テニスエルボー・テニス肘のスレ2 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/11/13(金) 18:08:04.04

テニスエルボー・テニス肘のスレ
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1282464242/

次スレ建てました

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/11/18(水) 10:26:45.90

なってないからいいや
痛くもならないし

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/11/18(水) 20:48:38.62

>>2
なれ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/11/25(水) 15:34:57.46

知り合いが肘の外側のちょっとコリコリしているところを痛めてしまいしばらくリタイア中。
ちょっとクラシカルな打ち方だけどそんなに無理な体の使い方していないと思ったんだが。
長引きそうだったらとにかく休むしかないんだよな？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/11/25(水) 22:14:31.76

>>4
とりあえずドクターエルボーみたいなの使うと肘に伝わる衝撃が5～10分の1くらいにはなる
ガットがポリならナイロンに変更、テンションも低く
重症なら休むしかないんだろうけどそうじゃないならプレーしながら治してくこともできる

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/11/26(木) 10:42:46.59

>>5 thx.
その重症だったんだわ...先週末に「一週間休んだし優しく打てばできると思う」と言ってコートに現れたのだが、
ウォーミングうｐのボレーボレーで2球打ったら「ダメだ辞めるわ。あばよ！」と颯爽と去ってしまった。
おかげで忘年会の幹事は彼にすべてを委ねることができたがw

自分も3年前にシングルバックハンドを肘伸ばしたまま強打しまくってそこやって3ヶ月くらい休んだので心配だわ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/12/01(火) 07:13:16.52

肘は、休んでしっかりと治すのがいい。
自分は、近所の接骨院で電気治療で
なんか強力な種類のやつがあって、
それでカナリ楽になった。
痛みが弱くなったら、筋トレかな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/12/06(日) 14:23:33.12

ステロイド注射しても１日しかもたない。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/07(木) 21:19:14.95

もう4か月も治りません、なんか良い治療ないですかね？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/07(木) 22:41:20.87

一番は休むこと。
やる前のストレッチ。
やった後のアイシング。
ならないように予防的サポーター。
なにより、ストリングスを張力で張るのではなく、面圧を考えること。
ラケットを重くするのも一つの手だと思う。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/10(日) 13:07:19.26

両腕発症、左腕は痛みが無くなるまで3年かかりました、やっと治ったと思ったら最近右前腕がパンパンに張る違和感。ドクターエルボー4個目買わなきゃいけないかな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/11(月) 18:04:20.45

元グリップの上にアンダーラップ巻いて、さらにオーバーグリップ巻けばいい。

ストリングやテンション変えても効果でなかったが、グリップは劇的に変わる。
打感がボヤけるとか、力が逃げるとか、太くて嫌だとかいうのは知らん。
痛くて出来ないよりはるかにマシ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/14(木) 11:24:39.41

テニス肘→完治
を繰り返してると頑丈になって発症しにくくなりますか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/20(水) 00:37:20.29

>>10
テニス歴浅目の者ですみませんが教えてください。

> なにより、ストリングスを張力で張るのではなく、面圧を考えること。

張力＝テンションだと思うのですが、面圧とはどういうことですか？

> ラケットを重くするのも一つの手だと思う。

最近グラファイト（330g程？）からスリクソンのＲＥＶＯ（300g程）に変えてから痛い気がしています。
重い方が肘に優しいのは何か理由があるのでしょうか。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/20(水) 00:38:47.79

>>12
グリップが太い方が肘に負担が掛からないのでしょうか？
>>14の者ですが、ラケット変更時にグリップもやや細くなりました。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/23(土) 23:54:27.75

なにより打点の遅れが肘に悪いと思う
こんな感じの↓
https://www.youtube.com/watch?v=kF6jVKMQEVk

ソースは俺w 最適打点で打てるようになったら完治

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/24(日) 11:16:07.10

ラケットいろいろイジったけどダメだったなぁ
最後の手段で両手打ちにしたら完治したよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/26(火) 22:45:23.76

こんど有名な接骨院に行ってきます、かなりの荒療治するって有名ですがいっぱつで治ると
有名です、結果報告しますね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/27(水) 07:22:49.20

そこまでしてテニス続けなくても良いと思うが

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/28(木) 11:57:52.76

>>13
年齢によるのでは？
知り合いの40代は完治→再発のサイクルがだんだん短くなっていき、マンセー的になってしまった。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 15:29:17.69

