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テニスエルボー・テニス肘のスレ2 [転載禁止]©2ch.net
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0246名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/01(金) 10:27:52.09ID:1VpJ2MNP
オッフシーズンやな。腹筋ローラーで前腕のインナーマッスル強化が効果あるやで。
多少の痛みがあっても大丈夫だが無理せず膝コロから。半年位で立ちコロ数回となれば
痛みも薄らいでいるのでは。体幹も鍛えられてスイングも安定が増すし良い事ずくめや。
0247名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/06(水) 07:55:22.52ID:Ewcvssyh
5月頃に発症してやっとほぼ治った。
そろそろテニス再開。
長引くんだな。
0249名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/08(金) 01:23:44.03ID:0VvV4L+W
練習を休めないなら、スキンストレッチして手首と肘にしっかりキネシオテーピングする。
毎回テーピングできないならエナスキンのエルボースリーブを。
冬でも練習後には必ずアイシング15分（レスト5分）を３セット。
週２ぐらい前腕強化の筋トレをすること。
経験値として、腹筋を徹底的に強化することで肘への過度な負担が減った選手が多いです。
一応、大学野球のトレーナーをしてます。参考にしてください。
0252名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/08(金) 23:55:49.70ID:0VvV4L+W
>>250
テニス肘は疼痛性運動障害の１つで上腕の外側（内側）上顆炎になります。
野球肘は内側上顆炎で症状も似ており、同じような治療やリハビリが有効とされてます。
私も中高でテニスをしており、テニス肘（外側上顆炎）の経験があります。少しでも参考になればと思い書き込みました。
0254名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/09(土) 18:19:22.68ID:va6DLCfa
硬式テニスやり始めた頃は肘がめっちゃ痛くなって大丈夫かなと思ったけど
結局何がいけないかというと体の真横や斜め後方でボールを無理やり打ってたからなんだよね

