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クロール初心者○PART7○
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0393第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 08:11:07.42ID:DTmu/BfA
>383だけど、推進力として蹴伸びが一番楽で効率いいよね
でもちゃんと伸ばさない人が多いよなあって思う
もちろん姿勢が悪いと抵抗凄いから、悪いところを直しやすい
0396第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 10:15:25.25ID:oGamTz+g
呼吸するとどうしても伸びがなくて、グライドの回数が増えちゃうんだよね
自分は25ｍは無理で15ｍぐらいのところで１回入れないと無理
でもセリカさんは25ｍぐらいは行けるようになれ、と言ってるね
0397第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 12:57:21.16ID:uf0eQTo3
息継ぎ時はローリング中で頭上げてたり胸仰け反ってたりするともろにブレーキかかりますから当然ですね
地上でも背筋10回もやれば結構疲れるでしょう
背筋に酸素奪われるし水の抵抗は増えるしで息継ぎしない方が楽ってのも当然ですね
0398第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 17:41:43.60ID:KGQ+mzAS
一回呼吸をすると心拍数が4上がるらしい（ソースは↓）。かと言って４ストロークに１回に減らすと200mくらいで息切れしてくる。３ストロークに１回だと別の意味の疲れが出る。おいらのベストな息継ぎは毎ストロークで浅めの呼吸。いろいろ試した結果、今の所それが一番楽。

https://www.garmin.com/ja-JP/blog/running/critical-relationship-between-respiratory-rate-heart-rate-and-cadence/
0401第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 10:23:25.83ID:w7ArLY0i
ツービートで練習してるんだけど蹴伸びからの一回目のストロークうまくいかくて、足は沈むし手はスカってる感じで水の抵抗が感じられない。
2回目以降は反動を使ってるせいかなんとなくできるんだけどまっすぐのストリームラインからのローリングがちゃんとできてない感じ。
多分伸びる時に体が傾いたままで伸びるクセがついてしまったみたい。
プルブイ挟むと腰が上下左右にぶれてるのが実感できるので2回目以降のストロークもジグザグに進んでるんだろう。ほんと難しい。
0402第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 11:36:20.20ID:+SOHxIR1
プルブイ挟む人 ビート板挟む人 がいます どちらが正しいあるですか？
0403第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 14:42:40.78ID:QPrChAD2
>>401
入水で打つものと割り切って一回目は打たないようにするとか

>>402
プルブイの方が挟みやすい
特にO脚の人なんかビート板なんて挟んでられない
0404第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 18:18:55.84ID:lCCeXSv7
姿勢維持できればプルブイすら要らないらしい
0405第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 19:46:20.07ID:CKkpakS/
>>406
まず蹴伸びは潜ってからスタートしてるよな?
次にまだスタートの推進力が残ってる状態、最低でも自分の泳ぐスピードと同等以上でかきはじめてるよな?
最後に完全に水面に浮き切ってからかきはじめてないよな?
少なくともどれか欠けてるならひとかきめがおかしくて当たり前
0406第１のコース！名無しくん
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2023/05/03(水) 01:42:23.97ID:YdD2OZOW
吐いて 吸って 止める 🏊‍♀ 吐いて 吸って 止める 🏊‍♂
0408第１のコース！名無しくん
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2023/05/03(水) 03:03:25.67ID:o9rYVmhi
>>407
初心者には、とめることができない人が結構多いんだと思う
0409第１のコース！名無しくん
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2023/05/03(水) 06:26:38.17ID:MFZ4nKxd
>>405
蹴伸びで距離稼ごうとして止まる寸前まで粘ってた。。。失速する前にかき始めるのね、ありがとう
0410第１のコース！名無しくん
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2023/05/04(木) 12:30:24.84ID:udz47cxr
６ビートが出来なくなった　以前一所懸命がんばって出来るようになったのに
左右で呼吸したりローリングを滑らかにしたり足首を伸ばして膝をしなやかに鞭打つかんじをやってたら
６ビートのタイミング リズムがグダグダになってどうやって合わせたらいいか分からなくなった
0412第１のコース！名無しくん