>>14
面圧は、測定した結果だから気にしない。
マシンはテンションでしか設定できないので、テンションを気にして。

テニスエルボは、前腕の腱の炎症。腱鞘炎。
ストレッチせずにテニスを続けると、前腕の筋肉が固くなり腱を痛めることに。
つまり腕の使い過ぎが原因。
その元は、悪い打ち方、ゆるいストリング、重いラケット等。
最優先にすることは前腕のストレッチで、固くなった筋肉をほぐして伸ばすこと。
それが最良な方法。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 16:08:08.58

HEADのグラフィンラジカル1年間使ってきたが、どうしてもテニス後数日間は痛かったので
二世代前の無印Youtekラジカルに戻してみたらまったく痛みがなくなった。
こっちの方がしなるし大正解だった。

>>18
結果報告してくれ！

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 16:29:34.53

>>14
重いほうが衝撃吸収力がいい。
トラックと軽自動車が追突してトラックは軽症が多いのと同じ原理。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 16:37:14.72

>>9
もしかしてスクエアスタンスの横向きな打ち方？
それだと体重移動による腕のしなりを使った手打ちだから腕にくるよ。
オープン気味の上体の捻り戻しによるエネルギーの蓄積と開放による上半身と腕の一体形成の打ち方に変えたら肘に来なくなった。
もちろん当たり損ない連発の強打をすればどんな打ち方だろうが肘にくるけど。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 16:41:28.91

>>21
レスありがとうございます。
別ガットへの変更及びテンションをより低く変更することにより劇的に肘痛が改善されました。
悪い打ち方も重なり衝撃が大きかったものと思われます。

ちなみに、ゆるいストリングというのは伸びきったストリングという意味でしょうか？
例えばですが、テンション45ポンド（ゆるめ）は別の意味になりますよね？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 16:45:01.32

>>23
なるほど、重⇒軽へ変更したので同じガットでも負担が増えたのかもしれませんね。
あと、振り抜きが良くなった分力が入っていたのかも。
グラファイトにＲＥＶＯで合ってるガットを張るって手もやってみようと思います。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 16:48:13.72

>>15
グリップが太いと手首の稼動域が狭くなってこねくり回すのにパワーがいるのでこねくり回すことができにくくなる。
なので結果としてこねにくくなって負担が減っていたのではないかと。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 17:02:50.70

>>27
グリップの太さ１つをとっても奥が深いですねｗ
握りが甘くなって面ブレが起きない程度の太さが良さそうですね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 18:18:50.84

>>25 21です
テンションを低くすると良い場合は、①楽に飛ばせるようになるから
腕の負担が減る　は良い。

別の側面からテンションを低くすると、②玉離れが遅くなる、インパクトタイムが伸びる　ことで
腕の負担が増す。
ストリングが新しいか古いかは関係なく、テンションメーター等の測定値で40lbs以下に
なると腕の負担が増しますね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 18:45:05.16

>>29
自分が45lbsにしたのはまさに①狙いが大きかったですね。
何よりボールを弾く時に60前後だと「ガツッ」という感触（振動）が感じられ、
それが負担に繋がってる感じがしたので下げた経緯があります。
でもひょっとしたらATG850等のソフト系マルチなら、それも感じないかもしれませんね。
その辺り経験があれば感触を教えていただけるとありがたいです。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 21:36:38.41

=18
有名な接骨院に行ってきた、いっぱつで治るとの話だったが全然治りません、
そこは脊椎矯正では有名ですが肘はだめですね、近所の鍼灸接骨院に変えました、
そこはトリガーポイントをほぐすということで行きました、1回目はすごく効きました、
でもテニスをするとまた痛くなります、しばらく1月くらい治療に専念しようと思います

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/02(火) 23:23:23.22

>>30
肘が痛い人にナイロンマルチを薦めることはよくあります。楽に飛ぶので、
腕の負担は一番少ないです。
ただ、意外に反発が早いので固く感じる場合もあり。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/03(水) 03:59:20.81

>>23
「自分が自在に振れる範囲で」という言葉を入れないといかんだろ

>>24
スタンスは手打ちに関係無いだろ
いい加減なこと言うな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/03(水) 11:04:44.48

ナチュラル1.25にエクストラクロスが鉄板

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/03(水) 13:45:53.24

>>21
テニスエルボーは腱鞘炎ではないよ、念のため
まあ知ったところで治りはしないが

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/04(木) 00:13:33.71

テニスエルボは腱鞘炎だよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/05(金) 15:40:52.03

