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クロール初心者○PART7○
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0103第１のコース！名無しくん
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2023/02/03(金) 13:45:53.54ID:L5x05Zh+
>>97
ありがとうございます
やはりターン後は苦しくなるんですね
それをなんとかリズムに組み込めるようにしなければ・・・
0104第１のコース！名無しくん
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2023/02/04(土) 09:58:54.51ID:/ylTzMtA
>>95
歩き方を覚えてもマラソンは速くならないわな
でもみんな歩きたがってるんだよね

ゆっくり長く泳ぎたいなら指をチョキの形にするといい
0105第１のコース！名無しくん
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2023/02/04(土) 21:05:28.13ID:txlVkJSb
プールに行くのってなんか仕事に行く時と同じ感じ
あ〜やだな〜って嫌々行ってる　楽しくウキウキして行く方法はないものか
0106第１のコース！名無しくん
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2023/02/05(日) 00:32:20.79ID:0/3dqlBR
走る(マラソン)よりも歩く(競歩)ほうが楽とは限らない
でも､なぜか下手くそほど最初から競歩に挑戦しようとするんだよな
0107第１のコース！名無しくん
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2023/02/05(日) 01:31:32.21ID:w/CpJQzI
涼しい顔して、それなり速く、とかのたまう
マラソン選手が流してるような感じが理想とか言っちゃう
軽やかに息も切れず羨ましいわぁって
プールも同じだからねぇ
一生上達しない
0108第１のコース！名無しくん
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2023/02/05(日) 05:51:11.51ID:iawzIRKl
テクニック、パワー、心肺機能
足りない者が他者に負担をかけてパフォーマンスを下げる

さて、全部足りない奴は…
あれ?極めて低次元でバランス取れてんじゃん!
だからクラゲってダラダラ泳げるんだ!!
0111第１のコース！名無しくん
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2023/02/05(日) 20:30:16.33ID:0/3dqlBR
>>107
これな
公営プールなんかで見掛ける場違いに速い人が息切れてないのは､単に余裕の泳速で泳いでるから
0113第１のコース！名無しくん
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2023/02/07(火) 13:13:19.20ID:dexUOiyx
水泳は余計な体重が陸上のスポーツほどハンディキャップにならないし､太っていても心肺能力までだらしないとは限らないからね
0114第１のコース！名無しくん
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2023/02/08(水) 13:44:08.07ID:/gyi8LkP
上手くならないのは水泳を始めて体重が減ったせいか？
スポーツをやってるんだから食べなきゃだめだな
0115第１のコース！名無しくん
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2023/02/11(土) 14:49:57.98ID:nuSPl3VB
楽でよく進む効率的なキックをおしえてよ
0117第１のコース！名無しくん
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2023/02/12(日) 15:16:30.85ID:MOB67jnB
バタフライのキックを左右交互にやる
ビシッビシッとやる
0118第１のコース！名無しくん
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2023/02/12(日) 17:53:42.25ID:xPXQkVI6
どうする？
0119第１のコース！名無しくん
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2023/02/12(日) 18:00:31.47ID:XVhhT5Zw
膝を曲げるキックの方が意外と進む　ふとももから動かすのは進まない
0122第１のコース！名無しくん
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2023/02/14(火) 21:14:06.26ID:CgImeNr8
息継ぎが苦しくてもう無理です
0123第１のコース！名無しくん