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2023/05/05(金) 12:55:55.76ID:vmCcaFLT
クロールは大変だね　考えなければならないことがつぎからつぎへと　酸素いくらあっても足らないね
0413第１のコース！名無しくん
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2023/05/05(金) 16:38:18.25ID:NylS3DHG
プールから上がったら地震速報があったらしい。
泳いでると何も気が付かない。
俺以外がみんな避難してたら悲しい。
0414第１のコース！名無しくん
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2023/05/05(金) 22:09:15.85ID:7t9Q8jd8
トモキンさんの解説わかりやすい
0416第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 01:26:00.19ID:Vu0Pxc0x
>>415
そりゃ正解（現代における一番良いフォーム）は一つなんだから
同じようになるのは当然なのだ
ただ、同じものを目指すにしてもそれぞれに言い回しがある
どの人の言い方がしっくりくるかって人によって違うしな

あーきれいなフォームでそこそこ速く長く泳げるようになりたいよお
0417第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 05:41:34.12ID:9nrFK9VE
動画投稿してる人って我々初心者のような苦労をしたことのない人ばかり
ものごころがついた時にはすでに泳げるようになっていたんだろうし水泳の才能のある人ばかり
こっちの５ちゃんの素人の苦心の方が参考になるよ
0418第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 08:32:57.09ID:yGeh9x4G
金と時間と頭を使えば最短
どれかを省くなら残りの比率を増やすのは当たり前
じゃあ金も頭もない人は…
0419第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 12:09:04.91ID:cZQm6zui
板キックいつもは25mなんだけど50mやったら足ががくがくで歩けなくなった
100mくらい楽勝でやりたいよ
0420第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 20:09:12.42ID:Vu0Pxc0x
>>417
いやいやここであーだこーだと考えて努力してるだけ
大人からの初心者としては相当ハイレベルだよ
プール行くと「自分のフォームになんの疑いももたないまま」
凄まじい恰好で泳いでる人、ばかりだもん
泳法改善目指して考えながら泳いでる人、なんてまあいないわな
0421第１のコース！名無しくん
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2023/05/07(日) 18:57:00.59ID:5Hb+vEqG
バタ足
「気をつけ」の姿勢でやるのと、腕を前に伸ばしてやるのとでは何が違うというのか？
腕を伸ばすと、痙攣度が更に上がってしまう実感アリの初心者
誰か、このへんの理屈をおしえてけろ。。。。
0422第１のコース！名無しくん
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2023/05/07(日) 20:04:11.09ID:vh8RZT60
肩の柔軟性だろ
板キックでも子供や女性は顔を上げたまま涼しい顔で出来るが、オッサンは大体肩が硬いので無理。
0423第１のコース！名無しくん
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2023/05/07(日) 21:44:41.84ID:3h8ewA3F
手を前に伸ばした方が重心が前に移動するからポジションが水平に近くなる
よってより速く楽になる
0425第１のコース！名無しくん
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2023/05/07(日) 22:07:18.83ID:vh8RZT60
>>424
大体、腰を反らして体をクネクネして無理にバランスを取ったり、入水した手を水面より遥か下に伸ばしたりして誤魔化してるオッサンが多いな。
0426第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 05:23:36.68ID:3mDY854g
ローリングをキックでコントロールしようとして変な動きが出てリズムがくるう
ローリングを無視して足を動かし続けるのって難しい
0427第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 10:11:00.11ID:IKAFCa1y
４２１だけど
手を前に伸ばすと、気をつけキックより進むのが遅くなるのは
体が反ってしまうせいで、体が反る原因は肩関節が硬いから・・・
という理解でＯＫ？
0428第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 18:09:36.97ID:Xru42ZRh
キックのとき足の甲で蹴るため内股にすると親指どうしが当たらないですか？
0429第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 19:28:07.01ID:AKbkUs7Z
飛び込みなし壁蹴りｽﾀｰﾄで25ﾒｰﾄﾙ最速で泳ぐ方法教えてください
これを極めることを趣味にしようと思ってます
僕のﾌﾟﾗﾝ(素人です)
壁蹴り、水中ﾄﾞﾙﾌｨﾝ6回、ﾉｰﾌﾞﾚｽでｸﾛｰﾙ
こんな感じでどうでしょうか？
それと何秒だと速いのでしょうか？
とりあえず25メートルノーブレスは出来ました