もちろん真横で打つこともあるんだけどその時は上から振り下ろしてカットするように
打ったり普通の打ち方とは違うテクニックが必要なんだよなぁ。とにかく初心者は打点を
前に前に置くことを心がけるしかない
0255名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/10(日) 22:54:02.83ID:4dFVq0fV
テニス肘でもできるラケット探してる人はＴＷのexperimentでvibration frequencyをみるといいよ。
メーカーの宣伝文句なんかよりもよほどあてになる。１３０Ｈｚ台前半なら全然肘には来ない。
Pure Control 95, Pacific X Feel pro 90 Vacuum, Prince Tour 95は使ったけど全部やわらかくてかなり肘に優しかった。
0256名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/10(日) 23:05:01.63ID:4dFVq0fV
連投申し訳ないけど自分の経験を活かしてもらえたらと思うからテニス肘に効果があったと思うものとなかったもの挙げていく
効果あり：しなる柔らかいラケット、テニス肘サポーター、マッサージ、鉛テープ（ラケットが軽い場合）、両手バック
効果なし：アイシング、温める、塗り薬、ラケット軽くする（逆効果）、筋トレ（逆効果）
自分の場合は柔らかくて重いラケットにしてからはすごく楽になった。軽いと逆に打ち負けないように腕に力が入るから注意。
アイシングは急性期なら効果あるのかもしれないけど、このスレに来るような慢性期なら効果はないと思う。
0257名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/11(月) 00:06:06.75ID:Gi4SL/AD
土曜日に糞寒い濡れたコートで
重くて硬い球打ってたら数年ぶりに再発した
とりあえずバックハンドはしばらくは片手やめて両手にしとくか
数年前に肘痛めた時以来の両手バック
0259名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/11(月) 19:15:13.91ID:Q82VP8wV
程度問題で、軽ければ両手に切り替えて回復もできる
実際一度それで乗り切った人なんだから、加減はわかってるでしょう
0260名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/12(火) 18:02:17.91ID:kTogG3j9
ラケットをテイクバックするのは体の横まででそこからは体自体を回転させるんだけど
その理屈がわかってないとどうしても手打ちになってしまう
0263名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/13(水) 10:09:13.77ID:PGdRxDsq
打点が真横や斜め後方になってしまうと両手うちのほうが楽なんだろうけど
そういう場合は上からカットするようにしてスライスで返せばいいんだよね
0264名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/13(水) 10:22:32.96ID:0q7s/IgW
>>257だけど
数年前の2月に肘痛になった時は痛くて片手バック打てなくなるくらい酷いバックハンド肘だったけど、
あれから片手バックのフォームも大幅に変わって(グリップをかなり厚くして、振り子系から外旋系になった)
肘に負担がかからなくなって肘痛とは無縁だったけど気温5度以下の雨上がりの濡れたコートで
ただでさえ寒くてボールとガットが硬くなってるのに更に水まで吸って重くなったボールで調子に乗り過ぎた
まだ疼痛程度の軽症なんだけど数年前みたいに悪化する前に自重して疼痛が完全になくなるまで片手バック封印した
数年ぶりの両手バックってちゃんと打てるか不安だったけど、基本チェックポイント思い出したら
すぐに安定して打ててホッとした
0266名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/23(土) 16:23:48.64ID:sElPpZvi
>>264
シングルバックによる肘痛の主な原因は
テイクバックが大きすぎて打点が後ろになってる
からなんだよね。自分が思っている以上にテイクバックは
しなくていいんだよね
0267名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/23(土) 17:10:17.44ID:tg49khlN
>>266
打点はかなり前だしテイクバックは最小限
と言うか立てたラケットヘッドを落として終わりのフェデラー風なので
今の打ち方と肘痛は関係ないと思います
0268名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/23(土) 18:48:45.46ID:d7ylxkQQ
バックハンドテニス肘完治したらフォアハンドテニス肘になってもうたorz
フォアハンドテニス肘の対処法誰か教えて
0269名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/23(土) 19:19:04.33ID:fyACDXhK
>>268
オレの場合は取り敢えず完治までは安静にして風呂に入る度に湯船の中で
ネットで調べたテニスエルボーストレッチ2種類を3セットこなしてたら一ヶ月ちょいで
痛みは消えたよ
0271名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/23(土) 23:59:21.45ID:sElPpZvi
>>267
ああタテたラケットフェデラー風でわかった！
グリップの持ち方だわ。ハンマー持つみたいに
くの字に持ってるでしょ
ラケットと腕が一直線になるように振らないと
肘に負担かかる自分もフェデラーめっちゃ真似して
そういう打ち方してたことあるからわかる
0272名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/24(日) 00:22:55.56ID:T1NIZ85D
>>271
コンチネンタルのイースタングリップでフラット系を
打ってるのかなぁ？フェデラーの場合グリップチェンジが
とてもスムーズでわかりにくいけどコンチネンタルの
ウエスタンじゃないと肘痛める。もちろんスライスのときは
薄いグリップに変えないといけないし
0275名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/24(日) 09:50:13.92ID:T1NIZ85D
>>273
自己紹介ありがとうｗ

>>274
やっぱり思った通りフォームとかは
わかってるけどグリップがわかってなかったか・・・
0276名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/24(日) 10:22:33.93ID:0wzfem4r
コンチネンタルのイースタンとか
コンチネンタルのウエスタンとか言う異次元世界の謎グリップを理解してるやつは
プロにもいないだろうな
0277名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/24(日) 18:40:51.63ID:Vbk25SYr
ワロタ
0278名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/24(日) 23:05:00.58ID:T1NIZ85D
>>276
少なくとも鈴木貴男は普通に使ってるけど
お前は鈴木貴男がバカっていうんだな

