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クロール初心者
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0001下手くそ
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2013/10/30(水) 23:41:09.82ID:zRpWy65b
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
0370第１のコース！名無しくん
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2018/08/01(水) 22:26:21.67ID:r9e5j5EB
徹底的に蹴伸びやってからクロール泳いだら水に乗っかる感じわかったかも！
今までちょっと猫背気味だったから沈んでたのかなあ
エビみたいに反るイメージで泳ぐと沈まないね

>>365
キャッチアップすると体傾ける時にクネクネしない？
手を合わせた位置から傾けると軸がズレると思う
どっちも真っ直ぐ前に伸ばして疑似キャッチアップの方がいいと思います
0371第１のコース！名無しくん
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2018/08/01(水) 22:49:51.81ID:MAGf5v9f
>>370
クネクネするってつまりバランスが崩れるってことですか？
いったん前で手が揃ったら水をかき始めるときに対角線でキックを打って息継ぎ
それで特にバランス崩すことなく進んでいると思います
あと疑似キャッチアップってちょっとわかんないですがどういうものなんですか？
0373第１のコース！名無しくん
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2018/08/02(木) 00:34:21.39ID:m8A4e/uW
右息継ぎの時に左手が水中に下がるってレスあったけど、
まさしく自分もそれだった。

水中で強くかくことで頭が上がって、
息継ぎの時間が長くなるから、
ひたすら強くかくことを意識して泳いでたよ･･･。
0374第１のコース！名無しくん
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2018/08/02(木) 15:41:38.40ID:cE4U7d6P
>>373
絶賛修正中で、大分良くなってきた
ここでみんなに言われたけど、これを直すのは大変だわー
いろいろ修正にドリルやったけど、自分は片手クロールが効いたかな
0375第１のコース！名無しくん
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2018/08/02(木) 21:16:04.44ID:uSPxX0Fq
息継ぎだったり足が沈んだり手が沈んだりはすべて練習で克服できるのが水泳のいいところ
0376第１のコース！名無しくん
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2018/08/03(金) 21:33:48.34ID:8kYR3Bp7
しばらく泳いでると浮力が大きくなって泳ぐのが楽になってくる
こういう現象ある？
0377第１のコース！名無しくん
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2018/08/03(金) 21:42:14.07ID:nbOueOaZ
速度上がって翼みたいに浮いてる状態になってるとか？
流行のフラットだと良くない傾向らしいけど
0378第１のコース！名無しくん
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2018/08/03(金) 21:48:30.81ID:8kYR3Bp7
>>377
速度じゃなく何もしなくても体が浮く感じ
泳ぎ始めは足が沈むんだけどしばらく泳いでるとボケーッと泳いでても浮いちゃうの
この感覚誰かと共有したい
0379第１のコース！名無しくん
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2018/08/03(金) 21:51:29.76ID:nbOueOaZ
ほどよく力が抜けていい感じになってるってことかな
ジョギングなら似た感じ（走り始めがやたら重い）の経験はあるかも
0380第１のコース！名無しくん
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2018/08/03(金) 21:55:58.55ID:8kYR3Bp7
>>379
おそらくそういうことだと思う　詰まった乳酸が流れていく感じかな
でもジョギングのそれとは違い体にかかった負荷ががくんと下がるよね
0386第１のコース！名無しくん
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2018/08/04(土) 15:16:47.45ID:2Lmaa4hR
ランナーズハイは体力の限界を超えたら急に楽に感じるということなので
同じことを水泳でやろうとすると溺れるか下手すると落ちるかもしれませんね
0387第１のコース！名無しくん
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2018/08/04(土) 15:24:55.07ID:HhyHii6v
50mを休み休みだけど15本やってきた！
一週間前に初めて50泳げたのから比べると大進歩だ