0430第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 19:38:18.70ID:T2rDhgK5
で？何秒だったの
0433第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 21:18:47.42ID:AKbkUs7Z
>>431
15秒以内なんですね
プールに大きな時計みたいなのがあるので正確ではないですがみています
泳ぎ終わって見るのでロス含めて20秒以内だとは思います

>>432
ジムで無酸素運動の高重量での筋トレだけを長年やってきたので瞬発系の方が楽しめるんです
陸上なら50メートルダッシュとか
有酸素運動はとにかく苦手でして弱点克服にウォーキングや水泳を始めましたが何かハードな種目を入れないと燃えないんです
25メートルノーブレスを趣味にすれば水泳が続くかなぁと
片道コースなのでノーブレスで25メートル泳いで、横のウォーキングコースで有酸素運動しながら戻って、またノーブレスを繰り返してます
0434第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 22:51:06.84ID:8LmyhRkQ
>>433
本気で25m速く泳ぎたいなら。ドリル含めて練習あるのみ。
アップ100×2 2:30
板キック50×6 1:30
スカーリング25×6 50
プル75×4 1:45
片手スイム50×4 1:20
前半板無しキック後半スイム50×4 1:30
ビルドアップ50×4 1:15
スイム25×8 30
ダッシュ25×4 2:00
ダウン200~
0438第１のコース！名無しくん
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2023/05/09(火) 08:54:12.74ID:TuaTL1Ex
>>433
壁タッチしてタイマー見るのに5秒もロスしないよ
練習中のハードで下から壁タッチ50m30秒の現役選手級の超上級者が､公認プールの競技会だと25秒切るか切らないかくらいにはなるけど
0439第１のコース！名無しくん
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2023/05/09(火) 10:41:37.85ID:ZJR5hPMQ
15mまでは潜水ドルフィンキックでオッケーだから、そこを練習すると速くなる
0441第１のコース！名無しくん
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2023/05/09(火) 23:22:58.80ID:fjNfNs0M
>>437
なりませんｗ
貴方の親指の爪にはトゲでもでてんすか？

>>440
無理っすｗ
５０位は泳げますがそのまま泳ぎ続けたら
150過ぎたぐらいで溺れて死にます
0442第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 08:34:15.60ID:qBIx/IGq
基本的に何メートルなら泳げる何メートル以上は無理とかいうのは､根本的には泳げてない
0443第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 08:41:14.88ID:6Giic6o8
短距離と長距離は別物だと思うけどなぁ。
100mはどんだけ速く走れてもフルマラソン完走は無理的な。
0444第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 10:34:10.76ID:cg4zgCvT
>>433
瞬発系とは言っても水泳の場合は泳ぐ持久力とスピードを上げるテクニックも必要だから速くなりたいなら>>434みたいな練習とはいかなくてもそれなりのメニュー組むとかしないと長くは続かないよ。
基本すっ飛ばしてでも速さを追求するなら知らんけど。
0445第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 17:19:51.10ID:3BCjPmQf
>>443
競技時間から考えると､陸上の100mは水泳の25m
基本的なオリムピック各泳法種目で最短の100mでも陸上の400mより長くなる
つまり､水泳では全てが長距離競技で50m以下種目とトップアスリートによる100m自由形のみが特殊
0446第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 18:13:06.01ID:ZSfEPgx7
>>442
確かにその通りだと思いますが
その「泳げる基準」が50では短すぎると思います
50なら泳げない人も勢いで泳げちゃう
0447第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 18:52:25.91ID:py2Atsqe
足のつかない競泳用プールでは100m泳げない人はお断りだよ
0448第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 20:22:09.47ID:mwWRq1ix
何m走れますか？
0449第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 22:30:06.30ID:9rNSu5ZX
右側呼吸は出来るんですが、左側呼吸が出来ません
左側で呼吸すると体が沈んでしまいます
克服法はありますか？
他者の水しぶきをかわす目的で、どうしても両側でやりたいです
0451第１のコース！名無しくん
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2023/05/11(木) 01:48:26.79ID:xpoJOEGF
>>446
うん｡僕もそう言ってる
加えて､市民プールラップスイマーにありがちな幻想の､25mや50みたいな短距離だと速く泳ぐ若い人に負ける｡
