【気力】テニスと老化現象 part4【充実】

2017/11/14(火) 15:49:07.07

老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね～

前スレ
【come on】テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/

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2018/05/18(金) 18:10:40.85

俺テニスする前にタバコ吸ったら倒れたことあるわ
血が循環してない感じで、手足の感覚がなくなった
以来吸うのやめたわ

2018/05/18(金) 18:26:04.60

>>952
運動後のタバコはおいしいですね。

タバコ→血管収縮→収縮している血管に大量の血液→血圧上昇→血管に負担→酸欠

2018/05/18(金) 19:14:04.32

さ、今日は湿気と前回振替の疲れあるが行ってくっか。

前は金曜日、4～5人程度だったのにここ数種定員一杯なんだよなー
今日のコーチ、人多くても自分がラリーに入るから11人で2面でローテだとちょっとなー

2018/05/18(金) 21:36:21.15

>>950
非対称性は俺も気になっていたが、フォアとバックを使い分けるから随分ましだと思ってる
ゴルフなんて同じ側しか使わないからな

2018/05/18(金) 21:40:18.49

非対称そんなに気になるなら、他の一切の作業を左手優先でやるようにすれば

2018/05/18(金) 21:51:28.89

土日のテニス前に今夜は120分ウォーキングしました

テニスで疲れた感じの状態になるまで歩きこんでからストレッチして酒飲んで寝ます。

2018/05/18(金) 23:19:37.78

と勇んで行ったら水曜の疲れが結構あったのかやってる最中から筋肉痛ではない節々の痛みが…
咳とか鼻水とか全くないんだけどここんとこ疲れからの初熱ミクがあんだよなぁ

その前もエアコンの見積りとか病院とか何となくイレギュラーな忙しさがあったし(´・_・`)

>>955
コアトレが流行った時に「あんな軽い負荷w」とかバカにしてたが
やってみたら非利き手側がへちょくてﾜﾛｽだった。

あれはテニスのフィジカルうpにも取り入れた方がいいと思ってるが疲れが…

2018/05/18(金) 23:24:13.05

テニスのフィジカルっておれら一般人に必要なのは
左右振られても下半身落とせる脚力と、サーブの時の足腰ぐらいで充分だろ？
そんなに相手の球早くないんだから追いつけるし体勢崩さない事が大事なんだし。

だからスクワットと階段上り下りと、ゆっくりウォーキングの自重トレーニングで充分だろ？

2018/05/18(金) 23:39:06.23

瞬発力は鍛えないんだ

2018/05/19(土) 00:12:30.52

>>960
そんなギリギリ取れる展開はないし

2018/05/19(土) 19:10:11.30

>>959
その体勢崩さないのにコアトレがいいんだよ。

それよりスクワットと階段昇降とゆっくりウォーキングの方が何を目的とした筋トレなのかワカラン

>>960
瞬発力こそ維持した方がいいよな。
切り返しでの肉離れや捻挫なんかは瞬発力の低下で起きてるのが多い。

2018/05/20(日) 12:19:26.19

腕立てでストローク力を高めています！

2018/05/20(日) 12:20:09.84

下半身のパワーアップに加え、胸筋を鍛えることによって
ビッグバンフォアが打てるようになります　いつか

2018/05/20(日) 12:24:15.93

>>962
何十ゲームシングルスやっても、
安定した足腰とスライドでデフェンスするためだよ。

華麗なステップで素晴らしいウイナー取っても、
泥臭く左右に振られても深く方向変えて返球して相手が根負けして強打エラーしても
同じ1ポイントだけど、
おれは後者の1ポイントのほうが勝敗分けると思うから鍛え方も影響してる。

2018/05/20(日) 18:52:48.70

爺さんがそんな必至に……
大変やな……
ウチは週末だけやし腹が出たり鈍ったりしない程度でええわ

2018/05/21(月) 01:13:41.09

>>965 その心意気や良し！　
マッチョテニスの先駆者として
そちを褒めてつかわす！！

2018/05/21(月) 02:45:52.42

泥臭く左右に振られてもを華麗なステップでに変えたら？w

2018/05/21(月) 08:07:33.90

土曜日のインドアで捻挫した。幸いスクールが氷用意したりなどケアしてくれたので最悪の経過にはなっていないが。
とりあえず予測していないことが起こるので気をつけようぜ。

2018/05/21(月) 09:00:23.55

>>968
それを何試合も続けられるなら簡単だろうよ。

逆に聞くがスタミナと瞬発力を併せ持つには何すりゃいいの？

2018/05/21(月) 09:04:19.09

前にテニススクールで昼間の振り替え先で華麗なステップとフォームの年配の人がいた。
ダブルスのゲームで打っても打っても球が返ってくるので根負けしてしまった。

2018/05/21(月) 09:19:15.90

ダブルスじゃなくてシングルスの話ね。
これからの季節の夏場のシングルスを想定してます、

2018/05/21(月) 09:27:36.10

自分で調べれば

2018/05/21(月) 09:31:37.84

華麗なステップｗ

採点競技なのか、テニスは？

2018/05/21(月) 09:35:49.81

>>970
ガチでやるなら13RMくらいの筋トレがテニス向きと本で読んだ。

本で読んだだけなのでホントかどうかは知らんが。

2018/05/21(月) 09:44:06.09

>>974
そりゃあ出来栄え点が勝敗に左右するわけですよ。

2018/05/21(月) 17:00:33.77

腰痛になってしまったんで腹筋を鍛えなきゃと思い、プランクとサイドプランクを毎日やった
そしてテニスを再開したら、サーブの確率が非常に良くなった。体幹の筋肉って大事だね