無理して長い距離泳ぐとコツつかみやすいのかな？
長水路完泳コースで泳ぐたびにどんどん上手くなる気がする
無理してバシャバシャ泳いでも50は長くて持たないから、どんどんフォームが最適化されていく感じ
0389第１のコース！名無しくん
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2018/08/04(土) 20:18:17.15ID:KNx50LoK
376です
本当に浮力が大きくなったのかプールで検証してきたよ
プールに入って全身の筋肉を弛緩させて水に横たわると肺を浮心にして
両手両足がだらんと土左衛門状態で体が浮く
というか呼吸している以上人間は沈むことができないのだ
文章で書くと当たり前のことなんだがその事に気がついた時は衝撃だったね
0391第１のコース！名無しくん
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2018/08/05(日) 05:59:12.61ID:BFgzeIrQ
体を浮かすために泳ぐんじゃなくて
浮いた状態で水をかいたら前に進んだ　と思ったらいい
0393第１のコース！名無しくん
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2018/08/06(月) 23:19:20.34ID:hLZJ5Fvw
40半ばのおっさんだけど、最近水泳が楽しい。とりあえず１時間で1km泳ぐことを目標にしている。
アマでセットで買った安物の水着の紐の出口が裂けてきた。
生地が厚めで丈夫なものが良いけど、おすすめがあれば教えてください。
0395第１のコース！名無しくん
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2018/08/07(火) 03:32:46.90ID:xtEaQOjW
>>393
わかる。おれも40代で子供とプール行って楽しさを知った。こんなに泳いだの小学生以来だ
いまは子供より速く泳げるけど、スクール通ってるからあっという間に抜かされるだろな
0396第１のコース！名無しくん
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2018/08/07(火) 14:24:20.08ID:byh147PK
>>393
トレーニング用が一番長持ちするしコスパ高い
アリーナのタフスーツとか
ちょっと着脱しにくいのが難点だけど男はあんま気にならない
0397第１のコース！名無しくん
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2018/08/07(火) 16:25:07.29ID:wpKWcO5I
>>394
>>396
ありがとう。
speedo製が良さげだから、練習用でポチろう。
>>395
最近は毎週末泳いでる。
ジョギングが趣味で持久力には自信があったんだけど、水泳は難しいや。
25m往復しただけけで息があがってる。
0398第１のコース！名無しくん
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2018/08/07(火) 19:35:04.05ID:LK7dYJNM
片手クロールがいつの間にか上達していた　（片手を前方で固定するタイプ）
これって息継ぎができない人のための練習法として紹介されていたりするけど
逆にクロールができるようになったら片手クロールができるようになるんじゃないかな
0399第１のコース！名無しくん
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2018/08/08(水) 06:15:35.07ID:+QmVLxUO
いつの間にかと言えば
クロール始めたばかりの頃は、プルブイ挟むと身体がグネグネしてまともに進めなかったけど、
久しぶりに挟んだら信じられない程にグイグイ進んだわ
0401第１のコース！名無しくん
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2018/08/08(水) 07:48:28.69ID:Wvb01/F8
2ビートとか6ビートの最初のキックって手をかき始めるより先に打つ感じですかね？
ローリングのきっかけとしてキック→手をかくなのかな
今は2ビートで手からかいてます
0402第１のコース！名無しくん
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2018/08/08(水) 12:46:46.11ID:EPQ1GBhj
プルプイ足首に挟むと水面に出ちゃうし、股に挟んでも浮きすぎて遅くなるんだけど、
あれは沈ませるようにして泳ぐの(体幹筋トレ？)が正解なのかな？
周りを見ると、プルプイしたまま足を沈めることが出来るみたいなんだけど、どうやってるんだろう。

結局、泳ぎにくいから
プルプイより浮き方がマシなビート板？を股に挟んだりして練習してるけど
ひょうたん型のプルプイたまに使ってみたい…
0403第１のコース！名無しくん
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2018/08/08(水) 12:54:47.62ID:SINHQnpt
>>399
グネグネからは成長してるけど実は次の課題が浮き彫りになっている
信じられないくらいグイグイ進むのはブイがない時は下半身が沈んでるってこと
次はブイがあってもなくても感覚が変わらないようにする
つまり下半身が沈まない泳ぎにする
0404第１のコース！名無しくん
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2018/08/08(水) 13:01:23.75ID:SINHQnpt
>>402
ブイをして沈めて泳ぐってのは私には分からないけど
ブイをすると泳ぎにくいのは下半身が普段は沈んでいてブイでキチンと浮いた体勢に体が慣れてないから