けれど長距離の持久力ならどうなるか分からない。あいつらは長い距離を泳げない
なんてのもあり得ない
0452第１のコース！名無しくん
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2023/05/11(木) 02:33:34.47ID:H+2YyRcs
自分も右ばかりで呼吸やてたので左側はダメだったですがローリングと言うかおへそから回転するイメージでやてみたら何とか出来るようになりましたまだまだヘタクソですが…
0453第１のコース！名無しくん
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2023/05/11(木) 07:06:16.07ID:uwYBTBez
人の泳ぎを見てると面白い
超下手糞だけど ある瞬間だけスイ〜ッと進む人いる あの瞬間何をやってるんだろ？
0454第１のコース！名無しくん
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2023/05/11(木) 16:51:58.41ID:jrh3hl7n
右でしか呼吸できなかったのですが
練習してるうちに左の方が得意になりました
ですが頑張って長く泳いでてそのうちフォームがはちゃめちゃになってくると
右のほうが得意になります
0455第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/11(木) 16:59:26.22ID:jrh3hl7n
自分はきれいに泳ごうと意識して泳げる程度に余裕がある間は
とてもきれいに泳いでいるらしいです
いろんな人から「上手ですね」といわれます
余裕たっぷりに泳いでいるように見えるらしいです
実際は全然余裕ないし死にそうなんですけど
そのうちハチャメチャになります
ず〜っときれいに泳ぐためには泳ぎ込むしかないんでしょうかね
0456第１のコース！名無しくん
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2023/05/11(木) 19:16:43.83ID:wbsVn0g4
>>455
下手くそな時の方が楽に泳げるというのはあると思う
特に平泳ぎなんか綺麗に泳ぐと苦しくて無理
前はいくらでも長距離行けたのに、全力で蹴って伸びるのが癖になって出来なくなった
0459第１のコース！名無しくん
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2023/05/12(金) 07:45:09.81ID:mYyui6Px
>>458
圧倒的に速いけど疲れる
0460第１のコース！名無しくん
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2023/05/12(金) 08:28:33.25ID:qZRN/C7k
どれだけ練習しても決して楽になることはない
ただ速くなるだけだ
0462第１のコース！名無しくん
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2023/05/12(金) 15:02:39.58ID:sr1FDKZd
板キックで頑張っています　最近50mいけるようになった でもへとへと
足が少し水面上に出た方が良いみたいね いろいろノウハウがあるみたい
コツが在ったら教えてね
0463第１のコース！名無しくん
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2023/05/12(金) 19:50:01.02ID:gz2sUFvk
キックは身体を沈めないように下に蹴るのではなく
前に進むために後ろに蹴るんだよ
初心者には難しいかもしれんができるようになれば１つ前進する
0464第１のコース！名無しくん
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2023/05/13(土) 07:37:35.90ID:G8vru2FX
>>463
なるほど、目から鱗です

となると膝が真っ直ぐだと後ろには絶対むかない
膝を少しまげて、かつ足首が後ろに向くほどやらかいと有利ですね
0465第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/13(土) 07:41:13.67ID:G8vru2FX
あれ、お絵かきしたのに
ということは
膝が真っ直ぐだと絶対後ろには蹴れない

膝を少し曲げて、かつ足首がやらかいほど有利だと思います
極端に描くとこんな感じか？
0466第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/13(土) 08:21:56.97ID:ygFn1OmD
団扇であおぐと何処に一番大きな風が出来るでしょうか
水面上は空気なので水面下で足を動かさないと
膝は後ろにしか曲がりません
太ももが抵抗にならないようにしましょう
水面を叩いたエネルギーは何処に行くのか
そういえば水中ドルフィンって泳ぐより速いような

バタ足の物理は非常に難しい
0467第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/13(土) 12:18:00.87ID:OnQ9ZLyX
キックの足先が少し水面上に出るようにやってみたよ
ボディポジジョンが良くなるのか抵抗が減った感じ
でも日頃やってないので足がなかなか上がらないね　頭がさがって呼吸がやりにくくなるし
0468第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/14(日) 16:47:45.15ID:2r2Kkmay
肩が痛くなった時どうしてる？ 　
泳いでる時はそれほど感じないんだけど 痛めた肩を下にして寝ると強烈に痛い
0470449