腱鞘の意味わかってんのか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/07(日) 08:33:48.87

何か勘違いしてね？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/07(日) 10:37:11.54

>>37　腱ではないなら、エルボの原因は何ですか？
筋肉か骨？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/07(日) 11:36:22.64

「鞘」の字が見えないらしい

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/07(日) 11:46:32.16

テニスエルボが腱鞘炎ではない理由を書いてね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/08(月) 16:06:00.49

「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」

腱鞘炎は腱と鞘がある部位に発症するもの
バネ指とかドケルバン（手首）など
肘には腱はあるが鞘はない

テニスプレーヤーがなりやすい故障はテニスエルボー以外に手首のTFCC損傷もある
デルポがこのTFCC損傷らしい

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/08(月) 16:18:54.89

おまけ
腱と鞘の関係性は刀と鞘をイメージするとわかりやすい
刀が錆びて膨らんで抜き差ししづらい状態

エルボーにはまずは安静だけど、休みたくない人はプレー後のアイシングと日常的なストレッチが有効
安静期間を置かないと治りは遅くなるけどね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/08(月) 17:10:14.05

>>42
テニスやってるかね？
普通のテニスエルボを発症したこともないよね・・
上腕の障害も無いことはないが、極めて少数。

どこからパクってきたんだ？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/08(月) 19:00:23.08

>>44
テニスエルボー経験者ですが？
もう完治したけど

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/08(月) 19:03:06.81

http://www.joa.or.jp/jp/public/sick/condition/lateral_epicondylitis.html

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/08(月) 19:39:09.37

俺もテニス肘だと思うんだけど、フォアとかバックでは痛くなくて、サーブの時だけ痛かった
でも、サーブの打ち方を変えたら一ヶ月位で段々良くなってきて、それ以来痛みは出なくなったけど、
やっぱり肘が響くと言うか、何かしらの違和感はまだあるんだよな
テニス肘が治った人は、全く違和感がなく治るの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/08(月) 21:54:46.13

>>47
現在続行中の者です。
普段から痛いんで私の方が重傷っぽいんですけど、参考までにサーブは何を変えましたか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/09(火) 01:03:03.64

>>47ではないんだが肘をやってしまう原因の一つを挙げると
体幹に力を入れずに打ってしまうこと
よく楽な打ち方がいい打ち方だと言うやつがいるけどそれは嘘
いい打ち方ってーのは肩、肘、手首はたしかに楽だが、体幹にはしっかり力入れてる

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/09(火) 01:08:17.31

>>47
完全に治るよ
エルボーになる打ち方をしなくなればね

47 · 2016/02/09(火) 11:36:13.65

>>48
お互い辛いですな
当然色々調べてるだろうし原因も違うかもしれんから、あくまでも自分の例として
説明が難しいけど、例えばスピンサーブを打つときに、下から上にこすり上げて打つ、って言われたりするけど、
その時に肘を曲げ伸ばしする動きが一番駄目だった
特に肘が伸びきったりすると痛かった
だから極力肘の角度を動かないようにした
イメージとしては、物を前に投げるのに、ダーツみたいに肘の曲げ伸ばしで投げるんじゃなく、両肩を結んだラインの延長線上(つまり真横)に肘を固定して、正面から見ると∟こんな感じに90度直立した前腕だけを前に倒す感じ
肘が地面に固定されてて、前腕のタワーが前に倒れる感じとでも言うのか、とにかくそんなイメージ
実際のサーブでは肘の場所や角度はこの通りではなく模索中だけど、腕全体を振っていき、途中で肘が止まり、その後前腕が肘を追い越して行くというイメージで打ってます

47 · 2016/02/09(火) 11:38:20.30

>>49
体幹も関係あるんかな
俺の場合は無駄に力が入っている気もするんだが…

47 · 2016/02/09(火) 11:40:30.07

>>50
実体験？
だとすると完治までどの位かかった？
俺は痛みが無くなったのは秋頃だったけど、まだ違和感がある

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/09(火) 12:47:08.18

それ本当にテニス肘か？
野球肘ぽくないか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/09(火) 17:51:01.23