下半身が沈まない上手な泳ぎになればそんなことなくなる
0405第１のコース！名無しくん
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2018/08/08(水) 16:20:08.25ID:ndugvaqj
>>402
絶対的な浮力からすると
ﾋﾞｰﾄ板 ＞ (ﾋﾞｰﾄ板:薄)　＞　板型のﾌﾟﾙﾌﾞｲ(ﾐｽﾞﾉとかのｱﾚ)　＞　瓢箪型のﾌﾟﾙﾌﾞｲ　　（右へいくほど浮かない）

挟むのに無駄に力んじゃっておかしくなってるんじゃないかな？
0406第１のコース！名無しくん
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2018/08/08(水) 18:03:41.17ID:e+aLYL3L
はさみやすいのはミズノのビート板(28x24x6)なんですよね。
形状の問題かな。あまり力まずにやってみます。
0413第１のコース！名無しくん
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2018/08/09(木) 16:06:23.00ID:3DRKFKNo
クイックターンの練習の時だけノーズクリップ使って型をマスターしたらノーズクリップ外して練習はダメ？
0414第１のコース！名無しくん
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2018/08/09(木) 19:00:10.51ID:E0umbM5N
>>413
もちろん練習方法は人それぞれなのでノーズクリップ使う練習でもいいと思うよ
ただ、本質は鼻から水が入ってツーンとなるのが苦手なわけだから
鼻から息を吐き続けて鼻の穴を正圧に保っておく練習をしたほうがより効率的かと思う
それができるようになると背泳ぎの時も顔に水がかぶったとき鼻から空気を出してツーンとならないようになるよ
0419第１のコース！名無しくん
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2018/08/09(木) 22:18:02.76ID:89+Z5NV9
泳ぎ始めて2ヶ月、100m泳げた！
なんか急に距離が伸びだした
初日に25m泳いだだけで倒れそうになって10分ベンチで息整えてたのが嘘みたい
0421第１のコース！名無しくん
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2018/08/10(金) 08:25:13.97ID:X94qa171
池江璃花子のビート板ばた足50メートルのタイムが33秒だそうだ。
俺の全力クロールより20秒ほど速いな。
恐ろしく速い。
0422第１のコース！名無しくん
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2018/08/10(金) 12:25:40.39ID:A/QmNBNc
マヂか？
俺も全力で同じくらい。しかも50mインターバルとゆーか、次にスタートするまでハアハア息切れだね
0426第１のコース！名無しくん
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2018/08/10(金) 17:12:09.78ID:A/QmNBNc
つーか俺、ビート板バタ足で短水路を完泳出来ねーし
残り7〜8mくらいからストローク追加しないと完泳は無理！
まー、キックなんて足を浮かす為にやってるよーなもんで推進力なんてほとんどないわ
0427第１のコース！名無しくん
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2018/08/10(金) 17:42:00.22ID:iL+/eqRO
初心者が試行錯誤するようなスレで強化選手の話なんかどうでもいいんだけど
この前ちょっと見たテレビで池江がやっていた練習
両手を床にプッシュアップバーのようなものでついてクラウチングスターのような形にする
雑巾だか滑りやすいシートを足に敷いて交互に足を前後させる
何回の何セットやってるかまではわかんなかったけどキックのタイムを上げたい人はやってみたらいいんじゃない？
0428第１のコース！名無しくん
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2018/08/10(金) 20:00:05.57ID:bu3h0VUu
片手だけ伸ばして息継ぎの練習してたら、
監視員に大丈夫ですかと声を掛けられた･･･。
0430第１のコース！名無しくん
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2018/08/10(金) 21:02:38.23ID:A/QmNBNc
息継ぎの練習はプルブイ使ってやった方がやりやすいよね？
息継ぎする側のプルがなんかギコチナイとゆーか上手く駆けてないとゆーか
左右対象にすんのも難しいね
0432第１のコース！名無しくん
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2018/08/11(土) 16:15:34.68ID:7MhR7YPT
プルブイ使ったら足が浮かぶものかと意気揚々と泳ぎだしたら、ばた足以上に沈んで25mで溺れそうになった
ももじゃなくてすねに挟んでみたりもしたが、やっぱり全然ダメだった
0435第１のコース！名無しくん
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2018/08/11(土) 19:48:44.20ID:F+oTF+Kp
ビート板兼用プルブイは使った事あるけど専用プルブイは使った事無いからわからんが専用プルブイは兼用プルブイより浮力が足りないんじゃね？だから沈むとか？
0436!ninja
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2018/08/11(土) 20:17:13.63ID:uyAfJqBb
たまにプルブイ沈めて泳いでる人見るけど、下手になるように練習してるのと同じだから、まず挟んだ状態で伏し浮きをして足が浮かぶ状態を理解してから泳ぐ練習した方がいいと思う。
挟むのに力入れすぎて足がリラックスできてないのが原因。肺とブイの２点で支えられるからコツがわかればプカプカ浮かべる
0437第１のコース！名無しくん
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2018/08/11(土) 21:44:09.19ID:kbX/YBLH
プルブイ慣れると、楽に泳げて姿勢も良くなるから
一年中プルブイ使ってクロール泳いでる人がいるｗ
0439第１のコース！名無しくん
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2018/08/11(土) 23:42:07.17ID:OR6N6wIe
>>432
ひょうたん型のプルブイのこと言ってるのかな
1つ使って沈むなら2つ使えばいいと思うよ　それでもだめならビート板挟んじゃえよ
0440第１のコース！名無しくん
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2018/08/12(日) 00:15:57.82ID:0hPi3XXD
>>437
それ浮き輪代わりだね
ゼロポジションマスターとかBGスイム着用すりゃいいのにな
普通の水着の2〜3倍の値段は高杉
0441第１のコース！名無しくん
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2018/08/12(日) 12:50:59.10ID:bEDaSmVq
クイックターン猛練習中
あれって結構スタミナ持っていかれてタッチターの時よりも泳げなくなるね
慣れたらそういうことはなくなると思うけど
0442第１のコース！名無しくん
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2018/08/12(日) 18:32:41.46ID:f2d/RRm/
泳いだ翌日の疲労感を抑えるのって何が効く？薬局に行くとアミノ酸やプロテインのドリンクが並んでるけど、疲労回復にはクエン酸が効くとも聞くしね。
ちなみに週３・４回、一回あたり1.5キロ程泳いでる。
0443第１のコース！名無しくん
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2018/08/12(日) 22:47:36.72ID:Y/tVXdDn
やっぱりアミノ酸じゃないですかね
BCAA入ってるアミノバイタル、アミノバリューとか
クエン酸の疲労回復効果は否定されつつあるみたいです
0444第１のコース！名無しくん
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2018/08/13(月) 01:08:15.61ID:WNbIBVQD
>>443
了解。次回からアミノ酸飲料を試してみる。
0447442
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2018/08/13(月) 11:55:20.82ID:WNbIBVQD
>>446
こんなの発見した。