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2023/05/16(火) 15:18:18.19ID:c/tID7Xt
>>452
そのおへそから回転するイメージで息継ぎしたら左側呼吸でも体が沈まなくなりました
どうやら、左側呼吸の時は上半身だけ捻っていたから体が沈んだみたいです
ただ、左側呼吸はまだ違和感があるので慣れるまで練習しないとですね
ありがとうございました
0471第１のコース！名無しくん
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2023/05/16(火) 17:09:16.45ID:oFM2+x5c
私はめっちゃ足首がやらかくてそこだけみたらバレリーナになれそうなぐらいなんですが
（脚を真っ直ぐ伸ばすとつま先がらく〜に床につく）
それで鞭みたいにしならせ（たつもり）でバタアシやるんですけど
其れでも遅いです
どーなってんでしょうｗ
0473第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/16(火) 21:18:29.49ID:rzAkBbZh
今月から練習はじめた初心者なんだけど
上級者コースで延々と泳いでる人て、まず水しぶきあげないね・・・
あれはどうやってるの？と今夜もため息つきまくり
0474第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/16(火) 21:27:58.18ID:VgmFWMEs
いつも隣のコースでアメンボのように水しぶきも立てずにスイスイ泳いでるオジサンがいます
0475第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/16(火) 22:45:37.94ID:pxrMD5il
見てないから何とも言えないけど水しぶき立てずに綺麗に泳いでる人は子供の頃から泳いでて基本から身に付いてるパターンかと。初心者がいきなり真似しようとしても無理なのでブクブクパーから少しずつ始めましょう。
0476第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/17(水) 02:35:29.41ID:3Giu9IvD
>>471
ムチの例えを単なるしなるだけと曲解したバカが声高に広めたせいでこうやって後世が苦労するんだよな
まあ何でムチ?とちょっと考えればいいだけなんだけど
0479第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/19(金) 13:04:41.65ID:l5UrqaVp
バタ足キックの足の甲の向きが分からない
親指が当たるくらいって本当に可能なの？
0480第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/19(金) 13:40:21.96ID:WmHh2Dgg
足の甲はもちろん下向き、プールの底。親指がこすれる程度に足幅狭めるってこと。股開いて足幅広いとそれだけ水の抵抗も受ける。
0481第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/19(金) 13:56:39.20ID:8r77pihB
>>477
足首の柔軟性は確かに大事だけどそれは末端に行くにつれて加速させられた時に初めて役に立つ
基本的に足首は自分でコントロールできないので水の抵抗でどれだけ動くかが勝負
それだけ柔らかいのだから使いこなせないのはもったいなさすぎる
0485第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/19(金) 18:17:49.67ID:uaIqKUKN
>>471
足の甲で水を後ろに蹴るんだ
0487第１のコース！名無しくん
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2023/05/19(金) 21:09:14.87ID:jJVOqjBv
後ろに蹴るのを意識し過ぎて足の甲を後ろって感覚にしたら初心者は膝が曲がり過ぎて腰が沈むから良くないね。
左右の足幅は狭めで回転するような動きにする事によってスクリューの効果があるけど初心者にはハードル高い。
>>482
おかしくないと思う。
0488第１のコース！名無しくん
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2023/05/19(金) 22:55:40.61ID:8r77pihB
知識として分かってる事と実際にできるかは当然別物
でも自分が何やってるか分かってないのは最悪
0489第１のコース！名無しくん
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2023/05/20(土) 12:34:43.84ID:/Wdio1sj
正しいと思ってたことでも後からみると間違ってることっていっぱい在るからな
分かった分かった言うやつが一番危ない
0492第１のコース！名無しくん
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2023/05/20(土) 22:15:37.02ID:/Wdio1sj
鏡でおのれの姿をよく見てみると顔が胴体よりもかなり前に出てることに気が付いた
抵抗大きそう
ストリームラインを組むとき 顎を引き頭を思いっきり後ろに引いた方が良さそうだね
0493第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/23(火) 20:44:39.18ID:Yjj7VG15
息継ぎのとき、弧を描くような腕の運びかたをするスイマーさんを見た
てっぺんまで伸びたの左腕の角度が水面に対して９０度に見えるかんじ
カッコいいなぁと見とれたのは、初心者目線てことだろうか？
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