肘をやってしまう原因の一つPART2

それは固定支点

ダーツを引き合いに出してるけど
実は肘を固定支点にして投げるのは間違い
本当の投げ方は手に持ってるダーツが直線上を動くようにする
このとき肘は僅かに上下動する

この投げ方は野球のスナップスローや槍投げの投げ方とも共通し
肘にやさしく、力の伝達効率も高く、コントロールも良くなるという
いいこと尽くしなんだな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/10(水) 10:48:37.72

>>51
辛いですよ～。
右利きですが、日常生活ほぼ左手で生活してます。
自分も同じく肘が伸びた時に痛みが走りますね。
ギリギリの遠い球を取らなきゃって時がもう恐怖ですｗ

しかし、47さんも>>51の内容だと納得のいくサーブが打てないと思うので歯痒いことでしょう・・

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/12(金) 05:28:43.62

>>54
野球肘、テニス肘何が違うの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/12(金) 10:59:42.41

骨折と筋肉痛　何が違うの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/12(金) 15:46:12.14

テニス肘→休ませれば自然に治る
野球肘→一生治らない

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/12(金) 19:38:15.53

俺は鍼灸師だが…。

疲労で筋肉が硬くなる→筋肉が縮まろうとする→肘に付いてる腱が炎症する。

まぁそんなところだ。

結局疲労と回復のバランスが悪いから痛くなる。
一番良いのはいっぱい寝る事だ。
酒は厳禁。筋肉が硬くなる。

俺は4時間ぐらい休みなしでダブルス、シングルスやるがその日は夜9時ぐらいには寝ちゃう。
翌日肘は痛くも痒くもない。
足は多少筋肉痛だけどな。

ガットをナイロンにして両手バックにしてダメなら早く寝ろ。
毎日8時間以上寝てたら早く治る。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/13(土) 13:27:53.78

しなやかな筋肉を作れば炎症も起こし難くなるって事でもあるのか…？
酒は…夏はキンキンに冷やしたチューハイを我慢出来ないと思う。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/23(火) 21:06:21.49

ストレッチして柔らかくなれば痛みは引くよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/23(火) 22:37:53.69

全然わかってないな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/02/24(水) 00:47:54.76

もどきが出たな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/03/23(水) 22:03:12.25

ここまで輪ゴムのリハビリ無し

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/04/23(土) 22:43:55.84

コーチがクソすぎるから、こんな事も分かってない日本の人々

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/04/23(土) 23:03:36.50

コーチ全然関係ないし

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/04/24(日) 22:28:45.05

まともなコーチング受けてれば、ここまでアホなこと堂々と言えないからw
故障には気をつけろよ才能あって実績もあっても消え失せたアルゼンチンのアルパカとかいるだろ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/11(水) 22:17:54.70

これって内出血も出ますか？肘が赤くなってる
仕事で来週月曜まで病院行けないしキツいなあ
骨じゃなきゃいいけど…

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/12(木) 00:54:26.26

エルボーで内出血は聞いたこと無い

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/22(日) 17:31:00.58

肉離れじゃないの

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/22(日) 20:55:37.26

7ヶ月安静にしていて仕事中痛む事は痛むんだけど
久しぶりにこの診断
https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/medicalnote.co.jp-production/uploads/ckeditor/pictures/846/content_24.jpg
をしたら痛みがほとんどなくなっていた。
諦めムードだったのに忘れた頃によくなる感じなのか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/22(日) 20:57:09.17

2ヶ月くらい前から腕立てを週に一日やりだしたのが関係してるのかな？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/22(日) 21:04:17.81

輪ゴムも少しやっていたな、
安静なのか腕立てなのかどれが正解かわからん

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/22(日) 21:30:22.63

輪ゴム

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/22(日) 22:34:01.99

>>75
輪ゴムは一週間くらいで飽きて辞めたんだけどなぁ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/22(日) 22:45:56.12

またテニスやればどうせまた悪化するだろうから、次は何が一番効果的か見極めてくれ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/23(月) 19:33:44.36

輪ゴムって患部に直に負担かけてるのに悪化しないの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/23(月) 19:35:35.56

http://www.yoshida-geka.com/wp-content/uploads/2014/09/tennis_img_4.png
これの一番右側をやっているのと同じ事になるんだけど、大丈夫なの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/23(月) 19:41:35.64

俺関節ネズミで二度手術したけどどっちがつらいかなあ
関節周りの筋の炎症なんてしょっちゅうあったけど水泳とストレッチと針で治してた

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/25(水) 21:04:28.16

ストレッチで肘を伸ばしたまま指を手前に引くやり方がメジャーだけど、
手の甲を手前に引くのは良くないの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/05/26(木) 21:44:50.55