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2023/02/15(水) 08:41:02.42ID:iHFER/Uc
泳ぐの遅い内は抵抗<推進力ってなるのか膝曲げた大袈裟なキックの方が速いね
特にキック単体でやるとさらに勘違いしやすいね
0124第１のコース！名無しくん
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2023/02/15(水) 14:25:48.33ID:N2W5SHCr
全力で壁蹴って完全に止まるまで息止めてても蹴のびで６ｍ以上いけない・・・
体が浮き上がる時に完全に垂直にプカーと浮く感じですごく水の抵抗を感じる
１２ｍいける人たちって、やっぱりドルフィンキックとかしているの？
0125第１のコース！名無しくん
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2023/02/15(水) 15:11:39.53ID:GzLYMCgN
>>124
深いところで行足が止まっちゃうと垂直浮上しちゃうから､斜めに浮き上がれば前に進める
水深を消費して推進力に変えるイメージ
0129第１のコース！名無しくん
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2023/02/15(水) 17:39:24.39ID:BAz7l84q
意外と深さ分からんものな 斜めに浮かび上がろうとしても腕が斜め前方に上がらないし
0131第１のコース！名無しくん
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2023/02/15(水) 18:23:22.69ID:O132h3+v
>>124
ドルフィンうつかどうかはともかく、浮力を利用できてないのは確かっぽいね。
腕を上下するのは肩の柔軟性の問題があるかもだけど、手首から先だけでも上下に向けるだけでもだいぶ違うよ。
飛行機のエレベーター（飛行機の一番後方の水平尾翼に付いてる可動翼）は小さいけど大きな影響を及ぼすのと同じ原理。
0133第１のコース！名無しくん
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2023/02/15(水) 19:50:09.19ID:rCJlrXqt
どうする⁇
0135第１のコース！名無しくん
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2023/02/15(水) 20:04:33.62ID:pPNoVTLS
６ｍそこそこしか進まない
下半身が下がる
この2点は分けて考えるべきだな

とりあえず浮いた状態で蹴ってみて浮き続けたまま10ｍなり行くのであれば、潜ってスタートするのがが下手
加えて下半身も下がるのであれば浮力づくりも下手
0136第１のコース！名無しくん
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2023/02/16(木) 12:00:04.80ID:omFD4/N4
>>125 >>131
ありがとうございます
斜め上に浮上して背中の上に水流を作って浮力を推進力に変えるってことですかね？
ビューって進んでく子供たちって本能的にできてるんだろうなあ
0137第１のコース！名無しくん
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2023/02/16(木) 18:37:18.15ID:NKD2KFLF
飛び込んでるわけじゃないんだからそんなあからさまな斜め浮上なんてしないし、浮上力を推進に転換なんてそんな高次元な事できるわけない
およげゆ太郎かよ
あくまでも水平の推進がメインでせいぜい自分の浮力を加えて浮いてきなさい、上体だけ先に出ても意味ないですよってだけだ
0138第１のコース！名無しくん
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2023/02/16(木) 18:38:02.16ID:t506EI3o
背中の上に水流作るって表現が気になりますね
たしかに壁蹴った直後で速くて深いうちは背中側にも水の流れを感じはしますけど
0139第１のコース！名無しくん
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2023/02/16(木) 18:47:32.01ID:t506EI3o
>>137
クロールだったら普通はドルフィン打つからね
あくまで純ケノビだけの距離競争するなら水中で行足止めちゃダメって話
浮いてからの伸びが悪い
やってみればわかる
0140第１のコース！名無しくん
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2023/02/16(木) 19:02:23.07ID:P4DV+UaG
浮き上がった時の1回目だけバタフライすると速いのかも
0142第１のコース！名無しくん
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2023/02/17(金) 12:33:45.50ID:mzxDHYVn
身体が水深のどのあたりに居るのかが分からないと対策がうちにくい
やっぱしコーチに泳ぎを見てもらって教えてもらうしかないのかな
0143第１のコース！名無しくん