2018/05/22(火) 00:43:44.65

>>970
瞬発力の強化に簡単で効果的なのはジャンピングスクワットのような反動を使ったバリスティックトレーニングです。
ジャンピングスクワットは体重の3倍の負荷がかかると言われているので怪我に注意です。

筋持久力の強化は13RMから20RMぐらいのウエイトトレーニングが有効だったかと。
心肺機能の強化による持久力のアップは自転車でいいのでは。ダビドフェレールは自転車で100km走るとのことです。

2018/05/22(火) 08:25:36.64

おまえらジジイには無理な事ばっかり夢見過ぎ

2018/05/22(火) 12:03:07.89

テニスができない雨の日は自宅で自重トレさ～
梅雨時におすすめ

2018/05/22(火) 12:09:57.16

こっちも雨続きだよ
３日テニスできないだけで身体がなまってしょうがない気分になるな
家では筋トレは嫌いだからやらないが、自分で編み出した空間把握能力トレをやったりしてる
まあ平たく言えばパントマイムみたいなもん

2018/05/22(火) 18:06:55.60

雨続きとか、どこの田舎だよw
こっちはぴーかんだぞ

2018/05/22(火) 19:07:10.06

今日は結構暑かったが、風が気持ちよかった
今日くらいならいいんだが、真夏は体が動かなくてきついわ

2018/05/23(水) 12:08:07.85

サラリーマン川柳わろた

2018/05/23(水) 12:23:00.46

今日は筋トレ日　アスリートの魂を流しながら
自重トレに励むのさ～

2018/05/24(木) 13:10:32.35

公営テニスコート　および　付属敷地では
完全禁煙を行うべきだと思う。

まだまだスモーカーに対する厳しい追い込みが必要

副流煙で他の大人のみならずジュニアまで傷害する連中は許してはいけない！

と、走行中の軽トラから腕出してタバコの灰を捨ててるカスを見て誓った！！

2018/05/24(木) 13:13:10.10

>>986
当然だよな
テニスコートのそばで喫煙するジジイがときどきいる
公園内はすべて禁煙にするべきだ

2018/05/24(木) 15:26:21.91

嫌煙家てなんでこんなヒステリックなんだろね……？

2018/05/24(木) 15:43:33.13

>>986
うちのスクールのジュニアなんてタバコ吸いたくてしょうがないのを我慢してるから
受動喫煙で吸った気分になって喜んでるよｗ
コーチだって咥えタバコでやってるし、見てる人達も吸ってる。
禁煙の張り紙は便所にある。ションベン中にあそこにタバコの火を落としたのがいるらしい。立ちション禁止の張り紙も駐車場にある。
うちみたいな田舎で禁煙なんて言ったら笑われるよｗ

2018/05/24(木) 17:33:36.85

>>987 その通り
民度の低い我がまま迷惑喫煙野郎は肺癌で滅ぶべし！

2018/05/24(木) 17:42:25.13

とりあえず公営テニスコートからスモーカーを
排除しよう！　
撲滅しよう！　
殲滅しよう！

2018/05/24(木) 18:27:17.08

>>990
≻その通りって　987も自分で書きこんだんだろ

でもさ、喫煙世代の団塊層は高齢者で長寿じゃね。肺癌で減ってないよな。
年取ってから好きなタバコを止めることはないだろう。我慢しての寂しさは短命につながるよ。

2018/05/24(木) 18:37:23.10

>>990
勝手に滅ぼうとしてんのに親切にも死なせないようにしてくれるんだもんなw

2018/05/25(金) 09:49:12.14

年を取ったと感じるとき。
ナイトゲームでシームが見えなくなった。

年を取ったと感じるとき。
草トーにでる気力も無くなった。

年を取ったと感じるとき。
水曜日。

2018/05/25(金) 09:50:24.30

自分の身体を犠牲にして納税に励んでくれる国士様が

釣れまくってるぅぅぅぅ

さてグリップテープでも張り替えるか

2018/05/27(日) 13:04:36.33

久々に強い相手と真っ向から打ち合ったら非常に楽しかったが、帰ってから左の背中がどうも痛い…筋肉痛めたかな
テニスって弱い相手と二時間打つより強敵と一時間打ったほうが断然疲れるよね

2018/05/27(日) 15:48:05.05

ラリーの話なら下手くそとやる方が数倍疲れる

2018/05/27(日) 16:42:17.36

痔スレ建てる気力も沸かない(´・ω・`)

2018/05/27(日) 17:20:38.70

>>996
左の肩甲骨のあたりはみんな痛めます。

2018/05/27(日) 17:33:24.17

左を傷めるなんて、初めて聞いた

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