それって指を引くのと同じじゃないの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/03(金) 19:49:28.31

痛みがあまりなくなってから
再び輪ゴムやストレッチしたらまた痛み出した。
安静が一番なのかな。
腕立てしてる時は痛みがなかったので腕立てだけはしようと思う。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/03(金) 23:29:47.59

安静が一番てのは最初からわかってる事だと思っていたが
自分でエルボーについて調べたことないのか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/04(土) 06:01:13.34

ストレッチをしながらの安静と、
ストレッチなしでも安静で、
どっちがいいかって話。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/04(土) 08:36:54.36

輪ゴムをしながらの安静と、
輪ゴムなしでも安静で、
どっちがいいかって話。

だろ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/04(土) 10:51:47.73

前スレくらい嫁よ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/04(土) 11:31:11.10

知るかよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/04(土) 17:25:39.81

とりあえず手首を内側曲げるストレッチを再開したら肘が痛くなったからストレッチはしない
輪ゴムもしない。
ストレッチって下手にやりすぎると絶対悪化すると思う。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/05(日) 14:14:40.92

安静第一を確認しただけで終わったか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/19(日) 09:11:50.00

もう半年以上経っても治らないので
手術した方が手っ取り早し気がしてきたんだけど、
手術のリスクを教えて頂戴

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/19(日) 10:26:12.49

安静にしていても治らんのかい？

手術した場合のリスクは、失敗する可能性はゼロではないこと（まあ今どき失敗することはあまりないけど）、
あと症状の重さによっては何か月も安静期間やリハビリ期間を置く羽目になったりするとかあるけど、
さすがに手術とかのレベルになると、あなたを直に診断した医師以外がうかつなことは言えない。
信頼できる医者に相談するしかないよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/19(日) 15:42:34.87

レスありがとう。
仕事上安静出来る期間はなくこの関係から手術は出来ないことはわかっていた。
出来もしないのにこんな質問してすいませんでした。
そして回答ありがとう。気長に治るのを待ちたいと思います。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/20(月) 23:28:31.87

仕事で手を使ってるうちは多分永遠に治らない

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/23(木) 01:43:33.30

オナニーも辞めた方がいいすかね？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/23(木) 07:42:19.72

日常生活だとマウスが結構負担がかかっている

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/23(木) 16:57:01.35

>>95
左手でやれ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/23(木) 21:24:14.70

いやいや、据え置きｵﾅﾎだろ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/23(木) 22:08:06.86

据え置きなんてあるのか。
いい事聞いたありがとう。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/23(木) 22:44:50.59

据え置きか、その手があったか　。。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/24(金) 17:41:22.28

据え置きのおかげでエルボー治ったら報告してくれ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/25(土) 18:22:54.84

左手でやれば女の子がやってくれてる感があるかも

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/06/26(日) 23:37:02.17

だったらオナホ使えよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/05(火) 00:29:38.22

女の子に舐めてもらえよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/09(土) 11:52:22.62

テニスエルボーで画期的な治療方法を見つけたので誰かの助けになってくれればうれしい。

名前は「エコーガイド下筋膜リリース」っていう治療法なんだけど、主に肩こり用で筋肉に張り付いて固くなった
筋膜というものに生理食塩水を注射して伸縮性を復活させる治療法なんだ。

くわしくはyoutubeの「ためしてガッテン、肩こり解消」で検索してもらって、
その中に注射のシーンがあるので見てください。

で、僕も>>60さんのいうように筋肉が固くなることにテニス肘の原因はあると考えているけど、
その中で筋膜というものはストレッチしてのなかなかしなやかさがでないのでもし
筋膜が固くなって症状が出ている人にはすごく効果があると思う。

僕も１年以上だましだましやっていたけど、この治療方法で2週間で痛みが無くなりました。
まだこの方法は浸透していないのでやっている病院が少ないけど近所で見つかるといいですね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/10(日) 01:54:54.46

>>105
筋肉が硬くなる原因は？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/10(日) 03:18:56.52

私の場合は筋トレのやりすぎでした。
特に脱力のない筋力トレーニング。
例えば懸垂腕を伸ばし切らずにやりまくると筋肉は固くなると思います。
なので今では筋トレをした時間と同じ分だけストレッチをしています。