BCAAが筋トレ後の筋肉痛を回復させるエビデンス - リハビリmemo　https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/10/05/140001

効果を出そうと思ったらBCAAを一日14g摂らないといかんらしい(体重70kgで)。
ということは粉末のドリンク2Lくらい、毎日飲まないと効かない、ってことか？
0448第１のコース！名無しくん
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2018/08/13(月) 14:41:51.76ID:mVtu8Kej
疲労感と筋肉痛って全然別物だよね
1本150円ぐらいのアミノ酸でも疲労感はかなり軽減されるよ
0449第１のコース！名無しくん
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2018/08/13(月) 15:11:17.57ID:h2QwbtG0
>>447
面白かった
つまりBCAA摂取で筋肉痛抑制効果と筋繊維再生促進はある
ただ俺が常々感じていた摂取直後にドーピングのような即効性はないってことか
0450第１のコース！名無しくん
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2018/08/13(月) 16:46:01.80ID:EVaxewnK
>>448
だよね
泳ぎ慣れれば筋肉痛にはならなくなるけど、疲労感はどれだけ泳いでも出てくる
40代だけど、プールに行くと1時間は泳いでしまうから、2日連続で行くのは控えるようにしてる
0451442
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2018/08/14(火) 09:21:09.07ID:ymD8M5Cf
>>448
なるほど。