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2023/02/17(金) 13:09:01.82ID:F26sup6+
どうする？
0144第１のコース！名無しくん
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2023/02/17(金) 16:12:07.37ID:NwW3i6HB
ケノビで6mだったらまあまあ妥協点だとは思うけど､ここはクロールスレなんでそろそろスレ違いかな
0145第１のコース！名無しくん
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2023/02/17(金) 20:00:05.38ID:FxUCC17V
25mを往復すると、息がぜいぜいしてしまって立ち止まってしまうのですが、何かよいトレーニングはありますでしょうか。
0147第１のコース！名無しくん
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2023/02/18(土) 12:23:33.94ID:T+JQodnp
トモキン見なくなったな
意識して肺式呼吸をすると楽になるよ　男の場合 腹式呼吸はリラックスしてる時とか寝てる時だからね
0149第１のコース！名無しくん
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2023/02/18(土) 19:00:23.08ID:HaST2kqr
その通りでどれだけ遅く泳いでも変わらずしんどいのなら泳ぎ方が悪いよね
特にクロールと背泳ぎ｡バタフライはゆっくりでもしんどいとかブレストは間延びしてぺちゃっとなるとかはあるけど
0150第１のコース！名無しくん
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2023/02/19(日) 08:51:55.19ID:I8/twCKL
>>147
腹式呼吸を勧める人はあまり考えていないですね
胸式呼吸は肺活量も多くなりますし
他のスポーツでも呼吸が苦しいときは胸式呼吸になるので呼吸の苦しい水泳では当然ですね
0151第１のコース！名無しくん
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2023/02/19(日) 09:34:36.12ID:z7iDvB5V
そもそも速くだったり楽にだったり目的は様々でも泳ぎの効率を上げていく段階で体幹腹筋を絞めるのは必須なので
脊椎しかホネが入ってないお腹の部分の筋肉を呼吸に使う余裕なんて無い
0152第１のコース！名無しくん
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2023/02/19(日) 12:16:09.39ID:jfxhw7Fu
腹式呼吸派は 筋肉は縮む時しか力が入らないから胸式呼吸の胸郭が広がる動作原理が理解できないんだろうね
腹式呼吸の筋肉の動きは簡単で分かりやすいから 呼吸は腹式呼吸しか有り得ないと思ってるんじゃないのかな
0153第１のコース！名無しくん
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2023/02/20(月) 01:07:06.84ID:CyHJHqNt
>>145
詳細がわからんけど思いつくのをあげると
1泳ぐにあたっての呼吸法がおかしい
2腕のかきが非効率で必要以上に動かし息があがる
3キックを無駄に激しく打って呼吸が乱れる
ひとつか、複数か

2だったら両手をグーにして泳ぐ
水を掴む感覚を養う

3はキックそのものの練習も並行しつつ
無駄にキックを打たなくて済むように、浮く練習をする
伏し浮きなどを徹底的に身につける

下手なキックで抵抗を生むぐらいなら
動きに合わせて脚が動くぐらいでいい
0154第１のコース！名無しくん
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2023/02/20(月) 03:12:20.66ID:Unbf2j6H
お腹を上にしたら水面によく浮きます
0155第１のコース！名無しくん
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2023/02/20(月) 16:37:32.64ID:/cawz3BT
>>145です。
みなさまありがとうございます。
0156第１のコース！名無しくん
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2023/02/20(月) 17:08:43.58ID:xGsTijgJ
クロール得意な人って、背中で腕組めますか？
私、全然だめです。　ストレッチから始めた方がいいのかな
0157第１のコース！名無しくん
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2023/02/22(水) 01:56:10.55ID:euHkrLh/
クロールは四泳法のなかでは一番柔軟性に影響されない
肩の柔らかさという点でも平泳ぎと同等で影響がない部類
0158第１のコース！名無しくん
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2023/02/23(木) 15:09:42.12ID:wgiIpIV3
悪いこと言わん　ビート板キックを地道にやってみ　３ケ月もやれば見違えるようになる