あと安静にしすぎるのも筋肉が固くなる原因かと。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/22(金) 19:35:59.23

ただの腱鞘炎だと思ってナメてた
ほんとに治らんな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/22(金) 22:57:31.33

いまだに肘に腱鞘があると思ってるのか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/25(月) 07:59:37.40

テニス肘一か月ですが良くなりません。整形外科に通って注射もしてるのに

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/25(月) 19:38:06.73

俺なんか9ヶ月良くならね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/25(月) 19:59:54.42

>>110
何の注射だそれ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/26(火) 01:41:19.49

ステロイド注射はお勧めしないですよ。
クイーンズランド大学の研究で、テニス肘に
ステロイド注射をうつと逆に症状を悪化させるとの
研究内容を何年か前にだしてましたよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/27(水) 19:39:02.12

毎日整形外科での干渉波とマッサージ良くなりません

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/28(木) 00:09:24.05

干渉波？
なんかのハイテク使った詐欺療法か？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/29(金) 20:11:36.90

今日の午前中にケナコルト注射してきた。
今になってやっと効いてきた。
満タンのジョッキ持てたの2ヶ月ぶりだわ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/07/30(土) 10:55:52.68

ケナコルト初めて聞いてちょっと調べたけど、なかなかの人柱だな
それ続けてテニスやって、大丈夫なのか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/06(土) 19:14:01.96

一年後にはテニス生命終わってるかも

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/07(日) 17:20:20.52

半年だな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/08(月) 07:39:15.04

ポリガットに変えてめっちゃ打ち込んだ翌日に
肘関節の外側の筋肉が痙攣しまくってるんだが
テニス肘一歩手前？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/08(月) 18:32:45.69

ちがうと思う

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/09(火) 19:22:43.91

PRPやった人いませんか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/09(火) 19:23:01.16

PRPやった人いませんか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/18(木) 21:48:12.71

肘を90度にも曲げられなく、箸も使えない、顔も洗えないぐらいの経験した人いません？
せめてこれらができるようになるまで、どれぐらいかかるんでしょう・・・

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/19(金) 22:27:47.37

肘が途中までしか曲がらないなんて事あるんだね。
自分は痛みがあるだけで可動域は変わらない。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/08/20(土) 09:00:49.68

>>124
終わったな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/09/01(木) 16:47:27.34

>>124
自然には治らないよ。
ステロイド打ってもらいな。
嘘の様に痛みがなくなるから。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/09/01(木) 19:00:21.17

その代わり回数打つとステロイドで組織ぶっ壊れる諸刃の剣。

素人には(ry

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/09/14(水) 22:58:39.28

きっかけも、悪化の原因も寝相だと思ってるんだが、
外科医には一笑に付された・・・。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/09/15(木) 21:53:33.88

ちから入れてチンコ擦り過ぎなんじゃね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/09/15(木) 22:09:13.98

今日は1時間くらい壁打ちでバックハンドの練習してきたんだが、ちょっとヘンな打ち方も試したせいで軽く肘にきた
あっためて治さなきゃ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/26(水) 19:49:36.72

約半年の保存療法を経て
PRP療法昨日やった。
今、スゲー患部が痛い。
治るのか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/27(木) 08:40:40.53

すげえ高級そうな治療してるな
痛いってのは予定通りの状況なのかな
経過報告たのむよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/27(木) 08:54:51.14

>>133
医者に痛くなるよとは言われてたが
夜中に目が覚めるくらい痛い。
でも少し良くなってきたかも。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/27(木) 13:21:46.98

ほおー、効果ありそうですね
けどお高いんでしょう？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/27(木) 15:08:21.01

>>135
保険外だから平気で一回10万円とかしてるところが多いけど
探すと1万円位の所もある。
結構大きな病院が安い。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/27(木) 17:43:55.94

たっか
ドクターXかよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/27(木) 17:57:11.30

でも整形外科やら接骨院に何ヶ月も通う手間や時間や料金考えたら安くないか?

