泳法別筋力トレーニングスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 03:31

広背筋を鍛えるのがｲｲと聞いていましたが
上腕三頭筋も（・∀・）ｲｲ!という噂

どこを鍛えればいいのかな？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/11/19(土) 01:23:30.37

トレーナーにもピンキリあんじゃね？
泳ぐ邪魔になる筋肉もあるだろうし
肩なんか繊細だから太くしすぎるとこすれて炎症になったりすんじゃないの？
フォーム悪いのもあるだろうけど

これぞ、という正解はない気がしてきた

インナーマッスルはフォーム安定にいいのは確実だと思うが。

むぅ

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/20(月) 03:38:01.02

【ここまでのまとめ】
大分商業水球部萌えｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/21(火) 22:27:01.21

若い現役競泳者には必要ないかも知れんが、
40代の俺は、肩と背中を緩めてから泳いでいる。
ストロークが笑えるくらいスムーズになる。
筒状のストレッチ器具に乗るだけだし。

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/21(火) 23:06:02.01

40代ガリガリスイマーさんは取り敢えず鍛えて下さい。
正直不気味ですから。

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/22(水) 01:07:18.74

>>318
そのストレッチは、どこでやるのですか？
プールサイド、自宅…？

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/22(水) 21:19:50.27

>>320
プールサイドに持ち込めるほどコンパクトな器具でもないので自宅で使ってます。
寝るだけでいいのでズボラな俺には最適w

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/25(土) 17:07:56.81

チューブで、シャドースイムやるのもいいね。堅甲骨が強制的に、動かされて！

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/25(土) 17:16:35.17

堅甲骨って本当に堅そうだな。

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/25(土) 17:22:50.15

歳を取ると、堅物ですから！

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/25(土) 17:51:33.89

健康骨

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/25(土) 18:45:56.81

マッスルアップ！出来ないけど！スプリント力つくよ！出来ないけど！

**第１のコース！名無しくん** · 2012/04/18(水) 02:13:43.39

ブレの金籐、バックの寺川、バッタの松田、さらにシンクロの代表チーム
陸トレでボクシングのミット打ちやってるの良くテレビで見かけるけど
水泳関係でなんでそんなにミット打ちが流行ってるか知ってる人いる？

**第１のコース！名無しくん** · 2012/04/18(水) 05:30:04.55

水泳とボクシングは同じ用な場所の筋肉を使うから、だから、昔から似た用なトレーニングをしますよ。ただ、水泳選手がボクシングが強い訳ではありません！

**第１のコース！名無しくん** · 2012/04/18(水) 16:23:16.81

リストが強くなるって聞いたことある

**第１のコース！名無しくん** · 2012/04/18(水) 21:12:13.62

なるほど

金籐（たしか寺川も）はゲーセンのパンチングマシーンやる時並みに思いっ切り体重かけて
松田は連打、シンクロは腹筋台で腹筋しながら等々
同じミット打ちでも方法がかなり違うから
背筋や体幹？心肺？それともメントレ？と常々疑問に思ってた

**第１のコース！名無しくん** · 2012/07/12(木) 18:50:02.31

うちの高校は体育のとき、「腕立て×20」、「腹筋×20」、「バービー(？)×20」を毎回やるんですよ。
それをプールサイドの硬くてザラザラした地面の上でやる
http://ameblo.jp/fm3238-0916/entry-11278856285.html

**第１のコース！名無しくん** · 2012/07/16(月) 04:03:12.91

バービーがうちの学校と同じものなら、ぬかるみやつるつるしたところでやらされるよりは硬くてざらざらしていた方がやりやすいだろう
腹筋は尾てい骨が痛くなりそうだが

**第１のコース！名無しくん** · 2013/06/04(火) 01:26:52.45

>>322
ジムのストレッチエリアでバックのシャドーを鏡に向かってやっていたら、おばさんが指差して爆笑しやがった。トラウマになった。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/09/29(日) 15:36:04.30

http://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/

**第１のコース！名無しくん** · 2013/09/29(日) 16:17:04.53

>>333

キンタマ出てたからだろ？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/10/05(土) 07:25:39.34

ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている

また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。

「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される

①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
　高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
　匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。