俺は素晴らしい選手だと思うけどお前は
錦織レベルの天才なんだろうすごいすごい
0279名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/24(日) 23:06:34.52ID:T1NIZ85D
>>276
コンチネンタルもイースタンもわからない無能がいるとは・・・
0282名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/25(月) 11:54:34.37ID:TWaqkWYu
>>281
おい、コンチネンタルとウエスタンて何か聞いてらっしゃるぞｗ
0284名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/25(月) 17:06:48.63ID:TWaqkWYu
>>283
お前は間違いなくバカだろうから安心しろ
日本語はまぁなんとか通じてるよかったな
0285名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/25(月) 22:56:59.26ID:aYfT6Vxb
誰がバカとか日本語がどーとかどうでもいいからコンチネンタルイースタンとコンチネンタルウェスタンの具体的な説明はよ
0287名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/26(火) 11:08:41.16ID:3VC21eNC
あーなるほど...っておバカ
0288名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/26(火) 11:13:57.44ID:6XxMWPe3
もしかしたら、ハンマーグリップがどうたらの流からだったから
ピストルグリップのイースタン
ピストルグリップのウエスタン
って言いたかったんじゃない？
それを勘違いしてコンチネンタルのウエスタンなど言う
シュールに笑いを取りに行く表現になってしまっただけで
0289名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/26(火) 12:05:07.00ID:Oozv1+sY
>>285
>>286
>>287
>>288
よっ！！ひまかぁ〜〜〜ｗ
0290名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/26(火) 12:11:22.23ID:Oozv1+sY
冬休みだなぁ〜
0291名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/26(火) 13:56:48.88ID:3VC21eNC
>>289
ブーメラン刺さってますけど大丈夫ですか？
0292名無しさん＠エースをねらえ！
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2017/12/28(木) 01:03:41.36ID:4lOTd67A
>>272
早く〜！
具体的に説明しろって
0296名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/04(木) 11:04:43.78ID:X+jY0Y3i
>>293
エクストリームウエスタンとか裏コンチとか
別にATPが決めた正式な呼び方ではないし

現時点で名称の呼び方は様々なのに自分が知ってる
呼び方が正解だと思い込んでるやつが多いな・・・
0298名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/04(木) 13:25:05.00ID:X+jY0Y3i
>>297
公式にこれが正しい言い方だなんて決めてないのに自分の言い方を
押し付けるやつが多くてうざい
0300名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/04(木) 15:53:54.62ID:r3bUN3kJ
無駄に造語を増やして余計にイメージしづらくなってる状況を憂いてるんだろ
どっかのニューパワーテニスのブログみたいにさ
0302名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/05(金) 10:24:44.10ID:I1co3VoB
>>301
何がわからないのかがわからないから

コンチネンタルグリップとは何か？

ウエスタングリップとは何か？

まずこれに答えてこれがわかんないんだったら
そもそもお前がテニスの知識がないだけだろ
0303名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/05(金) 10:36:00.31ID:T/izwmjD
通りすがりだが、テニスの知識がないのはお前だ…
コンチのウエスタンなんてものはありえない
コンチネンタルとウエスタンの違いなんかググれば一発でわかるよ
レベル低いなこのスレ
0305名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/05(金) 11:19:21.67ID:I1co3VoB
>>303
ｗｗｗ

否定してるお前が証明する義務があるだろ
それをググればわかるって・・・ｗ
0306名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/05(金) 13:40:13.81ID:0TOaXnS4
ニューパワーテニスのじいさんと同じくらいの基地外が暴れてるな
0307名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/05(金) 14:04:14.05ID:78Gz+0Uy
どこのスレも同じだよ
頭おかしいヤツがスレをかき回して興味深い議論をすべて台無しにしていく
ID調べたらどのスレの荒らしも大抵同じヤツだったりするんだよな
つまり、ごく少数の基地外のおかげで板全体が迷惑を被ってるわけだ
0308名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/05(金) 17:14:03.21ID:gl323dWz
フォアハンドスレに出てたね、コンチネンタルのウェスタンで打てば肘を痛めない云々。まだ意味がわからない
0309名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/05(金) 18:53:57.40ID:yk/qE2SC
ウエスタンで肘が痛いと言う知り合い多いけど。
俺イースタンで一回も痛くなった事無いな。
0314名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/07(日) 06:10:39.63ID:5EhsxSt/
>>312
外側
夏場に悪化したときは内側も痛くて、ストロークで軽く当てるのも無理だったわ