自分が感じてたのは筋肉痛というよりも疲労感なんで、いずれにしても試してみる。

昨日、運動一日後に試してみたら確かに効いた(と思う)。
0452第１のコース！名無しくん
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2018/08/14(火) 21:14:00.68ID:XVI1yVSC
ようやく長く泳げる気配がしてきた
100mでキツくなるんだけど、30秒休めばリセットしてまた泳げるようになった
ここまで来たら距離はドンドン伸ばせそう！
0454第１のコース！名無しくん
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2018/08/15(水) 22:56:12.24ID:byZTV5NQ
200mいけたー
そろそろタッチターン覚えたい
なんでみんな水中であんなにくるっと回れるの
0456第１のコース！名無しくん
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2018/08/15(水) 23:10:58.13ID:byZTV5NQ
いや難しい方じゃなくて簡単なタッチターンの方です
うまく身体折り畳めないんですよね
ドタバタして恥ずかしいから毎回足ついて再スタートしてる
0457第１のコース！名無しくん
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2018/08/15(水) 23:23:15.62ID:YZSWKFdY
>>456
タッチターンは焦らずゆっくりやる練習すればほんの数回やるだけでできるようになるよ。
うまくできない人は大抵焦ってターン後の態勢ができる前に壁蹴っちゃってミスってる。
0460第１のコース！名無しくん
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2018/08/16(木) 10:48:54.72ID:WbKhgPd+
1ヶ月くらい頑張ってもクイックターンが出来ない。
息が続かないのが原因だと思う。
25mやっとで泳いで苦しくて無理！
アラヒフのおっさんだから体力的に無理なのか？肺活量上げるトレーニングとか無いの？
センターシュノーケル使ってみっかな？
0462第１のコース！名無しくん
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2018/08/16(木) 14:23:15.60ID:fupF529+
>>461
検索してみたけどハイポトでわなくハイポかな？
呼吸制限ねえ？
2ストローク毎に呼吸するんじゃなくて3ストロークで交互とか4ストロークで1回おきってヤツかな？
苦手側だと鼻から水が入って上手く出来ないわ
0463第１のコース！名無しくん
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2018/08/16(木) 14:30:57.01ID:sldqvCec
>>460
25m泳がなくてもエンド付近で蹴伸びからのターンでいいと思う
後ろに人がいなけりゃコースの途中でもターンの練習できる　肺活量はターンに無関係でしょ
0464第１のコース！名無しくん
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2018/08/16(木) 14:58:06.35ID:/7cUdDyq
25泳いで疲れちゃうのは泳ぎ方がめちゃくちゃ
80歳のオバーちゃんだって何百メートル泳げるんだから肺活量なんて関係ないよ
0466第１のコース！名無しくん
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2018/08/16(木) 16:11:35.98ID:PHiRqPMA
25mやっと泳げるくらいなら今の所ターンの必要ないじゃんｗ
練習していればすぐ距離は伸びますよ
自分も3か月で、やっとの思いで25m→難なく100mまで伸びた
0467第１のコース！名無しくん
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2018/08/16(木) 16:20:32.97ID:WbKhgPd+
ターンの練習はいつまでも上達しないので周りに人がいない時ひっそりと練習してる。
0468第１のコース！名無しくん
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2018/08/17(金) 00:20:42.62ID:EL3b59gs
周回コースでたくさん泳いでたら混じって長く泳げるんだけど、
ガラガラのプールで一人泳いでると50mでやめちゃう
なんか気持ちが乗らなくてすぐ疲れちゃうんだよねえ
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