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/28(金) 12:35:22.91

治るなら安い
健康は大事だよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/28(金) 16:58:27.00

そんなに悪化するまでテニスするって馬鹿なの

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/28(金) 17:30:03.20

ただの馬鹿じゃなくてテニス馬鹿

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/29(土) 02:30:57.56

>>140
というより
　そんなに悪化してもまだ打ち方考え直さないって馬鹿なの
と思ってしまう
金かけて治しても、また繰り返すだけだろ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/29(土) 04:47:43.51

テニスが本当の原因なのかはワカランけどな。
俺が手首痛めた時、ボールペンとキーボードのリターンやBSの動きで痛み強くなったし。

ボールペン変えたりキー入れ換えたりしたら治った

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/29(土) 08:09:11.02

>>140
おまえらなにしにこんなスレ来てんの？
おまえらこそ馬鹿じゃないの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/29(土) 10:24:58.92

馬鹿を見物して楽しむために来てるんだろ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/29(土) 10:30:40.20

>>145
スゲー暇なんだね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/29(土) 11:27:49.05

>>146
ああそうだね、君らと違ってエルボーなんかならないから無駄な治療に時間を取られないからタップリ時間はあるよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/30(日) 07:34:20.41

>>147
あ？
オナニーしすぎてテニス肘になった俺のことディスってんの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/30(日) 20:15:30.79

そうだけど

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/30(日) 21:11:29.46

(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/10/31(月) 21:17:11.30

>>147
性格が悪い上に暇なんて
可哀想な人だね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/01(火) 11:14:52.41

テニスやり過ぎてテニス肘→一般人
テニス肘なのにテニスやり過ぎて注射→馬鹿

何か問題でも？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/01(火) 18:32:39.99

>>151
そうか？
リアルではそんなふうに言われたことは無いし、そんな心配してくれなくていいよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/01(火) 20:35:10.27

面と向かって言うバカいるかよ
それすら気付かないのかねぇ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/01(火) 21:06:34.01

つまんね
誰かエルボーで苦しんでる話たのむよ
高級療法のその後はいかが？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/01(火) 21:53:19.69

最近テニスを再開したんだけど
肘に違和感が出てきた
水吸ってる重い球、低い気温、数年張り替えていないガット
悪条件が揃いすぎたな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/01(火) 22:37:19.73

>>155
日々痛さは減ってきてる。
ただしまだ、治療前より痛いレベルなので
もう少し待って。
また報告するよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/01(火) 22:39:42.85

>>153
別に心配なんてしてないよ。
人間として残念な可哀想な人だなって感想を述べただけだから。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/26(土) 09:52:12.47

高級療法開始から1ヶ月経ったが
変化は？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/27(日) 23:19:00.04

ほぼ痛み消失。
困ってんならやった方がいいよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/28(月) 22:51:43.46

それは良かったな
もうテニスは忘れて静かに暮らせよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/11/29(火) 11:44:09.25

金持ちにはお手軽な治療法が出来たな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/02(金) 20:27:39.01

>>140
俺はテニスはしないのにテニス肘。
俺は理学部応用数学科でコンピューターシミュレーション
を教えている教員。
医者からパソコンから長期間離れないと治らないよ、といわれた。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/02(金) 20:35:12.37

おれもバイオリン弾いたらブラボーって言われたよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/02(金) 21:45:28.74

>>163
俺も学生時代、UNIXで数値計算のゼミ取ったけどテニスで肘痛めた時にキー入れ替えしたら良くなったよ

マウスを左手操作にして、日本語キーボードのスペースキーの左右の変換とかのキーに
BSやRT、Dellなんかの小指でよく使うキーを集めて親指で打つようにした。

研究室のPCでエロ動画読み込んでる間にタッチタイプ練習したのは良い思い出( ´∀｀)

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/02(金) 22:05:13.52

>>163
オマエももそんな利口なアタマがあるなら
テニスもしないのに態々こんなスレ見に来てないで
少しは自分で回復方法を考えてみたらどうだ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/02(金) 22:56:24.36

>>165
ありがとう、試してみる。
>>166
○すぞ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/03(土) 00:20:02.83

タオルか何かを筒状に丸めて手首の枕にしてマウス操作してみな
それだけでもラクになるよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/03(土) 00:38:03.16

>>167 前腕のストレッチをやって。検索すれば色々ヒットするよ。
休むことも一手だけど、早く治したいならストレッチが最良。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/03(土) 00:47:18.07

痛いうちはストレッチは厳禁

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/03(土) 08:36:30.40

変な痛みだなぁ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/08(木) 08:11:57.51

発症したので3か月安静にしたが、あまり良くならないので、ウズウズして練習再開したら練習後はかなり痛いがアイシング入念にしておくのを1か月繰り返したらあきらかに回復してきた。痛くてもどんどん動かしたほうが回復促進するって気がしました。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/13(火) 18:57:23.42