仕事でPC使いっぱなしなので、外側は治る気配すらない
0315名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/07(日) 08:29:42.14ID:Z5y1nseC
>>307
おまえみたいなやつが自作自演であらしてるんだよな
0317名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/07(日) 15:23:43.97ID:Z5y1nseC
>>316
ID:1vy4XVpD←こいつはいつもレスを付けない第三者を装うからすぐわかるｗ
0318名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/07(日) 16:22:49.03ID:/VL7Lmbf
時期も時期だし、テニス以外でも痛み感じるようなら思い切って暖かくなるまで休むのがいいかもね。
なるべく使わないようにするのが一番よ。
0320名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/07(日) 23:15:05.45ID:SRkTTqGC
軽いストロークでも痛いのは重症だな
気の毒だが半年以上テニスやめるか、もしくはトレーニングのつもりで両サイド両手か逆手持ちに切り替えるしかないのでは
0321名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 00:13:42.54ID:gXsYkklU
>>同じくサーブで痛めて１０年以上テニスできなかった（この間、基本的に何もせず）。
多少力も入るようになり、息子が部活ではじめたのを機にやってみたら、３回ほどのテニスでテニスができないどころか、仕事で使う＋ドライバさえ回せないほどに悪化。
この時、握力１４kgf(小４女子並)。リハビリ、ステロイド注射きかず、もうだめか、と思ってた時に、衝撃波法というのを紹介され、
千葉大病院で治療してもらった。正味30分ほどの治療で、あとは経過観察3か月。この間、リハビリもなしストレッチも禁止（装置の治験だったので）。
3か月の安静後、握力50程度に回復。今は暇さえあればテニスやってる。
整形外科をいくつか受診した方がいいと思うよ。
0322名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 00:20:59.64ID:v/6EmR4r
そんな治療法あるんだね

筋・腱付着部障害に対する衝撃波療法の作用機序は病変部で痛みを感知する自由神経終末の変性を誘導して無痛覚とすることにあります。また、衝撃波が局所的に血管新生を誘導し組織修復を促すことが分かっています。

つまり、痛覚を無くすことが前提で、ついでに組織の修復も助けるよってことか
0323名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 00:32:00.00ID:gXsYkklU
（321続き）ただ、テニスするときは肘の角度を‘160度までに制限する装具をつけてる（沖縄の佐喜眞義肢っていうところの）。
これは、私から医者に提案して作ってもらったが、私には非常に効果がある。これがないと
２、３回スピンサーブを打つだけでかなりのダメージを受ける。
フラットはまだまし。
多分、肘が伸びたところでさらにボールを強打することにより上腕が急減速し、前腕の骨と衝突しているものと思う（野球肘と同じ）。
スピンサーブは特に上腕の急減速が激しいのとヘリコプターのような動きの支点になるため衝突しやすいのかと思う。
テニス肘にも種類があるようで、それを理解せずにほとんどの人はいい加減なことをいう。
打ち方が悪い、とか言ってくる人には、ぜひ、ジョコ・セレナ・錦織・・・のコーチにでもなってもらいたいものだね。
そもそも失速してるヘロヘロサーブしか打てない人にはこのテニス肘は縁がないだろうから。
0324名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 00:48:06.90ID:EFqKjB0B
最後で急に偉そうになったな
打ち方が悪いってのは確実にあると思うよ
同じぐらいハードトレーニングを積んでテニス肘になる人とならない人がいるのは、生まれつきの身体構造の違いでなければ打ち方がマズいからだとしか言いようがないだろうに
0325名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 00:48:43.50ID:gXsYkklU
>>314
(323付け足し）レントゲンでは肘の骨のとこに釣り針みたいにうつってた。最初の医者はそれをみて、こりゃひどいな〜、と言っていた。ここではリハビリのみの治療だった。
そして、握力14が握力50に回復したのは3か月後ではなく、約2週間後の測定で。
その後、3か月たっても変化なし。
なお、装置メーカーが治験を諦めた（効果はあるが、日本での販売が見込めない、とうことらしい）ようなので、
保険は効かないはずだが、そもそもの治療費が1万円以下ぐらいらしい。
0326名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 00:51:50.32ID:gXsYkklU
偉そうなのは何も調べもしないで、人の打ち方をあれこれいう方の人だけどね。
そういう嫌な思いをたくさんしているわけで。
0327名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 00:59:28.94ID:axEiB8NT
あれこれ言われようが上手く取捨選択して要らないのはスルーすれば良いだろう
他人の言動は自分でコントロールできないんだから、嫌な思いにならないように自分で自分を守らんと
そこで一々受け止めて嫌な思いするのは他人のせいじゃなく
自分のストレスコントロール不足が原因だからな、責任転嫁しないように
0328名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 02:06:56.66ID:v/6EmR4r
個人的な打ち方をどうこう言ってるわけじゃなくて、打ち方が悪い以外にテニス肘になった理由がどこにあるのかと言ってるだけなんだけど
自分を客観的に見られないと上達しないしフォームも改善できないんじゃないの
まあもう何を言ってもムダそうだからこれ以上レスしないよ
0331名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/01/08(月) 14:43:33.24ID:6w8AS0te
打ち方悪いって書いてるけど、オーバーユースの場合もあるんだと思う。

