増やす食事

エンゲル係数が高くつくのは困る

2018/03/24(土) 16:34:14.71

かーちゃんのギックリ腰でベッドから抱き起こしたり大変だが
発想の転換で筋トレにちょっとなるなぁなどと。

>>692
最近は意識が薄れる不整脈じゃなければ脈が乱れてもあんまり問題ないらしいね。

2018/03/24(土) 19:34:11.21

いつもは行かない朝イチのレッスンと試合行ったらサーブ打ち過ぎなのか頭痛ぇ(；´Д｀)

たまにガッツリ打つと頭痛がして、リングルアイビー飲むんだが、今日は飲んでも効きが悪い。

試合後の反省会のﾙｰﾋﾞｰかなぁ？

2018/03/26(月) 01:06:26.69

年だなあ、テニスの帰りはヒザが微妙に痛くて自宅の階段をスタスタ上がれなくなってきたわ

2018/03/26(月) 11:28:01.76

三十路、四十路とかで体力がなくなった～って
ボヤいている人って多いけど
あれって日頃、全然運動してないからだと思う。

ま、仕事でそれどころじゃないし、週末は寝てばかりなんだろうけど

ブラック・ワタミ、ブラック・電通とか、社員を自殺に追い込む
無茶苦茶なとこもあるし。

2018/03/26(月) 12:00:55.63

テニスやってると、少しの坂でも腹八分速度なら1kmくらいは走り抜けられるから
3.11でも丘まで登って津波から逃げれそうだわいと思ってしまふ。

逆に普段全然運動しないで、走り抜けれず、津波に捕まった人も
けっこういたんじゃないかと

2018/03/26(月) 12:11:27.98

>>698
そこいらの運動してない大学生より体力はついてますね。
スクールで昔テニスをやっていたという大学生が後半は息が上がってバテてましたね。
数ヵ月もすれば慣れてましたが。

2018/03/26(月) 12:30:10.98

>>697
運動してるからこそ若い頃からの衰えは感じられるでしょ
運動してない人はそもそも自身のピークがわかんない

2018/03/27(火) 10:24:52.34

去年80代のクラブ会員さんがコートで倒れて救急車で運ばれてそのまま亡くなった
幸せな最期だよな

2018/03/27(火) 13:15:18.30

大学時代　ゲーマーで体力ドン底だったせいで
体力のピークが分からないまま

マッチョテニスを導入した今、この瞬間が最高ピークの認識だったりする

2018/03/27(火) 23:59:52.53

(*☻-☻*)

2018/03/28(水) 10:39:17.37

>>701
テニス的に大往生じゃないか。
オレも長期間の痛みとか治療でベッドにずっと横たわって金かかるとかいろんな人に迷惑かけたり気を遣ったりするくらいだったら、
ドロップショットを華麗に決めた直後にスッと意識が遠のいてそのまま逝ってしまうのがいい。

2018/03/28(水) 11:21:45.93

楽しくマッチョ・テニスしながら、その日を待つとしよう

今日、コンビに行く途中で交通事故で死ぬかもしれんしね

2018/03/28(水) 12:10:55.06

>>704
今はAEDがあるので中途半端に蘇生が考えれるんですよね。

テニスコートにAEDがあるケースが少なく蘇生が5分遅れると脳細胞が部分的に死んでしまい後遺症が残る確率が上がってしまうと。
なので救急車やAEDをやるまでの心臓マッサージと人口呼吸が大事なんだとか。

2018/03/28(水) 12:38:37.72

>>704
何を比較対象なのにベストの死に様挙げてんだよ
ドロップショット打たれて拾いに走ってコケてそのまま臨終くらい無様な最期で比べるべき
それでも自分はピンピンコロリがいいな

2018/03/28(水) 13:26:30.35

200kmのフラットサーブが決まったけどあれおじいちゃんフォロースルーのままピクリとも動かないよ？みたいなのが良い

2018/03/28(水) 13:29:01.84

>>706
市営コートレベルではだいたい置いてるAED。
オレその手の訓練受けたことあるけど、初めて扱う人はたぶんオロオロしてAED使用どころじゃないと思う。
あと人口呼吸は感染の危険があるから専用の器具がない限りはなるべくやらないようにと指導受けた。
心臓マッサージも角度とか強さとかいろいろあって簡単なものじゃない。
消防署とか自治体で救命講習の定期的に数時間程度の訓練があって救命技能認定証をもらうことができるよ。正しいやり方を学べば何かに役立つかもしれない。
関係ないがﾜｯﾁｮｲが牛。

>>707
わりぃ。侍ジャイアンツの最終回が頭をよぎったw

2018/03/28(水) 14:53:18.87

>>709
肺に空気が残ってるので心臓マッサージだけでも効果あるみたいですね。

牛よく気づきましたね。

>>707
そのパターンだとドロップショット打った人も気まずいですかね。

2018/03/29(木) 10:00:55.54

確かに気不味いな
死んではいないけどドロップ拾いに走ろうとした相手がアキレス腱切ったことあるわ
責任は感じなかったけど気不味かったわ

2018/03/29(木) 11:06:45.33

相手がギャルだったら、ワイのゴッドハンドによる心マ・口づけが
マッチョ炸裂します！

2018/03/29(木) 20:18:35.76

おまいら冗談半分に言ってるが、喜寿近くになるコーチとか今年の夏も越せるか心配だぜ

未だにコントロールは衰えない、というか多分コートのあの場所にしかボールが落ちないんだろうな。

2018/03/30(金) 10:23:30.00

でも、そこまで元気だったら　十分かもよ

ヤナ・ノボトナは４９歳　死去だよ

現役時代は知らないけど
(S&Vで検索したら女子選手最後の純S&Vヤーだったらしいので
知識としては知っていた)

ちなみにコンビニに行く途中に交通事故に遭う可能性は2～3‰らしいよ

2018/03/31(土) 00:02:52.41

馬鹿かこいつ。もう黙っとけうぜぇ

2018/03/31(土) 00:14:47.22

年のせいか13時間の時差ボケが辛い…
ツアー選手たちはよくこんな状態でテニスなんかできるな

2018/03/31(土) 09:54:37.50

>>716
やっぱり若い内じゃないと無理だよな。
自分のコーチの先生(アラフィフ)、夜行バスで移動してそのまま試合会場へ行くこともあるそうな。
普段から体を鍛えてると違うんだろうな。
ちなみに腰痛持ちの自分は夜行バスに乗ると3日位寝たきりに。

2018/04/01(日) 23:51:42.52

マッチョ　マッチョ　マッチョテニス！

マッソーこそが、テニス上達の最速最短最高の近道！

2018/04/03(火) 11:58:41.97

昨日の深いぃ話

アンダーアーマーの会社だった

社員にゴリマッチョが多くて笑った

テニス部門が出てくれたら良かったのにね

2018/04/03(火) 12:00:14.55

でも、社員食堂の飯に各種プロテインがナチュラル混入とか怖いぃぃぃ

2018/04/03(火) 18:46:56.45

>>720
常に摂取してないとやっぱりしぼんじゃうんだろうな。

2018/04/03(火) 22:34:42.07

うどんもプロテイン麺だったよｗ