いわゆるバックハンドテニス肘でもフォアハンドテニス肘でもない、肘の真ん中の骨あたりが痛む。
違和感を覚えたのがサーブ練習後で、今痛むのもサーブのときだから野球肘？に近いかもしれんけどど真ん中だからよくわからん…
チェアテストとか全然痛くない。ただ曲げて力を入れると骨がいたい…

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/13(火) 19:17:28.33

筋肉や腱でなく骨と思えるなら早いうちに検査してもらうべき

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/17(土) 13:18:03.70

PRPやって10日ほど経過しましたが状況に変化なし。
若い人じゃないとだめなのかね？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/17(土) 13:33:41.91

間違ってPPAPしたんじゃないか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/17(土) 16:01:47.22

>>176
つまんねーよ、ばか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/17(土) 19:12:17.36

医者がヘタクソだった可能性

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/25(日) 17:27:28.53

俺も土曜日にPRPにチャレンジ。
一日たったが、まだまじでいてー。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/01/06(金) 19:38:33.51

高校でテニス引退してから10年経つけど月1くらいで肘がムズムズズキズキ痛むんだが、テニス肘の症状の１つなんかな。
治るんだったら治したい。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/01/07(土) 20:15:00.25

>>179
初めてのセックスよりも痛かったです

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/01/08(日) 12:23:52.06

仮性包茎か

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/01/08(日) 17:43:45.69

>>182
28歳女子です

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/02/11(土) 22:05:37.32

>>179
その後の経過が気になる

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/18(土) 13:08:07.47

テニス肘ってつらいもんだな。
すでに三週間安静にしているが、なかなか良くならない。

行きつけのスポーツ整形外科医の先生は「必ず治るから」って言ってくれるけど、
かなり長丁場になりそうな予感。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/18(土) 20:56:43.20

そりゃ治るまで1年以上ザラだし
治っても再発するし
一度テニス肘になったら終わりだよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/19(日) 13:23:21.26

>>186
再発するのは、治ってないのに無理するからだよ
終わりっていうのは言い過ぎ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/19(日) 14:03:48.16

ダメな打ち方変えない限り何回でも再発する

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/19(日) 17:38:42.13

最近やっと鈍い感じもしなくなった
発症してから完治まで三ヶ月ばかりかかったわ
最初明らかな痛みを感じて古かったサポーターを買い替えて
ラケットも振動吸収に優れた奴に変えてストレッチやら
色々試して徐々に痛いほどじゃないけど終わった後に
鈍い感じがするとこまで改善した
でもそっからが長かった気がする
一度痛めると完治までホントに大変なんだよな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/21(火) 17:34:09.28

マレーもジョコビッチも肘を痛めてマイアミ欠場だってね。

プロは人生にかかわるから大変だな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/21(火) 17:40:49.41

>>190
あんなにトレーニングしてるであろう一流選手でもだから俺らは言わずもがな、だな......

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/23(木) 09:05:12.20

フレックスポイントの頃からラジカルを使ってて、競技系のラケットはある程度の肘痛は仕方ないものとあきらめてた。
最近、ラケットをプロケネックスに変えたんだけど肘が完治しそうな具合です。
ヘッドは肘に厳しいのかな。
長く使った好きなメーカー、モデルだっただけにちょっと残念な気分。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/03/23(木) 12:37:50.02

>>192
>完治しそう

おめでとう！裏山、俺も頑張る

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/05/17(水) 10:17:15.70

寝る前、起きる時痛い

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/06/09(金) 16:02:34.03

ここ数ヶ月の間、指を逆反ると痛みがあったんだが今日は痛くない。嬉しくて思わずカキコ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/06/13(火) 12:52:44.32

テニスじゃなくてボクシングで
整形外科でテニス肘と言われ
土曜日注射して、土日使わずで
昨日ミット打ちしたらマタ痛みだした。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/06/14(水) 23:42:41.79

運動しなきゃ治るのに

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/06/15(木) 23:53:40.90

三ヶ月間、完全にテニスを休んだら治った。

念のため、あと一ヶ月ぐらいストレッチと筋トレをして復帰しようと思う。
二度とあの痛みは味わいたくない。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/06/17(土) 08:04:58.35

がんがれ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/06/17(土) 08:14:15.61

完全に休んだのは立派

だけど、打ち方を変えない限りエルボーは何度でもなるよ