テニスバカは休むことより、痛みを軽減する方向で対処しようとする。
0332名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/03/26(月) 13:19:08.13ID:Na/kXy2Y
市販の湿布薬貼ってればまず一晩でキツい痛みは収まり2日で日常動作は問題なくなる
更に我慢して4日ほどしてから「どんなもんだろか」と試しにやってみると
最初は痛みは完全に消えてるのに急な動作をした拍子にビキッとなって再発する
こうなったら一ヶ月くらいはテニス断ちした方が良いのかな
0333名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/03/26(月) 15:45:36.84ID:JDMnTEin
そだねー
0335名無しさん＠エースをねらえ！
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2018/03/26(月) 20:26:23.17ID:ckbLDYDi
アイシング有効なのはよくわかるのだが、外コートに行くと冷却グッズの確保に苦労するし、クーラーボックスに入れて持って行ったらテニスに行くのか旅行に行くのかわからないほど重装備になっちまう。移動は電車とバスだし。
帰りにコンビニで氷買うのが一番いいのかもしれないがなんかベストな方法ないかな。
0336名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/03/26(月) 22:08:28.39ID:HriZOCnl
アイシングバッグに氷を詰めて100均の保冷袋に入れて持っていく
夏はやっぱり溶けるからパンパンに詰める
テニス終わって冷やす頃には角の取れたちょうどいい氷になってる
行きは重いけど帰りは冷やしながら帰るから重さは感じないよ
0337名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/03/27(火) 00:55:03.52ID:Dq4P/Kem
>>332
その程度の症状ならまだまだ軽いほうだから、テニスやめればじきに治るでしょう
でもテニスやったらまた同じ事の繰り返しでしょうね
肘に悪い打ち方をしてるんだろうから
0338332
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2018/04/01(日) 15:54:39.93ID:ZeIna3p3
やっとまともに打てだした
どうやら回復期の終わりかけみたいね
昨日は終わった後でまだじんわりしてたのが今日はそういうのもない
サーブを強打すると痛めやすかったけど7割のスイングで問題なかった
ただ安静にするよりランニングとか多少は運動した方が回復が早まった気がする
0339名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/04/19(木) 17:21:14.17ID:62haPpxJ
強打を強い力で打つことだと認識してるうちは再発必至
0341名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/05/01(火) 00:50:18.17ID:92m6AoDZ
おめでとう
0342名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/05/01(火) 08:55:59.50ID:tGUsM9mF
一日中PCに向かう仕事です。
マウスをクリックするのも痛かったが、パームレスト置くようにしたら俄然楽になった。
0343名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/05/02(水) 14:14:03.78ID:BG++W021
ドクターエルボーって効く？
俺はテニスじゃなくて仕事なんだけど病院でテニス肘って言われたんだけど
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