忍法帖【Lv=12,xxxPT】(3+0：8) · 2013/10/28(月) 08:05:47.01

>>314
トレしたら速くなったよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/10/28(月) 21:40:55.40

9年前に立ったスレかよスゲエな

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/01(金) 06:05:50.26

ラットプルダウン

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/04(月) 13:25:31.11

普通に全身トレしてる

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/04(月) 14:34:46.93

単に好きだからやってる。
水泳に役立つと思い込んでる。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/09(土) 09:11:59.16

クロール用に三角筋鍛えるかな

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/10(日) 01:14:51.54

>>328
一年くらいボクシングやってたら水泳やってなかったのにクロールやりやすかった
逆に泳ぎばっかやってたら格闘技のとき腹が引き上がってびっくりしたな

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/13(水) 15:13:18.90

脚トレ本格的に始めた

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/13(水) 16:08:26.14

チンニング。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/22(金) 19:37:40.88

ラットプルのがよいよ

**第１のコース！名無しくん** · 2014/01/29(水) 23:20:10.70

あたしの萌える妄想 (１６個)
『[超]ハイレグ競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『[超]ハイレグ競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』

ちなみに、この場合の『ニーソックス』は、『ニーハイソックスとオーバーニーソックス』のことですので

**第１のコース！名無しくん** · 2014/01/29(水) 23:24:24.25

あたしの萌える妄想 (１６個)
『[超]ハイレグ競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『[超]ハイレグ競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』

ちなみに、この場合の『ニーソックス』は、『ニーハイソックスとオーバーニーソックス』のことですので

**第１のコース！名無しくん** · 2014/02/25(火) 20:12:06.35

http://22.snpht.org/140211173833.jpg

**第１のコース！名無しくん** · 2014/02/26(水) 19:05:55.04

http://live2.ch/jlab-maru/p/s/140225001948.jpg

**第１のコース！名無しくん** · 2015/04/30(木) 20:19:11.61

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

**第１のコース！名無しくん** · 2016/03/26(土) 00:20:12.15

毎月123万円のお小遣い
http://goo.gl/JLZXQ6

**第１のコース！名無しくん** · 2016/04/03(日) 01:45:27.61

>>352

**第１のコース！名無しくん** · 2016/04/04(月) 22:17:58.43

ノーチラスプルオーバーと
ノーチラスビハインドネックトルソー
ノーチラスとらいせっぷす

2016/07/10(日) 13:05:55.54

つhard

**第１のコース！名無しくん** · 2016/07/11(月) 19:01:10.89

・v・

**第１のコース！名無しくん** · 2016/07/12(火) 21:12:56.67

ｶﾞﾝｶﾞﾝやろ

**第１のコース！名無しくん** · 2016/07/13(水) 08:54:57.74

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/20(木) 13:07:10.61

ビッグ3だけで十分

**第１のコース！名無しくん** · 2018/02/27(火) 13:45:38.45

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

TVFK0

**第１のコース！名無しくん** · 2018/06/19(火) 01:55:08.65

ラットプルダウン、レッグプレス、プッシュダウン。この3種目だけでも、50ｍ以下のスプリント種目なら多分速くなる。いずれも、30回連続できる重量で３～５セット。それを最低でも半年つづけること。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/07/16(月) 13:42:31.77

プル用の筋力とブレ足用の在宅でつけたい。なんかいい方法ある？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/07/17(火) 06:13:43.33

腕立て伏せと垂直ジャンプ

**第１のコース！名無しくん** · 2020/11/10(火) 01:46:57.32

>>338
今や16年前だよ。
20年は行きそうだね。

**第１のコース！名無しくん** · 2024/03/28(木) 00:34:13.28

ほとんど無症状てことなんてしたらもう二度と助からんぞ
おやっと規制解除された情報得てそう
昨日は10万もらえたわけだからな
しゃべくりはゲストと関係ある女を幸せにできない場合はすでに

**第１のコース！名無しくん** · 2024/03/28(木) 00:42:19.65

>>180
よしながあって先が有りそうやな
でもないゲームを作っていく事ではの斬新なハンバーガーだよ
あんたしつこい