0159第１のコース！名無しくん
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2023/02/25(土) 13:57:18.18ID:WXPHMj03
どうやったらスイスイ進むのか分からん 体形に依存してるのかな
見るからに泳ぎの上手そうな人いるもんな
0160第１のコース！名無しくん
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2023/02/25(土) 14:28:07.46ID:DCUXWKl5
今自分が最も抵抗の少ないストリームラインだと思うもの作って、そのけのびで進まなければ何やってもムダよ
泳ぎはそれ以下にしかならないから
0162第１のコース！名無しくん
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2023/02/27(月) 11:24:23.36ID:xzE1M/Ao
繰り返し練習しないと上達はしないけど初心者に限らずただ量こなせばいいってもんじゃないよね。ストリームラインがしっかりとれてないとロスする泳ぎになってしまう。肩の柔軟性よりも地上で真っ直ぐ立って腕を頭頂に伸ばせる事が出来てないと後々苦労するよ。板キックは板を押し込む感じで腰を浮かせる意識。上半身はブレずにお腹を使って足の付け根からキック打つ。
0163第１のコース！名無しくん
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2023/02/27(月) 11:48:35.56ID:70vW4zLH
誰かに見てもらうか撮影できるところで泳ぐか
0166第１のコース！名無しくん
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2023/02/28(火) 00:51:52.25ID:S3WQCMWO
吸って吐いて止める
0169第１のコース！名無しくん
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2023/02/28(火) 21:18:32.92ID:6hYQU64b
トモキンが内旋を使うって言いながら小指方向にひねってんだけど
これ外旋じゃないの
手のひらが内側に向かうから内旋？
0171第１のコース！名無しくん
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2023/03/03(金) 16:47:15.64ID:x43sZxmY
ストリームラインを維持するだけで筋力を使って息が上がる
リラックスしてストリームライン出来ないかな
0173第１のコース！名無しくん
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2023/03/04(土) 20:22:19.15ID:+w5h03Ix
泳ぐための準備運動とか筋力トレーニングやストレッチを教えて欲しい　
水泳にはこうしたことが大切なのかも
0176第１のコース！名無しくん
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2023/03/05(日) 17:05:36.74ID:yvoE2BMD
>>173
俺は出来るだけ小さい動作で体を伸ばさないよう気をつけてクロール
温まってきたら伸ばす
0177第１のコース！名無しくん
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2023/03/08(水) 08:29:59.28ID:WcK7orW/
誰もいないのにパドルも足ヒレも禁止だわ
レッスン終わって閉まるまでの10分ぐらいなら使えるけどそのために買う気おきないし
0178第１のコース！名無しくん
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2023/03/08(水) 18:25:43.93ID:abSgME9m
やっぱしビート板キックだね　ぜんぜん進まないし足が疲れる
どうやっていいか分からない
0181第１のコース！名無しくん
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2023/03/09(木) 05:42:46.71ID:SiU1qaJN
体を水平近くに持ってこれないうちは板キックはまるで進まないよ
脚の動かし方を試行錯誤してもあまり変わらない
0184第１のコース！名無しくん
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2023/03/09(木) 17:07:28.27ID:VQqEriZg
体力あって下半身の筋肉がある程度あるのにキックが進まない場合は体の使い方が間違ってる可能性。
泳ぎ全般に言えるけどみぞおちに力入れて適度に腹筋を使えば体は浮く感覚が出来る。その意識で>>162みたいに足の付け根から動かす、足を振り上げる意識。腿の筋肉が使えてないと背泳ぎの時にはもれなく膝が出るね。
0185第１のコース！名無しくん
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2023/03/09(木) 18:23:41.86ID:/a0YefmK
板キックの進み具合なんてほとんどキックのピッチに依るだろ。
ただキックが異常に速いオバちゃんがいるのも確かだけど。
0188第１のコース！名無しくん
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2023/03/15(水) 18:20:43.76ID:0TwoZgDe
トモキンの掻くと同時に息を吐くって
呼吸する側の手でやると、フッッはっつ、って感じでせわしないんだが
逆側の手でやると、フーン、はっつ、って感じでゆとりがでる
どっちなの？
0192第１のコース！名無しくん
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2023/03/17(金) 00:12:22.98ID:H9dPtY3G
今日は息継ぎのコツをつかんだよ
水中で吐いて顔上げて吸い込む、がちゃんとリズミカルにできるようになった
これで苦しくなく泳げると思う
ヽ(◕∀◕)ﾉ　やった〜　一皮むけたぞ
0193第１のコース！名無しくん
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2023/03/17(金) 00:14:06.94ID:H9dPtY3G
あ、書きこめた
土曜日またプールいって連続泳ぎに挑戦してみる
今までの息継ぎだと50ｍが苦しくて限界だったのだ
ちゃんと呼吸ができないと長く泳げないね
0194第１のコース！名無しくん
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2023/03/17(金) 01:21:52.06ID:H81AZl4d
水中で吐いて口が水から出たら吸うってのがセオリーだし間違いないんだけど､
割と競泳レベルでも顔を上げてから吐いて〜吸って〜ってなってる人はいる
もちろん間違いなんだけど､それでも彼(彼女)らは公営プールの平均とは別次元でそれなりに泳げているわけで､
つまり､息が苦しくなってくるのは､ブレス動作が悪いのが原因じゃない可能性が高い
0195第１のコース！名無しくん
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2023/03/17(金) 01:31:21.78ID:H81AZl4d
非常に申し上げにくいんだけど､ブレス動作以外の原因ということだと考えられる原因は､
姿勢が悪く泳ぎが極端に非効率;浮き方が下手くそ
基礎体力の不足､特に心肺能力
しんどさや苦しさからの耐性の不足
この辺りが考えられて､この内後者二つはゼーハー言いつつしんどい練習を数多くこなすしか成長しない
0196第１のコース！名無しくん
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2023/03/17(金) 02:14:14.41ID:H9dPtY3G
>>194
192だけど
≻顔を上げてから吐いて〜吸って〜
ずっとこの方式だったんです、
わかっちゃいるけど水中で息を吐くことが怖いというか、
なかなか吐く勇気がなかった、もちろん吐けるのですが怖い
だから顔をあげてる時間では吐ききれない、当然吸いきれないで
段々酸素不足になってきて（25ｍぐらいなら何とかなるのですが）
折り返した中間ぐらい（32〜40ｍぐらい）で呼吸困難になってしぎそうになってた
当然50ｍ以上泳ぐなんて絶対に無理な感じでしたん

≻姿勢が悪く泳ぎが極端に非効率;浮き方が下手くそ
それはもちろんそうだとおもいます、否定はしません
0198第１のコース！名無しくん
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2023/03/17(金) 21:42:47.30ID:fZyA+QPE
やっぱしビート板キックがいちばん効果がある　3ケ月続けてみ 見違える様に上達するよ
0199第１のコース！名無しくん
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2023/03/17(金) 22:56:48.04ID:H81AZl4d
泳げない人ってなぜか技術が足りないと思いがち
ところが､実際に足りないものは体力や柔軟性だったりする
出てくる言葉は｢あれは若い人だから｣
0200第１のコース！名無しくん
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2023/03/18(土) 00:00:56.78ID:NIhJ7vPK
早く泳ぐことより まず 浮く事が 大事やでぇ〜
0201第１のコース！名無しくん
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2023/03/18(土) 00:41:56.27ID:jVqHr5JF
>>199
あ〜そうかもしれませんね
小学校5年のころ学校にプールができました
すぐに息継ぎができるようになって、そしたらすぐに延々と
30分ぐらいぶっ続けで泳げました、全く疲労しませんでしたし
水からあがったときに呼吸一つ乱れていなかったことを覚えています
指導など全く受けていないのでフォームも糞もない酷い泳ぎだったとおもいますが
30分およぎつづけることができたんです
（距離にしても500ｍ以上はあったとおもいます）

その後全く泳がなくなりまして、今にいたります
今は30ｍで死にそうになったしまう　
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